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越来越多的临床及基础研究表明，当今人们多吃少动的生活方式导致全球肥胖发生率逐年攀升，进一步导致慢性代谢病的大规模爆发，严重威胁着人们的健康和生活质量。肥胖可怕么?它真的会威胁我们的健康吗?
肥胖不等于病态
如何确定自己是不是肥胖呢?目前，国际上通常使用身体质量指数 BMI(Body Mass Index)来衡量我们的体重是否超标，BMI 的计算公式为：体重(Kg)/ 身高(m)2。BMI 介于 为正常体重，大于等于 25 即被视为超重，大于等于 30 将被定义为肥胖。随着 BMI 增加，肥胖并发症的发生几率同时升高，譬如我们所熟知的高血压、Ⅱ型糖尿病、心脑血管病及癌症等。然而，胖子真的就不健康吗?临床研究结果发现，虽然同样被定义为肥胖，一些人确实患有上述及更多并发症，但另一部分人血糖血脂各项正常，除了胖并没有其他毛病。因此，并不是所有肥胖者的健康都会亮红灯。事实上，当我们使用 BMI 去衡量肥胖程度时，是以假设脂肪组织在全身平均分布为前提的，并没有考虑到即使同样为脂肪，其分布位置的些微差异便可影响健康这艘航母的航向。医生们发现，临床上有这样两类人群，一类是 BMI 正常，但仍面临往往由肥胖导致的代谢问题，而另一类则是 BMI 属肥胖，但代谢水平完全正常。究竟是什么原因使得那些体重看似正常的人发生代谢紊乱呢?
来自内脏脂肪的威胁
进一步检查了这两类人的体内脂肪分布后发现，前者虽然体重正常，但内脏脂肪却是非常多的，而后者虽然超重，其内脏脂肪却相对很少。什么是内脏脂肪呢?总体来说，脂肪组织在体内的分布位置主要集中在两处，即皮下和内脏，皮下脂肪即位于皮肤内侧，腹腔和胸腔之外，而内脏脂肪则位于腹腔内，在网膜和肠系膜周围。
脂肪的分布状况与性别、年龄、家族遗传、疾病状况等等因素都有很大关系。早在 1947 年，法国的内科医生 Jean Vague 首次发现高血压、糖尿病、心血管病的病人并不一定比健康者更胖，并且脂肪集中在腹部的胖子更容易发生代谢异常，这一发现在当时受到了学界的种.种质疑。后来，80 年代初，Per Björntorp 连续发表了多篇研究结果，指出脂肪组织形态、身体体型及脂肪堆积部位是导致全身代谢紊乱的重要影响因素，腰围与臀围的比值(WHR)与冠心病及糖尿病发病风险密切相关。因此，肥胖并不可怕，可怕的是能导致全身代谢问题的腹部肥胖!但至于为什么内脏脂肪比皮下脂肪的危害更大，基础研究工作者仍在为此付出巨大努力以探究竟，由于脂肪组织内部的细胞种类多样、功能复杂，有假设认为，不同部位的脂肪组织其细胞种类可能不同，发挥的功能也大不一样。此外，与皮下脂肪相比，内脏脂肪分解产生的游离脂肪酸及分泌的各种物质也会很快通过血液进入紧邻脏器，特别是肝脏这个全身最重要的代谢器官，因此它的多与少同我们的健康紧密相连。
脂肪，你好——你是谁?从哪来?要干嘛?
“短长肥瘦各有态，玉环飞燕谁敢憎”，时光斗转，无论骨感的飞燕，还是丰腴的玉环，社会的审美标准在变化，不变的却是接受这审美考验的对象，即长在人们身上的“肉”。轮廓分明，弹性十足者为“瘦肉”，生物学术语称之肌肉;轮廓不清，软绵绵随意堆积者则为“肥肉”，生物学术语称之为脂肪组织。在今天，“减肥增肌”常常挂在健身者的嘴边，意为减少体内肥肉堆积，增加瘦肉含量，一为健康，二为美观。那么，被众多女性同胞视为万恶之源的脂肪，究竟是怎样的一种存在呢?
你是谁?
众所周知，保持体内各种生理过程的平衡状态，健康才能左右相伴，比如水盐平衡、能量平衡。脂肪组织作为重要的储能器官，在维持体内能量平衡的过程中发挥着巨大作用。当能量摄入超过输出时，即吃得多动得少，脂肪组织立即将多余的能量以甘油三酯的形式储存在脂肪细胞的脂滴中，当遇到长时间饥饿不得进食的情况，这些甘油三酯将会被分解为可以供应能量的脂肪酸，通过血液运输至体内需要能量的其他器官，比如肌肉。因此，脂肪组织里大部分为储存的甘油三酯，是体内能量的仓库。在过去靠天吃饭，遇逢饥馑之年，脂肪可是维持生存的重要法宝。
你从哪里来?
然而，脂肪组织并非天生就有储存的能力，它的发育来源是哪里呢?脂肪组织的发育过程一般需经过两个阶段，首先为“身份授予阶段”，即胚胎干细胞定向发育为具有脂肪分化能力的脂肪前体细胞。之后为“身份证明阶段”，即当过多的能量消耗不掉时，这些具有储脂潜能的脂肪前体细胞将受到周围环境刺激，逐渐分化为成熟的脂肪细胞，同时将多余能量储存起来，亮出自己的身份。就人类而言，在胚胎发育三个半月左右的时候，即可看到明显的脂肪组织分布，在出生后到大约十岁，脂肪组织中将不断积累脂肪前体细胞，此时的细胞数量将维持至成年。一个成年人，每年大约有 8% 的脂肪细胞进行更新换代。
更加不可思议的是，科学家们利用谱系示踪技术，对年轻小鼠脂肪组织中 PPARγ (脂肪细胞的标记物)进行荧光标记，发现那些被标记的脂肪细胞竟与脂肪组织内的血管壁细胞存在着生理联系，此外，带有血管壁细胞标记物 PDGFRβ 的一些细胞群，同样具有分化为成熟脂肪细胞的能力。更多的实验结果也证明，脂肪组织发育的“原始器官”竟可能是血管壁!
你将归为何处?
肥胖是一种慢性低强度炎症，过多进食高热量食物可增加炎症反应，限制饮食则减轻炎症反应，肥胖是多种慢性疾病的危险因素。另外，肥胖造成过大的体重，增加了关节的负荷，也会引起关节疾病。
肥胖是一种疾病。肥胖症是一种慢性代谢性疾病，主要的临床表现是肥胖。经济越来越发达的社会，经济有了明显的改善。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，从而引起肥胖。肥胖已严重危害人类健康，会导致诸多健康问题：肥胖或超重不但会增加心血管疾病风险，还会增加包括前列腺癌和肝癌在内的各种常见癌症的发生风险。肥胖症已与癌症、获得性免疫缺陷并称为危害人类健康的三大疾病，其危害不容小觑。希望能帮助到你！
随着人们生活条件的提高,现在肥胖的人们也越来越多,肥胖其实也是一个病.它就是由于代谢失调造成的,一般人来说人的脂肪大概在人体的20%左右,如果脂肪堆积过多就会形成肥胖.肥胖它可以引起好多的疾病,比如说糖尿病、高血压,本身它的脂肪多,可以影响到心血管系统和脑血管系统.所以如果肥胖还是应该积极的想办法去减肥.肥胖从中医方面来讲,就是阳气不足,不能运化水湿,造成痰湿过盛引起的,治疗上也从温阳化湿气为主.
