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宋朝比较明智一些，懂得学习医学的重要性，这个时候人们比以前懂得多一些了。
因为宋朝帝王他们都怕生病，所以爱学医，预防太医不在身边。
主要是因为宋朝的皇帝特别害怕生病，而且也不太信任太医。
中医养生主要是通过各种 方法 颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医疗活动，那1000字中医养生论文该怎么写呢?下面我给大家分享一些1000字中医养生论文 范文 ，欢迎大家阅读。
一、养生之要，首当养心
中医认为，心者，五脏六腑之主。心主神明。人的精神意识思维活动，虽然出之于脑，实赖心脏所主宰。心者，君火也，人身之活动生机，气机运行的推动力无不凭借心火的温煦推动。我此处所讲的心，主要指一个人的思维、心态、乃至于智慧。一个能够自觉保有长久健康的人必然是一个不乏智慧的人，这不光指他掌握保健养生的知识，更在于其为人处世，其品格、涵养、胸怀，都必然同时具备了有助于身心健康的素质。内经上说，恬淡虚无、精神内守。正气存内，邪安从来?而一个人，若要达到这样的境界，其实是一个世界观的问题，对于人生的得失荣辱都能够正确看待，拿得起更放得下。能够认识到生命的真实要义，分得清生命中的轻重缓急，并具备良好的情绪掌控的能力，或者说，思想深处闪烁着理性的光辉。
能使得心如寒潭鹤影，事来心随现，事去心随空，不会让心理活动超越自身可以承受的限度，甚至于 发展成为挥之不去妨碍心理健康的阴影。中医说，怒则气逆，伤肝，喜则气缓，伤心，思则气结，伤脾，悲则气消，伤肺，惊恐则气下，伤肾。总之，情志的变化超过正常的度，都可以转化为危害健康的致病因子。而要获得能够宠辱不惊，临危不乱的定力，谈何容易。医生经常在临床工作中告诫病人条畅情志、心态平和等等，往往会被病人一笑置之。因为在很多人的认识里边，叫做江山易改，本性难移，这些人，其实从来没有真正意识到可以通过提升个人的涵养，完善自己的人格最终可以改善自己的性情，从而对自己的健康有所贡献。养心，不光是预防心理疾病， 现代心身医学的研究成果已经明确告诉我们，几乎所有的躯体上慢性疾病的发生都和我们的心理失衡存在着密切的关联。
二、善以后天养先天
父母媾精，生而为人。其禀赋体质厚薄坚脆各不相同，但并非一成不变。先天体质薄弱者，后天若能够善加调摄，也可以尽其天年，长保健康。先天体质强盛，后天若恣意挥霍，不加珍惜，未必不会中途夭亡。 内经上说：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。此圣人济世之心，诚可谓今时养生至圭臬也。中医认为，后天之本为脾胃，属土，土爰稼穑，生命赖以生存之气血精微无不经由脾胃的运化而生。养脾胃，首先是节饮食，饮食 规律，寒温适当，饥饱适宜，营养均衡全面，不偏食挑食，避免垃圾食品、不洁食品、变质食品对于脾胃的损伤，这都是无需赘言的常识。此外，脾主肌肉四肢，脾的运化功能健旺，气血充沛，则肌肉健美，肢体运动灵活，反应敏捷。反之亦然。同时，肢体少于运动，气血运行迟滞，脾脏的功能也不能正常发挥，或内生痰湿，形体肥胖，或气血乏源，肌肉萎弱，形体日衰。这即是肢体常运反作用于脾胃的要义。古人讲养生，务令手足躯体常作导引欠伸，户枢不蠹，流水不腐，并创立了诸如五禽戏、八段锦、易筋经等有效的传统养生功法，运动健身配合调息内养之法，不惟外练筋骨，尤且内强五脏，实在是中华医学给予人类摄生保健之瑰宝也。后天脾胃之疾患，与人情绪之状态，关系亦甚大。五行学说认为，木能克土，肝脏属木，暴怒急躁，抑郁寡欢，肝木失于疏泄，脾土运化不健，则诸类消化系统疾患所由来也。临床所见消化道溃疡、慢性胃炎、慢性炎症性肠道疾病几乎都可因情绪波动而诱发或加重，能不慎乎?
三、明辨体质，慎用药物
如今市场 经济的大势所趋，各种抗衰老养生保健药品琳琅满目。作为商家的宣传，夸大效果，夸大适用范围，包治百病，种种不实甚或欺性的 广告 手段皆是习以为常。而消费者就务必需要具备理性的鉴别眼光，即便自己不具备医学的常识，也应该知道该去咨询专业的医师药师得到正确的指导，否则，本为促进健康不吝资财，反贻其害，岂不冤哉!人之体质按照王琦教授的九分法，常人皆易于掌握者也。平日饮食起居皆有所根据，确是能造福一般民众的真学问。至于疾病之寒热虚实，又非良医所不能明。不少慢性病的患者，本为康复疗疾的初衷，轻信药品广告的蛊惑，甲药试服不效，乙药接踵而至，接二连三，病情愈治愈坏，原本单纯之病机，反为棘手之难题，诚可悲可叹哉!常有患者咨询于我。某某药好是不好?何以答之?唯一言以蔽之，对症者良药也，不对症者，鸩毒也。除外药物，我们平时所吃的食物也有寒温之别。譬如，牛羊肉、鸽子鹌鹑、葱姜桂椒之性热，莲藕、蕹苋笋蒿之性凉，人所共知。但多数人却知而不能行，口腹之欲，其大如斯耶。
四、其他
传统医学中尤关注房中阴阳之术，古籍中言之颇细颇多。总括之，精华糟粕并见，以简单之理论之，欲不可早、欲不可纵、欲不可禁，最为中肯。其余林林总总养生观点，尽可以中庸之道而约言之，凡事皆适可而止，勿令不及，勿令太过。总之，鄙人的观点，但凡大道理，可便于实行者，简单最好。如果把一个养生的问题说得纷繁艰涩，便失去了实际的价值。当今世界卫生组织提出过健康四大基石，简明易记，一望便知，所谓：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡。讲得很好!
鄙人，从事中医临床者也，实际工作中所见，感受颇多，今试言养生，不免浅薄。然从辩证唯物之思维观之，余所言，应该符合生命健康之本质规律，人所易于理解，易于实行也。诚如是践行，养生之事不难，且非但利于一己之身心，尤且利益社会。国人之身心全面健康，素质之全面提高，社会之和谐安宁，吾一届小中医之愿也!
