血液粘稠最新医学杂志

血液粘稠在医学上叫高粘稠血症，一般患病人群大多数是中老年人，而影响血液粘稠的大部分原因和日常生活习惯有关系，下面小编给大家介绍了一些人体血液粘稠的表现症状和详细原因，希望对大家有帮助。那么血液粘稠的症状和表现有哪些？出现血液粘稠有哪些原因？一、人体血液粘稠的表现1.视力模糊眼睛对血压非常敏感，同样的对血液粘度也非常敏感。血液粘度高，会影响对视网膜的供血，容易出现短暂性缺血和缺氧，表现视力模糊。2.犯困饭后犯困是很常见的现象，饭后犯困正是因为血液太粘稠，向大脑流动的速度减缓，导致犯困头晕的出现。除了犯困，早晨起床后、下蹲突然起来，也会头晕气短。3.手指不灵活、麻木不少人会发现下午工作时手指会不灵活，或者肢体麻木、乏力，除了疲惫和紧张之外，还有可能是因为血液粘度高，肢体血液循环差导致的，并且还有手脚冰凉问题。4.气短、乏力因为血液粘稠导致血液循环会跟不上运动，所以从事跑步、下蹲等运动时，特别容易发生气短、胸闷。二、血液粘稠的原因1.水分不足大量出汗导致体内水分不足，而血液中的水分也会变得不足。当天气炎热，或者感冒发烧时很容易引起脱水时，在这些情况下血液就容易变粘稠。2.运动不足运动不足导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分，最终变成脂肪在体内囤积起来。另外，运动不足导致代谢机能下降，残留在体内的废物不能及时被排出也会导致血液黏稠度增高。3.食物肉类、油像这类含有丰富脂肪的食物，还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪。身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中，变成中性脂肪，也会增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。同样，吃太饱也会导致血液粘稠。4.压力长期处于压力大的状态不但会使血压上升，连胆固醇和血糖值也会上升，这样就导致血液流通不畅，最终血液变得粘稠。5.饮酒和吸烟过度饮酒和吸烟不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。三、血液粘稠吃什么1.水不少人之所以下午容易出现血液粘稠问题，与喝水少，水分蒸发多有关。补水是最快的稀释血液方法，同时令精神振奋。2.西兰花胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等可以起到抗氧化、软化血管作用。3.玉米含有不饱和脂肪酸、膳食纤维，可以降低胆固醇和预防血脂在血管壁沉淀，控血糖和促进油脂排泄，起到保护血管、抗氧化和减肥作用。4.青椒维生素C含量最高的蔬菜，可以提高血管韧性。5.豆制品豆制品中含有类黄酮类物质，可以清楚血管，预防血小板的聚集，降低血压粘度和预防血栓。

