与打盹神有关论文参考文献

这和天气有关，随着外界温度的变化，人体的血液供应也会出现变化，会影响到大脑的氧气供应。一定要注意休息，可以适当的午睡，同时也要注意自己的饮食，尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果，千万不可以吃垃圾食品。

师恩难忘刘绍棠那年正月新春，我不满六周岁，便到邻近的乡村小学去读书。这个小学设在一座庙内，只有一位老师，教四个年级。当时学生少，四个年级才一个班。老师姓田，十七岁就开始教书了。他口才、文笔都很好。开学头一天，我们排队进入教室。田老师先给二年级和四年级同学上课，叫三年级学兄把着一年级学弟的手描红。描红纸上是一首小诗：一去二三里，烟村四五家。亭台六七座，八九十枝花。田老师给一年级上课了。他先把这首诗念一遍，又连起来讲一遍，然后，编出一段故事，娓娓动听地讲起来。我还记得故事的大意是这样的：一个小孩子，牵着妈妈的衣襟儿去姥姥家，一口气走了二三里地。路过一个小村子，只有四五户人家，正在做午饭，家家冒炊烟。娘儿俩走累了，看见路边有六七座亭子，就走进一座亭子里去歇歇脚。亭子外边，花开得很茂盛，小孩子伸出小手指念叨着：“……八枝，九枝，十枝。”他越看越喜欢，想折下一枝来。妈妈拦住了他，说：“你折一枝，他折一枝，后边歇脚的人就看不到花儿了。”后来，这儿的花越开越多，数也数不过来，变成了一座大花园。我听得入了迷，恍如身临其境。田老师的声音戛然而止，我却仍在发呆，直到三年级的大学兄捅了我一下，我才惊醒。那时候的语文叫国语。田老师每讲一课，都要编一个引人入胜的故事。我在田老师那里学习四年。听了上千个故事，有如春雨点点，滋润着我。有一年我回家乡去，在村边遇到了老师，他拄着拐杖正在散步。我仍然像四十年前的小学生那样，恭恭敬敬地向他行礼。谈起往事，我深深感谢老师在我那幼小的心田里，播下知识的种子。十年树木，百年树人。老师的教诲之恩，我终生难忘！【赏析】刘绍棠是著名作家，从事文学创作活动，很有成就。是谁培育了他，是谁使他开了窍呢？是他的启蒙老师——田老师。田老师是一个普普通通的小学教师，但他教课很有特色，他每讲一课，都要编一个引人入胜的故事。这些故事，有思想、有人物、有形象、有情趣，使“我”听得入迷。就这样，作者在田老师门下受业四年，听到了上千个故事，并在幼小的心田里，播下了知识的种子。感念师恩有关诗句1.唐李商隐诗句“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干”、2. 我们的思潮像海浪一样磅礴我们的心情像诗句一样美丽我们要用最美丽的花朵为您唱支赞歌我们要用最美好的祝福为您唱支颂歌老师，亲爱的老师节——日——快——乐！3. 在教师节到来之际,祝全国所有的教师节日快乐!送走炎热的暑夏，迎来凉爽的金秋 在这个丰收的季节里，您又走上讲台，寻找那颗属于自己的星座，您又继续讲述那个古老而又新鲜的故事，论证那个永远也不会结束的几何题……您的汗水与辛劳，换来了满园的芬芳，您的无私和奉献，影响着一代又一代。在智慧的旅途中，您真切地感到教书育人的无比欣慰，面对清贫，您无怨无悔。