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1.今年养了七年的狗狗死了，养了四年的猫死了。今天姥姥又没了。虽然伤心但都能坦然面对了！真的和以前大不相同了！！！这样的长大是好还是不好！
2.前些天我的狗狗死了我就有好多话想说，现在过去了，除了想它就是想它，想起来眼泪就要出来，家里到处都是它的影子，真希望是一场梦，没带它回来该多好。
3.觉得狗子又长大了一点，将来一定是个帅锅，过去、将来我都错过了狗子的成长，到了分离的时候才会仔仔细细把它看个遍，我是个不尽责的主人，老妈电话里安慰我说分别是必然的它不能陪你一辈子，以后再养一只更好的狗狗好好养。
4.一路走好我的狗！天堂没有车来车往！相处还不到一年，怎么就离去了呢，狗狗一生命苦，被原主人抛弃，来这还没一年又出车祸。
5.家里养了2年的狗狗中毒死了，很难受。希望串串下辈子投胎做个人。抱你回来却没能照顾好你。我会永远记得你，可怜的宝贝。
6.对一只狗好，也许只花你一部分的时间，而它，却将一辈子回报于你。如果你愿意，狗，它知道怎样感动你的心。
7.爸爸养了多年的狗狗去世了，为了安慰伤心的爸爸，儿子送了一只小狗狗给他。戴着墨镜、腰带上别着枪的爸爸，打开箱子的一瞬间，泣不成声。
8.我家狗狗死了。被车撞死的。回家后听到这个消息我哭了很久。失落至极。2017到现在所有的一切都不顺利。再见我的狗宝宝。愿下辈子咱们还能在一起。
亲爱的狗狗死了，9年了，谢谢你陪了我这最艰难的几年，从09年到现在，你经历了我的成长，我却见证了你的一生，你的生老病死。你是我见过最听话的狗狗，九年来，我看到了你的忠诚和陪伴。当然，你成长的每一步我也看见了。一次一次经历，我既觉得好笑又觉得你可怜……你护着我，护着孩子，孩子们也喜你……太多回忆，希望你能记住，我也不会忘的，对不起，在你走的时候我没在身边，对不起，谢你，希望在另一个世界你不会孤单，不会没有关心和爱护。对不起！
10.养了十一年狗狗，终究还是离去了，而我的相册中没有它的照片，呵呵，伪善的我。我忘不了早上出门时它看我的眼神，很伤感。
11.好怀念，早上起来遛狗，下午遛狗。嗮太阳狗狗腻着你的感觉。
12.养过汪的朋友应该都知道，失去狗的时候，主人流泪了！崩溃的烽火！卖狗肉的人应该宣判死刑，都死了，他们根本不知道狗的死对主人造成多少打击，有手不能有脚做什么伤害狗的生命，希望拒绝吃狗肉，从你和我开始，不吃狗肉没有狗商人，大家的狗都活得很好。
13.看了高中跳舞的视频，早上还带狗狗去洗澡剪毛。以前那段日子真是怀念，又开心又不开心的。
14.云淡风轻，淡不去对你的思念。白云苍狗，带不走有你的流年。
15.好伤心，今天回家，我弟告诉我，我家狗狗死了，好伤心，我感觉我以后都不敢养狗了，我只要一想到狗狗被人打，我就会好生气，好想哭。
16.捡到的狗狗两只死了一只。因为喂太多撑死了。一只顺利睁开眼睛了。
17.想养一只柴犬，但想到狗狗生命很短觉得如果哪天狗狗死了，我估计会哭死！算了！还是下辈子变成一只小猫和柴犬谈恋爱吧
18.网红狗俊介去世。俊介是日本最知名的网红狗狗，拍过很多广告和写真，于昨日离世。俊介已经15岁了，在狗狗里算是高龄了怀念。
19.室友国内家里的狗去世了，但愿所有的狗狗都能幸福，下辈子记得找到主人哦，别迷路了。
20.小时候能回忆起来最伤心的事就是亲戚家养的和我同一年出生从小玩到大狗狗死了 尽管那只狗狗也是很长寿了 以后就是因为害怕离别 不论多么喜欢也不敢养
21.狗狗死了，我今天才知道，其实狗狗一直都不是很幸运。
22.梦到自己家里养的所有的猫猫狗狗都死了，特别难过。醒来想到其实他们早都死了，更难过。
23.突然觉得以后还是不要养狗狗了。陪伴那么久之后突然离去了真的是很难过的事情。
24.院子里母狗生了一窝小狗，胖胖的，前几天我特意拍了一只，这些流浪狗被一个捡垃圾的老爷爷养着，昨天下班老爷爷告诉我，这只小狗被车压死了。爷爷气坏了，他辛辛苦苦喂的胖胖的狗狗就这样死了。还有两只也相继被领走了。现在还剩下四只，有没有好心人来带走吧，给这些小狗狗一个温暖的家吧。
25.最近没有更新减重的信息，是因为休假回了家，才知道我家的狗狗，卡卡意外去世了，伤心了好久，在家的时候天天都会哭，真的特别伤心～也没有心情去管理体重～也许你们会以为我心情不好会瘦，然而并没有，不是我贪吃，而是家人都很照顾我的情绪，都很担心我，我确实是没有心情吃东西，可是也不想让家人担心～回家几天，姥姥追着我吃东西，看我瘦了姥爷心疼的要命～也许全世界最不会嫌弃我的就是姥爷姥姥了吧～
26.真是个好孩子啊。今天你绑架了一只萨摩回家，到家让我吃惊，我马上给那萨摩吃饭然后发广告找主人，30分钟的主人来了。这只狗被叫做“七七”。也许是因为在我失去你的4天里，我很清楚你的心情。希望谁都可以捡狗出广告，不要蹲着等主人每天给他奖金后再打电话，而是“请准备好钱。这一定是你的狗。”。
27.最近几天的生活状态就是\苟延残喘\，这种生活如果持续下去真的是毫无意义，躺在床上的时候就怀念身体好的时光呀。这几天愧对公婆、愧对狗狗，所以今天身体稍好些就好好的补偿了。
28.只狗狗死了，另一只埋葬同伴，有时候人真的不如狗，感动哭。
29.我躺在床上会想它，我出门去玩会想它。像我这样重感情的人，失去这只狗狗，比失恋还要痛苦！
30.今年养了七年的狗狗死了，养了四年的猫死了。今天姥姥又没了。虽然伤心但都能坦然面对了！真的和以前大不相同了！！！这样的长大是好还是不好！！！
31.生活没有好好对我，手机摔坏了，买了新的。狗狗被车轧死了，回家都没有狗狗了
32.为什么忍不了主人拿我当出气筒呢？主人快崩溃了我应该给主人正能量。主人说狗狗只有主人死了才流眼泪。
33.男朋友家的狗狗死了。被汽车撞了做完手术也没有挺过去。在医院没有闭眼，即使一直在吐胆汁，一直等到回家，看着家看着主人默默的流泪，然后才慢慢的闭上眼睛。我妈一直说狗狗除了不会说话，其实它比人还有懂情，还要知恩图报。我很喜欢狗狗，但也怕失去它们，只愿这善良的小女孩在天堂一切安好吧！
34.对不起，没有在你最难受的时候陪在你身边，打了几天针，还是没有把你救回来，愿天堂没有痛苦，只有欢笑，这种失去狗狗的感觉真的只有爱狗人士才懂，我的糖糖，有轮回的话，希望你还能来到我身边。
35.狗是唯一爱你甚过你自己的生物。好像我的狗狗。
36.邻居家的狗狗死了，因为吃了我妈给它的鸭屁股。鸭脑壳给我家狗狗吃，结果吐了一地。那只鸭子是我妈从农村买来的，喂养了六年，我第一次看到时，心里生出，再也不吃鸡鸭肉的想法。因为，觉得他们好可怜。
37.今天是个悲伤的日子、养了8个月的狗狗、今天被车子压死了。我心里有说不出来的难过。
38.狗狗要走了，我觉得自己就像爸爸说的那样已经心到意到了，我真的很伤心很痛苦，但是总避免不了生老病死。。。。。。。。愿我的狗狗安详的走完这一生。你将会是我这辈子最后的狗狗！永远怀念你。
39.一年前，外公送了一条小黑狗，小狗名叫西欧。西欧有一双大大的眼睛，一个湿漉漉的鼻子，一条短短的尾巴一直摇啊摇，总是摇个不停。每天只要我回到家里，它都会跑过来迎接我。
40.养的狗狗要死了、心情不太好！人生第一次养狗！本命年适合啥也别干。干啥啥不顺！
41.狗狗难产死了，死的时候肚子里是死胎，愿你天堂没有病痛。
42.怎么舍得我家狗狗受伤我心都心疼死了要遗弃简直不可能。
43.不曾养狗的人很难想像与狗一起生活是什么样，养过狗的人则无法想像没有狗的日子该怎么过。我有点想念去世已久的它了。
44.一直担心狗狗生病死了，不敢一个人回去面对它不在的事实，就一个人走在迎泽大街上散步。
45.真的有时候想要不是你的坚持不会有我们的今天要是我们一开始就在一起也许就撑不到现在了幸好最后在一起了很感恩。翻着照片有点怀念那群狗狗儿子们发现其实我们也一起经历了好多事晚安。早起读书
46.今天又不由自主地想起我家狗狗，死了己快五个月了，在我的意识中感觉它还话着……，哎！我的心依然很痛，很痛……，希望它一路走好，我的孩子。
47.狗晚上去了，像睡着了一样平静，没有哭但是心痛，早上开门的时候也不能像以前那样去玩，很心痛。
48.对狗而言，每个主人都是拿破仑，因此狗这么受人喜爱。
1.熬夜皮肤真的会变差，还有长痘痘好讨厌啊啊啊啊啊。我只是个活在美颜相机里的女孩，为什么要这么对我555。
2.今天终于弄懂一个事情，我脸上的痘痘是因为吃火锅的原因。今天吃完火锅，还没有走出海底捞，脸上就开始冒痘痘了。
3.时隔多日，今天搞了下头发因为要出门吃饭了还有脸上长痘痘了，不知道是不是因为上火！
4.我对于多运动可以皮肤变好已经不相信了。
5.觉得自己越来越丑，然后心情不好，还暴长痘痘真的好无语，年纪大了皮肤还特别敏感从前长痘一天就好了也不会有痘印。
6.我心情不好的来源只有两个长痘痘和没钱用，一旦触发感觉这个世界已经没意思了。
7.长痘的女孩，每天必须五杯水，否则你的痘痘会永远缠住你哦。
8.感觉好多天没发说说了，心情太差。不为别的，就是脸上长痘痘而心烦诶。现在出门不带口罩都不好意思出门啦
9.本以为我个子高了头发长了身材瘦了皮肤好了痘痘没了会变美，没想到进了高中又变丑了。
10.感觉好多天没发说说了，心情太差。不为别的，就是脸上长痘痘而心烦诶。现在出门不带口罩都不好意思出门啦。
11.人生最大的悲哀是青春不在，青春痘却还在。
12.我他妈为什么在初高中这种青春期不长痘痘，快二十岁的时候因为在鼻子旁边长了一颗痘痘儿烦恼。真会呼吸的痛。
13.白的就像我眼皮上的脂肪粒，红的就像我脸上的青春痘。
14.现在才发现人是可以不用睡觉的，除了脸上疯狂冒痘痘其他也还好。
15.癞蛤蟆爱上了青蛙，屡次求爱都被拒绝。癞蛤蟆不解，问青蛙何故，青蛙捂着眼说：人家青春痘长在脸上，你青春痘长在身上，俺看着害怕！
16.再瘦8斤，脸再小两圈，不再长痘痘，再白一个度。哎。好丑啊。
17.最近又开始在这个点饿了，然后这段时间虽然背上的痘痘没了。但是脸上和胸前又在疯狂冒痘痘了。
18.一睡不好就长痘痘以后宝宝要学会不要跟自己过不去。
19.我心情不好就会吃爆辣的食物和冰淇淋，然后就会长痘痘和肚子疼，然后心情更差，然后继续吃，然后长
20.长痘痘又怎么了，变黑又怎么了，变胖又怎么了，反正没人喜欢，怎样都是无所谓。
21.为了毕业论文熬夜长痘痘，只能说截止日期是最好的生产力。
22.最近胡吃海喝，真的很快乐。脸上冒痘痘怎么回事，想要阻止我快乐。
23.我要控制住自己的嘴巴，饮食清淡，从明天做起。
24.下巴最近一直痘痘没停过，昨天吃了两包辣条立马长痘痘了。忍住了没有去挤它，结果吃个苹果被压出来了！
25.起床之后感觉脖子疼，以为落枕但又不是落枕的疼，结果一摸发现长痘痘了，还是大红痘！我好疼！
26.心情不好容易导致失眠，从而导致长痘痘，黑眼圈，还容易内分泌失调。
27.我真的已经受够了，因为心情不好，失眠内分泌失调，半年来脸上没有停歇过的长痘痘，自己又乱倒腾，现在已经烂脸了啊。
28.他吃了很多药用了很多护肤品脸上的痘痘没有任何好转。
29.又翻到了我哥的证件照，我俩真是越看越不像。幸亏他现在也开始长痘痘了，呵呵。
30.晚上没有休息好，两点和五点时被热醒了。昨晚睡了五个小时，长痘痘了气死。
31.长痘痘是所有心情不好的罪魁祸首，快点好起来吧，我的身体最不能承受的竟然是各种饼干类。
32.我不是长痘痘我只是帅的冒泡。
33.长痘的时候就心情不好，心情不好就长痘痘，恶性循环，我要闭关。
34.男：，药药切克闹，有钱任性买辣条，吃完辣条长痘痘，女：，药药切克闹，好可怕，长拉痘痘变倔强！
35.个真正喜欢你的男人，怎会嫌你胖，嫌你脸上长痘痘，说你没有那时候我追你好看？
36.每年夏天到时都要煮龟苓膏，怪不得没怎么长痘痘。
37.真羡慕有些人，怎么吃辣的脸上都不长痘痘怎么吃糖身上都不长肉。
38.最近脸上开始冒痘痘，到底是熬夜吃瓜导致的还是因为青春期来了呢？
39.然后你脸上长痘痘，听老人说是毒气，发出来就好了，看着这张照片我简直不忍直视啊。
40.我的青春都快被痘痘毁了！
41.无论是谁，你可以跟我吵，但是别跟我冷言冷语好么，我想骂你。
42.长痘痘真的是非常令人烦恼了。痘博士就是很好用的，身边有朋友长痘痘，她用的就挺好。
43.感觉青春期好像延长了，不仅开始叛逆，脸上也又开始冒痘痘。
44.熬夜使我长痘痘 ，长痘痘使我心情不好，心情不好使我睡不着，睡不着使我熬夜。
45.最近有点蒙，放假回家要买辣翻天，吃到身心通畅！不要长痘痘就好。
46.我现在，发型丑，脸色差，长痘痘，还喝酒，疯疯癫癫爆粗口，在浑浑噩噩的活着，如果这个时候有人爱我，那一定是真爱。
47.女孩子不能生气，不能心情不好，不然就会长痘痘。
48.得了青春痘怎么办?快到吉林痘博士看一看。
1.我们曾经是单纯的孩子，我们希望能单纯一辈子。如果可以选择，我们宁愿永远不懂那些从前不懂的事。
2.明明知道世上没有一样东西会永恒，你却假装不懂，轻率地以为，这就是整个人生。
3.血缘关系最牢不可分，使他让庸庸碌碌的世上人一瞬有了牢固的维系。
4.一个女孩，一秒钟能让我心动，一小时能让我喜欢她，一天能让我爱上她，让我忘记她却需要一辈子。你就是这个女孩。
5.沧海桑田又如何，难灭我心中的执念，遗弃了又如何，我愿微笑的遗弃这个世界。失去的或许真的只是昙花一现，我愿就此守候花开的刹那，聆听记忆的歌唱，大声的笑，历万世沧桑，留下一声重重的叹息，似乎在说：挥手瞬间，转身已成定局，注定守候一生，不尽的沧桑。
6.人生不可能不经历沧桑，从我们降生的那一天开始，就注定了在这尘世中，要经历许许多多的无奈和磨难，因为受伤，因为怨恨，我们的心，也便总会于不经意间隐隐作痛。
7.你有了新欢，可我连旧爱都不是。
8.在转身离开的时候，那么空荡荡的，感受地到阵阵寒风来袭。你不会懂，那些阳光里细微的疼痛，流年染指了悲伤，划破了那年唯美脸庞。时光晕染开寂寞带走了以往纯真的笑容。
9.以后见面别再躲了不然不像普通朋友
10.站在流年的彼岸，我遥首倚盼，把笑颜紧锁于泣泪成笺的笔端……原以为的花开芬艳却抵可是此刻的花落两岸，在这孤绝了的岸边，痴守着你给的誓言，你的皓齿轻启间，就毁灭了我所有的期盼。
11.不知道什么是忧伤，就不会真正感激幸福。
