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Too Much Pressure to Students Students in China don't have a fortable school the day they enter school,mountains of homework,exams and tests pour to them,they even have no time to breathe,have no time to do something they 's more,their parents have been worrying about their future since they begin to go to say and say,"Study hard!"And they are always inclined to pare their children with parents are not satisfied with their present life and wish their children to creat a better life for these would give their children a great pressure. 补充: 2 The heavy stress on stduents'shoulder. The College Entrance Examination has bee a battlefield already for thousands of the moment we stepped into the Senior High school,we are told by our parents and teachers that to stand out at the final exam is our only parents tried to offer us the best education condition and resource,but at the same time they force us to be the best ones in expect too much from us,which was in fact a heave burden in our shoulders. How I wish my parents could care about my real feelings and my life instead of my scores or ranks. Well,we really need a change.
记得采纳啊
There are so many candidates in China, if you do not have the college entrance examination, I really can't think of a second way of selecting talent. Although the college entrance examination there are also many drawbacks, some people said the University was too nervous, don't play level. But I would like to ask, even a little test of the college entrance examination in this life can't afford, there are also qualified to say what you want to get ahead, make a lot of money? I have just finished college entrance examination this year, I think the college entrance examination there was nothing to fear. Of course, not everyone can be admitted to Tsinghua University, Peking University, but as long as it is necessary to put their goals, select the appropriate University, you have nothing to regret. Should be unified bar, reform of university entrance examination system is around the corner, try "zhuchaoyinfeng", the public education system is not perfect, leading personnel of regional differences in standards, expose education system defects, citizen shall have the right to equal access to education and equitable education for social harmony.
各个题型的全在这儿拉人,你自己看下吧对比观点题型 (1) 要求论述两个对立的观点并给出自己的看法。
1. 有一些人认为…… 2. 另一些人认为…… 3. 我的看法…… The topic of ①------------(主题)is being more and more popular recently. There are o sides of opinions of it. Some people say A is their favorite. They hold their view for the reason of ②-----------------(支持A的理由一)What is more, ③-------------(理由二). Moreover, ④---------------(理由三). While others think that B is a better choice in the following three reasons. Firstly,-----------------(支持B的理由一). Secondly (besides),⑥------------------(理由二). Thirdly (finally),⑦------------------(理由三). From my point of view, I think ⑧----------------(我的观点). The reason is that ⑨--------------------(原因). As a matter of fact, there are some other reasons to explain my choice. For me, the former is surely a wise choice . (2) 给出一个观点,要求考生反对这一观点 Some people believe that ①----------------(观点一). For example, they think ②-----------------(举例说明).And it will bring them ③-----------------(为他们带来的好处). In my opinion, I never think this reason can be the point. For one thing,④-------------(我不同意该看法的理由一). For another thing, ⑤-----------------(反对的理由之二). Form all what I have said, I agree to the thought that ⑥------------------(我对文章所讨论主题的看法). 阐述主题题型 要求从一句话或一个主题出发,按照提纲的要求进行论述. 1. 阐述名言或主题所蕴涵的意义. 2. 