职业紧张论文范文

大学生职业生涯规划范文（1） 核心提示： 9月，是新生步入大学校园的季节，同时也是毕业生走出校园、重新定位的一个转折点。 作为一名大一新生的我，怀着激动、喜悦的心情，充满着希望，也带着几分迷茫走进了大学校园。在我进入大学校园时，迎面而来的是美丽新奇的校园建设、亲切相似的同学面容、陌生向往的生活环境。有高兴，也有失落，但我都走进了大学校园... 9月，是新生步入大学校园的季节，同时也是毕业生走出校园、重新定位的一个转折点。 作为一名大一新生的我，怀着激动、喜悦的心情，充满着希望，也带着几分迷茫走进了大学校园。在我进入大学校园时，迎面而来的是美丽新奇的校园建设、亲切相似的同学面容、陌生向往的生活环境。有高兴，也有失落，但我都走进了大学校园，一切的一切将从这里开始四年新的学习和生活。 进入大学，我曾思考过一个问题：“我将如何度过自己的大学生活？”同时，更多的问题还将接踵而来，“课余时间自己怎么安排？”“我的专业学习该怎么计划？” 一下子从高中时代如上弦箭般的紧张沦落到无拘束的生活，人就很容易变得慵懒。习惯了高中时代的生活，上课、作业、考试及活动，都由老师或班主任统一安排。而到了大学，我们就像松了缰绳的野马，尽情玩乐，反而把最重要的学习丢一边了。所以，对于刚进大学的我们来说，要先把目标定下来，想想四年后的路我要决定怎样走？大学是一个全新的环境。步入这个环境的大学生，其实已经是半个社会人。作为一名新生，应该树立一个全新的意识：独立自主，自己来规划即将开始的大学生活。 规划学习 明确四年后要做的事，制定计划 刚到大学的时候，老师就说要在进校时就好好把握自己，尽快融入角色。记得一定要把入门的基础学好。为以后打好基础。相比高中，大学中的学习，更多的是自学，明确知道自己想做什么，然后制定相关目标。作为我们美术学专业的学生，在学好专业的同时，还要学好普通话学习计算机知识，辅助自己的学习以及如何教育的知识，然后获得一些相关的证书，为将来的就业做好充分准备。 调整心理 你不再是尖子生，一切从零开始 首先要正确看待自己。在这里，我们的基础都差不多，不管你在高中是多么出色还是落后。。。在这里我们都是普通人，一切从0开始。 刚到大学，我们要先熟悉环境，适应大学生活。有的新生由于心里准备不足，高中时期的心理问题没有得到及时调整，而导致不能适应新环境，人际交往能力差，过分自卑和不够自信。经过这个学期的学习，我明白大学和高中一样都是顶着很大的压力的。学习上的相互竞争，繁重的学习任务，紧张的考试压力以及期望与现实之间的差距等。然而由于胆量小，人际关系不是很好，有些时候失去了自我展示的机会。着些会让我心情烦躁，无心学习。。我想到了大学我一定要克服这种种的问题，要做好对抗挫折的准备。有位老师对我们说树立正确的价值观很重要，能有效提高抗挫折的能力。“如果能自觉地树立科学的价值观，就能正确认识挫折，分析挫折，就能克服挫折。”同时也能更有效地控制自己的情感，提高分析问题和解决问题的能力。我们就会明确学习、工作和生活的方向，无论遇到什么困难和挫折，都会心胸开阔，朝气蓬勃。 处理关系 增强自我吸引力，让大家肯定你 大学是个团体生活的地方，一个寝室很多人，大家的生活方式成长环境都不一样。所以彼此间要学会宽容和融合，不断磨合。没有必要因为自己是来自大城市的富家子弟，就自觉高人一等，态度傲慢无礼，这样的话必然会被别人排斥孤立起来。相反，更没有必要因为自己是来自贫穷山区，吃的穿的没别人好，而产生强烈的自卑感，认为自己比别人矮了半截，我想没有一个人愿意跟一个看不起自己的人交往。我想大家在同个团体里面，就是互相平等的，要互相关心和谅解。