12.最终你还是拜倒在闺蜜优雅的高跟鞋下，离开了我平凡的帆布鞋。
13.这个季节很干净，因为没有故事也没有你。
14.找一个你爱的人不容易，找一个爱你的人也不容易。如果无法确定哪一个才是你最爱的人，何不在自己成为别人的爱人的时候珍惜这份感情？爱由心生，你告诉自己是爱他的，自然就可以爱上他。
15.如果不是太难过，我怎样会在你面前哭。
16.期望他是真的比我还要爱你，我才会逼自我离开。我真的没有天份安静的没这么快，我会学着放下你是因为我太爱你。
17.潮起潮落，几番成空，你我间隔着一片天涯海角，仅有互相默默对视，却永无交点。
18.细雨如愁，一首虞美人徜徉着千年的哀怨情思。落寂之夜，一曲琵琶行传说着千年的悲欢离合。无可奈何东流水，一杯愁酒独自醉，泛滥起心底所有的寂寥。念天地之悠悠，独怅然而涕下，千里之外，泪血共融水，虚度十载罢春秋。红英落尽青苔院，愁肠更被新愁断，夜色为墨，拟水成文，难抒思绪悲凉意。
19.当幻想和现实应对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。
20.尊敬的心。是了解，是微笑，是沧桑，也是最后的不清楚，是委屈，是挂牵，也是人海的迷失，一个世界，一个祝福，有人失去，有人无奈，安静如此不安，心乱如此苍老，回首陌路，只是生命的感恩。
21.金色的童年是欢乐的，回忆金色童年是兴奋的。
22.快平安夜了，如果谁的苹果多的吃不了，记得送我一个，因为我无人记起
23.你离开我，从第一眼见到你，我就知道，最终的结局会是如此，毕竟这是一个只会开花不会结果的季节。我不敢说你无情，因为我没有资格。我也无情，从表面看至少如此，我觉得自我很了不起，对过去的一切能够一笑置之，然而，从一见到你起，就有了一种情愫，今日，我知道了，那是爱！我能够撕掉写给你的一切，却撕不了对你的思念，于是，我顾做冷漠。
24.相爱是一场你情我愿的自虐。
25.我用漂亮的押韵，形容被掠夺一空的爱情；我用凄美的字型，描绘后悔莫及的那爱情。
26.世界有个遗忘的角落，我的心永远执着。
27.爱情不伤人，伤的是永远实现不了的海誓山盟。失去不可怕，怕的是触景而伤情，睹物而思人。
28.我不累但我真的很心痛，我告诉自我坚强些我是男人可这次我做不到因为我深爱着。难道爱情就是一部忧伤的童话只是披着华丽外衣的吗？
29.日月失彩，时间一向在向前，人情向来比纸薄，红尘也可是是落在衣襟上的烟台。海誓山盟的味道荡然无存，曾为了离别改变的太多，心想给自我一个新的开始，把那没有续完的情感安顿，把那一袭旧梦谱成寂寞。爱情一转身的距离，蔓流了些许的错过，昨已非昨，只是那么多有爱的日子，感叹恍然如梦亦如昨。
30.我的演技一定很好，好到连我难过都没人知道。
31.秦淮河水凉，石桥墨竹晃，画眉雨中飞，静落他窗框。
32.每一天我都重复做着一件事，就是逼着自我笑。
33.我想给你全部全部的希望及光芒免你忧伤赐你一腔孤勇闯向远方
34.十筹边独坐，岂欲登览快双眸。——戴复古《水调歌头·题李季允侍郎鄂州吞云楼》
35.前路本已沧桑，回首时心中的伤口依旧。静叹一季又一季的辛酸，洒下许多无奈陪伴日子默默流逝。曾为月明而努力，谁知一片乌云未过，阴天又来。突然之间，感慨万千，然而却依然只能笑笑，装作什么都不懂，什么都不再去思考。未来吧，未来不再多言，也许也完美。
36.因为没人疼，又多了一条不哭的理由。
37.总是在你身后默默看着你，你却转身投入他的胸膛。
38.心累到必须的程度，连生气和计较的力气都没有了。
39.不要跟我说永远，我受不起。
40.人生如茶，刚开始总是苦的，但我们别无选择，只能逼迫自己喝下去。茶只会苦一阵子，久之便苦中回香我们也不会苦一辈子，总有让自己怦然心动的幸福与快乐。
41.春雨淅淅沥沥的，如泣如诉，宛如祭酒，倒下斟出总是忧伤的让人断肠。把盏往事，一种欲言难诉的凄凉，一份雨泪沾衣的沉痛重负于心，几年沧桑岁月，其中的思念又怎是一纸文字能予表白当悲愤转为痛楚化作喟叹，当眼角的泪珠逐渐凝成流年的风霜，你依然在心里隐隐生疼，忘不了，不能忘，是非黑白的年代造就的无边冤案，给我们留下多少殇恨。
42.花开花落，不过一段距离，悲欢离合，也只是时光里的流沙，握住的，便珍惜；散落的，便不再去沾惹。
43.花落的心碎，听，岁月的无痕。
44.缓缓飘落的枫叶像思念，为何挽回要赶在冬天来之前，爱你穿越时间，两行来自秋末的眼泪，让爱渗透了地面，我要的只是你在我身边。
45.人生，其实就是这样，无奈但又必须去接受。有时总想让自己活得潇洒快乐一些，却对身边的人或事物无法割舍！人生总有太多的无奈和遗憾，夕阳易逝，岁月消退，容颜不在，花开花落。无可奈何花落去，花落几许，无奈相随。
46.我最不喜欢等，因为这个期限永远都是个未知数。这个世界最令人难过的爱情是，明知无法终老，却仍难舍拥抱。
47.记得你以往说过不会伤害我，可却一次次让我难过，为什么你总让我悲痛，是我爱了不该爱的人，还是你伤了不该伤的心。
48.长大后，这个社会教会了我，没心没肺，没感觉，不痒不疼，不在乎。
1.我想成为一个温柔的人，因为曾被温柔的人那样对待，深深了解那种被温柔相待的感觉。——《夏目友人帐》
2.改变固有的思想，人生就可能迎来转机。
3.今天是情人节，可和我又有何关系，从来都是没有情人的情人节。
4.突然好想我对象，也不知道他吃没吃饭，忙不忙，住在哪里，多大了，叫什么。
5.都说放弃了。为什么还要留下回忆。不要再来了。
6.成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。
7.有趣的人都单身 因为他们一个人 就可以撑起无聊的岁月 很难找到比自己还有趣的人。
8.君问归期未有期，一片柠檬伴七夕。
9.单身挺好，不吃醋不流泪，不在乎不怕离开，不怕失去，不怕被欺背叛，不怕自作多情。
10.被陌生人伤，我无动于衷，被熟悉的人伤，我招架不住。
11.双11友善称他为剁手节。
12.你问我为什么离你那么远，因为没得到你的允许，我不敢靠近！
13.你很聪明知道我爱你，或许也没那么聪明，不知道分手至今我还爱着你。
14.如果爱情是一朵花，就让它开在我心里，败在我心里，深埋在我心里。
15.我努力坚持不放弃，委屈都给我自己，死心塌地，为何你还是不珍惜。
16.我从未放弃过爱你，只是从浓烈变的悄无声息
17.月老，我凭什么相信你，你自己都还是光棍一个。
年，爱你的人会出现的
19.我从不知道顺其自然有多自然，但我知道现实有多现实。
20.万战自称不提刃，生来双眼篾群容。
21.能藏在心底喜欢的人，想起来都甜的冒泡呢。
22.别说你们拎瓶盖 老娘能360度干爆一个西瓜 还需要男朋友吗
23.“双十一到了，教你们一个脱单的方法——追我”
24.其实单身并不可怕，可怕的是连一个喜欢的人都没有。
25.学会热爱 学会坚强 要做个很酷的人。
26.双杯奶茶它不香吗
27.取悦别人远不如快乐自己，宁可孤独。
28.花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。
29.所有收入，自己支配，花钱潇洒，当家绝对。
30.单身让你好好享受孤独一个人多好自由自在一个人的天空很辽阔
31.单身是上帝为你准备了更好的人，单身只是还没有遇到对的人。
32.我以为如果我能让你笑，你就会喜欢我，可是我输了，输给了能让你哭的人。
33.要么一直骄傲的单身，要么全心全意只为一个人！
34.流氓会武术，谁也挡不住。
35.盖世英雄还没来 要照顾好自己。
36.实不相瞒有点想你但能克制问题不大。
37.一个人不孤单，想念一个人才孤单
38.生活原本沉闷，但跑起来会有风。
39.其实，单身久了真的会让人上瘾。
40.虽然车到山前必有路，但不曾努力，那么后悔的资格都没。
41.你必须百分之百的把自己推销给自己。
42.你爱来不来吧 大哥不等了。
43.从来都是独行者，没有同行者，没有庇护所。
44.似乎刚刚才认识你，转眼却发现已经喜欢你那么久了。
45.和你的每一分钟，我都在小心翼翼。和你说的每一句话，都是内心里经过无数次的汉字重组啊。
46.我去双11不去剁手跑来盗我号，你是有多穷。
47.单身是因为上帝觉得你太美，一般的人配不上你。
48.单身人群，看似什么都比常人洒脱，也比较坦率。
一、以下项酌情精简：1、/system/data-app非系统软件 全部删除/cust/app/ 预置非系统软件 全部删除2、/system/appAppIndexProvider 应用搜索 删Analytics 谷歌分析 删BugReport 用户反馈 删CloudService 小米云服务，可删建议保留Calculator 计算器 删DocumentsUI 文档界面 删DownloadProviderUi 下载管理界面 删Email 电子邮件 删FileExplorer 小米管理器(可删但插U盘FC)GameCenter 游戏 删HTMLViewer 本地网页查看器 删HybridPlatform 直达服务 删klobugreport 漏洞反馈 删MiuiVideo 小米视频 删MiuiCompass 指南针 删MiuiMusic 小米音乐 可删可换MiuiCamera 官方相机 可删建议保留MiuiGallery 小米图库 可删可换Map 广告服务 删MiDrive 小米云盘 可删建议保留MiLinkService 联播服务电视机顶盒 删MiLivetalk 电话加油包 删Mipay 小米钱包 删Notes 小米便签 可删PowerKeeper 神隐模式 ，可删建议保留PhotoTable 照片屏保程序 删PaymentService 米币支付 删SogouInput 搜狗输入法 可删可换SystemAdSolution 系统广告服务 删SecurityAdd 小米组件 删SecurityCoreAdd 安全组件(安全月报) 删SpacesCore 空间导航(分屏、分身) 删SpacesPolicyApp 空间安全代理 删TouchAssistant 小米悬浮球 删TSMClient 小米智能卡（米粉卡） 删UserDictionaryProvider 用户词典 删UPTsmService 小米银行组件 删VoiceAssist 语音助手 删WAPPushManager 信息推送 删XiaomiVip 小米vip 删XMPass 小米卡包 删3、/system/priv-appBackup 本地备份 可删建议保留Browser 小米浏览器 可删可换CellBroadcastReceiver 小区广播 删CleanMaster 垃圾清理 可删可换CloudBackup 云恢复 可删建议保留MiDrop 小米快传 删MiVRFramework 小米VR 删MiGameCenterSDKService 游戏服务 删MiuiScanner 二维码 可删NQNfcNci NFC驱动 不用可删PersonalAssistant 智能助理（负一屏）删QuickSearchBox 快速搜索 删SoundRecorder 小米电话录音 不用可删SpacesManagerService空间管理服务 删VirtualSim 全球漫游 删VpnDialogs VPN网络设置，可删建议保留YellowPage生活黄页，删但无法标识骚扰电话4./data/app/ 多看阅读，删除二、以下几项删除会卡米MiUiSuperMarket 应用商店Updater 系统升级XiaomiSinActivateService SIM卡激活服务，删除后不会卡米，但会无限提示激活不成功ExtShared 扩展分享ExtServices 扩展分享服务PersonalAssistantPlugin 负一屏PersonalAssistant 负一屏SecurityCenter 安全中心、StatementService 未知编辑于 2019-12-08 · 著作权归作者所有 赞同 39评论相关推荐近期有网友传李佳琦推荐的吃白芸豆一个月能瘦20斤是智商税吗？白芸豆真能阻止碳水吸收吗？30天真人实测分享 ，个人经历仅供参考！！过来人告诉你：真的不是智商税！！曾经因为失恋暴饮暴食吃120斤的我，就是被这个白芸豆给吃瘦下来了！一个月瘦10斤，两个月瘦了22斤当我看到体重秤上数字的时候，我我我，简直要哭了，吃了多少苦，才能获得一次万众瞩目的机会！老娘我也真的太不容易啦~~以后谁跟我说白芸豆是智商税我给谁急！曾经以为是被渣男惨遭抛弃的我，只要打开美颜相机我就瘦了..真正瘦下来才发现，小丑竟是我自己。。自从吃了这个阻断碳水的白芸...夜清冷一曲离殇的回答我脸上的红色痘印七八个月了，一直不下去，我该怎么办。？我把翅膀折断的回答有哪些让你吹爆的减肥方法？？！这个方法我吹爆，大基数变小基数，无平台期不反弹！！知乎上看了好多帖子都说白芸豆对于减肥有用，看了她们的效果实在没按捺住我这颗想瘦下来的心我这个体重必然要试试，有效果就感谢它，没效果就喷死它作为一个初试者，我在吃之前就将它的备案和成分给翻了一遍！吃了3个月，加上运动实实在在体验了一把月瘦10来斤是什么感觉！3个月下来，真的将我从“土肥圆”变成了易瘦体！看着自己的变化，至今不敢相信，不过这确确实实是发...挖野菜中勿扰的回答第一次投稿英文论文，有必要找机构吗？推荐一家靠谱的英文服务机构让我来！本人生物医学背景毕业生，目前已经发表了3篇SCI论文。开门见山，我就直接说了，对我这个英文水平一般的科研汪来说，英文论文辅导帮了我大忙！我第一次知道论文辅导还得追溯到研一，当时十分有幸跟师兄合作了一篇SCI论文。由于我英语水平确实一般，所以我也是下了很大的功夫。为了写这篇SCI论文，阅读了很多有关的外文文献，也找了好几篇相似的论文作参考，模仿范文的句式、结构、语句、表达方式和专业词汇。还借...不二的回答量化投资学习推荐的书籍都有哪些？量化投资学习，如果在没有团队分工合作的前提下，假定你如我一样，期望成为一个独立自由量化交易员，首先你得是一个合格的程序开发者，需要对计算机工程科学有一定深刻的理解，还需要对相关的开发业务较为熟悉。