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走路速度影响健康
此前，《美国医学会内科杂志》（JAMA Internal Medicine）在线发表一项研究结果显示，步行强度（如1分钟走多少步）能比更多的每日步数带来更为显著的健康获益！
研究表明：
1. 每日走路步数在 10000 步以上的人群，可以降低发生肿瘤、心血管意外以及全因死亡的风险。
2. 在此基础上，日常步行强度（步速，以每分钟步数计算）更高的人群，即步行速度更快的人群，可以进一步降低发生肿瘤、心血管意外以及全因死亡的风险。
相较于每日步数，步行强度（步速）与发生肿瘤、心血管意外及全因死亡方面的健康获益表现出更强的关联性，为了达到健康目的，可以在日常生活中采用更快的步速走路。
走路快的人身体更好：
这里说的“走路快”指的是自然步速，而不是刻意快走。
1. 走路快的人骨骼好
骨骼健康状况好的人，能够支持他们进行更好的运动，自然会走得速度快一点，甚至有些老人还能够小跑一段。
2. 走路快心肺功能好
走得快的人心肺功能较好，心脏功能也更强大，跳动更有力，血液循环顺畅，心脏疾病也会随之减少。这是因为走路的时候，需要心脏、呼吸系统的有力支持，如果一个人的心肺功能不好，走几步路甚至没走路可能就喘起来了。
3. 走路快更有可能长寿
英国莱斯特生物医学研究中心 2019 年发表在《梅奥诊所学报》上的一项报告，揭示了快走与寿命的关系。该研究采集了约 万人的走路习惯和死亡情况，其中大部分人年龄都超过 50 岁。研究发现，走路快的人活得比走路慢的人久，大约能多活 15 年～20 年。
4. 走路快的人衰老得慢
2019 年，刊登在《美国医学会杂志》子刊 JAMA Network Open 上的一项对近千人的研究发现，走路慢的人比走路快的人，各项身体机能提前衰老。
分析结果显示：
走路慢的人肺、牙齿、免疫系统状况都更差，抓握能力更弱，平衡力差，手眼协调性也不好；
大脑更加“显老”，大脑体积和表面积更小，而且大脑皮层厚度也更薄，认知能力下降更快；
此外，走路慢的人“面部年龄”也更大，即更显老。
特别提醒：
虽然走路速度快好处多多，但大家一定要量力而行，不能因为盲目追求走路速度，而产生如摔倒、崴脚、拉伤等运动损伤。
走路速度标准：步速＞米/秒
健康成年人的步速大约为每秒钟 ～ 米，老年人随着身体状况的下降，步速大约在 米/秒。如果老年人的步速低于 米/秒，就可以说“走得慢”；如果老年人的步速超过了 1 米/秒，就算得上是走得快。
如何计算步速：
老人可以在地板上画一条 4 米线，以正常速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以 4，就可得出走路速度，最好每年自测一次走路的速度，然后记录下来与上一年的数据进行比较。
2019年5月《美国医学会杂志·内科学》发表一篇研究论文，研究人员在2011～2015年对万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)进行调查，记录下了每天行走的步数和步速。
研究人员在2018～2019年间跟踪调查这些人的状况，发现有504人已经死亡，根据数据，分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。分析的结果是： 步行的确有益 健康 ，能有效降低死亡风险。
根据研究结果总结出三点：
1. 每天行走每增加1000步，死亡率就降低约15%；
2. 在每天步行达到4400步时，死亡率出现了显著下降，与每天2700步相比，死亡风险降低了大约40%；
3. 每天行走越多，死亡风险就越低，直到每天行走达到7500步时，死亡风险不再下降，也不上升。
从该研究，我们可以看出，每天效益最大的行走步数是：
7500步/天！
从研究可以看出，首先，走路一定要走够量，就像上述研究的那样，走1000步和走4000步，效果是不一样的，要取得好的效果，一定要保证量。！
北京 体育 大学科学研究中心主任胡扬教授胡扬在2015年9月29日接受 健康 时报采访时介绍，我国18岁以上成人常参加身体锻炼的比例不到12%，预防慢病必须要增加“动”的成分。步行简便易行，安全有效，对防治慢病效果非常好。①
