酒对心脑血管病影响论文

身体健康的人适量饮酒对身体没有危害，但适量饮酒能够预防心脑血管疾病则无科学依据。因为心脑血管疾病是由多方面原因导致的，例如心态不好，饮食不均衡，工作生活压力大，经常熬夜吃夜宵，烟酒过度，不爱运动，生活不规律等等。

“医生，网上都说每天喝点小酒对心脑血管疾病的预防是很有帮助的，请问是真的吗？可我们隔壁家老爷子，每天都小酌一杯，为什么还会突发脑出血？”

酒是日常生活中必不可少的调味剂，在我国酒文化历史悠久，酒是友情和亲情的媒介，无论是什么场合都有它身影的存在！都说“小酌怡情，大饮伤身”，但是最近网上都说每天喝点小酒便可预防心脑血管疾病，这是真的吗？

无科学依据！

说到心脑血管疾病相信大家都不陌生，它是危害中老年健康的第一杀手，且近年来该疾病的发病率也是越来越年轻化。导致心脑血管疾病的发病因素有很多，例如高血压、高血糖、高血脂，长期吸烟酗酒等。

说到这相信大家就疑惑了，不是说喝酒能预防心脑血管疾病吗？怎么心脑血管的发病率还与这酗酒有关呢？酗酒有害健康这一常识，相比大家都清楚不过，但是很多爱酒人士便会有这样一个侥幸心理，我少喝点不久没事了，甚至很多人认为每日小酌还能起到养生的作用。

在这戴医生想说错了，2018年《柳叶刀》又发表了一篇文章，入选2800万人，进行跟踪调查研究，结果显示，不管喝多少酒对身体都是有害的，只要是有酒精含量的饮品对身体都有损害。此外，喝酒并不能预防心脑血管疾病，反而会增加其发病风险。

在此，劝诫各位别再用饮酒这种方式预防心脑血管疾病了，无论你是小酌还是大饮对我们人体都是有损伤的。喝酒容易刺激大脑兴奋，促进我们人体血管收缩，对于动脉粥样硬化的患者来说是，危害是非常大的！因此，千万别用这方式预防心脑血管疾病！

大家都知道，三高是诱发心脑血管疾病的常见因素，要想远离心脑血管疾病第一步便是控制好基础病！要想控制三高，首先要做到的便是严格的遵医嘱按时用药，定期复查！但是日常生活中，总有些“不听话”的人，不遵守医生的医嘱，擅自减药、停药或者加药，这样做表面上好像控制得很好，其实是为心脑血管疾病的发病奠定基础

现在经济发展越来越快，大家吃的也是越来越好，长时间的食用高糖、高脂肪、高盐等食物，对人体血管的伤害也是非常大的。都说“病从口入”这话是有道理的，心脑血管疾病的发病率也与“吃”有着密不可分的联系。因此，要想远离心脑血管疾病，还得从“口”开始！

坚持有氧运动不仅可以增加我们人体的免疫力，还可有效预防心脑血管疾病。有研究发现，每天坚持有氧运动三十分钟，对预防心脑血管疾病有很大的帮助。此外，每日适当的运动加速我们人体内的新陈代谢，降低动脉粥样硬化的发病风险。

还是不建议喝白酒。白酒能够引起血管扩张，对患者的血压有一定的影响，而心脑血管疾病患者血压不稳定，容易诱发疾病。

适当喝酒是可以防止动脉硬化，起到保护心脑血管的作用，适当饮酒可以改善血液中的胆固醇指数，从而起到保护身体的作用。

心脑血管疾病想必很多人都不会感到陌生，尤其是一些老年人很多都患有心脑血管方面的疾病。心脑血管疾病十分的可怕，如果严重的话可能会危及人体的生命安全。所以，人们对此非常重视。然而，许多人只是通过“在嘴里谈论”来关注它，仅此而已，因为这种行为已经为它的发作铺平了道路。