其次你得了解相应的量化投资领域的知识，如量化交易策略类型、交易市场特性，深入理解相应市场的策略模型结构，该策略模型执行特性等等知识。有很多刚入门的同学一开始都是一头雾水，不知道该怎么上手，我这边给大家整理...资管小quant的回答学生党怎么在家赚钱?我爱吃汤圆的回答有没有什么快速入睡的方法，五分钟倒头就睡的那种？！先说结论：去华北制药买2瓶这个酸枣仁膏，不管你是焦虑性 还是间歇性失眠，1~2周准好！是我用过的n种改善失眠方法中最无法替代的一个！作为过来人的忠告：任何类型的失眠一定不能拖，否则就会越来越严重；形成恶性循环，内分泌失调，皮肤变老，身材变胖都会接踵而来所以选择正规药企生产且针对性很强的产品 及时干预 是重中之重！亲测 越早服用 越少遭罪！它这个是用、酸枣仁、茯苓、枸杞...等中草剂，经过很多繁杂工...小绵羊的回答男生身上怎么才能有香味？太阳伸懒腰的回答心理咨询是站在风口上的行业吗？普通人为了入行而考证值得吗？真实分享，过来人告诉你：心理咨询绝对是这两年最值得进入的行业！正处于政策红利期，市场需求大，持证人少，证拿得越早越值钱！尤其现在刚开始，不限专业，门槛低，证好拿，只要找机构修满相应课时，考试及格就能就能轻松拿到！ 方便大家，官方的报考咨询中心放这了，大家关心的关于报考条件、考试费用、流程、科目等问题都可以得到解答，比你自己在各类搜索引擎找回答快多了！...小杨要开心的回答推荐几个男生一定要关注的穿搭博主！冷冷的回答查看全部回答收起大家还在搜小米卡米miui8 nxgxmiui9精简手机删软件卡米miui9哪个版本最流畅miui系统内置应用卸载miui10精简系统精简列表miui13去除卡米去除卡米教程miui12去除卡米限制miui9应用商店apk提取miui9完整包下载官网破解卡米模块miui11精简不卡米列表卡米教程miui精简列表全卸载应用商店卡米miui12删除内置软件卡米miui13哪些内置可以卸载miui哪些系统应用可以卸载miui13极度精简不卡米列表miui10破解卡米miui9系统极度精简教程卡米怎么办破解miui12限制不卡米一键去miui去卡米miui12卸载系统预装软件去除卡米限制miui13可精简列表miui精简列表全卸载应用商店卡米miui12删除内置软件卡米miui13哪些内置可以卸载miui哪些系统应用可以卸载miui13极度精简不卡米列表miui10破解卡米miui9系统极度精简教程卡米怎么办破解miui12限制不卡米一键去miui去卡米miui12卸载系统预装软件 相关推荐miui9自带的可以卸载的应用,恢复出厂设置后又回来了,这个是怎么实现的?_知乎早期Miui的预装软件是放在preinstall目录,现在很久没研究了.可以让手机启动到第三方Recovery,在手机点“挂载system”,然后用刷机精灵的“Adb工具”查询: 比如: adb sh...揭秘:MIUI9发布会没讲的隐藏功能_知乎分屏过程中,打开任何新应用,会替换副应用,主应用保持不变. 支持分屏应用 目前支持分屏的应用包括,但不限于:大部分MIUI系统应用、微信、微博、淘宝、爱奇艺、腾讯视频、优酷、BiliBili、腾 讯新...红米note miui9卸载系统软件(如应用商店)导致无无限软重启,怎么解决?_知乎要想不卡米可以自己修改 /system/framework 里面的 自己反编译,修改源码重新编译就行了. 可以考虑刷个miui国际版,也没广告,删除不...小米6升级MIUI9 自带软件商店无法下载软件?_知乎手动解决方法一:连接充电器可下载,但是不能长期使用,这是系统bug. 关注者 1 被浏览 1,186 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 1 个回答 默认排序 高级...【MIUI9隐藏功能】双击多任务键直接切换至最近使用软件_知乎如视频
“成长是美丽的痛。”作家刘墉如是说。感谢人生中每一次刻骨铭心的痛，因为它们教会了我们成长，也教会了我们勇敢。那么，真正的成长到底是什么样子呢？有人说，成长是在铅华洗尽之后，对身边人身边事都看得越发明白，丧失对生活如初的热情；也有人说，成长是在人情世故的洗礼之后，学会了隐藏自己，将自己活在一副假面具之下；还有人说，成长是在经历一次又一次的挫折困顿之后，开始变得懦弱，学会了随波逐流、顺其自然，丢失了原本改变自己、改变世界的勇敢；当然也有人说，成长是在岁月的淘洗之下、生活的重压之下，顽强地挣扎，直到自己所有的棱角都磨平，学会收起自己身上所有的刺，与这个世界讲和……似乎，提到成长，我们想到的都是在生活的重压、社会的逼迫之下，无奈的妥协，将当初满怀热情的自己封锁，带上一副生活所需要的假面具，理所当然的生活着！可是，成长真的会是这个样子吗？你还记得吗？什么时候，你开始丢失了自己的梦想？什么时候，你开始丧失了追求幸福生活的热情？又是什么时候，你开始变得人云亦云、抛弃骨子里的纯真与善良？成长不该成为负能量的代名词，成长是“世界以痛吻我，我亦初心依旧”的执着；成长是“心有猛虎，细嗅蔷薇”的勇敢和温柔；成长是“荆棘满路，高歌前行”的无所畏惧。成长会是一个漫长的过程，就好像，一个沙滩上的孩子，不禁为自己一次次捡拾到美丽的石头而倍加欢喜。“捡拾贝壳”的过程就是自己成长的过程，成长带来的，不会是泪水，而是欢笑！一、善良应该是融入骨子的魅力 真正的成长，应该是在看到这个世界充满着丑恶的一面后，依旧愿意用最炽烈的热情，去热爱这个世界、热爱我们的生活。说到这，我想到的是我的奶奶，奶奶每次看到大街上衣衫褴褛的乞讨者，总是会毫不犹豫地给上一二十块，听到乞丐一句“谢谢”，奶奶就笑了起来，脸上的皱纹邹成一团，但她却笑的像个孩子。家里人很多次告诉她，很多乞讨者都是，他们很多都月入过万，甚至还住着别墅呢！可是，奶奶从来只有一句话，“你怎么知道他不是真正的困难呢？”是啊，奶奶从来都是宁愿去相信乞丐是真做的处在困境之中，哪怕自己真的被欺，也依旧愿意去相信别人，这种善良真的是一种融入骨子里的美丽了，一句“你怎么知道他不是真正的困难呢”，问的其实是自己的内心，“你是否愿意去帮助别人呢”。这个世界会有险恶，但是我宁愿用善良的眼睛去看待生活，即使生活欺我，我也愿意保持自己心底的那一份纯真善良。二、诚实是岁月教会我的成长通行证 海涅说“生命不可能从谎言中开出灿烂的鲜花”。成长教会我们的，不是伪装自己，不是学会带上假面具，不是一次又一次去欺，“一个谎言的开始往往是需要千万个谎言来弥补的”，活在一个自己用谎言编织的虚假世界里，只会让我们的心越发劳累。成长，应该是将坦诚作为自己的座右铭，真诚地对待别人，真实地做自己。生活的压力下，越来越多的人热衷于包装自己，为了找到一份好工作，捏造各种文凭；长相丑陋的人，为了成名，借助整容，借助美颜相机，活成了万人跪舔的“网红”；为了取的好成绩，学会应用各种技术，抄袭作弊；为了取奖学金，假造家庭背景，住着别墅开着豪车却和真正的贫困生抢着有限的资助名额；为了顺利毕业，出钱征写论文、大肆抄袭……这些真的是成长教给我们的吗？也许我们要说，我们被逼无奈，可是抱怨不是理由，丢失了诚信，也就丢失了自我，最后丢失的是我们的人生！没有人能够在谎言的世界里活一辈子，也没有人愿意被欺，那么，从这一刻，开始学会坦诚，做一个真实的自己。三、 负责是一种态度，也是一种修养 “我们做任何事情，背后都有人在为我们负责，我们没有权利肆意妄为，成长应该是学会对自己的行为负责”，还记得大学第一堂课，老师这样和我们说。要说成长最大的标志，那就是懂得了责任，学会对自己的行为负责。“一个人若是没有热情，那他将一事无成，而热情得的基点正是责任心。有无责任心，将决定生活、工作、学习的成功或失败。”俄国作家托尔斯泰这样说。中学生蹭刮豪车，原地等待二十分钟未果，因急于上学留下致歉信和联系方式等待车主联系，车主动容于学生负责任的态度，不要学生赔款，还捐助学生上学。面对自己犯下的错误，逃避永远解决不了问题，学会负责，勇于承担后果，这样才能将错误的影响控制在最小范围。反观，现在很多大学生对自己的行为不负责，电话威胁老师加分、女大学生堕胎、援交等等，年龄的成长却没有带给他们心智的成长，如果不懂得对自己的行为负责，又怎么能算是真正的成长呢？负责是一种态度，更是一种修养，有责任感的人，往往更受欢迎，前行之路也会愈加平坦。真正的成长，教给我们的，是要负责任做出每一个决定，承担每个行为带来的后果。四、勇敢和坚决是不可比拟的美德 我们最重要的原则是:不要叫人打倒你，也不要事情打倒你。成长，应该是有勇敢的心智灵魂，前行不惧、此生无谓！也许你想当一名公务员，但你畏惧于公务员考试，那么请你放下恐惧，没有尝试过，你怎么知道自己考不上呢？也许你想参加一次马拉松，但是你害怕自己体力不够，难以坚持下去，那么请你放下畏惧，从今天开始体能锻炼，没有开始奔跑你怎知道你自己做不到？也许你想考研，但害怕忍受不了一人学习的枯燥无味，那么，请你放下你的顾虑，勇敢一点，一个人没有什么不好，生活总归要一个人，如果你可以忍受一个人学习的孤独和枯燥，那么还有什么是不能忍受的呢？也许你想拿一次奖学金，但是感到同学太强，希望渺茫，那么，请你放下自卑，从今天开始，学会多去图书馆，少窝在宿舍打游戏，上课不迟到，笔记认真做，期末成绩不会差，奖学金也会属于你……成长所给我们的定义，就是放下胆怯畏惧，孩子时代的畏畏缩缩，应该在成长的道路上销声匿迹，你和别人所差的，只不过是那么一点点勇敢，那么一点点而已！五、曾经的梦想，还在吗？ 成长不会是在一次次的打击之后，丢失自己的梦想，随波逐流、人云亦云，活得平凡，却还笑道平凡可贵。人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。成长的代价不会是要你放下自己的梦想，成长往往是锻炼你对自己梦想的忠诚度，有些人在成长的开始，就丢失了自己的梦想，有些人却将梦想坚持到了最后。正是因为有了梦想，我们的成长才有了意义，也正是因为有了成长，我们的梦想才显得难能可贵。我们所应该做的，不过是在成长的过程中，不断坚持自己的梦想，不抛弃不放弃，直到梦想成真的那一刻。我们熟知的《少年派漂流记》、《断背山》等作品的导演李安，也曾经历过一段低谷期，面对生活现实，究竟是放弃自己的梦想找寻一份自己不喜欢的工作维持温饱，还是继续坚持自己的导演梦？李安用自己的行动告诉我们，成长的过程是筑梦的过程，坚持下去，梦想总有成真的那一天。正是他对成长中挫折的不妥协，方才成就了今天奥斯卡最佳导演的李安。所以，请相信，成长从来不意味着你要丢掉自己的梦想，赶快找回你的梦想，坚持下去，总会有花开浪漫的时候。六、没有挫折困顿的成长是缺憾的 “路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，其实，成长的过程也是一个不断求索进步的过程。我们的一生 是成长的一生，不可避免，总会有各种磕磕碰碰，也正是在这些碰撞之下，我们学会勇敢，学会笑对人生。没有人的一生永远是康庄大道，即使前路泥泞、荆棘遍布，我亦要高歌猛进、无所畏惧。可能我们在工作中，会被老板否定，会被同事妒忌排挤，可是，不正是这些激励我们更出色的完成工作吗？可能我们在学习中，会遇到各种难题，付出了比别人更多的努力，却比别人收获的更少，可是拼搏的过程也是美好难忘的吗？可能你在一次次创业，却屡遭失败，可不正是失败才积累了经验吗？成长所需要的永远不会是你满腹牢骚，一次又一次的抱怨，成长带给你的，也不会是气馁和妥协，成长的样子应该是你勇敢地面对一切困顿，勇敢前行，无所畏惧。没有挫折，人不能成长，没有挫折的成长必然是是缺憾的。
人生就是一张答卷。它上面有选择题、填空题、判断题和问答题，但它又不同于一般的答卷。一般的答卷用手来书写，人生的答卷却是用行动来书写。人生中的第一道题是选择题。当父母给予我们生命来到这世界时，我们就面临着无数的选择。当我们面对行凶的歹徒时，我们是选择大义凛然、挺身而出，还是抱着“事不关己高高挂起”的消极态度悄悄地溜走；当同学、朋友遇到困难时，我们是慷慨相助，伸出援助之手，还是置之不理呢？当自己与别人发生矛盾时，我们是不依不饶呢，还是化干戈为玉帛呢？在人生中，类似的选择一个接着一个，选错一道都将对人生产生巨大的影响。亲爱的朋友，在我们的一生中，人生的十字路口随处可见，每当这时你是否能找准自己的坐标，做出正确的选择呢？人生的选择题，你能得几分呢？ 人生的第二道题是填空题。有人说，人生下来就好比是一个臭皮袋，它里面空空如也。人能否有所成就，关键看人是否为自己填充了足够的知识。这话很有道理。任何人生来都是无知的，所以任何人想要有所作为，都必须从社会汲取知识，充实自己。但是我们要根据自身条件，选择合适的东西充实自己。著名的心理学家奥莱得，小时候学习不好，对物理、化学不开窍，但他没有逼着自己去学而是选择了自己喜欢的心理学，最终成为出色的心理学家。在人生的填空题上，我们不一定要追求高难深精，但一定要填充适合自己的知识。这道填空题，你又填了什么答案呢？人生的第三道题是判断题。在人生中我们无疑要对他人和各种社会现象给出自己的判断，这时你是以“世人浑浊而我独醒”的态度提出自己的见解，还是人云亦云，随波逐流呢？随波逐流，也许你会过得顺利，或许得到些许好处，坚持自己的判断你可能会有所损失。这时你是否敢于坚持自我？人生的第四道题是问答题。在我们小的时候，遇到生活上的问题，可以向父母请教，遇到学习上的问题可以向老师请教，但我们终究是要长大的，迟早是要学会独立处理问题的，此时面对如蚁聚而来的问题你能应答如流，解决自如吗？在人生这张大考卷上，问题看似简单，答案看似丰富多彩，但真要交出一份满意的答案，远非想象中的简单。你会如何做答呢？满意记得采纳哦,求采纳，求关注，采纳了以后继续帮你答题哦~
在学习、工作或生活中，大家都经常接触到作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。那么一般作文是怎么写的呢？以下是我整理的八年级语文作文7篇，希望能够帮助到大家。
是谁，让树枝的芽簇已经颇为肥壮?
是谁，让柳树舒展开了绿嫩的枝条?
是谁，让结冰的小溪慢慢融化，唱着悦耳的歌声?
