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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。那么，哪些人免疫力差呢？哪些事情会破坏人体的免疫力呢？我们在日常生活中，又该如何增强自身的免疫力呢？下面，就一起来看看吧。 这九类人免疫力最差 1、交际圈子太狭窄 研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。 2、平日欠下“睡眠债” 经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。 3、凡事老往坏处想 研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。 4、有话憋在肚子里 研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。 5、顶着重压过日子 人在丧偶后的一年内最容易生病，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。 6、外出常以车代步 有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。 7、朋友是个大烟鬼 统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对 健康 的影响毋须多言。 8、过分依赖抗生素 研究发现，一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。 9、不易被逗笑 为何要总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。六个习惯 悄悄“吃掉”孩子免疫力 过度清洁。医学上有个“卫生假说”理论，说的是儿童早期受到的感染越少，日后患过敏性疾病的机会越大，反之，一个人小时候接触的环境越脏，出现过敏的几率越小。所以，对孩子来说，满足基本的 健康 环境即可，切忌掉入过度清洁的怪圈，不要限制孩子接触大自然的行为，偶尔在草坪上“摸爬滚打”未尝不可。 乱补益生菌。益生菌可以平衡肠道菌群，增强消化吸收能力，但服用太多，反而会影响孩子肠道内菌群的平衡状态，导致孩子生病。饮食上，可适当给孩子吃一些含益生菌的奶制品，但纯益生菌制剂属于药物，不可盲目乱用。 饮食过量。“多吃点长得壮”是很多家长的口头禅，生怕孩子吃不饱。但饮食过量不仅会伤害到孩子脾胃，出现积食、消化不良等问题，还会降低免疫力，变得容易生病。因此，孩子并非吃得越多越好，每天摄入适量谷薯、蔬果、蛋奶、肉类，营养搭配全面即可，少吃高糖、高脂肪而缺乏营养的零食。 喝水不足。充足的水分可以帮助身体排除毒素和废物，让免疫系统能够更好地抵抗感染。因此，白开水是最好的饮料，要让孩子养成爱喝水的习惯，少喝甚至不喝碳酸饮料。 盲目补微量元素。如果孩子摄入的营养足够，家长却还盲目给其补微量元素，会造成孩子微量元素代谢在体内失衡，伤到免疫力。现在孩子吃的营养都比较全面，微量元素并不会太缺乏，只要平时多注意营养搭配，食物中的微量元素完全足够了。 滥用抗生素。抗生素的滥用会导致耐药性，导致某类抗生素的治疗效果下降。所以，孩子生病时，父母不要总是擅作主张给孩子服用抗生素，儿童使用抗生素要严格按照医生指导服用，遵循“能口服不注射”的用药原则，切勿滥用。 6个“法宝”提高免疫力 贝类+菌菇类。锌对免疫力有一定的调节作用。贝类食物含锌丰富，其中，生蚝是冠军。如果不常吃贝类，也可以吃点菌菇类食物，如牛肝菌、香菇、口蘑等。而且，菌菇类食物除了锌比较丰富，还有生物活性物质——真菌多糖，有助于提高免疫力。另外，动物肝脏、小麦胚粉、瘦肉、山核桃含锌也比较多。 肝脏+橙黄色蔬果。动物性食物如肝脏、鹅蛋黄、鱼肝油中维生素A含量非常丰富。大家都知道维生素A可以保护视力。其实，它与免疫力关系也很密切，不仅可以促进抗体形成，还有利于维持呼吸道黏膜上皮细胞的完整性，增强抵抗细菌的能力。胡萝卜、南瓜、橘子、橙子等橙黄色蔬果中提供的β胡萝卜素可以在体内能转化成维生素A。 深绿色蔬菜+山楂。西兰花、菠菜、芥蓝、荠菜、大白菜、油菜等深绿色蔬菜；山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、草莓、番石榴等水果，都是常见的维生素C高手。维生素C可以促进抗体形成，抗氧化作用还能减少外界因素干扰人体细胞平衡。 海鱼。研究发现，维生素D能增强免疫力，可降低多发性硬化症和糖尿病的风险。维生素D摄入不足会影响身体正常机能。晒太阳是摄取维生素D最便利的方式，但冬季寒冷、衣服穿得多、室外活动少，接触阳光少，自身合成有限，最好补充些富含维生素D的食物。鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼等海鱼，动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋中含量相对较高。 动物血+肝脏。缺铁会导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。不过，补铁最好不要用菠菜、干枣、木耳等植物性食物，吸收率较低。红肉、动物血、肝脏等动物性食物富含血红素铁，吸收率高。红肉可以每天吃，推荐每天摄入40~75克（生重）；动物肝脏最好每月吃2~3次，每次25克左右即可。 牛奶+鸡蛋。人体维持自身免疫力的过程中，抗体是必不可少的“武器”。而蛋白质正是形成抗体的物质基础，饮食中缺少蛋白质会导致机体免疫力下降。 蛋白质丰富的食物有很多，牛奶及其制品、鸡蛋、畜禽肉、鱼、虾、大豆等都是优质蛋白的良好来源。