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腱鞘炎大多与慢性劳损有关，主要表现为肌腱部位的肿胀、疼痛和关节功能障碍，服药物腱鞘炎能起到消肿止疼的作用。对于你说的情况，可以外yong：醉八虫、药、酒贴，消炎痛等药物，配合封闭等方法。要生活规律，减少关节的活动，清淡饮食。用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。冰敷冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。将手抬高当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
腱鞘炎是骨科疾病的一种，腱鞘炎的出现在生活中也是很多见的。好发于手指、手腕或者手腕。腱鞘炎的症状就比较明显。指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。局部有压痛和硬结也属于腱鞘炎的症状表现。在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。得了腱鞘炎，建义保守冶辽，可以选择用骨粹丨宁按摩膏腱鞘炎的饮食需要多食蔬菜，如油菜、青菜、苹果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。家务劳作时，用力恰当，下降强度，不要过度曲折或背伸手指手腕。尤其在冬天要注意手部防寒，防止寒冷影响，洗衣服时最好用温水。
腱鞘炎感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹，局部穿刺有时有脓液，而X线拍片骨多无明显改变，若在病变晚期，可有骨与关节的破坏，由于炎症脓液的侵蚀可形成局部肌肉坏死而引起手指僵硬、手背筋骨痛等各种并发症。可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起的。这个原因和受伤、过份劳损（尤其见于手及手指）、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起，症状为关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。意见建议：受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。早期减轻手指的活动，使局部得到休息;外用中草药成分的-腱宁舒，有较好疗效
腱鞘炎与年龄密切相关，属于退行性疾病。当前随工作强度的增加，使用手机、电脑频率较高，加之年轻人缺乏锻炼，该病发病率逐渐增高。该病主要因劳损所致，治疗首先进行制动，降低关节使用频率，严重者需绑定支具或护具，限制手指手腕活动。此外，可考虑理疗、药物促进其恢复，如处理不当，易削弱肌腱韧带功能，造成疾病反复发作。首次治疗恢复到位，可较大程度减少复发。
那是一个需要慢慢恢复的过程的，只能注意少提重物、洗衣服的时候不要用力拧，半年之后会缓解，3年以后就没什么大问题，平时自己注意就OK了
腱鞘炎是一种常见的手部疾病，主要表现为手指运动时出现疼痛、麻木和肿胀等不适症状。这种疾病的原因通常是由于手部过度使用或受伤引起的。如果不及时治疗或保养，会导致手部功能下降，影响日常生活和工作。下面我们将从治疗、保养和预防三个方面来探讨腱鞘炎。治疗方面，对于轻度的腱鞘炎，可以采用休息、冰敷和局部按摩等方法缓解疼痛和肿胀。对于中度和重度的腱鞘炎，需要在医生的指导下进行药物治疗、理疗或手术治疗。药物治疗包括口服非甾体抗炎药、激素类药物和局部冷敷贴等。理疗包括物理治疗、针灸和推拿等，有助于促进血液循环和舒缓肌肉僵硬。手术治疗主要适用于严重或持续的腱鞘炎，包括切开手术和手术治疗等。保养方面，平时应该注意手部休息和保暖，避免长时间使用手部或过度运动。可以适当进行手部按摩和拉伸运动，促进血液循环和肌肉松弛。对于一些高风险人群，如需要长时间使用电脑或经常做重体力劳动的人，还应该戴上手套或使用护腕等防护措施。预防方面，要注意日常生活中的一些小细节。比如，坚持适量运动、保持良好的姿势、避免长时间握笔和打字等；注意饮食健康、增加营养素和钙质的摄入；并且定期检查手部功能、及时发现并治疗手部疾病。腱鞘炎是一种常见但容易忽视的手部疾病。在治疗方面，要根据具体情况采用不同的方法进行治疗；在保养方面，要注意手部休息和保温；在预防方面，则需要从生活中的一些小细节入手，加强预防意识。只有这样，才能有效地预防和治疗腱鞘炎。
