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一般肌肉拉伤，休养几天就行了。如果你还要工作站立的话，建议你先用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。这样，第二天绝对好很多！
我的2月份投稿，11月才确定录用，次年1月才出刊
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有的运动医学科 [基本概况]复旦大学附属华山医院运动医学科的前身是“上海医学院医疗体育教研室”，成立于1958年,是中国运动医学的创始单位之一，首任主任为范振华教授。经过几代人半个多世纪的不懈努力，运动医学科具备了雄厚的实力和强劲的发展态势，拥有了优秀的学科团队和独特的专业技术。尤其是2005年起，陈世益教授作为学科带头人，敏锐地洞察到运动医学这一学科广阔的发展前景，带领学科进行了新一轮的建设，使这个有着悠久历史的科室焕发出新的生机，塑造成为今天国际知名、国内领先的运动医学专科。复旦大学附属华山医院运动医学科现已成为华山医院重点发展的特色学科之一、卫生部首批建立的全国骨科关节镜诊疗技术培训基地、ISAKOS（国际关节镜-膝关节外科-骨科运动医学学会）在中国大陆唯一授权认证的“关节镜与运动创伤教育培训中心”、复旦大学运动医学中心、上海市唯一的运动医学博士点和博士后流动站、上海市医疗卫生系统唯一的运动医学专科、上海市体育局指定的运动创伤救治医院、上海市重大国际赛事首选医疗保障单位。 [医疗特色]复旦大学附属华山医院运动医学科下设五个部门：运动创伤和关节镜外科、运动康复和术后随访室、运动医学研究室、运动创伤及关节镜培训基地、重大赛事医疗保障办公室。现有全职医务人员14名，其中高级职称4名，中级职称6名。复旦大学附属华山医院运动医学科特色鲜明：主要进行各种运动损伤、关节疾病，及其他运动系统相关疾病的诊断、治疗和康复,专业开展各大关节全关节镜或关节镜辅助下的微创手术。手术创伤小、疗效好、恢复快、痛苦少，住院时间短，手术费用节省，病人负担减轻。是当今国际先进医疗模式“Day Surgery”的最佳体现。复旦大学附属华山医院运动医学科关节镜微创手术技术居于国内领先：作为国内开展较早、专业涉及全身各大关节微创手术的医疗单位，每年完成数千台关节镜微创手术，在手术理念及手术技术方面与国际接轨,不仅在常规手术方面努力做到尽善尽美,而且在高难度、疑难病例方面也有独到之处。擅长：关节软骨移植与修补、前后交叉韧带重建、髌股关节重排列术与稳定术、半月板成形、修补与移植、关节内游离体摘除、各种肩袖撕裂修补、肩关节不稳、肩周炎松解术、肩峰减压与成形、关节盂唇修补、肱二头肌腱固定与SLAP修补、踝关节不稳的治疗、跟腱损伤与断裂、肘关节清理、髋关节盂唇修补、游离体手术等。对骨骼肌损伤和运动性肌腱损伤也有专门研究和独特治疗。 复旦大学附属华山医院运动医学科在运动创伤康复方面也独树一帜：作为国内首家在关节镜手术科室内设立专职康复师和随访医师的单位，在各大关节及其它运动创伤方面已建立自己的康复和随访体系，术后康复按照国际化模式，体现专业性、个体性和人文性的特色。复旦大学附属华山医院运动医学科充分利用自己的专业优势，紧密地与体育系统联系起来，深入运动基地，了解运动规律，帮助运动员解决伤病困扰，已成功治愈了包括奥运冠军刘翔、奥运冠军徐莉佳、世锦赛击剑冠军李莉、亚运会划船冠军武佳倩、全运会马术双料冠军张滨等数十名体坛名将，使他们能够重返赛场，为国争光。同时也树立了学科在体育界的影响和地位。[科研情况]复旦大学附属华山医院运动医学科将科研与临床紧密结合，科研工作始终以临床需要为出发点，先后获得国家“973”“863”重点项目、国家自然科学基金、上海市百人计划、浦江人才计划以及卫生部、教育部、上海市科委、市体育局、市卫生局、复旦大学、香港康体局等数十项基金资助。并在国内外专业杂志发表论文200余篇，主编或副主编专著10余部；担任国际专业杂志编委4人次；获得省部级各类科研奖励8项，获各种专利10项。 [教育工作]复旦大学附属华山医院运动医学科1979年被国务院批准为国内首批运动医学硕士学位授予点，2002年成为上海市唯一的运动医学博士点和博士后流动站，现有博士生导师1名，硕士生导师2名，共培养硕士生20余名，博士生11名。复旦大学附属华山医院运动医学科承担国家级继续教育课程“骨科运动医学与关节镜新进展”，已连续九届成功举办“上海国际关节镜与骨科运动医学高级学习班和全国学术大会”，分别与国际运动医学联合会、国际关节镜-膝关节外科-骨科运动医学学会、华裔骨科学会、中华医学会运动医学分会、中华医学会骨科分会、美国运动医学学会，美国Duke 大学、纽约特种外科医院等合作，每年有来自美、澳、欧、亚的顶尖运动医学医生参与授课，全国各地4千余名骨科运动医学和关节镜医生曾参加会议及培训，确立了本学科在国内运动医学和关节镜外科领域领先的学术地位。