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2012高考作文命题预测、写作指导及同类素材小引五题预测命题1有一位叫马丁•尼莫拉的德国新教牧师写了一首短诗,这首诗被镌刻在美国波士顿犹太人屠杀纪念碑上:一开始他们来抓共产党,我没有说话,因为我不是共产党员。他们来抓工会成员,我没有说话,因为我不是工会成员。然后他们来抓犹太人,我没有说话,因为我不是犹太人。然后他们来抓我,已经没有人能留下来为我说话了。【写作指导】当纳粹对“我”身边的人进行迫害时,“我”三缄其口,不肯说话,因为“我”认为自己不属于那一分子,他们的生死与“我”无关。而当最终纳粹的黑手向“我”伸来时,周围已经没有人能留下来为“我”说话了。“我”的冷漠不仅害了别人,更害了自己。而在世界变得越来越冷漠的今天,在享受孤独和学会漠视的今天,这则材料无疑更具有一种发人深省的警示意味,有着极强的现实针对性。它告诫人们,人与人之间的关系何等紧密,我们绝不能断言“我绝不会麻烦别人”“X人X事与我无关”“各人自扫门前雪,休管他人瓦上霜”,一个人的生活态度会影响很多人的命运,进而影响着自己的命运。那么,在这个充满了联系的世界中,我们就应该对他人保持谦和诚恳的态度,勇于承担自己的责任,这也是一个现代人应有的世界观。由此,我们可以谈个人对于他人、集体、社会、国家乃至世界的价值与作用,不能因为事不关己就高高挂起,袖手旁观,甚至落井下石,而是应当伸出援助之手,尽自己所能去关心、帮助他人,因为世界上没有一座孤岛。【同类素材】1.没有人是一座孤岛——约翰•多恩没有人是一座孤岛/可以自全/每个人都是大陆的一片/整体的一部分/如果海水冲掉一块/欧洲就减小/如同一个海岬失掉一角/如同你的朋友或者你自己的领地失掉一块/任何人的死亡都是我的损失/因为我是人类的一员/因此/不要问丧钟为谁而鸣/它就为你而鸣。2.《六国论》:齐人未尝赂秦,终继五国迁灭,何也?与嬴而不助五国也。五国既丧,齐亦不免矣。3.中国第一个真正让世人接受的并有华尔街称号的古城是山西的平遥,为此平遥还准备“申遗”。而平遥古城中让人最为惊叹的是统治中国金融界达一个世纪之久的山西票号的没落。由于各个票号各自为政,难以联合起来组成具有较强抗风险能力的大金融集团,而且资本量小,所以竞争力就很弱,无法与后起的银行抗衡。这是山西票号衰亡的一个重要原因。4.在一个相互联系的系统中,一个很小的初始能量就可能产生一连串的连锁反应,人们就把它们称为“多米诺骨牌效应”或“多米诺效应”。第一棵树的砍伐,最后导致了森林的消失;一日的荒废,可能是一生荒废的开始;第一场强权战争的出现,可能是使整个世界文明化为灰烬的力量。预测命题2当代著名作家王蒙有三枚闲章:“无为而治”“逍遥”“不设防”。虽然中国自古就有俗语说:“害人之心不可有,防人之心不可无”,但是王蒙却依然把“不设防”看作是自己始终不悔的人生信条。这则材料中的“不设防”引发了你怎样的思考和联想?【写作指导】材料中被王蒙视为信条的“不设防”的意思是:不怕暴露自己的缺点,不文过饰非,坦荡真诚,光明磊落。这则材料教育大家在为人、处事、交友中要态度诚恳,不掩耳盗铃,也不拒人千里之外,对青少年有着积极向上的引导作用。当我们弄清了这个词语的意思之后,可从以下几方面来考虑:为什么不设防?首先是因为没有设防的必要。一来自己无害人之心,无苟且之意,无不轨之念,无非礼之思,防什么?二来如果设防,就要装腔作势,装模作样。结局必定是言行不一,当众出丑,徒留笑柄。不设防,不怕暴露自己的缺点,乃至敢于自嘲,意味着清醒,更意味着自信,意味着真诚。三者,设防就要戴上假面,拒真正的友人于千里之外,终于不伦不类,成为孤家寡人。不设防是最好的保护,以亲切和坦荡的态度,赢得家人与友人的了解与支持。还有,不设防意味着放弃了警戒、紧张的心理,以一种放松、坦然的姿态去面对自己、面对他人以及社会时,因为消弭了紧张情绪而使能力得到最大程度的发挥。怎样才能做到不设防?要除去功利心,拒绝物质、名利的诱惑,淡泊宁静。要敢于正视自己,认识到自己的不足,人非圣贤孰能无过?做一个有立体感的不戴面具的人。要自然、率真,不必处心积虑,从而活得踏实、轻松,洒脱自如。【同类素材】1.《射雕英雄传》中的郭靖就是不设防的人,所以他总有机缘凑巧,最终成为一代大侠;而慕容复却徒具南慕容的美名,处处防人害人,最终非但光复祖业无望,而且身败名裂,贻笑大方。2.人在两种情况下没有影子,一是黑暗中藏匿,二是太阳下躺着。3.王维:野老与人争席罢,海鸥无事更相疑。4.巴金在《随想录》中坦陈自己在“文革”时期的行为,对自己进行了鞭辟入里的剖析,代表了中国知识分子的良心。5.只有在高度放松的时刻,注意啊,这种放松可不是放任不管,而是一种运筹帷幄的淡定,是一种对自我高度信任的冷静,大智若愚无为而治,你的潜能就秣马厉兵地活跃起来。——毕淑敏《像烟灰一样松散》6.《晋书•阮籍传》:“兵家女有才色,未嫁而死。