浅析大学生职业生涯规划教育存在的问题及对策摘 要 随着高等教育体制改革的深化和毕业生就业方式的转变，大学生面临严峻考验，因此，对其开展大学生职业生涯规划教育显得尤为迫切。本文从大学生职业生涯规划教育存在的问题入手，并针对这些问题提出了对策及建议以供借鉴。关键词 大学生 职业生涯规划教育 问题 对策随着高等教育管理体制改革的深化和毕业生就业方式的转变，大学毕业生面临着空前的就业压力。在巨大的就业压力下，除少数优秀大学生能成功就业外，大部分学生未能有充分时间规划自己的未来，毕业后无所是从，盲目就业、仓促就业的现象十分普遍；即使就业，也是不安现业、重新择业、频频跳槽；没法就业、暂时失业的大学生也比比皆是。面对这一现实，如何开展大学生职业生涯规划教育显得尤为迫切。一、 职业生涯规划定义职业生涯规划，又叫职业生涯设计，起源于21世纪60、70年代的欧美发达国家，是指“个人在生涯发展历程中，对个人各种特质，以及职业与教育环境资料进行生涯探索，掌握环境资源，以逐渐发展个人的生涯认同，并建立生涯目标；在面对各种生涯选择时机时，针对各种生涯资料和机会进行生涯评估，以形成生涯选择或生涯决定；进而以择其所爱、爱其所择的心情进行生涯选择，承负生涯角色，以达到生涯适应和自我实现。”职业生涯规划的目的不仅仅是帮助个人找到一份合适的工作，进而实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，规划未来，拟定人生发展方向，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方案。二、 大学生职业生涯规划教育及意义对大学生进行职业生涯规划教育，是指“高等学校依据职业生涯规划的基本理论和大学生成长成才的基本规律，通过系统性的教育内容、多种教育方法，帮助大学生树立职业生涯规划意识、提高职业生涯规划能力、为其一生的健康发展奠定基础的教育。”对大学生进行职业生涯规划教育具有重要意义。开展大学生职业生涯规划教育是适应当前就业形势﹑增强学生社会竞争能力的需要，能引导大学生正确认识自身的特性和潜在优势，并对自己的价值进行全面合理的定位，避免在择业过程中出现高不成低不就的现象。职业生涯规划教育也是高等教育改革不可缺少的组成部分。高等教育的最终的目标是成才教育，对大学生来说，适合自己的职业生涯规划是决定其能否能够成才的关键。对事业的持衡热情、执著投入和高效工作是取得卓越成就的重要保证，而其背后的主观决定因素是能力、性向以及对从事的事业的意义的认知与该事业要求的适配性。当今择业者和从业者大致可以分为三种类型：知道自己适合和真正愿意做什么，而选择了某种职业或工作；好像知道自己适合什么或感兴趣什么，而选择了什么；说不上适合和感兴趣做什么，只是在机会或条件的作用下被迫“选择”了某种职业或工作。在后两种情况下，成才的可能性低于第一种情况。因此，对大学生进行职业生涯规划教育有利于提升高校的教育质量。三、 当前大学生职业生涯规划教育存在的问题(一) 理念尚未普及目前，虽然大学生职业生涯规划的问题越来越受到重视，但并未得到广泛推广。对浙江大学的调查结果显示，在问及“学校是否提供职业生涯规划方面的课程或讲座”时，的同学回答有，的同学回答无专门的课程但偶尔有讲座，还有的同学回答什么都没有；在问及“职业生涯规划方面的知识主要从什么地方获得”时，回答主要从网络获得的占了，通过讲座获得职业生涯规划方面知识的占了，从课堂上获得的仅为，还有的同学认为是凭自己的经验知识进行职业生涯规划的。此外，还有调查发现，还有很多高校没有开展给学生进行职业生涯规划的工作，尤其是内地的一些高等专科院校和职业技术学院，有些学校虽有接触，但也没有真正开展起来。这些调查结果都反映出，一部分高校对职业生涯规划的知识和重要性没有向大学生进行有效地普及。(二) 职业生涯规划教育机制不健全就目前的情况看，承担大学生职业生涯规划教育任务的职能部门大多是学校的就业指导中心，没有专门的师资和专职人员，职业生涯规划教育常常被安排在与毕业生的就业指导一起进行，有的甚至还被忽略。大多数高校的就业指导除了就业指导课以外，主要的形式就是以集中突击教育为主，召开思想动员大会、宣传上级文件等。而现行的就业指导模式，学校只是起了一个信息平台的作用，只能视为毕业生在校期间“最后的晚餐”，无法完成对学生择业观、人生观和生涯设计的成功教育。