肥胖不是病，但是肥胖会带来许多慢性疾病
肥胖是一种严重的脂肪和糖代谢的疾病 并不是吃的多 正常人并不是每天都忍饥挨饿 两个人吃同样的多的东西一个60公斤一个却80公斤是因为代谢率不一样
肥胖是一种疾病，国际肥胖工作组认为肥胖在未来也是影响人类健康和生活质量头号杀手，不光是影响美观和人体心理，因为很多人会肥胖导致自卑心理，同时还引起一系列疾病，比如引起高血压、高血脂、糖尿病、代谢综合征，还有就是骨关节病，还有消化系统反流性食道炎，还有就是不孕不育这一系列疾病。由于肥胖引起这么多严重后果，肯定认为是疾病，所以目前还是需要干预，进行治疗。在临床上也发现，肥胖引起很多疾病，比如引起了糖尿病、高血压、高血脂，通过有效干预，体重减到一定程度以后，这些指标都是明显减少。
肥胖是一种疾病。肥胖症是一种慢性代谢性疾病，主要的临床表现是肥胖。经济越来越发达的社会，经济有了明显的改善。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，从而引起肥胖。肥胖已严重危害人类健康，会导致诸多健康问题：肥胖或超重不但会增加心血管疾病风险，还会增加包括前列腺癌和肝癌在内的各种常见癌症的发生风险。肥胖症已与癌症、获得性免疫缺陷并称为危害人类健康的三大疾病，其危害不容小觑。希望能帮助到你！
肥胖不是疾病，但是肥胖可以导致很多疾病，例如，心脏病，糖尿病等等，
随着生活水平的提高，人们的物质生活也更加丰富，各种美食、零嘴总是享受不完，不过太过贪嘴也会导致身体变得肥胖，不仅影响自己的外在形象，还会对身体健康造成极大的影响，导致患癌的概率大增，因此甚至有肥胖就是一种疾病的说法，那么肥胖是一种病吗？肥胖与癌症的关系有哪些？1、肥胖是一种病中国社科院食品药品产业发展与监管研究中心发布中国肥胖指数显示，我国3亿人超重。同样在3月底，全球营养改善联盟(GAIN)发布的《全球营养不良状况报告》也显示，中国逾3亿人属于超重和肥胖人群。业内人士表示，在目前国内控烟的背景下，未来肥胖人数或将超过吸烟人数，成为第一大致癌因素！2013年美国医学会正式认定肥胖是一种疾病。2、肥胖与癌症的关系（1）较高的体重指数(BMI)与10种常见癌症的发病风险增加有关。当体重指数在正常基础上每增加5(单位是千克/平方米)时，子宫肿瘤风险增加62%，胆囊癌增加31%，肾癌增加25%，宫颈癌增加10%，甲状腺癌和白血病风险增加9%。同时还增加罹患肝脏、结肠、卵巢和乳腺肿瘤的总体风险。（2）肥胖为何能致癌肥胖直接诱发癌症的确切机制，目前并不明朗。不过看看胖子们的生活习惯，就不难理解了。肥胖症患者多偏好高热量、高动物脂肪食物，膳食纤维、蔬菜水果的摄入量不足，加上运动量太少，很容易引发便秘。长期便秘会使毒素在体内长时间停留，这其中就含有许多致癌物。此外，高脂肪饮食还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。身体长期处在这种刺激和损害之中，容易诱发结肠癌。“胰腺功能是消化脂肪，如果一个人总是吃高脂肪食物，一刻不让它休息，必然会造成胰腺负担太重，久之就容易诱发胰腺癌”，李忠主任说。此外，糖尿病也可能引起胰腺癌的发病率上升，而肥胖是引发糖尿病的重要原因。Ⅱ型糖尿病患者一般失去了调节胰脏释放胰岛素的功能，使得体内经常保持很高的胰岛素水平，就会促使胰腺内的肿瘤细胞成长和扩散，增加患胰腺癌的可能。“肥胖是乳腺癌的危险因素，特别是绝经后年龄50岁左右的女性，实验数据显示，绝经后女性体重每增加10%，罹患乳腺癌的几率约上升倍。”另外肥胖与子宫内膜癌的发病关系更为密切，研究显示，超出正常体重9~20kg者危险性增加3倍，超出20kg以上增加10倍。（3）肥胖致癌可防可控许多致癌因素难以改变，比如基因等，但肥胖这一因素，只要采取行动，完全可以降低患癌风险。合理膳食与坚持运动是首选。有研究表明高脂摄入者结肠癌发生风险是低脂者的倍。而摄入红肉是结肠癌发生的一个强危险因素。减少食物中脂肪含量，特别是尽量少吃煎烤后的棕色肉类，有助于减少结肠癌的发生机会。“绝经后雌激素的一个重要来源是脂肪组织，所以绝经后的女性，更要少摄取高脂肪、高热量的食物”，多吃新鲜蔬果，每天最好食用五种以上不同的蔬菜水果，同时坚持运动。一动不动，百病侵。坚持运动的好处，不仅体现在防癌上，还体现在抗癌上。根据上海市疾控中心对上海市乳腺癌患者的一项超过10年的跟踪调查发现，坚持每周至少两个半小时中等强度体育锻炼的患者相对放弃锻炼的患者，诊断后3年内的死亡几率减少36%。当然也不是越苗条越好，最合适的BMI指数(体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)为，低于同样有损健康。3、减肥吃什么好1.蔬菜包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。2.水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。3.汤类包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。4.脱脂奶制品和其他代乳品包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。5.蛋类及其替代品包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。6.主食(谷物)包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类;淀粉质的豆类。解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。7.豆制品包括：新鲜的、冷冻的以及其他任何形式青豆、黄豆、豆腐、豆浆。解释：豆浆不加糖。8.鱼和其他海鲜类包括：新鲜的、冷冻的以及其他任何形式。解释：如果购买罐装选择非油浸的，非油炸的。9.家禽：鸡、鸭、鹅牛、羊、猪肉包括：这一项只包括无脂肪的里脊等部位。解释：选择瘦肉部分如果可能尽量去掉可看见的肥肉，如果购买肉馅尽量买肥肉含量最少的，所有的腌制类食品如香肠、熏肉、腊肉等都不属于核心食物。10.烹调用油和调料包括：不含反式脂肪酸的植物油，脱脂沙拉酱、任何形式的香料、调料。解释：每天食物中应包括2茶匙棕榈油、橄榄油、葵花子油。11.饮料包括：无糖咖啡、清茶(无糖)、无糖软饮、苏打水(无糖)、水。解释：含酒精饮料不属于核心食物。
肥胖是一种疾病，具有确切的诊断标准。肥胖是由特定的生化因子引起的一系列进食调控和能量代谢紊乱的内分泌疾病，发病原因、过程复杂。在当今的社会，由于物质生活的改善，肥胖人群日益增多。某些人从儿童时期开始其基础体重就会增高，随着年龄的增长日渐肥胖。衡量肥胖的参数之一为身体质量指数（BMI），由体重（公斤）/身高（厘米）的平方数计算得出。根据亚洲人的实际情况，BMI等于或大于24kg/m²时定义为超重；BMI等于或大于28时定义为肥胖。肥胖已严重危害人类健康，会导致诸多健康问题：肥胖或超重不但会增加心血管疾病风险，还会增加包括前列腺癌和肝癌在内的各种常见癌症的发生风险。肥胖症已与癌症、获得性免疫缺陷并称为危害人类健康的三大疾病，其危害不容小觑。
有氧运动减肥的生理生物化学分析论文
在个人成长的多个环节中，大家最不陌生的就是论文了吧，论文是我们对某个问题进行深入研究的文章。写起论文来就毫无头绪？以下是我为大家整理的有氧运动减肥的生理生物化学分析论文，欢迎阅读与收藏。
摘要：
肥胖是一种慢性疾病，本文分析了肥胖产生的原因，通过生化指标剖析了有氧运动的作用机理，着重探讨了有氧运动减肥的科学性，为肥胖者达到理想的体重提供理论指导。
关键词：
生物学分析；有氧运动；减肥；
引言：
肥胖不仅影响人们的形体美，造成心理负担，而且常会引发高血压、冠心病、糖尿病以及血脂异常等疾病，对身体健康造成威胁。肥胖被认为是由遗传、营养、活动不足等因素引起的。据不完全统计，我国目前20岁以上的肥胖病人已超过2000万，体重超重者多达亿人。因此通过有氧运动，降低体脂含量、改变体成分，将体重维持在健康状态是十分必要的。