籍不识其父兄,径往哭之,尽哀而还。其外坦荡而内淳至,皆此类也。”预测命题3材料一:诺基亚曾是欧洲上个世纪末最成功的企业,曾是欧洲人与硅谷进行技术竞争并因此创立企业巨头的典范;在2000年的时候,诺基亚也是美国投资者“皇冠上的珍珠”,它的股价一直相当坚挺,始终在上升;一直到3年之前,也还没有人能设想如此一头巨大的庞然大物会面临危机。在很短的时间里就爬到了事业的巅峰的诺基亚,在很长时间内都对市场的变化不以为然,固执地相信着自己的固有优势。当iPhone推出时,它一直对其发展势头置若罔闻。如今,当注重握在手里的时尚的消费者越来越倾心于iPhone时,诺基亚的风采也就不复存在。材料二:一只野狼卧在草地上勤奋地磨牙,狐狸看到了,就对它说:“天气这么好,大家在休息娱乐,你也加入我们队伍中吧!”野狼没有说话,继续磨牙,把它的牙齿磨得又尖又利。狐狸奇怪地问道:“森林这么静,猎人和猎狗已经回家了,老虎也不在近处徘徊,又没有任何危险,你何必那么用劲磨牙呢?”野狼停下来回答说:“我磨牙并不是为了娱乐,你想想,如果有一天我被猎人或老虎追逐,到那时,我想磨牙也来不及了。而平时我就把牙磨好,到那时就可以保护自己了。”【写作指导】这是一个由多则材料组合成的材料作文。对于多则材料作文的审题立意,要注意辨析材料的异同,明确它们之间的关系,挖掘材料蕴含的意义,准确把握命题意图。而材料间的关系,大致有以下三种:1.同义关系。指材料的性质、蕴含的意义、体现的观点相同。2.类义关系。指材料表面看来似乎风马牛不相及,然而深入内里,却能发现,它们所蕴含的意义具有相类似之处。3.反义关系。指材料的性质、蕴含的意义、体现的观点是截然对立的。作文的关键是抓住材料的对立点,深刻剖析这种不同所反映的问题实质。抓多则材料间的“关联点”有两种基本思维方法:1.求同法。提供的几项材料在形式、内容上虽不相同,但在内涵上有共同性、相通性,审题时就要找出材料间的共同点。2.求异法。如果几项材料中既有正面的又有反面的,那么在审题时,首先就应找出正反材料之间的对立点,从正反材料的对比中得到启发,提炼观点,形成立意。这是一个具有反义关系的作文材料:诺基亚惨遭滑铁卢就在于自我陶醉,安于享乐,没有危机意识就会面临杀机,危险必然悄然降临;而野狼做事未雨绸缪,居安思危,这样在危险突然降临时,才不至于手忙脚乱。由此可见,对于对手、对于未来,应一直心存谨慎,只有居安思危,具有忧患意识,才能高瞻远瞩,防患于未然。小到个人、团队的进取,大到一个国家、整个世界的发展,无不是生于忧患,死于安乐的。【同类素材】年8月的强台风“梅花”,最终与浙江擦肩而过,数十万不眠不休、严阵以待的浙江干部群众再一次经历了“十防九空”的防台过程。这些工作虽然不如形象工程好看,也不能直接产生多大的经济效益,为地方GDP添砖加瓦,却能大大降低灾难风险、切实保障人民群众生命财产安全,而这恰恰是一个负责任的政府最大的功绩。对于生命,不仅仅只是遇难中伸出援助之手,更应该在日常管理和服务之中高度重视生命和财产安全,防患于未然。2.法国的马其诺防线。第一次世界大战总共造成法军近500万人的死伤,战后,惨痛的教训使法国民众陷入一种极端的情绪中,那就是必须不惜一切代价阻止敌人的再次侵略。在这种背景下,一条长约700公里,耗资近50亿法郎的军事防线建成了。这就是以当时法国战争部长安德烈•马其诺的名字命名的、闻名于世的马其诺防线,因为拥有着极高的安全系数而被当时的法国人津津乐道,法国人认为可以高枕无忧了。但就是这样一条曾经号称“固若金汤”的钢铁防线却成了世界军事史上最大的笑话。可笑恐怕就在于,这样一个庞大、先进而又史无前例的防御工事居然不废一枪一炮就被德军轻易攻破。1940年5月,德军机械化部队突袭比利时,翻越阿登山区,侵入法国,直接插到马其诺防线的背后,同时兵临巴黎城下。而此时,固守在马其诺防线的法国士兵居然没有向首都方向抽调一兵一卒,还在顽强地等待着敌人的正面进攻,结果自然可想而知了。3.故方其盛也,举天下之豪杰,莫能与之争;及其衰也,数十伶人困之,而身死国灭,为天下笑。夫祸患常积于忽微,而智勇多困于所溺。——欧阳修《伶官传序》。4.项羽入关后分封诸侯,为了压制刘邦,立刘邦为汉王,并由秦之降将章邯、司马欣、董翳对之进行合围封锁。刘邦在入巴蜀时烧绝栈道,以示自己并无东出之意。项羽被迷惑,从而放松了对刘邦的戒心。后来刘邦明修栈道暗渡陈仓,最终打败项羽,江山尽归汉室。预测命题4请以“余音未了”为题,写一篇800字以上的作文,除诗歌外,文体不限。【写作指导】余音袅袅,不绝如缕。“余音未了”,这样一个主谓短语的字面含义是音乐的效果仍未结束。联系生活实际,它一方面告诉我们胜利、喜悦和灾难、不幸等事件过后,在它的影响仍在持续时,在它的阴霾还未散尽时,我们应该以何种态度奏响人生乐章?我们可以从事件的发展历程角度思考它成败之所在,深入分析探讨它给我们的启示与借鉴,切中肯綮,显示出一种沉着冷静的思辨色彩,这是这则材料立意的最普通也最容易的角度。