早晨，暖喝的阳光铺满大地，金灿灿的阳光充斥着每个空间，我走在幽幽的小径上，观察着周围的一草一木，不知何时树枝上的绿芽纷纷露出尖叫来，多而稠密，一棵大树被点缀成嫩绿色。一阵微风吹过，树枝上嫩绿的芽一个接着一个毫无秩序地脱落下来，站在树底下的我屏住呼吸，这就是绿色的雨，它们在空中飞舞着，旋转着，一会儿，地面上满是绿芽片，落英缤纷就像一张嫩绿的大毯。
树儿变绿了，天空呢?我漫步在街道上，仰起头，晴朗的天，碧空万里，只有一小片白色贝壳般的游云，曼妙的飘着。在这无垠的湛蓝里，不见了乌云密布的天空，不见了白天短夜晚长，是它，它来了。
我踏步在草坪上，草坪上有几朵花儿，它们面对着太阳嘻嘻的笑，是暖喝的阳光，是肥沃的土壤赋予了它们的生命。坚韧的小草破土而出，似乎是给了谁一个承诺，着急的冒出头来探望这个世界。
没错，它来了，春天，悄然无声的到来了!
是春天，让树枝的牙簇已经颇为肥壮;
是春天，让柳树舒展开了绿嫩的枝条;
是春条，让让结冰的小溪慢慢融化，唱着悦耳的歌声。
如果，你细致的观察身边植物的变化，你就不难发现，春天，离我们很近很近;不，春天，已经到了!
教材分析
新编语文教材中写作，口语交际，一方面与阅读结合在一起，另一方面整合于综合性学习中，这样，简化头绪，突出重点，又便于在实践活动中提高学生的写作水平，和口语能力，而且“综合性学习，写作，口语交际”与本单元的阅读都在内容上三是互相勾连的，它是本单元的有机组成部分，它所设计的活动主题都是与学生和生活全方位的结合起来，在学习语文的同时，发展自我个性，展示自我文采。这些训练，要求学生调查访问，获得资料，研究问题，能有效的提高学生合作意识和加强学生间的团结有一定的作用。
教学目标
1．在学生原有写作的基础上继续提高、锻炼写作的基础能力。以提高学生的写作能力，达到基本写作要求。
2．能层次分明地、有条理地写出自己所熟悉的人和事，在作文中写出有个性的东西，作文要创新，有鲜明的个性特征，完全与生活结合在一起，在实践中进行，写出自己的真情实感。
3．重点训练记叙文的写作，认识和了解说明文和议论文这些文体的基本特征。
具体措施
1、命题上教师应尽量想法设法引导学生从自身实践活动中寻找作文素材，通过讨论，交谈，提炼出既具表现力又能引发真情实感的题目来。
2、写作内容上注意引导学生去感受生活，思考生活，加强生生间的交流体验，并通过最擅长的语言表达方式切磋砥砺，闪出思想的火花，从而感悟到写作的真谛，促使学生写作“我口说我心”，让学生将作文当作倾吐心声的载体。
3、写作过程中，应该创设一个轻松的愉快的氛围，不要求学生作文字数一定要达到多少，允许能力稍差的学生晚交，这样做目的无非是希望学生在没有压力的情况下能轻松的完成作文。
4、作文修改上可让学生反复阅读自己的初稿，在原作的基础上对文字加以修改润色，删除那些与文章情感、主旨等不大符合的枝蔓，并在必要的地方添加一些照应、过度的语句或关联词，使文章的语句更为优美、思路清晰、语脉畅通，最终达到文质兼美的效果。
5、作为讲评时还应以学生为主体，不管学生的作文写得如何，都是他倾注自己的心血，应该给予他们尊重。让学生针对两次作文的修改谈谈自己的所得，并朗读自己的文章，其他的同学边听边做记录，提出修改后的作文还有哪些地方需要修改。这样，讲评不再是教师一个人在唱主角，学生的写作能力都会有所提高。
教学时间安排
1．献给母亲的歌
2．寻觅春天的踪迹
3．古诗苑漫步
4．科海泛舟
5．到民间采风去
6．背起行囊走四方
每篇作文完成需要2课时，讲评1课时，6篇作文共需要18课时，其余时间完成小作文和其他作文训练。
母亲，是我心中的太阳，永远的太阳!
我忘不了，当落日的脉脉余辉洒满那贫瘠的土地时，一缕缕缥缥渺缈的阳光，便把母亲和大地染成一汪金色的光轮，母亲清瘦的双颊便悄悄映红，脸上沟沟壑壑的皱纹将儿女们心中的太阳勾画得有声有色，淋漓尽致。
我也总是在甜美的梦里将母亲描绘得至善至美!多少个风风雨雨，寒风霜雪。母亲，在人生道路的岔道口，总是将我拉上充满泥泞、布满荆棘的阡陌小道——我虽跌跌撞撞，单仍向前行。我曾在凹凸不平的泥道上摔倒，母亲，从不用那双瘦骨嶙峋的大手扶我起来，总让我自己爬起来，爬起来!当我自己爬来时，母亲总是欣欣然。“勇敢些，孩子，跌倒了，爬起来，接着走，接着……”，于是母亲便把我十几年的年轮塑造得花朵般艳丽。
从此母亲不在低眉垂睫——因为我们都无愧于自己心中那轮鲜艳的太阳!
如今，母亲老了，却仍将自己残存的余辉展现得淋漓尽致，将那份爱尽情的沐浴在我们身上。老了的母亲，将伤感藏了起来，如丰收后的种子不在萌芽。伴着一串串脚步声，母亲又将我们送上了弯弯的山道。他为我们祝福，又把希望深深的洒在我们的脚印里。
爱，一片似锦的繁华，一盏温暖而又明亮的灯。
我爱着母亲，我铭记着她赋予我的一切。
我爱着母亲，我努力拼搏，用自己攫取的光华点缀她仅有的季节。
我深爱着母亲。感谢母亲为我的坎坷生命中扬起前进的风帆!
我深爱着母亲!今生今世，母亲是我心中永远的太阳!感谢母亲，永远的……永远的……
现在，手机市场上的美图软件层出不穷，受到大众追捧，满足了大部分人爱美的需求。而最近一款反美颜的应用软件出现，逆潮流而上，号称能够消除美图效果，将“美丽”打回原形。对于此事，我认为反美颜软件的出现是对美颜泛滥的抗议，它在提醒着我们直面现实生活，欣赏真实的美。
诚然，美颜相机、美图秀秀等美颜软件的存在，有其积极的意义。拍好的照片先美化再上传，仿佛已经成了大众共同的习惯。美丽的照片给观赏者带来了愉悦的视觉享受，赞赏也给拍照片的人带来了信心。可是过分美化的照片也给人们带来了困惑。看见好看的照片，他们不免会问自己，这是真的吗？有的人因为体验到了美图软件的神奇功能而沉迷其中；有的人因为认为自己看到的真人和网上看到的照片相差太大而直呼"上当”；还有的人拿网上的照片与实际中的自己做对比，因为觉得自己不够美而产生巨大的心理落差，最后造成自卑。
难道自拍就一定要美颜吗？难道真实就比不过美颜后了吗？答案，显然是否定的。
我认为反美颜软件的问世，不仅是为了潮流而上，满足大众的猎奇心。从中我们应该思考我们是不是因为过度美化照片而掩盖了真实，把照片变为“照”，我们是否自欺欺人了呢？
众所周知，美国《时代》杂志上刊登的人物面部照向来注重真实，不允许后期过度美化，即使是大牌歌星，著名演员甚至显赫的政治人物都不能例外。章子怡素颜时的脸上的雀斑，范冰冰眼角的皱纹，在高清摄像头下清晰可见。难道这样就不美了吗？不，粉丝们依然大呼“美极了”“女神”。因为真实的样子更贴近生活，没有人可以历经岁月而不留下痕迹。真实的样子，别有一番韵味，真实有着独特的魅力，真实散发着自信之美。
将真实的生活美化一下并无大碍，但脱离了真实，美图软件里美化生活的意义也随之远离。“反美颜”软件的问世，让我看到了注重真实，认识真实的重要性。我们应该欣赏真实的生活，欣赏真实的自己。罗曼罗兰曾说过“世上并不缺少美，只是缺少发现美的眼睛”。所以，让我们去发现生活中真实的美吧。
一个月的时间匆匆而逝，通过月考，发现了自己在学习方面很多的不足。希望通过对月考的反思，在学习的路途中不断前行。
这次月考我对我的语文考试成绩不是很理想，因为我有好几分都是因粗心、不认真造成的。其实有很多的基本知识我还是没有学好。上课听着老师讲题，当堂记得很清楚的，但过一段时间就不好说了，明明已经遗忘一些，自己却丝毫不知，还以为什么都会的;作业有时写的认真，有时就有些怠慢了，等发回来看自己也错了那么多。考试，自然不用说，成绩起伏很大，认真做了，成绩就高些，倘是疏忽一点，那成绩便不堪入目了。总而言之，还是没有从根本上重视语文。
英语的成绩相对来说可以。完形填空只错两个是历史最好成绩，单项选择没有对分是理想状态。阅读题虽然只错了一个，但毕竟有一个都不错的，所以还需要加把劲。还原句子不算难，所以不丢分是理所应当的。完成句子也本应该全对的，但是对一个词词语意思的忽略，导致了用词不准，丢掉了一分。作文扣两分也是历史最好成绩，但是在开头和结尾上仍有不足，开头要更加精简明了，而结尾应该将感情再多注入一些。
数学85分怎么说也不那么理想。尤其是最后一题，根本没做上来，这是不正常的。所以以后要多做题，打破思维的局限性。单选的最后一题没有做对，就是因为思维过于局限，不能往另一个方向想。所以平时要认真对待老师找来的经典题型，以锻炼自己。
月考尚未成功，同志仍须努力!
我独立一人坐在书桌旁的椅上，静默着，怀着复杂的情绪。人就是这样，在人生拐点总会有对未来的同时，也有些许彷徨与不安。小小的.书房里，只有风儿低低的叹息声。
忧郁地放下手中的笔，踩一双运动鞋，出门。
雨初停，雨后的空气裹侠着裸露的脚踝，又粘又腻，湿湿凉凉的气息扑面而来，耳畔回荡着雨珠敲击杨树的闷响。我漫无目的地走着，脑海回忆布满红色的月考试卷，心灰意冷。远远的，在路的尽头，一簇嫣红跃入我的眼帘，如光如影，如梦如幻，如虚如实。渐渐加快步伐。红，逐渐勾勒出星星点点的轮廓，愈发地吸人眼球。
到了！原来是一棵枫树！满树绯红，明媚着，活泼着。枝枝叶叶透露勃勃生机。仿佛是毕加索的画笔在这里落下，渲染出一副动人心弦的图画。慢慢凑近仔细观看，火红的燕儿吐露纷纷气息，如异光流彩的烟火，如熊熊燃烧的圣火，亦如古代男子殷红的笑……那一刻，心
心中的云雾恍若销声匿迹，变得澄清透明，原来拖急的脚步也变得富有生机。心，在此刻被点亮。
可爱的枫树，你是何等的勇敢！历经狂风暴雨，确认波澜不惊，开出满树红花；可爱的枫树，你又是何等的淡然，走过花开花落云卷云舒，春华秋实，却云淡风轻，淡泊明志。生命，本无所泥泞，沿途，它就好似一次海上的宇航。经历一次又一次的日出，也经历一场又一场的狂风暴雨！这才有了佳话——不经历风雨整进彩虹？
大风起，枫叶“飒飒”回应了我的内心。枫树亦可如此，我又何不为而乐呢？一次考试又算得上什么？远处其实有一扇成功的门，还在那儿等待我的奔跑与荣耀到来！
心已归于平静。远方，其实有一扇门开着，等着我穿过崎岖人生路进入！
人的嘴唇能发出的最甜美的字眼，就是母亲;最美好的呼唤，就是“妈妈”。妈妈是这个世界上我最应该感恩的人，她给了我生命，给了我爱和温暖。
记得小时候，搬新家时，爸爸妈妈都忙着搬家，只留几个姐姐照看我。而我由于贪玩不小心从两根铁柱支撑的链子上掉下来，碰了后脑勺，还出了血。妈妈吓坏了，赶紧带我到医院去包扎。晚上时，本来摔时没有设么感觉的头却变得又肿又痛，只要轻轻碰一下我就痛得哭出来。妈妈怕我睡觉时不舒服拿家里最柔软的枕头让我枕，她还怕我留下后遗症，几天晚上不睡觉地观察我，白天还坚持给我上药，她多么爱我啊!
一次，我到医院打针，可是那个护士连续扎了三次都起了包，一向坚强的我在拔出第三针后终于忍不住哭了出来，妈妈也心疼得哭了。她说，从今往后再也不会让我生病了。
妈妈这么爱我，无私的为我付出，可是我却不懂妈妈，不体谅妈妈。
冬天快到了。有一天，妈妈忽然兴高采烈地拿来一件针织毛衣递给我，让我试一试。我抬眼一看，那毛衣土里土气的。于是我想都没想就说：“妈，这年代谁还穿着个啊，你是咋想的啊?”妈妈听了我的话，目光顿时黯淡了下来，说：“哦，那改天我带你买一件好了。”说完，留下一个僵硬的笑容便走了。
现在回想起来，我那时是多么愚蠢啊!我的虚荣心一定深深地刺伤了您。
啊，妈妈，面对您无私的关爱和奉献，女儿现在只能献上深深的一个吻。希望这纯洁的吻能抚平女儿给您心中留下的伤痕;希望着真挚的吻能让我们母女二人更加的心有灵犀!
啊!妈妈，我爱你!