1.有氧运动与减肥健身的关系
有氧运动，亦称有氧代谢运动，指以糖和脂肪的有氧代谢方式供能的运动，运动过程中，机体的摄氧量与需氧量基本持平。运动时HR在120-150次/m，大强度的有氧运动HR也会超过150次/m，而且会有无氧代谢参与部分供能。有氧运动的特点是运动强度低、持续时间长、大肌肉群参与、有一定节奏，方便易行，易于坚持。中国运动医学年会(1991)建议，每周至少运动3~5次，持续时间30~60min，这对减肥健身效果才较明显。研究表明，人在运动过程中随着锻炼时间延长，脂肪供能比例增大，如在40min、90min、180min持续运动时，脂肪酸供能比分别为27%、37%、50%，在有氧锻炼时，有些问题值得我们注意，如运动的时间、强度、项群等，应因人而异地制订训练计划。
运动强度
运动强度是有氧锻炼的一个重要因素，它与能量供给、能量摄入、耗氧量、运动损伤等因素皆有相关，运动强度的大小常以HR、耗氧量及METS(安静时能量或耗氧量的倍数)来表示。由于每个人的年龄、体能和健康等状况不同，每个人的有氧锻炼量亦不相同。
持续时间
运动持续时间与运动强度呈负相关。增加强度则运动时间会减短，反之，负荷减轻时运动时间则可以持续更久；持续时间可用距离或能量消耗来代表。美国运动医学会建议每天以中等强度持续运动30~60min，每次活动耗能保持300千卡左右。有许多运动科学资料都会将运动的METS表示出来，有METS即可算出能量消耗值。一般而言，跑步或走路1600m约可消耗100千卡，但能量消耗会受体重和速度的影响。如从事速度稳定的运动(快走或慢跑)且知道体重，即可利用“每小时所跑或走的公里数为METS”的简便原则来计算能量消耗。如一位体重60kg的人在15min内快走2000m，那么1h可走8km，所以运动强度为8METS(即运动时消耗的能量约为安静时的8倍)，依公式1METS=1千卡/kg体重×h，则60kg以此强度运动1h会消耗480千卡(8千卡/×60kg=480千卡/h)，每分钟消耗8千卡。
体能较差者开始运动时，每次消耗100~200千卡为宜；待体能逐渐改善后，每次能量消耗可增加至200~300千卡；中等体能者每次消耗200~400千卡为宜；体能较佳者大约400千卡以上。反之，若以有氧锻炼为标准，只要知道运动时平均速度(如快走)和体重，便可计算出要运动多少时间才可消耗上述建议的能量。如一位60kg普通体能者，慢跑时平均速度180m/min，若每次消耗300千卡，需运动多长时间?180m/min相当于，即运动时的能量消耗约即为千卡/，由于他体重60kg，所以他1h消耗×60=648千卡，每分钟消耗千卡，若消耗300千卡，则需运动300÷；，这对减肥提高体能是大有好处的。开始运动时若无法一口气持续运动15min或更长时间，可以分段实施，在一天内完成。
2.运动减肥的生理生化分析
体重指数(BMI)与身体活动之间呈逆向的关系，运动可以通过增加能量消耗而减少体内脂肪的积蓄。
运动减肥的作用
运动可以改善脂肪代谢紊乱加快脂肪代谢，限制脂肪积累。运动还可抑制过度进食引起的脂肪细胞数量升高，并减少脂肪细胞体积的增加；运动可以提高安静时代谢率(RMR)，RMR所消耗的能量占总能量消耗量的60%~70%；运动可以改变肥胖者与能量代谢调节相关的激素水平，如提高胰岛素的敏感性等。
身体成分及减肥的机理分析
体重分瘦体重与脂肪体重两部分。瘦体重包括肌肉、皮肤、骨骼、器官、体液及其它非脂肪组织。减肥应尽可能地减去多余的脂肪而保留瘦体重。影响体重的基本要素是热能摄入量与消耗量。当成人热能摄入量等于消耗量时，则体重基本保持不变，即热能平衡。当热能摄入量大于消耗量时则体重增加，即热能正平衡。而热能摄入量小于消耗量时，则体重减轻，即热能负平衡。因此，减肥的最就是要减去体内多余的脂肪，通过变动热能平衡来实现，即调节代谢功能，增加脂肪消耗。
有氧运动对脂肪体积的影响
当人进行长时间的耐力运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。耐力运动中以有氧运动对人体内脂肪代谢的影响最为明显，可以直接影响脂肪组织中脂肪细胞的体积。因为有氧运动可以通过增加能量的消耗减少体内脂肪的积蓄，抑制脂肪细胞的积累，减少脂肪细胞的体积，并且降低了摄食效率，减少脂肪的沉积。
有氧运动对胰岛素作用的影响
降脂和增加能耗主要是通过调节内分泌代谢来实现。有氧运动可改善肥胖者胰岛素受体结合力和胰岛素的敏感性，有氧运动使血浆胰岛素水平下降，胰高血糖素、儿茶酚胺和肾上腺素分泌增加，促使脂肪水解过程的限速酶活性增加，加速脂肪的水解，促进脂肪的分解。因此，有氧运动能够有效地控制脂肪的合成和增加脂肪的供能，从而减少脂肪的合成，促进脂肪的消耗。大量研究表明，在进行长距离中等强度的运动时，血浆游离脂肪酸是重要的化学能源，尤其在运动强度低于50%~60%最大摄氧量水平的时候。实验证明，运动时人体骨骼肌氧化脂肪酸40%来自骨骼肌细胞内脂肪水解，60%来自脂肪组织和血浆甘油三酯水解后释放的游离脂肪酸。另外，有氧运动在减体脂的同时，还可以改善机体功能，提高机体的免疫功能。因此，就能量消耗而言，运动减肥对所有的人都是有效的，尤其是通过有氧运动造成体内能量的负平衡，有氧运动是最为有效、副作用最小、最有利于健康的减肥方法。
有氧运动与抑制脂肪积累的神经内分泌调节机制
运动能增加热能消耗这一点毋庸置疑，正常情况下，轻微的体力活动也能增肌10%~20%的能量消耗，机体运动时，交感神经系统变的异常兴奋来满足运动的需要，此时血浆中的抗胰岛素如儿茶酚胺、胰高血糖素、生长素、糖皮质激素等浓度也会相应升高，抑制胰岛素的'分泌，随着运动时间和强度的增加，血浆胰岛素浓度呈下降趋势，儿茶酚胺和肾上腺皮质素的增加，胰岛素分泌减少，促使脂肪水解过程中的限速酶、甘油三酯酶、细胞色素C氧化酶及柠檬酸合成酶活性增加，而这些酶均与脂肪的摄取、动用、活化有关。活性酶的升高会加速酶的水解，运动能促进脂肪分解，降低血瘦素水平，且与脂肪含量的减少呈正相关。
3.有氧运动减肥的生理学分析
在人们进行健身运动时，人体系统内部发生着各种各样的变化。这些变化的产生是由于身体运动刺激了体内基础代谢水平的提高而引起的体内各功能系统进行重新运作的一种适应性反应。其中循环系统的变化尤为突出，因为它为其它功能系统的运作提供物质保障。从这一点上讲，健身首先应健其心。有氧运动就是强健人的心肺功能的一种健身运动。
4.结论与建议
有氧运动的强度控制在最大吸氧量的70%以下，运动时间每次不少于40min。
运动频率可每周3次。若重度肥胖或有肥胖并发症者，可隔日运动，注意适当补充水分及无机盐。运动中汗液的大量排泄，会引起部分水分及无机盐的流失，运动后应及时对水分及无机盐给予适当的补充。运动减肥一定要持之以恒，在进行有氧运动前应做准备活动，运动结束还要进行适当的放松。另外在进行有氧运动的初期，最好能在有经验的人指导下进行。在坚持有氧运动减肥的同时，配合适当的饮食控制(尤其控制高脂饮食)，尤为重要的是要与动物脂肪保持足够的距离，只有这样才能早日达到理想体重。
有氧运动最佳心率范围是(220年龄)x60%—(220–年龄)x85%.
运动中呼吸宜慢而深，尽量注意吐气，不要大嘴呼吸，应用鼻吸气，用嘴呼气。运动后不要立即停下来或原地不动，应慢走一段，帮助静脉血回流，直到心跳和呼吸稳定再停下来。
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爱情是多么复杂而又琐碎的东西，我们明白，所有的爱情，不管一开始是多么是鲜和甜美，到最后都会变成伤害与沉重。我们都是曾经沧海的男女，所以，都学会了对爱情退避三舍，学会远离生命里那些原本可以躲避的伤害，我们已经失去了对于爱情，奋不顾身的勇气。因为，我们都明白，爱情是能伤得住我们的唯一武器。 我们都是世俗的男女，我们怀疑爱情、害怕爱情、否定爱情，但我们都不可制止、无一例外地渴望和期待爱情。在这个躁动的时代里，在生活平静的表层下，暗潮汹涌。在我们衣着光鲜的外表下，都包藏着一颗不安分的祸心。知书达礼、温顺乖巧的外表下藏着的是一颗颗动荡不安的心，随时期待着不平常的事情发生，随时准备打破原状，时刻等待着反叛或出轨。而我们又必须承认自己野心勃勃却又胆小如鼠，尽管我们会有一千种一万种美妙的假设，却仍然老老实实地蹲在原地，止步不前。 我们需要爱和被爱的感觉，喜欢那种夹杂着爱与喜欢的暧昧感觉，那种除了彼此没有第三者能体会到的那种淡淡的苦涩与惆怅，隐秘的快乐与欢喜。我们爱爱情，爱那种在爱里沉溺、在爱里辗转、在爱里享受、在爱里思念、甚至在爱里哭泣的过程，但却不爱收拾爱情遗留的一地鸡毛。仅此而已，适可而止