腱鞘位于手和足部的关节附近、肌肉长腱的周围。由于这些部位活动频繁，损伤机会多，倘若不注意，长期的摩擦、慢性劳损或寒冷等刺激，可使肌腱与腱鞘发生无菌性炎性反应，局部出现渗出、水肿。久之腱鞘机化，鞘壁肥厚，管腔狭窄，肌腱在腱鞘内活动受限而引起临床症状(疼痛和功能障碍)的即为腱鞘炎。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的牵草堂腱鞘贴.膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。
如何治疗腱鞘炎一、可以选择保守外用药的方法。使用腱鞘骨草正金外敷贴，效果较好。二、可以选择封闭的方法。取醋酸氢化可的松—25毫克，1%的普鲁卡因2毫升。将两者准确注入鞘管内，每周注射1次。三、可以选择搽抹的方法。取地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克。将以上诸药材全部研粉，然后均匀混合，掺入米酒浸泡2周。每次使用时，可用消毒棉球蘸取适量，直接搽在患处，以局部发热为度。四、可以选择外敷的方法。取生石膏30克，红花12克，生栀子10克，桃仁9克，土鳖虫6克。将以上诸药材全部研粉，然后均匀混合，掺入75%的酒精浸湿，1小时后再倒入适量的蓖麻油，调成糊状。将调好的药糊摊在纱布上，直接敷贴患处，外用胶布进行固定。隔日换药1次。五、可以选择熏洗的方法。取鲜桑枝30克，透骨草30克，伸筋草20克，紫苏叶15克，桂枝15克，麻黄8克，红花8克。将以上药材全部倒入锅中，再往锅中倒入2500—3000毫升的清水，开火煎煮，煎沸20分钟后过滤取汁。将药汁倒入盆内，趁热熏蒸患处，待药汁温时再行浸洗，最后用纱布绷带和瓦形硬纸壳固定。每次熏洗30分钟，每日熏洗2次。
CIDP患者进行免疫治疗可使多数患者病情缓解或得到控制。免疫治疗包括皮质类固醇、静脉免疫球蛋白（IVIG）、血浆置换（PE）和免疫抑制剂。免疫治疗的能终止自身免疫反应和炎性脱髓鞘，防止继发性轴突变性。治疗有效的患者必须坚持治疗，直到病情得到最大程度的改善或稳定，此后进行维持治疗，预防复发和进展。CIDP是一种慢性病，治疗方案个体化，根据患者的无力情况、费用、方便性、系统性疾病、副作用等进行选择。1.皮质类固醇为CIDP首选治疗药物。常用药物有甲泼尼龙、泼尼松和地塞米松等。在使用激素过程中注意补钙、补钾和保护胃黏膜。以上的患者使用IVIG治疗有效。部分患者初次治疗后即趋缓解，多数患者需要继续治疗。复发治疗或维持治疗建议每月注射1次并逐渐减量。为使病情持续改善可加用小剂量泼尼松或其他免疫抑制剂如环磷酰胺口服。能清除免疫复合物和相关抗体以减轻周围神经炎性破坏作用。近半数CIDP患者对PE反应良好。多数患者反应是暂时的，需要多次获定期进行PE治疗。在应用IVIG后3周内不建议进行PE治疗。4.免疫抑制药通常在其他治疗无效时给予免疫抑制剂治疗。常用药物包括环磷酰胺、硫唑嘌呤和环孢菌素A。5.免疫调节剂皮质类固醇、PE或IVIG疗效不佳的CIDP患者可使用α-干扰素治疗。6.其他治疗可以应用B族维生素营养神经治疗，如维生素B1、B12、B6等；严重神经痛不能耐受者可以加用卡马西平、加巴喷丁、普瑞巴林等治疗；早期开始神经功能康复锻炼预防肌肉萎缩和关节挛缩。[3]
由于CIDP的直接病因以及始动的诱发因素并不明确，所以缺乏明确的一级预防建议，目前尚无预防措施及预防性药物。CIDP虽然未能证实与前驱感染事件或接种疫苗有明确关系，但一部分CIDP患者的复发或加重与感染相关，因此对于已经罹患CIDP的患者还是建议避免感染，尤其是呼吸系统和消化系统的感染。另外，一些年轻女性患者的复发与妊娠相伴随，提示孕期风险增高，在孕期应注意神经系统症状的变化。参考资料1.中华医学会神经病学分会神经肌肉病学组,中华医学会神经病学分会肌电图及临床神经电生理学,中华医学会神经病学分会神经免疫学组．中国慢性炎性脱髓鞘性多发性神经根神经病诊疗指南：中华神经科杂志，2010：43：586－588．．Chronicinflammatorydemyelinatingpolyradiculoneuropaty：diagnosticandtherapeuticchallegesforatreatablecondition：LancetNeurol，2010：9：402-12．．Manegementstrageiesinchronicinflammatorydemyelinatingpolyradiculoneuropathy：NeurolIndia，2010：58：351.