胡扬曾做过一个调查，每周步行14公里以上的人，比每周步行4公里以下的人，心血管的患病率要低40%。 每天步行锻炼的人，身体形态、体质各方面都非常好，即使得了慢病，通过运动，一些慢病症状也都会减轻甚至消失。
说起这些好处，胡扬有切身的体会。他之前体检发现血脂超过正常，低压也上来了，后来每天用跑步机跑步，或者在外面走，打网球，“最近低压正常了，这就是运动的好处。”
走路，确实是很好的运动。但是有些人每天暴走2万步、3万步...... 其实走路太多，会对身体产生损伤，首当其冲的便是膝盖。
中国中医科学院眼科医院骨科主任朱瑜琪在2016年10月11日 健康 时报生活版刊文指出，长时间暴走，中老年人的半月板最受伤。主要有两方面：
一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；
二是骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。正所谓“生命在于勤运动，关节在于省着用”②。
01
什么时间走？下午最好
首都医科大学宣武医院老年医学门诊主任医师刘力松在2011年8月15日 健康 时报老人版刊文指出，早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段，晚上光线差，容易出现跌倒等意外损伤。所以，下午运动较好，尤其是患有心血管疾病的老人③。
02
走多久？30-50分钟
广东省第二中医院骨科主任医师张宇指出，走路也要保证一定的时间，在30分钟以上到50分钟即可。另外，要保证每周健步走的时间累积有150分钟以上，才会对 健康 有益④。
03
去哪里走路？草地、土地
北京师范大学 体育 运动学教授赵纪生在2011年4月25日 健康 时报刊文指出，理想场所应该是草地、土地，而要避免在水泥地、柏油路等硬地面上走，因为地面会给你一个反作用力，会构成一些危害⑤。
04
每一步迈多大? 身高乘～
上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞在2018年2月13日 健康 时报老人版刊文指出，健走的步幅是按照个人身高来决定，最合理的步幅是身高乘以～⑥。
05
走路穿什么鞋？舒服运动鞋
走路需要选双好鞋，不一定非要名牌的，舒服就行。适合健走活动的运动鞋，要合脚（不压脚背、不挤脚尖），鞋底与地面接触面大，轻便（材质透气和柔软，走起来较轻盈），避震（健走时脚底所受到的冲击是全身体重的倍），防滑和稳定性要好⑤。
审稿主任：杨小明
参考资料：
①2015-09-29 健康 时报《世界步行日：走出一个好身体》
②2016-10-11 健康 时报生活版《中年健身有“四怕”》
③2011-08-15 健康 时报老人版《心脏不好最宜下午三点锻炼》
④2018-01-23羊城晚报《专家指路：如何走、走多少都是学问》
⑤2011-04-25 健康 时报生活·健身版《走路是个技术活》
⑥2018-02-13 健康 时报老人版《健步走也有规范动作》
张秀勤，女，1947年1月出生，毕业于北京中医药大学，海军医学专家，全息刮痧创立者。现任中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家，中国中医研究院华佗培训学校教授、中国老年保健医学研究会刮痧专业委员会副主任委员、中国国际健康美容行业发展联合会专家委员会主任委员、国家劳动部保健刮痧师职业标准定标专家，教材编委。张秀勤教授多年潜心研究刮痧疗法，系统研究、总结了经络刮痧的方法和提高刮痧疗效的技巧，探讨并阐明了刮痧防病治病的机制，拓宽了刮痧疗法的应用思路，并创立了“全息刮痧法”，总结创新出一整套用刮痧法诊断、治疗与预防疾病的成功经验，使刮痧疗法进入全新的发展阶段。她将全息经络刮痧法成功应用于美容美体领域，以“痧诊”、“面诊”、“阳性反应诊断”、“手诊”等方法综合判断损美性疾患的原因，用特殊的手法刮拭面部，根据不同的病因实施个体化的刮痧调理方案，改善机体亚健康，标本兼治，迅速消斑除痘，减少愈后反弹，实现健康与美容兼得。她创建的全息经络刮痧美容的方法，取得了意想不到的整体美容效果，深受美容界专家和应用者的好评，公认为21世纪中医美容方法的精粹。