牛奶可以每天喝300毫升，大约1~2袋，鸡蛋1颗，畜禽肉每天40~75克，鱼虾每天40~75克，一把大豆（30克左右）或相应的豆制品均可。提高免疫力的12个办法 1.断食。偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些 健康 白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的 健康 。 2.听音乐。音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。 3.规律性爱。保证至少每两周一次的性爱，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间，也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。 4.补黄芪。中药几百年的使用 历史 证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。 5.在森林中散步。日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。 6.喝椰油咖啡。椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。 7.蒸桑拿。澳大利亚一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了。 8.品绿茶。绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。 9.接吻。美国纽约大学研究发现，在接吻时，微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说。 10.喝红酒、吃蓝莓。美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪（一种抗菌成分），如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。 11.社交。美国心理协会的研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到 健康 问题时，康复和生存的几率会高出50%。 12.喝酸奶。美国 健康 协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
免疫力低的人有些什么症状
免疫力低的人有些什么症状，免疫力低下是大家比较熟悉的一个话题，在免疫力正常的情况下，可以帮助身体抵御各种病菌的侵入，从而来减少身体出现疾病的几率。以下免疫力低的人有些什么症状。
1、感冒：即感冒痊愈后又感冒；
2、伤口感染：正常人如果出现伤口可以很快自愈，但是免疫力低下的人，一旦出现伤口不太容易自愈，甚至在用药的情况下，也要很长时间才能够改善；
3、导致内分泌系统紊乱：对于女性可能会出现月经不调，由于免疫力低下可能引起糖尿病、甲亢、偏胖、偏瘦等。对于免疫力低下的人，容易出现胃肠道的疾病，稍微进食不适，会出现腹痛、腹胀等消化道症状；
4、对于免疫低下的人容易过敏，即当抵抗力低的时候，会不明原因的反复出现过敏。
免疫力低下的5个表现。
第一、喜欢吃甜食。长期大量的摄入甜食，不仅会影响到牙齿的健康，而且还会影响身体的免疫力。如果在生活中发现自己特别喜欢吃甜食，那么就要警惕，可能出现了免疫力低下的现象。
第二、忘记喝水。通常在出现感冒以后，医生会建议患者大量喝水，这样可以帮助身体排出毒素。在饮水量不足的情况下，就会影响正常的免疫功能，并且还会导致体内的毒素大量堆积，这样就会降低身体的免疫力。
第三、体重迅速上升。如果出现体重超标的现象，不仅会影响心脏，大脑以及其他器官的健康，而且还不利于免疫系统的正常运行。因为身体多余的体重会诱发激素失调的现象，这样就会削弱身体的免疫系统功能。
第四、鼻子发干。鼻腔分泌出来的粘液可以帮助身体排出毒素，如果生活中出现了鼻腔发干的现象，就会导致毒素进入身体，从而降低身体的免疫力。
第五、精神紧张。在学习和工作中，如果经常出现压力过大和精神紧张的现象，就会让免疫系统崩溃，并且在长期压力过大的`情况下，会导致免疫系统出现反应迟钝的现象。
综上所述，大家对于免疫力低下的相关表现有了一定的了解。如果在生活中有出现以上症状中的任何一种，一定不能掉以轻心，在这种情况下一定要采取相关的方法来帮助提高免疫力。首先要保证健康的饮食，同时在生活中要加强体育锻炼，这样可以更好的提高身体的免疫力。
免疫力下降身体有哪些症状表现？
一、经常出现过敏现象
对于并不属于过敏体质的人群来说，如果突然出现特别容易过敏的现象，一般与免疫力降低有关。比如在日常中经常出现皮肤红疹或皮肤瘙痒的现象，容易患上过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性咳嗽等疾病。
由于自身免疫功能的降低，机体对于过敏原的抵抗能力就会下降。一旦接触到一些外来物质，或者是食物，就会引起过敏性变态反应，从而出现容易过敏的情况。
二、特别容易感冒
如果在日常生活当中经常出现感冒现象，那么说明机体的免疫力已经降低。这类人群在气温下降的时候，很容易出现受寒感冒的现象，甚至只是外出一次，也会因受寒而患上感冒。
另外，在感冒高发期间，这类人群很容易感染上流感病毒，从而导致患上感冒。
对于一般人群来说，患有感冒之后，一般一个礼拜的时间感冒症状就会愈合。而对于免疫力较低的人群来说，感冒之后即使不断服用感冒药物进行治疗，感冒症状也会长时间出现，并且会反反复复。而且所表现出来的感冒症状，比其他人群的感冒症状要严重很多。
三、体能耐力下降
