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去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：保证良好的作息时间，不要熬夜；
铭记宗旨，以实际行动践行党员誓言1968年，王万青从上海第一医学院毕业，响应党的号召，自愿来到条件极为艰苦的甘南藏族自治州玛曲县工作。玛曲县地处甘、青、川三省交界处，是一个纯牧业县，平均海拔3800多米，县城海拔3400多米。王万青刚来时，玛曲的交通条件十分落后，从兰州到甘南藏族自治州首府合作市需要2天时间，从合作市到玛曲县也是2天的路途，从玛曲县城到50多公里外的阿万仓乡，还得多半天的路程。曾经有位领导感慨地说：“在玛曲这样艰苦的环境，即使不做贡献，能留下来，就很了不起。”许多来玛曲工作的外地干部职工，经受不住严酷环境的考验，一批一批地调离了。当年，与王万青同时来到甘南大草原的大学生有100多人，随着时间的流失，有的通过考大学、读研究生离开了，有的通过各种关系调走了，有的索性早早病退回去了，但当初被人们认为是飞鸽牌的王万青不仅留下来了，还为玛曲的医疗卫生事业做出了巨大贡献。他曾经先后任阿万仓乡卫生院医生、副院长、院长，玛曲县卫生防疫站副站长、站长，玛曲县人民医院医生、外科主任、外妇病区主任等职。在长达40多年的时间里，王万青始终如一地坚守着他最初的信念--做一个有价值的人，为党和人民做出一份贡献！他多次放弃了回上海的机会，凭着对玛曲人民、对藏族同胞的深厚感情，毅然选择长期留守在高原。40多年的坚守，赢得了“草原曼巴”的亲切称呼（“曼巴”就是藏语“医生”的意思）。扎根草原，全心全意服务人民健康40多年来，王万青视藏乡为故乡，视牧民为亲人，克服重重困难，全心全意为牧民群众解除病痛。他曾在早春的黎明飞马奔到放牧点，抢救一名窒息昏迷的女牧民；曾爬在牛粪堆上为大出血休克的产妇实施胎盘剥离术；也曾在夏窝子（夏季放牧点）中彻夜输液，抢救心衰的新生儿。他一个人骑马完成了阿万仓全乡人畜共患的布氏杆菌病普查，给当地的牧民孩子逐一实施计划免疫，建立了全乡3000余人的门诊病历，使全乡90%的藏牧民有了健康档案，在玛曲县首开先河。在阿万仓卫生院的20余年时间里，他每年接诊病人3500余人次（当时阿万仓乡总人口3400余人），20年累计接诊7万余人。无论刮风下雨、严寒酷暑，只要牧民需要，他都义无返顾地前往，书写了许许多多为藏族群众解除病痛的感人故事。王万青十分重视高原疾病预防控制工作，坚持狠抓管理、预防、培训、宣传等工作，取得了显著成绩。为了让牧民少得病，他曾背着X光机、心电图机、骑马去冬窝子（冬季定居点）为牧民进行健康体检，带着显微镜做粪检查寄生虫。1981年他一人独立完成全乡布病普查任务，几个月骑马走遍全乡，风雨无阻。1985年阿万仓四苗接种率达到85%，成为当时玛曲县乃至甘南藏族自治州计划免疫工作的先进典型。他谢绝家庭、同学和朋友的劝阻，娶当地一名藏族姑娘为妻，始终不离不弃。他把自己的亲情、爱情和工作热情全部融入到养育他的草原，他的四个子女都留在了玛曲县，为了秉承他的事业，他把藏区医生的接力棒传给了大儿子，让儿子同样放弃大城市的优越生活，留在玛曲高原为当地的牧民群众服务、为玛曲的医疗事业奉献。40多年的坚守，换来的是藏族同胞的尊重和认同，让当地的牧民群众视他为自家人，完完全全接纳了他。天葬，是藏族同胞最普遍采用的丧葬方式，一个人死后被背上天葬台，把身体的全部奉献给大自然中的鹰鹫才算是走完了人生的最后历程。天葬时，只有死者最亲的人和族人可以在场。王万青不仅可以在现场，而且死者家属还能按照他的指点，解剖尸体，让他查看病变部位。43年来，藏族人民和妻子真挚的爱和包容，给了王万青强有力的支撑，成为他留下来的动力和源泉，他也用自己的实际行动，用自己的医学专长最大限度地回报了当地群众，成为民族团结进步的典范。立足岗位，成就不凡业绩 王万青十分重视业务学习和科学研究，积极参加野战外科学习班、心电图诊断、骨科、外科、急救急诊等学术培训班。自费购买了一套俄文原版《医学百科全书》，翻译医学资料10余万字。在国家级和地方各级医学杂志上发表论文20余篇，部分论文获奖外还引起中国医学科学院信息所及国外医界关注。作为玛曲藏区的一名基层医生，王万青能在某些医学课题方面有所发现和创新是非常不易和难得的，他也因此成为甘南藏族自治州医疗卫生行业历史上第一个正高级职称获得者。在临床上，王万青是一个真正的多面手。在医疗设备不足、卫生院基础设施极其简陋的条件下，他以精湛的医术和高度的责任心，成功救治了无数个生命垂危的患者。1982年他成功抢救一名满口血痰，呼吸困难的急性高原肺水肿男性牧民。1984年秋，由他主刀成功抢救一名腹部外伤、肠坏死、休克的10岁藏族儿童，这至今在玛曲乡下是首次。在玛曲县人民医院任外科主任期间，他主刀或主持参与颅脑、颈、胸、腹、骨、妇产、五官科等各类手术数千例，有些手术填补了玛曲乃至甘南高原外科手术空白。王万青不仅自己坚持学习，也十分注重学习型组织的建设。在任阿万仓乡卫生院院长期间，他试行病例讨论制度，举办卫生院人员业务及英语知识培训班，提高卫生院医疗卫生服务质量，培养出了一大批优秀卫生人才。 王万青常说“祸莫大于丧失信念”。如果说在1968年那个特殊的年代，做出到最艰苦的地方去报效祖国的决定，是当时所有热血青年都会做的事情，那么，能够在以后长达40多年的时间里，始终如一日地坚守当初立下的誓言，坚守医生的职业道德，坚守对家庭的责任承诺，这份执著与坚定，却不是每一个热血青年都能做得到的。43年来，对党的坚定信念支撑他一路走来！王万青如今已年近七旬，他把一生都奉献给了这片草原，奉献给了玛曲的卫生事业和这里的人民。他说：“我感谢玛曲草原人民给了我人生的意义，我感谢伟大的祖国让我继续一个上海人的草原故事”。