张秀勤曾于1996年作为我军医学专家参加第31届国际军事医学大会，演示全息经络刮痧法治疗部队训练伤获得成功；又于1997年、1998年、1999年先后参加“世界针灸联合会成立十周年学术大会”、“世界传统医学大会”、“世界创新医学大会”，并做全息经络刮痧法学术论文报告，受到国内外医学专家的肯定和赞扬，获学术论文一等奖。“健康报”、“健康与美容”杂志均报道她的研究成果。2003年、2004年两次应邀在中央电视台“健康之路”栏目现场直播“现代刮痧保健美容”节目，并多次应邀在中央电视台“夕阳红”栏目，以及北京电视台“专家门诊”、中央人民广播电台和各省市电视台、广播电台做全息经络刮痧法系列讲座。为推广、普及刮痧疗法及其新的研究成果，她应邀走遍祖国大江南北，传播健康与美容新的理念与方法。她的讲解通俗易懂，深入浅出，深受各界群众和学员的好评与欢迎，她编著的《教你刮痧保健康》定为中央电视台“健康之路”节目用书。
国家级就是，
主办单位是是国家级的期刊。
这类期刊大多都会加上中国，中华在名称的最前面。
一看便知。
以人为本 天人合一 神形兼备 理性务实 用新世纪医学模式引领世界中医美容事业的发展 马克思说：社会进步，就是人类对美追求的结晶。而人类对美的追求，则是社会进步永不枯竭的动力。 2004年12月12日是一个值得记住的好日子、喜庆的日子！就是在这一天我们有幸参与掀开中国中医美容史、世界中医美容史的崭新一页——世界中医药美容领域最具权威的国际学术机构——世界中医药学会联合会美容专业委员会在北京宣告成立。有来自美国、英国、日本、澳大利亚、罗马尼亚、泰国、印度尼西亚、伊朗、以色列、中国等国及香港、澳门等地的约300来名专家、学者等参加。中央电视台、北京电视台、人民日报、光明日报、健康报、中央国际广播台等多家媒体的记者云聚，大家欢聚一堂，因这是中医美容全面走向中国、走向世界的一个重要标记。这是中医美容事业方兴未艾之一个新起点，一个里程碑。这是中医美容界、中医界及世界美容界的一件盛事、喜事。它是中国全面向世界敞开博大精深之中华美容文化的又一大门，它是让世界更好地了解中医美容、了解中医、了解中国之又一窗口。它为中医美容、中医及中国与整个美容、整个医学和整个世界之交流发展又提供了一个很好的新之国际平台或桥梁。 一、 什么是中医美容？ 是将中医学与美学相结合，来研究医学人体美及利用各种中医手段来维护，修复、改善与塑造人的形神美之理论、技能和其规律的一门科学。 这包括： 1.中医美容是美学（医学美学、中医美学）与中医学相结合的产物，其学科性质既是医学美学的一个应用分支学科，又是医学美容的姐妹学科；既是中医学的一个新兴分支学科，又是中国与世界美容医学中不可或缺的重要组成部分。 2.中医美容与其各姐妹学科一样，亦是以医学人体审美的理论与实践为本学科的核心研究课题。 3.中医美容是在以人体审美的理论原则指导下，运用诸如辨证论治、中药方剂、针灸、按摩、导引、火罐、中药护肤品等手段来进行的美容。 4.中医美容的四种服务方式：即“维护”（美容保健）、“修复”（损容性疾病诊治）、“改善”（修饰、掩饰容貌缺陷或瑕疵）、“塑造”（中医美容整形术）。 5.中医形神美的定义独具中医特色，“形”即指人的形体及其形象，“神”即指人的神机、神明、神志、神色，即西医说的人和生理、心理现象或谓生命活力，形神美即指形体、容貌和生命活力之美。 这里所说的美容，即指美化人之形神的中医医疗活动，不单是美化人的容貌。 二、中医美容有悠久之历史 中医美容具有悠久之历史渊源，大量史料揭示：与中医美容关系密切的针灸、导引、体育和中医美容疗法鼻祖——按摩疗法，都可以从远古原始人类之始那里找到萌生的源头。 据碳-14测定，距今已1万8千多年前的北京周口店“山顶洞人”的遗物中，就有很多妆饰品如钻孔的白色小石珠、贝壳等。 新石器时代妆饰物的数量就更多了。如代表仰韶文化（公元前4515——公元前2460年）的宝鸡北首领考古发现的原始遗物中就有许多制做精良、造型优美的饰物，如腕饰陶环、发饰骨笄、还有头饰等古人美容用品，其他考古中还发现有耳饰玉坠、项饰骨链等。文字记载有关美容的还有洗面、沐浴。后来发展到洗面后擦粉增白，随之染色粉、胭脂的出现，始有了面部彩妆。