如何对待美颜相机自拍，在这个智能手机横行的年代，几乎是大多数青少年的生活常态，借助各种自拍软件的神效，瞬间即可华丽变身，真可谓是貌若潘安、颜胜貂蝉，但是，请问：那还是真实的你吗？爱美之心，人皆有之。就如略施粉黛，对自身形象进行适当美化，本来也无可厚非，但若然满脸都是胭脂厚粉，如此的“美”则不免让人作呕。而当下的各种自拍美颜工具，则已经发展到不需要任何的化妆技巧，也能自拍出一张“美美哒”的照片的地步。科技的发展可谓是把人类的爱美之心发挥到极致。俗话说，有图有真相，图倒是有了，但“真相”却是深深地隐藏在照片的背后。“没有皱纹的祖母是可怕的，没有白发的老者是让人遗憾的”，余秋雨在《废墟》一文中如此感叹。是的，成长就应该是一个真实的过程，生命就应该是一个不需要伪装的真实自我。我就是我，无需过度美化伪装。当所有的人都是清一色的仰望45度自拍，借助美化软件，青春痘磨平了，皮肤增白了，脸变瘦了，再加上美瞳效果，每一个你我他看起来都是俊男靓女，青蛙变王子、灰姑娘变身公主的童话变成了现实，但那还是真实的你我他吗？我们除了看着自拍大头照顾影自怜还剩下什么？除了满足了那短暂的虚荣心还能得到什么？其实，即使照片中的你不免留着几个青春痘，还有那素面朝天的肤色、有点婴儿肥的脸庞、懵懂青涩的微笑，但是，这就是正在成长中的真实自我。你有着属于自我的青春标志，有着弥足珍贵的曾经年少，为何非要去追求那清一色的剪头手、瘦脸蛋呢？悦纳真实的自我，因为，你就是你，而不是标准化的自拍产品。因此，拒绝那些过度的自拍美化，让生命呈现一种自然而舒适的真实状态，这应该是这个日益智能化的时代里我们应有的一种生活态度。毕淑敏在《素面朝天》中如此写道：“每张脸，都是一本生命的图谱”，确实，在这张图谱里，有着我们的生命基因，有着我们的成长印记，而且我们还需要借助这张图谱来认识彼此。但是，过度滥用的美颜自拍却消磨掉了这份难得的真实。这是一个真实渐行渐远的时代，假恶丑的泛滥，不断压挤着真善美的生存空间，若然看着一张张“美美哒”的照片，我们心中依然打着一个大大的问号，试问：我们究竟还能信谁？须知，唯有真，才有善与美的可能。美不是错，对美的追求更不是错，但是，我们依然希望，让生命多一点真实。一个只能活在自拍美照中的人，注定不能面对这个真实的世界。还生命以真实，让生命自由舒展，真实地活着，这更是一种大美！
写作思路：根据题目要求，以花如何对待美颜相机作为主题，描述事情的经过发展，最后进行总结。正文：
近日偶得一款热门软件，名曰“美颜相机”。果然“美颜”，只要自己喜欢，可以把自己的脸变成各式各样的。
说来也怪，自己一张单眼皮满是痘痘的脸在这一神器的帮助下竟也变得英俊起来，就如“魔镜”一样，无论怎么发问，天下最美的必定是自己。
这让人不免联想到，有的人在利用更大的“美颜相机”为自己国家“美颜”。他们的目的在于歪曲历史，一达到自己不可告人的目的。诸如“钓鱼岛到底是谁的”“拿破仑是谁给打败的”这样的母体开始出现。
有些国家的一部分人为什么喜欢用“美颜相机”之类的产品“美化自己”，无非是想让自己变得更“漂亮”些。
但这也只能给自己自卑的内心带来些许宽慰，“美颜软件”里的你再光鲜靓丽，在外人眼中长痘的地方还是痘，长斑的地方还是斑。最怕的是，常常看相机中的俊郎佳人，自我感觉像刚烧开的水沸腾起来，开始在外人面前搔首弄姿，目空一切，也不怕让人耻笑。
与其用“美颜相机”孤芳自赏，还不如认真做自己，正视自己的缺陷。只有知道自己的不足，才能通过努力，不断完善和提高自己。若只是靠为历史“美言”来达到不可告人的目的，最终只会自食恶果。
或许，人的劣根性就在于好将自己最好的展示给他人，甚至为此不惜代价不择手段，才使人们对缺陷和过失有着本能的畏惧。所以人类改造这种劣根性的路途注定就是坎坷崎岖、迷象迭出的。
即便如此，我还是要说，不怕暴露自己的不足，这样才能创造更好的自己。
《黄帝内经中的女人养生养颜经》（王昕）电子书网盘下载免费在线阅读
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书名：黄帝内经中的女人养生养颜经
作者：王昕
豆瓣评分：
出版社：陕西师范大学出版社
出版年份：2009-4-1
页数：239
内容简介：
本书集合传统中医养生、养颜、养心智慧之大成塑造美女体质的国医经典50套自我排毒养颜术，300个养生美颜细节，100个抗衰养颜秘方,56个美丽穴道女性阴阳平衡五步曲，颈胸腰臀腿美丽全攻略；五行美容经，解决面子上的金木水火土。
作者简介：
王昕，出身中医世家，师从于四川省十大名中医李孔定。对女性养生、养颜有诸多心得。
《妈妈传下来的美颜小偏方》（张秀芹//安超）电子书网盘下载免费在线阅读
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书名：妈妈传下来的美颜小偏方
作者：张秀芹//安超
豆瓣评分：
出版社：湖南科学技术出版社
出版年份：2012-3
页数：240
内容简介：
《妈妈传下来的美颜小偏方:两代美女中医的家传经验方》的作者，一个是已过天命之年却依旧不见岁月痕迹的“美女妈妈”，一个是平时最爱研究各种美颜养生之道的美女医师。在书中，她们根据自己多年的美颜养生经历，教大家怎样用纯食材配方，再辅以简单的运动方进行保养。书中的方法来源于两位作者多年的实践经验，涉及塑形美体、改善肤色、美白祛斑、抚平皱纹、保湿补水、去角质，消除黑眼圈、瘦腿、瘦脸、瘦胳膊等我们在日常生活中都会碰到的健康美容问题，方法全面。
此外，《妈妈传下来的美颜小偏方:两代美女中医的家传经验方》使用的食材主要有石榴、生姜、山药、菊花、芦荟、大蒜、银杏、草莓、蓝莓等；药材主要有茯苓、麝香、鱼腥草、白芪、甘草、艾叶等，绝对安全，可以放心大胆地使用。
作者简介：
张秀芹，从医20余年，精通疾病的诊断和介入治疗，虽然已过天命，和女儿走在街上，却经常被错认为是两姐妹。从医期间，根据医学理论和自然规律的研究，对中医保健、自然生息、食物养生、运动健美、养颜护肤有着独到的见解和运用。卫生部行医资格证编号：110371000002160。
安超，张秀芹之女，生于医学世家，受环境影响，从小便对中医美颜兴趣浓厚，喜爱总结有关美容养颜的一切方法，并乐于将这些心得与所有的女性朋友分享。
夏“长”——宣泄瘀滞与防晒清暑是主题夏季多喝美颜养生汤 〔人参竹荪汤〕 材料：参须25克，竹荪、银耳各12克，枸杞9克，红枣8颗，冰糖适量。 做法：将竹荪洗去杂质，泡水发软，切段备用；银耳发开去蒂，切成小块。锅中放适量水，放入所有材料，大火煮开，之后改用小火熬煮30分钟左右即可食用。需要注意的是，参须的量可根据个人体质适量调整。 功效：清热退火，益气生津。 〔绿豆银耳汤〕 材料：绿豆50克，银耳12克，冰糖1大勺。 做法：绿豆洗净泡水2小时；银耳泡水发开；锅中放入600毫升水，将绿豆、银耳放入其中，中火煮开后改用小火继续煮40分钟，最后加入冰糖搅拌即可食用。 功效：解暑消毒，益气补血。 〔椰子银耳煲老鸡〕 材料：土鸡500克，椰子1个，干银耳35克，红枣12颗，姜3片，盐适量。 做法：取椰子水与新鲜椰子肉；将鸡氽烫后备用；将银耳泡水20分钟，洗净备用。将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，之后中火煮35分钟，再放入银耳、红枣、姜片煮40分钟，最后加盐调味即可食用。 功效：纤体美颜，健脾益胃。 〔胡萝卜炖牛肉〕 材料：胡萝卜200克，牛腱250克，红枣10颗，姜2片，酒、盐各适量。 做法：将牛腱洗净，切成条块状，汆烫后备用；将胡萝卜洗净后切块备用；把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，炖煮90分钟，加入调味品后即可食用。需要注意的是，牛腱一定要新鲜，这样煮出来的汤才会鲜美。 功效：活血明目，美容防皱。常吃牛肉，对慢性痢疾、消渴病人也十分有利。胡萝卜素有“小人参”的美称。它不但营养价值高，而且有多种医疗作用，如补血、健脾胃、安五脏、生津液、下气等。 〔莲藕排骨汤〕 材料：莲藕400克，排骨300克，章鱼干2片，老姜3片，盐适量。 做法：将章鱼干泡水20分钟；将莲藕去皮，切片备用；将排骨氽烫后备用。将除盐之外的全部食材一起放入锅中，加水后以中火煮90分钟，最后加盐调味即可食用。需要注意的是，煮汤中途不要加水，否则会影响食材中营养物质的释放，如需要，也应加热水。功效：养颜抗老，活血润肤。若是体质虚寒的女士，比较适合加入红豆或花生，再加几粒去核红枣，更有补益养血的功效。 夏季多喝美颜养生茶 〔桂花茶〕 桂花开放的第一阶段闻香不见花，俗称“佛花”；第二阶段花瓣全部飘落，此时的花瓣可以制成花茶饮用。将5克干桂花放入杯中，以热水冲沏后即可饮用。桂花茶可以暖胃，胃寒胃胀时饮用最佳。同时，桂花茶还有止咳化痰、养身润肺的独特功效，经常饮用可以润肠通便、美白皮肤，排除体内毒素。 〔菩提子茶〕 将10片菩提子花冲入沸水，浸泡10分钟左右即可饮用。 夏天开出的米黄色菩提子花朵虽然很小，香气却极清远。菩提子花茶含有丰富的维生素C，具有松弛神经、宁神安眠的作用，在睡前1小时适量饮用，可以帮助你拥有一个安稳香甜的睡眠，而良好的睡眠是一个女人保持靓丽容颜的基本保障。 〔薰衣草茶〕 将一匙干薰衣草花用热水泡5～10分钟，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。 薰衣草花茶具有缓解疲劳和改善睡眠的功效，尤其适用于头疼、失眠、咳嗽、偏头痛、神经紧张等症状。此外，薰衣草花茶还有抗衰老及滋润肌肤的美容功效。 〔马鞭草茶〕 马鞭草茶不但能够提神、平缓情绪，还能除呕，促进消化。此外，它能有效解决下半身的水肿，尤其适合上班长坐而腿肿的女性。但孕妇不能饮用此茶，以免动胎气。 学习了夏日护肤的重点环节，就要付诸行动，只有把这些细节做好，才能让自己真正成为夏季里一道靓丽的风景线。秋“收”——收敛精神与排毒补水并行②饮食调养：秋天雨分少，且风多，天气十分干燥，应防秋燥。膳食的大方向应贯彻“少辛增酸”的原则，尽可能少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛辣的食物，多吃一些具有酸味的果蔬，如雪梨、鸭梨，生食可清火，煮熟可滋阴、润肺、防燥。燥邪最容易损伤人体的津液，因此饮食还要以防燥护阴、滋阴润肺为基本准则，多吃一些芝麻、糯米、蜂蜜、核桃、乳制品等，不仅滋阴润肺，还可以养血明目。〔气定神闲的呼吸法〕 日常生活中的呼吸方法是一种生存的本能，而不是一种人为的呼吸方法，只有人为地控制呼吸，使其具有一定的规律，才会发现呼吸带来的奇妙之处。呼吸主宰着人的气机，而气可以对人的情绪施加影响，有人发现在考前深呼吸能够减轻紧张的情绪。其实，人们完全可以通过让“气”定，使“神”闲。具体方法：保持坐位或平卧位；卧位时，双腿并拢伸直，双手放在两腿旁边；坐位时，腰部挺直，头微微前倾，双腿并拢，双手放在两侧大腿上。从胸式呼吸转为腹式呼吸。正确的腹式呼吸法为：吸气时肺部逐渐膨胀，腹部逐渐瘪下去，注意不能随意停止，要使尽力气持续吸气，直到不能再吸入气体了。这时屏住呼吸数秒，能够感觉到精神紧张，之后缓缓将气呼出，不宜一口气突然呼出，而是要持续呼气，通过一张一弛的训练，人的心情会慢慢平静下来。 〔安神食养方〕 食养方1：白醋鸡蛋材料：陈白醋2克，鸡蛋1个。 做法：将鸡蛋打入碗中，之后放入白醋；将碗置笼屉上，蒸熟后即可 食用。 用法：可加少量蜂蜜调味，每天早晨蒸一次食用，连续15天为1个疗程。 功效：养心安神。 食养方2：参砂蒸蛋材料：苏条参、怀山药各25克，朱砂5克，鸡蛋1个。 做法：将苏条参和山药研成细末，与朱砂拌匀备用；每次用6克混合药末，与鸡蛋在碗内搅拌均匀，蒸熟后即可食用。 用法：每天早晨蒸一次食用，连续15天为1个疗程。 功效：补气，养血，安神。伴有肝功能损害的人群，不宜食用本方。 食养方3：姜枣龙眼蜜膏材料： 龙眼肉、大枣、蜂蜜各200克，鲜姜汁2汤匙。 做法：将龙眼肉、大枣洗净后放入锅内，加水适量，煮烂；加入姜汁、蜂蜜，小火煮沸15分钟，调匀；待其温度下降时入瓶备用。 用法：每日2次，每次取1汤匙，开水冲化后即可食用。 功效：开胃健脾，益智养心。 排毒是关键，补水同时行 脏腑的代谢水平与温度密切相关，当气温高时，人体代谢水平高；当气温低时，人体代谢水平低。到了秋冬季节，肌肤的新陈代谢开始转慢，盛夏的骄阳和潮湿在人体内潜伏起来，逐渐堆积在皮肤表面无法排出，或者排出的速度较慢，继而就会出现肤色暗沉、干燥缺水，甚至出现色斑。双手摸一摸脸部，皮肤要比夏天粗糙很多，这说明排毒对皮肤来说已经是一件刻不容缓的事情了。只有清除了毒素，才能顺利进补保养，肌肤才会度过漫长的冬季而不受伤害。 肌肤毒素检测 古人说：“美在其中而畅于四肢。”意思是说，只有机体内部健康了，才会有外在的美丽。中医认为女性要注重益气养阴，更要注意清除体内的积垢。 下面进行一个简单的测试，看看肌肤是否有毒素。 ①肤色发黑，或暗沉发黄。 ②天气转凉，脸部的肌肤比以前更容易出油了。③坚持用眼霜，但黑眼圈和眼袋没有丝毫消退。 ④皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。 ⑤皮肤抵抗力降低，稍不注意就会过敏。 符合以上3个或3个以上的现象，就说明毒素已经在肌肤里蔓延了，需要赶快着手排毒了。〔自由基〕 紫外线和精神压力等因素会使肌肤内的自由基过多，而自由基会刺激黑色素细胞分泌，这也是造成皮肤色黯、产生色斑的重要原因之一。