对于免疫力下降的人群来说，体能以及身体耐受力下降速度非常快。即使每天只是进行一些比较轻微的运动或体力活动，也会表现为气喘吁吁、心悸、心慌、身体发抖。即使每天只是进行一些脑力劳动，比如使用电脑工作，也会出现整日四肢无力、身体乏力、精神不振等现象。
四、消化代谢速度降低
身体免疫力降低人群的消化速度非常慢，经常会出现消化不良、积食、腹胀、腹泻、腹痛等一系列的腹部不适感。而且这类人群由于胃部的吸收功能下降，对于食物的吸收能力也会降低，从而很容易出现营养不良现象。
另外，肠道的蠕动速度也会变慢，发生便秘的概率会非常高。而且这类人群很容易出现水肿、虚胖以及面色萎黄的现象，这是由于身体代谢功能下降导致的。
总而言之，如果在日常生活当中经常出现以上4种行为的话，一般是由于免疫力降低导致。所以在反复出现这些症状的时候，必须注意生活各方面的调整，比如每天一定要注意饮食调整，尤其是富含维生素、优质蛋白、锌元素、铁元素、钙质的食物要适当多摄入一些。
注意补充水分，并且适当增加运动量。每天还有保障有充足的睡眠时间，更要注意情绪方面的调整，才能够起到提升免疫力的作用。
孩子免疫力低咋办
生病未必是坏事儿
即便衣食住行样样小心，但孩子依然难免生病。宝宝一生病，全家都紧张，其实，生病对于孩子来说未必是一件坏事。
免疫力包括先天和获得免疫……生病过程可有效提高免疫功能。特别是常见疾病，幼儿急诊；感冒；手足口病等，绝大多数孩子都会患过，家长不要过于纠结，更不要为预防生病而选用提高免疫力的药物。
母乳喂养好处多
世卫组织建议，在生命最初6个月内进行纯母乳喂养。母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力。母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
中国营养学会《婴幼儿喂养指南》（0-6个月）：
1、产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳；2、坚持6个月零内纯母乳喂养；3、顺应喂养，培养良好生活习惯；4、生后数日开始补充维生素D， 不需补钙；5、婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择；6、监测体格指标，保持健康生长。
吃好睡好身体好
对于足月出生的婴儿，满六个月后便可以开始添加辅食、添加辅食后，一定要避免孩子毫无节制的饮食，太饱或太多，这会导致孩子大便干、消化不良、积食发烧等不良结果，不利于增强宝宝免疫力。
除了吃饭，孩子的睡眠也至关重要，睡眠好自然聪明、健康，免疫力也会增强。
总体建议满六个月后加辅食。
添辅食前，逐渐引导婴儿规律喂养，不要刻意限制或强迫婴儿喂养量和间隔时间，了解对奶喂养的接受度。
对婴儿睡眠要观察总睡眠时间，还要观察睡眠状况。深睡眠最有意义——孩子睡熟后很难吵醒的状况。
若婴儿白天心情愉快、进食正常、生长良好，就可推理说婴儿睡眠质量不错。睡觉小时数只是粗略评估睡眠的“具有数字谎言”的指标。连续睡眠会比分次睡眠有意义，夜间睡眠会比白天睡眠有意义。
户外活动少不了
虽然宝宝无法像成年人一样通过跑步、打球等剧烈运动获得锻炼，但到公园散散步、蹦蹦跳跳等方式也算得上一种运动。
自身免疫力提高既受先天因素的影响，更主要受后天营养、体格锻炼和预防接种影响。
足够的营养是人体生长发育的必要物质基础；正确进行三浴（温水浴、空气浴、日光浴）训练，才能不断增强自身体质提高内在抵抗能力，并且更好的适应外界气温变化的能力，这种免疫能力在医学上又称为“非特异性免疫能力”。
在生活中有很多人由于工作或生活环境的影响，就会导致身体免疫力变差，对于这种情况，需要针对性的改善，以免对健康造成更大的危害，那么哪些人免疫力非常的差？免疫力差的人怎么改善？免疫力差的改善方法有很多，下面就来详细了解吧。1、哪些人免疫力差1、交际圈子太狭窄研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。建议：友谊是增强免疫力的“良药”。浙江医院精神卫生科王志轩医师表示，良好的社交关系有助于减少“压力荷尔蒙”(人紧张时肾上腺释放的去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质)对免疫细胞功能的影响。但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。2、平日欠下“睡眠债”经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。建议：睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。3、凡事老往坏处想研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。建议：每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。美国德州大学的教授指出，经常做白日梦有利于精神放松，免疫系统的损耗也就随之降低。4、有话憋在肚子里研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。建议：有话就说，不要憋在肚子里，这和适度锻炼对人体的好处差不多。5、顶着重压过日子人在丧偶后的一年内最容易生病，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。建议：骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食都是减压的好办法。另外，按摩也会使身体放松，减少压力荷尔蒙的释放。一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。