这些都是我国美容历史源远流长之佐证。 据传说，远在4600多年前，即公元前27----公元前26世纪，黄帝（轩辕氏）的大臣俞跗就在先人经验的基础上总结了“古代按摩八法”（贯通法、补气法、揉捏法、和络法、推荡法、疏散法、舒畅法、叩攴法）。关于俞跗运用按摩治病的故事在《史记·扁鹊仓公列传》、《说苑》、《韩诗外传》等书中均有记载。笔者从多年潜心研究实践中感到，“古代按摩八法”中的不少手法就具有很好的美容、保健和养生作用。 从马王堆汉墓里出土的《导引图》和竹《十部》，有各种不同导引图式等记载，这些都是中医美容、保健、与养生技术具有悠远历史的佐证。 远在2000多年前，我国现存医学文献中最早的一部总结性著作《黄帝内经》就对中医美容与保健理论核心的“精、气、神”学说作了系统精辟的论述。它不仅为中医治病奠定了理论基础，也为中医美容、保健、养生技术的普遍应用奠定了理论基础。《内经》中论述了人体毛发、胡须、颜色、五官、皮肤以及形体与内在脏腑、经络、阴阳、气血、津液等的关系，如《素问·六节脏象论》载：“心者，其华在面，其充在血” ；“肺者，其华在毛，其充在皮” ；“肾者，其华在发，其充在骨” ；“肝者，其华在爪，其充在筋” ；“脾胃大肠小肠者，其华在唇四白，其充在肌。” 《素问·五脏生成篇》也载：“心之合脉也，其荣色也；肺之合皮也，其荣毛也；肝之合筋也，其荣爪也；脾之合肉也，其荣唇也；肾之合骨也，其荣发也。” 《内经》还论述了五官、五色等与内脏的关系，如“肝开窍于目” 、“肾开窍于耳” 、“心开窍于舌” 、“脾开窍于口”、“肺开窍于鼻。”青、赤、黄、白、黑分由肝、心、脾、肺、肾五脏所生，并提出“青如翠羽、赤如鸡冠、黄如蟹腹、白如豕膏、黑如乌羽”为正常之肤色美。《灵枢·阴阳二十五人》则生动、详尽的阐述了经络气血与美容的关系。《内经》认为人体是一个有机的整体，五脏六腑、气血阴阳的变化，可以通过经络反映到人体外表上来，人体外表器官的变化亦可反映脏腑气血阴阳变化。因此，人体外在美并不是孤立而存在的，而是来自于健康，来自于内心，来自于自然，来自于人与自然的和谐和统一（即天人合一）等正确的深刻认识，对我们今天来说都是值得借鉴的。 三、 独具特色之中医美容 中医美容不仅无论我们是从中医的阴阳、脏腑、经络、气血、津液等理论来看，还是从西医的神经、体液学说来看，或还是从一系列近代科研成果如：控制论、系统论、信息论、微循环理论、全息生物医学及生命衰老机制等来看，它都有坚实的理论基础和丰富的科学内涵；它的镇静神经、安定情绪、调整身心、调理脏腑等多方面之功能，是当今世界其他美容方法所无法与之比拟的。 它还有许多独具之特色： 1.身心合一 中医美容时要求集中思想，排除杂念，身心合一、意气合一、内外合一、动静结合。这有利于更好的调动肌体内的自我潜在美能。 2.一专多能、健美统一 中医美容的同时，还能让练习者兼获预防、治疗、康复、减肥、催眠、强身、养生等诸多效果。 3.整体与局部相结合中医美容紧紧抓住与突出了中医之整体观和辨证施治的理论特色，科学地将提高整体之健康水平与改善局部之微循环紧密的结合起来，这有利于提高患者之美与健效果。 4.植根于中医理论中医美容既深深植根于中医理论之沃土， 又汲取了现代医学与一系列近代可科研成果之营养。它不仅充分展现了阴阳、五行、气血、经络、三宝、整体观、辨证施治和天人合一等理论的特色，而其中的导引美容更是中医所有临床里唯一真正能充分展现天人合一之博大精深与优势，且汲取了神经体液学说、控制论、系统论、信息论、微循环理论、全息生物医学及生命衰老机制等理论精华之独具特色的美容、健身、益寿法。 5.可作为综合措施 中医美容可单独施行，亦可同当今中、西医的美容方法与被动治疗方法配合实施，以减少毒副作用和提高疗效。 6.自我健美 中医美容常常无需他人帮助，便能实现自我健美目的。如亚健康状态等症，其中的导引锻炼等则有良好的自我治疗、健美效果。 7.经济、简便易行 中医美容习练者只要有明确的美容、康复、治疗要求，选定适当的练习内容，便可在家或适当的场地进行练习，既不需要花钱，也不需要其他的医疗设备和药物。 8.效果显著：中医美容不仅能美容，而且能防治不少疾病：如失眠、感冒、面瘫、腰腿痛、高血压、急性胃肠炎等，其中的导引美容等还能使练习者强壮、健美，益寿延年。 