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我曾经听说过的不是减少15克而是减少21克。有部电影就是根据这个来拍的。 电影《21克》：21克就是灵魂的重量，因为在西方的传说里，人死后，没有了灵魂，体重就减少了21克，而这21克的重量就正是灵魂的重量。“不管你是否恐惧，他都会最终降临，在那一时刻，你的身体轻了21克”，“他们说，在人死亡的瞬间，人失去21克的重量”。这部电影鉴证了灵魂重21克这个流行已久的说法。 21克的来历。 这是美国麻省的大夫，邓肯.麦克道高（Dr. Duncan MacDougall）于1907年4月发表在“美国医学”杂志上的研究，在“鬼魂网”上有原文全篇。题目是“关于灵魂是物质的假说并用实验证明灵魂物质的存在”。作者为了验证灵魂是一种可以测量的物质，特殊设计了一种安装在一种很灵敏的秤上的床，试验方法是让快死的人躺上面，然后一直精确测量这个人的体重，看在死亡的瞬间体重的变化。死亡的瞬间轻了部分就是因为死亡丢失的部分，作者称之为灵魂的重量。 作者一共测量了6个人，4个结核病人，1名糖尿病昏迷的病人，另一个不明原因。21克的说法来自第一个病人，这是一个患结核病的垂死的男人，麦大夫选择这个病人的理由是，这个人死的时候基本上不动，因为这样才能保持秤的平衡，以便于准确测量。这个人死亡前共观察了3小时40分钟，在这段时间里，这个人的重量缓慢地下降，速度是每小时1安士（克），作者估计是因为体液的蒸发所致。然后作者把秤的平衡调到接近上限条，以期待死亡时候的下降，然后在死亡的瞬间，秤的指针快速下降到了秤的下限条，就再没有弹回来，这一瞬间重量下降了4分之3安士（3/克），这个著名的21克就诞生了。 其后的5例测量都无法重复这个结果，第2例，因为没有办法确认具体的死亡时间，结果不能用。第3例，死亡的瞬间，重量下降了安士，随后的几分钟，又下降了1安士。第4例，因为秤没有调节好，尽管人死的时候重量下降了8分之3到半安士，但这个结果也不能用。第5例，因为死亡来的太突然，尽管重量下降了8分之3安士，但这个结果因为秤的原因，也不能算数。第6例，也不能算，因为病人刚放到床上不到5分钟就死了，秤还没来得及调整。 所以一共测量了6例，也只有第一例是作者比较满意的，有意思的是第3例，重量居然下降了2次，按照作者的推理，就是说死的时候灵魂先走一部分，剩下依依不舍的在10几分钟以后才不得不离开。随后的研究，作者集中精力研究狗，发现狗死的时候，重量没有任何变化，结论就是，狗是没有灵魂的。 从科学的角度看，这个绝对不是一个好的研究，问题有几个方面，1）失误率太高，6例里有5例基本不能用，这样的失误率必须大量增加例数才能有统计学意义，但问题是以后的几乎100年里，没有人去重复这样的试验；2）既然考虑到体液的蒸发，就应该把这些蒸发的体液用一个罩子收集起来，把重量也算进去；3）作者说的死亡的精确时间并不可信，当时的条件，这个是很难确定的，4）他的精确的秤，太难调整，好象也不是那么精确。 但这个已经足够了，其新闻价值远远超过其实际的价值，纽约时报很快就有了报道，这样的研究很得当时宗教人士的喜爱。几年以后，纽约时报再次采访麦大夫，卖大夫说，在死亡的瞬间如果能抓拍一张X光片，肯定能给灵魂照个相片，因为X光照的是人的阴影，一直躲在骨头阴影后面的灵魂，在出鞘的时候肯定就暴露原形了。但遗憾的是，当时他那里还没有X光机，要到费城去才行，又过了几年，麦大夫的也失去了他的21克，给灵魂拍照的工作就成了千古遗憾。 在麦大夫的文章里还提到，灵魂是比空气轻的物质，所以人死后，灵魂是向上飘的。按照他的理论推断，人的灵魂必定会悬浮在大气层中，密度和灵魂类似的地方，估计全球变暖，是大气里灵魂物质堆积的太多的缘故，因为百万年来，死的人也太多了，那么多的21克，大气层也吃不消了。这也说明因为灵魂太轻，总是向上飘，也是不可能转回到地上来投生的。 灵魂的重量 美国的麦克唐盖尔博士最近在一家医院里做了一项特殊的实验:把一名即将咽气的肺病患者移放到一架很大但非常灵敏的光束天平上,大约过了三小时四十分,病人的面部表情骤然消失,一刹那间,光束发生了偏移,有克的重量失去了.这一发现令他兴奋不已,在以后的两年半里,他又对五名临危病人进行了验证,这些病人在死去的一瞬间,失去克至克的重量. 这似乎说明, 除了灵魂离开了人身之外,没有其他的解释.为证实这点,麦克唐盖尔对15只狗做了同样的实验,结果狗在死时却没有失去任何重量,因为狗没有人一样的思想.