由于对痫病病理认识的不同，其治疗方法也各有不同，随着对本病的研究日趋深入，治法也日益增多。近代痈证的治法归纳起来主要有以下几种：(一)定痫熄风、豁痰开窍法此法针对本病发病的缘由主要是“风”、“痰”为患，风主动摇故抽搐，痰蒙清窍而神昏，故本法乃治疗痫证之常法。(二)泻火通实法癫痫属神志疾患，火热炽盛常是其主要诱发因素。火邪一方面炼熬津液，酿成痰热；另二方面触动内伏痰浊，使痰随火升，扰乱神明，造成本病发作。临床表现除痫症外，常见性急易怒，躁扰不宁，面红目赤，口渴便秘，舌红，脉弦紧等症，亟宜泻火通实，使腑通火平，志定神宁，发作得以控制。(三)活血化瘀法由于痫病的病因有一部分是由于脑外伤造成，或脑部因炎症的粘连，大脑皮层运动区产生刺激性病灶，也可由于各种原因导致脑缺血缺氧，而致发本病。现代医学研究已知活血化瘀中药具有改善全身微循环、使脑局部供血得到改善、并可改变血液流变性质、减轻粘连、使皮层运动区凝滞性病理性兴奋灶逐渐消除等作用，因而有利于癫痫的控制。(四)育阴潜阳法癫痫为肝所致，肝为刚脏，最忌刚药，主张“因势利导，以柔制刚”，尤其对顽固性癫痫，宜以育阴潜阳法治疗，使窒滞之机得畅，横恣之势得柔，以取定癫平痫之功。(五)扶正祛邪法本法亦无非从健脾、养心、滋肝、益肾、补气血等方法着手，补气健脾，则杜绝生痰之源，补益肝肾，滋水则所以涵木，以防肝气横逆，历代医家一般主张发作期着重治标为先，间隙期以治本为主，重在扶正。近十余年，随着痛病治法的研究不断进展，新的治法被有效地应用于临床。王庆其则首先对其治疗进行了归纳总结。1．熄风化痰法由于治疗痫病开始比较倾向于辨病治疗，故此法最为常用。2。通腑泻实法是针对痰浊闭阻这一病机的另一条治疗途径，运用此法以导浊下引，宣通清窍，旨在通降浊邪，令邪有出路，以杜病源。3．祛瘀辟浊法应用此法的报道逐渐增多，使用本法能有效改善脑血液循环和血氧供应，从而促进痫病缓解。4．镇惊安神定志法痫病为脑系功能紊乱的病变，故七情失调，神经错乱，脏气不平，痫病由生。因此本法的运用较切合病机，镇惊安神定志类药物大多为矿石介贝之类，质重性降，重可去怯，介类潜阳，故对阳邪亢盛或阴虚不能制阳，阳气浮动，扰乱心神，出现惊痫不宁之症，颇为合拍。近来有人认为癫痫中的部分患者发作与某些微量元素缺乏有关，而介类中药中往往含有人体所需要的微量元素。5．补虚法癫痫的病机从总体上说，属于本虚标实，因虚生痰、成瘀、生风，故用补虚法治疗痈病属于治本之图。辛热开破法是针对痫痰难化这一特点而制定的治法。痰浊闭阻，气机逆乱，是本病核心病机，故治疗多以涤痰、行痰、豁痰为大法。然而癫痫之痰异于一般痰邪，具有深遏潜伏、胶固难化，随风气而聚散的特征，非一般祛痰与化痰药物所能涤除，辛热开破法则采用大辛大热的川乌、半夏、胆南星、白附子等具有振奋阳气，推动气化作用的药物，以开气机之闭塞，破痰邪之积聚，捣沉痼之胶结，从而促使痰邪消散。
癫痫与神经电生理学杂志由中华医学会神经病学分会脑电图与癫痫学组和贵阳医学院联合主办，由贵阳医学院附属医院承办，是目前我国癫痫与临床神经电生理专业唯一经批准国内外公开发行的学术刊物，是中国科技论文统计源期刊(中国科技核心期刊)。本刊的宗旨是为我国癫痫学、临床神经电生理学及神经科临床工作者提供一个学术园地，为及时和充分地反映我国此学科的研究成果，推动此学科专业技术的进一步普及、健康发展和学术水平不断提高作出积极贡献。本刊的方针是普及与提高相结合，理论与实践相结合，刊载此专业临床应用经验总结和基础研究的文稿，力求对工作实践有参考和指导作用。 