消除体内自由基，平时就要多吃土豆、牛奶、鱼、小麦、柑橘、菜花、樱桃、草莓、绿茶等天然的具有抗氧化作用的食物。此外，维生素C和维生素E是公认的抗氧化成分，它们在抗氧化的同时还能修复胶原蛋白。 排毒补水两不误 〔洗脸沐浴，既排毒又补水〕 先用温水洗脸，然后用冷水冲30秒，再用温水洗，然后用冷水冲，如此反复冷热交替的洗脸法，不仅可以促进血液循环，也是促进排毒的独门诀窍。 此外，洗澡的时候，打点浴盐，可以使皮肤变得光滑细嫩，还能够有效补充肌肤的水分，缓解一身疲劳。 〔运动排毒很低碳〕〔天然食物排毒快〕 石榴、燕麦片、地瓜、胡萝卜、苹果、木耳等果蔬具有一定的解毒作用，建议大家平时多吃一点。 需要注意的是，补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、罐装等容易堆积毒素的食物。《本草纲目》认为红薯可以“补虚乏，益气力，健脾胃”，建议女性朋友可以多吃一些。 秋季补水防干燥 《黄帝内经》认为，秋天属金属肺，而且天气干燥容易伤肺。因此，秋天的时候可以多吃一些应季的果品，既清心养肺，又可补水美容，即便在天气干燥的季节里，也能拥有水润的肌肤。如梨可清热解毒、润肺生津；柑橘可润肺止咳、润肺化痰；石榴可生津液、止烦渴。还可以把梨洗净去核切片，放入水中煮沸30分钟，再加入适量冰糖熬成梨汤，是秋日补水防燥的圣品。 另外，水果捣烂或榨汁后敷在脸上，可以从外到里水嫩肌肤，如将苹果去皮捣烂后加一茶匙蜂蜜，搅拌均匀后敷于洗净的脸上，半小时后用温水洗净，最后用冷水冲一下，擦上适合自己的面霜。最后用冷水冲一下，可以让皮肤毛孔收缩，以锁住水果敷面吸收的水分和营养。秋季护肤分段而行 秋季对皮肤的保养应分阶段进行，不同的阶段有不同的侧重点。初秋，重点在于增白保养，女性可以选择具有增白作用的护肤产品，速战速决，尽快恢复白净的面容，前提是不能使用含有汞的增白霜，否则就是变相给我们的皮肤投毒。此外，还可以选择含有胎盘素、维生素E、维生素C和湿润剂的护肤品。 中秋，天气逐渐转凉。温度持续下降，皮肤容易变得干燥粗糙，此时应当选用油脂较多的护肤品对肌肤进行调理，从而使肌肤柔润有光泽。 晚秋，在使用膏霜滋养面部的皮肤外，还应注重面部的按摩，以促进局部的血液循环，这样才能缓解皮肤的干燥、紧绷感。 美颜行动，步步到位 下面从清洁、调节纹理、爽肤和均衡营养等方面传授如何做好秋季养颜的小细节。 ①清洁：早晚各用一次洗面奶清 洁面部皮肤，可以温和并彻底卸掉脸上的化妆品以及面部皮肤表面的油脂和油垢；或先用温水把脸洗干净，再用凉水洗一遍，这样既可以有效清除脸上的脏东西，又可以紧致皮肤。洗脸的时候最好用无名指和中指从脸中部向外画圈洗，以减少脸部的细纹。 ②调理皮肤纹理：祛除皮肤表面角质，之后可以敷一敷黄瓜面膜，滋润皮肤，让皮肤变得水嫩起来。此外，也可以敷一敷珍珠面膜，即用珍珠粉和蜂蜜调和而成的面膜，不但可以“填平”皱纹，还具有美白功效。 ③爽肤：选用适合自己的爽肤水，可以调整皮肤的pH值，增强皮肤的抗病能力。 可用化妆棉涂抹，也可以用指腹拍打。④均衡滋养：护肤的最终的目的是让皮肤处于水油平衡的最佳状态，不要因为皮肤较油就不爱使用乳液，这是一种错误的做法。皮肤出油，就更需要乳液的滋养了，如果能够配合爽肤水一起使用，两者共同调理皮肤的水油平衡，一个月下来，便会发现脸部出油渐渐减少了。 ⑤保护：很多女性朋友认为粉底对皮肤有刺激，都不大爱用。其实，粉底中含有的二氧化钛颗粒能够有效阻止外界病菌伤害皮肤，而且皮肤还会吸收粉底中的营养成分。此外，上了粉底再上妆也比较容易，前提是上粉底前要涂抹爽肤水和乳液。 秋季养生小常识 民间有“春捂秋冻”的养生说法，指初秋天气转凉，可以有意地让身体“冻一冻”。但“秋冻”须适度，因为胃肠道对寒冷变化非常敏感，受凉后血液中组胺增多，会使胃酸分泌加强，胃肠痉挛性收缩，导致胃病复发。秋凉后要注意胃部和腹部的保暖，及时添加衣物，不要盲目“秋冻”。 此外，秋季是燥邪肆虐的季节，且最容易打击肺部，因此在秋天到来时，可以给自己和家人做一些润肺粥保养身体。把肺养好了，肺所掌管的卫气就能很好地调节皮肤腠理以及毛孔开合，从而保障人体和皮肤的健康。 〔润肺粥1 ：芝麻粥〕 材料：芝麻60克，大米100克。 做法：先将芝麻炒熟，研为细末；待大米粥煮熟后，加入芝麻细末一起食用。 功效：芝麻性润滑，功擅润养，具有润肺养肝、润肠通便的作用，放入粥里吃，不但气香味美，还可以治疗肺燥咳嗽和习惯性便秘。 〔润肺粥2 ：菊花粥〕 材料：菊花40克，大米80克。 做法：先将菊花煎汤，滤出清汤放入大米一起煮粥。 功效：初秋时节容易发生燥热疾病，这个时候用菊花煮粥，具有清暑热、清肝火、明眼目、散风热的作用。此外，菊花粥对秋季风热感冒、心烦咽燥也具有一定疗效。 〔润肺粥3 ：银耳羹〕 材料：银耳6克，冰糖45克。 做法：先将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，拣去杂质，撕成片状备用；加水适量，放入银耳后以武火煮沸后，再用小火熬煮1小时，入冰糖，直到把银耳炖烂为止。 功效：润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心。 〔润肺粥4 ：豆浆粥〕 材料：豆浆1000克，糯米120克，白糖适量。 做法：先将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火煮沸后改用小火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，再熬一刻钟，最后加入白糖适量调味即可食用。 功效：润肺、养胃、消胀满、下浊气。
呵呵。。。你的问题问的专业，因为你就是学这个专业的，看来你没好好学！去图书馆好好翻资料吧
摄影技术是进行艺术摄影创作的重要基础条件。艺术摄影通过照相机表达作品的情感和意境,利用摄影技术增加摄影作品的艺术性,没有摄影技术,艺术摄影就无法实现。下面是我为大家整理的艺术摄影系 毕业 论文 范文 ，供大家参考。
《 浅谈民俗摄影创作 》
[摘 要]：民俗摄影创作，是用民俗摄影这个手段来记录人类 文化 的丰富性和多样性，直接或间接地反映民族文化和地域文化，记录社会和变革，记录人类进步的历史。最终以摄影来关心人类的生存环境，生活状态，这必将为人类社会的发展起着一定的积极作用。
[关键词]： 民俗文化 民俗摄影 民风民俗 文化内涵
民俗摄影是以民俗事象为主要拍摄对象，通过视觉艺术特有手段，形象记录民俗，并展示民俗独特的文化内涵及风采的记录性摄影。
要想拍摄出具有文化价值的民俗摄影作品，首先要深入了解研究民俗摄影的文化内涵;其二是要掌握民俗摄影创作的基本特点;最后应在作品中突显出民俗摄影的文化价值。
一、民俗摄影的文化内涵
历史发展到今天，人类社会已步入信息化时代，单一学科的发展将阻碍人类的进步，而民俗摄影这种即写实又详细的记录方式，以其自身的优势受到越来越广泛的欢迎，民俗摄影因不受民族地域、国度、文化背景的限制，被中外摄影界称誉为不用翻译的“通用世界语”。民族摄影作为一门新近兴起的艺术门类，正以它强大的内在潜力吸引着广大摄影工作者，人们在研究它的同时，潜移默化地增强了人类对自身的发展历程的认识，这对我们更加理性地认识我国五千年的悠久历史及灿烂文化，领略56个民族及世界 其它 各民族丰富多彩的生活及文化具有极其重要的意义。
1、民俗摄影的文化意识。
民俗摄影只有具备文化意识才有了其独特的艺术品格，它主要表现在两个方面。一是要注重摄影本身，而不是从固有的艺术教条出发。应从大文化的范畴中去寻求新的艺术因素和艺术感觉。二是努力在作品中注入大量的文化信息，让观赏者在大文化范畴中得以全新的感受。而民俗摄影中的情节、服饰、活动不再只是摄影艺术，而是一种实实在在的文化符号，而不是那种表面的形式。民俗的要求只能从这些“真”的呈现中，从文化信息的角度去体验，去感知，不要强制用概念化的艺术欣赏程序来理解和认识民俗摄影。民俗摄影所以能留住我们的目光引发我们的联想，最重要的因素显然不在于摄影的技艺，而在于强化的摄影对象的文化意味。民俗民情的纪实方式没有流行歌曲那种愉悦，而类似于严肃文学，是一种特殊的精神产品，因它记录的是历史。而我们的摄影工作者是从人类文化学的角度，把摄影看作是对人类社会活动的一种文化关照方式。只有将摄影与人类文化发展的进程联系起来的时候，摄影才会产生巨大的震撼力。
2、民俗摄影的本质
随着工业文明的到来，传统风俗将会一天天消失，社会进步的同时，将不得已舍弃某些不该舍弃的东西，现实中就有部分人来抵制这种舍弃，是合乎人类本身和人类社会利益的，它表现社会理性和人类良知的犹存，在社会发展的同时总有一批文人置身潮流之外，站在超现实的立场上观察社会，研究人类，反应人类文化，重建人类精神的家园。摄影作为文化的行为方式来关照人类的发展是有着其重要的职责。以民俗民情为题材的纪实摄影工作者，如何去把握民俗摄影的实质，在真实的基础上显示独特的拍摄风格和文化点，以文化的思考来把握作品的厚度，加强作品的冲击力。当然在民俗民情中有着很多落后的原始的乃至愚昧的东西，但它又蕴含着一些质朴、良知、温馨、宁静和平和。而这些正是人类精神追求中不可缺少的。在我们渴望现代文化的同时，也应记住人类不能彻底用现代来毁掉自己，所以用摄影来做这方面的记录研究是非常必要的。摄影给我们留下的是今天拥有明天不会再来的东西。
二、民俗摄影的创作特征
1、要了解民俗内涵。
民俗摄影的焦点是民俗，因此、要求民俗摄影工作者在开展民俗摄影之前，首先要读一些 民俗学 著作或一些相关民俗的专著，通过学习、了解民俗的连续性和传承性以及民俗的发展态势。只有这样才能做到有的放矢，准确地把握与判断拍摄对象，拍出具有真正的民俗风味与内涵的作品。
摄影是一种实践很强的文化方式，因而，有相当多的摄影人只重实践而忽视了理论学习，这对于民俗摄影工作者是不可取的，近年有不少民俗摄影者，因为文化准备严重不足，缺乏民俗理论的指导，导致了对拍摄对象把握与判断的失据，进而对民俗事象的表达失言。往往把裹着小脚等某种不文明的封建残留，也当作民俗精华来宣扬;或者只把焦点锁定在农 村和除汉族以外的少数民族，而独缺城市或汉民族丰富的民俗内容。这样拍出的作品只能是片面的或歪曲地反应民俗、给人以误导，使人产生民俗只是过去的，而不是当代的;只是陈旧的，而不是发展的;只是农村的，而不是城市的误解，甚至精华与糟粕不分。
2、要把握民俗特色
民俗的显著特点是它的地域和群体特征。但是，随着社会的发展和民族的大融合，各民族的民风习俗不断产生了碰撞、交流、逐步走向了融合。原来各民族、各个地域民众在各自不同的环境条件下生存、发展、而产生的不同特点的民俗文化，现在有些已较难区分出其各自的特征。因此，在拍摄之前，对民俗的许多事象和器物进行调查研究，取得相关的第一手资料，并对有关事象和资料进行分析，比较和研究，区辨和掌握拍摄对象的特色，是民俗摄影必要的准备。
做好民俗的调查研究，首先要有针对性地读一些古代典籍、史书、史料等，初步了解民俗事象的概貌及发展演变的历史;第二要细致的开展实地调查，为提交资料的可信度，还要在被调查者的直接交流的基础上，进而深入生活，从生活方式到民族意识，文化心理去感受民俗、了解民俗。第三要将所作的调查、记录和搜集的材料进行整理、归纳、比较、研究，进行历史的分析和结构与功能的分析，梳理出所要拍摄的民俗的特征、特色、在有可能的情况下，还要尽量摸清民俗活动所要经历的几个主要场景，从而使拍摄更富有针对性，更能有效的把握民族文化的精髓;第四要针对民俗事象的主要特征、理清拍摄思路，对整个拍摄过程预先进行构思，从而避免错过有效时机，能更准确的把握瞬间，更深刻地提炼主题，使拍摄的画面获得更高的价值。
3、要真实的再现民俗 真实是民俗摄影的生命、真实的反应民俗事象是民俗摄影的基本要求，只有真实、才能原汁原味地展示民俗风貌，揭示民俗内涵;弘扬民俗的美，讲究真实就是要求摄影者要以科学的、严谨的态度，用影像与文字相结合的方式去记录、整理、研究民俗的内容，结构等等。所拍摄的照片是类似司法上用的“证据”，一样真实可信。艺术性是摄影作品的灵魂，但民俗摄影又不同于摄影的艺术创作，艺术创作可以用纯艺术的技巧来抒发作者的自我感觉，自我意识，而民俗摄影照片中“自我”应是零度表达，当前有些民俗摄影过于强调“艺术性”甚至用编排、导演虚假民俗的手段拍摄“民俗”，这样做，往往会因此导致民俗摄影变味变相。变成有民俗招牌而无传统民俗文化内涵的“文化表现”活动。
三、民俗摄影作品的文化价值
世界因为有了人类才富有生机，人类因为有了各民族悠久灿烂的文化才变得融合美好。民俗摄影作品，就是以独特的纪录形式、以各民族、各个时期的不同民俗民风为切入点，以民族间相互友爱的团结精神为切入点，以各民族为人类的文化贡献，促进社会进步的事象为切入点，反映人民在各种社会生存活动中，生生不息的顽强生存力和丰富创造力。民俗摄影源于对自然对人类对生活的热爱，并不是简单地对过去落后生活的回味，而是作者强烈的责任心，在艰苦的创作过程中用友善的心与民俗去交流对话，才使民俗摄影真正成为民族与民族之间、各民族与整个人类之间的沟通、交往、友爱的桥梁。