分析并举例使其更充实. The good old proverb ----------------(名言或谚语)reminds us that ----------------(释义). Indeed, we can learn many things form it. First of all,-----------------(理由一). For example, -------------------(举例说明). Secondly,----------------(理由二). Another case is that ---------------(举例说明). Furthermore , ------------------(理由三). In my opinion, ----------------(我的观点). In short, whatever you do, please remember the say------A. If you understand it and apply it to your study or work, you”ll necessarily benefit a lot from it 解决方法题型 要求考生列举出解决问题的多种途径 1. 问题现状 2. 怎样解决(解决方案的优缺点) In recent days, we have to face I problem-----A, which is being more and more serious. First, ------------(说明A的现状).Second, ---------------(举例进一步说明现状) Confronted with A, we should take a series of effective measures to cope with the situation. For one thing, ---------------(解决方法一). For another -------------(解决方法二). Finally, --------------(解决方法三). Personally, I believe that -------------(我的解决方法). Consequently, I'm confident that a bright future is awaiting us because --------------(带来的好处). 说明利弊题型 这种题型往往要求先说明一下现状,再对比事物本身的利弊,有时也会单从一个角度(利或弊)出发,最后往往要求考生表明自己的态度(或对事物前景提出预测) 1. 说明事物现状 2. 事物本身的优缺点(或一方面) 3. 你对现状(或前景)的看法 Nowadays many people prefer A because it has a significant role in our daily life. Generally, its advantages can be seen as follows. First ----------------(A的优点之一). Besides -------------------(A的优点之二). But every coin has o sides. The negative aspects are also apparent. One of the important disadvantages is that ----------------(A的第一个缺点).To make matters worse,------------------(A的第二个缺点). Through the above *** ysis, I believe that the positive aspects overweigh the negative ones. Therefore, I would like to ---------------(我的看法). (From the parison beeen these positive and negative effects of A, we should take it reasonably and do it according to the circumstances we are in. Only by this way, ---------------(对前景的预测).) 议论文的框架 (1) 不同观点列举型( 选择型 ) There is a widespread concern over the issue that __作文题目_____. But it is well known that the opinion concerning this hot topic varies from person to person. A majority of people think that _ 观点一________. In their views there are 2 factors contributing to this attitude as follows: in the first place, ___原因一, in the second place, ___原因二_____. So it goes without saying that ___观点一_____. People, however, differ in their opinions on this matter. Some people hold the idea that ___观点二_______. In their point of view, on the one hand, ___原因一_______. On the other hand, ____原因二_____. Therefore, there is no doubt that ___观点二______. As far as I am concerned, I firmly support the view that __观点一或二______. It is not only because ________, but also because _________. The more _______, the more ________. 实用性写作(申请信) Your...
高考英语书面表达"情景作文"部分一档文的评分标准为:"完全完成了试题规定的任务。
应用较多的语法、词汇;少许错误因尽可能使用复杂结构或词汇所致;较强的语言能力;有效的语句的连接。
"对于这个评分标准的理解,特别是对于其中的"应用较多的语法、词汇;少许错误因尽可能使用复杂结构或词汇所致;较强的语言能力;有效的语句的连接"这些方面,高考考生还存在很大的误区。
根据调查,高考考生为了获取高分会有意识地在作文中使用一些他们认为的"大词大句"作为亮点,而忽略其恰当性。
也有老师把使用"大词""复杂句式"作为可以加分的"技巧"传授给学生。
Dream and Reality The beautiful legeng ,Chang'e flying to zhe moon, implies the dream of Chinese to explore the Moon . For thousands of years ,we Chinese have been working hard for it one generation after another . The moon orbiter ,Chang'e One,is named after the fairy . And the successful launch marks the nation's first step towards realizing its dream of exploring the 've got to learn a lot from this historycal event . First of all ,we need dreams in our life ,for they are the primitive drive to everything .Then we should follow our dreams and nevergive the same time we have to be aware that the path to any success may not be easy to go though .Yet whatever we do ,we should believe “Where there is a will ,there is a way ." And then try our best to make our dreams e true.梦想和现实嫦娥奔月的美丽传说暗示着中国人民探索月球的梦想。
几千年来,我们中国人一代又一代地 为这个梦想努力着。
嫦娥一号月球探测器就是以这个神话故事命名的。
嫦娥一号的成功发射标志着中华民族实现探月梦想的第一步。
的确,我从这个历史事件中学到了很多。
首先,我们的生活需要梦想,因为梦想是一切事情的原动力。
然后我们要坚持梦想,永远不要放弃。
同时我们必须认识到通往任何成功的路并不是平坦的。