6、外出常以车代步有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。建议：浙江医院康复医学科黄雄昂医师说，运动只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，反而会抑制免疫系统的活动。7、朋友是个大烟鬼统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。建议：应尽量远离二手烟环境，另外，饮酒也应适量。酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。8、过分依赖抗生素研究发现，一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。建议：“有些感染，如流行可爱冒，是由病毒引起的。”浙江医院呼吸内科周晓曦医师说，“除非确定遭到细菌感染，否则，不需要服用抗生素。”9、不易被逗笑干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。建议：在午休时间可看段搞笑视频、分享笑话或漫画，这些都能让你获得快乐。笑可以减少“压力荷尔蒙”。据说笑能使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。2、免疫力下降吃什么好1、灵芝：灵芝是具有延缓细胞衰老的作用，同时日常如果长期灵芝的话，就可以加速身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。2、萝卜：冬吃萝卜，夏吃姜，吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力3、人参：人参不仅能提高机体的内分泌，而且具有很强的提高身体免疫力的作用，人参可以说是清补，提高免疫力的最好选择。4、菌类食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增强人体免疫力的作用。5、酸奶：酸奶可以均衡日常饮食的营养，同时酸奶中含有多种对人体健康有益的细菌。6、白开水：水是生命之源，多吃水对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，同时多喝水还可以把身体的毒素给排干净，起到一个促进身体健康的作用。7、海鲜：健康生活怎么可以少了海鲜呢？海鲜中含有丰富的铁，硒，铜等多吃人体所必需的营养素，多吃海鲜可促进免疫功能。8、茶：茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，这种茶氯酸可以调动人体的免疫细胞，从而提高身体的抵抗力。
免疫力对于人体的作用是非常大的，如果免疫力低的话，我们的身体就来随时都受到外界的威胁，这样的情况是所有的人都不想面对的事情，所以那些抵抗力低的人要提高自己的免疫力，但是有的人不是非常清楚表现，那么免疫力降低的征兆有哪些？什么表现说明免疫力降低？1、免疫力降低的征兆开始爱吃甜食。糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克糖（相当于约3罐汽水的含糖量），就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。总忘记喝水。感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。体重迅速上升。体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数（BMI）超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。鼻子易发干。虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。总觉得紧张。学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示，感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。2、提高抵抗力食物提高免疫力的食物1、西红柿现代科学认为西红柿最大的特点是低卡而富含维生素C。这种特点对维护人体肌肉、骨骼组织、牙齿及胶质的健康和免疫功能的正常运转，有十分重要的意义。西红柿含丰富的叶红素，是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质，它具有增强人体免疫功能的作用。据科学研究食盐证明，叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍，可见其增强免疫功效之强。美国科学家的研究还发现，爱吃西红柿酱的人不易患心脏病，这也表明叶红素预防心脏病的效果比β-胡萝卜更好。西红柿的食用方法很多，既可以洗净生食，也可以做成各种菜肴羹汤，还可以制成西红柿酱或西红柿汁长期保存，以用来烹制出各种美味可口的菜肴。提高免疫力的食物2、茄子茄子除维生素A、维生素C含量较低外，其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高处3倍之多。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基对细胞的破坏，防止动脉硬化及高血压的产生，促进性腺和胃液的分泌，调节中枢神经机能。
最好不要，注射那个就象是请外援，不感冒了也是一时的，关键是自己的抵抗力。身体怕冷可能是因为血虚的原因。注意补铁，铁是造血必须的元素。注意养生，早睡晚起，坚持在太阳出来后运动，运动到微微出汗为止。起的太早伤阳气，运动的太多会加剧血虚食疗本身没错，但是你要保证吃下去的是纯天然无污染无农药的食品。否则还是不要乱吃东西，大量的农药会使抵抗力下降。