9.适用范围广 中医美容内容丰富，适用范围很广泛。适于不同年龄、性别、病情和体质的人。总之其不仅在预防医学、临床医学、康复医学领域中有广阔的用武之地，且在整个美容医学、养生医学领域中亦有极其光明之应用前景。 10.科学、灵活性强 中医美容习练者可根据自己的美容、康复、治疗目的，选择适宜的导引锻炼习练即可。如想减肥就按《经络减肥美形法》练习；想消除皱纹就按舒皱法、美容法、美颜法习练；想长寿就按延年法、抗衰法练习；想治感冒就按《治疗感冒新法》治疗；牙痛就按《治疗牙痛新法》施治；失眠就按《失眠防治法》治疗等等。 11.安全、无副作用 中医美容、尤其是导引美容，只要按规章施行，是一种绿色环保、安全、无任何毒、副、致癌、致畸、致突变作用的美容、祛病、健身、益寿法。 由于中医美容拥有众多上述特点，故使其较以往任何美容方法都更有利于提高疗效，扩大了治疗范围及领域（如预防、养生等领域），有利于中、西医优势之互补，有利于东、西方医学之互相交流、促进和发展。并常集美容、预防、治疗、康复、养生、减肥、催眠等诸多功能于一身，而更符合当代与未来美容医学发展目的之冀望和发展。 四、 什么是新世纪医学模式？ 一个全新的科学理念可以影响、改变一个人的一生；一个崭新的医学模式，可以促进、引领中医美容、整个中医乃至整个医学的发展、进步、飞跃与革命。 医学模式是人类对自身健康和疾病总体特征及其本质的高度哲学概括，是医学科学思想论与方法论的总纲，是指导人类医疗卫生实践活动的总纲。它产生于医疗卫生的实践活动，又指导着医疗卫生实践活动的进一步发展。它反映着人们对人类自身的生命、生理、病理、预防、治疗、保健、美容及养生等问题之基本观点。不同之医学模式反映出不同历史阶段医学发展的特征、水平、趋向和目标。 20世纪末，笔者从“人乃医学之本”的战略高度，率先将新世纪医学模式，即生物---心理---社会和被动（医生做的美容、保健与治疗）与主动（医生指导下患者做的美容、保健与治疗）相结合的医学模式的研究成果公告于世。这是在纵观了人类医学模式发展史的基础上，历经30余年的思考、实践、探索与努力之一点心得体会。三年多来得到不少方面的同道和专家的赞同与支持，倍受鞭策与鼓舞。由于新世纪医学模式涵盖了与人类疾病、健康与美容有关的全部因素，真正从整体医学的观点出发，全面的分析了各种内、外因素对健康与美容之综合作用。 生物---心理---社会和被动与主动相结合的崭新医学模式，既涵盖了生物---心理---社会医学模式即现代医学模式之全部内容，又弥补了现代医学模式之不足。其核心是在充分肯定了生物---心理---社会医学模式对人类疾病、健康与美容积极重要作用之同时，突出强调了还应高度重视以人为本、医患互动的被动与主动相结合之这又一原则，它是对现代医学模式之反思、补充、升华和整合后的、更为先进的、科学的医学模式。它对人类的疾病、健康、美容和长寿均有之重要的影响和积极的意义。故新世纪医学模式越来越引起人们、医学界、美容界的有识之士对它的关注、欢迎与支持。人们均开心新时代呼唤新世纪医学模式时代之诞生。 五、 新世纪医学模式有利于东、西方医学的交流与发展 提倡新世纪医学模式有利于中医美容与东、西方医学的交流与发展，为什么呢？因它是提倡：以人为本、医患互动、天人合一、神形兼备、理性务实、实证与思辨相结合，让有限资源最大化的医学模式。它较以往任何医学模式都更有利于提高疗效，扩大了治疗范围及领域（如预防、美容、养生等领域），有利于中、西医优势之互补，有利于东、西方医学之互相交流、促进和发展。它集预防、治疗、康复、美容、养生、减肥、催眠等诸多功能于一身，而更符合未来医学之冀望和发展。 六、新世纪医学模式有利于我们充分利用人类与疾病作斗争的劳动成果 在漫长的历史长河里，我们人类在与疾病作斗争之几千年过程中，巨大的付出，高额的代价换得了两大系列的劳动成果与智慧结晶：即药物疗法与非药物疗法。在当前由于使用的药物越来越多，越来越新与药物相互作用之研究大大置后于新药应用之研究等原因，致使药物之毒副作用、过敏性、耐药性、致癌、致畸、致突变等“药害”泛滥成灾，致而对人类的健康、美容和长寿为害严重，如有统计资料显示： 1999年仅在我国因药物不良反应而致死的人数就高达19万之多；2001年我国用药不合理比例高达26%；2003年仅我国因药物不良反应占住院病人中比率约为20%，其中1/4是抗生素所致，不合理用药与药害，不仅严重影响患者的健康，而且造成重大的经济损失，我国每年由于滥用抗生素引起耐药菌感染一项造成的经济损失就高达百亿元以上；全世界死亡病例有1/3与用药不当有关。 