关于心脏跳动的最新研究论文

相信有不少朋友都听说过这样一种说法：“心跳越快，寿命越短”。乍一听上去，感觉好像有些道理。但其实，大部分人都并没有深究这种说法到底从何而来，有没有科学依据。

在医学上，心血管领域的专科医生们其实很早就认识到了：对于各类心血管疾病的患者而言，心率越快往往意味着风险越高。因此，控制心率是很多慢性心血管疾病管理过程中的重要目标。

这篇文章专门给大家介绍一下，“心跳越快，寿命越短”这种说法到底是怎么来的，心率过快会给心血管系统带来哪些风险以及“理想的心率”应该具备哪几项特征。

他惊讶地发现， 不同种类哺乳动物的心率与平均寿命之间存在着某些线性关系 。

其中， 体型越小的哺乳动物平均心率往往越快，但寿命都较短 。比方说，小鼠的平均心率约600次/分，其平均寿命仅约一年半到两年。

而 体型越大的哺乳动物平均心率往往越低，而寿命却较长 。比如，体型最大的鲸鱼，其平均心率不超过20次/分，但寿命可以长达30~40年。

在经过计算之后这位作者提出： 哺乳动物一生的总心跳次数是一个相对恒定的值 ，这个数字可能在 10^8这个范围。

如果按照这一理论，人类一生的总心跳次数也在一个相对恒定的范围内，那么倒推来说：“平均心率越慢的人，预期的寿命就会越长；而平均心率越快的人，预期的寿命会越短” 。这就是“心跳越快，寿命越短”这种说法在学术上最早的来源。

当然， 这样子的描述，直到现在也并没有被医学界所一致认可 。在这篇论文里，作者本人也提到： 减慢心率到底能不能延长人类的寿命，这还是未知的 。

“静息心率”是我们人体在安静的、静息的状态下心率所处于的水平。静息心率被认为可以反映人体的交感神经系统活性。交感神经系统活跃、副交感迷走神经被抑制，则静息心率会增快。而 心率增快可以直接增加心脏的氧耗量。心率越快，单位时间内心脏的氧耗量就越大 。理论上而言， 心脏长期氧耗量增加，容易造成心脏的代谢异常从而引起各类心血管疾病 ；而 如果心血管系统已经出现了问题，较快的心率则容易加重心脏的损伤 。

曾经在心血管疾病的治疗史上，有医生认为 慢性心力衰竭 由于心脏的泵血功能减退，因此让心脏跳得更快可以使心脏功能的减退得到一定的代偿。所以， 对这类患者不应该使用减慢心率的药物而应该使用加快心率或让心脏搏动更有力的药物 。

然而在临床实践的过程当中，医生们逐渐意识到这种认识是完全错误的！ β-受体阻滞剂这种抑制交感神经兴奋、减慢心率、降低心脏氧耗量的药物，不光不会让慢性心衰患者病情恶化，相反能够让他们活得更久 。而如今，针对降低慢性心衰患者的心率还在不断开发新的药物。

除了心衰以外，心率增快与大家所熟知的很多常见心血管疾病都有密切关联。

有研究发现， 在静息心率较快的 健康 人患上高血压的风险会更高一些 。而 在高血压患者里，静息心率超过80次/分的，死亡率更高 。因此，高血压患者在降血压的同时，也需要控制好心率。

在冠心病领域，针对美洲白人的研究表明， 心率在84次/分以上的人群相较于心率在74次/分以内的人群，冠心病发生风险更高 。当 冠心病患者的静息心率 83次/分时，患者的总死亡率会升高 。在 老年人当中，静息心率较快的人一旦发生急性心肌梗死，其死亡风险更高、预后更差 。

而心房颤动这种让人非常头疼的心律失常，心率增快是直接的诱发因素。 静息心率每增加10次/分，心房颤动的发生率可以升高15% 。

由此可见，尽管心率与寿命之间的确切关系在医学上还尚无定论，但是 静息心率增快毫无疑问是增加心血管疾病风险以及死亡率的重要影响因素之一 。

关于“理想的心率”，应该从多个维度来看。

首先， 第一个维度就是每分钟心脏跳动的次数 。按照《诊断学》教材上的定义， 正常成年人的静息心率范围是60-100次/分 。老年人会偏慢一些，女性会偏快一些，3岁以内的儿童一般心率都在100次/分以上。因此，对于成年人 “心动过速”的诊断就是心率超过100次/分 ；而 “心动过缓”就是心率低于60次/分 。

