容貌焦虑的论文主题

曾经见过一个女孩子的评论：

既然长相是天生的，很难有大幅度的改变，那么如果减少容貌焦虑，是否也能减少自卑，减少长相对个人的影响呢？

壹 | 他人的评价

需要承认，在一个时代下，审美的确存在主流标准。在关于“什么样才叫做长得好看”的答卷中，“五官端正”“白”“干净”“瘦”都是高频出现的词语。

将自己与这些标准做对比，不少人会认为自己“胖”“皮肤不好”“鼻子塌”等等。

而生活在群体中，每个人又难免被他人评头论足。

贰 | 拍照带来的焦虑

随着技术的发展，拍照越来越普及，照片越来越成为展示自己的方式。而这一生活方式会让容貌/身材的对比更加明显，增加了人们的容貌/身材焦虑。

叄 | 网络带来的焦虑

在148个参与了“你觉得最好看的人的照片”人的回答中，106人上传的都是明星/网红等荧屏上的形象。

能够进入娱乐圈、演戏成名的，往往是长相精致气质出众的群体。而他们展示的照片，也常常是在“P图技术”下更加迎合大众审美的照片。

而随着媒介的日益普及，人们会误把社交媒体所呈现的媒介真实当作是客观真实。

大家躲在社交媒体的背后，以为其中呈现的就是整个世界。

壹  | 看到硬币的另一面

其实主流审美下好看的人，也会受到“以貌取人”标签化的困扰。

贰 | 拒绝庆幸

即使是吃了“颜值”红利的人，也要明白“以貌取人”的风气不好，而不是因此庆幸。

叄  | 拒绝跟风嘲笑同学的身材长相

在“你有没有因为长相/身材而被区别对待过”的回答中，最高频出现的词语分别是“男生”“同学”与“老师”。

藏在这一现象背后的，是曾经男权思想长期影响下的女性凝视现象。

也许社会风气不是三年五载就能转变过来的。

但对于每一个人来说，我们都有力量拒绝那些我们认为不够好的东西。

只要你愿意改变。

肆  | 明白容貌不是唯一决定自信的因素

学习成绩高低与自信程度呈现正相关。成绩越优秀的群体中，自信的人所占比重越大。

性格外向程度与自信程度呈现正相关。性格越外向的群体中，自信的人所占比重越大。

所以不要太焦虑，我们可以在能改变的事情上改变。

最后，搬运一条让我很感动的关于容貌焦虑的回答，希望大家共勉！

我个人觉得之所以会出现容貌焦虑，是因为整个社会对女性的容貌要求越来越高了，所以才会导致很多女性都出现这样子的一个焦虑。

近来一个话题常常被提起，即容貌焦虑。从简单的医美，到各类的整容及手术，越来越流行，也越来越被人们所接受。这类的医美和手术人群的年纪也越来越年轻化。 这一现象为何存在，人们又为什么会有容貌焦虑呢？ 一方面，爱美之心，人皆有之。每个人都希望自己变得更好，这很正常。过去在容貌方面变得更好，也许是通过穿更合适更好看的衣服，化妆等等。但是，现在人们有更便捷的方式。通过这一方式，一个人甚至可以成为“任何”你想要成为的样子。从眼睛到鼻子到嘴巴，甚至到身体的各个部位。这一方式自然吸引人们去做，更何况已有很多成功的先例。 但是，失败的案例有没有呢？有，而且很多。只是当成功的吸引力远远大于对于失败的恐惧时，人们选择了去做。 另一个方面，也是更重要的一个方面是，成功后的红利。除了自身也许更自信外，也能够有更多的机会进入另一个圈子。也许是网红圈，也许是娱乐圈，或是其他。“颜即正义”的时代，美丽的外表如同一张通行证、一块敲门砖。我们看到太多这样的先例，有一夜爆红者，也有依旧活跃在大屏幕上的人。 然而，这样的美丽又有什么样的代价呢？ 如果空有美丽的外表，那么即使是走红，也不过是一时。抖音上有太多一夜爆红的人，但是后续各样的曝光出现，于是被封杀者也有。即使是明星，因为没有涵养或是发言过于自我，而变成全网嘲者也有。 随着年岁的增长，外表自然会慢慢老去。为了保持曾经的年轻，或者为了将美貌留住，那么只能不停地去做手术。从韩国演员李多海，到国内的张檬。前者为了保持手术后的容貌，而不断去做手术维持，直到自己似乎成了另一个人。后者本身的外表很有特色也很好看，但是可能是为了维持这份美丽，也可能是想要变得更好，从而整出了一张非常僵硬的脸，灵气不再。 李白曾写道：“以色事他人，能得几回好”。这一句话本用于描述陈皇后，但是现在依旧可见“以色事他人“者。正因为此，所以外貌才显得极为重要。但是我们首先自己，而后才是他人眼中的自己。一千个人眼里有一千个哈姆雷特，不同的人眼里也有不同的我们。如果因为他人的言语而不停改变自己，那么自己的内心对自己又是否接受呢？这样的无法接受自己，最终也许会带来灾难。 我们每个人都是独特的个体，从外表到灵魂。如果能接纳自己的存在，有自己的爱好，有能力与德行，那么这样的自己活的不是更开心吗？不用担心他人的眼光，也不用担心老去，做一个即使老去也有自己的小世界的人。如摩西奶奶一样，即使到了百岁，也能闪闪发光。