(三) 职业生涯规划教育师资队伍严重不足目前，多数高校还没有专门的职业规划师，一般是由做学生工作的老师或者思想政治辅导员来兼任，高校职业规划指导人员普遍存在数量不足、经验不够、理论不深等问题，而这些指导者往往缺乏相应的专业知识和技能。众所周知，我国的教育体制在某些方面还存在着很大的弊端，例如，高考志愿的选择由家长做主，学校和专业的选择没有考虑学生自己的意愿，因此，上大学后仍有相当的大学生没有明确的发展目标。专业指导人员的缺乏对学生的职业生涯规划影响较大。(四) 时间安排不合理，缺乏系统性据对北京几所高校的就业指导调查显示，绝大多数高校的就业指导对象集中在毕业年级，将低年级学生列为指导对象的相对较少。因为人们在认识上存在这样一个误区，认为只有毕业生才有必要接受就业指导，其他在校生没有必要进行这项工作。很多学生到毕业时才发现自己知识与能力的缺乏，而这些知识和能力的培养是可以在学生一入校就安排的。由于没有全面而系统的并且适用于大学生的职业生涯规划教育课程，导致职业生涯规划教育在高校没有有效进行，同时也造成大学生对职业生涯规划概念模糊，因而也就不懂得怎样进行职业规划。四、 解决问题的建议(一) 理念的广泛普及学校要认识到职业生涯规划教育对大学生发展、对学校发展的重要性，并把它作为实实在在的工作来开展，而不仅是形式主义；同时，相关部门要做好宣传工作，让学生积极主动的参与到自己的职业生涯规划活动；各学校间也要做好沟通和交流工作，相互借鉴，以促进大学生职业生涯规划教育的进一步发展。(二) 成立专门的职业生涯规划教育机构与咨询机构高校职业生涯规划教育与就业指导是两个不同的概念。就业指导侧重毕业生就业过程中的事务性工作，应由就业指导部门负责。而职业生涯规划教育侧重对学生进行职业生涯规划指导，为学生提供专业培训、咨询、服务等工作，应由专门的职业生涯规划教育部门负责，从而实现学生职业生涯规划教育的个性化、人本化，增强学校职业生涯规划教育的专业性。同时还应设了咨询机构，帮助学生了解自身的个性特征、职业兴趣、职业能力及职业倾向性等，以满足大学生的日益增长的职业生涯规划咨询需要。(三) 加强职业生涯规划教师资育队伍建设高校应进一步提高教育人员的素质，加强教育人员的专业化，对其进行系统的职业理论、职业生涯规划、职业素质测评、就业指导技巧等业务培训，强化其指导技能，积累指导经验，有条件的可以实行资格认证和持证上岗制度，从而使高校大学生职业生涯规划教育队伍建设走上科学化、规范化的道路。(四) 针对不同年级的学生实行系统的职业生涯规划教育大学生职业生涯规划教育是一个系统性工程，应当贯穿于整个大学教育过程的始终，高校应当有计划、有步骤、有组织地实施大学生职业生涯规划系统教育。大一是适应期。高校应当首先抓好大一阶段的大学生职业生涯规划基础教育，引导大学生适应大学生活，了解专业前景，树立职业规划意识。大二是积累期。主要任务是要引导学生完成职业生涯目标的确定，并在职业目标的指导下，自觉地、有计划、有步骤地培养和提高自身综合素质。大三是提升期。主要任务是培养和提高大学生的职业技能，能促进大学生进一步积累职业经验。大四是冲刺期。除部分学生目标是考研外，大多数学生直接面临着择业和就业。因此，对于大多数学生来讲，顺利就业和成功就业是他们面临的主要矛盾。因此，这一时期的主要任务是加强择业和就业观教育，强化毕业生就业心理素质教育。参考文献：[1] 朱宁，薛艳．大学生职业生涯辅导与择业心理调适[J] ．高等职业教育―天津职业大学学报,2005(12) ．[2] 隆意．大学生职业生涯规划存在的问题及对策[J]．心理健康研究2005 (5) ．[3] 杨芳．当前大学生职业生涯规划存在的问题及对策研究[J] ．民办教育研究，2010(3) ．[4] 王征，陈国祥．职业生涯教育：高等教育中不可缺少的内容[J] ． 黑龙江高教研究，2007(9) ．[5] 白强．大学生职业生涯规划教育内容与途径研究[J]．重庆大学学报，2009(3) ．[6] 赵戊辰．浅析大学生职业生涯规划[J] ．职业时空，2010(6) ．[7] 牛瑞斌．大学生职业生涯规划存在的问题与构建[J] ．理论学报，2010(10) ．[8] 林辉．高校学生职业生涯规划系统研究[J]．黑龙江高教研究，2007（8）．[9] 曾平生．对大学生职业生涯规划的几点思考[J] ．教育与职业，2005（16）．