直播间卖生命链不是真的。因为直播间买的东西没有保障，已没有防伪标志，所以直播间卖生命链不是真的。生命链一词最早是由美国心脏病协会在1992年10月的美国医学杂志使用。
1、在城市完善的急救网络系统下，隐隐中存在着一条排列有序的链条。这条链，起自受伤害病人的现场，终点于病人送达的医院。这条链，是由一系列的抢救步骤组成。它错落有致，紧密相连，前后衔接，环环相扣。专家们将这条链，称之为“生命链”（chain of survival）。2、生命链是对在医院外的各种环境中的突发的危重伤病人，所采取的一个系列有序的救护措施，是挽救生命的一条链。生命链的末端连接着医院。3、从医院外急救到医院内救治，也就是说院外急救（即现在通常在文件、文章、谈话中所称的狭义的“院前急救”，这是不确切的。）这一系列的步骤，其中任何一步被延误、梗阻或抢救不当、失误，抢救就不能成功，生命可能因此丧失或病情被加重。4、这个链的存在、有效启动、运行，可以最大限度地救护伤病人，降低死亡率和减轻伤残率，获得最佳效益。可以最有效地发挥紧急医学救援的资源及其一切潜力；可以最有效地节省参与救援的城市的各个机构、部门的成本。5、在上世纪80年代后期，欧美一些发达国家的城市急救体系，民众团体，社会贤达尤其是从事急救医学的专家们，开始应用上述内容开展民众的专项急救，并且收到了很好的效果。在不断实践、总结、提升基础上，以美国心脏协会（American Heart Association ,AHA）为主，在权威的《美国医学杂志》（JAMA）1992年10月号上发表了“生命链”这一重要的划时代的急救论著，受到了学术界和社会的重视和采纳。
生命链所谓“生命链”，是指对突然发生的心搏骤停病人，所采取的一系列规律有序的步骤、规范有效的救护措施，将这些抢救序列以环链x形式连接起来，就构成了一个挽救生命的“生命链”（Chain of Survival）。美国心脏病学会于1992年10月在〈美国医学杂志〉上正式用描述启用。现代急救，尤其是现场救护，挽救生命的程序通常以此来叙述。急性冠脉综合征急性冠脉综合征（ACS）是一组由急性心肌缺血引起的临床综合征，包括急性心肌梗死（AMI）及不稳定型心绞痛（UA），其中AMI又分为ST段抬高的心肌梗死（STEMI）及非ST段抬高的心肌梗死（NSTEMI）。血小板的激活在ACS的发生中起着重要作用。
现场急救的生命链有哪些环节前两个环节是*****心肺复苏初级救生术*****的内容，由第一目击者来做，因为第一目击者声在事故现场，能争取抢救生命的关键时间，而后面两个环节则需要医务人员来做。***心肺复苏初级救生术***** :(第一步：判断环境是否安全第二步：判断患者反应第三步：拨打120第四步：开放气道第五步：人工呼吸第六步：人工循环(胸外按压))
五个环节：尽早打开早期通路、早期心肺复苏、早期心脏除颤、早期高级生命支持、整合的心脏停止后照护。
尽早打开早期通路是高级生命支持的前提。早心肺复苏是救命的核心措施，早心脏除颤虽需要专业的工具，早期高级生命支持是施救的重要部分，但得建立在前几环的基础上才有意义。
简单地说，就是心脏突发骤停这种急症，若现在无人争分夺秒地开展心肺复苏和心脏除颤，以目前的120出车时间来算，等医护人员赶到才施救，成功率几乎为零。但仅仅现场开展心肺复苏和心脏除颤，若无进一步的高级生命支持（药物注射、高级气道等），也很难把生命抢救回来。
扩展资料
急救生存链是以早期通路（呼救）、早期心肺复苏、早期除颤、早期高级生命支持四个相互联系的环节组成，环环相扣。定义了第一目击者（第一反应人）、急救调度、急救服务人员、急救医生和护士作为团队，共同为抢救生命进行有序工作。
