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安静利于长寿 南方网讯在土库曼斯坦有个叫尼科内伊夫的小村庄，村内老人寿命过百者不少。人们探讨该村长寿的秘密，原来是低声说话。该村因此被称为“低语村”。村上还颁布了村民公约，规定大声喧哗和制造巨响属于违法行为，屡教不改者将受到严惩，甚至坐牢。所以，这个村子成了远近闻名的“低语长寿村”。人所共知，人们不需要的声音叫噪声。城市的噪声源有交通、工业、建筑施工、生活噪声等。为了健康，可允许的噪声是70~90分贝，确保脑力劳动的条件为40~60分贝，休息和睡眠为30~42分贝。我国制定了《城市区域环境噪声标准》，将各种区域分为五类。0类：昼50分贝，夜40分贝，特殊安静区。1类：昼55分贝，夜45分贝，居民文教区。2类：昼60分贝，夜50分贝，居民混杂区。3类：昼65分贝，夜55分贝，工业区。4类：昼70分贝，夜55分贝，交通干线区。噪声是一种环境污染，强噪声使人听力受损，这种损伤是积累性的，有如滴水穿石。报载，德国有1200万~1500万人患听力障碍，600万~800万人耳鸣。人耳不能似眼睛那样关闭起来，即使在入睡中，听觉也受到干扰，长年累月的噪声导致了众多的听力障碍患者。可见，为了自己和他人的健康，人人都要自觉降低噪声，如低声说话，不大声喧哗；不乱按喇叭；文明施工。此外，还应针对不同声源采用吸声、隔声、消声、隔振、隔声屏障等技术手段。居民楼不要临街建；应多植树种草等。长寿的要素一、勤劳不知到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等， 的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。 所以，在这儿我们特别想对听众朋友说一句，要想长寿决不可产生懒惰心理，尤其是那些闲适在家的老年人，要力争做一些力所能及的事，并适当的参加一些体育活动，使精神旺盛，延缓衰老。二、心情 要“和平”，不要“战争” 据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道，前不久，英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包围中，度过了自己结婚80周年的纪念日。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻：一项是“世界上婚姻最长久的夫妇”，另一项是“世界上年龄最大的夫妇”。就连英国女王也亲自给他们发了一张贺卡，卡上写道：“这是一个多么巨大的成就。我向你们致以亲切的祝贺，并祝你们80周年纪念日快乐。” 多么让人羡慕啊！ 是呀，面对媒体和自己的满堂子孙，夫妇俩说出了他们相伴80年的秘密：今天的争执要在今天解决掉。 就是不让矛盾堆积， 对，他们采取的是：所有问题入睡前解决 105岁的珀西和100岁的佛罗伦萨是英国西部小镇赫里福德郡人。他们于1925年6月1日结婚，两年后搬进了他们现在居住的房子里，一直携手走到今天。 在纪念日的家庭聚会上，很多人都怀着羡慕和好奇之心向老夫妇求教幸福婚姻的诀窍，佛罗伦萨动情地说：“我们并非一见钟情，所以爱情来得并不容易。”她把跟丈夫相处最大的秘诀归结为恰当的争执。她说：“我们一直都有争执，而且现在也有，比如我想看肥皂剧而他不喜欢，我们可能就会吵几句。但不管是什么分歧，一定要在上床以前和解。在入睡前用一个吻和一个拥抱恢复亲密关系。” 珀西还把对妻子说“对不起”、“是的，亲爱的”当作秘诀传授给大家。他说，争执的目的在于一起解决问题，而不是分出谁是谁非；也不是翻出旧账，讨论谁对不起谁。 真是的，夫妻之间一发生争执就非得争个输赢，那免不了会伤感情。 老夫妇的女儿介绍说：“他们都是天性好强的人，彼此退让并不简单，但他们就是这么深谙婚姻之术。”不让吵架影响感情。三、饮食养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。 ★ ★ ★ ★ ★ 《美国网络医学杂志》刊文指出了长寿的五大法宝。照此坚持去做，至少能长寿若干年。 1.每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。但记住，一定是未加工的，因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢？研究人员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。2.将身体质量指数（BMI）保持在25—35，可延寿3年。多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等几率。而BMI（体重(千克)/身高(米)的平方）保持在25—35则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。3.每周吃5次坚果，可延寿3年。一周中有5天坚持嚼坚果的人，比一般人多活年。而每天吃2盎司（约合57克）坚果就足够了。4.多交朋友，可延寿7年。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。5.告诉自己，“退休后的生活依旧五彩缤纷”，可延寿年。专家们指出，老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子，培养些兴趣，或多做公益事业。《身心医学》杂志研究报告显示，无私的行为将对人的生活产生积极的影响，并能将注意力从一些让人不开心的事情上移开。