从改革开放以来，仅我国因美容而毁容的事件就高达20万件之多。还有研究资料揭示，影响人的健康长寿的因素中：遗传占15%，社会环境因素占10%，气候因素占7%，医疗因素占8%，自体康复因素（自体的免疫力、心理素质、生活方式等）占60%，由此亦不难看出调动与激发主动（患者的）积极因素在美容、健康与长寿中作用之重要性。而现代医学模式恰恰忽视了，本该高度重视调动的主动（患者的）和被动（医生的）这两个积极因素，而新世纪医学模式则是高度重视调动被动（医生的）与主动（患者的）这两个积极因素。在世界回归寻求自然疗法的潮流之际，我们为什么不可以在充分肯定与运用药物疗法的同时，采用药物疗法与医生指导下以导引运动为主的运动处方、行为处方和非药物疗法相结合呢？！因这不仅科学实用，有利于巩固与提高疗效，减少药物的毒副作用，有利于大大的节省医疗费用与提高有限的医药资源的合理配置，有利于人们的健康、美容与长寿等许多好处，而且科学经济、简便易行，有利于整个医学的发展、进步。 七、新世纪医学模式有利于局部与整体相结合的治疗原则和整体医学的发展 主动治疗的恰当应用是不是除了有利于提高疗效，扩大治疗范围，减少并发症及毒、副作用等好处外，还有利于局部与整体相结合的治疗原则和整体医学的发展？为什么呢？因主动治疗（即以导引锻炼为主的非药物疗法）是在重视局部（患部）治疗之同时，还重视患者整体（全身）的辅助治疗，以期通过改善、调动和增强患者整体健康水平而影响、带动和促进局部患处之不利因素向好的方面转化，以至达到痛减病除与美容之目的。 以人为本天人合一神形兼备理性务实以人为本天人合一神形兼备理性务实 八、新世纪医学模式有利于人类六大健康与生命理念的转变 在21 世纪之今天，在2003年4月15日，人类基因组序列图谱的测绘工作已全部完成之今天，在国际人类蛋白质基因工程计划已启动之今天，在破解人体生命奥秘的研究工作不断完善、发展之今天， 是信息爆炸之时代，是知识经济之时代，是数码技术之时代，它们将影响、改变社会及人们生活的方方面面之同时，人类至少面临着六大健康与生命理念的转变： 1.是由有病治病型转为无病保健型。有研究资料提示：在预防保健上每投资1元钱，就相当于节省几十元甚至上百元的医疗费，故不难明白，无病保健总是比有病治病方便的多，经济的多，实惠的多，科学的多。 2.是由药物治疗转为药物治疗与非药物治疗相结合。因不仅非药物疗法亦是几千年来人类与疾病作斗争的劳动成果和智慧结晶，而且它具科学实用，经济简便，疗效显著，实用范围广，灵活性强，可作为综合治疗措施和无任何毒、副作用等一系列优长，故这既有利于节约许多不必要的药物浪费和开支，又有利于增加疗效，减少药物的毒副作用，扩大治疗范围或领域（如美容、养生、康复等），提高人们的生存质量，这无论对国家有限医药资源的合理使用，医学的发展、进步与我们每个人的健康长寿等方面均有很多好处。 3.是由单一的被动（医生的）治疗转为被动（医生的）治疗与主动（在医生指导下的患者的）治疗相结合。因为不仅医生和药物的作用只治得一时，而治不了一世；而且这亦是从治疗疾病的疗效之取得，常常是综合因素作用的实际出发。故充分调动被动与主动这两个积极因素，要比只调动被动一个积极因素要强，因这不仅有利于疾病的康复，且还有利于人类自身的美容、健康和长寿。 4.是由痛苦的离开人间转为颐养天年、长命百岁与无疾而终。因颐养天年、长命百岁与无疾而终才是人们离开人世的共同美好和幸福之宿愿，亦是历来医学进步和追求之一。 5.是从二十世纪的疾病医学转为向二十一世纪的健康医学方向发展。因这不仅是在二十世纪末，世界卫生组织提出了：“二十一世纪不应该继续以疾病为主要研究对象，而应该把人的健康作为医学的研究方向”，而且这也完全符合中、西医学的发展与进步的规律。 6.是由当前中、外医学界，对“生物---心理---社会”医学模式的极力推崇，转为发展与进步到对“生物---心理---社会和被动（医生的）与主动（患者的）相结合”医学模式的大力推广。