但实际上，在心血管专科医生的认知当中， 这一标准太过于宽泛了，并且上限与下限的设置都有偏高 。举两个例子，大家就明白了：

第一， 经常会有一些运动员或强健体质的 健康 人，在做心电图时被诊断为“窦性心动过缓” ，还以为自己的心脏出了问题。事实上， 很多时候心率在50~60次/分的人群并没有任何心脏问题，相反心脏泵血功能较强 。

第二， 有些人的心率不到100次/分但就是会觉得心悸、心慌，到医院做心电图结果却提示正常 。而其实，可能对于这些人而言，心率超过80次/分或90次/分就会出现心动过速相关的不适了。

为此，有学者提出应该将我国人群正常心率的范围调整至50-95次/分。而在这个区间里， 较为理想的心率范围最好是在55~79次/分 。

除了心率的次数以外， 理想的心率还应该具有一个特点，这就是存在“正常的昼夜节律” 。

与血压的昼夜节律特征相似，理想的心率昼夜节律也应该呈“杓型”：

“理想的心率昼夜节律”应该是夜间平均心率较白天平均心率低10%~20% 。血压与心率都为杓型节律的人群，心血管风险是相对最低的。

关于理想的心率还有一点，就是应激状态下的心率及其恢复速率。当我们受到惊吓、心理紧张或者进行剧烈运动，这都会让机体进入应激状态，而心率增快是人体应激的一种生理性反应。

一般来说， 应激状态下的心率过高，往往提示心脏的代偿功能减退 ；而 在剧烈运动以后，较快的心率恢复到正常心率的时间越长，也往往提示心血管风险越高 。因此， 理想的心率还应该具有的一个特征就是：应激心率不太快并且能够在较短的时间恢复正常 。

对于没有任何心血管疾病仅仅是日常心率偏快的人群而言，降低静息心率最好的办法就是坚持运动锻炼 。尤其是 中等强度或以上的有氧运动，每次至少30分钟，每周坚持3~5次以上 。长期运动锻炼，可以改变身体当中的自主神经系统活性从而降低静息心率。