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Annual Review of Biochemistry 2. Annual Review of Biophysics & Biomolecular Structure 3. Annual Review of Cell & Developmental Biology 4. Annual Review of Genetics 5. Annual Review of Immunology 6. Annual Review of Microbiology 7. Annual Review of Neuroscience 以下期刊网址： 到图书馆查阅 8. Acta Crystallography Section A 9. Acta Crystallography Section D 以下期刊网址：看全文 10. Biochemical and Biophysical Research Communications 11. . Biotechnology 12. . cell Biology 13. . Genetics & Development 14. . Immunology 15. . Neurobiology 16. . Structural Biology 17. Cell 18. Cellular Signalling 19. Chemistry & Biology 20. Current Advances in Protein Biochemistry 21. Current Biology 22. Free Radical Biology & Medicine 23. International Journal of Biological Macromolecules 24. Journal of Molecular Biology 25. Journal of Structure Biology 26. Neural Networks 27. Neuron 28. Structure 29. Trends in Biotechnology 30. Trends in Neuroscience 以下期刊网址：看全文 31. Biochemistry 32. Journal of American Chemical Society 33. The Journal of Physical Chemistry 以下期刊网址：看全文 34. Bioinformatics 35. Molecular Membrane Biology 36. Nucleic Acids Research 37. Protein Engineering 38. Visual Neuroscience 以下期刊网址：看文摘院馆有Online 39. Biotechnology and Bioengineering 40. Cell Biochemistry and Function 41. Proteins 以下期刊网址：看一年前的全文 42. Biophysical Journal 以下期刊网址：看文摘院馆有Online 43. The Biochemical Journal 以下期刊网址：看文摘可看部分全文 44. Brain Behavior and Evolution 以下期刊网址：看文摘院馆有Online 45. Cancer Research 以下期刊网址： 46. Clinical Chemistry 以下期刊网址：看文摘院馆有Online 47. DNA and Cell Biology 以下期刊网址：看全文到图书馆查阅 48. The EMBO Journal 以下期刊网址：看全文 49. EMBO Report 以下期刊网址：看全文 50. European Journal of Biochemistry 以下期刊网址：看文摘 51. European Journal of Neuroscience 以下期刊网址：看一年前的全文 52. The FASEB Journal 以下期刊网址：看文摘 53. Free Radical Research 以下期刊网址：看一年前全文 54. Genome Research 以下期刊网址：看文摘 55. JAMA:Journal of American Medical Association 以下期刊网址：看文摘院馆有Online 56. Journal of Biological Chemistry 以下期刊网址：看文摘 57. Journal of Biomolecular NMR 以下期刊网址：看一年前的全文 58. The Journal of Cell Biology 以下期刊网址： 59. Journal of Cell Science 看全文 60. Development 看一年前全文 以下期刊网址：看文摘院馆有Online 61. Journal of Neurophysiology 以下期刊网址：看文摘 62. Journal of Neuroscience 以下期刊网址：看文摘 63. Learning & Memory 以下期刊网址：看文摘院馆有Online 64. Molecular and Cellular Biology 以下期刊网址：清华镜像站看全文 65. Molecular Genetics and Genomics 以下期刊网址：看全文到图书馆查阅 66. Nature 以下期刊网址：看全文 67. Nature Review Molecular Cell Biology 以下期刊网址： 看全文 68. Nature: Biotechnology 以下期刊网址： 看全文 69. Nature: Cell Biology 以下期刊网址：看全文 70. Nature: Genetics 以下期刊网址：看全文 71. Nature:Medicine 以下期刊网址：看全文 72. Nature: Neuroscience 以下期刊网址：看全文 73. Nature: Structural Biology 以下期刊网址：看全文 74. . 以下期刊网址：看文摘院馆有Online 75. Perspectives in Biology and Medicine 以下期刊网址：看文摘院馆有Online 76. Physiological Reviews 以下期刊网址：看文摘院馆有Online 77. Photochemistry & Photobiology 以下期刊网址：看文摘院馆有Online 78. Protein and Peptide Letters 以下期刊网址：看文摘 79. Protein Science 以下期刊网址：看全文 80. Science 以下期刊网址：看全文 81. Scientific American