癫痫与神经电生理学杂志的专业内容为癫痫内外科学、癫痫病理生理及抗癫痫药物的开发应用等方面的基础研究，以及临床脑电图和脑电位分布图、脑磁图和脑磁分布图，肌电图、神经电图、诱发电位、事件相关电位、大脑高级功能活动与电生理等方面的研究。开设基础研究、论著、经验交流、病例报告、综述、讲座、学术动态、电生理技术等栏目，欢迎投稿。来稿要求 1．文稿要求主题突出，内容新颖，科学性强，逻辑严密，文字精炼通顺，条理清楚，有较大的理论价值和实用价值。文稿包括图表版面在内，论著要求5000字内，经验交流2000字内，个案1000字内，综述和讲座也以精炼为佳。 2．来稿请一律用A4纸单面打字，用五号字，但须隔至少半行打印，切勿密行打字，每行字数一致，每页(除末页外)行数一致。投寄纸质稿一份并发电子版至本刊E—mail。 3．文题应高度概括全文主题或提示主要内容，限20字内，尽量不用术语缩写符号和副标题。 4．作者署名应符合著作权法规定，须是该项目的主要参与者，并能对该项目的全部或其所负责的部分内容承担责任和进行答辩。作者以单位审核确定的为准，审编过程中不再变更。 5．首页脚注应留足够的面积填写以下内容： ①如本研究系省部级基金资助，请注明基金项目和编号； ②收稿日期：具体日期由编辑部填写； ③作者地址：邮政编码，省市区、街道、门牌号(只填第一作者的)； ④作者单位：填所在单位正式名称(以推荐公章为准，勿用简称)以及所在科室，在不同科室(用逗号隔开)及不同单位(用分号隔开)后的小括号内具体列出作者名。单位合并、挂靠者（尤是不在同一城市者）务必写明实际所在地址。 6．论著和基础研究请另用专页附中、英文文题、作者名、作者所在单位全名以及二三百字的摘要和3~5个关键词。中英文各一式二份且两者基本内容一致，英文各种数据可具体些。作者英文译名按国家语言文字工作委员会颁布的汉语拼音字母拼写法拼写，但姓的字母全大写。作者单位英文名称(只列第一作者的)请按定型的唯一一种形式书写，请勿自行任意拼写。此中、英文摘要专页上即便还有空处，勿再写正文。论著或实验研究摘要结构式为：目的(Objctive)、方法(Methods)、结果(Results)、结论(Conclusion)，且须出现这四个提示词，不分段抬行。英文关键词中一个完整术语的第一个字母大写，其它单词词头不大写。两术语间用分号隔开。 经验交流、病例报告、综述、讲座、电生理技术等栏目的文章，也须在正文前书写3～5个关键词。 7．文稿中的汉字按1992年7月新闻出版署和国家语言文字工作委员会《出版物汉字使用管理规定》执行，新编的《新华字典》已基本能够用。医学名词以科学出版社出版的《医学名词》为准，其上未公布的暂以人民卫生出版社出版的《英汉医学词汇》为准。计量单位一律采用法定计量单位制符号(必要时可用小括号注明习惯用单位)。 药物名称以最新版的《中华人民共和国药典》为准。 8．文稿中汉字术语太长者可用缩略符号(尤是图表中方便排列)，在摘要或正文中第一次出现汉字术语时均须用括号注明缩略符号，其后的正文及图表中只用缩略符号，不要将汉字术语及其缩略符号任意拈用。中文关键词尽量不用缩略符号。本刊专业范围人所共知的术语缩略符号CT、MRI、ECC、EEG、EMG、VEP、BAEP、AEP、MEP、DSA、SPECT、PET、SEP、ERP等可直接用，勿需写明中文术语。 9．来稿凡涉及“图”者请附典型图例，个案须附有关图例，才予审稿。激光或彩打的图可选择有关部分直接投稿，或用电子版投稿。图题须是自明性的。表用“三线制”，不用斜线和竖线。表内数字是同一单位的，在表题中注明，不同单位的，在表头注明。 