在白云和白云之间，在星辰和星辰之间，您执着地寻觅那片深邃的蓝天；在历史和历史之间，在歌谣和歌谣之间，您冷静地审视那铿锵的诗句；在一双眼睛和一双眼睛之间。在一颗心灵和一颗心灵之间。您记下那声挚爱的感叹……在白昼和黑夜之间，您寻找消长的日月；在虚无和存在之间，你寻找流动的永恒；在峰峦和峡谷之间，有绚丽辉煌的彩虹。你欣喜地发现，在那茫茫宇宙间，另有一处风韵别致的洞天。记忆结成了茧片，岁月织成了蛛网。忘却了功过荣辱，独将你留在晶莹的梦中。那霜叶凝金下的晨读，那阳光映照的操场，那彻夜长明的灯光……老师，在您的心灵深处，生长着一片爱的森林；是您在芳草地上播下一颗文明的种子，让理想变成现实，让人生更加精彩。老师，有一支歌永远为你吟唱，永远为你祝福。呵，老师，岁月将为你雕塑，世界将为你永恒！4.小时候我以为你很美丽，领着一群小鸟飞来飞去，小时候我以为你很神气，说上一句话来惊天动地。长大后我就成了你，才知道那间教室放飞的是希望，守巢的总是你。长大后我就成了你，才知道那块黑板写下的是真理，擦去的是功利。小时候我以为你很神秘，让所有的难题成了乐趣小时候我以为你很有力，你总喜欢把我们高高举起。长大后我就成了你，才知道那支粉笔画出的是彩虹，洒下的是泪滴。长大后我就成了你，才知道那个讲台举起的是别人，奉献的是自己。长大后，我就成了你，我就成了你，我就成了你。5 辛勤的园丁桃李满天下人类灵魂的工程师人们把老师比作红烛，照亮别人而把自己燃烧。人们把老师比作园丁，培育桃李开遍天涯海角。教师是太阳底下崇高的事业。老师给了我们理想的阳光和智慧的阳光。老师引导我们走上洒满阳光的人生之路。老师期望我们成为新世纪的太阳。老师的话儿像春雨滋润我的心。老师用知识的雨露浇灌我们成长。温柔的春雨，就是老师对我们的抚爱。老师的言传身教，像春雨润物细无声。老师甘当绿叶，把我们当红花托起。老师是一片绿叶，乐于默默奉献。绿叶的绿色象征着老师青春常在。当我们像鲜花盛开时，永远忘不了绿叶的恩情。老师像大树，头顶蓝天，脚踩大地，默默地为社会造福。老师是大树，为世界带来一片春色。老师播撒希望的种子，把我们培育成一片树林。小树长成栋梁材，不忘园丁培育恩。6. 多少年季节轮回，多少个春夏秋冬，你是红烛燃烧着亮丽的生命，奉献几多血和汗，不求青史留英名，你用真情传播着智慧的火种。就象那春蚕献出一生的忠诚，就象那冬梅吟唱着早春的歌声。多少个不眼之夜，多少次灯光长明，你在漫漫的长夜里有伏案的身影，青丝之间添华发，三尺讲台荡笑声，你用友爱缩短着心与心的路程。你是那阳光融化冷漠的冰雪，你是那向导引人走出科学的迷宫。啊！光荣的教师，辛勤的园丁!桃李芬芳是你的欢乐，默默奉献无私的心灵。啊！光荣的教师，辛勤的园丁！桃李芬芳是你的欢乐，默默奉献无私的心灵。7.老师，辛苦了是谁－－把无知的我们领进宽敞的教室，教给我们丰富的知识？是您！老师！您用辛勤的汗水，哺育了春日刚破土的嫩苗。是谁－－把调皮的我们教育成能体贴帮助别人的人？是您！老师！您的关怀就好似和煦的春风温暖了我们的心灵。是谁－－把幼小的我们培育成成熟懂事的少年？是您！老师！您的保护让我们健康成长。在金秋时节结下硕果。您辛苦了！老师！在酷暑严寒中辛勤工作的人们。您辛苦了！老师！把青春无么奉献的人们。我们向您致以崇高的敬意！－－您辛苦了，老师！