不是的，发烧是免疫力差的表现。
感冒发烧是指感冒常常能引起的发热症状，感冒的发生主要是由于体虚，抗病能力减弱等。当气候剧变时，由于人体内外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，从而引起一系列发热症状。
发热是指致热原直接作用于体温调节中枢，体温中枢功能紊乱或各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温升高超过正常范围的情形。
感冒发烧对人体有利也有害，发烧时人体免疫功能明显增强，这有利于清除病原体和促进疾病的痊愈。因此，体温不太高时不必用退烧药，只需密切注意体温变化，当温超过度时，就要及时吃退烧药了。
另外运动可预防感冒定期锻炼不但能够帮助你增强肌肉，同时也可以预防感冒。一项新研究显示，相比那些每周运动一次或不运动的人来说，每周坚持运动5次或以上的人们更少患感冒。相关研究11月2日发表在《英国医学杂志》网站上。
负责该项研究的美国阿帕拉契州立大学的大卫·尼曼及其同事对年龄在18岁至85岁的1000名志愿者进行了为期12周的呼吸系统健康跟踪访问。
其间正值极易发生感冒的秋季和冬季，受访者会被问及运动情况以及个人感受等相关问题。结果发现，每周运动超过5次的受访者，其感冒持续时间比那些每周只运动一次或根本不运动的对照组要短得多，只有后者时长的43%至46%。
可能是因为免疫力低下。要给宝宝提高免疫力，也可以给他喝奶粉，比如圣元优博
我现在也要写一篇关于糖尿病的毕业论文，我是学影像的，可以给我提供一些学习建议么，谢谢，急需。
为什么那么多人会得糖尿病呢?”笔者关切地问道。蔡教授说，糖尿病是一组内分泌──代谢疾病。人体内有一种重要的激素叫胰岛素，由胰脏的胰岛β细胞分泌。胰岛素在人体三大代谢(即葡萄糖、脂肪和蛋白质代谢)中起着举足轻重的作用。缺少它，三大代谢就乱了套，身体内的合成代谢减少，分解代谢增加;血液中葡萄糖含量增加;尿中出现葡萄糖，这就成了糖尿病。在发病机理中，Ⅰ型糖尿病主要是胰岛β细胞损害，胰岛素绝对缺乏所致；Ⅱ型糖尿病主要是胰岛素分泌不足或胰岛素受体有缺陷，对胰岛素敏感性降低所致。到目前为止，医学界对糖尿病的病因还不十分清楚。可能是与遗传和环境因素共同作用有关。在一些糖尿病的家庭系谱中，常可找到同样的病人。在环境因素中，肥胖、感染和多次妊娠者患此病最为常见。值得提出的是：肥胖是糖尿病患病率增加的重要原因。有资料表明，在40岁以上的人中，体重超过正常者，发病率达‰，而体重在正常范围以下者发病率仅为‰。“那么，怎样才算肥胖或超重呢?”我们问。蔡教授说，粗略地说，一般人的身高(厘米数)减去105就等于标准体重(公斤数)，如果一个人的体重超过标准的10%，就算超重。蔡教授说，超体重者进行减肥，不但可以增加体形美，而且在防治糖尿病上也有重要的意义。“百病之母”“我们看见很多糖尿病者面色红润，与健康人差不多，究竟糖尿病有多大危害呢?”我们问。蔡教授说，尽管糖尿病本身并不危及生命，但由于病者的血糖升高、蛋白质分解增加和机体的抵抗力降低，很容易引起病菌感染，严重者可由于感染或其他并发症而诱发急性代谢紊乱，引起酮症酸中毒或非酮症性高渗性昏迷。所以，你不要看有些病者表面很好，他(她)却处处潜伏着危机。尽管目前治疗技术有很大发展，使糖尿病者寿命大大延长，但心血管和神经系统的一些慢性并发症仍很难避免，这可给患者带来严重后果。1、在血管病变方面，常有两种类型，即大血管和微血管的病变。前者为动脉粥样硬化，常累及主动脉、冠状动脉、大脑动脉、肾动脉、足背动脉等大中动脉，并由此发生高血压、高血压性心脏病、冠心病、心肌梗塞、脑血栓形成、下肢坏疽等。微血管病变常累及许多器官和组织，其中最重要的是肾小球硬化症、糖尿病性心肌病变和视网膜病变，后者常是糖尿病者失明的主要原因;2、在神经病变方面，由于糖代谢障碍，使神经能量供应不足，加上微血管病变，使整个神经系统受累，最常见的是糖尿病性多发性神经炎。如累及植物神经，还可引起瞳孔和出汗改变、腹泻、便秘、尿失禁、阳痿等。如因血管硬化而并发脑血管病，则后果更严重。由糖尿病派生出来的疾病还有很多，医学上称它们为糖尿病并发症，因此，糖尿病可算得上是“百病之母”。如何诊治“那么，怎样知道得了糖尿病呢?”蔡教授告诉我们，糖尿病的典型表现是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重减轻。但有相当一部分人只有血糖升高而无明显症状。还有一些人是因并发症就医时才发现患糖尿病的。由于糖尿病的并发症多而严重，所以及早诊断和治疗，有利于减少和推迟并发症的发生与发展。目前，一些单位对40岁以上职工每年检查一次血糖和尿糖，这有助于发现早期病人，值得提倡，有条件的地方和单位都可以进行。对一些有糖尿病家族史或妊娠糖尿病史的人，以及肥胖的、怀疑有糖尿病的人，定期进行血糖、尿糖检查更属必要。也可自己先用尿糖试纸做初步检查，如系阳性再进一步检查确诊。此法很简单，只将试纸浸入尿中5秒钟，取出比色就可大体知道有无尿糖。但要注意，维生素C、左旋多巴等药可引起假阴性，故如服用这类药物时不宜用本法测定。在治疗方面，蔡教授谈到，目前对糖尿病只能对症处理。一个人得了糖尿病，首先要认识到这种病是缺乏根治方法的慢性疾病，必须长期乃至终生治疗。因此，需要病者和医生密切合作，耐心治疗。如果措施得当，糖尿病人仍可达到正常健康人同样的寿限。饮食治疗是糖尿病综合治疗的一项基础措施，不论是哪一类型的糖尿病，均应长期和严格遵守。很多非胰岛素依赖型病者，特别是肥胖者，通过认真控制饮食，就能使症状改善，并能很好地控制病情。饮食治疗包括总热量估计、营养成分的合理分配和进餐的定时定量，由医生根据病人标准体重、工作种类、生活习惯及病情具体制定和调整。一般来说，接受治疗的病人，开始总觉得很饿，抱怨医生批准的进食数量太少。