上个世界70年代欧洲各国便废除烟草专卖制度，紧接八十年代初日本和东亚各国也相继废除了烟草专卖制度，中华人民共和国烟草专卖法规定: 烟草专卖品是指卷烟、雪茄烟、烟丝、复烤烟叶、烟叶、卷烟纸、滤嘴棒、烟用丝束、烟草专用机械。卷烟、雪茄烟、烟丝、复烤烟叶统称烟草制品。 国家对烟草专卖品的生产、销售、进出口依法实行专卖管理，并实行烟草专卖许可证制度。 国务院烟草专卖行政主管部门主管全国烟草专卖工作。省、自治区、直辖市烟草专卖行政主管部门主管本辖区的烟草专卖工作，受国务院烟草专卖行政主管部门和省、自治区、直辖市人民政府的双重领导，以国务院烟草专卖行政主管部门的领导为主。 经营烟草制品批发业务的企业，必须经国务院烟草专卖行政主管部门或者省级烟草专卖行政主管部门批准，取得烟草专卖批发企业许可证，并经工商行政管理部门核准登记。 经营烟草制品零售业务的企业或者个人，由县级人民政府工商行政管理部门根据上一级烟草专卖行政主管部门的委托，审查批准发给烟草专卖零售许可证。已经设立县级烟草专卖行政主管部门的地方，也可以由县级烟草专卖行政主管部门审查批准发给烟草专卖零售许可证。 国务院烟草专卖行政主管部门会同国务院物价主管部门按卷烟等级选定部分牌号的卷烟作为代表品。代表品的价格由国务院物价主管部门会同国务院烟草专卖行政主管部门制定。卷烟的非代表品、雪茄烟和烟丝的价格由国务院烟草专卖行政主管部门或者由国务院烟草专卖行政主管部门授权省、自治区、直辖市烟草专卖行政主管部门制定，报国务院物价主管部门或者省、自治区、直辖市人民政府物价主管部门备案。 违反本法规定擅自收购烟叶的，由烟草专卖行政主管部门处以罚款，并按照国家规定的价格收购违法收购的烟叶；数量巨大的，没收违法收购的烟叶和违法所得。 相关法律责任: 无准运证或者超过准运证规定的数量托运或者自运烟草专卖品的，由烟草专卖行政主管部门处以罚款，可以按照国家规定的价格收购违法运输的烟草专卖品；情节严重的，没收违法运输的烟草专卖品和违法所得。 承运人明知是烟草专卖品而为无准运证的单位、个人运输的，由烟草专卖行政主管部门没收违法所得，并处罚款。 超过国家规定的限量异地携带烟叶、烟草制品，数量较大的，依照第一款的规定处理。 无烟草专卖生产企业许可证生产烟草制品的，由烟草专卖行政主管部门责令关闭，没收违法所得，并处罚款。 无烟草专卖批发企业许可证经营烟草制品批发业务的，由烟草专卖行政主管部门责令关闭或者停止经营烟草制品批发业务，没收违法所得，并处罚款。 无特种烟草专卖经营企业许可证经营烟草专卖品进出口业务、外国烟草制品寄售业务或者免税的外国烟草制品购销业务的，由烟草专卖行政主管部门责令停止经营上述业务，没收违法所得，并处罚款。 无烟草专卖零售许可证经营烟草制品零售业务的，由工商行政管理部门责令停止经营烟草制品零售业务，没收违法所得，并处罚款。 生产、销售没有注册商标的卷烟、雪茄烟、有包装的烟丝的，由工商行政管理部门责令停止生产、销售，并处罚款。 生产、销售假冒他人注册商标的烟草制品的，由工商行政管理部门责令停止侵权行为，赔偿被侵权人的损失，可以并处罚款；构成犯罪的，依法追究刑事责任。 违法本法第二十一条的规定，非法印制烟草制品商标标识的，由工商行政管理部门销毁印制的商标标识，没收违法所得，并处罚款。 倒卖烟草专卖品，构成投机倒把罪的，依法追究刑事责任；情节轻微，不构成犯罪的，由工商行政管理部门没收倒卖的烟草专卖品和违法所得，可以并处罚款。 烟草专卖行政主管部门和烟草公司工作人员利用职务上的便利犯前款罪的，依法从重处罚。 伪造、变造本法规定的烟草专卖生产企业许可证、烟草专卖经营许可证等许可证件和准运证的，依法追究刑事责任。 买卖本法规定的烟草专卖生产企业许可证、烟草专卖经营许可证等许可证件和准运证的，比照刑法第一百一十七条的规定追究刑事责任。 烟草专卖行政主管部门和烟草公司工作人员利用职务上的便利犯前两款罪的，依法从重处罚。 走私烟草专卖品，构成走私罪的，依照关于惩治走私罪的补充规定追究刑事责任；走私烟草专卖品，数额不大，不构成走私罪的，由海关没收走私货物、物品和违法所得，可以并处罚款。 烟草专卖行政主管部门和烟草公司工作人员利用职务上的便利犯前款罪的，依法从重处罚。 烟草专卖行政主管部门有权对本法实施情况进行检查。以暴力、威胁方法阻碍烟草专卖检查人员依法执行职务的，依法追究刑事责任；拒绝、阻碍烟草专卖检查人员依法执行职务未使用暴力、威胁方法的，由公安机关依照治安管理处罚条例的规定处罚。 人民法院和处理违法案件的有关部门的工作人员私分没收的烟草制品，依照关于惩治贪污罪贿赂罪的补充规定第一条、第二条的规定追究刑事责任。 人民法院和处理违法案件的有关部门的工作人员购买没收的烟草制品的，责令退还，可以给予行政处分。 烟草专卖行政主管部门和烟草公司的工作人员滥用职权、循私舞弊或者玩忽职守的，给予行政处分；情节严重，构成犯罪的，依法追究刑事责任。 当事人对烟草专卖行政主管部门和工商行政管理部门作出的行政处罚决定不服的，可以在接到处罚通知之日起十五日内向作出处罚决定的机关的上一级机关申请复议；当事人也可以在接到处罚通知之日起十五日内直接向人民法院起诉。 复议机关应当在接到复议申请之日起六十日内作出复议决定。当事人都复议决定不服的，可以在接到复议决定之日起十五日内向人民法院起诉；复议机关逾期不作出复议决定的，当事人可以在复议期满之日起十五日内向人民法院起诉。 当事人逾期不申请复议也不向人民法院起诉，又不履行处罚决定的，作出处罚决定的机关可以申请人民法强制执行
现在很多人的年龄我们根本都猜不到，有的男人已经四五十岁了，但是看上去却只有三十来岁，那是因为很多男人特别注重保养，那么怎么做才能保持长相年轻呢？我们来了解一下。
一、经常锻炼健身。锻炼可以让人有活力，健身能够让我们的身体机能一直保持在一个好的状态。现在越来越多的男人喜欢健身，一方面健身可以使我们身体健康，另一方面就是健身能够他们看上去健康。我们知道的彭于晏，是万千女性心中的白马王子。主要是因为他那一身的肌肉，自己他快40岁但是只要二三十岁的清秀的面庞。这绝对跟他经常健身有很大的关系。
二、生活作息要规律。现在由于生活的压力，再加上三四十岁的男人大多都是上有老下有小，他们有太大的压力，因此努力工作养家，一天三顿饭都不能按时吃，休息也不能按时休息，动辄就去应酬，晚上10来点是他，凌晨也是他，总是吃的不规律，睡的不规律。一次两次三次没关系，一年365天200天都处在这种状态中，不老才怪。但是如果养成一个好的饮食习惯，作息习惯一定会在一定程度上显得年轻的。