【摘 要】中医养生即在中医理论的指导下，运用各种方法颐养生命、保养身体、预防疾病，增进健康、从而达到延年益寿的目的。中医养生保健贵在养德，中医养生保健重在有规律的运动，要保持精神、情感、以及心理健康，要合理饮食，平衡的饮食有益于健康，重视起居保健养生等。
【关键词】中医养生;预防疾病;增进健康;延年益寿
对每个人来说，生命都是非常宝贵的，健康长寿是人类永恒的追求。随着我国经济的快速发展，人民生活水平的日益提高，人们越来越重视养生保健、病症预防。养生，含有保养生命之意。中医养生即在中医理论的指导下，运用各种方法颐养生命、保养身体、预防疾病，增进健康、从而达到延年益寿的目的。所谓养，即保养、调养、补养之意。所谓生，就是生命、生存、生长之意。总之，中医养生就是遵循传统的中医理论，对人的身体进行科学调养，减少疾病、保持生命健康活力。中医养生对人体健康长寿有着至关重要的作用，坚持中医养生，减少疾病，使我们始终精力充沛，保持一个健康的身体，才能更好地投入每天的学习和工作，才能对社会、对人民作出更多更大的贡献。因此，有必要对中医养生进行研究和探讨。
1 中医养生保健贵在养德
早在两千多年前的医学经典《黄帝内经》中就提出了“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，明确提出养生要注重精神方面的保养，这是颐养生命、增进健康、延年益寿的最重要条件。道家理论对中医养生保健也提出同样的观点：善良、忠诚、爱心、友好、仁慈、同情助人是做人的美德。无论是古代医学，还是道家理论都论述了中华传统美德于个人于社会都是有益的。实践证明，也只有拥有这些美德的人，才会享受到生活中的快乐，促进身心健康。
2 中医养生保健重在有规律的运动
生命在于运动。传统的运动养生方法是我国劳动人民千百年来在养生实践中 总结 出来的宝贵 经验 。运动可以促进人体气血流通，舒筋活血，促进人体的新陈代谢，增强免疫力。人的气血畅通无阻才会促使新陈代谢旺盛，从而起到身体保健、增强体质、延缓衰老的作用。因此，平时要养成运动的好习惯，特别是老年人和体弱多病的人，更应该坚持运动，不仅防病治病，又可以强筋骨、利关节、促进消化、增强意志、强身健体、延年益寿。运动的形式要要根据自身的特点合理选择 体育运动 方式，如步行、慢跑、骑自行车、 武术 、 太极拳 、太级剑、五禽戏、八段锦和适宜的群体运动等。
3 要保持精神、情感、以及心理健康
人有七情六欲，而人的七情六欲与人的健康有直接的关系。健康的精神、稳定的情绪、舒畅的心情、良好的精神状态可以增强机体适应环境的能力，增强机体抵抗疾病的能力，从而起到预防疾病的目的。精神极端、心理波动，情感不稳定在一定程度上对人的健康不利。根据中医原理，我们知道怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。中医的这些情绪与健康的观点多年来引起了国内外专家学者的高度重视。现实生活中，有些人常常因过度悲伤或者极度愤怒导致一病不起的例子不胜枚举，所以，中医有“百病生于气”之说，认为“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。有很多病例都可以证明愤怒、忧郁、悲伤、惊恐对人身体的影响和危害是最大的，不但影响人的健康，而且制约着人的寿命。因此，在平时的生活中，我们要控喜怒，求平和，杜绝忧悲，节思虑，防惊恐，保持良好的精神状态，调节情绪，避免不良心志对身体的不良影响，增进健康。
4 合理饮食，平衡的饮食有益于健康
中医饮食养生就是按照中医理论，对人的饮食进行科学的调整，注意饮食宜忌，平衡合理地摄取食物，以增进健康，帮助达到益寿延年的目的的养生方法。饮食养生的关键是合理饮食、平衡饮食、均衡营养、合理调配、科学滋养，避免饮食不当，造成营养不良，或者营养过剩而影响健康。只有合理地安排饮食，才能保证机体有充足的营养供给、气血充足、机体的器官功能旺盛，新陈代谢功能才会活跃，人体适应自然能力增强，抵御病毒侵害的能力强，达到强身健体、抗衰延寿的功效。
“民以食为天”，饮食的首要目的是吃饱，其次是吃好，也就是吃的有营养，这是人所共知的。但具体说来还有许多讲究。饮食养生的作用大致有以下两个方面。
合理饮食既强身又防病
合理的安排饮食，要了解食物对人体的滋养作用，保证机体有充足的营养供给，调整调整身体的阴阳平衡。合理的安排饮食不但保证机体健康，同时可以有效防止疾病。例如：食用动物肝脏可以养肝，又可以预防夜盲症;食用海带可以补充碘及维生素，又可预防甲状腺肿;食用水果和新鲜蔬菜，既可补充营养又可预防坏血病;食用大蒜可以预防流感;喝绿豆汤可以预防中暑;食用葱白生姜可以预防伤风感冒等，都是通过饮食来预防疾病的案例。
合理饮食既益寿又防衰
历代中医都认为合理饮食有助于抗衰防老、益寿延年。中医认为：“精生于先天，而养于后天，精藏于肾而养于五脏，精气足则胃气盛，肾气充则体健神旺，此乃益寿、抗衰的关键”。因此，在进食时选用具有补精益气、滋肾强身作用的食品。做到谷类、肉类、蔬菜、果品科学调配，软食、硬食、饮料、菜肴、点心合理搭配，例如：芝麻、桑椹、枸杞子、龙眼肉、胡桃、蜂皇浆、山药、人乳、牛奶、甲鱼等，都含有抗衰老的物质成分，长期合理食用有利于抗衰延寿。此外，饮食调养要合理配膳，不挑食，不偏食，全面营养;饮食要有节制，要定量、定时。饥饱适中，过饥或过饱，都有可能导致疾病的发生，对人体健康不利。养成按时进餐，养成良好的饮食习惯，对身体健康都是大有好处的。
5 注重起居保健养生
中医理论认为：有规律、有节奏的生活起居也是养生保健、延年益寿的关键环节。生命本身就是一种有节奏的物质运动形式，因此，我们要遵循自然的规律和人体本身的节奏，根据年龄、体质、生活习惯等条件的不同情况，因人制宜，来安排每一天的日常生活，制定合理的生活制度，创造适宜的生活环境，安排健康的生活方式，注意劳作的宜忌、房事的宜忌、睡眠的宜忌等。
参考文献
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清朝医学教科书很多，比较出名的著作有：1、《医宗金鉴》公元1739年，清朝乾隆皇帝诏令太医院右院判吴谦主持编纂一套大型的医学丛书，吴谦征集了全国的各种新旧医书，并挑选了精通医学兼通文理的70多位官员共同编修，共历时三年，终于编辑完成。全书采集了上自春秋战国，下至明清时期历代医书的精华，图、说、方、论俱备，并附有歌诀，《医宗金鉴》书名由乾隆皇帝钦定。后来，该书被《四库全书》收入，并逐步成为中国医学教与学的必读书2、《目经大成》为清代眼科名著之一，黄庭镜(1704～?)著，于乾隆六年〔1741〕草成此书，此后四易其稿，但未付梓。弟子邓学礼(赞夫)得悉此书后于嘉庆十年刊行，更名为《目科正宗》，刊行九年后被黄庭镜之孙得见，遂以家藏旧本相校后刊印，悉还原貌。嘉庆二十三年(1818)问世，全书共23万余字，居历代眼科专著之魁3、《医学源流论》徐大椿撰于乾隆二十二年(1757)。此书堪称为“徐大椿医学论文集”，共收其评论文章九十九篇。上卷为经络脏腑、脉、病、方药，下卷则治法、书论(并各科)、古今。纵横捭阖，触及之处，每有新见，发前人之未发，言常人所不敢言，尤针砭时弊甚多，论述道理深湛，中医史上正缺如此大手笔之评论家也，大椿实古今第一人4、《本草纲目拾遗》十卷，赵学敏初撰于乾隆三十年(1765)，又续加补订而毕于嘉庆八年(1803)，至赵学敏死后，于同治三年(1864)方得初刊。以后则有多次重刊5、《张氏医通》为综合性医书，十六卷，清·张璐撰于康熙三十四年(1695)，此书前十二卷论病，包括内、外、妇、儿及五官等科，分门分证，征引古代文献及历代医家医论，每病先列《内经》、《金匮要略》之论述，次引后世如孙思邈、李东垣、朱丹溪、赵献可、薛己、张介宾、缪仲淳、喻嘉言等诸家之说，同时结合个人临证经验发表议论，但大抵不外折衷成综合诸家观点，无多创见。不过，整体医学思想，比较与薛己、张介宾相近，并阐发“阳非有余，真阴不足”论甚力。自中风至婴儿共分十六门，每门又分子目，体例实取法于王肯堂《证治准绳》，而选辑更为精审。后四卷论方，共分94门,祖方一卷，专论方祖源委，分析其配伍、功能与治疗之证。