时间会让你了解爱情，时间能够证明爱情，也能够把爱推翻。没有一种悲伤是不能被时间减轻的。 如果时间不可以令你忘记那些不该记住的人，我们失去的岁月又有什么意义
你尝试到了就知道了 只要陷身进去了就很能自拔了，可能退出都一定会受到伤害那是最毒的毒药，但人人都要去亲身试毒，那是一种让人幸福，可有是让人最痛苦的毒药
是，首先是荷尔蒙分泌过盛，继而导致紊乱，然后趋于正常，差不多就这么一个过程，分泌过盛会导致你日思夜想，没心思干别的；紊乱会导致你疑神疑鬼，手足无措，甚至歇斯底里，正常了就没什么了，要不就分，要不就合，爱情的过程非常美妙，但最终结局还是逃不了这两种。
爱看美女不是病，美女当前没得看才真要命。 爱看美女怎么会是一种病呢，如果是病那就是全人类的通病。那这个病的发病率高于所有的病毒和瘟疫。 如果爱看美女是一种错，更别说是一种病，我愿意一错再错，更甘心一病不起。 管他是错还是病，更或者不是病，有美女看不好吗？男人喜欢，女人更喜欢看美女。只要有得看，管他病不病！ 耶~~~~~~~~~ 祝好朋友............（有美女看没？）
失恋：证明你真正爱过了，如果没有真正爱过，也就无所谓失恋。 要知道，在这个世界上一辈子也没有真正爱过的人大有人在，同这些人相比，在人生的旅途上你已经赢得了值得羡慕的重要一份，尽管后来失去了。但是你的人生已因此变得丰富，感情也由此变的深沉，气质也由此变的成熟。你已痛苦为代价，收获了一笔宝贵的财富。 恋爱是一次完成的选择，失恋面对的是即将而来的重新选择。恋爱是对一个人的选择，失恋是对一些人的选择，只要在已相识或将要相识的人中，有一个能与你彼此心心相印，你就可以回过头对岁月说：谢谢，我庆幸那次失恋。 得到了也可能失去，不论你得到了什么。都不妨时常这样提醒自己。这样得到的时候会倍加珍惜，失去的时候也不至于无从接受。.. 求采纳
我也很喜欢那首歌，思念吧，我觉得就是感觉那个人无处不在，无论在吃饭走路还是睡觉，即使那个人远在天边，你也觉得他时时刻刻都在看着你，感觉你的一切他都会知道都会喜欢，呵呵，病就是相距太远的烦恼吧，听江美琪的歌亲爱的，怎么不在我身边，就会有那种感觉 “一个人过一天像过一年”。一日不见如隔三秋，为伊消得人憔悴，就是那个意思吧，都是相思病。
1. 总是回首过去，是一种逃避现实的表现。 2. 回忆总是美好，当下总是残酷。 3. 于是不敢再回忆，不敢再思念。
追剧，一般是因为被剧中的情节所吸引 迫不及待想知道后面的故事 其实也不能算是病，只是一部分工作学习不忙的人或者老年人 消遣的一种方式罢了。 当然，还有一部分狂热的追星族，另当别论 理性一点，不要盲目追星、崇拜。至少不要影响到正常的工作和学习
就像思念是一种病一样。 这就是爱情。 像是蜂蜜，喝一点点甜到心里。喝多了，会让人刺心的疼痛。 求采纳
爱情病不是一种病，只是对异性的一种渴望，所以如果你真正是拥有了爱情，你的病也会没有了
爱情是相思病，每天无时无刻都想在一起，工作吃饭随时都会开始想念，让人吃啥啥不香！
美好的爱情，是我们每个人都想，得到和拥有的情感。爱情是人与人之间的缘分，也是天赐良缘的机遇 ，是心有灵犀，是最强烈的依恋 ，是最甜蜜的，美好感情！最能亲近和向往，最无私并无所，不尽其心的情感。爱情是彼此付出，又一起享受，并心甘情愿，毫无怨言的，一种默契。真正的爱情，不会强求对方，任何的事情，按照自己的，要求去改变。无论你如何，都会爱你。真正的爱情，绝对不会因为，我为你付出什么，而要求你，回报我什么，只要能爱你，就足够了。真正的爱情，不会总想着，得到什么，而是在爱情中，我会为你做些什么，只要你开心快乐！只要你感觉很幸福，你的幸福，也是我的幸福，我觉得，这样才是爱情。真正的爱情，应该是两个人，互相理解，互相包容，互相照顾，互相扶持着，相依相伴，共同走完，人生美好的旅程。
思念的 话题 作文 600字1：远方的思念
题记：愿一缕春风，将我的思念带向远方。
公园的长凳上，我注视着眼前的情景，心中始终不是滋味。
一位慈祥的老人和她的小外孙在公园中嬉戏，那位老人虽已白发苍苍，迈着那时快时慢的步伐逗得小外孙哈哈大笑，一会儿抱起，一会儿放下，即使额头上布满汗花，脸上丝毫也不露辛苦模样。
一缕春风，吹开了我对远方的思念。
来宁海已有三年，却不曾有时间回乡探望过奶奶，心中是无比的自责和思念。小时候的我最喜欢和奶奶玩耍，奶奶也喜和我玩，奶奶虽已年过七旬，但身手也算灵活，满头青丝，丝毫看不出她是一个七旬老人，奶奶也不算胖人，在我看来那只能是一种福相。
三年之中变化很大，爷爷的离去给奶奶带来了巨大的伤痛，在我看来，没有在最艰难的日子陪伴奶奶是不可饶恕的。我内心无比自责。
奶奶生来节俭，不懂得享受，有什么好吃的都藏起来，自己不舍得吃，见了我来就一股脑儿都给了我，有些时候她都忘了，东西过了期也舍不得扔，自己就吃了，庆幸的是奶奶没因此得上什么毛病……
近日得知，奶奶由于腿脚不方便了，搬到了县城的大爷家住。算着快到了奶奶的八十大寿了，恐也没什么机会赶回去祝寿了，还好姐姐代表全家赶回老家去给奶奶过寿。
姐姐回来，给我看她拍的照片，看着照片中的奶奶，实在不敢再看下去，不忍看奶奶那苍老黝黑的面孔……我的手在颤抖，我的泪水在颤抖，我的心更在颤抖。
又一缕春风，吹落了我的眼泪。
奶奶，您知道您的外孙在远方思念着您吗?
思念的话题作文600字2：想念的味道
当夕阳已落，当娇月已到，心中的寂寞就会泛滥。我想我是在乎你的，因为我无时无刻都在想念你。想念你的音容笑貌，想念你曾给予我的温暖，那种温暖就像是我生命中的春天，一直在鞭策着我向前奔跑。可是你却不在我身边，我唯有想念你，才能享受到莫名的快乐，可是想念的味道是多么苦涩。
当我再次踏入家门时，已没有了你迎接时的笑容，因为你正在另一个城市为论文而愁眉紧锁。当我再次把节目切换到喜羊羊的时候，身边已没有了你的不满，因为你正在另一个城市的网吧里看美国大片。于是我每天都在想念你，想念你的笑容与顽皮。每当我想念你时，一种酸楚的感觉不断涌来，那种苦涩的味道回荡在心田，想念的味道，好苦。
每当我坐在电脑前疯命一样上网时，你总会用各种办法把我赶下电脑桌然后叫我去写已经堆成山的作业，而现在我即使在电脑前玩一天一夜也不会再有人像你那样督促我了。当我因不满客人语气而耍脾气时，你总会在我的背后狠狠地垂一下，可是现在我对客人如陌生人一样冰冷时，身边陪伴我的也只有空气。因为你远在他乡，为自己的未来而奋斗。可我却依然想念你对我的严肃与批评。心里酸酸的，真是别有一番滋味在心头呀，想念的味道，好酸。
还记得那年冬天，我突然发高烧，爸爸妈妈没在家，最后却是你顶着刺骨的寒风为我买来了退烧药。还记得那次逛街，过马路时我没看清车辆的多少便要过去，当我走到马路中间时，突然有一辆加速行驶的车开过来。你马上跑过来推开我，幸亏车及时刹住。但当你推开我时的画面仍浮现在我的脑海中。于是我想念你，想念你对我的关心与保护。每当我回忆起这些温馨的画面时，心里总会有甜甜的感动，想念的味道，好甜。
我愿把我想念的美好藏在心里，品尝着想念的味道，尽管有苦，有酸，有甜。但是为了想念你，我的至亲，我的至爱，想念的味道永远都是那么令人向往。
思念的话题作文600字3：思念的感觉
思念的感觉，是苦涩的，是空虚的，唯一的良药就是家人的陪伴。
暑假来临，一年一次的防空警报也到了――奶奶要我回老家住一段时间。
每年暑假，我都会和爸爸对这个问题展开激烈的斗争。每当他用亲情路线告诉我这件事时，我都会拒绝。从最初的“哦，等我写完作业再说吧”，再到 “啊，哦，这样啊，再说吧”，到了最后直接成了“不去，我不去”。