三、保持一个良好的心态。我们都知道心态好的人不操心的人更容易长命百岁，就是这个道理。一个男人想要长相看着年轻一定要保持一个良好的心态，经常笑笑，一定会让你看上去比同龄人年轻的。
保持年轻的方法有很多，希望我的建议可以帮助到你。
《柳叶刀》是1823年爱思唯尔（Elsevier）出版公司出版的杂志，部分是由李德·爱思唯尔（Reed Elsevier）集团协同出版。1823年由汤姆·魏克莱（Thomas Wakley）所创刊，他以外科手术刀“柳叶刀”（Lancet）的名称来为这份刊物命名，而“Lancet”在英语中也是“尖顶穹窗”的意思，借此寓意著期刊立志成为“照亮医界的明窗”（to let in light）。
2013年10月，英国世界权威医学杂志《柳叶刀》支持巴勒斯坦民族权力机构已故主席阿拉法特系死于钋中毒的说法，并刊登了瑞士科学家的有关调查报告，证实阿拉法特系放射性元素钋210中毒死亡。
扩展资料
《柳叶刀》已延生出几种附属性的专业期刊，这些期刊刊名均以柳叶刀来开始命名如——《柳叶刀神经学》（神经学）、《柳叶刀肿瘤学》（肿瘤学），及《柳叶刀传染病》（传染病）。所有的这些《柳叶刀》附属性的专业期刊于医学期刊中均已建立了重要的名声，纵然这些期刊大多开始出刊时仅登载一些评论性的文章。
柳叶刀是在中国使用的中国武术刀其中一种，亦称响刀，因刀的形状类似柳叶，故此得名柳叶刀。柳叶刀也是对手术刀的一种称呼。也是英国医学杂志的名字，现在新闻上看到的“柳叶刀”都是指英国医学杂志“柳叶刀”。
《柳叶刀》（The Lancet），是世界上最悠久及最受重视的同行评审医学期刊之一，它与另外三份国际医学期刊《新英格兰医学杂志》、《美国医学会杂志》、《英国医学杂志》是一般公认的国际四大医学期刊。《柳叶刀》主要由爱思唯尔出版公司发行，部分与里德·爱思唯尔集团协同出版。
扩展资料：
办刊历史：
1823年，《柳叶刀》创刊。同年，《柳叶刀》出版第一刊。
1823年-1989年，《柳叶刀》的卷号每年都会重新设定。1-6月的发行量在第一卷，其余的在第二卷。
1990年，《柳叶刀》采用了一种连续的卷编号方式，每年两卷。卷号被追溯到1990年以前的年份，1990年第一期被分配到335卷，1989年最后一期分配到334卷。ScienceDirect上的目录使用了这种新的编号方式。
参考资料来源：百度百科-柳叶刀
lancet为英文字母，翻译成中文为柳叶刀，特指医生用的小刀。柳叶刀是对手术刀的一种称呼，是根据小刀的外形类似柳叶的形状，所以取此名，柳叶刀通常运用在外科手术中。lancet为什么叫柳叶刀一般情况下，外科手术的刀械非常小巧，而且精细，手术中使用的小刀外形与柳叶相似，所以称为柳叶刀。此外，在一些武侠小说里面，也会出现柳叶刀的说法，不过这种柳叶刀特指中国使用的武术刀的一种，不是国际上的lancet。实际上，柳叶刀这一名词是一个“多义词”，它不仅是手术刀、武术刀的名称，还是创办于1823年的英国医学杂志的名称，该期刊是国际上公认的综合性医学四大期刊之一，大多数人认识柳叶刀也是从这本杂志开始。
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赵钱孙李，周吴郑王，冯陈楚魏，切糕沾白糖。大事小事，不如深空小编带你看新鲜事。今天天气不错，正适合读读最新资讯放松一下。下面一起让我们去吃瓜围观吧。新研究揭示熬夜后伤身增肥的原因：肠道细胞紊乱致肠道免疫失衡发表于《自然》上的一项新研究指出，生物钟不规律可能导致肠道内ILC3细胞紊乱，以致肠道内免疫失衡。全球23亿人超重 报告称肥胖症和营养不足影响几代人据联合国网站消息，《柳叶刀》杂志最近发表的一份报告指出，在三分之一的低收入和中等收入国家中，营养不足和肥胖症是营养不良的两个极端。为此，世界卫生组织呼吁采取一种新的方法来应对迅速变化的粮食系统。研究显示吃糖太多可能加重抑郁，因更易引发炎症一不开心就想吃甜食?恐怕得悠着点了。美国堪萨斯大学近日发布的一项研究结果显示，摄入太多糖分可能会加剧抑郁症状。堪萨斯大学研究人员在该校发布的新闻稿中说，冬季是抑郁症发生较多的时期，冬季日照减少会打乱一些人的昼夜节律并影响睡眠，让他们陷入抑郁之中。一些抑郁的人会吃更多甜食，吃糖虽然有时可以短暂改善情绪，但长期来看可能会对心理健康产生负面影响。咖啡不仅能提神：多喝还能降低患老年痴呆症的风险近日咖啡科学信息研究所的一份新报告显示，喝咖啡有助于降低神经退行性疾病的风险。在这项研究中，由伊丽莎白罗森伯格博士领导的研究人员分析了先前关于饮食成分在降低包括阿尔茨海默病和帕金森病在内的疾病风险中作用的研究。有史以来首个质量措施旨在减少糖尿病并发症华盛顿-内分泌学会和Avalere Health推出了有史以来的首个质量衡量标准，以帮助医疗保健提供者评估他们识别和照顾高血糖风险较高的老年人的能力-低血糖可能是糖尿病治疗的危险并发症。欲要知晓更多科学相关资讯，请持续关注深空的科技资讯栏目，深空小编将持续为您更新更多的科技资讯。王者之心2点击试玩
肾损伤行为列表根据国际顶级医学杂志《柳叶刀》发表的最新研究，我国成人慢性肾脏病患病率高达。也就是说，我们身边每10个成年人中，就有一个患有不同程度的慢性肾脏疾病。肾脏相当脆弱，容易受伤。哪种行为最伤肾？看一看伤肾行为列表。你一定在日常生活中犯过！肾损伤行为列表第1名：熬夜。没错，第一名就是熬夜！除了众所周知的肝损伤，熬夜还会伤肾。日落日出，晚上睡觉不晚于11点是最好的生活方式。第二：药物滥用有些药物对肾脏伤害很大，比如布洛芬。对于有冠心病、脑血管病风险的人，服用阿司匹林是必要的，但要注意剂量。每天100mg就够了，不要私自增加剂量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检查尿常规和血肌酐。第3名：偏方和保健品。在台湾省，尤其是台南，慢性肾脏疾病的发病率很高，这可能与当地人爱吃偏方和保健药物有关。一些所谓的“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品，很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。第四：过度劳累。