作为“卫生部骨科关节镜诊疗技术培训基地”和“ISAKOS中国关节镜与运动创伤教育培训中心“，本学科还承担国内国外骨科肩、肘、腕、髋、膝、踝关节镜专科人才的培养和关节镜微创技术的培训，在本中心接受关节镜技术培训的专科医生已达上千名，遍及国内20多个省市及多个国家和地区。[重大赛事医疗保障]陈世益教授开拓并创建了中国汽车运动医疗保障规则与团队，担任中国汽车运动联合会医务委员会主席。他领衔的多名华山运动医学专家2001年以来担当上海市重大国际赛事医疗主管，包括,青藏高原国际自行车公路拉力赛、F1、MotoGP、A1、V8、DTM街道赛、奥运会、女足世界杯、WTCC、世界耐力汽车拉力赛（WECC）、国际田径钻石大奖赛、世界田径黄金大奖赛、NBA、世界游泳锦标赛、世界花样滑冰锦标赛和世界短道速滑、皇家马球国际邀请赛、鄂尔多斯欧洲汽车赛、北京鸟巢世界车王争霸赛、北京A1世界汽车锦标赛等重大国际赛事首席医务官；陈世益还受聘担任2012伦敦奥运会中国代表团医务官；是奥运冠军刘翔、世界拳击冠军邹市明、奥运帆船女子冠军等国际顶级运动员的主治医师，运动医学科为上海市和华山医院争得了巨大荣誉，大大扩大了学科影响力。 [现任科主任]陈世益教授（任期2005-至今），医学博士，博士生导师。上海市运动医学学科带头人。现任复旦大学运动医学中心主任、复旦大学附属华山医院运动医学与关节镜外科主任、运动医学研究室主任、ISAKOS（国际关节镜、膝关节、骨科运动医学学会）关节镜与运动创伤（中国）教育培训中心主任、卫生部医管司全国内镜专家委员会委员兼骨科内镜专家委员会主席；在国际学术团体，担任世界内镜医师协会（WEDA）副主席兼骨关节内镜专家委员会主席、亚洲软骨损伤修复研究会（ACRS）创始会员、亚太膝关节-关节镜-骨科运动医学学会（APKASS）候任主席、ISAKOS教育委员会委员、亚洲运动医学联合会（AFSM）联络委员会主席、美国骨与关节医师协会（ABJS）委员；在国内学术团体，担任中华医学会运动医疗分会副主委、中国肩肘外科协作组候任主席、中国体育科学学会运动医学专业委员会副主席、中国康复医学会骨关节与风湿病分会副主委、中华医学会骨科分会关节镜学组副组长、上海市医学会运动医学专科委员会主任、上海市体育科学学会副理事长兼上海运动医学分会主任委员等职。 [历任科主任]范振华教授（任期1955-1994）许胜文教授（任期1994-1998）顾湘杰教授（任期1999-2004）[其他医疗骨干]李云霞 副教授、副主任医师：擅长1.膝、肩、踝等关节疼痛与关节炎、肩周炎、半月板损伤、韧带损伤等疾病的诊治；2.关节、韧带手术后的康复；3.运动创伤康复。陈疾忤 副教授、副主任医师：擅长1. 关节镜及微创手术治疗骨关节疾病与急慢性损伤。2. 髋关节疾病：髋痛、撞击症、髋臼盂唇损伤、游离体、臀肌损伤。3. 肩关节疾病：肩袖撕裂、习惯性肩关节脱位、肩盂唇损伤、冻结肩。4. 膝关节疾病：前后交叉韧带损伤、多韧带损伤、半月板撕裂、髌骨脱位、滑膜炎等。5. 肘关节疾病：侧副韧带损伤、肘关节不稳、游离体、网球肘、骨软骨损伤。华英汇 副教授、副主任医师：擅长1、擅长踝、肩、膝、肘等关节疾病、关节炎及运动损伤的诊疗。2、踝关节疾病：踝关节不稳定及疼痛、撞击症，骨软骨损伤，游离体，跟腱损伤等。3、膝关节疾病：半月板损伤，交叉韧带损伤，游离体，髌骨脱位，骨软骨损伤，关节粘连等。4、肩关节疾病：肩关节习惯性脱位，肩袖损伤，肩周炎，肩关节疼痛等。
运动处方的基本要素(一)运动目的;(二)运动类型;(三)运动强度;(四)运动时间与运动时间带;(五)运动频率;(六)注意事项。
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平均一个月，流程收稿-外审-终审-接受-发表。
请问在录用编修中已经两周了还没收到消息是什么意思
《中国运动医学杂志》是由国家体育局主管，中国体育科学学会主办、国内唯一以运动医学为主要内容的高中级专业学术刊物，由国内著名的运动医学专家教授为本刊撰文审稿。《中国运动医学杂志》主要刊登运动生理、运动生化、运动解剖、运动创伤、运动营养、医务监督、运动疗法、中医中药、全民健身与康复医学等方面的论文与文章，每篇论文均附有英文摘要。《中国运动医学杂志》适合于从事运动医学与康复医学专业教学、科研与临床工作的各个层次读者的需要。
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40%-50%。中国运动医学杂志作为高级别的核心期刊，40%-50%的接受率已经算是比较高的，审稿周期在1-3个月左右，编辑部沟通时效率非常高。
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这两个没有太大的区别，要真正说区别的话，在于一个是有挑战性的
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不是 体育核心全国就16本 有很多都是大学学报或是大学校刊 体育学校校刊。