另三卷为专方，以病证分门集方，并有方解。6、《古今图书集成·医部全录》是中国最大的一部类书 于康熙中期，诚亲王胤祉命进士陈梦雷编《古今图书汇编》历十余年而成，康熙帝命改名《古今图书集成》，其部六千有余，其卷一万，集经史诸子百家之大成，集经史诸子百家之大成。原隶此书“博物汇编、艺术典”下之“医部汇考”，共520卷，分类辑录自《内经》至清初120余种医学文献，有古典医籍的注释，各种疾病的辨证论治，医学艺术，记事及医家传略等，记述系统，分门别类明确，各科证治有论有方，引证材科均一一详注出处，标明书目、篇目和作者，便于查对原书，是一部比较全面的医学文献参考书。7、《外科证治全生集》，又名《外科全生集》，1卷，刊于乾隆五年(1740)。五维德整理祖传秘术及生平经验而成《外科全生集》。此书后经清末马培之重新分卷并作评注，以前集三卷、后集三卷流行。王氏书先总述痈疽病因、证候、诊法并列症29种。按人体上、中、下三部分论外科病证治疗，并兼以内、妇、儿各科病症治疗经验，计外科效方75首，杂病验方48首。另介绍200余种外科常用药之性能及其他炮制，复附有作者治验之案，甚便于临床施用8、《本草崇原》三卷，约始撰于康熙十三年(1674)，著者张志聪殁而书未成，后由弟子高世栻续成。继而王琦访得副本，校刊后刻入《医林指月》丛书，时已在乾隆三十二年(1767)，以后续有翻刻。此书摘录《本草纲目》中本经药233味，(另有附品56种)，作“崇原”之论，自序云“诠释《本经》阐明药性，端本五运六气之理，解释详备，”有探讨药性理论之意，药分上中下三品，从药物性味、生成、阴阳五行属性、形色等入手，结合主治疾病之机理，阐明功效，崇本求原思想，对徐大椿、陈修园等影响颇大。9、《证治汇补》八卷，康熙二十六年(1687)刊，李用粹(字修之，号惺庵，十七世纪浙江鄞县人)撰。此书分为提纲、内因、外体、上窍、陶隔、腹胁、腰膝以及下窍八类，已与过去诸书不同，以内科杂病为主，论述复见集中。介绍八十余种较常见疾病病证，每症列为一章，每章又分数节，先引《内经》，后选诸家并注明出于何书，分析原因、外候、辨证、脉象、治法、用药、附证、方剂等，均为详而不繁，备而不见。深为临床医家使用所称便。10、《本草备要》8卷，汪昂撰，康熙三十三年(1694年)刊，本书可视为临床药物手册，亦为医学门径书。主要取材于《本草纲目》和《神农本草经疏》。卷首为药性总义，统论药物性味，归经及炮制大要：卷一草部药191种，卷二木部药83种，卷三果部药31种，卷四谷菜部药40种，卷五金石水木部药58种，卷六禽兽部药25种，卷七鳞介鱼虫部药41种，卷八人部药9种，共计478种。每药先辨其气、味、形、色，次述所八经络、功用、主治，并根据药物所属之“十剂”，分记于该药之首。后世刊本又增附药图400余幅，更臻完善。此书刊本亦多，流传甚广。另外，清代还有许多医学著作传世，如张志聪的《素问集注》以及王昂的《素问灵柩类纂约注》等著作都是比较著名的医学名作，为后世医学的发展起到了非常重要的作用。
吴绍青，1895年10月21日出生于安徽巢县农村一个清贫的家庭里。其父在乡间开私塾，靠微薄的收入维持生活。他3岁时丧父，寡母携他回到芜湖外祖父家生活。在舅父资助下，他上了私塾，老师管教极为严格，同时本人又聪颖好学，因而打下极好的汉文基础。10岁时他进了芜湖教会办的小学。该校有多名美国教师，他开始学习英语，且极为勤奋。小学毕业后他升入芜湖萃文中学，到高中三年级时，由于美国校长限制中国学生的活动而发生了学潮。吴绍青是学生代表之一，被迫停止了学籍，于是在家自学不息。1915年，在上海面粉厂担任技师的舅父邀他去当助手，他因已立志学医而婉言谢辞。这时他看到报上登载汉口一英籍医师招收医学生的启事，立即赴汉口应试，不料到汉口后发现并非正规学校而大失所望。适时他得知由颜福庆等创办刚一年的长沙湘雅医学专门学校（中南大学湘雅医学院前身）正在招生，随即前去报考，因考试成绩优异被招收为该校第一班插班生。该校系七年制，前二年为预科，后五年为医学本科。1921年第一班10名学生毕业，均获医学博士学位。这10名毕业生中有吴绍青、张孝骞、应元岳、汤飞凡、姚克方和周诚浒等。后来他们都成为中国医学界的重要领导骨干，对中国医学教育和医学各个领域都做出了卓越的贡献。吴绍青从湘雅毕业以后，先到上海工部局传染病院任住院医师，后到芜湖医院任内、外科住院医师数年，而后又转到南昌医院任内科医师。1929年他赴美国到波士顿哈佛大学医学院深造，在斯科特和福伊克纳教授的指导下研究血液病，并共同发表了一篇题为《白血病的治疗》的论文。随后，该文被西塞尔《内科学》第3版列为参考文献。这时，吴绍青患了轻度肺结核，住进纽约多都疗养院休养，并得以医师身份参加该院胸腔会议。从此，他开始对肺病学发生了浓厚兴趣，阅读了大量有关书籍和文献，深感肺结核病严重危害人类健康，需大力防治。当他的病情静止后，他回到波士顿，改攻肺科，立志救治众多的肺结核病人。1932年，他婉言谢绝了师友的挽留，毅然偕在美国刚结为伉俪的夫人、前在中国南昌医院共事的美籍护士长埃尔玛克女士回到哺育他成长的祖国。仍在南昌医院工作，任肺科主任兼代院长，并在南昌西郊创办肺结核疗养院，还定期到郊外麻风院巡诊。1937年七七事变后，日本大举进攻中国。北平、天津、上海、太原、南京、武汉相继失守。在日军迫近江西时，吴夫人得美国朋友的帮助带领一子一女从九江搭外国海轮回到美国。吴绍青只身辗转到上海时，其肺结核复发，休养一年后，受聘任上海医学院肺科教授。此时上海已变成“孤岛”。上海医学院派朱恒壁、应元岳分赴内地勘察院址，筹划内迁。随后该院师生分批经安南（今越南）海防到昆明。吴绍青带领几名学生驻在河内，负责接应师生和搬运工作。他调度有方，给许多师生留下深刻印象。上海医学院先在昆明龙潭开课，后迁到重庆歌乐山。吴绍青除继续担任肺科教授外，还兼任重庆中央医院副院长二年。1944年，他获得美国洛克菲勒基金会的资助，再度赴美，在哥伦比亚大学医学院任研究员，并兼任波士顿麻省纪念医院及帝屈德肺病医院肺科主治医师。他花费了很多的精力和时间，周密考察了美国的防痨机构和设施，深入了解肺结核的预防和治疗新进展。这时他与阔别了6年之久的夫人和子女团聚。1946年，他携眷回国，继续在上海医学院任肺科教授，担任医疗教学工作，并以极大的热情推动上海和全国的防痨事业的发展。中华人民共和国建立后，人民政府重视防痨事业，吴绍青异常振奋，更加积极地参与各项防痨事务。数十年如一日，为中国控制结核病做出了突出的贡献。他历任中华医学会理事，中华医学会上海分会常务理事，中华医学会结核病科学会委员、主任委员、副主任委员、顾问，中华医学会上海分会结核病科学会主任委员、顾问， 《中华结核病科杂志》和《中华结核和呼吸系疾病杂志》的副总编辑、顾问，中国防痨协会理事、总干事、副理事长，中国防痨协会上海分会副理事长，上海市肺结核病防治委员会副主任委员兼秘书长等职务。吴绍青于1980年3月16日逝世，终年85岁。 结核病俗称痨病。在未发现抗结核的特效药物以前，结核病流行猖镢，结核病死亡占人口死亡原因的第一位。那时人得了结核病较今日患癌症还要害怕，得病的人很多，成为当时一大社会问题。吴绍青自30年代初专攻肺科以后，首先把注意力集中在肺结核方面。1932年，他回国到南昌医院后，除在该院加强肺结核医疗工作外，在南昌西郊创办了西山肺结核疗养院，并经常呼吁防痨。1937年，中华医学会结核病科学会在上海成立，吴绍青被选为委员。该会1943年改称中华医学会防痨委员会，他被选为主任委员。1944年，吴绍青出国考察防痨工作，1946年回国，除继续担任上海医学院肺科教授外，大部分精力投于防痨工作。他首先在上海医学院的支持下，在中国红十字会第一医院（今上海医科大学华山医院前身）内拨出数间房屋，并从联合国善后救济总署获得X线机和其它仪器，创建了上海肺病中心诊所，开展防痨工作。他从实践经验体会到，仅靠少数单位少数人是不能搞好防痨工作的。于是他积极活动，恢复了在抗日战争时期中断了的中国防痨协会，他被选为总干事，与副总干事陈湘泉一道大力推动全国及上海的群众防痨工作。他还发动、协助其他省市及一些地区恢复和建立防痨协会。他在上海，团结上海市原有的两个结核病医院和两个肺病诊所的约200名专业医师，为本市及全国举办各种训练班，培训专业医护人员，扩大防痨队伍。