有些人甚至会忍不住偷吃东西，像馋嘴的小孩一样。所以，在住院期间，护士长常常要检查糖尿病患者的柜子和床头，“没收”一些藏起来的食物，以免影响治疗效果。病人出院后，或在家中治疗的病人，则完全要靠自己的自觉性和毅力，才能抵御周围美味食物的诱惑。有时病人实在饿得厉害，可以找些缺乏营养的食物果腹，例如吃一些反复煮过的老菜渣充饥。说到这里，蔡教授笑了笑说，看来，有的病人也挺可怜。不过，这也是没有办法的办法，一切都是为了控制血糖，巩固疗效，希望患者能理解医生的苦心，坚持长期合作。运动治疗是一种很有效的治疗，可促进肌肉利用葡萄糖，提高机体对胰岛素的敏感性，提高血中的低密度脂蛋白，降低甘油三酯，从而可减少或延缓血管病变，运动对超重者更为有效。运动的方式可多种多样，从跑步、爬楼梯到打太极拳均可。但要注意控制运动量，适可而止，切勿过量运动，并持之以恒。有些人“三天打鱼，两日晒网”，这不会有多大效果。最好在有经验的医生指导下制定运动计划，并定期检查效果，还要注意，在空腹、饭前和注射胰岛素后，不宜运动，因这时运动容易引起低血糖而发生意外。此外，当合并严重高血压、冠心病、糖尿病性肾病者及糖尿病失控者也不宜用运动治疗，以免发生意外。药物治疗，包括口服降糖药或注射胰岛素替代治疗，必须根据病情和病者的具体情况，制定治疗方案，才能收到显著疗效，故须在专科医生指导下进行。主要需做好以下三点：一、加强病情监测 专科医生应定期进行随诊;而病人自己应定期到医院门诊，检测血糖和24小时尿糖量;每隔2～3个月宜复查糖化血红蛋白一次，以了解病情控制程序和及时调整治疗方案;每半年应进行一次全面检查，着重了解血脂水平和心血管、神经系统并发症的早期症状。有条件的病者和家属，除要学会尿糖测定外，还宜学会用血糖计来测定毛细血管的血糖含量，以便更好地调整用药，实现家庭自我血糖监测。二、坚持良好的病情控制 长期和良好的病情控制不仅可以纠正代谢紊乱，消除症状，保障儿童患者正常生长发育和成人患者具有一定劳动力或工作能力，而且可在一定程度上预防和延缓并发症的发生。根据血糖监测，良好的治疗控制为：早餐前血糖每分升70～90毫克，早餐后1小时100～160毫克，早餐后2小时80～120毫克；24小时尿糖量小于5克。中等控制的血糖分别为早餐前70～100毫克，早餐后1小时100～180毫克，早餐后2小时80～150毫克；24小时尿糖量在10克以内。三、充分宣传教育 糖尿病者要长期密切配合医生取得良好的病情控制，必须懂得一些糖尿病的基本知识和治疗控制要求。最好能学会尿糖定性测定和血糖计使用，掌握饮食治疗原则和具体实施办法，应用降糖药物的注意事项，学会自己注射胰岛素等基本技术。保持规律的生活，戒烟、酒等，以便能在医生指导下长期坚持合理治疗。
不会的，免疫力低会导致人容易感冒，生病，经常感到困，没精神，肠胃较弱，容易拉肚子，免疫力底下的话可以在家备些昌弘的西洋参片，早晚泡水喝一次，昌弘西洋参都是6年以上参龄的精选参，对免疫力很有帮助。
这是要花钱的
提高孩子免疫力，让孩子健康快乐的度过童年，永远是妈妈们关心的问题。儿童免疫力不强，不仅容易受到病毒的侵袭，还会影响到孩子的生长发育。那么怎样提高孩子免疫力，有哪些是提高免疫力有效的方法呢？一、多喝白开水水是生命之源，妈妈千万不要小看白开水的作用，多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。因此应尽可能让孩子理解喝水的重要性，并让孩子养成爱喝水、多喝水的好习惯。上学、外出时记得让孩子带上水壶，随时补水。一般来说，80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc。二、干净有度如今不少妈妈很重视孩子的卫生问题，不仅给孩子洗衣时使用含抗菌成分的清洁用品，平时还总是给孩子消毒。其实过于干净，孩子没有机会接触细菌，无法透过其感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。因此家中在一般清洁时，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。只孩子养成基本的卫生习惯，饭前便后洗手且洗手的时间不少于30秒，这样就可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。三、充足睡眠据我国睡眠医学研究协作组的一项调查显示，约有四分之一的孩子存在着不同程度的睡眠问题。睡眠不足，不仅会影响孩子的健康发育，而且还会影响其免疫力的提高，因为睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，因此如果孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。四、与其他孩子多接触和其他孩子多接触，可以使孩子暴露在感染原下，刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。《新英格兰医学期刊》的研究也显示，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。五、少吃糖一般吃糖较多的孩子，大部分也会不爱吃饭，长时间如此，很有可能会食欲不振、体重下降。摄取糖分过高的食物，不仅会危及孩子的牙齿发育，而且会干扰白血球的免疫功能，还可能导致孩子糖尿病。因此平时要适当给孩子糖吃，并引导孩子吃糖分不那么高的食物。六、饮食均衡现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。因此在平日的饮食上，应尽可能做到种类齐全，花样繁多，要让孩子多吃果蔬，同时也可以给孩子补充多维生素。如众多专家所推荐的善存