图或表已表明的数据在正文中不再重复一一罗列。 10数字和统计符号的使用按《关于出版物上数字用法的试行规定》和国家标准《统计名词及符号》规定书写。各种数据、年月日等一律用阿拉伯数字。一个数字不能断开移行。均数±标准差(±s)、t检验、相关系数r符号用小斜体，F检验、U检验、概率P等符号用大斜体，卡方用希腊文χ2表示。统计时标本数≤10，不计百分比；11~100，计百分比，取整数；101~1000，取小数点后一位；≥1001取小数点后二位。原则上采取“4舍6入5斟酌”计算法，注意计算和调整各百分数之和为100％。但如潜伏期、波幅等测值，统一取小数点后二位。稿件中的“结果”，能量化者须有具体值和法定计量单位，只笼统地下结论说潜伏期延长多少例，传导速度减慢多少例之类表达方式显得空洞、不科学。组与组间用（±s）加以比较，个体测值以超过正常均值±至少2．5个标准差才能列入异常。但须注意，如潜伏期延长须是>正常（+2．5 s）者，传导速度减慢是<正常（-2．5 s）者才作异常。 须正确使用统计方法，列出检验值，然后才得出P值。 11．参考文献须是作者亲自阅读过的，以近年的和与文稿内容密切相关的原始论文为主，同一论点的多篇只择其有代表性者，请勿转引别人之所引。一般在10条内，综述在20条内。内部刊物和无书号的会议论文集请勿引用。 引用时在文内相关处右上角用小方括以出现的先后依次注明序号，在文末也以小方括按顺序一一列出，格式如下，不能缺项。 ［期刊］作者．文题．刊名，年，卷(期)：起～迄页．［书籍］作者．书名(卷次)．版次．出版地：出版者，年：起～迄页． 或作者．文题或章节名．见：主编者．书名(卷次)．版次，出版地：出版者，年起~迄页。 其中作者前三位全录，若还有第四位或更多，不再录，中文加“，等”，日文加“，他”，英文加“，et al.”须注意，西文作者姓是置后的，日本人和海外华人在杂志上发表文章时，英译名也是将姓置后的，著录时按文献著录规则 (并非按中国人习惯)须将姓置前，首字母大写，名移至后缩写不打点，两作者间用逗号隔开。中、日文刊名不缩写，英文按lndex medicus缩写，文献末的“年，卷(期)：起迄页或“年：起迄页”请核对正确。书籍分卷出版的须注明“(卷次)”。出版地有几个的只写一个。引用同一作 者同一本书不同章节时，只编一条文献，注明几个起迄页即可。日文文献著录时注意其借用汉字的写法，勿随便用我国现行使用的汉字代替(虽然许多字两者是一样的)。 四、除特约稿外，来稿须附单位推荐函，作者单位应负责稿件内容(包括附图)的真实性和保密性审查，并注明作者署名无争议，无一稿两投(只在稿上盖章也即承担了这些责任)。本刊对来稿有权作编辑技术的加工修改，但涉及学术观点的改动，则须征求作者意见。 五、本刊收稿后采取不给回执，但于2个月内通知作者处理结果的方式。逾期若作者未接到通知可自行处理，但请通知本刊撤销原稿件，若未改投他刊仍有刊用的可能。不刊用的稿件不退，退修的稿件也只提修改建议，不退原稿，请自留底稿。退修稿件修改通知寄出后2个月内未修回或未作答辩者作自动撤稿看待。 六、请勿一稿两投，请勿抄袭，一经发现五年内不再受理其文稿，且必要时公布名单或告知有关方面。 七、本刊收稿件处理费，标准为2千字内40元，2千字以上50元，请与稿件同步汇给本刊编辑部，以便稿件及时进入下一流程处理。除特约稿外，刊用稿件须计收版面费，同时酌致薄酬和赠当期本刊1~3册，网上投稿也请另寄荐函和稿件处理费。 八、本刊整体已将数字版权独家授予北京万方数据股份有限公司，上网和入编不再个别征求作者意见，且本刊所发的稿费己含上网和入编的著作权使用费；不愿上网和入编者请特别声明。 九、投稿人联系电话、传真(不刊出)和E-mail(不愿刊出者请申明)请清楚书写在首页下角，以便联系。