从社会的压力上来，因为社会对女性的外表太苛刻，加上媒体不断给灌输此观点，所以才会导致女性容貌焦虑。

【一】关于容貌焦虑每个人都希望自己是个完美漂亮的女孩子，但是生而为人，几乎不可能样样都完美，很多女孩会对此产生焦虑，甚至开始自我厌恶。

脸上的痘痘、腰上的赘肉，不够完美的五官，女孩们不断放大自己的缺点、让自己越来越不自信。通过昂贵的护肤品、整容、束腰、节食来让自己更加完美，但是越是追求完美，就越觉得自己还不够完美，对外貌的执着逐渐陷入怪圈。

【二】为什么会容貌焦虑呢?从先天的生理特征来看，女性在人类历史上大多是处于弱势的，因为要繁衍后代，无法独立劳动及生存。在这样的背景下，女性的生育功能和容貌都被视作一种资源，对于女性的审美也大都由男人来决定。在这样长期的影响下，直至今天，依然有很多女性不得不去迎合男性，用仅有的容貌资源换取生存资源。

此外，随着现代社交媒体及科技的发展，每个人都想以完美的形象出现在众人面前，修图软件也越来越发达，这样就造成社交媒体上的女孩子几乎都很完美的假象，明星就算刚生完孩子也能保持完美的身材和状态。虚拟和现实的对比在不断制造焦虑，舆论对女性的外貌越来越严苛，传递着“白瘦幼”的单一审美。

【三】你有容貌焦虑吗?对一些女性工程师调研后发现，虽然大家都或多或少对自己的容貌有一些不满意，但大多数人都表示愿意接受自己的小缺点，也会尝试去做一些改变，但并不会因此感到焦虑。

在大多数职场女性看来，赖以生存的是技能而不是容貌，自己的价值也并不体现在容貌上，更多的是体现在自身的能力素质上。现代女性有很多种方式能够实现自己的价值。每个女孩子都独一无二且美好，我们可以去追求更完美的自己，但一定要越来越爱自己，女性的魅力不仅仅在于外貌。

写在最后:自由且独立，自信且积极，才是当代女性最大的魅力。

因为爱美之心人人都有，这是天性。还有现在社会进步了，催生各种美容行业和产品，鼓吹女人容貌对生活对工作的重要性。

当今社会大家都在追捧好看、漂亮、对整容也是习以为常，我们只要做自己就好了，不要过度跟风，人生中还有很多比容貌更重要的事情，放下对外表的执着，你会发现原来还有更有趣的事物存在。