首先，体力消耗大，工作强度大，导致身体疲劳，从而出现肾虚症状。其次是辛苦。工作压力大，生活压力大，导致精神疲劳，思考太多，容易伤肾。第五：过度的性生活人们说放荡有害健康，饮酒过度，性生活过度都是肾的杀手。第6名：剧烈运动长时间忙于工作不运动，突然剧烈运动可能会对你的肾脏造成过度损伤，从而导致急性肾衰竭。第七：火锅吃多了。冬天大家都喜欢吃火锅，但是火锅吃多了也会伤肾。涮菜常见的豆制品等食物都是高嘌呤食物，涮肉的汤嘌呤含量很高。另外，边漱口边吃饭说话容易造成脾胃负担过重，也会加重肾脏的负担。其实平时吃太咸太甜太油，蛋白质吃多了也会增加肾脏的负担。第8名：海鲜啤酒许多人喜欢喝啤酒配海鲜。海鲜是高蛋白食物，含有嘌呤和苷元。与啤酒混合后会产生过多的尿酸、尿素氮等代谢产物，加重肾脏负担，容易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。第九：经常喝浓茶茶中含有咖啡因，少量就能起到醒神的作用。如果服用过多，会使血流加快，血压升高。体内往往含有高浓度的咖啡因，会给肾脏带来巨大的负担。此外，茶叶中含有较多的鞣酸，容易与体内的铁结合，成为不溶性物质，可引起肾结石。第10名：感觉烦躁。现代人工作生活压力大，这种烦躁也会伤精伤肾。肾损伤的“求救信号”被称为肾脏疾病的沉默杀手，它并不是没有表现，但如果你有这些非典型症状，可能是你的肾脏在呼救：尿液有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量约为1000ml~2500ml。如果尿量过多或过少，或者夜间醒来次数过多，尿中有泡沫，就要引起注意了。我没有力气。肾功能不好的时候，很多废物很难从尿中排出，就会有无精打采、疲乏无力的感觉。出现水肿。慢性肾脏病患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱，尿蛋白丢失，出现水钠潴留，导致眼睑和下肢水肿。食欲差，恶心呕吐。慢性肾脏病患者会出现多种消化道症状，尤其是胃肠道水肿后，往往会导致厌食、腹胀等消化功能障碍。肾功能衰竭时，血尿素氮增加，在肠道内分解为氨，刺激胃肠粘膜，引起n熬夜一杯枸杞茶：熬夜时，可在餐桌上准备一杯枸杞茶(每天约20g枸杞)。但是，由于它具有很强的温热作用，感冒、发烧、发炎和腹泻的人最好不要喝它。三点按摩护腰：气海穴肚脐下有两横指，关元穴肚脐下有三横指，每天用手掌按摩三十次左右。沈雪穴在后面腰带和腰椎的交叉处四指左右，每天用手掌拍打100次左右。每天早晚搓脚：用手按压涌泉穴，使双脚温热。建议早晚各搓一次脚，左右脚各按100次。
《柳叶刀》医学杂志是英国的。
《柳叶刀》创刊于1823年，创始人托马斯威克利，是由爱思唯尔出版公司主办，《柳叶刀》编辑部编辑出版的医学学术刊物，是国际上公认的综合性医学四大期刊之一。《柳叶刀》主要设有论著、讲座、综述和专题、病例报道和其他等栏目。
该杂志主要刊登研究文章、随机对照试验、荟萃分析、回顾、研讨会、个人观点、评论、信函以及其他观点和世界报告。根据2020年7月《柳叶刀》官网显示，《柳叶刀》编辑部有高级执行编辑4人，国际执行编辑2人，执行编辑4人，高级编辑7人，申诉专员1人。
奖项内容
1996年，设立威克利奖，授予每年度医疗卫生领域重要话题的最佳论文。历届获奖文章内容涵盖了医学临床工作、职业生涯、医患故事等各方面。2019年，《柳叶刀》杂志社和北京大学人民医院，以杂志创始人托马斯威克利和中国现代医学先驱伍连德的名字，设立了威克利伍连德奖。
《柳叶刀》的办刊宗旨为传递知识，不断更新，共享知识，独立与公正，面向全世界，敢于批评与争鸣，使医学成为一种文化。自1823年创刊号发布之日起，一直致力于解决社会中的紧迫问题，通过发起学术讨论，让科学融入到具体的大环境中，从而影响各地的决策者。
以上内容参考：百度百科—柳叶刀
饮食健康一直都深受大众关注，要想远离猝死的威胁，平时就应该多注意营养搭配，少吃高脂肪、高热量、高糖类的食物，并且每一餐都应该多做荤素搭配，只有这样才能增强身体素质，并起到预防猝死的作用。
当然能啊 养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。。《周易•象上传》说:“天行健，君子以自强不息”。《素问•上古天真论》中说:“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时”。这种期望虽然难以实现，但自古以来追求长寿者却大有人在。汉末[[张仲景]]在《[[伤寒杂病论]]》序中说:“怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术。上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”，明确提出运用医药的办法进行养生的观点。华佗授其弟子的五禽戏是导引练形以养生的早期记载，华佗授其另一弟子的漆叶青黏散则是延年益寿方剂的早期记载，可知华佗在养生的研究上确有相当的造诣。以恬淡虚无为主导的精神养生或精神调养，源于老庄之学，后来主要发展于佛、道两家，它与两家倡导修炼和清静无为的主张分不开，而这也正是[[气功]]修炼的重要前提。儒家的气功，主张以无私无畏的浩然正气为根本，即孟子所说的“吾善养吾浩然之气”，后世传习甚少。故气功亦以佛、道两家为主，魏伯阳的《周易参同契》被视为气功学术的经典作品。晋隋时期，矿物药养生达到顶点，服食五石散几乎成了当时士大夫阶层的时髦，流传既广，遗祸亦烈，伤身殒命者比比，这从隋代《诸病源候论》有关记载中可以窥见；唐以后，衰而未绝，帝王豪门因之亡命者代有记述。房中术则在秦汉以前似乎较为开放，这从古时记述中及1973～1974年出土的马王堆汉墓残存帛书中可以看出。宋以后，可能由于程朱理学的发展及影响，性及性生活的封建观念和压抑排斥性的看法日趋严重，谈房中术者不被采录，或视为禁书而遭封删，故流传后世者极少。辟谷养生术自创立至今也逾千载，代有流传，只因遵行不易，须与坐禅等功法相辅而行，一般人难于施行和接受，因而始终没有较大的发展，仅局限在佛教、道教的少数流派中传播。