饭后和爸妈去散步，我抬头望着天空中挂着的一轮明月，突然想起了小表妹刚刚学会的古诗――床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。我有些自嘲的笑了笑，我的联想能力真是越来越好了。走在繁华热闹的街道上，路边的灯散发出昏暗的灯光，抬头望去，幽幽的月光照在身上，为人们镀上一层圣洁的清光。月亮羞答答的从云层中出来，向人们展示着她的身影，米白色的身姿给人们一种温暖的感觉，但她又离我们那么远又显得清冷孤寂。
小区的绿化带种了一些我不知道名字的高大植株，上面开了一朵朵颜色艳丽的花，月光照下来，照在花上，为花的绿增添了一种说不出的感觉，花是艳丽的，但月光又显得有些清冷，这种感觉就像是一份无处安放的美，美则美矣，只是让她无处安放这份美而已。
这时，爸爸又说起了让我回老家住两天的话题，他有些自顾自地说道：“昨天爷爷给我打电话，问你什么时候回来，好让你奶奶给你备下点好吃的。”我小声嘀咕着：“好吃的?就是我不喜欢的各种饼干。”他继续说着：“那天你叔叔回去，没带上你妹妹，你爷爷还发了一顿火，改天回去看看吧。”
我突然觉得我有些理解他了，两个老年人在家，没有其他亲人的陪伴，心里肯定觉得寂寞，每天的生活不过是吃饭、睡觉、串串门、聊聊天、看会儿电视，每天日复一日，想得到家人的陪伴也是能理解的。
思念的感觉，是苦涩的，是空虚的，唯一的良药就是家人的陪伴。
思念的话题作文600字4：腊货里的思念
年，还是来了。
喜欢年前一家人忙忙碌碌的收拾家中卫生的感觉，母亲在忙着拖地，父亲与我在阳台上擦洗一些小物件，阳台上的绿植遮住了大片光线，门铃突然不合时宜的响起，母亲催促着我去开门。
是快递，一个纸质箱子，来自湖北荆门。
接过箱子，抱在手上，好像已经闻到了箱子里的香味，一定是外婆亲手做的腊香肠和腊肉。急忙拿到客厅打开，腊肉的味道弥漫于空气里。母亲停下手中的活，把一串串腊肉和腊香肠晾起，香肠肥瘦适中，细细长长的;腊肉表面还留有油，光线的照射下显得晶莹剔透，色香味都十分馋人。
我盯着腊货，直发呆。眼前浮现了已经半年未见的外婆的音容笑貌。去年这个时候，外婆在我们身边一同过年，腊货的香味仍旧，只是多了一份家人在旁的温暖。
电话铃声响起，来电显示上那串熟悉的数字是外婆。
“东西收到了吧，我一直担心年前到不了呢……”
“香肠有一份是你姑姑家的，我们自己的今年做的有点赶，味道不是蛮好……”
听着听筒那边外婆熟悉的声音，我突然无法克制自己的思念，外婆的高血压还有再发作吗?腿上的风湿病能撑住家乡的寒冷吗?衣服够不够?存折上的钱还够过年吗?想到昨天我才因为外婆连续几天打电话过来询问腊货到否而烦躁，在电话里对她极其不礼貌的语气，懊悔之心无法言说。
一转头，母亲也站在墙边，呆呆地立着，仿佛也在想些什么。儿行千里母担忧，团聚的日子快到了，但年迈的老母亲不在身边，此时此刻，浮现在我母亲的脸上的神色也是担忧与无奈。尽管对于家乡、对于外婆的思念很重，但时间与空间的间隔无法逾越。
阳台上挂着的腊货，也寄托着外婆的祝福，在这一刻仿佛是我们与家乡联系的纽带，扣紧了我们游子的心。只因那腊货里，有家的味道。
腊货到了，思念到了。
思念的话题作文600字5：雨中思念
窗外的雨淅淅沥沥，纷纷扰扰地下着。房间里的我，思绪已被这小雨打乱。那点点滴滴的思念涌上心头，心中也开始飘飞那一场绵绵“相思雨”。
外公去世快三十年了。虽然我和他素未谋面，但也许是因为血缘，即使只看着那唯一一张妈妈小时的全家福，我也觉得外公的身影那么熟悉，一点也不陌生。四姐弟中，妈妈是最像外公的，无论长相、脾气、性格，都是这样。也可能因此，对外公，我有了更多一分的亲切。
在外婆遇想起往事时，她总会和我说起外公。外婆一说到外公，眼里总会噙着泪，嘴唇微微颤动，我也总是泪流满面。外婆说外公去世那天是年初的几天，人家都开心地过大年，而他们一家却要在医院里度过 春节 ，而且也是下着毛毛细雨的。妈妈有时也会说起外公。她说外公是个很开朗的人，不像外婆那么沉默;外公是个很和蔼的人，不像爷爷那么严肃;外公是个很疼爱孩子的人，对任何孩子都很好。外公还写的一手好字，又是村里远近闻名的大好人。所以有很多邻居都让孩子到外公这儿练练字。而外公也总会耐心地教导他们，手把手地教他们。
回忆绵绵，窗外的小雨绵绵，我心中的思念亦如此绵绵。
我总会想到那个雨夜，如果外公没有离开，我们想在又会怎样?外公会悉心教导表弟写字，驯服他那一手龙飞凤舞的字吗?外公会教我描绘雨季的美好吗?我想，他老人家肯定会……但是事情并不能如我所愿。至此，我的眼眶有点微热。
窗外的雨快停了，是外公让我别再伤心了吗?他正在天上看护我们吗!也许，外公就是那绵绵的雨吧?!无声无息地滋润着万物，就像他在哺育我们一般。听!那柔柔的雨声是他唱摇篮曲吧?!
雨停了，纷纷扰扰的思绪也画上了句号。房间里，我盖上被子，满心思念，带着微笑，甜甜入睡了。
思念高二作文
在学习、工作、生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那么，怎么去写作文呢？下面是我为大家整理的思念高二作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
树欲静，而风不止。子欲养，而亲不待！
时间消逝得很快！一年了！您的离去已经一年了！那晚您静静地走了！您儿孙满堂，您走的时候却没一个在您身旁陪您走完最后一段时间……
在那冰冷的冬天，您静静地走了！从此我们就阴阳相隔了！我无法想象，一个我最亲的人，就这样的离我而去！我始终无法去面对你的离去，那天，我脑里一片空白！那天，是什么支撑着我？我无法去解释，到底是什么支撑着我，不让我倒下！
您常年受病魔的折磨，已经瘦的皮包骨了。看着您的样子心很酸，曾经那么健壮的身体，却成了这样，从我初三那年开始，你就经常住院，我一有空就往医院跑，因为知道您想我，您跟我说了很多……我知道您在想什么，您惦记着我们这帮不成器的外孙……
您走的时候我知道您在等什么？等着我们这帮外孙来看您……记得你走的前一天，我去看你。您说：“我还能看着您结婚吗？还能看着您儿子出生吗？还能等着他回来吗？”我说一定能的！忍着内心的痛，回答您的问题！我不知怎么安慰您，或许您已经知道自己的时间不多了吧！文哥他已经进去很多年了，我知道您很想见他。
您走的那晚，您没有闭上眼睛。是否不甘心离去，我知道您临走的时候，想见一下我们，最后还是不能如愿！您只能带着遗憾静静地走了……
您享年九十岁，您在病魔里争取每分每秒就是要看着我们这帮外孙长大成家！可是您始终没能完成自己的心愿，便长眠于黄土之中！那天，我始终无法面对您的遗容，那天我好像自己是空壳！那天，泪水我忍住了！在您下葬的那一刻，那泪水却突然不听使唤，滑过脸颊！
您走了之后，那座瓦房，那片林木，变得无比凄凉！曾几次到过那里，那记忆涌上心头！泪水慢慢的落下！这里已经不再有您了，也不再有那呼唤的声音！不再有您的叮嘱！
今天是感恩节，可我连对您说声：“谢谢！”都没机会了！我曾想，等我长大了！一定好好孝顺您！可再也没机会了。一切都是一个无法实现的承诺！
因为您的离去让我变得更加去珍惜身边的人，我不再去幻想身边的人会等我了，如果我自己不去抓住的话，往往我就会失去！
一直在忘却，可还是将自己置身于回忆中。想念每一个情景，彼岸搁浅，不会相顾无言吧……为了许久的纪念，纪念笑与哭的曾经，纪念得与失的无奈，纪念喜欢与爱的反复，纪念曾经放逐的流年岁月。记忆不断倒带，所有关于您的瞬间都在脑海里一一回放。陌生而又熟悉的`事物，在眼前在身边，缓缓流动。流年搁浅了微笑，短暂却值得怀念。在那冰冷的冬季，那份纯白记忆永远定格。
风声，带着遥远的清淡气息召唤着我，我随那风，那声，回到了那清寂之所。晃惚间，我仿佛看见，那真实的自己，立在冬的寒风里略带苦涩地微笑。时光若水，悄然流逝的间隙划下一枚枚的清痕。此时，安静的坐在屏前，手捧最喜爱的红茶，凝眸从杯口袅绕盘上的清烟，醉魂舒缓的飘扬，空气中弥漫的芳香，这一刻心竟泪落下来。在这个光线消失的冬天，我只想浅谈转角。轮回的瞬间，白驹过隙。那些会闪光的记忆、最终还是涌入心底。回望过往，一切如梦，看似无痕，却挥散不去。
永恒的思念，定会是脉脉的真情。
蓦然间，一颗流星在我眼前划过，想起许愿时流星已逝，心中只有默默期望，那颗流星能带上我的思念，划到另一片天空，将我的诉说与思念转述给她——我的妈妈。
千金难买真情。抱着希望来到这遥远的他乡，很少再见到妈妈，虽然通过电话时常会听到她的声音，但还是无法解去心中的思念，我想也许这就是所谓的“真情”吧!