早呼救：拨打120或当地急救电话。
早复苏：由目击者（主要是未经过医学专业培训的公众）立即进行基本CPR，包括胸外按压和人工呼吸。
早除颤：在SCA发生后3-5分钟内完成首次电除颤，患者生存可能性最大。
早期高级生命支持：早期由医务工作者进行复苏后的高级生命支持。 临床和流行病学研究证实，无论在院前还是院内，建立高效的心血管。
参考资料来源：百度百科-急救生命链
1、在城市完善的急救网络系统下，隐隐中存在着一条排列有序的链条。这条链，起自受伤害病人的现场，终点于病人送达的医院。这条链，是由一系列的抢救步骤组成。它错落有致，紧密相连，前后衔接，环环相扣。专家们将这条链，称之为“生命链”（chain of survival）。2、生命链是对在医院外的各种环境中的突发的危重伤病人，所采取的一个系列有序的救护措施，是挽救生命的一条链。生命链的末端连接着医院。3、从医院外急救到医院内救治，也就是说院外急救（即现在通常在文件、文章、谈话中所称的狭义的“院前急救”，这是不确切的。）这一系列的步骤，其中任何一步被延误、梗阻或抢救不当、失误，抢救就不能成功，生命可能因此丧失或病情被加重。4、这个链的存在、有效启动、运行，可以最大限度地救护伤病人，降低死亡率和减轻伤残率，获得最佳效益。可以最有效地发挥紧急医学救援的资源及其一切潜力；可以最有效地节省参与救援的城市的各个机构、部门的成本。5、在上世纪80年代后期，欧美一些发达国家的城市急救体系，民众团体，社会贤达尤其是从事急救医学的专家们，开始应用上述内容开展民众的专项急救，并且收到了很好的效果。在不断实践、总结、提升基础上，以美国心脏协会（American Heart Association ,AHA）为主，在权威的《美国医学杂志》（JAMA）1992年10月号上发表了“生命链”这一重要的划时代的急救论著，受到了学术界和社会的重视和采纳。
像这类型的期刊类型是很多的，伱就说伱大概想写哪方面的内容那？
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医学类学术期刊有：
一、中华医学杂志
《中华医学杂志》是1915年创办的双语学术期刊，周刊，中国科学技术协会主管，中华医学会主办。期刊主要反映中国医学最新的科研成果，积极推广医药卫生领域的新技术、新成果，及时交流防病治病的新经验。
期刊主要反映中国医学最新的科研成果，积极推广医药卫生领域的新技术、新成果，及时交流防病治病的新经验。期刊主要读者对象是广大医药卫生人员。
二、第四军医大学学报
《医学争鸣》刊载的内容主要是医学学术方面的各种看法和观点的交锋与辩论。英文刊名为《NEGATIVE》，以期经历“否定—否定之否定—肯定”的螺旋式上升，达到新的认识境界。
反映发明与创新、否定与假说、探索与发现等前沿医学思想，传播医学领域新观点、新方法和新成就，服务医学科学研究和我国卫生事业发展。。
三、第三军医大学学报
《第三军医大学学报》（Journal of Third Military Medical University）是由中国人民解放军陆军军医大学（第三军医大学）主管、主办中文版半月刊。
据2018年4月《第三军医大学学报》编辑部官网显示，《第三军医大学学报》第十届编辑委员会拥有常务委员49人，委员127人，特约编委5人，海外编委12人。 据2018年4月中国知网显示，《第三军医大学学报》共出版文献18690篇，总被下载1789818次、总被引87645次。
四、第二军医大学学报
《第二军医大学学报》是经中国人民解放军总政治部、国家新闻出版署批准，由第二军医大学主管、主办的综合性医药卫生类学术刊物。1980年6月创刊。