五神营养粉为什么那么受欢迎？真有那么好？五神营养粉秉承着中国古典医学名著《黄帝内经》的思想渊源，结合东方人体质的独特因素，五神营养粉按照“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气为合而服之，以补益精气”的组方思想，掀开了人类癌症营养学的新篇章。五神营养粉的研发，汇聚了中国肿瘤学界高端的技术力量，经过15年的潜心研发，2017年对五神营养粉做了临床试验，2018年启动五神营养粉大样本观察研究，2019年在全国10家三甲医院进行临床试验研究......五神营养粉以药品标准进行食品研发、生产、试验，并获得多项专业科研成果。带着专业科研成果，五神营养粉特别甄选55种不同属性、不同地域、不同颜色、不同季节、不同形态的道地食材，汇聚了多达175种以上营养素和活性物质，在众多中医专家、营养学家、临床医学专家共同研发进行科学配比，完整的将“活”的营养输入人体，为免疫力提升提供“黄金营养”。
摘要:癌症患者吃什么?五神营养粉功效:癌症是具有侵袭性的疾病,并会不断消耗机体的营养,抢夺正常的组织的营养,从而导致机体免疫力下降。换言之,免疫力低是癌症群体最常见的问题,要想防癌、抗癌,必须提升免疫力。从2019年底到现在,全球还笼罩在新冠肺炎的巨大阴影之下,虽然传染病的爆发与传播令人猝不及防,但相比之下,肿瘤、癌症等慢性病就如同恶魔一般在长达数百年的时间里,对全球带来着灾难性的影响,人们个个谈“癌”色变,而这一切又与人们的生活方式、饮食习惯息息相关。癌症威胁——“杀死”你的免疫力!权威数据显示,2019年全球大约有1810万癌症新发病例和960万癌症死亡病例,在1800万新增癌症病例及960万癌症死亡病例中,中国新增病例数占万例,也就是说,我国每天有超过1万人确诊癌症,平均每分钟有7个人得癌症,相比于其他国家,我国癌症发病占比、死亡占比均为全球第一!癌症为何有如此大的杀伤力?因为癌症是具有侵袭性的疾病,并会不断消耗机体的营养,抢夺正常的组织的营养,从而导致机体免疫力下降。换言之,免疫力低是癌症群体最常见的问题,要想防癌、抗癌,必须提升免疫力。抗癌防癌——第一要义:提升免疫力在诸多权威医学期刊中提到,临床上发现,癌症患者的免疫力往往比较低下,主要有两方面的原因,一方面,他们之所以患病就是因为免疫力差,也就是正气亏虚,免疫系统的监视功能失调,无法清除体内变异的癌细胞,导致癌细胞大量增长,最终形成肿瘤。另外一方面,癌症患者选择手术或放化疗,在杀死癌细胞的同时也在杀灭免疫细胞,最终进一步摧毁患者的免疫系统,使免疫功能进一步下降,并由此导致严重的感染,促使病情加重或恶化。因此无论是肿瘤患者还是癌症患者,无论是接受放化疗还是保守治疗,提升免疫力最为关键。纵观中医千百年来的古方精髓,中医理论中提升免疫力的诸多论断近年来备受中国医学学界的认可,不少以中医理论为依据提升免疫力的优质产品应运而生。五神营养粉——实力担当:补充身体所需营养随着近年来备受学界关注的五神营养粉登上医学权威医学期刊,加之不少癌症病友群中有口皆碑的产品效果,令五神营养粉成为了当之无愧的“防癌抗癌必需品”,为何这款产品会在众多提升免疫力产品中脱颖而出?
小孩免疫力低应该增强免疫力。可以从饮食和运动方面，以及日常护理提高小孩免疫力。使用免疫药物并不能真正帮助婴儿提高免疫力。一岁半以后的宝宝可以独立从食物中吸收各种营养，达到健身的目的。游泳和跑步是提高免疫力最基本的活动。在多发病阶段，要提高警惕。另外，要适当补充铁和钙，可多吃胡萝卜有助于提高免疫力。要提高宝宝的免疫，首先必须要要加强营养，多吃新鲜的水果蔬菜，不要挑食或者是偏食。一定要讲究饮食多样化，营养均衡。同时加强锻炼，增强体质，适当的增加一些户外活动，多晒晒太阳。根据气候的变化，适当的给宝宝增减衣服，而且一定要按时的预防接种。如果是婴幼儿，一定要按时的补充鱼肝油和葡萄糖酸钙口服液。如果宝宝经常的感冒发烧，必要的时候就要口服钙铁锌口服液，匹多莫德口服液或者是赖氨肌醇口服液来增加宝宝的抵抗力。同时配合按摩推拿也可以起到疏通经络，调理脏腑，强身健体，增加免疫力的作用。随着宝宝长大了，免疫功能慢慢就会增强的。想要提高孩子的免疫力可以从以下几个方面入手：一、饮食调节：建议孩子平时合理搭配饮食，保证足够的饮食营养，以提高孩子的免疫力。二、体育锻炼：根据孩子的自身情况，给予适当的户外活动以及体育锻炼来提高孩子的免疫力。三、药物治疗：如果孩子抵抗力异常低下，可以考虑给予药物治疗。常用的提高免疫力的药物有口服的脾氨肽冻干粉、匹多莫德口服液以及玉屏风颗粒等。另外，静脉输注丙种球蛋白也能够提高抵抗力
机体的免疫力是保护外界细菌不侵入免疫系统而诱发的临床病变进行自我保护的一种免疫功能，免疫力主要的社区能量是通过人体的食物以及水分转化成新陈代谢激素水平，促进体内的免疫活性。机体识别和清除病原菌以及危害产物的整个过程就叫做免疫活性，免疫活性的正常功能维护着机体的新陈激素水平和内分泌激素分泌孕的功能。01健全的免疫系统三大功能:1、防御功能：机体通过免疫力获取的能量，建立起强大的免疫屏障，饱受机体不受病原菌以及危害产物的损害，帮助机体清除外来的病原微生物，避免机体受到细菌侵袭而诱发慢性病变。2、稳定清洁功能：机体的免疫活性，在自我修复，自我清洁，自我排毒的能力下，不断清除器官所代谢的死亡细胞、保护机体为正能量的净化细胞完成更新力度。3、监控功能：帮助机体识别体内因饮食结构或者外界因素清洗下导致的基因突变细胞，清除因染色体而导致的众多细菌在体内增殖繁盛，防止癌症与肿瘤的发生几率。02免疫力下降会有哪些表现？1、精神状态差体内的免疫活性受到细菌的侵袭，不堪重负而下降时无法完成正常的激素分泌，导致内分泌激素与新陈代谢水平能力减弱，无法将机体的有害物质与细菌排泄于体外，从而神经递质与神经元受到影响，大脑的记忆力与反应能力受到阻碍，导致精神状态极度下降。2、频繁感冒频繁感冒是免疫活性下降的主要体征，免疫活性得不到有效的提高，很容易出现外界细菌和病毒进入体内，打乱体内的免疫活性，出现感冒发烧的问题。