《自然》杂志最新研究

聚会期间喝酒是不可避免的活动，虽然可以调动气氛，但过量饮酒并不有利于 健康 。

民间所说的“大酌伤身，小酌怡情”“适量饮酒有益 健康 ”说法都是错误的。

《柳叶刊》发布过一项研究：最安全的饮酒量是0。

适量饮酒对脑卒中并无保护作用，而且脑卒中的风险随着饮酒量的增加而不断增加。

1、不要空腹喝酒

空腹喝酒很伤胃，轻则引起胃炎，重则导致吐血。酒桌文化无法避免时，喝酒前一定要先给肠胃垫一层保护膜。

喝酒前还来得及的话，可以喝点酸奶或者牛奶，避免辛辣的酒精直接刺激肠胃粘膜。

直接到了宴席还是空腹，喝酒前吃米饭、面条等淀粉类主食，或者是汤汁浓稠的炖菜，让酒精和肠胃间有“缓冲层”，减缓肠胃对酒精的吸收，降低酒精“上头”。

2、不要混着喝

酒桌上难免会遇到用“深水炸弹”彰显酒量的酒鬼。所谓“深水炸弹”，就是在一大杯啤酒中加入白酒混着喝。殊不知，这对 健康 来说，无异于“定时炸弹”。

白的、红的、啤的混在一起喝，首先人更容易醉。啤酒看着度数不高，泡沫中含有的二氧化碳能促进对酒精的吸收，严重者会引起酒精中毒。

3、不可一饮而尽

酒桌上讲究“感情深一口闷”，在《奇迹笨小孩》拍摄花絮中，许君聪在易烊千玺面前表演了“旋酒”，一口气喝完一瓶啤酒。

喝酒太猛容易在短时间内导致血液中的酒精浓度极速增加，身体没能及时分解而产生酒精中毒。另外，酒精突然进入会对肠胃产生强烈刺激，从而引起腹胀不适、恶心呕吐等。

1、诱发癌症

酒精的本质是乙醇，它本身对人体无害，但在人体内转化成乙醛，会诱导造血干细胞突变。造血干细胞病变，人体造血功能受损，红细胞、白细胞和血小板被影响，人体免疫力下降，患癌几率增加。

饮酒与咽喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌等癌症关联性都比较强。酒精是世界卫生组织明确的一类致癌物。

2、影响生育能力

美国路易斯威尔大学曾对400多名女性进行19个月月经周期调查，调查结果显示：喝酒组女性比不喝酒组女性在黄体期的受孕几率低44%，排卵期酗酒更会使得受孕几率低61%。

酒精同样对男性的生育能力有影响。曾有机构调查了52万对中国夫妻流行病学研究，结果表明：父亲在备孕期喝酒，有可能影响精子质量，导致胎儿出生时缺陷风险增加。

3、影响肝脏

肝脏是人体分解酒精的主要器官，但分解的量是有上限的，男性每天为40克，女性最多是20克，大量喝酒会导致没来得及分解的酒精堆积在体内形成酒精性脂肪肝。

得了脂肪肝仍不戒酒，3-5年后慢慢演化成肝硬化，此时仍不注意饮食 健康 ，患肝癌的可能性也会增加。

4、影响睡眠

酒精能助眠吗？不能。那为什么有些人喝酒后会入睡更快？酒精的镇静作用看似可以加速入睡，但当我们昏睡时，体内的器官却还在消化分解酒精，并不能真正达到休息的目的。

《医学互联网研究》曾公布过一项数据：只要两杯酒就可以降低人们40%的睡眠质量。为了保证身体能真正的休息，避免损伤脑细胞，不喝酒是最好的选择。

早期研究表明，酒精能在大脑内释放内啡肽使人获得愉悦感。在生活中抑郁沉闷的人沉浸其中，借助短暂的快乐消愁，最后因为依赖酒精而成为酒鬼。

顶级科学周刊《自然》报道过喝酒成瘾的研究。酒精在人体代谢后产生的乙酸，能乙醇化大脑中的前额叶和海马区细胞的组蛋白，并改变神经细胞表观遗传，揭示了人离不开酒精而形成酒瘾的原因。