有时候做检查会发现自己的血液比较粘稠，虽然当时没有什么异常症状，但是如果血液一直处于粘稠的状态，会引起许多的问题，血液几乎分布全身，血液粘稠对器官和代谢都有很大的影响，那么血液粘稠怎么办？血液粘稠如何调理？下面为大家介绍。1、科学饮水血容量减少、体表温度哦降低时，血液粘稠度自然会增加。因此一旦饮水足够，体内水分得到补充，粘稠的血液便会被稀释。比如在晨起后、三餐前和睡觉前，最好先饮水200毫升。再就是饮用25度左右的白开水或者淡茶水，因为其张力、密度等都接近于血液和组织细胞能够快速的补充身体所需水分。2、睡前泡脚通过睡前泡脚，湿度的温热水的良性作用，可以扩张血管，促进血液循环，降低血液粘稠度，是血液流动朝向正常的状态下转化，最后可以达到良性循环。3、饮食调理(1)适宜食物有的食物具有血液稀释功能，如黑木耳、洋葱、柿子椒、草菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板的聚集、防止血栓形成；西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，具有类似阿司匹林的抗凝血作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具有降脂作用。因此这些食物进食适当的搭配使用，可以起到调理血液粘稠度的作用。(2)不宜饮食血液粘稠度高的人不宜吃动物内脏、动物脂肪及甜食。因为动物内脏及动物脂肪含有大量的胆固醇与饱和脂肪酸，食入过度，可加重血液粘稠度，促使动脉粥样硬化。此外，还应该合理调摄饮食，如晚餐不宜过食荤腥厚味食物，少吃甜食等。4、加强锻炼如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以体育锻炼可以促进血液循环，有利于体内脂类物质的代谢，帮助调理血液粘稠度。5、保持乐观的情绪情绪紧张、发怒等都会是血压升高，血管痉挛、血流减慢，进而加重血液粘稠度，因此在生活中保持乐观平和的心态对于调节和控制血液粘稠度非常重要的。6、戒烟吸烟可以影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。因此血液粘稠度高的人群必须戒烟。7、血液粘稠的危害1、影响器官营养供给粘度是指一种液体在流动时所受到的阻力。机体组织要获得足够的营养和氧气，必须要有足够的血液流经机体组织才行。而血液粘稠度越高，血液流动的速度会越慢，会影响到各个脏腑器官组织的血液供应。2、不利代谢产产物排出粘度增加的血液流动性差，在血管及毛细血管中的流动缓慢，导致组织缺血、缺氧的同时也很难讲组织器官代谢产物及时通过血液运输出去，很容易造成酸性代谢产物的增加和蓄积，反过来会更加中血液的粘度。3、促成血栓、栓塞形成血液粘稠度高，血液流速减慢，大量的脂质沉积于血管内壁，很容易形成血栓，长期发展就有可能诱发心绞痛，心肌梗死，中风等疾病。如果血栓微小，只致癌小的血管，会出现小块组织缺血；如果血栓较大，且又出现在很重要的部位，如心脏动脉、脑动脉，者可发生心肌梗塞、脑梗塞，其危害极大，甚至危及生命。4、增加心脏负荷血液粘稠，血流在血管中的流动阻力也会相应增加，这势必会增加心室射血的负荷，长期下来会对心脏造成损伤，同时血液粘稠度高在高血压的形成中也起到一定的作用。5、导致病情加重高血压、冠心病、肺心病、糖尿病、血液病、休克、烧伤等疾病血液粘稠度都可以明显增高，血液粘度增高，会使的病情加重并且容易产生各种并发症。

我们知道，血液粘稠对人的健康没有好处，血液粘稠会减少血液的流动，这样就容易出现血管堵塞的情况，那么就会导致心血管疾病的发生。因此，平时要注意饮食习惯，那么，血液黏稠的原因有哪些？为什么血液会黏稠？一起来了解一下吧！1、血液粘稠的原因首先血液粘稠并不是只有单个原因，在多种情况下我们的血液都会变得黏稠。人在生病时，例如：高烧、呕吐、腹泻、中暑之后，体内的血液都会变得比较黏稠。这是因为生病发烧。呕吐中暑都会消耗蒸发人体内的水分，水分的大量流失导致了血液变黏变稠。其次，不健康的饮食习惯和不规律的生活作息也会影响血液的黏稠度。吃味较重的人，血液的黏稠度也会较高，作息不规律的人血液黏稠度也会高于作息正常的人。除此之外，血液的黏稠度还会受遗传的影响，如果家中的人的血液普遍较黏稠，下一代人也可能遗传下来。而且，随着人们的衰老，体内的血液也会变得越来越黏越来越稠。2、血液粘稠对健康影响当人体内血液变得黏稠后，血液流动的速度就会减慢，对健康也会产生一定影响。最为明显的表现是出现脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病症状。而人体内的胆固醇、甘油三酯等脂质也会挂壁，阻塞血液的畅流，进而导致心脑血管疾病的产生。所以，我们还是应该注意一下自己血液的黏稠状况，血液过于黏稠对健康是不利的。所以我们需要改善血液黏稠的状况，对自己的健康负责，同时还可以有效预防心脑血管疾病。3、如何改善血液黏稠要想改善血液的黏稠度，首先要保证体内充足的水分。体内的水分变多了，血液自然才会得到稀释。所以，我们每天要多喝水，最好是早晨起床后先喝一杯温开水，既可以清除体内残留的垃圾毒素，还可以为人体补充水分，保证血液健康。其次，我们的饮食要尽量清淡，多吃水果蔬菜，不要吃高脂肪高热量的油炸重口味食物。养成锻炼的好习惯，每天坚持运动几分钟，锻炼自己的耐力和毅力，如跑步或羽毛球等运动，都是不错的选择。经过运动，可以促进人的血液循环，加快人体新陈代谢，对于保持血液健康也是很有帮助的。4、血液黏稠表现1晨起头晕，晚上清醒休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉；而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使，像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快点来打一架吧！”。那么，要小心了，这可能是血液粘稠的信息，血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。2午饭后犯困吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的，午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。3蹲下呼吸困难气短血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。4阵发性视力模糊很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。