比如,可以从中国或者世界发生的大事件切入:2008年汶川地震、2008年北京奥运会、2009年舟曲泥石流、2010年上海世博会、2011年深圳大运会、2011年日本大地震与核辐射、2011英国伦敦骚乱……在这里,“余音未了”其实就是告诉我们在胜利、喜悦和灾难、不幸之后,我们从中得到对待胜利与灾难的态度:在成绩面前,我们要继续向前;在灾难面前,我们更不能妥协、退让。不过,由于考生的认知水平和理解能力基本相当,所以在取材的时候容易出现雷同,会不约而同地触及到人尽皆知的热点,如果对于问题的思考又不够鞭辟入里,极易流于肤浅。因此,不如另辟蹊径,避重就轻,避实击虚。这就需要放弃表象的“实”,挖掘内在的“虚”。如果能从文化、哲学、历史的角度进行反思,从历史事件、文化的发展、变迁、融合、消亡等方面入手,以史为鉴,以史为戒,将古今融合,借古讽今,就不难在众多的作文中脱颖而出。【同类素材】年末,史铁生走完了自己多舛的人生。在他去世后,夫人陈希米郑重地签署了捐献肝脏和角膜的文件——“铁生讲过,把能用的器官都捐了。”史铁生23岁就下肢瘫痪坐到了轮椅上,无法像我们一样站起来生活,但是,他的死让他高高地站了起来,而且站到了中国人的道德高坡上。他让我们每个人思考生的价值、死的意义。正如在《相约星期二》中,莫尔教授告诉他的学生,死亡不过是走过一座桥,到远方去旅行,肉身是无法永恒的,永恒的是人类的精神和爱。年4月,美国黑人人权运动领袖马丁•路德•金在前往孟菲斯市领导工人罢工时被人谋杀,年仅39岁。斯人已逝,精神长存,他的事迹一直鼓舞着美国黑人为民主、为自由而斗争。四十多年后的今天,已经沧海桑田人间巨变,马丁•路德•金的梦想不仅已经变成现实,黑人的孩子奥巴马更是把马丁•路德•金梦想中的自由平等带到了一个曾经不可思议的高度——经过民主自由的选举荣任美利坚合众国的总统。预测命题5一面镜子,照了一辈子人就是没有照见自己有一天它邂逅了另一面镜子才看见了自己的真面目【写作指导】诗歌类材料作文的审题,大致包括以下几个步骤:1.品语义。把握“诗家语”的一些特殊性:诗歌常对语言进行变形,在语法上主要表现为改变词性、颠倒词序、省略句子成分等,以增强语言的生动性、形象性和含蓄美。2.抓意象,抓关键。诗歌所描绘的意象往往具有象征性或指代性,审题时,我们可抓住诗歌的意象去联想、体会,捕捉它所包含的象征意义和寓意。这一步我们要弄清两个问题:一是诗中有什么意象,二是这个意象有什么深层意义或象征意义,可采用相似联想进行合理的推求。3.析主旨。顺诗中关键语句之“藤”,摸命题者的意图之“瓜”,分析它们包含了怎样的是非、善恶、褒贬等观念,并据此来立意,确定文章主旨。结合这首诗歌材料来看,这首短诗共四句,短小精悍,寓意浅显明了,诗歌中的物象是镜子。说的是镜子,一辈子只照别人,就是没有照见自己,直到有一天,偶遇另一面镜子,才看见了自己的真面目。首先,通过关键语句,把握材料的感情倾向。“照了一辈子人”貌似赞扬无私奉献,但“没有照见自己”“看见自己的真面目”却将感情极力地扭转为贬斥,联系全诗,诗歌意在批评镜子只能鉴人,不能鉴己;只能明察秋毫别人的得失,却看不到自己的庐山真面目;只能知人,不能知己。另外还有关联词,“就是”“才”也可以作为佐证。表明诗歌的感情基调是深深的惋惜,是浅浅的责备,是淡淡的批评。由物及人,诗歌意在告诫我们:不但要知彼,更要知己。要认清自己,不但要知人更要察己,不但要全面准确地了解别人,更要客观公正地评价自己。要为自己准备一面“镜子”。这也是作文的立意,当然还可以化大为小,从如何认清自己入手,如材料找另一面镜子,论述“以人为镜,看清自己”。这里的人,可以指大众,可以指领袖、精英、榜样。可以从大众身上看到人类的劣根性、人性的丑陋,从而反省自己丑陋的一面;也可以以领袖、榜样、楷模为高标,感知差距,寻找自身的不足,对自己有一个准确的定位,具体说,“以人为镜”中的人,可以指与自己密切相关的诤友、知音、爱人、师长、同事、邻里,也可以是素昧平生、萍水相逢之人,甚至可以是对手。还可以史为镜,前车之鉴,前事不忘,后事之师。吸取教训,认清自己,不让悲剧重演。如毛泽东“不可沽名学霸王”。当然,要认清自己,不一定非得借助外在的“人”“史”“物”,还可以为自己准备一面心镜,即“反躬自省”“三省其身”,时时开展自我批评。作文可从以下几个方面立意:1.知人更要知己。辩证地谈,前者作铺垫,着重论述后者。2.以人为镜,看清自己。3.诤友——生活中的明镜。4.知音——人生的一面镜子。5.要利用好对手这面镜子,看清自己。6.以史为镜,看清自己。7.反躬自省,吾当三省其身,开展批评与自我批评。8.要认清自己,着重强调认清自己的意义。【同类素材】1.君子博学而日参省乎己,则知明而行无过矣。2.朋友应该是你的一面镜子,正所谓“道义相砥,过失相规”。3.以铜为鉴,可以正衣冠;以史为鉴,可以考兴衰;以人为鉴,可以知得失。4.知人者智,自知者明。——老子亲,满意请及时采纳~