根据吴绍青提出的“重点检查，查出必治，治必彻底”的方针，他们采用装有缩影X线机的流动车对部分大学、工厂、企业和一些行业的从业人员进行集体肺部健康检查，以期达到早期发现病例，早期治疗的目的。他们协助许多工厂和企业举办自办疗养所（室），并派专业医师和护士定期查房、访视，给予必要的指导，收到既少花钱，病人又得到合理治疗的效果。卡介苗接种对预防儿童结核病，尤其儿童粟粒型肺结核和结核性脑膜炎有良好效果，已为国际所公认。中国防痨协会大力培训一批接种人员后，立即推行这项工作。当时人们对卡介苗接种尚缺乏认识。吴绍青与刘永纯医师撰写了一篇《卡介苗无害论》的文章，提高了许多家长的认识，使他们放心让儿女接受接种。为了提高群众对结核病的认识，1947年2月中国防痨协会联合上海市各界知名人士及有关单位组成委员会，开展防痨宣传教育和劝止随地吐痰运动。宣传教育采取多种多样的方法，包括在路旁电线杆上漆刷标语；在火车、轮船、飞机、公共电车汽车上张贴宣传画；在中外报纸上刊登劝止随地吐痰运动的文章，在公共电车、汽车上进行劝止随地吐痰的广播；在广播电台的防痨讲座节目中由专家轮流讲授；在电影院放映正片前，先放映防痨幻灯片；发动全市30多万小学生在马路上劝诫行人不要随地吐痰等。上述活动的规模和声势均十分浩大，并历时5个多月。这些工作不仅在上海收到了良好效果，且在全国起到了示范作用。从1946―1949年，吴绍青的工作极为繁忙，几乎将全部时间与精力放在防痨事业上。他直接领导上海肺病中心诊所的日常工作，和医师们共同察看X线集体肺部健康检查的缩影照片，每周亲自看一次门诊，并参加上海防痨协会各项防痨活动。中华人民共和国成立后，为了加强中国防痨协会与中央卫生部的联系，1951年1月，中国防痨协会由上海迁到北京，由裘祖源接替吴绍青的总干事职务。人民政府十分重视防痨工作，吴绍青感到十分振奋，更加积极地工作以推动上海和全国的防痨工作。1951年国外报告异烟肼对医治结核病有效。1952年，吴绍青与军事医学科学院协作，研制国产异烟肼取得了成功。该药物经上海第一医学院药理教研组分析，证明毒性很低，然后在中山医院、中国红十字会第一医院、中国人民解放军第一一一医院对收治的活动性肺结核患者进行治疗研究，证实国产异烟肼疗效高、副作用少、价格低廉。随后，吴绍青在中华医学会上海分会结核病科学会大会上宣读了该研究成果，并写成论文发表于《中华医学杂志》上，使国产异烟肼迅速向全国推广，众多肺结核患者获得了及时的治疗。接着他与上海第一医学院病理教研组和微生物教研组协作，进行结核菌对异烟肼的耐药性与致病力的关系的研究。他们选择经胸部X线证实，痰涂片结核菌阳性并过去从未用过任何抗结核药物的活动性肺结核患者为研究对象。患者服用异烟肼后，对其痰培养作耐药性测定，然后再接种在小白鼠和豚鼠身上，分别在1个月或2个月时用乙醚将它们杀死，取其脾、肝、肺和淋巴结作巨体观察和显微镜检查。将经异烟肼治疗平均7个月、资料完整的25例加以分析，证实全部痰菌阳性者均产生耐药性，临床症状仍有不等程度的进步。同时，证实耐药的结核菌对动物体的致病力也同样有所降低。但少数患者有差异。吴绍青认为这一差异是由于宿主和细菌在某一标本中的不均一性造成的。他主张只要临床上需要，可不必因结核菌产生耐药性而在给药方面受到限制。这一研究为当时认为应对结核病人给以长期合理地应用抗结核药物进行治疗的主张提供了理论上的根据。1957年，吴绍青作为中国代表团的成员之一，出席在印度新德里召开的第十四届国际防痨会议。在大会上他宣读了这一研究结果，受到与会代表们的一致好评。为了进一步发展上海市的防痨工作，1956年在上海市卫生局领导下，成立了上海市肺结核病防治委员会。上海市卫生局王聿先局长任主任委员，吴绍青任副主任委员兼秘书长。吴绍青负责拟订全市统一的防痨工作计划，指导全市防痨工作的开展，把上海市结核病院、中国防痨协会上海分会所属各院、所和上海第一医学院肺科三支主要防痨力量从业务和技术上统一起来，进行防痨工作。同时，他还组织每周举行一次病案讨论会，讨论疑难病例的诊断和治疗。参加的人员有各单位肺科医师、放射科医师等。这对提高全市有关医师的业务水平有极大的帮助。吴绍青对于其他单位建立肺科的工作，无不热心帮助，如上海市胸科医院和上海市第九人民医院，都得到过他的指导。在浙江嘉兴的中国人民解放军第一一一医院，收容了不少患肺结核的解放军战士。他连续3年组织一些结核病科和呼吸系内外科专家、医师利用星期日前去讲课、读片、示教、处理病例以及开展手术治疗，提高了该院的业务水平。随着人民卫生事业的发展，上海市组成全市性的结核病防治网的条件已经成熟。1956年，在市卫生局的领导下，成立了上海市结核病中心防治所，相继在1957―1958年全市各区县先后成立了结核病防治所，负责本区县的结核病防治工作。从此，全市结核病的防治工作在中心防治所的全面规划下走向一个新的阶段。根据有计划的抽样检查，上海市结核病患病率自1957年的400/10万下降至1990年的64/10万；市区结核病死亡率自1951年的208/10万，下降至1990年的4．3/10万。新生儿卡介苗接种覆盖率不断提高。儿童结核性脑膜炎和粟粒型肺结核的发病率和死亡率逐年明显减少。1955年，5岁以下儿童死亡率为183．3/10万，1980年已无死亡。世界卫生组织亚太地区结核病组、美国、英国和罗马尼亚防痨专家到上海参观后，对上海防痨工作取得的巨大成就无不赞叹。这些成就是在中国共产党的领导下，通过全市防痨工作者通力合作所取得的，当然也与吴绍青的长期辛勤劳动和献计献策分不开的。吴绍青在1979年全国结核病防治学术会议上指出：结核病仍是中国当前肺科工作中的重大问题，必须在一定时期内解决它，必须把好“治必彻底”这一关，治一个好一个，治寓于防，治愈率愈高，预防的负担愈轻。今后随着防治规划严格贯彻执行，真正做到“防治结合”，那么疫情的控制应该是完全有把握的。 近半个世纪以来，呼吸生理研究的飞跃发展，推动了肺功能测验在内科、外科、呼吸科和职业病领域的广泛应用。过去，肺功能测验在中国只有最简单的肺活量测验和测验常数。1956年起吴绍青等开展肺功能测验，利用新陈代谢仪改为肺量计，开展肺功能测验，以后陆续进口了新仪器，对中国正常人进行肺容量、通气功能和换气功能等一系列测验。吴绍青等在1956―1961年间陆续发表有关肺功能测验的论文24篇。他们在1961年编写出版了《肺功能测验在临床的应用》一书。这是中国第一本有关肺功能的专著。该书对呼吸生理、肺功能测验的价值、测验方法、肺功能正常常数和各类肺疾病肺功能的改变，均作了重点阐述。同时对测验方法和步骤的描述极为详尽，基层单位医师手此一册，即可开展测验。这本书在全国各地备受欢迎。50年代，中国有关肺病学的书籍屈指可数，许多医师大多阅读国外出版的专著，而国外的肺疾病的患病率及临床情况与中国实际情况有时大相径庭。吴绍青认为中国应有自己编写的专著，否则对肺科的发展极为不利。1959年，他与其他有关专家编写了《结核病学》 、 《实用肺结核病治疗学》等书。他还是上海第一医学院主编的《实用内科学》一书1952年、1958年、1972年和1980年版的编委，并是呼吸系统疾病部分的主编。这些专著对于肺病学知识在中国的普及起到很大的作用。60年代初期，中山医院肺科即对慢性支气管炎和肺气肿患者进行肺功能研究，积累了不少资料，为呼吸衰竭的诊断和治疗奠定了基础。70年代，吴绍青根据他半个世纪的临床经验和渊博的医学知识，高瞻远瞩地指出：在抗生素和抗结核药物问世后，全世界肺疾病的流行病学发生了极大的变化，肺结核和肺部急性炎症在很大程度上得到控制，一部分病例则必演变为慢性阻塞性肺疾病。而吸烟、大气污染和各种过敏原的长期作用，助长了慢性支气管炎、肺气肿和肺癌的患病率的上升。他认为结核病医师应扩大眼界，不宜囿于过去的狭隘的范围，只局限于肺结核病的研究。他大力提倡戒烟。在中华医学会上海分会结核病科学会召开全市性肺气肿综合讨论会上，他提醒上海市肺科医生应重视慢性支气管炎和肺气肿的防治。1971年，周总理指示卫生部成立防治慢性支气管炎办公室，统一领导全国防治慢性支气管炎、肺气肿和肺原性心脏病的研究工作。1990年，世界卫生组织成立了宣传戒烟的机构。