RSI医学期刊

APL，JAP，JCP，RSI投稿被拒是常有的事,心态要方正,拒稿如有实质可参考性建议就好好修改,然后再投,如无则换投其他期刊。

繁体你看得懂吗？我也是阅读上看到的，查到了一些内容，好像很严重的样子~电脑造成的疾病一般医学界称之为「重复性使力伤害」即所谓『RSI』，其实此种病症早源於十九世纪中期电报发明之初，其特徵为长时间的不正确姿势造成，包括手腕、手指、手关节至肩膀及视力的伤害。 （一） 手指、手腕、手关节至肩膀的伤害 由於长时间敲击键盘、电脑控制器及使用滑鼠，加上不正常的姿势与不合乎人体工学的器具，造成手指肌键慢性炎、退化性关节炎及腕隧道症候群产生，其症状为患部长期的疼痛、无力、麻痹、动作变迟缓、缺乏控制力或协调感等情形，此症状无法於短期间复原，就应就医治疗以免情况恶化。 （二） 颈部、背部及脊椎伤害 长时间的坐姿造成由颈部、背部至脊椎，因神经与肌肉的压迫，引发肌肉疼痛与抽筋，神经的压迫亦会引起身体器官的疼痛与伤害。 （三） 腰部、臀部与腿部伤害 由於长期不良的坐姿与不适合的座椅，腰部长时间向前倾，造成肌肉、神经拉伤，导致弯腰、转身与后仰的困难及坐骨神经痛等症状。臀部亦因长坐，使得静脉血液回流而产生痔疮。腿部亦因长坐造成血液沉降於小腿与脚部，血管因压迫时间太长导致脚部浮肿与静脉曲张。 （四） 视力受损 由於长时间注视萤幕，或於萤幕与文件间迅速移动，因强光、反光，辐射线等，造成眼睛过度疲劳与眼球肌肉使用过度，症状为视力减退、眼部对焦困难、、泪腺分泌减少、头痛、分辨颜色能力降低等情形。 （五） 头痛与精神紧张 电脑萤幕闪动、强光与压力是造成偏头痛的主因之一，其症状除头部某一边不定时的剧烈疼痛外，亦会造成胃疼、恶心、视力模糊等副作用。此外因精神压力及头颈部肌肉紧绷，亦会连带造成整个头部疼痛。长期因工作压力所造成的精神紧张则会导致失眠、精神不济与注意力不集中等状况，严重者甚至出现精神官能症、躁郁症等 预防方法： 养成良好的工作姿势与习惯： 调整自己的工作姿势，如键盘与滑鼠的操作姿势及坐姿等。操作电脑时尽量放松上半身，脚底自然平放於地面，膝盖约成九十度角，手臂移动角度不要过大，打字或休息时不可将手腕长时间靠於键盘或桌上，以免腕部负荷过度。座椅最好采用可调整高度型式，以座垫柔软者为佳，靠背、扶手不可少，护腰可放在背后，以防因弯腰前倾，而造成脊柱压迫。此外键盘高度以60至70公分为宜，打字时手指切忌用力过度，手肘与键盘平行，手腕与手肘尽量保持一直线。眼睛与萤幕高度、距离要适当，眼睛约与萤幕上缘同高，距离萤幕大约35至70公分间为宜，每次工作一至二小时最好能休息10至15分钟，切勿长时间注视萤幕，以免眼睛受损。 使用符合人体工学的周边设备： 对於长时间利用电脑工作的人，电脑周边的工具最好能依人体工学设计，否则长时间的使用，将导致身体的伤害。萤幕配备护目镜，需考量能降低强光、反光、电磁波与静电等因素。键盘与滑鼠，在键位安排，手部位置的放置、握感等因素上均应考虑符合人体工学；打字时最好使用打字夹与手腕支撑架，可避免颈部、手肘与手腕受伤。使用可调整式桌椅，可依人体高度适当位置调整高度、坐姿与工作姿势。灯光的使用尽量采用与自然光相近的灯泡，并要避免闪烁、光线太强或太弱。 ◆ 定期健检确保健康： 长期从事电脑工作的人，最好能每半年就接受一次基本的健康检查，平时对於自己的身体状况必须要保持警觉，一有不正常的症状，即应就医检查，莫让病情因延误而转为难以治愈的疾病。