关于大学生作息时间的调查与分析大学生作息时间调查问卷分析引言:12 月 13 日我们对综合楼中上自习的同学做了一个调查。通过 这次问卷调查,我们发现,同学们中的大多数人特别是大一的新生都 对自己的作息时间不太满意。正文:进入大学,就是走进了一个新环境。包括流动教室,自由占位, 没有班级点名册,都和高中的相距甚远。于是很多刚入校的大学生会 不知所措。 因为早上没有起床铃, 有的学生可能误了早餐和早上的课。 晚上不熄灯,有的学生可能会通宵上网玩游戏。当问起他们时,同学 们却说他们也不想这样,只是不适应大学生活。 在调查中我们小组发现了一个分歧。男生和女生作息时间观有很大的 不同。主观的分析,这可能与同学们的性格有关吧。从调查的情况分 析看来,女生中有一半人有 6-8 小时的睡眠时间,另一半人有 8-10 小时的睡眠时间。而事实上,8 小时的睡眠是一个人必须的。60%的女 生有午睡半小时到一小时左右的习惯,比男生多 10%。午睡习惯特别 重要,在下午时,人的精神状态是一天当中最不好的,如果每天有午 睡的话,就会取得很不一样的效果。一觉醒来,如果发现自己很有活 力,那么学习起来也会很有效率。将来工作了,如果保持了午睡的习 惯的话, 也能够对一些困难的情况应付得游刃有余, 而不是感到困乏。 半个小时的睡眠足以保证下午的精力充沛了。 我们发现我们学校的这些大一新生几乎每天晚上都很晚才会睡。尤其是女生。根据我们小组的调查问卷显示,将近有一半的女生是 12: 00~1:00 才睡觉,而一半男生是 11:00~12:00 之间睡觉。根据我们 调查结果分析和小组的讨论,我们得出了以下结论。晚睡的原因有主 要有以下几点:1.在搞学习,做作业。2.发短信。3.上网。4.玩手机等等。而大多数的女生之所以那么晚睡是因为她们在搞学习。从这一 点来看,女生由于晚睡而有了午睡的习惯就不奇怪了。但我们要弄清 楚一点,熬夜是不可取的。不管你干什么,即便是熬夜搞学习,也不 可取。因为那样会导致第二天的学习状态萎靡,对第二天的学习生活 产生极大的影响。 35%的男生及 50%的女生都认为熬夜后他们白天便无 精打采,做事力不从心。还有一部分人认为熬夜会使自己上课迟到、 睡觉。的确如此,学习了一天,本就应该通过充足的睡眠来及时的调 整。如果还熬夜,那更是雪上加霜。并且,熬夜不仅仅对学习有影响, 更加严重的是身体会一天天垮掉。 大学生在大学里很“自由” ,而这往往导致了很多人迷失在时间的荒 野中,不知道怎样去合理安排好自己的作息时间。尽管一直在困惑, 一直在努力,但是他们仍然不知道该怎样的有效利用好作息时间,没 有达到一个很好的平衡。 从客观因素来分析,人是生活在环境中的。环境可以影响人,人也可 以影响环境。我们除了上课在教室外,大多数时间还是在寝室的。在 教室,听老师上课,我们会跟着老师的步伐。而在寝室,一切是那么 自由,自己的事情只能由自己安排好。事实上,同寝室的同学的一句 话,一个细微的举动都可能影响到同寝室的其他人。根据我们小组的 调查问卷显示, 48%的男生及 50%的女生认为同寝室的人的作息时间对 他们有点影响。而另外的相当一部分人认为同寝室的人的作息时间对 其存在着很大的影响。在寝室,没有谁能够真正做到“百毒不侵” 。 谁谁又有好玩的,谁谁又有好吃的……真的很容易分心的。在今后的 大学生活中,我们还会经历很多,但我们应该更加理性的处理好寝室 中出现的这些问题。如果我们做好了充足的计划,有合理的作息时间 安排并且我们有强大的执行力, 我相信, 任何问题都不是问题。 因此, 那些问题是自己不主动安排学习时间和地点的借口,那些都是可以克 服的 。 为了使学生不挂科、不在外面租房,学校可能会定期或不定期地检查 学生的学习和就寝情况。对此,学生各有各的看法,褒贬不一。40% 的女生认为学校检查的作用一般。其余的女生及 33%的男生则认为完 全没有作用。确实,当学校检查时,我们会尽力表现得最好来蒙混过 关。一旦学校不检查,大多数人便又“现出原形” 。这都证明凡是要 靠自觉。人最大的敌人就是自己,能拯救自己的也只能是自己。我们 何不战胜自己,拯救自己呢? 理论和实践在很多时候不能够统一。大学生的作息时间计划和实际作 息时间安排也如此。30%的男生对此感到懊恼,认为自己偶尔有这种 情况。40%的女生的作息时间安排经常有冲突,也很懊恼。 “计划赶不 上变化” ,这是经常听到大学生们说的一句话。从调查可以知道,女 生虽然用很多时间来学习,但她们却不擅长于管理时间,以至于实际作息时间与计划作息时间常常冲突,学习效率自然得不到提高。而男 生的动手能力相对于女生来说要强一些。有很多男生的风格都是“言 出必行” 。因此我觉得在这方面,女生应多向男生学习,提高动手能 力,这样可以用来提高我们对学习的效率,用来压缩和节约时间,这 样我们才能够拥有更加充分的时间来支配。另外,自己制定一份切合 实际、真实可行的计划,可能才能更加有利于实施,才能够达到我们 的目标。