相反，饮食调摄养生法则因符合上下各个阶层尤其是上层社会的需要，故日渐发展，代代深入。四时调摄养生、环境养生等因其顺应自然、符合人愿，故而日积月累，研究渐趋深入。20世纪70年代以来，国内外对养生学的研究日趋活跃，国外重点在于理论研究及实验，探索衰老的形成原因及机理，包括生物内在的决定因素与生物生存过程中的有害积累两个方面；中国则侧重于传统理论的整理及对抗衰老具体方法的探索。延年益寿，人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流，于此莫不关注，故而养生文献不限于医家，诸子百家均有所涉及。中国现存养生类著作约数百种，尚不包括涉及养生内容又非养生专著的书籍。养生书籍可分为以下几大类。通论类主要从养生的大旨、理论、指导思想等立论，全面分述各种养生方法，泛而不专，有助于人们了解养生理论，并指导一般的养生，如汉代魏伯阳著《周易参同契》、梁代[[陶弘景]]著《养性延命录》、唐代[[孙思邈]]著《孙真人养生铭》、宋代陈直著《养老奉亲书》、元代李鹏飞著《三元延寿参赞书》、明代高濂著《遵生八笺》及胡文焕著《寿养丛书》、清代曹庭栋著《老老恒言》等。食养类主要从饮食物性味、补泄滑涩的效用与人体状态、天时气候、地理方域等的关系论述养生之道，也包括节食、辟谷等内容。著作如元代忽思慧的《饮膳正要》、《道藏精华录》收载的《服气长生辟谷法》(著者佚名)、清代简缘老人的《节饮集说》等。导引类主要从论述气功、导引练形的理论及具体方法上阐明祛病保身、益寿延年之道，内容包括各种门派、形式的气功，各种导引练形(如八段锦、五禽戏、易筋经等著述。如后人从隋代巢元方《诸病源候论》中辑出的《巢氏病源补养宣导法》，明代尹真人著《性命圭旨》和朱权著《臞仙神隐》、清代马齐著《陆地仙经》，以及南北朝达摩祖师的《易筋经》、明代袁黄的《静坐要诀》、清代娄杰的《八段锦坐立功法图诀》等。炼丹类主要是各种炼制丹药法的有关记述，古人曾希望通过对各种矿石药物的复杂烧炼过程制造出令人长生不死、霞举飞升的灵丹，虽说设想荒诞，近于虚幻，但却也得到了一些有疗效的治病丹药，开人类药物化学研究之先河。疗疾者如红升丹、白降丹等，临床已有定论。这类著作主要收藏于道家的汇编类道书《道藏》中，如宋代吴悞著《丹房须知》、金陵子著《龙虎还丹诀》以及著者佚名的《黄帝九鼎神丹经诀》等，记载炼丹术最早、最著名且传世者则是晋代葛洪的《抱朴子》。
专家的话语是没有任何毛病的，因为在现实生活中的确是有很多的病症，都是因为吃了一些食品所造成的，而腿上的病的确是很难治疗。
可以吃新鲜的蔬菜水果，也可以多吃鸡蛋，可以吃清淡的饮食，可以喝小米粥，也可以吃鸡肉，可以吃动物的内脏，可以多喝牛奶，多吃大豆，也可以多吃鱼。
晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀，长期呆室内等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀。很多人自嘲：我一天啥都没干，光自杀了！ 这可不是笑话而已，慢性自杀的凶手真的每天就潜伏在我们身边，下面这8个凶手，千万要离得远远的，切记切记。 凶手一：每晚12点后睡觉 长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高。 另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示，睡眠时间少于小时之后，死亡危险率都大大增高。长此以往，与慢性自杀无异。 凶手二：长期不吃早餐 不吃早餐，大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中； 不吃早餐，胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡； 不吃早餐，易患胆结石，不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石； 不吃早餐，容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失； 不吃早餐，易患疾病，易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等； 不吃早餐，更容易肥胖； 德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短岁。 凶手三：过量饮酒 酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。 可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。 凶手四：长期吸烟 烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。 烟草燃烧的烟雾会随着，吞咽进入胃部，有害物质尼古丁，容易刺激胃粘膜，出现胃壁粘膜血管出现，收缩、痉挛现象，继而造成，粘膜缺血、缺氧等情况，发生胃溃疡、胃炎等疾病…… 来自美国癌症学会的研究人员表示，2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为万人，其中的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长，还是乖乖地戒烟吧！ 凶手五：经常久坐不起 人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。 没事儿还是动一动吧，爱坐着的人们，不要让慢性自杀找上门。 凶手六：放任体重变肥胖 美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群易患13种癌症，包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。 任由自己体重超标N多，却从来不加以控制，于健康无益，于寿命增长无益。 凶手七：乱吃无禁忌 患癌去世的复旦女博士于娟有更切身的体会，因为父亲是厨师，她也几乎吃遍了天下。但后来她醒悟，“我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时间，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。”所以那些乱七八糟的珍稀动物，还是不要吃了。 凶手八：心情总抑郁 美国杨百翰大学心理学教授霍尔特•伦斯塔德的研究表明，孤独导致的死亡率，比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流，带走的不止是你的快乐，还有你的寿命！