而 对于已经确诊心血管疾病的人群而言，静息心率过快可能需要药物的干预 ：

《人的身体》一章（九年义务教育初中《生物》第二册）有两个教学难点：一是组织的结构特点、分布和功能，二是人体是一个统一的整体。组织的结构特点、分布和功能在同一章节里，理论性的知识比较集中，增大了学生学习的难度，甚至部分学生出现了厌烦情绪，同时，关于人体是一个统一的整体，对初二学生来说仍是比较抽象和难以理解的。在教学中，如何突破这两个难点，降低学习的难度？本文就此问题谈谈自己的做法。1首先谈“组织的结构特点、分布和功能”这一难点的处理。1�1联系实际，增强学生对组织的感性认识，激发学生学习的兴趣。人的四种基本组织，学生还是第一次接触到，有些陌生。教学中，注意联系实际，可以增强学生对组织的感性认识，既有助于学生记忆和理解，又能激发学习的兴趣。如讲上皮组织，让学生回忆做“用显微镜观察人的口腔上皮细胞”实验时，是在何处刮取的上皮细胞？让学生以此理解上皮组织的分布（体内各种管腔壁的内表面）。讲结缔组织，告诉学生：吃猪蹄时那条条粗筋就是结缔组织，它们把骨与骨牢牢地连结起来，让学生以此理解结缔组织的连结功能。让学生摸一摸耳，按一按鼻，看看有什么感觉？学生就会发现耳鼻都具有弹性。告诉学生，这是因为耳、鼻等处分布着一种叫“软骨”的结缔组织，它们构成了耳、鼻的支架，以此让学生理解结缔组织的支持功能。讲平滑肌，让学生回忆初一解剖兔时看到家兔胃、肠蠕动的情况，告诉学生，人的胃、肠也在这样蠕动，胃、肠的蠕动就是胃肠壁里的平滑肌收缩和舒张的结果。讲神经组织的功能，告诉学生，饭前、饭后分别有饥饿饱胀之感，就是因为胃上分布有神经组织的缘故。通过这些实际例子，就使得四种基本组织贴近了学生的生活，使学生不再感到陌生，降低了学习的难度，学生学有所悟，学有所得，激发了学生学习生理卫生的兴趣。1�2让学生通过插图比较、实验观察，掌握四种基本组织的结构特点。课本的8幅插图，基本上反映了四种基本组织的结构特点。插图直观、形象、生动，让学生通过对插图的比较观察，能加深印象，提高记忆的效果。如，让学生把上皮组织的两幅插图与结缔组织的两幅插图对比观察记忆，学生就会发现它们两者的结构特点恰好相反：上皮组织“细胞排列紧密，细胞间质少”，结缔组织“细胞间隙大，细胞间质较多”。这样，学生就很容易记祝让学生把肌肉组织的3幅插图进行比较，学生就会发现：骨胳肌和心肌细胞都有横纹，但骨胳肌细胞呈纤维状，而心肌细胞呈圆柱形，且细胞间有分枝相连。平滑肌细胞没有横纹，肌细胞呈梭形。让学生把神经组织的插图与其他三种基本组织的7幅插图对比观察，学生就会发现：神经组织的神经细胞很特别———有许多突起，而其他三种基本组织的细胞则没有。通过这样的对比观察，学生就比较清楚地记住了四种基本组织的结构特点。之后，我又让学生通过显微镜观察区分四种基本组织，进一步熟悉四种基本组织的结构特点。为了检查学生掌握的情况，我事前把玻片标本上的标签除去，贴上编号，让学生通过观察说出各编号玻片标本的组织名称。通过插图比较、实验观察，绝大部分学生都掌握了四种基本组织的结构特点，收到了良好的效果。1�3前后照应，加强新旧知识的联系，巩固所学知识。通观《人体生理卫生》全部内容，我们不难发现，《人的身体》一章所讲述的内容，特别是有关细胞、组织、器官和系统的知识，与后面各章讲述的各个器官系统的形态结构和生理功能，以及卫生保健知识，都有不同程度的联系。因此，在以后的教学中，注意前后照应，加强新旧知识间的联系，能巩固所学知识。如，讲皮肤的结构和功能时，可让学生观察“皮肤的结构和皮下组织模式图”，看看皮肤的表皮属何种组织，位置如何，这样学生又进一步明确了上皮组织的结构特点和分布（分布在体表）。让学生结合表皮的角质层能“防止外界环境中的病菌、化学物质等的侵入”和皮肤的“真皮由致密结缔组织构成，含有大量的弹性纤维和胶原纤维”，因此“皮肤柔韧而富有弹性，能够经受一定的挤压和摩擦，有保护内部组织的作用”去理解上皮组织和结缔组织的保护功能，学生就不会再机械地去记忆它们的保护功能。引导学生分析立毛肌属何种组织（心肌为心脏特有，立毛肌不在心脏处而在皮肤内，不可能是心迹立毛肌没附着在骨胳上，而且收缩的速度比较缓慢，不可能是骨胳肌，因而只能是平滑肌），能使学生进一步明确三种肌肉组织的分布。