因此,我们应该对自己的目标和能力有一个正确的定位,对 学校安排的课程有一个整体的了解,然后,再拟一份不会相互冲突的 作息时间计划,明确的时间观。要做到统一,我们必须对我们做的每 一个计划负责,采取适当的措施,才能不遗憾,不懊恼。 面对自己不满的作息时间计划,很多大学生觉得应该改善自己的作息 时间。而同学们的打算也各有不同。大多数学生认为应该制定一份严 格而且合理的计划。坚持早睡早睡早起,有条有理,有次有序的按计 划执行,形成一种习惯性的时间规划。同学们一般会选择制定年计划 来约束自己,他们还会向成绩好、时间安排合理的同学学习,来严格 要求自己,形成自己的计划。 调查显示,同学们觉得应该提高学习的效率,并且妥善安排学习 时间和娱乐活动时间所占用的比例。也有一部分同学没有做过多的打 算,他们认为计划是永远赶不上变化的,应该适时地改变计划,以避 免学习时间和课外活动时间与学校的安排的冲突。还有些人认为他们 的作息时间安排得很合理,不需要改善。从上面可以看出大多数人还 是愿意使自己的作息时间安排得合理的。同学们制定的方法也主要用以符合自己的学习与生活的习惯,因此能否完成自己所定的目标就要 看同学们如何靠自己的意志力去执行了。 通过调查我们发现同学们在对时间的具体管理和具体认识方面存在 着明显的不足。同学们很多人都缺乏自立和动手实践能力,也缺乏做 出正确的作息时间安排的能力。在计划方面和实际方面,这两方面大 学生由于自制能力不强和制定计划的失误,大都没有很好的去执行, 于是计划常常落空。成功是留给那些有准备的人的,如果我们不精心 制定计划,认真执行计划,那么我们便永远不能成功。因此我们应该 为制定作息时间计划作好充足的准备,也应该为实现计划作好准备。 天道酬勤,只要我们肯吃苦,肯坚持去做,什么困难都不在话下。只 有厚积才能薄发,相信只要我们计划合理,实施彻底,一定能够实现 我们心中那些美好的梦想……参考资料: 《心理学导论》 《略论大学生的休闲误区》 《大学生心理健康教育》 《给大学生的 18 条忠告》 《成功计划》
时间,我们的生命, 时间,我们的金钱, 时间,我们的挚友, 时间,浪费时间的人,等于浪费自己的生命, 时间,浪费时间的人,等于浪费自己的金钱, 时间,浪费时间的人,等于浪费自己的友谊, 时间,一旦失去就无法挽回,它是宝贵的。 时间,要珍惜,要爱惜,不要等到失去,才觉得可惜。
睡眠过多是指睡眠时间过长,较正常睡眠时间增多数小时或长达数天。睡眠过多可发生于很多脑部疾病,如脑血管疾病、脑外伤、脑炎、第三脑室底部和蝶鞍附近的脑瘤等,也可见于尿中毒、糖尿病、镇静剂过多等。怎样将睡眠的时间适当缩短? 在当今时代里,人们的时间观念都比较强,有不少的人想把更多的时间投入到工作、学习及社交等方面上,所以常常会感到时间不够用。 如果在保证健康的前提下挤出点睡眠的时间,这是人们比较关心,并且早已实施的一种方法。有大量的实验研究表明,经过一段时间的训练后,将睡眠时间从8个小时缩短为6个小时是完全可行的,对健康不会造成大的危害。怎样才能将睡眠的时间适当地缩短呢? (1)要有科学的措施。科学的节约睡眠时间,是长睡眠变成短睡眠的关键。对于一个长期睡眠时间保持在8小时以上的人来说,只有缩短睡眠时间的意愿而没有科学的措施是不行的。 措施的制定要因人而异,一般讲来可以以每周减少30分钟睡眠时间的速度递延,待睡眠时间减少至每日睡6个小时则不宜继续再减。 在由长睡眠向短睡眠转变的过程中以及改成短睡眠以后,要中午午休30~40分钟,否则精力和体力都会不支持。 (2)要有意愿和下意识的结合。意愿是指自己有适当节省睡眠时间的愿望;下意识又称潜意识,心理学上是指不知不觉、没有意识的心理活动,是有机体对外界刺激的本能反应,这种作用是潜伏在意识之下的一种精神实质,能支配人的一切思想和行动。 人人都可产生办某件事的意愿,同时内心深处存在下意识,当意愿与下意识一致时,其效果就不是二者之和而是二者的乘积;当意愿和下意识相互对抗时,那么下意识与意愿的2倍成反比,即下意识的威力是意愿力量的2倍,因此只有当意愿绝对压倒下意识时,才有可能成功。 比如意愿是“很想缩短睡眠时间多干点事”,而下意识所形成的观念是“睡不够8小时会伤身体”,结局是很难实现短熟睡眠,因为下意识根深蒂固、很强大,只有当意愿加倍时才能与之匹敌。 要实现短熟睡眠,往往需要医生暗示以及自我暗示,从根本上消除脑海深处的下意识及其所形成的观念。 从大量的科学实验和实际情况看,睡眠的下意识是能改变的,只要从内心深处认为短睡眠对身体健康没有不良影响,并且还能使得人们从知识、财富、社交等方面受益,其自己的下意识也就会渐渐地转变过来。 (3)要有紧张有序的节律。把睡眠的时间节省下来以后的利用问题,是关系到成功后成果的巩固问题。在工作、学习或经营、社交当中,要珍惜时间,充分利用时间,把时间安排的井然有序。 工作的时间就集中精力的去工作,到了应该睡觉的时间就及时上床就寝,在紧张有序的节律当中拨了自己的生物钟,以便为自身的健康和工作的高效率打下基础,创造条件。 