据2018年9月《第二军医大学学报》官网显示，《第二军医大学学报》编委会拥有委员67人，客座编委13人，2017年度共有368位审稿专家。
五、南方医科大学学报
《南方医科大学学报》(原第一军医大学学报)创刊于1981年，为国内外发行的高级综合性医药卫生期刊。是中国百种杰出学术期刊。
被美国Medline/PubMed、美国化学文摘(CA)、荷兰《医学文摘》（EMBASE）、中国科学引文数据库(CSCD)源期刊、中国科技论文统计源数据库、中文核心期刊要目总览(2011年版，北京大学图书馆)等国内外重要数据库收录。
首先要确定好核心期刊的定义，要清楚你说的是那种核心期刊。楼上回答比较偏面，单独说期刊名字也不够具体。医学类的核心期刊要分科技核心还是中文核心，或是CSCD。
最新的就是08版的中文核心期刊，你可以在百度上搜一下“北大08版中文核心期刊”，下载一份就成了呗。嘿嘿。
刊名： 生命科学 Chinese Bulletin of Life Sciences主办： 国家自然科学基金委员会生命科学部;中国科学院生命科学与生物技术局;中国科学院生命科学和医学学部;中国科学院上海生命科学研究院周期： 月刊出版地：上海市语种： 中文;开本： 大16开ISSN： 1004-0374CN： 31-1600/Q复合影响因子：综合影响因子：历史沿革：现用刊名：生命科学曾用刊名：生物科学信息创刊时间：1989该刊被以下数据库收录：CSCD 中国科学引文数据库来源期刊（2015-2016年度）（含扩展版）
综合性医药卫生1.中华医学杂志 2.第四军医大学学报3.第三军医大学学报4.第二军医大学学报5.熬头军医大学学报（更名为：南方医科大学学报）6.解放军医学杂志7.北京大学学报.医学版8.吉林大学学报.医学版9.四川大学学报.医学版10.中国医学科学院学报 11.中国现代医学杂志12.复旦学报.医学版 13.华中科学技术大学学报.医学版 14.中山大学学报.医学科学版 15.中南大学学报.医学版 16.西安交通大学学报.医学版17.浙江大学学报·医学版18.南京医科大学学报.天然科学版19.广东医学20.军事医学科学院院刊21.上海第二医科大学学报 （更名为：上海交通大学学报·医学版）22.上海医学23.郑州大学学报.医学版24.江苏医药 25.山东大学学报.医学版26.中国医科大学学报27.实用医学杂志28.山东医药29.哈尔滨医科大学学报30.重庆医学31.重庆医科大学学报32.天津医药33.安徽医科大学学报34.姑苏大学学报.医学版35.武汉大学学报·医学版36.首都医科大学学报37.医学与哲学 ·人文社会医学版R1 预防医学,卫生学1.中国公共卫生2.中华病院感染学杂志3.中华流行病学杂志4.卫生研究5.营养学报6.中华预防医学杂志7.中华劳动卫生生业病杂志8.中华病院办理杂志9.环境与健康杂志10.工业卫生与生业病11.中国卫生计数12.中国工业医学杂志13.中国生业医学14.环境与生业医学15.国外医学·卫生学分册16.中国卫生经济17.毒理学杂志18.中国规划生育学杂志19.中国食物卫生杂志20.现代预防医学21.中国变化慢治愈慢的病预防与节制22.中国妇幼保健23.中国学校卫生24.中国血吸虫病防治杂志25.中国卫生事业办理26.繁殖与避孕 R2 中国医学1.中草药 2.中国国药杂志 3.中国中新医结合杂志4.中国针炙5.中成药6.北京儒医药大学学报7.国药草8.中国儒医基础医学杂志9.国药药物医学上的道理与临床10.中华儒医药杂志11.针刺研究12.国药新药与临床药物医学上的道理13.南京儒医药大学学报14.