21世纪，大家的生活离不开手机电脑，久坐办公室和教室的人又不经常活动，久而久之就会引起腱鞘炎，也就是俗称的鼠标手，或者用手过度也会导致腱鞘炎，不注意的话只会让其越来越严重，从而影响正常生活，所以如果已经有了这个毛病就要赶紧治疗，没有的话也跟着我学几招预防一下。 腱鞘炎是怎么引起的 导致腱鞘炎的3大病因 1、很多人会经常用手指不断的发信息，敲击键盘所有的现代工作都离不开手指，而这些都是会一定程度上成为引起腱鞘炎的发生。在出现手指屈伸不自由，手指活动不灵活症状应警惕是否患有手指腱鞘炎的疾病。 2、腱鞘炎的病因主要是致病菌多为金黄色葡萄球菌，腱鞘炎的发生多因刺伤、挫伤、倒刺或剪指甲过深等损伤而引起。手指腱鞘炎常发生在手指的掌面，每个手掌面都有一鞘，当腱鞘受伤破损而使细菌侵入鞘内，就会发生腱鞘炎。 3、女性及糖尿病患者会较易患上这病，病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后较好为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。自测腱鞘炎的办法 一般情况下，我们的手有两个最主要的位置：一个是休息位，即手处于自然静止状态姿势。第二个位置是功能位。此时，手根据不同需要，能够很快做不同动作，如张手、握拳、捏物等，但做这些动作有限度，腕关节背伸约在20~25度。长时间保持或超越这个位置的活动，会引起手、腕劳损，出现手麻、手部无力等症状。 一个动作自测腱鞘炎：将拇指握于掌心，然后使腕关节被动尺偏，如引起桡骨茎突处明显疼痛，表明可能存在桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。如何预防腱鞘炎 1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。 2、连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。 3、冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。 4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。 5、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛 6、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。腱鞘炎怎么治疗 1、热敷 热敷可以促进血液循环，从而缓解疼痛，一般每天热敷5次左右，每次15～20分钟。 2、按摩 在此方法的治疗过程中应该严禁手部劳动之少3个星期。如果平时疼痛厉害，可以让手腕做一些轻柔的运动。 3、针灸 这种封闭针会使患者产生依赖，所以不建议使用。 4、贴膏药 中药外敷，副作用小，这种调理可以活血化瘀，通经开窍，这是最提倡的一种方法。 5、口服非类固醇性消炎止痛药物 并且配合涂抹消炎止痛类软膏。内服外用，双管齐下。并且在此过程中一定要注意休息。 6、手术 如果以上方法都不见效，那么，就需要考虑不过，如果手术做的不彻底，则有复发的可能。