这些事实与吴绍青的远见是不谋而合的，说明吸烟对慢性支气管炎的危害已成为世界性问题。吴绍青一生著述甚多，先后发表了80多篇论文，写过近10本肺科教科书和参考书。他丰富的肺科学识与经验，充实了中国近代的医学宝库，为中国肺科建设作出了重要贡献。50年代中期，与肺科同事研究当时国内尚属空白的肺功能测验技术，获得成功，编印出版《肺功能测验在临床应用》一书。60年代，对慢性支气管炎与肺气肿患者进行肺功能测验，积累不少成果和资料，为呼吸衰竭的诊断和治疗奠定了基础。吴氏治学严谨，教学认真，讲课生动，表述精确，逻辑性强，对基础理论和各种疑难杂症讲得深入浅出，融会贯通，取得极好的教学效果。并以满腔热忱帮助兄弟医院建立肺科，培训人员，传授医术，临床会诊，指导示教。先后发表论文80余篇，著有《实用内科学》呼吸系统疾病部分、《实用肺结核治疗学》等。1956年被评为上海市劳动模范。 吴绍青在培育人才方面，付出了大量心血。他长期担任上海第一医学院肺科教授和中山医院肺科教研组主任。他的教学方法具有独创性。他采取启迪的方法，用简练的语言，将肺部疾病从病理、病理生理和临床特点，深入浅出地表达出来，逻辑性强，因而效果极好，深受学生们的欢迎。他对住院医师、主治医师和进修人员都有明确要求和一套培养方法。他通过查房、病例讨论、教学讨论和胸腔会议等各种形式进行教学，循循善诱、反复启迪。他指导住院医师阅读国外文献并要求作笔记，鼓励写病例报告、病例分析和文献综述等，亲自为他们修改文章。他还鼓励主治医师、研究生和进修人员从事研究工作，撰写论文。在他的教导下，中山医院肺科医师每年在国内杂志上发表了不少质量较好的论文。上海第一医学院每年接受全国各地派来的肺科进修人员5―6名，20多年从未间断。医学院还举办了肺功能进修班多期。这些进修人员遍布全国各地，已成为骨干力量。据统计，全国有11所医学院校的肺科主任为吴绍青的学生。至于他的学生在全国结核病防治院所和综合性医院任肺科领导和医师者则更多。他的学生王鸣岐、王德理、诸荣恩等都是全国知名的肺科专家。60年代，中国《国外医学·呼吸系疾病文摘》月刊由中山医院肺科教研组担任主编。吴绍青发动主治医师以上的医生每月写一二篇文摘，他亲自对照原文仔细校正，藉以提高他们阅读英文杂志和编写的能力。他曾长期担任《中华结核病科杂志》和《中华结核和呼吸系疾病杂志》的副总编辑、顾问， 《中华医学杂志》英文版的编委。他十分重视杂志的质量，经常为杂志审改稿件，撰写专著。他规定自己每年至少写一篇科研论文，每篇论文，最少修改三遍，多至五六遍。论文质量要达到要求后，他才向外投稿。中华医学会编辑出版部中处理过吴绍青稿件的老编辑无不赞赏他严于律己的作风，不论中文稿、英文稿几乎不需改动一个字，一个标点。1979年11月全国结核病防治学术会议在杭州召开，吴绍青抱病前去参加，并作了报告。报告阐明了中国控制和消灭结核病的关键性问题，指出肺科工作者科学研究的方向。该报告后来发表在《中华结核和呼吸系疾病杂志》上，影响很大。在临终前的二三个月，吴绍青心绞痛发作频繁，虽在医师劝告下作了些休息，但只要身体稍有好转，就执笔撰文。直至逝世前两天他还为南京军区后勤卫生部办的《内科主任、主治医师呼吸系疾病进修班讲义集》完成了前言和一篇讲话稿。1980年3月16日上午，他还在指导年轻医师翻译《呼吸系统疾病的基础理论》 （英文）专著，并邀上海市结核病中心防治所陈恒医师汇报上海市结核病防治工作情况。16日下午，心脏病突发，与世长辞。噩耗传到全国各地，各地受他教益的朋友和学生们，无不哀痛不已。他为中国防痨事业贡献了毕生的精力。他生前还留下遗言，将自己的遗体献给祖国的医学事业。个人物简历1895年10月21日出生于安徽巢县。1921年毕业于长沙湘雅医学专门学校（中南大学湘雅医学院前身），获医学博士学位。1921―1929年先后任上海工部局传染病院、安徽省芜湖医院和江西省南昌医院住院医师、医师。1929年赴美哈佛大学医学院深造。1932―1937年任南昌医院肺科主任、兼代院长。19371944年先后在上海、昆明、重庆任上海医学院肺科教授，兼任重庆中央医院副院长。1937―1980年任中华医学会结核病科学会委员、主任委员、副主任委员、顾问。1944―1946年赴美哥伦比亚大学医学院，任肺科研究员，兼波士顿麻省纪念医院及帝屈德肺病医院肺科主治医师。1946―1980年任上海医学院（1952年改称上海第一医学院）肺科教授、顾问，创建上海肺病中心诊所，任主任，到上海澄衷肺病疗养院（上海市第一肺病医院前身）指导工作。1980年3月16日在上海逝世。
姓名: 王明乾 简介: 妇科知名专家，国务院政府特殊津贴获得者。专业特长：在妇科良、恶性肿瘤的诊治方面处国内先进水平，特别是在女性生殖道畸形的矫治方面，造诣较深，首创了“乙状结肠代阴道”手术术式，该术式作为卫生部“十年百项”临床成果在全国推广，获得部、省级科技进步奖2项。性别: 男城市: 沈阳单位: 中国医科大学附属盛京医院科室: 妇科职称: 教授出诊时间: 周一、二、三出诊地点：七楼著名专家门诊联系电话: 电子信箱: 姓名: 张淑兰性别: 女城市: 沈阳单位: 中国医科大学附属盛京医院科室: 妇科职称: 教授出诊时间: 周二出诊地点：七楼著名专家门诊联系电话: 电子信箱: 简介: 妇产科教研室主任、博士生导师、中华医学会妇科肿瘤分会委员、省妇产科学会主任委员、国务院政府特殊津贴获得者。专业特长：擅长妇科良、恶性肿瘤和妇科感染性疾病的诊断和治疗，尤其对宫颈癌的早期诊断和治疗居国内先进水平，对妇科疑难疾病及内分泌疾病的诊治具有丰富的临床经验。研究成果曾获中华医学三等奖、辽宁省科技进步一等奖，获国家自然科学基金多项。姓名: 王德智性别: 男城市: 沈阳单位: 中国医科大学附属盛京医院科室: 妇产科职称: 教授出诊时间: 周一、三（上午） 、四出诊地点：七楼著名专家门诊联系电话: 电子信箱: 简介: 中国优生优育协会理事、辽宁省优生优育协会会长、辽宁省围产保健技术评审组组长、《中国实用妇产科杂志》荣誉主编、《中华围产医学杂志》编委、国务院政府特殊津贴获得者。专业特长：从医50余年，精通围产医学，擅长高危妊娠、习惯性流产等疾病的诊断及治疗，是国内优生优育领域著名专家，对妇产科内分泌疾病及感染性疾病的诊断与治疗经验丰富。其临床研究曾获部、省级多项成果奖。主编出版多部医学专著。参照
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中国青少年超重加肥胖已达到21% China youth overweight add obesity has reached 21% 卫生部原副部长、中华预防医学会会长王陇德24日在卫生部召开的“2009国际健康生活方式博览会”专题新闻发布会指出，中国城市现在0岁-6岁的儿童，超重加肥胖已经达到8%，7岁-17岁的青少年超重加肥胖已经达到了21%。 The former vice minister of ministry of China preventive medical association, WangLongDe 24 in health, held "2009 international health lifestyle expo" mmorpgs? Now that China urban aged 0-6 year-old child, overweight add obesity has reached 8%, 7-17 of teenagers overweight add obesity has reached 21%. 如果不及早注意的话，这将是我们民族的灾难。 If without early note of words, this will be our national disaster. 王陇德称，儿童肥胖的主要原因之一就是饮用含糖软饮料，这对造成儿童的肥胖是非常非常重要的。 WangLongDe say children fat main reason is drinkable sugary soft drinks, this to cause the child obesity is very, very important. 