对于容貌焦虑，也许是现在青年人很多都在说的话题。那么对于容貌焦虑有什么看法呢？以下是我的见解。

⭐什么是容貌焦虑

容貌焦虑，是最新出现的一种词语。他指的是，自己在面对自己的容貌的时候，产生对于自己颜值的嫌弃和质疑。

我真的好看吗？可是我这里并不完美。我这里真的好丑啊。大家是不是都会这么想？为什么全世界只有我一个人是这样的？

容貌焦虑，像一个无形的大手，正在吞噬着许多年轻人的精神世界。甚至有的时候之前年轻人因为容貌焦虑而选择用钱来整容。也许运气好会获得一张崭新的脸，当然如果运气不好的话，你有可能面临整容的风险。

⭐为什么容貌焦虑

为什么大家会有容貌焦虑？我曾经看过一个综艺，里面有许多明星在谈话的时候说过容貌焦虑这个问题。我一向最喜欢的明星阿娇就在综艺上大方的展示自己，曾经有过外貌焦虑。

那时候，不仅仅是场上的嘉宾很震惊，我自己本身也是震惊的。原来容貌焦虑并不指的是普通的人，那样漂亮的人也会容貌焦虑。

有容貌焦虑的原因也许是大家过于重视外貌美。从前的话曾说过，心灵美会大于外貌美，可是以现在的审美趋势来说，外貌美要远远超过于心灵美。

大家没有看到一个人的气质，只是觉得你一定要有一张好看的脸和出色的身材。所以许多女孩子会不停的在镜子上反复的照看自己是不是真的好看。

人本身对自己就有质疑和否定，更何况有些女孩子对自己并不是很自信。在这样的审美趋势发展下，越来越多的女孩子卷入了这场容貌焦虑的无声硝烟中。

⭐对容貌焦虑说不

你真的很漂亮，你是这个世界上独一无二的存在。这个世界上再也没有另一个你了，也没有属于你的那份美了。

美是多元化的，不只是有白皙的皮肤和瘦肉的身材，有精致的脸蛋儿就叫做漂亮，我曾经看过在高原上肆意奔跑的女孩子。他们或许没有那么精致，他们的脸上或多或少有些粗糙，他们也或许皮肤有些黑。但是他们就是好看的。

真正的美丽，不在于表面，而在于你的内心。而在于你是否拥有对自己的自信，大家都要自信起来哦。

首先我们应该从思想上杜绝这种思想，自己的优点和缺点，可以通过一些其他的办法来使自己变得更完美，但是不需要有这样思想的负担。

我自己作为一名大学生，身边的人包括我都多多少少有容貌焦虑。容貌焦虑现在是一个普遍存在的现象，并且越来越呈现低龄化。容貌焦虑的人越来越多，但美丽的外表并没有给 TA 们带来自信，反而加剧了自卑。

容貌焦虑本质上是自我价值感低，自我意识过剩的表现，再探其根本其实是一个心理学课题，是一种来之与心理上的束缚。关于如何排解，我自己给大家分享几点。

一、不要活在别人期待之中

得到别人的认可的确很让人高兴。但是，要说是否真的需要被人认可，那绝对不是。人原本为什么要寻求认可呢？说得再直接一些，人为什么想要得到别人的表扬呢？答案很简单。只有得到了别人的认可，我们才能体会到“自己有价值”。通过别人的认可，我们能够消除自卑感，可以增加自信心。

你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。

二、接纳自我

我们既不能丢弃也不能更换“我”这个容器。但是，重要的是“如何利用被给子的东西”来改变对“我”的看法和利用方法。我们无法改变 “被给子了什么”。但是，关于“如何去利用被给子的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”，而是去关注 “可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。

引用广为流传的“尼布尔的祈祷文”的一句话：上帝，请赐子我平静，去接受我无法改变的；给子我勇气，去改变我能改变的;赐我智慧，分辨这两者的区别。”

三、每个人都有自己的一片天地

作为普通人，没有颜值红利、没有颜值负担，多想想怎么提升自己的能力。毕竟过硬的能力是更广阔、更精彩世界的通行证。我们都属于多个共同体，属于家庭，属于学校，属于企业，属于国家。我们并不是世界的中心，只是世界地图的中心。