中国测试方剂学杂志15.辽宁儒医杂志16.时珍国医国药17.儒医杂志18.新儒医19.中国中新医结合抢救杂志20.中国天然药物 R3 基础医学1.中国病理生理杂志2.中华微有生命的物质学以及抵抗力学杂志3.有生命的物质医学工程学杂志4.剖解学报5.中国抵抗力学杂志6.抵抗力学杂志7.细胞与分子抵抗力学杂志8.中国临床剖解学杂志9.生理学报10.剖解学杂志11.中国心理卫生杂志 12.中国有生命的物质医学工程学报13.中国人兽共患病杂志（更名为：中国人兽共患病学报）14.生理科学进展15.中华病理学杂志16.神经器官剖解学杂志17.现代抵抗力学18.病毒学报19.中国寄生虫学与寄生虫病杂志20.中国应用生理学杂志21.国外医学·抵抗力学分册（更名为：国际抵抗力学杂志）22.中华医学遗传学杂志23.中华测试以及临床病毒学杂志24.国外医学·有生命的物质医学工程分册（更名为：国际有生命的物质医学工程杂志）25.基础医学与临床 R4/R8 临床医学/特种医学1.中国危重病抢救医学2.中国医学影像技能3.中国临床恢复健康（更名为：中国社团工程研究与临床恢复健康）4.中华检验医学杂志5.中国超声医学杂志6.中华超声影像学杂志7.中华物理医学与康庞大志8.中华护理杂志9.临床检验杂志10.临床与测试病理学杂志11.中国恢复健康医学杂志12.中国抢救医学13.检验医学14.中华急诊医学杂志15.中国全科医学16.中国实用护理杂志17.中国医学影像学杂志18.中国输血杂志19.中国测试诊断学20.中国临床医学影响杂志21.护士进修杂志R5 内科学1.中华结核以及呼吸杂志2.中华内科杂志3.中华心思以及精力管病杂志4.中华内排泄代谢杂志5.中华血液学杂志6.中华肝脏病杂志7.中华消化杂志8.中国地方病学杂志9.中华肾脏病杂志10.中华老年医学杂志11.中华糖尿病杂志（更名为：中国糖尿病杂志）12.世界华人消化杂志13.中华流行症杂志14.中华风湿病学杂志15.中国实用内科杂志16.中国动脉硬化杂志17.中国循环杂志18.高血压杂志（更名为：中华高血压杂志）19.中国老年学杂志20.临床心思以及精力管病杂志 21.中海内镜杂志22.肠外与肠内营养23.中国心脏起搏与心电生理杂志24.中华消化内镜杂志 R6 外科学1.中华外科杂志 2.中华骨科杂志 3.中华泌尿外科杂志4.中华创伤杂志5.中国实用外科杂志6.中华测试外科杂志7.中华显微外科杂志8.中华神经器官外科杂志9.中国修复重建外科杂志10.中华烧伤杂志11.中华麻醉学杂志12.中华胸心思以及精力管外科杂志13.中华平凡外科杂志14.中华手外科杂志15.中国矫形外科杂志16.中华整形外科杂志17.中国脊柱脊髓杂志18.中华器官移植杂志19.中国平凡外科杂志20.肾脏病与透析肾移植杂志21.中华肝胆外科杂志22.临床泌尿外科杂志23.临床麻醉学杂志24.中华胃肠外科杂志25.中国微进入境内袭击神经器官外科杂志26.中国男科学杂志R71 妇产科学1.中华妇产科杂志 2.中国实用妇科与产科杂志 3.实用妇产科杂志4.现代妇产科进展R72 儿科学1.中华儿科杂志2.中国实用儿科杂志3.临床儿科杂志4.实用儿科临床杂志5.中华小儿外科杂志6.中国今世儿科杂志R73 肿瘤学1.中华肿瘤杂志2.癌症3.中国肿瘤临床4.肿瘤5.中华放射肿瘤学杂志6.中国肿瘤有生命的物质治疗杂志7.肿瘤防治研究8.中国癌症杂志9.实用肿瘤杂志 R74 精神病学与精力病学1.中华神经器官科杂志 2.中国神经器官精力疾病杂志3.中华精力科杂志 4.中风与神经器官疾病杂志5.中国行为医学科学6.临床精神病学杂志7.中华老年心脑血管病杂志8.