然而,不论我们做什么,我们应该相信“有志者,事竟成”,进我们所能使我们的梦想成为现实。
Please Give up SmokingNow we often see young men *** ooking in public places .They think *** ooking is a pleasure . How silly they are !Reports show several millions of people die from *** oking all over the world every year .Smoking all over the world evevry year .Smoking can cause a lot of is also the way leading the youth from bad to worse . In order to get money for *** oking,some students take away the money from their parents' of them even steal money from we all know , *** ookers can't go on with their work without the more they *** oke,the worse their health will is our dangerous enemy. Please give up *** oking as soon as possible.请戒烟吧现在我们经常会看到年轻人在公共场所抽烟。
他们认为抽烟是一种乐趣。
他们多么愚蠢呀!报道显示全世界每年有几百万人死于吸烟。
抽烟会引起许多疾病。
2010年高考英语作文万能模板系列 一、英语书信的常见写作模板 开头部分: How nice to hear from you again. Let me tell you something about the activity. I'm glad to have received your letter of Apr. 9th. I'm pleased to hear that you're ing to China for a visit. I'm writing to thank you for your help during my stay in America. 结尾部分: With best wishes. I'm looking forward to your reply. I'd appreciate it if you could reply earlier. 二、口头通知常见写作模板 演讲及开场白部分: Ladies and gentlemen, May I have your attention, please? I have an announcement to make. 正文部分: All the teachers and students are required to attend it. Please take your notebooks and make notes. Please listen carefully and we'll have a discussion in groups. Please e on time and don't be late. 结束语部分: Please e and join in it. Everybody is wele to attend it. I hope you'll have a nice time here. That's all. Thank you. 四、图表作文写作模板 The chart gives us an overall picture of the 图表主题. The first thing we notice is that 图表最大特点 . This means that as (进一步说明). We can see from the statistics given that 图表细节一 . After 动词-ing 细节一中的第一个变化, the动词-ed+幅度+时间(紧跟着的变化) . The figures also tell us that图表细节二 . In the column, we can see that accounts for (进一步描述). Judging from these figures, we can draw the conclusion that (结论). The reason for this, as far as I am concerned is that (给出原因). /It is high time that we (发出倡议). 五、图画类写作模板:1.开头 Look at this picture./The picture shows that.../From this picture, we can see.../As is shown in the picture.../As is seen in the picture... 2.衔接句 As we all know, .../As is known to all,.../It is well known that.../In my opinion,.../As far as I am concerned,.../This sight reminds me of something in my daily life. 3.结尾句 In conclusion.../In brief.../On the whole.../In short.../In a word.../Generally speaking.../As has been stated... 一,英语书信的常见写作模板 开头部分: 如何高兴收到你的来信了。
让我告诉你一些有关活动。
我很高兴收到你的4月9日的信。
我很高兴地听到你要来中国进行访问。
我写信来感谢你的帮助我在美国逗留期间,你。
结尾部分: 有了良好的祝愿。
我期待着您的答复。
我很感激,如果你能回答刚才。
二,口头通知常见写作模板 呼语及开场白部分: 女士们,先生们,我把你的注意力,好吗?我有一个要发布的消息。
正文部分: 所有的老师和学生都必须参加的。
请把你的笔记本电脑和做笔记。
请仔细听,我们将有一个小组的讨论。
请准时,不迟到。
结束语部分: 请大家踊跃参加它。
大家都在欢迎出席。
我希望你有一个很好的时间在这里。
这样就好了。
谢谢。
三,议论文模板 1。
正反观点式议论文模板 导入: 第1段:最近我们已经讨论了关于是否应... (导入话题) 我们的意见分歧就这一议题。
(观点有分歧) 正文: 第2段:大部分学生都予以支持。
(正方观点) 在这里,其中的原因。
第一...第二...最后...(列出2?3个赞成的理由) 第3段:但是,其他人则强烈反对。
(反方观点) 他们的理由如下。
在第一个地方...更重要的是...此外...(列出2?3个反对的理由) 结论: 第4段:个人而言,超重的优点的缺点,因为我们会做弊大于利,所以我支持它。
(个人观点) 2。
“甲或者乙”类议论文模板: 导入: 第1段:有些人的看法,一个是优于B在许多方面。
另一些人则认为,B是好多了。
就个人而言,我宁愿A,因为我觉得有更多的优势。
正文: 第2段:有,为什么我喜欢甲的原因很多,最主要的原因是...另一个原因是,...(赞同甲的原因) 第3段:当然,B也有一定程度的优势... (列出1?2个乙的优势) 结论: 第4段:但如果所有这些因素考虑,甲比乙更从什么上面的讨论,我们可以得出这样的结论...(得出结论) 3。
观点论述类议论文模板: 导入: 第1段:提出一种现象或某个决定作为议论的话题 作为一名学生,我强烈赞成这一决定。
(亮明自己的观点是赞成还是反对) 这可能会列出的理由如下。
(过渡句,承上启下) 正文: 第2段:首先...其次...除了...(列出2?3个赞成或反对的理由) 结论: 第3段:最后,我相信... (照应第1段,构成“总 - 分 - 总”结构) 4。
“如何”类议论文模板: 导入: 第1段:提出一种现象或某种困难作为议论的话题 正文: 第2段:许多方法可以帮助解决这一严重问题,但下面可能是最有效的。
首先...另一种方法来解决问题是...最后...(列出2?3个解决此类问题的办法) 结论: 第3段:这是不是最好的,但只有2 / 3,我们可以采取的措施。
但是,应该指出,我们应采取行动,...(强调解决此类问题的根本方法) 四,图表作文写作模板 图表给了我们一个整体的图表主题图片。
首先我们看到的是,图表最大特点。
这意味着,作为(进一步说明)。
我们可以看到从给定的统计数据,图表细节一。
动词后,安泰细节一中的第一个变...