大学生职业生涯规划在高校思想政治教育中的应用探析摘要：大学生职业生涯规划是学生在自己兴趣、爱好前提下认真分析个人性格特征基础上，结合自己专业特长和知识结构，对未来所从事工作做出的方向性的发展方案。详细阐述了大学生职业生涯规划解决学生思想实际问题和满足学生成才需求的重要意义以及结合高校思想政治教育开展的具体措施。 关键词：大学生；职业生涯规划；思想政治教育；应用措施 在高等教育大众化的背景下，社会对人才的需求及学生的就业意识、就业需求、就业途径与方式，呈现日益多样化的态势。高校毕业生就业制度由国家包分配到双向选择、自主择业的转变，就业竞争日趋激烈。大学生对自己未来的发展更加关心，对自己今后的职业生涯规划和设计越来越关注，这给高校的思想政治教育提出了新的要求和契机。顺应形势，高校应加强大学生职业生涯规划教育，切实提高高校思想政治教育的针对性和实效性。 职业生涯规划是以追求人的发展为目标的，是以人为本思想的突出体现，高校思想政治教育的核心理念是“以人为本，促进人的全面发展”，二者在教育的本质上是统一的。大学生职业生涯规划就是在自己兴趣、爱好的前提下及认真分析个人性格特征的基础上，结合自己专业特长和知识结构，对未来所从事工作做出的方向性的发展方案，并在大学的学习生涯中加以实践。大学生职业生涯规划贴近学生思想实际，满足学生主体需求，体现了思想政治教育的具体化、个体化，因此，高校思想政治教育必须把职业生涯规划作为新的抓手，并以此为途径实现教育导向性和学生主体性的有机结合，满足社会对人才的需求和学生自身成才的需要。 一、大学生职业生涯规划符合大学生思想实际和成才需求。具有重要的现实意义 随着高等教育大众化时代的到来，很多学生上大学的目的越来越现实。就是为了能够在毕业后找到好的工作，抱着这样一种心态学生开始关注自己所学的是否是社会急需的“热门”专业。但是毕竟学校里的每一个专业招收人数是有限的，不可能满足所有希望学“热门”专业的学生的意愿，这些没能如愿以偿的同学就容易造成不牢固的专业思想，从而影响大学期间的学习生活。通过学生入校时泛泛的专业讲解和思想引导并不能很好的解决这一实际思想问题，大学生职业生涯规划注重学生自我认知，引导学生从自身发展的角度思考问题，可以帮助学生纠正这种把“冷”、“热”门专业等同于个人前途的错误想法，加强大学期间自身的学习和发展，为后面成功步入社会并持续发展做好准备。 大学生考入大学以后高考的紧张压力骤然消失，以前为了考上大学而读书的目标已经实现，多数学生进入了一个目标缺失的状态；大学阶段自主、灵活的学习方式以及时间管理，会令学生产生很多的不适；再加之现在就业竞争的日趋激烈，学生从一入校开始就感受着毕业时的择业就业压力。所有这些都会造成学生的思想困惑，产生心理上的失衡，造成学生学习没有动力，迷恋网络等现象十分严重。这就需要高校思想政治教育发挥导向作用，而成长成才又是每一个学生最关注、最强烈的愿望。基于心理学的大学生职业生涯规划是以个体发展目标的确定为导向，可以激发学生深入思考“我为什么而学”，“我希望以后拥有什么样的生活”，“我应该怎样做”，在进行自我思考的同时，又会进一步引发学生探索自己所处环境、所学专业以及学校提供的各种资源，从而解决思想的迷茫，获得理想的学习效果。 根据2004年北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《当代大学生第一份工作现状调查》中提到，在找到第一份工作后，有50％的大学生选择在一年内更换工作，两年内大学生的流失率接近75％，很多学生没有太多考虑就跟着感觉走选择了第一份工作，在选择时能够兼顾兴趣和未来发展空间的只占了％。这说明高校现有的就业指导并不能满足学生的成才需求，通过大学生职业生涯规划，可以完成从“就业指导”到“职业生涯发展辅导”的工作模式变换，使学生在择业就业时能够根据自己未来的发展方向作出选择，实现“和谐”就业和“发展性”就业，满足社会对人才的需求和学生自身发展的需要。 