国外医学·脑血办理疾病分册（更名为：国际脑血管病杂志）9.中华神经器官医学杂志R75 肉皮儿病学与性病学1.中华肉皮儿科杂志 2.临床肉皮儿科杂志 3.中国肉皮儿性病学杂志R76耳鼻喉咙科学1.中华耳鼻喉咙科杂志 2.临床耳鼻喉咙科杂志（更名为：临床耳鼻喉咙颈外科杂志）3.听力学及言语疾病杂志4.中国耳鼻喉咙脖子外科R77眼科学1.中华眼科杂志2.中华眼底病杂志3.中国实用眼科杂志4.眼科学研究究 5.眼科新进展R78口腔科学1.中华口腔医学杂志 2.华西口腔医学杂志 3.实用口腔医学杂志 4.牙体牙髓牙周病学杂志5.口腔医学研究R8特种医学1.中华放射学杂志2.临床放射学杂志3.实用放射学杂志4.中华核医学杂志5.中国运动医学杂志6.中华放射医学与防备保护杂志7.航天医学与医学工程8.中国医学计较机成像杂志9.放射学实践10.介入放射学杂志 R9 药学1.药学学报 2.中国药学杂志3.中国药物医学上的道理学传递4.药物阐发杂志5.中国新药杂志6.中国新药与临床杂志7.中国病院药学杂志8.中国医药工业杂志9.中国药科大学学报10.中国抗生素杂志11.沈阳药科大学学报12.中国药物医学上的道理学与毒理学杂志13.中国临床药物医学上的道理学杂志14.中国药房15.中国生化药物杂志16.中国现代应用药学17.华西药学杂志
Springer Nature公司，是世界上最大的生物医学和生命科学实验指南合集SpringerProtocols:实验室指南数据库主要面向生物化学、分子生物学、以及生物医学等学科，很多期刊在相关学科拥有较高的排名。
Springer Protocols由Springer Nature公司出版，是世界上最大的'生物医学和生命科学实验指南合集，Springer Protocols3实验室指南数据库主要面向生物化学、分子生物学、以及生物医学等学科，很多期刊在相关学科拥有较高的排名。首版于1869年11月4日的《自然》是世界上历史悠久的、最有名望的科学杂志之一，许多科学研究领域中，很多最重要、最前沿的研究结果都是以短讯的形式发表在《白然》上。她原隶属于伦敦的麦克米伦科学和教育公司，旗下拥有《自然》、自然子刊和《科学美国人》等众多高水平期肝刊，在国际学术出版行业有非常重要的地位；Springer是德国柏林的科学和商业传媒公司。
确实是这样的，戒烟不是适用每个人的，有的人抽了一辈子，习惯了你让他突然戒掉，可能会引来其他方面的毛病。那样会得不偿失。
人们不禁疑问，什么样的体质更长寿呢？这些长寿的人在生活、身体、饮食、心态、运动方面有什么特征呢？这些老人有什么长寿的秘诀吗？其实，根据相关的研究发现，长寿的秘密或许就隐藏在他们的日常生活中。
在我们的固有印象中，那些长寿的人，他们父母或者家族直系亲属里面一定有长寿的！而根据斯坦福大学教授发表在《美国医学会杂志》的相关研究表明，遗传因素对于人过早的死亡的影响，并没有大家想象中的那么大，仅占比30%左右。
而个人行为、生活方式、环境、 社会 等才是影响人的死亡和寿命的较为重要的因素。即使是和遗传有关系的癌症，如果在日常生活中可以改变生活、饮食、行为、环境等因素，也是可以让癌症的发生发展得到有效抑制的！
因此，无论家族中是否有长寿的人，在日常生活中都要养成 健康 的生活方式和饮食习惯，作息规律、合理膳食、经常运动、远离污染环境、保持良好心态，不仅有利于减轻体重，促进血液循环，维护心脑血管的 健康 ，而且有助于降低患病的概率，有利于预防癌症，延缓衰老，延长寿命！
根据对上述的研究进行分析发现，很多长寿的老人都有不少相似的特征，而这些特征，可能就是他们长寿的原因，如果我们能够对这些长寿的特征进行学习和模仿，那么对我们的身体 健康 也有帮助，也有利于延缓衰老，延长寿命！