Great changes have taken place since our country was founded 60 years ago. In the past we lived in the *** all and old houses and now we move into new broad ones which are more than one hundred square meters. At the same time, many families have own their new , our country hosted the 29th Olympic Games successfully in 2008 and we took the first place in winning gold medals. Another inspiring event was that the Shenzhou Ⅶ was sent into space *** oothly, which shows our scientific research get great are very happy and proud of all these achievements. I am sure our country will bee even stronger and richer. I love our motherland very much. Let's work hard to make contribution to our country in the future.
Recently, the problem of … has aroused people's concern. 最近,……问题已引起人们的关注.The Inter has been playing an increasingly important role in our day-to-day life. It has brought a lot of benefits but has created some serious problems as well.互联网已在我们的生活中扮演着越来越重要的角色.它给我们带来了许多好处,但也产生了一些严重的问题.Nowadays, (overpopulation) has bee a problem we have to face.如今,(人口过剩)已成为我们不得不面对的问题了.It is monly believed that … / It is a mon belief that … 人们一般认为……Many people insist that … 很多人坚持认为……With the development of science and technology, more and more people believe that…随着科技的发展,越来越多的人认为……A lot of people seem to think that … 很多人似乎认为……
It was not until I found that I had made many low-class mistakes because of nervousness in the NMET (National Matriculation English Test) and NMET 2 that I realized success called for not only enough knowledge but also good mentalities. That's called "Comprehensive Abilities". However,neither the education for exams nor the one for all-around development mention much enough about mentalities. Being lack of pratical experience, students often find it hard to deal with all sorts fo accasions, which leads to nervousness and then failure. They are too tense to make clear how to do and even to remember the basic knowledge to slove problems. That's why one without enough knowledge but good mentalities tend to get a better result than the one without good mentalities but enough knowledge. As a result, graduates understand just after stepping into society that many useful things, like skills with people and with themselves, can't be learnt at school and instead, many things learnt at school are of little or even no use. "But they are exellent at school."some teachers may say. They're right. "At school" means in theory but not in practice. Once students e across occasions which they are not familiar with or haven't met before, they feel terrible . They're poor in psychology. So helpful to success are good mentalities that measures should be taken to improve students' psychology. They ought to be well-trained to handle various occasions in real life. It's a long run. Only when they are calm when facing any kinds of occasions can they succeed. Yet, to place emphasis just on knowledge doesn't work. What they need is pratical experience. Should more activities be held, more chances be offered and more time be given to coach their mentalities?