二、大学生职业生涯规划应用于思想政治教育的具体措施 1建立专业化的大学生职业生涯规划指导队伍，完善大学生职业生涯规划机构 队伍建设是关键，大学生职业生涯规划不仅涉及到了心理学、教育学等专业知识，而且要求辅导老师必须了解社会需求、熟知市场变化，同时必须了解学生、关心爱护学生，有强烈的责任感。这就对职业生涯规划辅导老师提出了很高的要求，学校只有建设一支专业化的辅导团队，才能保证职业生涯规划教育顺利开展。一方面，加强对思想政治工作人员的职业生涯规划理论与实践的培训，加强思想政治工作者的职业指导和咨询能力；另一方面，学校要下大力气引进专业的职业生涯指导教师。 机构健全是保证，大学生就业指导机构要从传统的“学校就业中心+各学院就业辅导员+学生就业协会”发展成为“学校职业发展辅导中心+各学院职业发展辅导员+学生职业发展社团”一个全新的大学生职业生涯发展指导机构，它既是学校思想政治教育工作体系的组成部分，直接分管学校的就业工作，同时也是专门开展大学生职业生涯规划教育的组织机构。2引进科学的大学生职业规划测评体系，实现学生自我认知 “知己”是做好大学生职业规划的前提，只有正确的自我认知才能做好自己人生的定位。自我认识是一个非常复杂的事情，一个人对自己作出的判断很容易受到自己主观的影响，为此，正确的自我认识必须借助科学的测评工具，通过科学的测评体系得出客观的兴趣、性格和能力的评价。学校需要引进北森大学生职业规划测评系统、霍兰德职业兴趣测评工具等，构建科学的大学生职业生涯规划测评体系。学校可以结合新生入学教育开展大学生职业生涯测评，学生通过列自己的兴趣、性格、特长、知识、技能、思维方式及道德水准等进行全面评估，明确自身优势和劣势，明确努力提高自己的方向。 3建立完善的大学生职业生涯规划课程体系。进行职业生涯理念导人、方法传授和目标设定 建立系统的职业生涯规划课程是大学生职业生涯规划的基础。课程的开设首先对学生进行职业生涯规划“经营自我”理念的导人，明确职业生涯规划的重要意义，促使学生能够有意识地做好自己的职业生涯规划；其次可以教会学生职业生涯规划的相关知识和具体做法，例如个人“swOT”分析法，学生分析自己的优缺点，仔细评估出自己感兴趣的职业机会和威胁所在，并将自己认为很重要的强弱项标出来，结合自己实际情况，做出短期和长期的发展目标，指导自己大学四年的学习生活充实有序的开展；最后结合现有的就业形势政策分析和就业指导课程指导学生面试礼仪、求职技巧，完成择业和就业的选择，帮助学生顺利步入社会开始真正的职业发展道路。 4结合校内外教育教学和实践活动，搭建大学生职业生涯规划实践平台 思想政治教育强调知行合一，职业生涯规划最重要的环节也是“实践”，只有在实践的过程中才能检验自我认知是否正确、目标设定是否合理，大学生职业生涯规划应结合校内外教育教学和实践活动为学生搭建职业生涯规划实践平台。 首先，引导学生参加校内各种教育教学活动，在参与活动的过程中提高职业发展起点。诸如以“三观三义”为主体的理想信念教育活动以及“感恩、诚信、责任”等为主题的思想道德品质教育活动可以帮助学生树立正确的人生观、职业观，使之能站在一个比较高的高度筹划自己的人生目标。 其次，开展“校企合作”实习活动，促进学生进行未来职业体验，利用节假日时间，依托“暑期社会实践基地”、“就业实习基地”和“毕业设计实习单位”，鼓励学生深入企业、亲身体验，了解社会实际需求，锻炼自身能力的同时检查自己的职业生涯设计是否合理并作出相应的调整，促进自己未来职业生涯发展。 大学生职业生涯规划是一项系统工程，为高校做好大学生思想政治工作提供了新的途径，同时，大学生职业生涯规划又必须以大学生思想实际和成才需求为切入点，以教育导向性和学生主体性为结合点，充分挖掘大学生的潜力，调动大学生学习积极性、主动性和创造性。在高校思想政治实际工作中要不断挖掘大学生职业生涯规划的思想政治教育功能，不断完善大学生职业生涯规划的各项措施，借以提高高等学校思想政治教育的针对性和实效性。