又如，讲完了血液的组成和功能，让学生回忆血液属何种组织，并告诉学生：血浆就是血液这种结缔组织的细胞间质，血浆很多（占了全血的55％），正体现了结缔组织的细胞间质特别发达的这一结构特点。并且让学生结合血液的运输功能去理解结缔组织的营养功能。这样，前后照应，加强新旧知识间的联系，不仅能巩固所学知识，还能对“组织的结构特点、分布和功能”这一难点起到化整为零，分散难点，各个击破，降低学习难度的意义。这方面的例子还很多（如关节囊的作用、胃腺的形成与分泌功能等），这里就不再一一例举了。2下面再谈谈“人体是一个统一的整体”这一难点的处理。2�1让学生从人体的构成来理解人体是一个统一的整体。人体是一个统一的整体，与人体严整、完美的结构是分不开的。细胞是人体的结构和功能的基本单位，一些形态和功能相似的细胞和细胞间质构成组织，由不同的组织按照一定的次序联合起来，形成具有一定功能的器官，能够共同完成一种或几种生理功能的多个器官构成系统，由各个系统进一步构成人体。人体在结构上的严整性、完美性，保证了人体是一个统一的整体。2�2让学生从人体各器官系统活动的协调性来理解。人体是一个统一的整体。人体各个器官系统的结构和功能虽然各不相同，但是它们在进行各种生命活动的时候，并不是孤立的，而是相互密切配合的，保持着高度的协调性。例如，当我们进行剧烈运动时（如打球、跑步等），不但全身骨胳肌的活动加强了，呼吸也加深加快，吸入更多的氧，呼出更多的CO2；同时，心跳也随着加强加快，促进血液更快地循环，输送给骨胳肌更多的养料和氧，运走更多的CO2等废物；皮肤也大量出汗，以排除更多的废物。人体各个器官系统的协调活动，充分体现了人体是一个统一的整体。2�3让学生从神经系统和体液的调节来理解。人体是一个统一的整体。人体机能活动的变化有两个特点：一是体内各器官、系统的活动是整体性的，二是人体的机能活动总是与环境变化相适应的。为什么人体在剧烈运动时，呼吸、循环、排泄等器官系统能相互配合，协调活动？为什么当手碰到热炉子时会飞快地缩回，而且动作是那样的迅速、准确？就是因为神经系统和体液特别是神经系统在起调节作用。人体之所以能成为一个统一的整体，就是由于有神经系统和体液的调节作用。2�4把人体是一个统一的整体的观点贯穿于整个生理卫生教学的始终。人体是一个统一的整体，在后面的各章节中多有体现。因此，教学中结合着有关内容渗透人体是一个统一的整体的观点，有助于学生深刻理解。如在讲骨胳肌运动中的协作关系时，告诉学生，“人体的任何一个动作，都不是由一块骨胳肌独立完成的，而是由多组肌群在神经系统的支配下，相互配合、共同完成的。没有骨胳肌的这种协作关系，要完成一个准确的动作是不可能的”，这正体现了人体是一个统一的整体。人进入青春期后，由于神经系统和激素的调节作用，人体的形态和功能（如身高、体重；心脏、肺和脑等器官）都会发生显著的变化，而不是某一方面的变化，也体现了人体是一个统一的整体。在总结体育锻炼对人体的影响时，告诉学生，正是因为人体是一个统一的整体，所以体育锻炼给人体带来的好处是多方面的：可以使骨变得更加坚固粗壮，可以促进骨的生长，身体长高；可以使关节更加牢固灵活；可以使骨胳肌发达，收缩有力；可以促进心脏更加强健，提高心脏的工作潜力；可以增强呼吸肌的收缩力量，增大肺活量，加强呼吸功能等等。同样，吸烟和饮酒对人体的危害也是多方面的，对神经系统、呼吸系统、心脏和血管等都有危害。学生懂得了这个道理，可以增强体育锻炼和禁烟禁酒的自觉性。在教学中，如果我们恰当引入“人体是一个统一的整体”，还可以使学生加深对某一内容的理解。如在讲“切脉”诊病的原理时，告诉学生：人体某一器官有病，由于“人体是一个统一的整体”，常会使心跳发生快慢、强弱的变化，并且在脉搏上表现出来，因此，医生通过“切脉”就可以推知心脏和其他器官的健康状况。在此引入“人体是一个统一的整体”，就使学生豁然开朗，对“切脉”诊病的道理有了更深刻的理解。可见，把人体是一个统一的整体的观点贯穿于整个生理卫生的教学中，不仅可以突破难点，使学生加深对人体是一个统一的整体的理解，而且还有其他多方面的意义。