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压力表是指以弹性元件为敏感元件,测量并指示高于环境压力的仪表,应用极为普遍,它几乎遍及所有的工业流程和科研领域。在热力管网、油气传输、供水供气系统、车辆维修保养厂店等领域随处可见。尤其在工业过程控制与技术测量过程中,由于机械式压力表的弹性敏感元件具有很高的机械强度以及生产方便等特性,使得机械式压力表得到越来越广泛的应用。
江苏华夏仪表科技有限公司是一家集产品研发、生产、销售为一体的流量计生产制造的高科技企业。公司Y型压力表适用于测量无爆炸危险、不结晶、不凝固及铜及铜合金不起腐蚀作用的液体、蒸气和气体等介质的压力。
随着社会竞争日益激烈,大学生因学业、经济、就业、 人际交往 等问题,正面临越来越大的压力。下面是我为大家整理的大学生压力管理论文,供大家参考。
【摘要】大学生的学习成长对于我国建设具有十分重要的影响,如何行之有效的对在校大学生进行压力管理对于推进国家人才培养具有十分重要的作用。
【关键词】大学生;压力管理;压力源
当前,我国正处于一个经济迅速发展科技突飞猛进的时期,社会复杂多变,充满了机遇与挑战。大学生作为一个承载着社会、家长高期望的特殊群体,成长、成才的欲望非常强烈,但心理发展尚未完全成熟、稳定。经济和社会的发展、生活环境的变化、成长过程中遇到的问题、求职择业竞争的激烈、涉及大学生切身利益的各项改革 措施 的实施等等,都使得大学生成为当前我国社会的高压力群体。如何行之有效的对在校大学生进行压力管理对于推进国家人才培养具有十分重要的作用。
一、从理论上认识压力
1、压力
压力一词最早作为物理学概念被提出,用以表示作用于物体表面的力。[1]Cannon于1915年首次在心理学领域引用了压力一词,用以表示外部因素对体内平衡造成紊乱的影响能力。[2]西方心理学将压力也称为应激是指个体的身心遇到某种机遇或者威胁时感到其重要性却无法有效把握或对抗的一种感受。[3]
2、压力源
随着对压力认识的深入,研究人员对压力与压力源从概念上做出了区分。压力源一般指作用于系统使其明显变形的某种力量,如物理的心理的和社会的力量。郑全全等人将中学生的压力源分为七个维度:学习问题、教师问题、家庭环境问题、父母 教育 方式问题、同学朋友关系问题、社会 文化 问题以及自身生理心理问题。[4][5]张磊等人将在校大学生压力源划分为前途、学业、个人日常、经济、人际关系等五方面[6]。
二、在校大学生压力源
本文主要从外部因素方面分析当代大学生的压力来源。具体分为学习压力、生活适应压力、人际关系压力、个人发展压力、家庭期望的压力。
1.学习压力:学习是大学生群体最基本的任务,尽管这一压力的强度有张有弛,并非永不改变,但由于持续时间很长,其影响之大不可低估。尤其是很多大学生为了适应社会激烈竞争的需要,必须进一步创造条件,并做出进一步努力。过多的学习项目、过重的学习任务,都给大学生带来巨大的压力。
2.生活环境变化的压力:社会环境、校园文化环境、生活环境、学习环境以及人际关系方面的变化冲突,会给大学生带来各种适应问题。具体表现在四个方面,一是角色转变的压力;二是客观自然环境变化的压力;三是不同生活习惯的压力;四是由独来独往的行为生活模式转变为与他人打交道的压力。
3.人际关系压力:大学生在校期间避免不了和各种各样的人打交道,彼此关系也不一样,可能是一面之缘的同学、情深意切的恋人、活动的组织者、严肃认真的老师、宽厚无私的家长,种种关系需要不同的方式来对待,这是以前的生活中从来没有的。但是相较于之前交往的人群,大学期间交往的对象来自天南地北,又处于年轻气盛的阶段,平时难免会有点摩擦。因此,人际关系的压力在无形中增大了许多。
4.恋爱的压力:大学生处在18~22岁的年龄阶段,对爱情有美好的向往。很多大学生已经接触或正在经历恋爱,然而有很多学校和家庭对大学生恋爱保持反对态度,这对大学生的恋爱造成了不小的压力。并且恋爱过程中的经济负担也是大学生很重要的压力来源。
5.就业的压力:就业的压力也可以算是当下,大学生最大也最严重的压力源。就业在一定程度上决定了大学生的人生发展方向,肩负着家庭社会巨大期待的大学生对于就业十分看重,但是随着自从全国普遍性扩招以来,大学生的就业压力不断增大。同时由于就业市场行为的不规范,大学生必须多方面联系单位,处于长时间的等待期,在心理上容易产生焦虑,对大学生造成非常巨大的压力。[7]
三、压力管理策略