有MEDLINE、《中华医学杂志》、骨密度数据库、CBM、PubMed等。

1、MEDLINE

MEDLINE是美国国立医学图书馆(The National Library of Medicine, 简称NLM)生产的国际性综合生物医学信息书目数据库，是当前国际上最权威的生物医学文献数据库。

内容包括美国《医学索引》（Index Medicus, IM）的全部内容和《牙科文献索引》（Index to Dental Literature）、《国际护理索引》（International Nursing Index）的部分内容。

2、《中华医学杂志》

《中华医学杂志》是1915年创办的双语学术期刊，周刊，中国科学技术协会主管，中华医学会主办。

期刊主要反映中国医学最新的科研成果，积极推广医药卫生领域的新技术、新成果，及时交流防病治病的新经验。

3、骨密度数据库

2004 年11 月，GE 公司与中华医学会合作, 完成中国大陆骨密度正常值数据库项目，开创了中国骨密度发展的新时代，是中国医学界将临床问题数字化的一项巨大突破。

该项目的完成， 彻底结束了用其他人种的标准诊断中国人骨密度状况的混乱局面，树立了医生和患者对骨密度测量和骨质疏松定量诊断的信任。

4、CBM

CBM由中国医学科学院医学信息研究所/图书馆开发研制的中国生物医学文献服务系统（SinoMed）；

整合了中国生物医学文献数据库（CBM）、西文生物医学文献数据库（WBM）、北京协和医学院博硕学位论文库等多种资源，是集检索、免费获取、个性化定题服务、全文传递服务于一体的生物医学中外文整合文献服务系统。

可访问中国生物医学文献数据库（CBM）资源 ，北京协和医学院博硕学位论文库（每篇论文的前30页内容）。

CBM收录1978以来1600余种中国生物医学期刊，以及汇编、会议论文的文献题录530余万篇，全部题录均进行主题标引和分类标引等规范化加工处理。年增文献40余万篇，每月更新。

5、PubMed

PubMed 数据库是美国国立医学图书馆(National libraryof Medicine， NLM) 的国家生物技术信息中心(National Center for Biotechnology Information， NCBI)研制开发的， 设在国家健康研究院。

PubMed 数据库收录MEDLINE， PRE-MEDLINE， 还有其它如《Science》， 《Nature》 等电子期刊构成的数据库。 自1996年至今，该数据库收录约1000 万篇生物医学文献。

可供检索的专业为，分子生物学及NCBI 部分的数据库题录。它收录了美国和另外70 个国家出版的生物医学期刊约3900种。

PubMed 网上更新速度是每周1次。Medline 收录的大多数论文原始语种是英语， 或有英文摘要。

参考资料来源：百度百科——医学数据库

什么叫循证医学?还有数据库?! 证医学(Evidence Based Medicine,EBM)是遵循科学证据的临床医学。它提倡将临床医师个人的临床实践和经验与客观的科学研究证据结合起来,将最正确的诊断、最安全有效的治疗和最...

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（4）各种卡的详细使用方法请见“各种卡的使用方法 ”。

3、可以通过腾讯QQ、新浪微博、微信第三方授权登录。

扩展资料

2008年，万方数据分别与中华医学会、中国医师协会等多个医学领域内的权威机构建立了医学期刊全文数据独家战略合作伙伴关系，获得这些医学期刊全文的独家数据库与网络发行权。多年来，公司已开发出医药信息服务系列产品，为广大用户提供国内外最齐全、最重要的医学期刊资源和其他资源，并且率先实现了中外文期刊一站式、一体化网络服务。

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参考资料：万方医学网-如何登陆