有一点必须指出,睡眠时间的节省并不是人人可行,每个人在实施时不能脱离了自己的具体实际。 长睡眠者延长的是哪个阶段的睡眠时间? 我们已经在有关条目中介绍了,睡眠的全过程有两个睡眠时相在交替轮换着进行。这两个睡眠时相为快波睡眠和慢波睡眠。 在慢波睡眠中又分第1、2、3、4几个阶段。慢波睡眠的第1阶段为入睡期,表现的只有一丝睡意;第2阶段为浅睡期,表现的睡眠不深,非常容易唤醒;第3阶段和第4阶段,分别为中等深度睡眠和熟睡期,这时睡者的潜意识消失,不易被唤醒。 慢波睡眠的4个阶段大约为90分钟的时间,慢波睡眠之后即进入快波睡眠,也就是眼快动睡眠。每夜的睡眠中大约要进行4~5个如此的循环周期。 我们在有关条目中也介绍了,有的人是长睡眠者,每天至少要睡9小时,才能睡足;有的人是短睡眠者,每天只睡5~6小时即能保持旺盛的工作与学习精力。 这两种睡眠时间长短不一样的人中,他们延长了的或短缩了的睡眠时间,分别分布在哪个睡眠时相和阶段呢? 据睡眠实验室的研究发现,在第一个慢快波睡眠周期中,快波睡眠只有5~10分钟的时间,在后边的几个慢快波睡眠周期中,则快波睡眠的时间逐次延长。 一般说来,如果每晚平均出现五次快波睡眠,其总时间大约在90~120分钟上下,约占睡眠总量的20~25%。如果是延长了总的睡眠时间,则主要是增加了快波睡眠。 因此讲,长睡眠者(指每夜睡眠时间在9小时以上者) 延长的主要是快波睡眠,也就是有梦睡眠的阶段。 参考资料:
在一篇论文中,规范的论文格式有助于信息交换与处理及学术成果的评价。下面是我整理的2000字小论文格式,欢迎大家阅读。2000字小论文格式 2000字小论文格式一: 毕业 论文内容和格式 学位论文用纸规格为A4,页面上边距和左边距分别为3 cm,下边距和右边距分别为 cm。页眉:奇页页眉为“长治学院本科毕业论文(设计)”,偶页页眉为论文题目(不包括副题目),居中,5号宋体字,页边距为2 cm。页脚:需设置页码,页码从正文第一页开始编写,用阿拉伯数字编排,正文以前包括摘要的页码用罗马数字,一律居中。 1、封面:封面内容包括论文题目、指导教师、学生姓名、学号、系(部)、专业、毕业时间等信息,此页不编排页码。 2、题目:题目应概括整个论文最主要的内容,恰当、简明、引人注目,力求简短,严格控制在20字以内。 3、摘要:① 正论文第一页为中文摘要,学位论文摘要约300~500字,应说明工作的目的、研究 方法 、结果和最终结论。要突出本论文的创造性成果或新的见解,语言力求精炼。为便于文献检索,应在本页下方另起一行注明本文的关键词(3~5个);② 英文摘要在文后(参考文献后),内容与中文同,不超过250个实词,上方应有英文题目。第二行写学生姓名,指导老师…等信息;关键词,应与中文对应,便于交流。外文论文(设计)的中文摘要放在英文摘要后面编排。 中文摘要: (1)标题小4号黑体,行距,段前0行,段后0行; (2)主体部分用小4号宋体,倍行距; (3)关键词:小4号宋体。 英文摘要: (1)题目用小2号Times New Roman,行距,段前0行,段后0行; (2)主体部分用5号Times New Roman,倍行距; (3)关键词:小4号Times New Roman。 4、目录:应独立成页,包括论文中全部章、节的标题(即一级、二级标题)及页码。目录要求标题层次清晰,应与正文中的标题一致,附录也应依次列入目录。 (1)“目录”二字,中间空2格,小2号黑体,段前段后行距; (2)主体部分用小4号宋体,左对齐,段前段后为0,倍行距; 5、引言:在论文正文前,应阐述本课题研究的目的、意义、对本研究国内外研究现状有针对性的简要综合评述和本论文所要解决的问题等。 6、正文:是学位论文的核心。写作内容可因研究课题性质而不同,一般包括:①理论分析;②研究材料和实验计算方法;③经过整理加工的实验结果的分析讨论,与理论计算结果的比较;本研究方法与已有研究方法的比较等。 (1)正文部分 ① 正文标题:1级标题:黑体4号字,段前行,段后行;2级标题:宋体加黑,小4号字,段前行,段后0行;3级标题:楷体GB2312,小4号字,Times New Roman;② 正文内容:宋体小4号字,首行缩进,行距。引言和正文凡是引用文献处,应在引用句后括号[ ]内标明1 2 3 ,上标。示例为:[1]。 (2)量和单位 各种计量单位一律采用国家标准GB3100—GB3102-93。非物理量的单位可用汉字与符号构成组合形式的单位。 (3)标点符号 标点符号应按照国家新闻出版署公布的“标点符号使用方法”的统一规定正确使用,忌误用和含糊混乱。 (4)外文字母 外文字母采用我国规定和国际通用的有关标准写法。要分清正斜体、大小写和上下脚码。 (5)公式 公式一般居中放置;小4号宋体,公式的编号采用阿拉伯数字分级编写,用括号括起写在右边行末,公式与编号之间不加虚线。