3、睡眠质量差免疫活性下降时导致免疫力无法发挥出正常的免疫屏障功能，病原菌与微生物进入机体的血液屏障，大脑的神经元与神经递质长期处于幸福的状态，无法达到一定的自我修复和休息的时间，从而诱发失眠多梦，时睡时醒，噩梦交加的睡眠状态。4、肠胃疾病容易出现机体的消化功能与代谢系统是通过免疫活性而获取能量增加正常的运转功能，免疫活性开始下降时，机体的个性化器官从而受到影响诱发食物的消化吸收能力减弱，出现小腹坠痛，排尿不尽便秘等问题。03怎么提高人体免疫力？医生建议：提高免疫力，这6种食物或可多吃【1】酸奶酸奶当中含有大量的膳食纤维以及丰富的钙元素和多种微量元素，是其他饮品当中的营养物质佼佼者，本身患有肠胃疾病的患者可以适当补充酸奶的含量，酸奶当中的膳食纤维以及有益菌类可以提高蠕动细胞，丰富肠道的菌群使肠胃免受细菌的伤害，能够促进血液的循环状态。【2】芝麻酱芝麻酱含有丰富的高蛋白质，氨基酸，卵磷脂，钙物质，铁元素以及维生素含量，营养价值较高，芝麻酱的主要提取物是通过芝麻当中的营养物质所提炼的一种调味品。50克的芝麻酱含有的钙元素，能够补充机体骨骼发育所需要的营养物质，帮助肠胃排泄多余的代谢垃圾，提高机体的免疫活性和新陈代谢水平，增加机体抗病能力。【3】大蒜养生人士又将大蒜成为“滋补养寿产品”，大蒜当中含有丰富的挥发油与大蒜素，是天然的“抗菌氧化素”帮助体内清除肌肤所产生的代谢垃圾与毒素，达到消炎杀菌的功效，帮助肝脏与肠胃达到一定的排毒功效，维护机体的免疫活性。【4】红薯秋冬季节是补充红薯当中膳食纤维以及营养元素主要的摄取季节，红薯当中的膳食纤维是其他主食产品当中的佼佼者，能够激励起肠胃的蠕动细胞，有助于调节肠道的菌群失调，还能提高机体的免疫活性与新陈代谢水平，帮助清除免疫系统当中的代谢废物达到一定的抵抗水平。【5】西兰花有一项研究，曾经表明西兰花当中的化学物质以及天然的抗氧化脂溶性激素能够刺激体内的免疫系统，提高免疫系统的蠕动活力，帮助机体达到一定的抗氧化成分，清除肌肤与免疫系统当中的血脂和垃圾产物的堆积，提高机体的免疫细胞，有助于保护机体的代谢器官免受细菌的入侵。西兰花当中含有丰富的维生素a、维生素C、维生素B12以及谷胱甘肽化合物，补充机体所需要的营养物质，同时还能保护机体的视力达到抗衰老清除坏死细胞的功能。【6】绿茶绿茶，还有丰富的茶多酚以及“抗氧化脂溶性物质”，通过高温的烹饪，能够将茶叶当中的营养物质吸收入内，促进机体的免疫活性，达到强大的免疫屏障功能，清除体内所产生的癌性物质。
提高免疫力的药品有维生素C，维生素C有促进伤口愈合，增强人体的抵抗力，美白皮肤和抗氧化的作用。维生素C是水溶性维生素，一般不会中毒。维生素C在高温下容易失活。你可以多吃一些含蛋白质含量比较高的食物，比如说牛奶，鸡蛋之类的
增强免疫力的药物有海参、灵芝、人参、维生素、胶原蛋白、乳免疫蛋白、乳清乳铁蛋白。
常用提高免疫力药物：中药：玉屏风散，黄芪，党参等西药：转移因子、胸腺肽、匹多莫德、泛福舒、脾氨肽、免疫球蛋白、核酪、斯奇康、乌林体斯保健品：牛初乳制品、益生菌制剂、多种维生素等【药品名称】玉屏风颗粒【成份】黄芪、防风、白术(炒).辅料为甘露醇、糊精、甜菊素、枸橼酸。【性状】为棕色或棕红色颗粒；味涩而后甘。【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师【适应症】益气，固表，止汗。用于表虚不固，自汗恶风，面色晄白，或体虚易感风邪者。【注意事项】1.忌油腻食物。2.宜饭前服用。3.按照用法用量服用，小儿、孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。4.服药二周或服药期间症状无明显改善，或症状加重者，应立即停药并去医院就诊。5.对过敏者禁用，过敏体质者慎用。6.性状发生改变时禁止使用。7.儿童必须在成人监护下使用。8.请将放在儿童不能接触的地方。9.如正在使用其他药品，使用前请咨询医师或药师。【用法与用量】开水冲服，一次5克，一日3次。【贮存】遮光，密封保存。【规格】5g*12袋【有效期】一年半【批准文号】国药准字Z10930036【生产厂家】广东环球制药有限公司通用名称：注射用转移因子说明书不良反应： 1 评论 分享 举报成都SEOSEM2017-01-12 · TA获得超过3599个赞关注要提高免疫力不一定要吃药，合理膳食和适量运动也可以提高。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因。日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。7、研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。8、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。9、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。10、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。几个提高免疫力的简单实用的方法一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。四、参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。七，足部按摩也可增强免疫力，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。揉脚心的具体方法是：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。