也不是这样，只是以前的人们，春夏秋冬都比较忙，也容易累，所以很容易犯困，冬天没有农活。即使困也觉得没事

为什么明明晚上睡了七八个小时，早上还是会犯困打盹，总是一副阿欠连连、睡意绵绵的样子。下面是我精心为你整理的早上犯困打盹的主要原因，一起来看看。早上犯困打盹的原因 没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。 建议：为了计算正常的饮水量，可以将体重转换为磅(1千克≈磅)，然后除以2，再乘以，就得到了每日需要的饮水毫升数。 铁元素摄入不足 缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。 建议：可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，有助于把蛋白质、脂肪、醣类转化成能量的来源。 喜欢吃垃圾食品 这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。 建议：多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡。少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内。 早饭吃得不健康 早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。 建议：丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。 累了就不再锻炼 这种做法会适得其反。研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。 建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如 唱歌 、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。在印度，很多人用这种方式来驱除疲劳。 周末熬夜睡懒觉 这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。 建议：周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，添加互联网居家无限极微信jkqmmm从此你的身边多了一位免费教练，否则醒后会更疲倦。 躺在床上玩手机 平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。 建议：至少在睡前半小时关机。 临睡前小酌一杯 酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。 建议：睡前3-4个小时内不要饮酒。 易因小事而焦虑 如果你总是感觉到坏事情要发生，就会被焦虑所困扰，这种心理困境会让人身心疲惫。 建议：焦虑时不妨做做深呼吸，然后问问自己最坏的事情发生的可能性有多大。或者到户外去活动、与好友探讨这一问题，有助于更好地应对现实。 不懂得拒绝别人 总是满足别人的过分要求会让你在体力和幸福感上付出代价，更糟的是，时间久了它还会导致愤怒和怨恨情绪的产生。 建议：适时对不喜欢的事情说“不”，遇到无法满足的请求时不要逞强。 办公桌凌乱不堪 研究发现，凌乱的办公桌会分散人的注意力，限制大脑加工信息的能力。 建议：将文件等按照工作习惯分门别类整理好，收拾得井井有条有助于以积极的心态应对工作。 早上犯困打盹的解决 方法 1. 锻炼能够改善睡眠质量 每天进行一定量的温和强度的锻炼，可以有效提高睡眠质量，减少白天焦虑的程度。 每天进行 30 分钟左右温和的锻炼，比如跑步、 游泳 、登山、跳绳、饭后散散步等; 体能较弱的初次锻炼者，可以尝试以拉伸为主的锻炼，比如 瑜伽 ; 尽量在白天锻炼，睡前 6 小时内最好不要剧烈运动，不然反而可能影响睡眠。 2. 锻炼还能促进血液循环，让大脑更清醒 美国生理学会在 2011 年发布的一项调查表明，哪怕只是 5～10 分钟的锻炼，都可以有效提高心率水平，让人感觉更清醒。 静坐工作一段时间(大约 1 小时)，可以站起来简短活动 10 分钟左右; 活动既可以以拉伸为主，也可以依据自身情况，适当增加强度; 在通风良好的环境里锻炼，否则可能加重疲劳感; 刚吃完饭不宜锻炼，最好在饭后 1～2 小时再进行。 打盹的提神技巧 补充钾元素 钾是维持神经、肌肉功能的重要元素，钾元素缺乏会使人精力下降，感觉倦怠无力。香蕉是含钾元素最丰富的水果，且富含能量，最适合食用。此外，玉米、红薯、大豆、菠菜、海藻类等食物钾元素含量也较高。 “吃醋”解乏： 当劳动和工作时间长了或是休息不好，会有大量的乳酸产生，人即会产生疲劳感，醋中含有的醋酸可促进乳酸分解并排出体外，帮助预防和消除疲劳。 起睡定时： 夏天人们夜生活丰富，天气炎热影响睡眠质量，使生物钟紊乱，影响次日的精神状态。因此，应该规定一个严格的起睡时间，如在22：00-23：00就寝， 6：00-7：00，如果晚上没睡好，第二天还可午睡来补偿。 吃苦味菜： 夏季湿度大，中医学认为，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿，有助于缓解夏令暑盛湿重导致的「夏打盹」现象，也可喝苦丁茶。 多喝茶： 夏天离不开饮料，但首选最佳饮料并非各种冷饮，也不是啤酒或咖啡，而是普通的热茶。茶叶中富含钾元素，且研究发现其降温能力远超冷饮制品，解渴又解乏，实乃夏饮佳品。 猜你喜欢： 1. 容易犯困嗜睡是什么原因 2. 每天都很困是怎么回事 3. 为什么老是感觉到困怎么办 4. 春天为什么犯困

一、春困 春天温度会越来越高，温度升高后，人体皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑制的现象。二、秋乏1、秋季与春季不同，是从炎热慢慢变为凉爽，这时机体就进入了一个周期性的休整阶段，而夏季巨大消耗造成的隐患也就显现了。秋乏其实是对夏季节造成人体超常消耗后，生理功能恢复时的一种“补偿”。三、夏打盹1、夏季“打盹”，是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量。春困秋乏夏打盹。春季更应保持充足睡眠，加强营养和锻炼，使身体尽快适应季节的变化

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。此外，还有白居易的春眠不觉晓，都表现了季节更替过程中，人们的精神状态。当然，这种状态既不是疾病的表现，也不具有持久性，多出现在换季的时间段。而这种说法，其实具有一定的科学依据。人们一到了春天，可能会产生困倦的感觉。主要原因是春天天气回暖，气温不断的增高，人体的毛孔、血管等开始舒张，血液和人体的新陈代谢速度加快，人体所需要的氧气含量也增加了，耗氧量不断加大，从而造成脑部供血相对减少。再加上暖气温对人体的刺激，大脑功能受到一定抑制，因而产生困意。除此以外，春天与冬天相比，日照时间变长，导致人们晚睡早起，与冬天的生物钟发生冲突，睡眠不足，进而感觉怎么睡也睡不醒！秋天，人们很容易感到疲乏。主要原因是夏季高温对人体消耗巨大，到了秋天天气逐渐转凉，身体也进入了自我调整阶段。秋乏是人体生理功能恢复的一个重要表现，当然秋乏只是一个暂时性表现，持续时间不会太长，对人们的生活不会造成太大影响。除此以外，秋天凉爽的气温，给人们营造了一个舒适的睡眠环境，这也是引起秋乏的一大诱因！夏季人们也会感到困倦，主要原因是由于地球自转，夏季白天要比晚上的时间长，导致人们的睡眠时间相对减少。此外，夏季气温较高，影响睡眠质量的同时，还因血液流动加快，人体消耗较大，导致脑部供血相对不足，进而产生想要打盹的欲望。春困秋乏夏打盹，是正常的生理现象，人们不用过度在意。在换季期间，要注意饮食，生活规律，加强睡眠！