忽然想起有人曾经说过，月亮旁边最亮的那颗是妈妈星，流星划过的瞬间许愿是可以实现的。于是，我便去寻找那颗既普通又神秘的星星，只因白天下了雨，到了晚上月亮还没有出来，更无法找到那颗代表给了我十八年无怨无悔的爱的妈妈星。
十八个春夏秋冬，十八次寒暑轮回，意味着妈妈给了我十八年无言的爱。
考试的失败，让我感觉自己就像一条缺氧的鱼，自以为是地离开水面却又无力挣扎，达到了绝境的边缘，正如李白在《蜀道难》中所谓的“蜀道之难，难于上青天”。忘了该怎样去呼吸，怎样去面对失败，更重要的是怎样去面对面朝黄土背朝天、“静待佳音”的妈妈。为了不让妈妈失望，为了不让我的“佳音”再次打击妈妈瘦小的身体，我足足一周没有给她送去惯例的问候。当我鼓足所谓的勇气拨通家里的电话时，那一边响起一种亲热的问候：“霞霞，馒头够吃了吗?我今天给你特意带了几个鸡蛋还有我从他们两个手里夺来的面包，记得中午去车站取，天冷了要加件衣服，不要着凉了，会影响学习的，听见了吗?”“妈，我知道了，您放心吧!噢，…嗯嗯…我还想和您说件事，这次考试成绩不是很理想。”泪水涌了出来。“孩子，没关系。”显然，我听见电话那边的呼吸加速了，并夹杂着抽泣声：“如果没有什么事我挂了啊，没事的，想开点，你努力了，学习不好这不怪你，挂了啊!”
多么温暖的话啊!可谁会知道正是这温暖的话就像刀一样在割我的心，好疼，好疼……于是，在妈妈的鼓励下，我又一次制定了新的学习计划，有一个明确的动力：下次不能再让妈妈失望，妈妈的泪水要珍惜!
会宁雄浑的大山，你听到了吗?我的内心在呼喊，在期盼，想请你捎去我对妈妈的思念和祝愿。告诉她：女儿在外求学一切很好，请她放下那颗牵挂的心，一定要注意自己的身体，会宁的热闹非凡锁不住女儿思念的心，妈妈是女儿生命的源泉，是女儿永不忘怀的思念，女儿永远爱您!
抑制不住已久的思念，在灰黑色的夜晚将它写了下来，希望它随这新鲜的春风一起吹到妈妈的衣袖里，在妈妈需要春风时给她送去凉爽，送去求学在外女儿的爱!
十八岁的 *** 使我有很多话要对思念的妈妈讲，可是，这十年的母女深情又岂能是用这支拙笔诉得尽的?
妈妈，现在女儿在外地读书，思念您超过了一切的一切，我只希望你能保重身体，照顾好自己，千言万语一句话：“妈妈，女儿永远永远爱着您!”
妈妈，您是我永远的避风港，等我长大了，一定一定要让您过上好日子!
窗外，仍旧是灰黑色的夜空，空气中有一股脉脉的、浓浓的真情味——女儿对妈妈的爱、女儿对妈妈的思念。
思念永恒，真情脉脉!
在学习、工作或生活中，大家都跟作文打过交道吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是我收集整理的思念话题作文10篇，希望对大家有所帮助。
格格，临走的那一天，你说过，你放假的时候会回来跟我玩的。可是，三年了，我都不知道你现在长得怎么样了，脑子里只有你小时侯的样子。有一天，我拿着你临走那时给我的电话号码，准备打电话了。可是，我犹豫了，我怕，我怕你已经忘记我了，我怕接到电话的是“我很忙，别烦我！”或是我问你一句，你答我一句，再也没有沟通的话题了。为什么我会这样想？因为这么多年来，你没有打过一次电话给我。还有，你走了之后，我妈妈在你家门口捡了条手链，上面明显有被踩过的痕迹。为什么，抚摩着这条手链，我惊呆了……这是我送给你的手链。那一天，你说要搬家了，于是，我就做了这条手链，是给你祝福的手链。你当初说很喜欢的，可是，现在它被踩坏了，难道你根本不把我们的友谊当一回事？希望我是多疑的——或许你想我先打电话给你，或许是因为搬家的匆忙而把手链忘了，或许……可是，我始终提不起电话，按不下号码。
临走的那一天，你妈妈说，说你能认识我这样如亲姐姐样的邻居而觉得幸运，不知道搬家后还能认识到这样深情的朋友不。我听了很开心，真的很开心！不知道现在你是否还没忘记我，不知道我们的友谊是否还是以前的那样深。我真的很想你，一次又一次的梦，一次又一次的失望。今天，我流着眼泪，终于把这份思念写了下来……愿我们的友谊还没有变。
新月娟娟，银辉袅袅。风柔柔地撩拨着思绪，我沿着悠长的鹅卵石小路漫步花畔。朵朵菊花盛情绽放，静默中摇开一蕊幽香，阵阵馨香扑鼻而来，浓浓地渲染了月亮下的画意诗情。
仿佛，清风和明月自古就是属于爱情和思念的。清风徐徐，月影花移，情人遥怨，竟夕相思。有多少花前月下，氤氲着爱的呢呢喃喃；有多少穿风而过的岁月，镂刻着爱的誓言；有多少聚聚散散，浸染你我眼底眉间。
曾经以为，相爱的人一定要相守，只有相守，情感才能长久。可是，此岸和彼岸只不过是空间的差距，却无法拉长心灵的距离。
真正的相爱，是人在千里，却梦魂相依；真正的相爱，是岁月流转，却不离不弃；真正的相爱，是彼此付出，却无怨无悔。
红尘中，有一种默契叫心有灵犀，有一种思念叫魂牵梦绕，有一种长久叫莫失相忘。
想来，人的一生会有无数次相逢，有些人，只是生命中的过客，是你看过便会忘记的风景。有些人，纵物转星移，却已在心里生根抽芽。虽然，缘分是多么抽象的词语，可你再找任何一个词语解释都是苍白无力。今生的相遇，便注定了今世的相依。
今夜，月白如霜，君在水一方，道阻且长，却将幽幽思念无限牵长。
清晨的第一缕阳光透过我窗，夹杂着思念的味道。正午的炙热光线映射在脸庞，透析着思念的发香。傍晚的嫣红彩阳泛透于天际，预示着思念的悠长。 只因思念。
怀揣思念如同拥抱梦想。孤单不是我们的错，只是青春少年的一种纠集。思念让我们的心灵不再被空虚肆意的占虐，让孤单同行的我们不会过多的沮丧。就像梦依稀停留在脑海，风一样的感觉，吹过清幽幽的凉气，再来羁绊我的思念。回忆沸腾我用什么丈量?无尽的守望，夜的尽头会有黎明女神，而思念的那方我知道会有人同样在等待。
我们奔跑由四肢来牵引，动则动，停则停;但思念的长河却是绵绵无定格，只有一种隐隐约约的感觉来牵制着，延续着。
夜已深，我却不肯睡去;天已亮，但我还未醒来。你也许会迷惑的问：这就是思念? 艾叶青青门前挂，粽香浓浓四处飘，忆起童年家乡事，几多欢乐几多情。飘香的端午，放在心里溢满了馨香，今时把艾香散飞，凝成一只粽子，化作漫天的思念。思念这头伫立着我，思念那头是否有你? 那彩虹桥的两端。
思念，可以说像感冒了鼻子呼吸不了那样难受；也像心里哭却只能忍着那样难受。思念是每个人必备的一种情愫。思念，每个人都会有自己思念的人。但是思念有时要大声说出来，不然在过去之后就要在心里后悔了。我思念过很多人，但是能至今还在思念的却没有几个人。我在思念，在远方的天边；在溪流的尽头；在云彩的一端思念着某个人。
那个人对我很好很好，好的无可挑剔。我能保证那个人比我的父母对我还要好，可是那个人却不在了。我有时真的很想很想她，她走了，去了天的那边。我不知道那边是怎样的，但我相信她一定过得很好，虽然没有我的存在。这样她也可以放下操劳了一辈子的心了，去没有我的日子里享受快乐，虽然她曾经说照顾我是她一辈子最大的乐趣。我记不起她走的时候我是怎样的了，只记得那时的我仿佛被人抽走了灵魂，不知道疼，不知道苦。