在民俗摄影中，民俗专题摄影具有突出文化的价值。那么，什么是民俗专题摄影呢?所谓民俗专题摄影，其实就是民俗摄影的另一种表现形式，有这样一段话可作以准确的说明：“民俗专题摄影是指围绕一个具体鲜明的主题，用一组照片配合一定的文字完整展开的民俗摄影报道。它要求严格遵循真实性的原则，较清晰的时间坐标或坐标线;严格扼要的内容及内在的逻辑结构、形象情节连缀、互映互补、典型生动的视觉张力结构;与图片相辅相承的简要文字叙述。”其实作为民俗专题摄影早在英国探险家斯坦茵来中国后就出现了，当他掠夺完西部瑰丽的文化宝藏后深入我国内地，拍摄整理了大量民间盛行的手工艺作坊的资料带回欧洲，给欧洲的发展带去了许多东方的信息。摄影师作为一种信息传播的载体，关键是我们如何把民俗摄影的文化价值突显出来。2009年我在辽西农村拍摄了一组民俗题材的摄影作品《辽西背阁》(大秧歌的一种)曾获辽宁省摄影展览优秀作品奖。
这组照片就是民俗文化现象最好的体现。通过文图并茂的方式，向人们展示了“辽西背阁”的全貌。在拍摄过程中，我采用特写，仰视以及远景，中景相结合的手法，从近至远多视角反映辽西背阁，从化妆，上芯子，准备道具到演出全过程。特别是在抓取女主角，小仙女在化妆后钻窗户这一典型瞬间，很好的把孩子天真欢快的特点表露无疑。同时清晰的把小女孩身着地域特色的服饰展示出来。秧歌流行于我国广大农村的一种民间舞蹈、每逢喜庆之日，锣鼓喧天，载歌载舞，为广大群众所喜闻乐见。“背阁”又是秧歌这一民间舞蹈形式之一，每个伴像里面都具有很多古老的 传说 和文化符号，有很高的文化价值。在我国具有悠久的传统和广泛的群众性，因此流传之今。
民俗专题摄影逐渐的成熟，为继承传播民俗文化找到了最佳方式，民俗摄影传承保护了民俗，促进了民俗文化的发展，民俗文化增加了民俗摄影创作的题材，它的发展壮大，必将为人类社会的发展起着重要的积极作用。
民俗作为一种传统的民族文化已被越来越多的人所接受和认可。随着时代的发展，社会的进步，人们对民俗的研究已逐渐成为一种风尚。而民俗摄影则成为人类研究民俗的一种有效载体，直接或间接地反映民族文化、反映地域文化、记录社会变革、记录人类进步。
《 民俗摄影入门技巧 》
摘要：民俗摄影，作为一门年轻的摄影门类，与其他摄影虽有不少共性，但又有许多个性即特殊性。民俗摄影的特殊性，决定了它有自身的内在规律。掌握并适应这些规律，就能在民俗摄影实践中取得主权，从而使自己的民俗摄影水平不断进步，有所创新。要搞好民俗摄影需要遵循的原则和注意的问题比较多，如提高摄影技术、技法等，但主要应在以下几个方面下功夫。
关键词：民俗摄影;摄影理论;艺术创作
中图分类号：C45 文献标识码：ADOI：
文章 编号：1672-0407(2012)09-025-04收稿日期：2012-08-23
一、要学点民俗摄影理论
从严格的意义上讲，以民俗事象为题材的摄影作品不一定都是合格的民俗摄影作品。因为，民俗摄影具有极强的学科边缘性，它既是民俗学、社会学的组成部分，又与人类学、历史学、考古学、民族学等学科相联系，其自身也涉及摄影艺术的许多门类。所以，民俗摄影工作者需要具备多方面的知识，具有一种特定的民俗文化的观察力和极强的民俗意识，对具体民俗事象的形成、发展及其与 传统文化 的关系能有较深刻的理解，才能准确地把握民俗事象的深厚内涵，拍出优秀的民俗摄影作品。
就目前我国民俗摄影队伍而言，不论是有一定资历的中老年摄影工作者，还是从事摄影时间不长的年轻人，可以说，绝大多数都是初涉民俗摄影这一领域，对有关民俗摄影的理论知识普遍比较缺乏，对诸如什么是民俗学、民俗学包括哪些内容，民俗摄影的特性、内涵、原则及应具有的技术技法等比较模糊;致使一些同志的创作思路长时间停留在单纯为了猎奇而纪录或囿于唯美的艺术创作。
有的认为，民俗摄影就是到少数民族、边远落后的地方去拍摄，汉族、内地、城市没有什么民俗题材可拍;有的在拍摄过程中，舍本逐末，不得要领，使得许多难以遇到的拍摄良机失之交臂;有的干脆这也拍，那也拍，似无头苍蝇到处乱撞，带有很大的盲目性，结果片子消耗不少，收效甚微;还有的由于不大懂民族政策和当地民俗习惯，到民族地区采访闹出笑话，有的甚至违反当地的民俗禁忌和国家民族政策，引起民族地区的不满，造成了民族矛盾。如此种种，虽现象各异，但却说明了一个共同性的问题：缺乏民俗知识，缺乏民俗意识，一句话，缺乏学习。这就从中得出一条结论：从事民俗摄影，不下一定气力学点民俗知识是绝对不行的。许多颇有摄影 经验 的同志经过一段波折后曾发出这样的感叹：“搞民俗摄影，不学点民俗学知识就不知道哪些该拍，哪些不该拍，应该从哪个角度拍，通过学习才明白，原来民俗摄影的题材如此之广，范围如此之大，既大有作为，又大有学问。”
实践证明，从事民俗摄影须着重学习以下基本知识：一是民俗学，通过学习弄清什么是民俗，民俗学及民俗的范围;二是学习民俗摄影的有关理论知识和拍摄技法;三是学习有关民族政策，了解我国各民族的形成、发展及其主要的民俗民风特征及民俗禁忌，熟悉国家对各民族特别是少数民族的有关政策。应当指出的是，即便是从事民俗摄影有相当资历的同志，在采访前还要先期学习有关民族政策、民族习俗，民族心理。过去由于宣传内容与研究资料的界线不清，本应作为内部学术研究资料的却拿来公开宣传，结果虽满足了一些读者的猎奇心理，扩大了刊物发行量，但却严重伤害了少数民族同胞的感情。
本文之所以不惜笔墨地论述学习的必要性和重要性，正是由于它实在是从事民俗摄影必须的先决条件和最基本的要求，大概也是与从事其他摄影的显著区别之一。
二、要具有两个感情
民俗摄影工作者对事业的感情与对被采访对象的感情，是决定能否克服一切困难，能否拍出感人至深照片的重要因素。
拍摄民俗照片，必须深入民俗活动的生活中去，特别是到那些偏远山区的少数民族地区采访拍摄，需要作者具有吃大苦，耐大劳的坚毅品格与顽强精神，而这些又来源于作者对民俗摄影事业的高度责任感和事业心。很多同志以为民俗摄影首先要解决语言问题，实际，在经济、交通发展迅速的今日，即使再偏远的山寨，也可以找到翻译和向导，而考验民俗摄影工作者意志的正是日常生活中必不可缺的吃饭、睡觉、走路三大要素。入乡随俗，你能到藏区喝酥油茶、吃糌粑吗?在生活艰苦的环境条件下，能一个星期甚至十来天地把土豆又当菜又当饭来与老百姓共处吗?睡眠是恢复工作必不可少的条件，可是在条件较差的山区，没有床甚至没有被还有各类小动物的干扰，或者十多人乃至几十人共享一个大帐篷甚至露宿，你能保持足够的休息来维持连日紧张的工作吗?再说走路：过溜索，骑马，攀越白雪皑皑的山脉，背上几十斤重的摄影器材，连续几天或十几天的步行，所有一切构成了民俗摄影工作者艰辛的工作写照。民俗摄影的收获是要付出巨大的代价，有时甚至是宝贵的生命。如果对民俗摄影事业没有足够的认识和深厚的感情，也许一个跳蚤就会把你吓回去。
至于民俗摄影工作者第二个感情就显得更为主要了。这个感情问题实际也就是立场问题，无论是哪个民族，即使是最贫困、最弱小、最偏远的民族，采访者都应对他们抱着诚恳、平等、尊重的态度，只有这种态度才能被他们接受，才能受到他们的信任。一个人迹罕至的偏远小山寨，来一个外人是会有“轰动效应”的，很久以后，甚至几十年，上百年后都会由爷爷传诫子孙，某某汉人是我朋友，某个汉人是，他们待人的态度是认真的，甚至是刻板的，是凭感情来认识的。对待被采访对象最好的方式是诚意，有诚意就不必怕误会，有诚意就可以交朋友，有诚意就会培养出深厚的感情。一旦与被采访者之间有了感情，你就不会去拍猎奇的照片，哪怕拍一间破茅屋，拍一位衣衫褴褛的劳作者，也会充满了温馨，充满了人情味，你就会从现实的贫困中找出他们和昔日的不同与发展，你就会从相对的落后环境中发现在现代城市里已经难以找到的情感与信任。你就不会嫌脏，你就不会嫌穷，你就会把充满诚意的镜头去寻找能反映他们真情实感的一举一动，去对准他们虽然贫困，但却认真而火热的生活，你也会在这样的采访中获得升华的快感，悟到更多人生的真谛，一切艰难困苦，一切生生死死的威胁都会被你那高于感情的采访热情所溶解。
《 航空摄影测量试析 》
摘要：我国的测量技术随着科技的进步和社会的发展已经有了大大的提高。航空摄影测量已成为测量工程的重要组成部分，我国的经济发展和一些突发事件的发生提供了帮助。笔者就航空摄影测量进行了较为系统的介绍。
关键词：航空;摄影;测量
1. 航空摄影测量的基本该概念及种类
航空摄影测量指的是“在飞机上用航摄仪器对地面连续摄取像片，结合地面控制点测量、调绘和立体测绘等步骤，绘制出地形图的作业”。航空摄影测量单张像片测图的基本原理是中心投影的透视变换，立体测图的基本原理是投影过程的几何反转。利用航空摄影测量技术可以快速获得道路阻断、河流阻塞、城镇的损坏和重要基础设施的破坏情况，为抗震救灾决策指挥提供依据。也可以在城镇规划中提供数据依据。航空摄影测量的作业分外业和内业。外业包括：像片控制点联测，像片控制点一般是航摄前在地面上布设的标志点，也可选用像片上明显地物点(如道路交叉点等)，用测角交会、等外水准、测距导线、高程导线等普通测量 方法 测定其高程和平面坐标。综合法测图。内业包括：加密测图控制点，以外业像片控制点为基础，一般用空中三角测量加密方法，推求测图需要的控制点、检查其平面坐标和高程。
2. 解析空中三角测量
在精密立体坐标量测仪或解析测图仪上，立体量测加密点及框标在左右像片上的坐标。当作业人员通过观测系统使左右眼分别观察左片和右片，则可看到重建的立体光学模型。其他建立立体视觉的方法，包括：互补色法，偏振光立体眼镜法;液晶立体眼镜法等。
内定向、相对定向和绝对定向
内定向是指“根据量测的像片四角框标坐标和相应的摄影机检定植，恢复像片与摄影机的相关位置，即确定像点在像框标坐标系中的坐标”。在立体测图仪上的内定向，是通过严格的装片来实现的，即使用对点器(―种精巧的放大镜)，分别地将涤纶像片上的框标精确对准承片盘上的相应框标。从而就实现了恢复像片内方位元素.对于解析测图仪，则只需将像片的基线大致平行于仪器的X 轴.像片的内定向，是通过精确量测像片的四角框标，利用严密的解析公式计算求解，同时进行像片的变形改正。
相对定向是指“恢复摄影瞬间立体像对内左右像片之间的相对空间方位”。确定两个像片的相对空间方位需要五 个参数.相对定向的数学关系通常用同名光线共面条件表示，即左右摄影中心至地面点的两条光线共面。相对定向至少需量测六个定向点，利用最小二乘法平差解算。对于模拟型立体测图仪，包括机助测图系统，立体像片对的相对定向，是通过左右像片车架的空间运动来实现的，以便消除立体模型内各点的上下视差，从而实现恢复立体像对左右片在摄影瞬间的相对空间方位。
绝对定向是指“确定立体模型或由多个立体模型构成的区域的绝对方位，也就是确定立体模型或区域相对地面的关系”。绝对定向参数为七个。传统的模拟立体测图仪绝对定向，通常分成高程置平和平面对点两个步骤来完成的.立体模型的绝对定向，通常需要六个已知平高定向点，至少应有四个平高点。解析测图仪和机助测图系统，立体模型的绝对定向，是按三维正形变换算法，利用最小二乘法进行平差解算的。
区域平差和联合平差
区域平差也称“区域空中三角测量”，俗称“电算加密”，是“对整个区域网进行绝对定向和误差配赋”。区域平差目前一般采用独立模型法或光线束法。独立模型法是以单个立体模型为单元，而光线束法则以单张像片为单元。联合平差是指“摄影测量数据与非摄影测量数据的整体联立解算”。联合平差指“带辅助数据的解析空中三角测量”。辅助数据系指大地测量观测数据，例如地面距离、水平角、方位角，像片外方位元素，湖面点等高等条件。目前，联合平差主要是指，摄影测量数据与机载GPS 精确定位数据的同时整体解算。这是解析空中三角测量的一项重要进展，可以实现少地控或无地控空中三角测量。
3. 数据采集―测图
地物采集
作业人员在完成立体模型的绝对定向后，需经专职质量检查人员联机检查，确认精度符合要求后，方可进行地物采集。应参照外业调绘片，在立体模型上仔细辨认，分类进行测绘.对于数字化测图，应按统一的地物编码系统分类进行采集，并且分层进行存储。同时采集的数据还应加上地物属性，以方便于同GIS 建立接口。为了便于在采集和编辑中明显地区分不同的地物，各种现状地物通常赋予相应的颜色。
地貌采集
在传统的模拟测图中，包括机助测图中，地貌采集是由等高线描绘和注记高程点两个部分组成的。等高线的基本等高距，应按规范根据成图比例尺、地形类别及用图需要选定;计曲线则取基本等高距，即首曲线的5 的倍数。高程注记点，一般选在明显地物点和地形点上，依据地形类别及地物点和地形点的多少，其密度规范规定图上每10cm×10cm 为5・20 个点。在解析测图仪上，地貌测绘可以有多种选择方式，除按等高线和高程注记点外，还可采用按程序控制的矩形格网或断面方式采集地形点。
4. 原图编辑及原图清绘
地形原图编辑包括对原图中地物地貌表示不合理之处的处理，相邻图幅的接边处理，以及道路、河流、街道等名称的注记。在传统的模拟测图中，原图清绘的主要任务是在铅笔稿原图上进行清理着色，或者在聚脂薄膜上刻绘。对于数字化测图，在经过图形编辑和审校后，可直接利用高精度绘图机绘制线划地形图，还可用磁介质提供数字地形图产品。航空摄影测量是根据摄影过程的几何反转原理，置立体像对于立体测图仪内，建立起所摄地面缩小的几何模型，借以测绘地形图的方法的。航空摄影测量的主题，是将地面的中心投影变换为正射投影。这一问题可以采取许多途径来解决。如图解法、光学机械法和解析法等。在每一种方法中还可细分出许多具体方法，而每种具体方法又有其特有的理论。其中有些概念和理论是基础性的，带有某些共性，如像片的内方位元素和外方位元素，像点同地面点的坐标关系式，共线条件方程，像对的相对定向，模型的绝对定向和立体观测原理等。
参考文献
肖志婷，郝娜. 数字航空摄影测量数据处理关键技术探讨[J]. 测绘与空间地理信息，2014(07).
刘先林，段福洲，宫辉力. 航空摄影科技发展成就与未来展望[J].2007(03).
