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British Journal of Sports Medicine挺有名的，是英国运动和运动医学协会、欧洲运动医学和运动医师学院以及澳大利亚运动医师学院的官方杂志。内容涵盖运动医学最新临床实践和相关研究，包括生理治疗、物理治疗与康复。影响因子，在运动医学杂志中排名很高，在运动伤病方面的有很多精彩的综述和研究文章。中国作者也是有的。如果是想投好发表的，可以选Journal of ISAKOS或者BMJ Open Sports and Exercise Medicine。
适合。我国以及全世界，每年都有很多中老年羽毛球比赛。只要注意身体各项指标是否正常，运动不要过量等因素，羽毛球能够给中老年身体和心理都带来很大健康。希望我的答案能够帮助到你。也希望能够将我的答案选为最佳。谢谢。
适合！但要循序渐进，一开始不要太猛，活动量逐渐加大。打羽毛球不仅可以锻炼身体，还可以锻炼身体与大脑反应能力和协调能力。运动前先做准备运动，防止受伤。我们学校有个教授，看起来至少六七十岁了，打得非常好，看起来特别健康！
文 | 鱼白 · 主播 | 亚楠
十点读书邀约作者
伏尔泰说过：生命在于运动。
古人诚不欺我也。
坚持运动，不仅能带给我们挺拔优美的体态，气色红润的脸庞，它还在我们看不见的地方，带来了神奇的变化。
日积月累，运动和不运动的人生，差别真的会很大。
坚持运动，人生的结局才能圆满
前段时间，网上爆出一个视频《人生最后十年》，视频展示了人生最后的十年中，健身和不健身的两种截然不同的生活方式：
一种是每天清晨，穿着运动鞋去公园遛弯，一种是坐在病榻上，手上插着输液管，只能透过窗口看着外面的天空；
一种是是骑着自行车四处旅行，陪儿孙玩耍，一种是坐着轮椅，受人照顾，吃下一堆药片；
一种是穿西装打领带，与家人欢聚一堂，共享美味，一种穿病号服，挂氧气面罩，全家人守着病房。
看完视频，很多人沉默了。
走到生命最后的时光， 健康 水平，决定了我们能否体面 离场 。 而这份 健康 ，就是坚持运动的犒赏。
《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年，涉及8万人的调查报告显示，普通人通过锻炼身体可降低28%的死亡风险。
从现在开始，坚持运动，不论是慢跑快走，还是游泳登山，总有一款运动适合你。
你会看到自己在变好，生活也跟着变好。
肥胖臃肿不再，取而代之的是紧致的线条；疲惫一扫而光，每天容光焕发，活力四射。
运动带来的好处，也许短期看不出来。
但是，坚持一年、五年、十年后，日积月累的量变再到质变，比起同龄人，你会活得更年轻更快乐。
在人生路上你能走得更远，看到更多的美景，享受更美的时光。
坚持运动，实现逆生长的唯一可能
说起 娱乐 圈的不老男神，偶像吴尊算是一个。
去年，吴尊带着爸爸一起参加了综艺节目《最美的时光》，看到爸爸吴景添后，我们才发现，原来男神的爸爸，更是男神！
73 岁的吴爸爸，肌肉紧致，身材挺拔，一身 时尚 潮装，没有同龄人身上常见的老态龙钟，他浑身上下洋溢着青春活力。
都说岁月是把杀猪刀，怎么只对其他人动刀了呢？
节目组人员问吴爸爸，什么秘诀让他永葆青春，一点没有变老的？
吴爸爸笑着说了两个字： “运动。 ”
身为文莱国家篮球队的前教练，吴爸爸一直都保持着运动的好习惯。哪怕退休后，习惯使然，他仍然每天运动。
当多数人被时光雕刻出满脸皱纹，被岁月蹂躏到身材走形时，那些坚持运动的人，成功地让时光定格。
他把 73 岁的年纪，活成了37岁的模样。
新加坡前总理李光耀享年92岁，他年过古稀时仍然精神矍铄，走起路来腿脚利落。
李光耀热爱跑步、游泳，随身行李里也带着折叠健身自行车，一有机会，就会骑自行车健身。
他曾说过：“我每天都要运动，如果不运动，我会感到懒散。”
一个国家的总理，日理万机，都能抽出时间运动，没有条件创造条件也要运动。
我们又有什么理由不运动呢？
蒂素说过：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。”
运动才是维持年轻和 健康 的最好药物。
那些逆生长的人，只是日复一日地坚持运动，把身体和精神定格在了最好的状态。
对坚持运动的人，岁月是偏爱的，它不仅放慢了步伐，还对他们温柔以待。
坚持运动的人，自律更成功
这世上，很多事情需要自律，坚持运动，就是其中一个。
自律，不仅让你收获 健康 的身体，更能实现人生的成功。
阿里巴巴的创始人马云，缔造了一个庞大的商业帝国，事业遍布全球各地。
即便再忙，马云也坚持每天花半小时练太极。他说，有两件事情他坚持了十多年，一件是在西湖边上练英语，一件就是练太极。
为什么要练太极呢？
马云是这么回答的：“我从道家悟出了领导力，从儒家明白了什么叫管理，从佛家学到了人怎么回到平凡。这些思想融会贯通，刚柔相济，就是太极。”
坚持练太极，让55岁的马云，拥有常人难以企及的身心素质，他有充沛的激情和持久的活力，继续耕耘着人生版图。
日本作家村上春树说过： 我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的。
坚持跑步前，村上春树还是一个浑身赘肉，昼夜颠倒、烟酒不离手的颓废中年人。
33岁那年，村上开始跑步。他每天凌晨四点起床，写作 五六 个小时后去跑十公里。后来改为早上九点或十点结束工作后，跑步一小时。
坚持跑步后，他戒掉了每天六十支烟的烟瘾，身上的赘肉也跑没了。