更可怕的是，如果父母酗酒成瘾，他们很大几率会把酒精依赖遗传给下一代，造成不 健康 生活习惯的恶性循环。所以，沉迷在酒精中的朋友，一定要及时醒悟，以免整个家族的未来都被酒精遗害。

借酒消愁愁更愁，过度饮酒更是“毒药”，远离酒精就是拯救自己、造福后代。人生苦短又美好，生活里也有比酒更值得的享受。

提示：喝多了，最好不要通过扣喉咙改善

这种做法容易诱发急性胰腺炎，剧烈的呕吐还会引起血压升高，甚至出现其他问题。

广州一位李小姐喝酒后觉得肠胃不舒服，随手拿起细长的梳子当“压舌板”想扣喉把胃里的酒精吐出来。

没想到扣喉不成，梳子反而滑落进胃里，最后到医院做了内镜手术，才把长达17厘米的梳子取出来。

缺乏专业指导的情况下，扣喉催吐非常危险。它有可能会误伤喉咙，损伤食道和消化道；催吐过程中，呕吐物还有可能被吸到气管而造成窒息。

所以扣喉催吐绝不是合适的解酒行为。

总之，喝酒有害 健康 ，为了自身和家人孩子的未来着想，切记远离酒精！

参考文献：

[1].浙江日报.2018-01-09.《自然》杂志最新研究：喝酒会破坏干细胞DNA，引起突变

[2].南都周刊.2019-04-25.喝酒为什么会上瘾？可能是因为它改变了你的基因 | 小南都知道

[3].新闻夜航.2018-02-19.你喝酒之后也会抠喉咙催吐吗？医生提醒：这样做很危险！

[4].《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》.第三版.

[5].《柳叶刀》.2018-08.

[6].《功能医学生》.2021-11-03.功能医学专业分享：酒精的危害（上）——酒精的生理代谢及引发的损伤

[7].中国青年报.2021-08-01.美国《人类生殖》杂志：酗酒女性怀孕难

[8].科学网.2021-04-21.实锤！52万对夫妻数据揭示：备孕期丈夫饮酒后代遭殃

今年五月底，《纽约时报》抢先报道了一条令科学界为之震惊的消息：华裔科学家王 利军和他的同事成功地打破光速极限，在实验室把光的速度提高了三百倍。如果这一发 现得到确认，它意味着爱因斯坦的「相对论」将被彻底推翻。但六月八日，王利军又专 门出面澄清，所谓「比光速快三百倍」的研究，其实只是传媒在没向他证实就发表了的 错误理解。 然而，最新一期的《自然》杂志上刊载了王利军等三位科学家最新的研究成果，首次 证明了世界上有比光速还快的东西。这项研究由普林斯顿大学的物理学家王利军、亚历 山大�6�4库兹米奇及阿瑟�6�4道格鲁共同进行，并发表在最新一期的科学期刊《自然》上。 研究人员发射出一个激光光波，并让它穿过铯气室，结果发现，当这个激光光波的尾 巴还没完全进入铯气室前，波的前段就已经从另一端钻出来。研究人员表示，激光光波 在铯气室前进的距离是同一时间在真空中所能穿越距离的三百一十倍，研究人员推测， 可能是铯原子改变了光的性质，所以这个激光光波才比真空中的光速快。研究人员表 示，至少在这种实验室环境下，光速是可以再往前推进的。王利军表示：「我们的研究 显示，没有什么东西能比光速快的观念是错误的。」 这项研究成果目前并没有任何实际上的应用，但却让光学物理学界大为振奋，加州柏 克莱分校的物理学家雷蒙�6�4赵表示，这是一项科学大突破，以前大家都认为比光速快是 不可能的，不过事实证明了没有什么是不可能的，要试了才知道。 在约一个世纪前，爱因斯坦提出真空中前进的光速是全宇宙最快的速度。普林斯顿大 学的研究成果在未来可应用于研制超速计算机上。 参考资料：来自百度