腱鞘炎是比较严重的一种手部的问题，有些人因为出现了腱鞘炎的问题，手部的活动会受到很大的影响。这就令很多人感到疑惑，腱鞘炎到底是怎么回事?腱鞘炎是日常生活中比较常见的一种手部的问题，在患有腱鞘炎的时候人们大多都是手部受伤了或者是手部有过度劳损的问题，这样都会使得人们的手部腱鞘部位发炎，使得关节部位有剧烈的疼痛的感觉。平时生活中一些乐器演奏家、需要经常搬重物的人们还有需要长期使用电脑的人们都有可能会患上腱鞘炎，而且腱鞘炎会在手腕部位、手指部位或者是肩膀部位都出现，当出现这些问题的时候，大家也要注意护理。腱鞘炎的患者们需要静养，平时恢复期间尽量少做一些重的体力活或者是一些比较细致的家务活，可以多卧床休息，适当吃一些消炎的药物。当手部有疼痛的感觉的时候，大家还可以通过冰敷的方式来缓解腱鞘炎的疼痛。必要的时候也可以采取封闭治疗的方法，来帮助促进腱鞘炎的恢复，保护好手腕部位或者是手部关节部位，保证手部的健康
腱鞘炎症状图片. 腱鞘炎是临床上最常见到的手外科疾病之一，又称“键盘手”。. 主要是指肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘... 家务活干多了 小心腱鞘炎来袭. 大家都知道腱鞘炎的出现是因为过于的操劳导致的，该病发生以后会影响到患者的生活还有工作，所以我们一定要重视起来，
小张是某部队基层的一名报道员，平时主要负责单位的新闻报道和照片、视频拍摄等工作，近日，小张正在忙碌着撰写稿件和剪辑视频，指尖不停的在键盘和鼠标间来回挪动，突然，他感觉手腕像被卡住了一样，不能动弹、又痛又麻。休息一阵后症状有所缓解，小张也没特别在意。然而，一段时间后，小张慢慢发现，不但疼痛越发加剧，手腕处还凸起了一个小小的鼓包。到医院就诊后，被诊断为腱鞘炎。
腱鞘炎虽然不是什么特别的疾病，治疗也并不复杂，但一旦出现，比较容易复发。一般情况下，腱鞘炎患者主要是进行手工劳务的中老年人，如木工等。现代 社会 ，由于电脑、手机等电子产品的使用日益增加，加上姿势不当，腱鞘炎逐渐呈现年轻化趋势。
腱鞘炎多发生于手和足部关节附近、肌肉长腱的周围。其中腕关节的桡骨茎突，和拇指这两个部位尤其好发。表现为患处红肿、局部疼痛、关节肿胀、伸屈受限，勉强伸直可发出弹响声，掌指关节掌侧压痛及有米粒大结节，腕关节桡侧疼痛，逐渐加重，无力提物；桡骨茎突处明显隆起，有时可触及硬结节，检查可发现握拳尺偏腕关节时，桡骨茎突处出现疼痛，称为握拳尺偏试验（Finkelstein）阳性。
腱鞘炎属于慢性软组织损伤，多数慢性损伤是可以预防的，或经处理症状可以减轻。一般以非手术治疗为主，根据病变部位、病情轻重来进行相应处理，如局部制动、理疗、局部封闭等。对非手术治疗无效及特殊部位且影响关节功能者，可考虑手术。
注意事项：
日常生活和工作中，尽量限制致伤动作、纠正不良姿势、增强肌力、维持关节的不负重活动和定时改变姿势，是预防和治疗腱鞘炎的关键。具体如：连续工作时间不宜过长，工作结束后要揉搓双手和手腕，可用热水进行泡手，水温为43-46℃，一般浸泡30分钟，每日1-2次，1月为一个疗程。根据自身情况，可以进行一些如拉弓射箭、旋转手腕、前后展臂、握拳松拳等练习。
生活中注意勿用冷水洗手，注意保护双手，如文字工作者工作时手腕尽量不要悬空，手臂尽量不要下垂，手指不过度使用，同时改掉坏习惯，如捻响指等。
温馨提示：
腱鞘炎是外科常见的疾病，好发于经常活动手指和手腕的人群，如不正规治疗，对人体生活影响较大，早期诊断、及时用药、合理预防、改掉不良的生活习惯是治疗早期腱鞘炎的关键。
总 编：杨 黎 刘金山
主 编：李雪林
编 辑：程金峰 刘德贵 张朝华
作 者：陆秋红