《新英格兰医学杂志》近日发表的一篇文章指出，长假过后，人会发胖，而且恢复体重可能需半年！ 而每一点体重增加，都在推高血压！你增加的每一斤体重，最后都变成高血压！ 血压对体重的变化很敏感，体重越重，患高血压的危险性也就越大。 美国心脏协会高血压研究科学年会的一项研究显示，健康人体重仅仅增加2公斤多一点，就可导致血压上升。尤其是长在肚子上的脂肪，对血压有显著影响。 相反，美国《高血压》杂志上的一项研究显示，高血压患者每减重5公斤，其血压便会下降约4毫米汞柱。 体重多少才不用担心 1、BMI BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)。 中国成年人的标准： ～为适宜。 24～为超重。 28以上为肥胖。 一旦BMI达到或超过24，同时患上高血压、糖尿病和血脂异常的概率可会大大增加哦。 2、腰臀比 拿软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm，然后算腰、臀比。 男的腰围大于等于90cm（2尺7寸），女的腰围大于等于80cm（2尺4寸），就算肥胖了。 如果腰臀比男性＞，女性比＞，专业的说法你这就叫腹部脂肪堆积。 一大堆的专业研究数据表明，腰围越大的人，高血压、糖尿病和代谢综合征的患病率都比正常人要高。 减重记住“三字经” 1、吃慢点 首先，就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味，二来也能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。 2、先喝汤 先喝汤再吃饭，开始先喝一半汤，饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗粮，之后才能吃肉，最后再补点细粮，以这么个顺序慢慢吃，还真怕你太瘦。 3、“饱”胃 选择“饱腹指数”高的食物，包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮，黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品，以及各种蔬菜、水果等。 4、吃土豆 别拿土豆不当主食。如果选择热能低的，土豆是首选，矿物质高，热能低，但是蛋白也低。 5、快点走 与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。 6、增点肌 肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多，所以要注意增肌锻炼。 7、不熬夜 长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，削弱免疫系统功能，导致体重增加，因此，想要减肥一定要按时休息，不熬夜。 降血压 记住这三点 控制好血压可以使得脑卒中减少三分之一、心肌梗死减少四分之一、心衰减少二分之一！除了减轻体重，还有些实用招可以帮你控血压： 喝水记好五个一 补充足够的水分，即使感觉不渴也要注意补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充水分，以稀释血液，降低血栓形成的危险。 每天早晨起床时，应空腹喝1杯温水。 早晨外出锻炼回家后，喝1杯水，以补充运动中流失的水分。 下午，每超过1小时就适当喝点水。 沐浴前后各喝1杯水。 睡前喝一点水，有助于清除体内的毒素。 运动记住 357 长期锻炼可通过中枢神经系统的调节，使交感神经张力减低而起降压效应。 “三”即每天步行3公里，时间在30分钟以上。 “五”指每周运动五次。 “七”指运动后心率加年龄约每分钟170次。 降压食物有两种 除了戒除烟酒，适量运动等方法外，还有很多食物对高血压大有好处。 1、黑木耳 黑木耳被称为“素中之荤”，它的降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接地降压，有很好的抗动脉粥样硬化、软化血管和降血压作用。黑木耳的吃法很多，炒菜、烧汤、凉拌都可以。 2、荸 荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。荸荠可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。 长期高血压对人体有哪些损害呢？ 对心脏的损伤 心脏象泵一样，血压是靠心脏舒张收缩，将血打到血管里后，推动血液在血管里流动，产生的压力形成的。高血压早期心脏无明显改变。长期高血压常有心脏的冠状动脉粥样硬化和微血管病变狭窄，致心肌缺血而发生心绞痛表现为胸闷胸痛，或血管堵塞而发生心肌梗塞，常常是猝死的原因。 对脑部的损伤 短期血压波动过大，导致脑部的压力变化明显，而脑部血管痉挛，出现头晕头痛。如果突然血压过高，超过了脑血管的代偿能力，导致血管扩张，颅内压升高，引起剧烈的头痛头晕，恶心呕吐、意识障碍等高血压脑病而危及生命。长期高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成微动脉瘤，当血压波动过大突然升高的时候，小动脉瘤不能承受大的压力而破裂，从而发生脑部出血导致突然偏瘫、昏迷、甚至猝死。 对肾脏的损伤 长期持续高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩、以及肾动脉硬化、肾动脉狭窄。