我思念的第二个人在陌生人的眼角，在雨滴落下的一刻我见到了他那熟悉的脸庞。他虽然不能给我全世界，但是他的世界全给了我。他对我的关心真的无人可及，可就偏偏是这样，让我依赖上了他。可，在我离不开他的时候，他也走了，去了美丽大地的一角。我开始害怕，害怕别人离我而去。而他也一定很幸福，他应该去找她了。两个人的生活一定很幸福。他走了，我再也不敢依赖别人了。依赖会使人上瘾会摆脱不掉的，他在走之前对我说要我一定要幸福，可没想到的是几天后便物是人非。我幸福，而且一定要幸福，就算不是为我自己而幸福。
又是一年的秋天，窗外梧桐树的叶子已成了金黄色，悠悠扬扬的笛声从耳边传来，一转身，梧桐的叶子已落了一地……
真想走在梧桐树下，踩着满地的落叶，陪着古老的梧桐，倾听美丽的故事。一阵清风拂来，将我带回了那远去的时光……
小时候的我十分调皮，看见一个新奇的事物总要上去瞧一瞧。每年的春天只要看到天上摇摆的风筝，我都会催促父亲给我买一个。抱着心爱的风筝怎么也不愿不放手，逼得爸爸只好给我买下。兴奋的我一路小跑回家，一到家便吵着放风筝。直到看着爸爸把风筝放上了天，我这才算安静下来。接过父亲的风筝线，舞动的风筝和我一起在跑。可是，不一会儿筝线断了，我又傻傻地立在原地。
这段童年的日子也随风筝愈飞愈远……
还未上一年级，我便参加了绘画班。每次画画我都很开心，不光是因为我喜欢画画，还因为画完了之后，就可以央求妈妈为我买爆米花了。“噼哩啪啦”的声音是我最爱听的。爆米花就要出锅了，当打开锅盖的一瞬间，香味径直钻入我的鼻腔，令人十分享受。心满意足地拿着满满一大袋的爆米花，慢慢地品味。可是，一会儿，香味散尽了，我又不想再吃了。
这段童年的日子也随爆米花的香味愈飘愈远……
直到上了小学，我的家里还会摆上几个彩色的风车。一有空闲，我就喜欢拿着它，任由调皮的风儿玩耍着它。我乐意和风儿一起分享，五彩缤纷的风车就成了我脑海中最深的记忆。可是，一会儿，风停了，风车不转了，我又失去了玩风车的兴趣。
这段童年的日子也随风儿愈吹愈远……
一阵清风拂去，将我带回了现实。看这身后，落叶积了一层，半空中还有一片正在旋转的黄叶，我伸手接住了它，将它放在掌心，愿这些落叶能将我的回忆永远储存，不随即去的风儿远去……
梧桐叶飘飘零零，依旧纷纷扬扬……
思念没有重量，思念在心里沉坠坠的，是种牵挂的重，揪心的沉。思念是种印痕，常在心头翻滚，翻滚的是情是意。牵挂着遥远，思念就织成了丝，丝丝缕缕是情丝。
承受分离，就得学会承载思念，思念就在思绪中荡游。思念里有一双温暖的手牵着你的心，那是曾经的拥有，现在的奢想。思念里有张微笑的脸温柔着你的心，曾经美丽眼神勾走了你的魂，现在还在回味那滋味。思念里有种解不开的情丝，千丝万缕缠绕着你的心扉。
思念是阵轻风刮乱了你的心绪，让思绪打了个喷嚏，思绪不经意的就感冒，感冒的思绪只会加深将来的思念。思念是阵清风，刮来了你年轻时候的春风，杨柳千枝摇曳翠绿，清香桃花醉人意；絮语黄昏，思绪两情相悦时，面对西楼依树旁，轻轻的风推来淡淡的云，树荫下更朦胧。清风吹皱了你记忆深处的思念，花前月下西楼依树旁。碧树残鹃啼未歇，鸟也有情何况是人，在深夜里的思念，有的是寂寞的阵疼，疼得没有办法止疼；有的是风搅雪的寒冷，就像在风搅雪的天气远行徒步跋涉。
深夜里一旦思念撕开了思绪的被单，炎夏让你着凉，是思念刮来的寒风，要冰冻你的思绪；寒冬使你发烧，是思念给你架起了火炉，要把你的思绪统统烤干，再用轻风把烘干的思绪轻轻带走。秋风吹过来，引起了离别的思念，在惆怅中定有淡淡的忧伤，没有离别哪有着淡淡的忧伤。月亮园的时候，更思念家乡，微风轻轻卷起万般的无奈，拜托月亮捎回心意。
俯首捡起一叶枯叶，枯叶上的纹路还是那么明显，那纹路就是叶子的生命线。叶子的生命枯萎，那生命线更加显示出来，枯叶现在一定还在思念树枝，那突出的纹路就是佐证。没有深秋，没有秋风，枯叶那来的思念。树上的枝条是不是也在牵挂着落叶，落叶的时候，枝条也没有了往日的风采，干枝条显得那么萧条和无奈。叶落归根是种神奇的现象，那可以解释为叶子对根的依恋和思念，没有灵魂的树叶也是如此多情。人的思念是更有灵性的思念，愿意把思念化作清风，去温暖被思念的人。
在我五岁的时候，因为家里穷，爸爸妈妈要到佛山那里做工，家里只剩下我和姐姐，姐姐当时已经十岁了可以让奶奶来照顾，而我太小了奶奶年纪大了管不了这么多，就把我带到我姨妈那里住，让姨妈来照顾我。
妈妈把我带到姨妈哪里，去到姨妈那里时我是很开心的，因为只觉得是去玩，并不知道在姨妈那里住两年之久。妈妈把我的衣服放进了衣柜里，然后就跟姨妈说了我的一些习惯……。
当时妈妈要走的时候，妈妈是偷偷地走的。我还记得我那时正在睡觉，可是等我睡醒来，却发现妈妈不了了，我到处寻找，都没有看见妈妈。我哭了，姨妈过来安慰我，跟我说妈妈只是离开一阵子，很快就回来，我天真的问妈妈什么时候回来，姨妈说大概是过几天吧，并说妈妈回来回给你带礼物的。我似信似不信的点了一下头，就上去二楼继续睡觉，在睡觉的期间，我留下眼泪，去又不敢发出声音来，怕姨妈会骂我。
我盼望着妈妈回来，可是我等了一天又一天妈妈都是没有回来，我越来越着急，终于鼓起勇气去问姨妈，问她，妈妈什么时候回来，而姨妈去告诉我说，你妈妈已经去了佛山打工要过几年才来接你回去。这天不知是不是知道为我感到可怜本来阴深深的天下起雨来了，电闪雷鸣。我就像被一道闪电劈从头劈下一样，我的眼睛堤岸被闪电劈开了，眼泪就像放坝似的从眼睛里流出来，哇哇大哭。姨妈过来安慰我说，“别哭了孩子，妈妈很快就回来的”。一边说一边安慰我，
就这样过了几个月虽然我慢慢的习惯了这里的生活，可但是我还是非常想念我的妈妈。
姨妈家附近有一条铁路，每一天都会许多辆火车经过这里，火车经过这里时都会有很大的鸣笛声，我一听到这些声音就跑到二楼的窗户向外看，我一直都在想火车可以搭我去妈妈那里，所以我从小到大都对火车有一种特别的情感在里面。
我一直都盼望妈妈可以接我回家。这样的盼望，一盼就是两年，在这两年里我每天都守在窗户前面，等火车经过，每一次的火车经过我都会想起妈妈。
过了很久我都没有看见我的妈妈。我一直都以为是妈妈不要我了，还好这不是真的不是。两年后，有一天姨妈她和我说妈妈要来接我回去，我很开心高兴的笑着，但是她却说着说着突然流下眼泪。我似乎懂得姨妈她不舍的我，我也像当年妈妈走时姨妈安慰我的样子去安慰姨妈。中午妈妈来到姨妈家里，我非常高兴，去把姨妈帮我收拾好的行李拿下来放好，等吃完饭就和妈妈回家。姨妈特地去外面买了一些熟食回来庆祝，庆祝我不用再和自己的妈妈分隔两地了。
回到了自己的家，我开始又不习惯家乡的生活，因为姨妈家和我的家分别是城市和农村，所以生活状态一时半会不可以调转回来。
在姨妈住的两年我每天都思念妈妈，但是现在我经常思念我的是姨妈，因为现在我和妈妈生活在一起。
在我的生命中有都曾让我无比思念的“妈”，一个是我的亲妈，而另一个就是我的姨妈。
那年，我错过了那些回忆，在异乡寻找我的前途。感伤的不是我孤单的灵魂，而是我那难以诠释的忧伤。上帝的手经常会带走很多的东西，我不仅害怕，而且恐惧。我常常躲在角落里，安静的冥想，那死亡的样子里，是否会有淡淡的味道。
棺木上的那些黑色，我想起了那辽远的凄凉，深含了那种痛苦，只是很想知道结局里的世界，是不是有那微笑的面孔。偶尔我悄悄的来到墓地，我只想那里会不会有你的魂灵。我想幸福的亲吻你的眼睛…...很久了，我都没有消亡对你的思念。