你的分数太少了，要原创的话起码加到200分。我的下面是转载的：密码1：头跟笔记本电脑一样重一个人的头到底有多重？答案是跟一台笔记本电脑差不多，大约公斤重（不包括头骨重量）。人的大脑包括80％的水，其中25％被用做有氧及糖分的体内循环，以补给营养。人发育到18岁时，脑袋就不会再长了，所以不可能有比一个4G的笔记本电脑更大的容量储存记忆。密码2：血管长度可绕地球两周人体布满了密密麻麻的血管，说出来也许你不相信，人体大大小小血管有1000多亿条，如果将人体的所有血管接成一条线，科学家估计，成人的血管总长度约为96000公里。地球一周是40000公里，也就是说，人体血管接成一条线之后，长度可以绕行地球2周半。密码3：血液循环一周只需20秒每天人体心脏跳动产生的能量，足以把9千克重的物体升高1米。科学家推算，人从出生到50岁的时候，心脏跳动所产生的能量可以把100颗重量级的人造卫星送入地球轨道。心脏送出来的血液，经过大动脉、中动脉、小动脉，流到全身的毛细血管，然后又经过小静脉、中静脉和大静脉，再返回心脏。血液按这个顺序旅行，速度非常快，在体内循环一圈只需要20秒钟，依此速度算，血液在一小时内可循环180圈，1年是万圈，如果一个人活到80岁，血液会在体内循环万圈。密码4：肠子长度是身高的4～5倍肠子到底有多长？肠胃科医师表示，不同的位置，长度不同，对人体解剖测量的数字显示，十二指肠60厘米，小肠长度可达米，大肠长度则为米。但有解剖学家认为，每个人的肠子的长度都不一样，一般约为身高的4至5倍。有趣的是，肠胃科医师进行肠胃镜检查时发现，高瘦的人，肠子比较松垮。密码5：一生心跳25亿至30亿次科学家发现，乌龟寿命可长达177年，因为它每分钟的心跳只有6次，一生心脏跳动约亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物（人除外）一生的心跳次数基本上是一样的，大约是亿次左右，而人一生的总心跳次数约为25亿至30亿次。心脏跳得太快，就死得快。密码6：1天排汗量可达10升人一天里从皮肤的汗腺排出的水分，最少也有升（即使完全不动地躺着，也会从汗腺散发出水分），最大排汗量可达到一天10升，每小时排汗量最大可达2升。有趣的是，季节不同，人体排汗量也有很大的差异，盛夏时，一个人平均1天的排汗量可达4至5升；春天及秋天，1天的排汗量是升左右；冬天出汗量不大，但也要排出升，相当于3大杯水。密码7：舌头有1万个味蕾舌头由17块肌肉组成，所以异常灵活。灵巧的舌头，实际丈量起来也不小，长9厘米，重50克，我们的舌头上布满味蕾，医师表示，人类的舌头有500种不同的味觉，舌头上的味蕾有1万个，每个味蕾带有50个味细胞。人在品尝食物时，会动用到舌头上的9000个味蕾。密码8：每天吞口水580多次咽喉是食物和空气进入人体的繁忙通道。曾有人统计，人的一生大约有40吨食物和34万立方米的空气通过口腔和咽喉。研究表明，在正常情况下，一个成年人进餐10分钟，大约要吞口水50次。在24小时内，一个人的吞口水次数大约为580多次。在不同场合，人的吞口水频率也各不相同。坐着看书时，每小时吞口水次数达37次，说话时唾液增多，吞口水次数更高。人一生中会产生23600升唾液，足够装满两个奥运会游泳池。密码9：男人一辈子小便天数为36天一个人每天上几次厕所？有人估算，平均每天会小便5次，每次大约持续20秒。也就是说，人每天会小便近2分钟，每个月1小时，每年12小时。男人一辈子会有36天用来小便，而女人一生中则会用40天来小便。密码10：肌肉是人体的发动机从解剖学来看，人共有600多块肌肉，它们大大小小、长长短短、能伸能缩、配合默契，为人的每一个动作提供动力，因此有人把肌肉称为人体的发动机。如果全身的3亿根肌肉纤维朝一个方向一起收缩，则会产生25万牛顿的力，抵得上1部起重机所能提起的重量。密码11：打喷嚏的速度为每小时177公里当人打喷嚏时，空气穿越餐桌的速度可以达到177公里/小时，相当于英国驾车极限的一半。密码12：一生手指屈伸2500万次有人估计，人的双手能做出上亿个动作。人的一生中除了睡觉以外，双手几乎从不休息，手指屈伸至少2500万次。密码13：人有200多根睫毛许多人认为，又长又密又黑的眼睫毛特别迷人，人的眼睫毛到底有多长？研究发现，人的眼睫毛长约6至12毫米，上眼睑有100至150根，下眼睑有50至75根。眼睫毛会不断更新，它的平均寿命是3至5个月。