现在许多国家要对此提出一些立法的限制。 Now many countries to put forward some legislative restrictions. 儿童肥胖减肥比成年人要困难，因为儿童肥胖不单单是像成年人那样仅仅是脂肪细胞的体积增大，而儿童肥胖是脂肪细胞的个数和体积同时增多和增大，所以解决起来更困难。 Childhood obesity weight than adults will difficulty, because childhood obesity is not simply like grown-ups merely fat cells increased in size, and childhood obesity is fat cells of the number and size also increased and increases, so solve up more difficult. 王陇德提醒说，现在基本上绝大部分的常见疾病，包括传染病和慢性病，都和生活方式相关。 WangLongDe reminds say, now basically most common diseases, including infectious disease and chronic diseases, and lifestyles related. 湖南：青少年营养不良率偏高 肥胖率上升 Hunan: teens nutrition defective rate higher obesity rate rise 否 近日，由共青团湖南省委、少先队湖南省工作委员会、国家统计局湖南调查总队等联合进行了湖南省少年身体发展状况调查，报告显示，湖南省青少年、儿童的体质、对性的了解等方面还存在不少问题。 No recently, by the communist youth league hunan party committee, the young pioneers hunan working committee, the national bureau of statistics hunan survey office etc jointly conducted hunan young body development condition investigation, the report indicates, hunan teenagers, children's physical, sexual understand aspects there are still quite a few problems. 此次问卷调查随机在湖南省6个市州抽取了11566位6岁－14岁的少年儿童为调查对象。 The questionnaire random in hunan province, six municipal selected a 11566 bits 6-14 years old children and teenagers as survey objects. 调查显示，湖南省6岁－14岁少年儿童生长发育呈加速趋势，但存在营养不良率偏高和肥胖率上升的状况。 Investigation shows, hunan 6-14 years old children growth accelerating demands, but there are also rising obesity rates high nutritional defective rate and the situation. 肥胖儿童的检出率各年龄组平均达到5．4％。 The obese child's detection rate reaches average every age group. 造成肥胖比例上升的主要原因是饮食不当：有人爱睡懒觉不习惯吃早餐，晚餐过量； Cause fat ratio rose is the main cause of not eating: somebody loves naps not used to eating breakfast and dinner excessive, 喜欢吃高热量、高脂肪的快餐，喜欢喝可乐等饮料； Like to eat high quantity of heat, high fat fast food, like coke drinks; etc. 习惯吃甜点心、巧克力。 Habit for dessert, chocolate. 营养不良主要是因为偏食造成的。 Malnutrition caused mainly because junk food. 此外，垃圾食品、软饮料摄入过多，也是一个原因。 In addition, junk food, soft drinks, excessive intake is another reason. 由于少年儿童时期的健康质量会影响到成人期的生殖健康水平，这次调查还特意对高年级的少年儿童性教育作了抽样调查。 Due to the young childhood health quality will affect adolescent reproductive health level, the survey also specially for senior young ErTongXing sample survey for the education. 调查结果显示，青少年对自己的生殖系统非常了解的仅有16．9％，了解一点点的有57．9％，累积了解率为74．9％，对异性生殖系统的累积了解率为44．3％，属偏低状况。 According to the results of the survey in adolescence, their reproductive system is very understand, understand a little only have accumulated understanding, percent rate for the opposite sex reproductive system, the accumulation of understanding, rate of undervalued condition. 这对有效预防青少年性行为及青少年意外怀孕不利，青少年生理卫生课应进一步加强。 This to effectively prevent adolescent sex and adolescent accidental pregnancy adverse, their physiological health lesson should further strengthen. 调查还显示，青少年对艾滋病的了解率已达87．1％。 Investigation still shows, teenagers about HIV/AIDS and understand rate has reached .