公式下有说明时,应在顶格处标明“注:”。较长公式的转行应在运算符号处。 (6)表格和插图 ① 表格。每个表格应有自己的表序和表题。表内内容应对齐,表内数字、文字连续重复时不可使用“同上”等字样或符号代替。表内有整段文字时,起行处空一格,回行顶格,最后不用标点符号。 表序及表名置于表的上方,中文五号宋体字,Times New Roman.,表采用阿拉伯数字分级编写。表格用三线表。表头文字宋体加粗,表内文字宋体5号。 ② 插图。每幅图应有自己的图序和图题。一般要求采用计算机制图。 图序及图名置于图的下方,中文为五号宋体字,5号Times New Roman.。图采用阿拉伯数字分级编写。 ③ 图、表中的附注写在图或表的下方,小5字体,字母顺序编号。 7、结论:结论应该明确、精炼、完整、准确。是最终的、总体的结论,不是正文中各段小结的简单重复。应认真阐述自己的创造性工作在本领域中的地位和作用,自己的新见解的意义,也可以在结论中提出建议、研究设想、仪器设备改进意见、尚待解决的问题等。 8、参考文献:参考文献一律放在文后,其书写格式应根据GB3469-83《文献类型与文献载体代码》规定,以单字母方式标识:M专著,C论文集,N报纸 文章 ,J期刊文章,D学位论文,R研究 报告 ,S标准,P专利。 (1)只列作者阅读过,在正文中被引用过,正式发表的文献资料。 (2)标题4号黑体;主体部分可按一般学报格式,5号宋体字,包括作者、 题目、来源(出版期刊名称、年份、卷数、期数和页数。书籍须注明 出版单位和年份)。段落倍行距。 9、致谢:英文摘要之后。应以简短的文字对在课题研究和设计 说明书 (论文)撰写过程中曾直接给予帮助的人员(例如指导教师、答疑教师及其他人员)表示自己的谢意,这不仅是一种礼貌,也是对他人劳动的尊重,是治学者应有的思想作风。字数不宜超过300字。 10、附录:最后一页。 2000字小论文格式二:学位论文书写及印刷要求 1、学位论文一般1万字内,用计算机双面打印,字迹要清楚,标点符号要正确。 2、学位论文封面采用全系统一格式(见附件模板)。书脊应包含论文题目和作者姓名,要求用宋体字书写。 3、提交的论文,应是根据评阅人和答辩委员的意见认真修改过的,正文中的错别字率不得超过1‰,标点符号一律中文状态下输入的。【如:,;。()】;图表清晰(最好是非复印件,尤其是彩图),以确保质量。 2000字小论文格式 范文 :《计算机教学探讨》 摘要:本文作者结合实际工作 经验 ,分析介绍了做好中等职业技术学校计算机教学的方法,供大家参考。 关键词:计算机;教学;探讨 计算机技术发展到今天, 这门科学已经是一门可简可繁,可易可难的学科。在今天,就算是一位电脑方面的专家也只能说是在某一方面比较精通,而不可能做到软、硬件兼顾,面面俱到,这对于我们的职校学生来说更是如此。职业学校的计算机教学重点应该放在培养技能,解决实际问题上。对于一般的职业技术学校来说,由于学生生源的多层次,以及他们自身原有对计算机相关知识认识的不同,相应地给计算机的教学带来了很大的困难,而作为职业学校的计算机教学,要培养的是适应社会需要的具备综合职业能力的新型应用型人才,因此就必须在确立以能力为本位的指导思想基础上,加强对学生创新精神和创新能力的培养,不断提高学生的操作技能,让其在实践中发挥想象,同时让想象的事物在实践中得以实现。所以,为提高计算机学习的教学质量,我认为应采取如下几种计算机 教学方法 。 1 有效地调节计算机的教学内容 对于即将走向社会的职业中学的学生,就业前的 教育 是为受教育者就业作准备的,作为教师应当教会他们哪些内容呢?亚里斯提说“:应该向孩子们传授他们成人后能用得上的知识。”所以我以为:首先,要让他们学会有效地获取信息,信息获取的方式较多,可通过调查表、谈话、书籍阅览、拍摄等方式,在信息时代,更重要的是要会通过网络进行搜索、传输、收发、交流相关信息;其次,要学会运用软件进行信息的处理,如用 Word 进行文字的编排,用 Excel 进行电子表格的处理,用 Photoshop 对图片、图像进行处理;最后,要会对信息进行发布,可利用 Powerpoint 制作多媒体报告或利用 Front-page 进行网页的制作。许多常用的软件在操作上都具有许多共性,作为教学的任务是教会学生使用软件的方法,而使用软件的能力必须在其操作过程中去逐步掌握,所以我们必须加大对基本软件的教学,让学生从学习中提出问题,并带回课堂让教师进行释疑,通过这样的方法提高学生的学习兴趣和能力。 2 有目的地组织学生进行教学实践 有目的而学,学有所用。通过在课堂教学之前布置一些与下一步教学有关的任务,可以使学生感觉到下一步教学的重要性和兴趣,把他们的无目的学习变成有目的学习。教学中,首先由教师借助多媒体教学,采用电化教学的方法一边讲授,一边演示,让学生在课堂上就能看到各种各样的操作效果,使学生在上机时就能有针对性地进行练习,对所学内容能很快掌握。