1.明确学习职责,正确面对学业竞争:学校在新生入校时要做好大学生涯规划的指导工作,学生也要明白自己的责任把握学业,两者相互促进。学生首先应该认识到,大学本身就是实行高等教育的地方,能够来到这里的学生都在高中学习中取得了阶段性成功。所以应该正确看待大学学习的激烈竞争。
2.端正人际交往理念:大学学生来自五湖四海,地域间的差异造成了文化的不同,日常生活中难免有矛盾。正确对待这些矛盾是处理好同学关系的关键。
3.正确对待感情,树立正确的恋爱观:大学期间的恋爱,应该是人生最为纯洁但又不失成熟的恋爱。但是不能以一个正确的心态去面对恋爱,要不就是主管将个人发展与恋爱结果割裂开,带着不负责任的态度面对恋爱,要不就是过于沉溺与儿女情长之中,对未来的不稳定性充满恐惧。学校、家庭应该积极引导学生树立正确的恋爱观,合理协调感情与发展的关系。
4. 转变就业观念,提高自身综合素质:大学生难就业,根本原因在于没有改变传统就业观念。大学生都希望在大城市里能找到薪水丰厚且体面的工作,但是这样的工作机会毕竟有限,同时招聘单位用人要求严格,就业竞争十分激烈。大学必须正确引导学生转变就业观念,试着用一个普通就业者的心态找工作。就业问题上,学生自身综合素质是关键,大学应该加强对大学生 创新思维 的培养,加大求职技能的培训。[8]
参考文献:
[1]夏征农.辞海[Z].上海:上海辞书出版社,1979:148
[1]W alter B. Cannon Bodily Changes in Pain,Hunger,Fear and Rage:An Account of Recent Researches into the Function of Em otional Excitem ent,Appleton 1915
[3]车文博,当代西方心理学新词典[M ].吉林人民出版社,2001
[4]王道阳,姚本先。当代大学生压力源调查分析[J]。中国卫生事业管理,2012
[5] 郑全全,陈树林。中学生应激源量表的初步编制1999
[6]张磊,尹恒婵,吴晓路。大学生压力源结构模型的验证性因素分析[J].中国体育科技,2006
[7]易琳,徐海波。谈当代大学生的压力管理[J] 校园心理2009
[8]王萍萍. 从人力资本的角度看我国大学生就业难的问题[J]经济理论研究2006
摘 要 本 文章 浅析了高职院校学生受到的环境适应、现实冲突、人际情感、升学就业等多方面的压力困扰,高职院校教育者应营造友好的校园环境,制定自主课程计划,建立完备的心理危机预防系统,鼓励教师人文关怀,培养学生压力管理技巧等角度进行有效压力管理。
关键词 高职院校 学生压力 压力管理
中图分类号:G455 文献标识码:A
Higher Vocational College Students' Stress and Stress Management
CHEN Saishan
(Nanjing Institute of Industry Technology, Nanjing, Jiangsu 210023)
Abstract This article analyzes the vocational college students are subject to adapt to the environment, realistic conflict, interpersonal emotions, careers, and many other pressure problems, vocational college educators should create a friendly campus environment, the development of autonomous lesson plans, establish a complete psychological crisis prevention system, to encourage teachers' humane care, train students' stress management skills perspective for effective stress management.
Key words higher vocational college; students' stress; stress management
随着我国教育事业发展,大批有志青年怀揣梦想走进大学校门。随即而来的生活、学习、就业问题,使多数大学生感到压力重重。研究发现,大学环境里的压力使诸多学生产生了严重的心理问题。①如何正确认识大学生压力来源,引导学生掌握正确的压力管理方式,从而更自如地走向社会,走进单位,成为当今教育者 反思 总结 的重中之重。