如今，跑步和写作，成了他生活中和吃饭一样自然而然的事情。
70岁的村上春树，活出了同龄人不具备的少年感。
他用轻盈的步伐，奔跑在世界各地，他思维敏捷，笔耕不辍，用最美的文字，带我们坐上了时光机。
总有比你忙的人，还在坚持运动； 比你成功的人，比你还自律，人和人的 差距 就是这样拉开的。
那么，你要过哪种人生呢？
坚持运动，收获一种重生
豆瓣上有一个问题：坚持运动后，你的生活有哪些变化？
有一条回答深得人心：
香港演员郑秀文，曾经是抑郁症患者。
2004年，郑秀文参与拍摄影片《长恨歌》，饰演女主王琦瑶。为了演好这个角色，郑秀文努力学国语，反复增肥减肥，本以为能完美诠释这个角色。
结果，却被观众指责用力过猛，票房惨淡。
漫天的负面评论，让郑秀文饱受打击，加上和男友许志安的分手，郑秀文彻底 崩溃 ，患上了抑郁症。
三年时间里，她都将自己关在家里，与世隔绝，在抑郁症中饱受折磨。
她曾经一个月不照镜子，一周不洗澡，暴饮暴食胖到120斤，几度想轻生。
黑暗的日子，让郑秀文身心俱疲。她想要摆脱抑郁症，她想要自救。
她一方面求助心理医生，一方面强迫自己运动，跑步减肥。
每次挥汗如雨后，身体虽然疲惫，心里却是前所未有的轻松。
渐渐的，她瘦了回来，她的心态也因为运动而发生了极大的转变。
她从一个严苛的完美主义者，变得宽容释怀。她不再让外人的看法和评价，左右自己的生活。
坚持每天跑步八公里，成功治好了她三年的抑郁症。
现在的郑秀文，年近半百，身材完美，眼神明亮，她早已蜕变重生。
这就是运动的魅力，它不仅让我们拥有 健康 的体魄，还能磨练我们的意志，带给我们发自内心的满足和快乐。
爱因斯坦在《生活和宇宙》中说到：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”
坚持运动和不运动的人，差在哪里？
我想，他们差在好好生活的底气。
人生没有白走的路，每一步都算数。
共勉。
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《lose on love》
-作者-
鱼白，十点读书邀约作者，外企职场人。爱跑步，爱看书，没事到处去旅行。生命短暂，多活多赚。 微信 号：Sophialiu97。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2800万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
-主播-
亚楠，温暖女声，温柔陪伴。个人 微信 ：亚楠（ID：kongkong 186 6）。
致每一个努力奔跑的平凡人
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最近，一项来自《Nature Neuroscience》的新研究，可能可以让读者们的跑步热情加倍──研究指出，快跑不仅能够锻炼身体减掉肥肉，还能够增强学习能力！ 这项来自葡萄牙学者的研究发现，跑得越快的小鼠学习能力越强！这个现象与小脑内的苔藓纤维（(Mossy fibers)有关，不运动直接 *** 相关神经元，也一样能够达到增强学习能力的效果！ 研究者让实验中的小鼠在滚轮上跑动，发现小鼠们在相同速度下跑动时，条件反射的学习曲线是类似的。更意外的发现是，当研究者提高小鼠的奔跑速度，小鼠的学习能力提升了。这说明增加运动可以增强学习能力，其间大脑内肯定发生了什么。 研究者首先怀疑的是，是不是运动增强了小鼠的感官敏感度，让小鼠「耳聪目明」，从而有了更强的学习能力呢？但是对小鼠的多感官 *** 结果，却都是一样的，并没有对学习能力产生影响。这意味着要寻找的关键神经元，还埋藏在大脑的更深处。 研究者把目光转到了小脑上，小脑可以算是人体的运动中枢了，既然「变聪明」是运动带来的，那么肯定就离不开小脑。经过各种因素排除，研究者认为，关键在于小脑的苔藓纤维上。研究者利用光遗传学技术直接 *** 苔藓纤维，发现不需要运动，只要增加苔藓纤维的活性，就可以提高运动相关的学习能力。 （表格源自期刊内文） 另一项小鼠实验也发现，跑步可以让老鼠脑内海马回新增的神经元数量，比都不动的老鼠增加2～3倍之多。 研究推测，跑步之所以能诱发海马回的神经元增生，是因为可以增加脑衍生神经滋养因子（Brain-derived neurotropic factors，简称BDNFs）与第一型类胰岛素生长因子（Insulin-like growth factor 1，简称IGF-1），进而提高神经前驱细胞的存活率。 基于哺乳类的小脑结构都较相似，研究者推测，实验结果在人体也可以得到相似结论。 美国运动医学(ACSM)的研究也佐证了这个推测，指出健康群组的学生在标准考试中，成绩比最不喜欢活动的学生群组高出了30个百分点；而那些最少活动身体的学生，在四个科目考试上，分数较其他儿童低了13至20个百分点。 比较可惜的是，台湾的教育普遍并不重视运动。根据《天下》调查，台湾中小学生每周上体育课约8、90分钟，还不到美国、法国的一半，甚至比中国、日本还少。而且，年龄愈大，上体育课的时数愈少。 多项实验都已经指出运动能够更聪明，读者们不妨多都出户外运动，强健体魄的同时，让学习、工作效率加倍。
美国运动医学会ACSM:美国体能协会NSCA：还有:、、、等等 还有很多
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