因肾实质缺血和肾单位不断减少，早期尿中可监测出有蛋白，可以查24小时尿中的微量蛋白，最终导致肾功能衰竭而表现为肌酐、尿毒氮升高。肾功能衰竭使血压更进一步的升高，因此肾损伤又是难治性高血压病的原因之一。 对眼内视网膜损伤 眼睛底部感受光线的部分视网膜小动脉在早期是发生痉挛，随着病程进展出现动脉血管发生硬化改变，可出现眼底血栓而失明；或血压急剧升高可引起视网膜渗血和出血，导致突然失明。 对血管的损伤 高血压病引起的血管病理改变初期主要是全身细小动脉痉挛的功能改变，逐渐发展下去导致小动脉血管内膜下玻璃样变、小动脉血管管腔变狭窄，最后发生血管壁纤维的坏死，而产生动脉硬化从而使许多脏器血液供应减少而发生病变，其中尤以心、脑、肾的损害为重。动脉硬化形成的狭窄或者是斑块脱落，又是人体心脑肾肺等重要脏器缺血和梗塞的原因，可以做颈动脉的彩超检查或者是眼底检查确定。 高血压对人体血管的这种损伤是经过十几年，甚至几十年缓慢发展才形成的，起初往往没有症状，往往不能引起人们的重视，等出现症状了，就已经很严重了，这种严重的动脉硬化很难逆转。因此高血压病患者不要对血压高掉以轻心，尽早在高血压的初期进行控制，防止发展成严重的动脉硬化。 要调理血压高有两个关键 第一，恢复血管的弹性。 第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。 所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。 改善血管的弹性，只能是增加蛋白质、基本营养素等就可以增加血管的弹性。但是营养素不是自己随便搭配的，只有了解身体情况以后，根据个人身体情况搭配合理的方案才能从根本上解决高血压的问题。
随着生活水平的提高，人们的关注点越来越从以前的是否能吃饱向自己的身体是否健康这个方面转化，人们普遍关心自己的身体状况，总是能把自己身上的一点小痛小病放大好多倍，那么身体哪些部位能预测寿命吗？怎样从身体特征看自己是否健康？1、身体部位能预测寿命医学上早已认定，体型与健康关系密切。综合国内外研究，并采访国内相关专家，帮你解读身体尺寸里的健康密码。不妨一一对照定期测量，看看你的身体尺寸是否达标。1、颈围达标值：男性38厘米，女性35厘米，一般颈围与小腿肚围相等测量方法：将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方。多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，结果显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白(俗称“好胆固醇”)平均降低，女性降低，这将导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。也就是说，脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明告诉《生命时报》记者，患呼吸睡眠暂停综合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。专家表示，即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短，或衬衫领子变紧了，就应该注意。除了保证健康的饮食，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪。2、腰围达标值：男性85厘米，女性80厘米测量方法：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员通过对万名女性的患病记录、腰围等分析发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，早亡风险高79%。腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰岛素系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。不仅如此，世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。需要提醒的是，即使那些体重达标的人，如果腰上堆积太多脂肪，也同样有较高的心脏病发作风险。久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。卫计委颁布的《中国成年人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。专家建议，腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。同时，戒烟限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。3、身体质量指数(BMI)达标值：计算方法：BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。按照2003年卫生部颁布的《中国成年人超重和肥胖症预防控制指南》，BMI超过24为超重，超过28为肥胖。世界卫生组织推荐，BMI在20~22之间为成年人的理想体重。《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，中、日、韩等东亚人的BMI在死亡风险最低。4、腰臀比达标值：男性，女性测量方法：测出腰围后，再环绕臀部最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰围/臀围)。西安体育学院健康科学系教授苟波告诉记者，“腰臀比”是判断腹型肥胖的重要指标。一项发表在《新英格兰医学杂志》的涉及欧洲9个国家超过35万人的研究发现，与BMI相比，腰臀比可以更准确地衡量一个人的健康标准。研究显示，腰臀比每增加，男性早亡几率增加34%，女性增加23%。