一个早上洗澡洗头。刘希彦：阳气在用完之前就被消耗掉了。刘希彦的国学和古代中医研究者。《至简古医——道鉴伤寒论》作者。三伏天很多人一天洗好几次澡，很多人喜欢早上一起床就洗澡。但根据中国传统的养生经验，是反对早上多洗澡的。为什么？因为人体在早晨是上升的，洗澡会消耗大量的阳气。这就相当于一天的阳气还没用就已经消耗完了，然后还有一整天的工作要做，只能消耗库存的气血。那这就是在伤害自己。另外，早上吃饭前洗澡，相当于消耗能量而不补充能量。早上空腹洗澡导致很多患者气血两虚。即使他平时没有什么不良的生活习惯，也会造成体虚感冒，疾病众多。早上洗澡的习惯是西方传下来的，那么西方人受伤了吗？对，只是对西方人的伤害不是对东方人大，因为西方人是热的，是阳气很强的民族。西方人和东方人是两个品种，先天差异很大。他们应该有不同的生活习惯，但是现在如果照搬西方人的生活习惯，会造成很多问题。2喝点冷饮邹燕琴：三代同堂不准碰冷饮。邹燕琴，我国著名中医肾病学家邹云祥之女，江苏省中医院主任中医师、教授、博士生导师，江苏省名中医。邹燕琴家三代都是肾病专家。虽然家里的饮食原则没有什么特别的，但是有一条规矩是不能打破的，那就是邹燕琴的父亲邹云祥定下了一条家规：家人和孩子不准吃冷饮。三伏天这么热，为什么拒绝冷饮？“胃喜温而不寒”“肾喜温而不寒”。冷食对胃有害。人体的气血、粮食营养，都是靠脾胃来吸收和运输的；保护脾胃和肾脏非常重要，因为肾脏可以排除人体的代谢毒素。不管什么年龄，什么性别，都要少吃冷饮。青岛一男子喝了冰镇啤酒，没想到回家睡到半夜，突然出汗，最终诱发急性下壁心肌梗死。女性不仅要常年少碰冷饮，还要少洗冷水澡。否则痛经和月经不调就会找上门来。长期冷饮会影响月经，引起口臭。如果孩子长期吃冷饮，脾胃会受伤，进而伤肾，孩子体质会逐渐变差，导致经常感冒，生长缓慢，厌食挑食，发展成慢性疾病，如鼻炎、咽炎等。三吃海鲜，大闸蟹.罗大伦：你真勇敢！罗大伦北京中医药大学中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》中医专家，北京电视台《养生堂》原总编辑。现在是吃小龙虾，大闸蟹，海鲜的时候了，但是肉类包括海鲜的问题太多了。据国外学者统计，在家畜身上使用的药物，包括激素和抗生素在内，有2700多种。这些药物保证动物能够快速安全的成长，长胖，有更多的肉。但是，你想想，我们最后把这些东西都吃了。螃蟹和大闸蟹过去只在秋天是黄色的。后来发现它们一直都是黄色的。我妈曾经买过螃蟹，说都是黄的。我突然醒悟了。这个季节怎么会有黄色？我肯定用了激素。后来一问就发生了，我就坚决不让我妈再买了。于是有人说：第一个吃螃蟹的人不勇敢，现在敢吃螃蟹的人真勇敢！四“闻鸡起舞”来锻炼身体王陇德：早上是“魔鬼时间”王陇德，原卫生部副部长，中华预防医学会会长，中国工程院院士。立秋后，许多人在黎明时分去公园跑步或爬山，但这样做意味着许多危险。T此外，早晨血液粘度高，血压容易升高，早晨是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。下午4-5点是一天中运动的最佳时间，上班族最好在晚饭后2-3小时运动。还有人喜欢一大早就去爬山，认为“爬山是最好的运动”。但是，人老了，腿先老了。爬山时，他们负重前行，因为从弯曲到伸直有一个过程。在伸直的过程中，部分关节会断裂或关节软骨软化，过度的负重活动会加速其降解和磨损。尤其是中老年人，应该尽量少爬山，少爬楼梯。还要注意的是，运动要循序渐进，一次大量的剧烈运动并不能代替其他几天运动带来的健身效果。习惯坐着不动的人，突然进行剧烈的体力活动，发生急性心肌梗死的风险最大。锻炼一定要循序渐进，经常进行。五熬夜徐亮：对身体的伤害是无法弥补的。这个季节，很多人喜欢熬夜，这已经成为现代生活中的普遍现象。很多人认为熬夜后白天补才是对的，这是不正确的。最近，由于熬夜和筋疲力尽而导致的“过劳死”或猝死现象被广泛曝光。一天中睡觉的最佳时间是晚上10点到早上6点。正常睡眠时间是早上5-6点，每晚睡7-8小时，一般不少于5-6小时。只有尊重自然界阴阳消长的规律，才能符合人类的生理规律。如果每天工作9-10个小时，没有休息或午睡时间，上下午也没有短暂的休息时间，可以在一个封闭的大楼里从早到晚对着电脑操作。这种劳动制度耗尽了脑力活动，体力活动几乎被禁止，所以长期的体力和脑力活动是很不平衡的。对于长期熬夜的人来说，皮肤损伤会非常严重。皮肤休息的最佳时间是晚上。晚睡会增加皮肤负担，引发一系列皮肤问题，肤色暗沉，长痘。熬夜的人喜欢吃晚饭。晚上吃东西让人很难入睡，白天会食欲不振，导致营养不均衡，肥胖。六生气郝万山：如果你不生气，你就不会生病夏天心火旺盛，很多人容易上火，容易上火。很多疾病都和生气有关，所以不生气就不会生病。一个健康的人可以用理智控制自己的情绪和一切行为。按照世界卫生组织的标准，他们患有“没有自控能力”的“疾病”。我们总是在问，人生最重要的是什么？健康是最重要的。但是如何保持健康呢？不生气就不会生病。没少生病，不死就不死。愤怒导致的疾病发生率有多高？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病与精神压力有关。所以我想告诉你，病从心起，邪从心生。
曾深入艾滋村、麻风岛等人迹罕至的地方，采写了大量脍炙人口的新闻作品。先后成功塑造了一大批医疗卫生战线的重大人物典型，如吴登云、华益慰等。代表新闻作品有：《雪山的呼唤》、《值得托付生命的人》、《最后的麻风岛》、《艾滋阴霾中的灯塔》、《别了，丝虫病》、《妈妈，别为我哭泣》、《乡村医生郑子全》等。代表著作有：《谁在妖魔化医生》（中国协和医科大学出版社）、《中国式医患关系》（红旗出版社）等，被誉为广大医务工作者的“心灵鸡汤”和“人文读本”。陈竺评价他“是一位具有高度社会责任感的记者，也是一位富有人文情怀的学者”。高强评价他既能“站在天安门上看问题”，也能“坐在四合院里想问题”。2016年3月，白剑峰的新书《暖医》由红旗出版社出版，钟南山、黄洁夫、马晓伟、王陇德、张雁灵、赵玉沛6位医学专家联袂推荐。此前，白剑峰曾出版《谁在妖魔化医生》和《中国式医患关系》，这三本书被誉为“医学人文三部曲”。 《暖医》分为医心、医道、医霾、医改、医国、医者六章。作者提出的“医学要有人的温度”“尊重医生就是尊重生命”等观点，曾在医生微信圈广为流传。白剑峰在序言《有温度的医生》中写道：暖男是柔性需求，暖医是刚性需求。当人生病的时候，更希望遇见一位暖医。暖医者，有温度的医生也。暖医，应该是一个敬畏生命的人。暖医，应该是一个懂得谦卑的人。暖医，不一定有超群的医术，但必定有颗柔软的心。暖医，不一定有高智商，但一定有高情商。暖医，未必体现在疑难手术上，而是体现在细微之处。暖医，不会处处考虑自己的名声，而是时时考虑病人的利益。暖医，都有一双温暖的手。暖医，都有一颗仁慈的心。暖医，不一定擅于表达，但一定善于倾听。暖医，未必能让病人活得更久，但一定会让病人活得更好。暖医，未必能消灭疾病和阻止死亡，但可以让病人在死亡面前没有恐惧。暖医，不是与死亡抗争的人，而是懂得与死亡和解的人。没有爱的医生，哪怕有再高的技术，也像星光一样遥远黯淡，无法温暖人心。中国工程院院士钟南山在《暖医》推荐序中说：“新年伊始，我一口气读完白剑峰的作品《暖医》，产生了深深的共鸣。每篇文章都很短，却深刻道出了医学哲学及医学人文的真谛，切中了医患关系和医改的时弊。在当今的医疗环境中，每一位医生都要牢记并践行希波克拉底誓言；每一位患者也应成为尊重科学、有理智的人。因为，我们每一个人都毫无例外会有一天成为患者。医暖加患暖，就是暖医。”中国医院协会会长黄洁夫评价：“《暖医》是一本医学人文佳作，充满了生命的哲理与人生的智慧，呼唤着社会的公平正义和生命的尊严。当前，我国医药卫生体制改革正处于关键时期，而医务人员的高尚职业情操是确保医改成功的决定性因素。希望每一位医者都能在繁忙的工作之余，抽出一点时间，静下心来，读读此书，让医疗服务的技术手段插上人文的羽翼，增添人性的温暖，构建和谐的医患关系，维护医学殿堂的圣洁。”中华医学会会长马晓伟指出：“《暖医》讲述了日常生活中温情的医患故事，揭示了复杂社会背景下的医患矛盾，以小见大，解剖深刻，理性而不失情感，冷静而不失热情。作者秉持客观公正的第三方立场，既能让医生更好地体恤患者，也能让患者更好地理解医生，从而促进医患和谐，推动医学进步。”中国医师协会会长张雁灵说：“拿到《暖医》，我一口气读完，真的非常感动，如果用一个词来形容，那就是温暖。我当过医生，有辛酸感受；我做过病人，有痛苦体会。作为医生，我常用法国医生雷涅克的话告诫自己：当我决心成为医生那一刻，我的身上就已经挂上了一条看不见的锁链，让我背负一生。美国作家爱默生的一句话，让我铭记在心：只要生命还可贵，医生这个职业就永远受到崇拜。《暖医》让医生和患者都感觉到了温度。《暖医》中的医心、医道、医霾、医改、医国，如同把我带进了深深的隧道，直到看完第六章医者后，豁然开朗。他用非典的故事结束了写作，而我作为非典时期小汤山非典专科医院的院长，深悟其道理：医学是人学，医生和患者需要相互支撑，彼此温暖。《暖医》暖的不只有医生，还有患者。”中华预防医学会会长、中国工程院院士王陇德认为：“这是一本有温度的书，一本有品质的书，一本有思想的书。作者如同一位暗夜中的提灯人，用敬畏与悲悯的人性光芒，照亮了医者的路，也温暖了患者的心。他的笔就是一把手术刀，既犀利，又温情，捍卫着生命的价值与尊严。”北京协和医院院长、中国科学院院士赵玉沛评价：“《暖医》是一本充满辩证思维的好书，发人深思，耐人寻味。医生是冷静的，但并非没有热烈的情感；医生是理性的，但并非没有人性的温度。医学，是一门不确定的科学，也是一门不完美的艺术。这正如一句名言：“我们必须接受失望，因为它是有限的；但千万不可失去希望，因为它是无穷的。”