接着进行范例分析,并提出创作任务,让学生自主设计、自主寻找素材资料、自主制作完成,再由同学和老师对电子作品进行评价。学生带着任务学习,并将任务化解在自己的电子作品中,从而在完成任务的过程中学会了创作的方法与技巧,体会了创作的艰辛与喜悦。例如,用 Word 设计班级小报及个人自荐书,用 PowerPoint 制作电子 演讲稿 等。可以自制演示软件,向学生展示一些电子作品,利用交替变换的精美画面,刺激学生的感官,让学生持久拥有积极的心态和强烈的求知欲,对接下来的教学会大有帮助。 3 激发学生兴趣,提高学习效率 兴趣能激发和引导人们在思想、情感和意志上去探索某种事物的真相,是学习和创造的重要前提,是成功的先导。如果教学中不能使学生感兴趣,只是生硬的讲给学生听,那会使学生的求知过程变成麻木的机械记忆,渐渐产生厌烦感。因此在教学中,教师要采取各种教学方法挖掘、激发学生兴趣,促进学生兴趣的生成,使学生处于一个积极主动的学习状态。同时经常采用鼓励和表扬的语言、动作等,让学生体验到学习的乐趣,形成学习的内动力。如使用教师制作的一些可由学生自行执行的 Authorware 教学课件,其中既包括有教师录制的教学录像、书本知识、还有丰富多彩的练习题,通过学生自已动手、自我学习,既培养了学生的观察力、 想象力 ,又提高了学生的学习兴趣,把“苦学”变为“乐学”“愿学”。 4 让有能力的学生成为教师的助手 教师在向学生传授知识的过程中,尤其是学生在进行实践活动的过程中,应注意发挥其主导作用,不应过多地去干涉学生的学习活动,要让他们自已动手,自己思考,相互讨论,找到解决问题的方法,充分相信他们的能力,发挥他们的主体作用,挖掘其潜力,这样,教育的创造性本质才会真正体现出来。教师可将学生分成几个小组,从中挑选出有学习计算机兴趣,而且成绩好、素质高,积极性、协调能力、组织能力强的学生,担任各组的组长,明确组长的工作职责。在学生进行练习时,教师主要是进行巡视,注意一下学生经常发生的错误,帮助组长解决他们自已也不能解决的问题,并将其整理归纳,到了离下课还有 10 分钟的时候,让所有的同学都暂停操作,将本节课的重点说明、常见的操作错误及其更正方法进行讲解,难点问题进行反复论述。这样一节课下来,无论是教师还是学生,都觉得这节课上得实实在在,能够达到知识的积累、能力的进步的目的。 5 强化上机操作技能训练 学习经验 告诉我们,计算机只靠背课本是远远不够的。要想学好计算机,必须多实践,所以,计算机的实习课和上机考试尤其重要。这就要求教师不仅要重视上课的授课内容,更要把实习课安排得很精彩。中等职业学校向社会输送的是中等专业技术人才,更侧重于实践操作的能力,社会人才市场要求学生具备的基本素质之一就是要具有较强的计算机操作技能。教师要针对每一个学生的实际情况,把握好尺度,分层次推进。对学习速度快的学生,应充分挖掘潜力,不断提高;对学习速度慢的学生,则注重增强其自信心,通过反复强化练习,使学生实实在在掌握这门技术。在操作过程中,教师指导学生以理论知识为基础,充分发挥自己的想象力,去设计与制作。学生反复练习,教师及时 总结 ,使学生将理论转化为操作技能,掌握操作技术。同时,在上机过程中,要有意识引导学生观察思考,使学生养成认真观察屏幕、使用帮助信息等习惯,并能够对屏幕显示的信息进行分析得出相应的结论,使学生在实践中发现新的方法,学到新的知识,从而培养学生的观察能力和思维能力。有压力才会有动力。为使学生增加压力感,增强学习的主动性,必须调动学生,引入竞争机制,使学生有成就感,激发并保持这种成就感。这是因为,在学习中取得成功是学生精神力量的唯一源泉,使学生不断体验成功的乐趣是自主学习不断深化的重要保障。 6 结束语 教师要多动脑筋,不断探索,选择最合适的方法,带领学生走向知识的殿堂,使每堂课都取得良好的效果。职业学校计算机教学应使学生终生受益,无论学生今后从事何种职业,他们在学校学到的知识和培养的能力都应该是有用的。计算机是一门不断更新的课程,教师应该转变观念,切实改进教学手段和教学方法,有步骤有计划地过渡到“教师指导下的以学生为中心”的教学模式上,充分调动学生的能动性,使学生主动建立起知识和能力的个人框架结构。 参考文献: [1] 刘师良.中职院校计算机教学问题和对策[J].河南职工医学院学报,2011,(10). [2] 刘友林. 中职院校计算机教学的几点思考 [J].科 技 资 讯,2012,(09). [3] 谢泽琛. 中职院校非计算机专业计算机课程的教学改进策略探讨[J].中国教育技术装备 ,2011,(1). [4] 郑莹. 中职院校计算机教学改革探究[J].科技创新导报 ,2011,(5). 猜你喜欢: 1. 一般论文书写格式范文 2. 学术论文写作标准格式要求 3. 手写小论文格式 4. 一篇完整的论文格式 5. 手写小论文格式模板
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