1 压力概述
压力定义
心理学家将心理压力定义为当事人和环境之间的一种特殊关系,是当事人认为自身负担过重或超过本身负荷并危及到自身的幸福满足时的一种状态。”②一般可以把压力分为三个方面内容:(1)压力产生于那些让人紧张的事件或环境;(2)压力是指一种主观反应或心态,是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的反应过程;(3)压力可能是对需要或伤害侵入的一种生理和行为上的反应。③也就是说,压力是一种伴随着对压力情景产生身心反应的主观感受。④
压力特点
(1)明显的情景性和高度的个体化。(2)间接性。压力对我们的影响是非直接的,通过一些中间变量起作用。如认知评价、人格因素、社会支持因素等。⑤(3)可适性。适度的压力可以激发人的斗志,提高人的效率。但一旦压力过大,超过人的承受能力,便会危机人的身心健康。
大学生压力来源及种类
大学生是社会高知群体,也是承受压力比较大的群体。大学生压力按主要来源可以分为:大学环境适应、理想现实冲突、人际情感协调、升学就业困境等。
(1)大学环境适应。初进大学的学生,面对全新的校园文化和地域文化,会产生不同程度的适应障碍。而在入学新生中,又有一些人是第一次离家进行住校生活,如何合理使用每月生活费,如何独立生活都困扰着这批学生。(2)理想现实冲突。高职院校中的学生,相当数量的学生会因未能考进本科院校,在入学初期选择被动适应。他们有的一心进行课业学习,延续高中的学习模式,有的完全失去学习动力,试图在校外寻找寄托,脱离学校生活。这些都对学生全方面发展和校园管理造成不利影响。(3)人际情感协调。无论是入学前还是入学后,绝大多数学生都会听过“恋爱是大学的一门必修课。”其实不只是男女生谈恋爱压力,还有和同班同寝室相处压力都会困扰着学生,这方面压力也往往是各高校心理咨询中心最 热点 最集中的问题。(4)升学就业困境。进入大学校门,自主学习取代了填鸭式教育,学生可以自主安排 学习计划 。但在入学第一学期,由于专业基础课繁重,加上自主 学习 经验 不足,不能有效协调社团和学习之间的关系,会出现较大规模挂科现象。一个个红灯挂起,为之后的大学生活蒙上了阴影。而在高职院校中,大二和大三的学生会面临专转本的选择,每年专转本考试前一两个月,都会有大量学生产生焦虑状态。与此同时,未参加专转本考试的学生也在为 毕业 后的工作愁眉不展。不少高职院校对应职业具有高风险性、高压力的工作性质,还应报考相应的职业资格证书,这些都导致学生在校择业期间产生诸多的焦虑。
2 压力管理
压力管理概述
压力管理是将人的压力程度调到最佳点,以达到最优的绩效,同时避免受到与过度压力有关的心理与身体伤害的过程。⑥高职院校的压力管理策略要从学校、教师和学生三方面多角度进行有效实施。
压力管理策略
营造友好的校园环境
优美的校园景观,可以满足学生需求,促进精神发展,舒缓心理压力,陶冶情操,在无形中提升学生的归属感,降低自卑心理。⑦高职院校亦应坚持“以学生为本”,营造适宜的校园硬环境和软环境。随着教学规模扩大,有不少学校在城市郊区建了新校区,不让后山成为土坡,不让清水池变臭水沟。 另外,对学生日常管理,表彰为主,惩罚为次。为了提高学风,很多高职学校会选择对逃课、夜不归宿的学生进行大规模的公开批评,往往每周公告栏上布满了各种警告处分。这样都会使校园里堆积负能量,对处分惩罚脱敏,反而不利于学生积极学风的养成。提倡学校表彰优良学风 事迹 ,鼓励学生积极上进,在校园里传递正能量,打造友好积极的软环境,促进学生正确进行自我认知,建立和谐人际关系,拥有健康情绪生活。⑧
制定自主课程计划
与本科院校不同,高职院校在培养学生科研能力和应用能力上,更偏向后者,这也就要求高职院校课程应进一步贴近学生,贴近生活,贴近时代。必修的专业基础课外,应当是更多的专业选修课。引导学生进行有效的 职业规划 ,选择适合自己的专业方向,把被迫繁重的课业,转换成自主轻松的兴趣,将很大程度上降低学生的心理负重感,缓解升学就业带来的无力感。
当然,开展心理健康课程对学生压力管理能力的提升已成为每一位教育者的共识。在这里,我们倡导配以“挫折应对”、“压力管理”的心理健康专题讲座,心理健康活动月等等,也可以开设诸如心理学与生活、人际交往心理学、大学生压力与调节等课程。有研究显示,这些活动能使大学生面对就业形势时,保持心理健康,培养了他们自立、自强、自律的良好心理素质,锻炼了社会交往能力、使他们在变化发展的环境中,作出选择适宜自己角色的正确抉择,敢于面对困难、挫折与挑战,追求更加完美的人格,为将来的事业成功奠定坚实的心理基础。⑨⑩