枯萎的秋天里，竹林里的叶子遍地飞舞，我哭泣的眼睛时常看见你孤单的身影。那墓地很是凄凉，依旧没有人去询问你寂寞的脸庞。巨大的伤痛掩饰了我难以诠释的话语，我真的不想你的尸骨在那里凄凉的静穆。许愿瓶里，我的愿望其实那么简单，我只想在梦里，在看看你慈祥的面孔。我很苦痛的远离了故乡，带着满心的疲惫和异乡的孤独。我真的很想带去我的飞鸟，让他告诉你我心里埋葬的忧愁。幼时，在那幽静的小径，你的手依旧温热，只是我凄惶的放下我的等待，淡淡的离开了你。我知道你的病，在那时已经让我恐惧而且忧虑，我真的想陪你，而你却叫我快些离去，不要忘了前途……..很久了，我都沉默着，站在你的墓边。
今年，我去了你的墓地，带着满心的愧疚。我没有遵循你的话语，什么也没有做好。那些竹叶还是那样简单的飘落，除了我的眼睑充溢泪水，我想你再也听不到我的呼喊或者痛哭.…..香烟依旧还是明亮的飘绕，蜡烛依旧那样的明亮。你的墓地长满了各种枯黄的小草，那样的衰败，那样的苍凉。我蹲在墓边，迟迟没有离开。我想你能听到我话语还有我的泪水。上帝也许让你回家，看见了很久你没见的我。是吗？我闭上眼睛，等待你的身影，可是除了那些喧闹的爆竹声，我什么也没有寻到。是上苍的残酷，还是你的拒绝。我真的很想知道答案，因为孙儿真的很是想你。死亡时谁架上的恐惧，我仇恨那些死亡编织的神话。我很久没有撬开那些黑色的面孔，然后悄悄的逃离。我躲在寂静的村庄，迷失自己的脚步，我真的不想那些死亡的含义或者深处的感觉。我没有理由放弃对理想的追逐，哪怕你悄然的带走了我至亲的.外公。我没有权利向你宣判，你的那些顽固的犄角。我只是很是寂寥，那种不知可耻的伎俩。仇恨很久就那样的消逝了，没有一点的消息。我只找到那些断裂的影子，还有那种被权力吞噬的畅想。我不知道美丽真的在慢慢流逝，也不知道丑陋在慢慢来临。我只是很忧伤，那种没有理由的剥夺生命真正的含义。我想，我读不懂死亡的摸样，也许那就是和魔鬼同一条路的样子，残忍，血腥，恐惧……
生命丧失了他该有的美丽的结局，至少不该那样的单调，或者单纯。不是一种华丽的语调，我想没有那伟大的开始。一种有力的争夺，我想没有死亡的代价，就不叫绝望的神奇。痴想那些美丽的烟花，能碎裂成你慈爱的脸孔。可是没有，碎空的那一刹那，我才知道，那就是毁灭………很久，我都在梦中游移，我想你会来我的梦中，讲述什么才叫真实。我真的很想听你的故事，哪怕天上下起暴雨。我似乎很简单的忘记了，那种自由的分离。我想你没有离开，至少还活在我的意识里…..
绝望的鸟，或许选择了死亡。他不再去飞过，那些掩埋他们群体的土地，哪怕上面早已长满了美丽的琉璃。玻璃的样子里，诞生了一种淡然的模样，你的眼睛里存在的那种空明。是智慧还是理性，我想，你最该清楚。因为你慈祥的容颜里，永远没有那可恶的乌云.我很久没去哪条小河，我很久没去嗅闻它潺潺的流水声，我不只是害怕还是恐惧，只是那样淡然的选择不去打扰那份天然的纯洁。幼稚的思想里，永远没有那复杂的智慧。我真的很想知道那粒沉埃的重量。我无法去了解一种淡灰色的忧郁，还有那种忧惧里无法给与的孤独。也许，那条小河，解释了什么才叫生命的意义………空虚的不是你的死亡神经里那游移的小丑，而是你的妄想，或者可怕的欲望，没有巨网将你带走，用一种绝望的解脱，安然的带你远离。我想永远都没有，除非你的灵魂也相继的死亡。我的哭泣还停在那竹林的深处，那里有我呼喊，我的身影……我怀念的那些回忆把我狠狠的折磨，用一种离奇的工具，砍下了我难过的头颅。我想我明白了忧伤，明白了寂寞。不要离开，那时我对上帝的呐喊，我不怕他的权威，占有我绝对的领地，我只是很担心你的眼睛，会流下凄楚的眼泪。原谅我静静的离开，我想你的笑靥早已明白…….
我回到了我的轨迹上，用馨香来铺我前去的道路，我想寂然的等待已是一种失败，我就该选择放弃你凄凉的语言来寻求真正的归属。很久了。夜晚悄然的来临，吻了你的坟墓。我笑了，静静的站在那里，看最美的那一颗陨落的星星…….
那片蓬蓬勃勃的小树林，爬满了厚重的往事，悠悠飘洒的枯叶在我心中播撒下斑斑驳驳的影子。
月光如水的夜晚，那片树林总是显得雾气弥漫，迷蒙的树叶深深地蕴含着萧瑟的秋意。我默默地独坐在林中，慢慢地沐浴着凄凉和孤独，咀嚼着忧伤。好想再与你邂逅于此，凭心有灵犀，我们再共奏一曲千古的高山流水，宛如远古的子期和伯牙。月儿微微游动，任情感也随那月儿缓缓穿行。这时，便有一种思念浓云般掠过，恍若隔世。
那思念已有那么深厚，究竟还要伴我多少时光，走多少路才是归宿，没有人能告诉我，只有无语的月光洒落在林中，仿佛多少时光以来，就一直安安静静地对着一轮皓月把思念编了又编，然后去做一个属于自己的梦，也许没有人能了解我，没有人能体会我为何独独把这份牵挂、这份思念留住，留给一个也许永不可能出现的结局，留给一个遥遥无期漫长的期待。
在我茫茫白雪的生命里，在我如火如荼的岁月里，有你一首歌，哪怕是最悲凉，最低沉的，有你小小的一声祝愿，哪怕祝愿早日叶落回归大地，我也会永存微笑，也会永驻希望于田野上，哪怕有你星点色彩，我也不会因为这片空旷而寂寞，因为这片惨淡而有所牵挂。再回首，你的信已翩然向我飞来。里面夹着一片火红的枫叶，你在上面精心刻着：愿我们的友谊天长地久。你在信中说不要忘了我们初次相识的地方，要常常到林中走走，并写几首小诗吟诵。于是，那篇小树林变成了你我永远的秘密，那片枫叶变成了我心中的红帆船，时常扬波于友情的海洋。
我一定会永远珍藏，并常忆起这个美丽的秘密，并常到林中走走。静静地立于树下，看树叶厚厚地落了一地。那叶子飘落时，翩然离树，带着我的心一起向下沉，向下沉。树叶落地时发出一声轻微的声响，很有诗意。
你说过你一直很钟情于秋，如此我便将所有的情感都染上秋的色彩。你也喜欢黄叶飘落时的那份悠然，“秉天地之精气而生，顺节气之自然而落”，“伤感在深秋”这是唯一能让我心动的话。
我不知道我们能否再有一次那么邂逅相聚。在这情意绵绵的季节一颗悸动的心无法走出雨季，然而，你送我的那片火红的枫叶，在梦中怡然那么清晰。那片树林，依然那么富有韵味!
晚上，不知为什么，我却久久不能入眠，脑子里乱乱的，想了好多好多。突然，脑中闪出一个高大魁梧的身影——发如白雪，身着一件灰褐色大衣，一只手拄着拐杖，另一只手高高举起招呼着我。啊，那不正是外公吗！和外公在一起的一幕幕又浮现在我眼前——
“来，外公把着你的手玩儿！”“红桃老K上去，黑桃8下来……”外公和我簇拥在电脑台前，一只粗糙的大手握着一只细嫩的小手，一下一下地点着鼠标，书房里不时传来欢笑声。那年，我6岁。
“你看，一共有这么多个梨，如果……那么……”写字台前，戴着眼镜的外公正在微笑着为我耐心讲题。“哦，我明白了！”我欢呼起来，“外公好聪明哦！”那年，我8岁。
“二哥，我来了……”病房里，四外公握着外公的手，哽咽着。一向刚强的外公落泪了，一滴无声的泪水顺着外公的眼角流下。“外公……”我见证了人间的真情，也被感动了，也哭成了泪人。
岁月不饶人。外公轻轻地走了。太平间内，外公静静地躺着，那么安详。“外公啊……”我的泪水在一次夺眶而出，说不出一句话来，那是我最后一次见到外公。那年，我9岁。
夜深了，四周静悄悄的。想着想着，我迷迷糊糊地睡着了。朦胧中，一个人向我走来，身影那么熟悉。“外公！”我差点喊了出来，睁眼一看，只不过是一场梦而已。我呆呆地望着漆黑的一片，泪水漫漫的浸湿了枕巾。我从心底里呼唤：“外公，今日您在何方？您还好吗！”