因为医学模式发展史提示我们：一定的医学模式总是与一定的时代人类科学技术及哲学思想的整体水平相适应。而1977年时的科学技术与哲学思想之整体水平都无法与2004年今日的科学技术和哲学思想之整体水平相提并论。故该是到了更新、完善医学模式的时候了。医学模式是一个动态概念，而非一成不变。总是随着医学的发展而发展、转换。当一种医学模式对其涵盖的领域内发生的变化，对产生的新课题已无法做出合理解释与适当处理时，理所当然应被一种更有生命力的医学模式所代替。这就是新世纪医学模式为什么会自然而然的诞生的内在根源和历史必然。 人们知道，1977年恩格尔提出现代医学模式，虽是人类医学史上又一大进步，且在过去的20多年里对医学的发展起了重大的推动作用，并今后仍将是推动医学发展的重要力量。然若过细推敲，这现代医学模式之局限性、消极性及不足也渐显露，还亦有碍于医学临床疗效与医学研究的进一步提高和发展之嫌。因目下，无论是国内外，还是中西医，也无论是“主流医学”、“非主流医学”还是“整合医学”，通常均是将患者视做被动接受治疗的对象。人们对疾病之治疗，往往是以药物、手术、理疗、心理咨询等方法来调整失去生理（或心理）平衡的机体，这类外源性的缺什么补什么之办法，无疑会对病人有一定的治疗作用，但同时也产生了、带来了一定的毒、副作用，如：过敏反应、耐药性、习惯性，某些药物如激素、抗生素、免疫制剂等还会有损于人之元气，有些药物能致使患者机体的生物功能紊乱，体内菌丛失调等。现代医学模式恰恰忽视了，本该高度重视调动的主动（患者的）和被动（医生的）这两个积极因素，用被动治疗（由医生做的治疗）与主动治疗（在医生指导下由患者自身做的治疗）相结合的原则，作为它更好为患者服务的指导原则之一。以期让患者尽快地康复到尽好之程度为目的。 九、新世纪医学模式能使人类的平均寿命延长 有专家指出：新世纪医学模式能使人类的平均寿命至少延长十年以上，是真的吗？为什么呢？一点不假。因有资料表明仅2000年，全世界死于心脑血管病的人数为1530万，占世界死亡人数的四分之一。这惨痛的历史经验提示我们：如果人们能遵循维多利亚宣言主张的合理膳食、适量运动、戒烟适酒和心理平衡，这四个健康原则，则可使高血压病减少55%，脑卒死、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，人类的平均寿命就能延长10年以上，而且生活质量还可大大提高。而新世纪医学模式不仅涵盖了维多利亚宣言的这四大“健康基石”，且给出了一个崭新的医学模式及一系列丰富多彩、科学实用，简便高效的防病治病与美容养生方法。主动治疗还涵盖了： （1）自然疗法中的泉水疗法、岩洞疗法、高山疗法、森林疗法、香花疗法、泥土疗法、热沙疗法、空气疗法、日光疗法和方向疗法等； （2）物理疗法中的色彩疗法、香气疗法、冷疗、热水疗、磁疗、声疗、蜡疗、激光疗法、红外线照射疗法、远红外线照射疗法、体频照射疗法等； （3）艺术疗法中的音乐疗法、舞蹈疗法、戏剧疗法、书法疗法、绘画疗法、雕塑疗法等； （4）文娱疗法中的风筝疗法、钓鱼疗法、弹琴疗法、弈棋疗法、玩具疗法等。主动治疗还包含了体育疗法、刮痧疗法、以情制情疗法和饮食等疗法的全部内容。所以只要一比较，就不难看出新世纪医学模式的经济实用、效果巨大，优点显著和潜能无穷。 十、用新世纪医学模式引领世界中医美容事业的发展 新世纪医学模式的应用是没有国界，并不受年龄、性别、种族、肤色、地域，不同病种、病情、病程，不同的美容种类、方法及时空、时代的限制。新时代需要新的医学模式来指导人们科学的美容与健康生活。在美容事业向着高科技、多元化、多层次、整体性、绿色环保、无任何副作用的方向日新月异发展之今天，为发展我们中医美容的思路、理念、模式与方法等之探索研究均需要有新之科学理论来指导，新时代的预防医学、临床医学、康复医学、美容医学、养生医学的终极目标呼唤着新世纪医学模式，新时代呼唤新世纪医学模式时代的到来。 综前所述，无论是从纵观、横观、主观、客观，还是从现状、进步、发展、未来的任何一个方面来看，用新世纪医学模式来引领世界中医美容事业与整个医学的变革、进步和发展，都是迫切需要、势在必行、大势所趋、众望所归、不可逆转，是一定能实现的人类共同的最佳医学模式之理想目标。