美国运动医学学会推荐的评价方法是，当男性的腰臀比大于或等于，女性的腰臀比大于或等于时，其患冠心病、中风等心脑血管疾病及糖尿病的危险性就会大大增加。中日友好医院内分泌科邢小燕教授表示，中国男性腰臀比高于，女性在以上，可能就说明内脏脂肪过剩了。这类人除了进行运动，更要注意饮食上少精多粗，把一部分精米白面换成豆类、粗粮，少吃肥肉和油炸品，把炒、炸的烹饪方式改成蒸煮、炖等。5、体脂率达标值：男性15%~20%，女性25%~28%测量方法：有需要的人可以去健身场馆或医院使用专业仪器进行测量。大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，其实并不准确。苟波指出，判断是否肥胖更准确的标准应该是体脂率，即身体中脂肪占总体重的百分比。脂肪对人体构成非常重要，过多或过少都会影响健康。一般来说，男性体脂高于25%，女性高于30%属于肥胖，会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病；体脂率过低，即男性低于5%，女性低于13%，可能引起身体功能失调。苟波说，很多人一说减肥就认为是减体重，这其实是个误区。控制体脂率才是健康减肥的关键。减肥最好做全身有氧运动，如快走、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车等有氧运动，也可以配合仰卧起坐、哑铃等局部运动。每次运动最少持续半小时。同时，改变久坐、熬夜等不良生活习惯。6、大腿围达标值：46厘米~60厘米测量方法：用皮尺水平围绕在大腿的最上部位，臀折线下进行测量。北京体育大学运动生理教研室副教授汪军对《生命时报》记者，一般大腿和小腿的粗细没有统一的健康标准，只要与整体身材匀称即可，但大腿要比小腿粗一些。丹麦哥本哈根大学医院研究人员在12年里，通过分析257名男性和155名女性的身高、体重、大腿围和疾病情况后发现，与大腿围接近60厘米的受试者相比，大腿围小于46厘米者死亡率增加3倍，患心脏病的几率增加2倍。研究人员认为，大腿围的长度可能和心肌的重量成正比，大腿越细，心肌重量也较轻。研究同时发现，大腿围太粗，肥胖的几率会增加。因此研究人员给出了参考建议———理想的大腿围应为60厘米，不要低于46厘米。7、小腿围达标值：33厘米测量方法：用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量。法国一项研究发现，小腿围小于33厘米的女性，患有颈动脉斑块的风险相对更高，而这是中风的一个已知风险因素。如果小腿更加粗壮，那么小腿肚上的皮下脂肪就会提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸，以避免颈动脉斑块形成。所以，小腿太细对健康不利，尤其是女性，应适当运动强健小腿。2、身体特征预示健康状况1、体重较稳定每个健康的人的身体体重一般是不会随便变化的，变化也会保持在小幅度以内，不会忽胖忽瘦，如果我们的身体状况发生变化比较大的话建议注意一下。2、睡眠方面睡眠也是一个比较重要的因素，身体健康的人一般睡眠都比较充足，比较规则，如果自己在睡眠方面有异常的话，也要注意调节了。3、头发方面一般来说，身体比较健康的人的头发更加的密一些，并且黑色比较深，并且不经常掉发的。4、排便方面在排便方面，一般来说身体越健康则身体的消化系统越好，对于营养物质的吸收也好，所以也就在排便方面比较规则，大便也正常。5、小便方面小便很大程度是由肾脏等决定的，如果我们平时在撒尿的时候次数正常，而且尿液并不浑浊。当然我们在身体健康方面的查看不能仅仅只靠以上几点，也不能单一的去查看，希望能够对大家有帮助。
惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。\x0d\x0a\x0d\x0a熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。\x0d\x0a\x0d\x0a自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。\x0d\x0a\x0d\x0a晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。\x0d\x0a\x0d\x0a而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。\x0d\x0a\x0d\x0a在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。\x0d\x0a\x0d\x0a比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。\x0d\x0a\x0d\x0a熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。\x0d\x0a\x0d\x0a熬夜原则\x0d\x0a1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。\x0d\x0a2、晚饭不能吃太饱。\x0d\x0a3、注意保暖，不要冻着肚子。\x0d\x0a4、一定要有足够多的白开水。\x0d\x0a5、熬夜无论多累中间不可上床休息。\x0d\x0a6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。\x0d\x0a7、熬夜时，应时时做深长呼吸。\x0d\x0a8、一定要咬紧牙关，高强度学习。\x0d\x0a9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。\x0d\x0a10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。\x0d\x0a11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。\x0d\x0a为什么熬夜？\x0d\x0a1、学习强度不够。\x0d\x0a2、为减轻考试紧张而熬夜。