终于找到了，叫《西环浮尸》，你看看可是你要的片子，希望是，呵呵
那个《立案侦查》里也有这个情节，不过不是欧阳震华演的，是吴秀波演的警察雷鸣，他受伤住院的时候就老梦见太平间的小女孩。第1集 雷鸣探组执行一项抓捕任务时王川和雷鸣都挂了彩，不约而同地伤在肺部。队长命令他们找个好医院，卧床休息，麦鸥提到自己在公安大学研习解剖学的时候，曾专门请教过一位老专家陈汀教授，他对肺部外伤很有研究，在一四八医院供职，她建议两人去那儿治疗。麦鸥给陈汀教授打电话，电话号码已经销掉了，于是径直前往一四八，才得知陈教授已于一年前去世，但周院长介绍说，教授的得意女弟子谷青现在是外伤科主任，在医疗界的名气也不小，可以由她来治疗两位警官。雷鸣和王川乖乖地被押送到医院，见到了谷青，谷青三十出头，戴金丝眼镜，一副文质彬彬的样子，但做事却非常干练，只是身上没有多少女人味。王川偷偷对雷鸣说，都说漂亮女护士是最好的辅助治疗手段，咱们摊上这么个大夫，估计伤好的都要慢一点。 第2集 谷青开始对雷鸣和王川进行治疗，配合她的是一个叫潘文昌的大夫，很听从谷青。治疗方案确定，周院长亲自出马，麦鸥对周院长谈起去世的陈教授，周院长却似乎很回避，实习护士蔺墨香对医院的事情知道很多，她透露周院长和陈汀教授不和，他当院长，陈汀教授曾经明确反对，所以周不愿意和旁人提起。晚上王川偶遇谷青正在训斥潘文昌，王川把这件事告诉雷鸣，原来她喜欢潘大夫，只不过她的表达方式就是训斥，加上潘大夫性格内向懦弱，老是受她的气。 麦鸥领着队长来拜访周院长，不料蔺墨香也在这里，周院长显得有点尴尬，蔺墨香立即告辞了。潘文昌前来查房，蔺墨香叫他老师，王川有点奇怪，潘文昌说自己曾在护校呆过两个学期，那时蔺墨香在护校上学，不过他不记得自己教过蔺墨香，蔺墨香却记得他，所以见了面就一直叫“老师”。 潘文昌查完房离去，片刻突然传来他的一声恐惧的叫喊，雷鸣和王川赶到，潘文昌坐在墙角，脸色惨白，嘴唇哆嗦着。王川一再追问，潘文昌颤声说他看见了死去的陈汀教授。闻声赶来的周院长和谷青脸色都变了，周院长说你不要乱讲，潘文昌说：没错，一定是他，他在抽烟。雷鸣和王川面面相觑，都觉得事有蹊跷。 第二天晚上，蔺墨香没有出现在病房，谷青来查房，没有看见蔺墨香，显得很生气，说她已经不是第一次脱岗了，一定要好好批评。谷青出去找了一圈，没有找到蔺墨香，不高兴地把潘文昌找来，让他照顾雷鸣和王川，雷鸣王川连声说自己没事，不用人盯着。潘文昌有些尴尬地一笑，说谷青既然说了，我就当一回护士吧。雷鸣和潘文昌攀谈起来，发现他的医学造诣其实很高，向他索要他的学术论文，潘文昌拿出一本医学杂志，上面的论文属着他和谷青的名字，潘文昌谦虚地说，其实大部分是谷青写的，他只是做了一些辅助的工作。 蔺墨香突然消失了？雷鸣和王川却没有任何头绪。这时太平间又出了事：一具尸体不翼而飞。这具尸体是一个老太太的，好多人都说看见了老太太到处游逛，医院是个最唯物主义的地方，怎么真的闹起鬼来了？雷鸣对王川说：这不是闹鬼，只怕是有人搞鬼。 医院召开了对谷青的表彰大会，周院长出示了一年来谷青收到的感谢信，信从各地寄来，这证明了谷青开发的新药的成果。谷青神色平静，荣誉对她来说已经习以为常了。这时,在锅炉房突然发生了一起外地盲流打架事件，王川前去制止，原来是两个捡拾炉渣的人在争抢一枚金戒指。王川看着戒指，心里一动。经蔺墨香同寝室的护士辨认，戒指正是蔺墨香的。雷鸣迅速召来龙翎，龙翎从炉渣灰烬中发现了熔掉的纽扣和遗骨，可以确定，这里就是焚烧蔺墨香尸体的现场。 第3集 侦破工作立即展开，锅炉房就在保安部办公室隔壁，张栩自然成为了怀疑对象，但张栩信誓旦旦自己当时绝不在现场。雷鸣去找谷青，在宿舍楼的楼顶上找到了她，谷青说我不是和你们在一起吗？离开以后我就去办公室了，很多人可以做证。王川在档案室找到周院长,王川单刀直入地问起他和蔺墨香的关系，周院长很难堪，承认两人有过不轨，但他绝对不可能杀害蔺墨香。 线索眼看都要断掉，突然有人反映张栩在案发当天并不在花园散步。张栩的疑点骤然上升。龙翎奉命跟踪张栩，雷鸣顺藤摸瓜，在某旅行社找到了成咸，经过调查,张栩确实没有杀害蔺墨香的时间，线索中断了。但雷鸣并不甘心，案情分析会上，他提出如果张栩那天没有去和成咸接头，他应该看到蔺墨香被害的全过程，成咸这么做是不是就是为了把他引开？成咸会不会也和这个案子有牵连？他指示麦鸥调查成咸的社会关系。雷鸣来到蔺墨香的宿舍，在遗物中发现了一张单子，上面是若干病历资料，这些资料的原件已经在一年前的大火中被烧毁了。雷鸣看着，若有所思。雷鸣去找周院长，在桌上发现了关于谷青的科研项目的一份材料，上面附着数十封感谢信的地址和患者姓名，他饶有兴趣地翻看起来。 麦鸥却发现成咸和谷青在同一家健身俱乐部注册，这说明他们认识，疑点集中到谷青身上。 第4集 王川找来潘文昌，问他那篇发表的论文到底是怎么回事，潘文昌承认论文是谷青一个人写的，之所以属上他的名字，是因为谷青想“提携”他。潘文昌苦笑着说，谷青是个占有欲很强的女人，而且从专业的角度，他觉得谷青这篇论文有些突兀，很可能不是她自己的成果。当晚，雷鸣通知麦鸥、龙翎到医院集中，在医院门口，麦鸥不小心碰倒一个头上裹满纱布、受了严重外伤的的女病人，她连忙道歉。雷鸣向大家讲述了自己的推理。这时潘文昌推门进来，神色不安，说他把王川盘问论文的事情告诉了谷青，谷青显得非常恐慌，他害怕出什么事。此时突然传来一声凄厉的惨叫声，谷青从楼顶坠楼身亡。王川判断谷青是畏罪自杀，可以结案了，雷鸣沉吟良久，决定进行尸体解剖。解剖结果，发现谷青心血管破裂，大面积心肌梗塞。说明死者曾受到强烈刺激麦鸥无意提起自己撞倒的那个病人，雷鸣眼睛一亮。他调出医院的监控录象，找到了那个裹得严严实实的病人。经周院长调查，各门诊并未收治这样一个病人，雷鸣说：这就是我们要找的人。潘文昌做完手术，开车来到一处租住地，开门的是蔺墨香，两人大笑着抱在一起。突然雷鸣出现在门口，潘文昌惊呆了。…………天网恢恢，疏而不漏。潘文昌瘫倒在地。
主持国家社科基金课题《中国藏区的民间宗教与信仰研究》、省部级科研课题《陈寅恪研究》等多项；参与国家哲学社会科学“九五”规划重点研究课题《中国藏区传统文化与现代化》（中国藏学研究中心副总干事格勒研究员主持）、《早期进藏汉族及其后裔对西藏近现代社会的影响研究》（中国藏学研究中心总干事拉巴平措研究员主持）等多项，从1997年来10余次进入全国各地藏区，进行社会调查与研究；并应邀到香港浸会大学、岭南大学、澳门理工学院讲学或参加学术研讨会。在《民族研究》、《中国边疆史地研究》、《思想战线》、《中国藏学》、《西藏研究》、《西南民族学院学报》、《西藏大学学报》、《西藏民族学院学报》、《贵州民族研究》、《广西民族研究》、《西北民族研究》、《四川师范大学学报》、《中山大学学报》、《中国史研究动态》、《史学史研究》、《学术研究》、《民国档案》、《华学》、《海交史研究》、《香港岭南学报》、《香港文汇报》等报刊发表论文几十篇，公开出版或内部印刷《神秘的宗教》（广州出版社1997年）、《拉萨河畔的自然风光与人文景观》（广东人民出版社2001年）、《西藏昌都――历史、传统与现代化》（合著，编委，重庆出版社2000年）、《南海神庙》（广东人民出版社2002年）、《西藏昌都近代社会研究》（四川人民出版社2006年）、《康区藏族社会珍稀资料辑要》（与赵心愚教授、秦和平教授合著，巴蜀书社2006年）等论著10余种。论文《藏区枢纽城市昌都在近代的变迁》获中国西南民族研究学会2003年度一等奖；论文《晚清民国时期藏政要员的洋务背景》获2004年四川民族学会三等奖；合编专著《西藏和其他藏区特殊开发途径》（副主编，黑龙江人民出版社，2003年8月出版）获2005年四川省第十一届哲学社会科学优秀科研成果奖二等奖（联合获得）。