01 体重合理
所谓“一胖毁所有”，肥胖也常被称为百病之因，体重超标的人群，会造成脂肪堆积、血脂过高等问题，患病的概率也要比正常的人高出不少。而那些长寿的老人，很少有体重超标的，有的虽然稍微胖一些，但是体重也在合理的范围之内。
02 戒烟限酒
吸烟是导致许多疾病、许多癌症发生的重要危险因素之一，长期吸烟的人患病、患癌的概率是不吸烟人的几倍，甚至十数倍。而根据最新的研究表明，酒精的安全量为零，说明只要饮酒就会给人体 健康 带来损害。
因此想要长寿，最好不要喝酒，不要吸烟，如果有烟瘾、酒瘾的，也要尽早地戒烟限酒，以免疾病发生了才后悔莫及！在生活中我们也会发现，那些长寿的人，很少有长期吸烟喝酒的！
03 饮食合理
合理的饮食和 健康 、寿命有着密切的关系，根据哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，饮食质量较低的人群比饮食质量较高的人群死亡的风险更高！不仅如此，他们还发现，如果饮食质量比较低的人群，可以及时地改善饮食质量，死亡率会降低8% 17%。
因此，在日常生活中，一定要注意合理地控制饮食，膳食营养要全面、充足、均衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食、膳食纤维都要适量地食用，少吃高糖、高盐、高油脂、油炸烧烤、辛辣刺激、加工类食品。注意饮食质量和膳食结构，一日三餐要按时、按量的食用，不要偏食、少食、无故禁食！
04 经常运动
运动的好处很多，那些长寿的老人，无论是城市高收入人群，还是农村生活水平不高的人群，基本都有不错的运动量，城市收入高的人群可能经常跑步、游泳、跳广场舞，农村生活水平不高的人，可能经常下地干活、爬高上低。
而经常运动可以增强心肺功能、促进血液循环、保护心脑血管 健康 。此外，根据美国癌症中心的研究数据表明，经常参加 体育 锻炼，可以显著降低约13种癌症的发生率。因此，如果还没有运动习惯了，要尽快动起来，有运动习惯的，要学会科学、合理的运动。
05 情绪稳定，心态乐观
钟南山院士曾经说过：“ 健康 的一半是心理 健康 。”可见心理状态对 健康 的重要性。而根据一项临床调查研究发现，不少疾病的发生、发展都和负面心理状态有着密切的关系。
而且，根据相关的科学研究表明，一个人如果长期处于情绪不稳定，压力过大，甚至焦虑、紧张、不安、抑郁的状态下，不仅可能导致身体内分泌系统失调，降低免疫功能，而且会大大增加患病，甚至患癌的概率。因此，保持乐观心态，维持情绪稳定，对人的身体 健康 有着许多好处，也有利于延缓衰老，延长寿命！
总之，长寿的人或许都有相似之处，比如经常运动、戒烟限酒、合理膳食、作息规律、心态乐观，而短命的人或许各有各的不同，比如有的爱喝酒，有的饮食不洁、不规律，有的烟瘾大，有的体重严重超标，有的压力过大，甚至有抑郁情况。
如果想要身体 健康 ，想要追求 养生 ，想要 健康 长寿，想要降低患病、患癌的概率，那么从当下开始，就要和长寿的人学习，不要熬夜、喝酒、吸烟、饮食不 健康 ，而是要多运动、少熬夜、戒烟限酒、保持 健康 心态和膳食结构合理，只有这样才能尽可能的延缓衰老，才能更加长寿！
，，。。。。家里替我一下
个人认为是否长寿与吸烟没有太多关系，人的身体构造很复杂，都是吃五谷杂粮的，都会生老病死，想要长寿就是平时要多注意身体健康，有问题就去医院，每年体检，平时多锻炼身体，年龄越大越要多锻炼，保持良好的心态和习惯，早睡早起精神百倍。不要过多关心长寿这类东西，自己平时多按以上那些去做就好了。