新世纪医学模式之诞生、普及与推广，有利于中医美容及人类医学传承文明，开拓创新，因其植根于博大精深的中国传统医学，诞生于中国，又含盖了人类所有的医学，故其必将会通过世界中医美容学会这个新的国际交流平台由国内美容界、医学界拓展至国际美容界、医学界和全球美容界、医学界，这将有利于推进中医美容与整个医学的进一步发展、进步、飞跃与革命。 敏于理性思辨，不断进行医学观念与思维创新，对于21世纪中医美容与整个医学的发展和进步都是非常必要与重要的。 理性的科学思考，医学观念与思维的创新，对于当前中外美容界、医学界，对由“生物---心理---社会”医学模式的极力推崇， 到突破“生物---心理---社会”医学模式的束缚，至发展与进步到对“生物---心理---社会和被动与主动相结合”医学模式的大力推广，尤为可贵。笔者斗胆为新世纪医学模式进言，谅难尽善，谬误之处，在所难免。企望慧眼卓识的同道、专家、学者指正，以期共同推进新世纪医学模式时代的进程，将是作者之望、百性之望、国家之望、医学之望、世界之望；亦是作者之幸、百性之幸、国家之幸、医学之幸、世界之幸。 我们这个世界需要爱，我们中医美容与整个医学的发展和进步更需要爱，如果我们人人都奉献出一份爱，那我们世界的明天、医学的明天，中医美容的明天，就一定会变得更美好。 （主要内容刊于《中国科学美容》杂志，2005年，第3期，总124期，第58页-6页。并有编者按：中医的现代化是自上个世纪以来一直争论不断的话题，在现代化的过程中，又不免得力于现代医学模式，而使其自身渐渐纳入现代医学的科学体系中，此诚可贵，然则时代在变化，科学在发展，各种学科如化学、医学、生物学、哲学、社会学等等均以交错互参的方式改变着现有的医学模式，作者以理论为指导，以事实为依托，以科学为精神，提出了新世纪医学模式的概念，并寄希望于中医美容在新的医学模式中，一马当先，造福人类）。
冠以“中华。。。”字样的，属于中华人民共和国卫生部主办的或委托办的医学类期刊均是国家级的核心期刊。比如:中华医学、中华外科学、中华病理学。。。，祝你心想事成！
这个杂志是各级人事部门评定各级职称和科研成果的有效认定期刊，由广东省医学会和中国保健协会主办国家级优秀医学科技期刊。
1.医学科普期刊有《健康之路杂志》、《祝您健康杂志》、《健康博览杂志》、《婚育和健康杂志》、《大众医学》、《家庭健康》、《家庭用药》、《医食参考》等等。 2.《大众医学》是中国办刊历史最悠久的医学科普杂志，1948年8月创刊于上海。 3.由上海科学技术出版社出版发行，同时分别在台湾、新加坡发行台湾版、新加坡版，并和中国盲文书社共同发行盲文版。
现代诊断与治疗
《中国卫生产业》 《健康之路》 《亚太传统医药》 《大家健康》 《药物与人》 《现代养生》 《中国民族民间医药》 《内蒙古中医药》 《临床合理用药杂志》 《全科口腔医学》 《当代医药论丛》
]2004年，《健康之路》杂志社携手中央电视台知名品牌栏目“健康之路”，互为协办单位，本刊成为我国医学健康保健领域极具影响力与权威性的健康生活类杂志.
《健康之路》是中央电视台科教频道的节目，以演播室为主，每次围绕有关卫生与健康的一个主题请国内一流的医学专家到演播室，做嘉宾主持直接回答观众的问题。作为一个专栏，直播版每周五次，每次50分钟，完全采用直播形式，在我国电视史上尚属首次。2011年1月1日改版。2013年5月份每次45分钟。作为一个专栏，直播版每周五次，每次50分钟（中途插播广告），完全采用直播形式，在我国电视史上尚属首次。
《健康之路》杂志创刊于2002年，是经中华人民共和国国家新闻出版总署批准注册的正式公开出版物。本杂志是由广东省科学技术协会主管，由广东省医学会和中国保健协会主办国家级优秀医学科技期刊；是各级人事部门评定各级职称和科研成果的有效认定期刊。 由此可见，是国家级的，医学类的期刊，您可以去GO期刊网看看！
1.医学科普期刊有《健康之路杂志》、《祝您健康杂志》、《健康博览杂志》、《婚育和健康杂志》、《大众医学》、《家庭健康》、《家庭用药》、《医食参考》等等。 2.《大众医学》是中国办刊历史最悠久的医学科普杂志，1948年8月创刊于上海。 3.由上海科学技术出版社出版发行，同时分别在台湾、新加坡发行台湾版、新加坡版，并和中国盲文书社共同发行盲文版。