建立完备心理危机预防系统
随着高校学生人数增加,原本依赖在危机发生时才加入的心理危机系统受到了巨大挑战,建立一个囊括咨询中心、心理档案、心理月报排查、危机预警和干预的全方位危机预防系统十分必要。豘
现如今,几乎每所高校都建立了心理健康或心理咨询中心,但走进中心解决心理问题的学生少之又少。一方面,应完备中心设施,建立心理咨询教师队伍,配备完善的压力宣泄室、音乐放松室、团体辅导室等。另一方面,加大心理健康的宣传,鼓励学生走进心理中心,在专业老师的帮助下解决心理困扰。
另外,健全的心理健康排查体系也十分重要。在新生入学后,可以进行心理健康普查,比如采用《明尼苏达多项人格问卷》、《生活事件量表》筛选出可能存在心理问题或生活经历重大创伤的学生进行重点关注。由班级心理委员 报告 班级每月心理健康情况,搜集最近时期困扰学生产生压力的重点事件,都会在一定程度上降低压力对学生的侵害,减少校园悲剧的发生。
鼓励教师人文关怀
人们常说:“大学校园是半个社会。”比起中学,大学里会接触更多不同的人,很多现实的问题浮出水面,竞争也变得残酷,但不及大社会那么无情。这就要求教师要关注一切学生,定期走访课堂、宿舍,参与学生活动,让每个学生在校园里能健康积极地生活学习;关心有苦难的学生,对经济上有困难的学生进行适当抚恤,减少学费问题给学生带去的压力;关爱有困扰的学生,对心理上存在潜在问题的学生进行特别的关爱,定期进行心灵交流,缓解学生心理压力。
高职院校加强对学生人文关怀,营造和谐的师师关系、师生关系和生生关系,从而营造出一种良好的关怀氛围。在这种氛围中,能够让学生主体意识得到唤醒,个性得到尊重,人格得到完善,困难得到解决,心灵得到寄托和安宁,自由得到保护,使学生时刻感受到幸福,愉快地学习,健康地成长。豙
培养学生压力管理技巧
学生作为高校校园文化载体,有较强的接受能力,但由于社会经验的欠缺,面对压力时自身调节能力较弱,所以要求学生要认清压力事件性质,确认自身对问题的处理能力,找到合理的压力解决途径,善于利用身边有效资源,解决压力问题。在对自己有正确定位后,积极寻求人生目标,不要将升学和就业抛在脑后,要通过不懈努力,才能实现最终理想。
另外,文化知识学习之余,也要培养自己的课余 爱好 ,参与社团活动。这样一方面,劳逸结合,有利于压力的缓解;另一方面,也更利于自我的全面发展。
综上,高职院校学生在校期间会受到大学环境适应、理想现实冲突、人际情感协调、升学就业困境等多方面的压力困扰,高职院校教育者应营造友好校园环境,制定自主课程计划,建立完备心理危机预防系统,鼓励教师人文关怀,培养学生压力管理技巧等角度进行有效的压力管理,促进学生身心健康发展,培养实践能力过硬、心理素质健康的新世纪创新人才。
注释
① 钱铭怡,马悦.北京市大学生对心理健康的认知[J].中国心理卫生杂志, 2002(12):848-852.
② Walker,著[M].放松:14种让身心自动恢复到最佳状态的 方法 .苑龙,高进,译.海口:海南出版社,2004:10-14.
③ 孙健敏.压力管理[M].北京: 企业管理 出版社,2003:46-60.
④⑤邰蕾蕾.医科院校女大学生的压力分析与压力管理浅探[J].教育与教学研究,2008(6):82-83.
⑥ 时建朴,王瑾.关于当代大学生需要发展的调查研究[J].青岛大学师范学院学报,2005(1):103-108.
⑦ 伍鹏.浅谈校园景观建筑对心理健康教育作用[J].教育理论与心理学,:273-275.
⑧ 闫咏梅.维护校园软环境,关注学生心理健康[J].教育实践与研究,:23-25.
⑨ 王悦,金怡,陈玲玲.大学生职业发展压力管理及SAP实效性研究——以浙江中医药大学为例[J].浙江中医药大学学报,2012(11):1234-1238.
压力表(英文名称:pressure gauge)是指以弹性元件为敏感元件,测量并指示高于环境压力的仪表,套用极为普遍,它几乎遍及所有的工业流程和科研领域。在热力管网、油气传输、供水供气系统、车辆维修保养厂店等领域随处可见。尤其在工业过程控制与技术测量过程中,由于机械式压力表的弹性敏感元件具有很高的机械强度以及生产方便等特性,使得机械式压力表得到越来越广泛的套用。
它的作用应该是指示压力容器(锅炉,管道等)内部压力的高低
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