最近，医生看到很多报道上说小酌可以保护心脑血管，也引发了很多人的讨论。

小酌怡情，也能保护心脑血管吗？

答案是可以的，这是因为血液中的胆固醇浓度是诱发心脑血管疾病的罪魁祸首之一，但是其实如果适当饮酒的话是能够改善血液当中的胆固醇含量。如果一个人适量饮酒的话，对于预防心脑血管疾病以及减少总死亡率是会带来一定的作用和帮助的。

以葡萄酒为例。我相信每个人都听说过葡萄酒可以软化血管。这是因为葡萄酒富含氨基酸，是人体不可缺少的营养。例如，葡萄酸、柠檬酸和苹果酸主要来自葡萄汁。红酒含有大量的多元酸。它在预防心血管疾病、预防动脉硬化、阿尔茨海默病和其他疾病方面有很好的效果，还具有降低骨质疏松症的风险和“养颜”的重要作用。

但是朋友们需要探讨的话题，那就是饮酒的量一定要控制！少量饮酒损害健康是有道理的。过量饮酒对我们的肝脏非常有害，嗜酒的朋友不要说是医生让你们喝的哦！只要不沉迷于酒精，适当地喝一点点酒对于身体而言的确是有比较好的帮助。对于一些患有心血管疾病的患者而言，酒精其实并不是百害而无一利的东西，适当的喝酒等于心血管疾病能够起到一定的预防作用。

预防心脑血管疾病应该怎样做？

动！

长时间的久坐，不管是因为工作，还是打游戏，玩手机，都会伤害到血管。因为长期久坐会影响到下肢血液的流动速度，血流减缓就会增加发生血栓的机会，促使动脉粥样硬化的形成。也会影响到身体的供血，从而增加患上心血管疾病的几率。科学研究表明，长期有规律的运动，能够起到保护血管，维护血管内皮功能和抗氧化作用。

吃！

健康的饮食对我们的身体真的很有帮助，少吃油炸和高胆固醇的食物。

睡！

睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。因此，要注意，保证充足的睡眠，切不可经常熬夜。

是可以的，尽量控制在15毫升以内，少喝一点，对你身体是有好处的，喝的多了就会刺激心脏和肝脏。

1白酒的第一大好处就是能够开胃助消化，白酒是由什么转化而来的呢？是粮食，比如说玉米以及红高粱和红薯等等，因此在白酒当中，像无机盐、维生素和氨基酸这些东西是不缺的。2每天适当地喝一些解酒白酒当中的各类化合物，能够有效抵抗咱们身体内的病毒以及氧化。每天可以喝1-2两这样子。

如果您原来没有喝酒的习惯，并不建议您需要喝点白酒去疏通血管。喝酒与健康的话题，好像永远都聊不完。早绝大多数的科普文章中，都会绝对化的说饮酒有害健康，毕竟酒精是WHO认定的“一类致癌物”，而也有很多研究证明，只要是喝酒，就会对身体健康造成一定的危害性。但今天我们不谈数据，不谈文献，仅仅从获益和危害两个方面，来谈一下饮酒对于心脑血管健康的影响。如果您是身体健康的朋友，并没有心脑血管疾病的问题，动脉粥样硬化性心血管疾病风险也不属于高危的情况，身体对于酒精的耐受度也比较好（通俗说就是酒量还不错）的情况下，适度的饮酒，可以舒缓情绪，增加欣快感，这些心理的调节和放松作用，会影响我们的植物神经，促进交感神经长期紧张导致的一些健康问题的缓解，比如有些轻度高血压的朋友，发现喝点酒以后，有时候血压会有所下降甚至恢复正常，就是因为这个原因。要说喝酒的健康获益，其实主要就是这个方面了，至于所谓的“舒筋活血”的说法，目前还缺乏明确的科学证据来证明。

两者额危害相同 尽量不要吸烟 喝酒 这是不良习惯

脑血管轻度堵塞，喝些白酒对疏通血管没有用。喝酒会直接导致血压升高，且少喝酒血压轻度升高，多喝酒，血压重度升高。

因此，从这几个方面来说，中老年人每天少喝点酒确实对防治“三高”有一定的作用，而“三高”是导致动脉粥样硬化及斑块形成，最终引起心脑血管病发生的根源，这也是喝点酒能预防心脑血管病说法的由来。