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关键词：摄影 纪实性 艺术性 时代价值 创新精神 中国论文 职称论文 [摘要]摄影从前期拍摄到后期影像存储、处理、传播，从观念到形式均进入了新时期，在人们社会生活中扮演着重要的角色。本文追溯了摄影的发展历程，阐述了在其生存价值特性中体现出的时代意义。 摄影即用光绘画，实质上是技术和视觉观察力的一种结合，是技术与艺术的结合。摄影广泛应用于新闻传播、艺术创作、科研及日常生活的各个领域。摄影既能真实纪录客观世界一切事物，也能完成人类相象中最具有创意的表现。数码摄影的出现使传统意义上的摄影面临着一场严重的挑战，无论是从前期拍摄到后期影像存储、处理、传播都体现出一种革命性的变化，它强劲的发展势头令人瞩目，面对摄影的现状和未来有必要探讨其时代的地位和价值。 一、摄影发展的时代历程 1826年法国N�6�1涅普斯（Nicephore Niepce）利用自己制作的光学暗箱，以日光蚀刻法经过8小时的曝光拍摄了世界上的第一张照片“窗外的风景”。1835年，达盖尔发现在碘化银感光版上的潜影，利用水银蒸汽能够显现为可见的图像，这种显影方法大大缩短了感光时间记录明亮光线下的景物只需20~30分钟，使摄影的实用变为现实。1839年8月19日法国正式公布了“达盖尔摄影术”，这一天被世界公认为摄影的诞生日。摄影的诞生标志着摄影进入了一个不断发展、进步和不断成熟、完善的新时期。在达盖尔研究摄影法的同时，1835年，英国人F.塔尔博特（Fox Taibot）制成了世界上的第一张相纸负片，通过负片可以冲洗无数张照片，大大降低了摄影成本。1851年，英国.阿彻尔（Frederick Scott Archer）发明了“湿版”摄影法，这种摄影法曝光时间短，可以不使用三脚架，它的出现促使了手持相机的发明。1888年，美国G.伊斯曼(George Eastman)制造了第一架“柯达”相机，又推出柯达胶片，透明胶卷的出现为后来电影摄影机和放映机的广泛应用创造了有利条件。1936年，彩色胶片的诞生，为人类的摄影技术带来了绚丽的色彩。人们可以通过照片欣赏多彩多姿的世界，而不必再不能留住明丽的色彩而感到遗憾。近几年，数码相机的出现打破了传统的摄影常规,数码摄影的各种优势受到各行各业和个人用户的青睐，也使摄影变得更加有趣。 照相机自1839年由法国人发明以来，已经走过了将近170年的发展道路。在这170年里，照相机走过了从黑白到彩色，从纯光学、机械架构演变为光学、机械、电子三位一体，从传统银盐胶片发展到今天的以数字存储器作为记录媒介。数码相机的出现正式标志着相机产业向数字化新纪元的跨越式发展，人们的影像生活也由此得到了彻底改变。 二、摄影的时代价值 如果将摄影从前期拍摄到后期制作，再到实际应用、产生价值当作一个过程，摄影所用的器材不过是这个过程中的必备工具，只有当它在摄影者的掌握、操作之下，生产出的产品——摄影作品才具备价值。 1.摄影的纪实性 摄影之所以诞生，就是为了记录的目的。它诞生之后所显示出来的强大的生命力，也恰恰在于它的记录功能。这是其它技术或艺术所无法比拟或取代的。纪实性是摄影的一项基本特征，是对人类社会进行的真实的记录。摄影作品所富含的思想价值、信息价值、知识价值、文献价值等，都对观众形成多方面的强大的吸引力，推动了人类社会的发展。比如像匈牙利出生的摄影师罗伯特?卡帕在西班牙内战中拍摄的《共和军战士之死》，以一个战士被子弹击中的真实影像，反映了人类战争的残酷性，在世界上获得广泛影响，其特有的价值显而易见。 2.摄影的艺术性 摄影是一门艺术，有着自己独特的艺术性。随着时代的发展与社会的进步，物质生活的提高，人们对精神生活的需求也逐渐提高，对摄影的精神需求不单单停留在记录、留影上，人们在摄影中不断地增加艺术的元素，开始产生艺术摄影。它与记录摄影的区别在于艺术性的多少与高低，而无绝对的界限。例如，我们去照张像作身份证或留个纪念，一般照相馆拍摄的照片，最多有点资料或记录价值。可是，郑景康先生给齐白石先生拍的人像，50年过去了，至今仍是世界二十幅最优秀的人像作品之一。其中的差别完全在于艺术性的高低。艺术表现力的强弱高低，无疑是评价作品成功与否的关键。法国著名摄影家富兰克�6�1福尼尔拍摄于火山灾难现场，画面主体反映的是一本濒临死亡、陷身于灾后废墟和液体里的年幼女孩。女孩身处险境，生命危在旦夕，仅仅手扶一根树棍支撑着将头部露出水面，眼睛里流露出的是对生的渴望。这幅作品虽然是一幅新闻摄影作品，但作品具有极强烈艺术感染力，让受众对火山爆发这一大自然无可抗拒的灾害，有了刻骨铭心的记忆。艺术的规律是越是丰富的、深刻的越有价值。 3.摄影的价值取向 纵观现今中国的摄影界，对摄影的表现手法及风格类别的审视越来越倾向于西方的价值取向与标准，这也就是当今最时髦的所谓“国际接轨”。其中，由此而引发的对纪实和唯美（被称以风光摄影为代表的所谓沙龙片）两大类别的讨论，始终没有停止过。笔者认为摄影作品的不同，价值取向将有不同的评价标准。例如艺术摄影作品的价值取向，在不能兼顾的时候，可以忽视摄影作品的记录性，也可以忽视摄影作品直接或潜在的商业要求。艺术摄影作品的价值取向，决定了艺术摄影以美为目标。像解海龙拍摄于1991年的《大眼睛》。这幅作品表现了一名贫穷地区女学童看着受众的，充满渴望的目光，其强烈的视觉效果，引起全社会对失学儿童的关注，并作为“希望工程”的标志影像广为传播。后来，在2006年11月23日，北京华辰秋拍会上，这幅限量30幅的作品以30．8万元成交。《大眼睛》是典型的交叉型作品，它既是纪录摄影作品，又是艺术摄影作品，还是非常知名的商业摄影作品。当然，这幅作品的艺术价值，远不如其在公益广告方面所表现出来的社会价值和商业价值。 三、摄影的创新精神 艺术应当不断创新，只有创新才有生命力。数码摄影的出现给摄影者提供了更多更广的创造空间，同时也对传统摄影带来了挑战。落后陈旧的艺术表现形式远远不能满足现代人的审美需求和读图时代给人们带来的视觉疲劳。因此，人们总是希望艺术作品有更深刻的启示性和创造性。在艺术创作的表现手法上，应当倡导多元化。作为新一代的摄影工作者，不仅要在艺术形式与艺术技巧上创新，更要在作品的思想内容上大胆创新，创作出内容丰富、思想性强、富于本论文由无忧论文网 整理提供时代精神，具有较强艺术感染力的摄影作品。 我们这个时代，是一个充满生机和创造、希望、憧憬的时代，也是面临挑战的时代。充分发挥摄影特有的社会功能，以优秀的作品鼓舞人、引导人、塑造人，这是时代的要求、人民的企盼，也是广大摄影工作者肩负的崇高责任和神圣使命。
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摘要：要遵循(细部观察及不断询问客人的感觉及反应，客人极度不适，要停止观察)、专心照顾(一面护肤，一面专注观察过程的变化，一有肤变，立即停止)、小心使用护肤品(选择护肤用品要有专业常识，并小心使用，刺激性较弱的保养品为优先考虑)的“三心”原则，避免护肤过程中引发刺激产生类敏感的不适。
关键字：敏感、皮肤、保养、生活细节
敏感性皮肤就是容易因饮食、情绪或所用的护肤用品，导致皮肤表面干燥、发红、起斑点、眼肿、脱皮或生暗疮等。 敏感性皮肤最直接的定义就是“易受刺激而引起某种程度不适的皮肤”，易受刺激是主要关键，这种皮肤一般都比较白，毛孔也较细小。敏感性皮肤一般很脆弱，遇到外在环境出现变化，肌肤无法调适。而出现不舒服的感觉，这是一种不健康的皮肤类型。
要遵循(细部观察及不断询问客人的感觉及反应，客人极度不适，要停止观察)、专心照顾(一面护肤，一面专注观察过程的变化，一有肤变，立即停止)、小心使用护肤品(选择护肤用品要有专业常识，并小心使用，刺激性较弱的保养品为优先考虑)的“三心”原则，避免护肤过程中引发刺激产生类敏感的不适。敏感性肌肤在换季的季节最易发生，热温由热变冷，空气中的相对湿度由高变低，很多平常自觉皮肤较脆弱的人，在秋冬时期，无论护肤的选择方式以及护肤用品的选择，都是配合专业秉持“三心”的原则，逐渐改善肤质，让美丽的肌肤臻于至善至美。
一、敏感性皮肤主要具有下列特征表现：
1. 皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。
2. 接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。
3. 因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子。
4. 容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。
5. 当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物(花粉)、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。
二、敏感肌肤大致分为以下几种类型：
A.干燥性敏感肌肤
无论什么季节，肌肤总是干巴巴且粗糙不平，一搽上化妆水就会感到些微刺痛、发痒，有时会红肿，有这几种症状的人属于干燥性敏感肌肤。肌肤过敏的原因是因为肤持干燥，导致防卫机能降低，只要去除多余的皮脂和充分种保湿即可。
B.油性敏感肌肤
脸上易冒出痘痘和小颗粒，会红肿、发炎，就连脸颊等易干燥部位也会长痘痘，专家称有这些症状的人应属于油性敏感肌肤。敏感原因为过剩附着的皮脂及水分不足引起肌肤防护机能降低，只要去除多作的皮脂和充分保湿即可。
C.压力性敏感肌肤
季节交替及生理期前，化妆保养品就会变得不适用，只要睡眠不足或压力大，肌肤就会变得干巴巴，有这几种症状的人应属于压力性敏感肌肤。原因在于各种外来刺激或荷尔蒙失调所引起的内分泌紊乱。
D.永久性敏感肌肤
如同过敏性皮肤炎或阳光、香料、色素等异常敏感来源。特定的刺激物(过敏源)引起过敏反应，如果依然按照自己日常的保养方式会很危险，最好公平是马上到皮肤科诊所求诊，并用医师所建议的保养产品。
三、注意护理
成为敏感性肌肤后，皮肤会变得非常脆弱，外界轻微的变化都有可能导致肌肤过敏，因此在平常的养护中一定要注意小心呵护。
1.保持皮肤清洁。春天多风沙，这些灰尘与分泌旺盛的皮脂相混合，易造成皮肤粗糙，故应时刻保持皮肤清洁，可用温和的洗面奶及柔肤水，帮助杀菌、清洁、柔软肌肤。皮肤在冬季多因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分。
2、洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强，会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。 此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因摩擦而造成敏感。使用天然植物制成的护肤品，如用蔬菜水果制成的护肤品或面膜。不宜使用含有药物或动物蛋白的营养护肤品及面膜，因皮肤对其易发生过敏。
3.不要随意更改往日用惯的化妆品品牌，因为皮肤需要适应新的气候，正处于一种抵御、适应外界环境能力较为薄弱的时候，随意更改品牌的话，很容易出现过敏。
4.随时注意皮肤的保湿，增强皮肤的抵抗力，可选用清爽型、亲水性护肤品，原来冬季使用， 的含油多的护肤品应尽量少用。跟夏季不同，在干涸的秋冬，敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。
5.对寒风和紫外线过敏的皮肤，外出应保护好皮肤。如冬天戴好防寒帽及口罩，防止寒风侵袭。夏天应撑伞或戴遮阳帽，面部皮肤涂防晒霜，防止日光曝晒。
注意风沙对皮肤的影响，平时皮肤较敏感的人外出时要注意这些。
6.饮食上多吃新鲜水果、蔬菜，少食刺激性强、易引起过敏反应的食物如海鲜、笋类等。多补充维他命C ，缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。
7、晚上护理皮肤时，应用水果汁或蔬菜汁护肤。既起到营养皮肤的作用又防止皮肤过敏。
8、定期到美容院做皮护，对改善皮肤的条件，增加皮肤的抗敏性有较好的作用。
四、注意化妆品的选择
1.洁面产品
我们的皮肤通常在秋冬季会因缺水干燥而异常敏感，因此护理品应以不含香料，酒精，防腐剂等成分为准。对于敏感性肌肤者而言，洁面产品不能太刺激，可选温和而偏微酸性的洁面乳。这里要强调的是，洁面时水温不能太热也不能太冷，更不能用肥皂和香皂洗脸等含碱性物质的洁面乳洗脸，那样会加重皮肤过敏的症状。另外，敏感性皮肤不宜使用磨砂膏、去死皮膏等。这是因为皮肤的角质层薄和角质层损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质层不受伤害。像尚赫的海洋活肤洁颜露和蓝希活性金洗面乳就是两款不错的洁面品。前者集卸妆和清洁为一体，能彻底清除肌肤表面彩装及深层污垢，同时对皮肤进行滋养保护;后者由于其独特的成分，能让用者在彻底清洁面部污垢的同时使肌肤得到滋养并增强肌肤自身免疫机能。
2.爽肤水
洗完脸后涂上爽肤水能使面部有清爽及光滑的感觉，一般的爽肤水都含有酒精，除容易令敏感皮肤发红外，当酒精挥发后还会令皮肤感觉很紧绷。所以皮肤敏感的朋友应该选择性质温和又不含有酒精，香料的爽肤水。涂时应用手指指腹轻弹，不宜大力拍打。具有海洋高密度锁水分子，海洋粘多糖等成分的尚赫海洋活肤水，是爽肤水中的好品牌，它能在皮肤表面形成柔软平滑的保湿屏障，活化肌肤细胞，具有辅助、提高保养品吸收的功能。
3.日霜
皮肤敏感的朋友不宜选用带刺激性而浓度高的修复霜，偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤专用的最好。由于秋冬阳光不如夏季强烈，日霜中便不需要使用油光控制的成分,但应以能着重锁紧肌肤水分的活性粒子成分为主. 比如内含海洋高密度锁水因子，锁水磁石的尚赫海洋活肤精华霜，它能在表皮形成3D保湿水网，平衡油水，超强保湿，同时修复受损细胞。
4.面膜
敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中，或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应经常性地定期做保湿面膜。海洋活肤面膜，含有丰富的矿物质及微量元素，能提高细胞活力、达到油水平衡，促进血液循环及新陈代谢。将清洁，补水、美白一次完成。
5.隔离乳
敏感性肌肤者比非敏感性肌肤者更易在日常生活中对刺激性物质产生反应，因此外出或者上彩妆之前，涂上一层隔离乳就显得尤为重要。尚赫海洋活肤隔离乳，能隔离紫外线,粉尘等有害物质，提供全天候的保湿作用，抗自由基及氧化物质，防止皮肤衰老。它清爽透气，不油腻，同时修饰肤色，为肌肤增添光彩。
对于敏感性皮肤我们既要注重平时在日常生活中的饮食又要注重保养。希望每个人对自己的皮肤负责，还自己一个美丽。
参考文献:
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4、王旭平 ,任道凤 ,金锡鹏;皮肤屏障研究方法的新进展[J];国外医学.皮肤性病学分册;1999年06期
【摘要】所谓“一白遮白丑”，亚洲女性对于美白有执着的追求。果蔬中含有丰富的营养维生素，有一种人体皮肤内表层易于吸收的褪色素。维生素的种类很多，功用也多种多样。它们不仅是维持生命的必要之素，而且是美容的重要物质，通过食用以及外敷都可提高皮肤的光泽及亮度。
【关键词】美白、维生素、果实美容。
现在市场上各种美白产品琳琅满目，对于美白肌肤很多女生都喜欢使用昂贵的美白产品，有时候用得多还比不上内服的效果好，其实在我们的身边就存在很多可以美容的食物，省钱又有效。现代医学研究发现，果蔬中主要含有维生素、矿物质、纤维素、不饱和脂肪酸等营养物质。维生素不仅是维持生命的必要之素，而且是美容的重要物质。人体一旦严重缺乏维生素，会影响到美容与健康。
一、影响肤色的因素
人类的肤色因种族不同而不同。在同一种族的人中，皮肤颜色的深浅也不完全相同。即使在同一个体中，皮肤的颜色也可受年龄，环境、季节、食物、皮肤状态，健康情况等因素的影响。一般来说，皮肤的颜色与下列因素有关。
(1)皮肤表皮角质层的厚薄。表皮透明层及颗粒层的厚薄、真皮层内血管的充血程度及皮肤表面的光洁度都与肤色有关。若角质层厚，皮肤偏黄色;颗粒层和透明层厚，皮肤显白;真皮层血液循环充足，皮肤红润;皮表若不平整，有凹陷，可使皮肤发青。
(2)黑色素 黑色素是由黑色素细胞产生的，它是使毛发和皮肤着色的黑褐或黄褐色色素，其数量与分布影响皮肤黑色调的深浅，是引起皮肤颜色变化的主要原因。
(3)内分泌 内分泌对肤色的影响主要是通过对黑色素的影响来实现的。例如肢端肥大症患者因为垂体分泌的促黑素激素增加，所以黑素的形成增加，使皮肤出现色素沉着。性激素特别是雌激素也能刺激黑素细胞分泌黑素，孕激素则促进黑素的转运和扩散，二者联合作用的结果就使妊娠妇女出现明显的色素沉着--妊娠斑。
(4)营养 人体内的各种代谢过程包括色素代谢在内均与营养有关。动物实验表明，酪氨酸、色氨酸、赖氨酸等氨基酸在黑素形成中是必需的。泛酸、叶酸、生物素、对氨苯甲酸等也可参与黑素形成。维生素C在黑素代谢中可使深色氧化型酿式产物还原，从而使色素转淡。维生素A缺乏引起毛囊角化过度而使流基减少，引起色素沉着。烟酸缺乏可对光敏感而出现色素沉着。微量元素在黑素代谢中也起很大作用，其中以铜离子和锌离子较为重要。身体中若缺少了铜离子和锌离子，毛发就要变白。此外，一些重金属，如砷、钮、银、金等，可以通过增强酪氨酸酶的活性而使黑素生成增加，引起皮肤色素沉着。
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中医在美容保健的应用 中医美容保健是中医美容中极具特色的一部分，它强调对损容性疾病和美容缺陷的预防，还重视内、外调治相结合，在内通过中药内服或是食疗的方法调整人的阴阳气血，扶助正气，以提高机体抗病能力且延缓衰老，在外施用外用药物、针灸、按摩等方法，固密肌腠，防止外邪入侵，或调整局部气血或美化局部。根据美容保健方法的不同，可分为中药、饮食、按摩、气功、针灸等多种方法。 1 中医美容保健方法及临床应用 1．1 中药美容：在中医理论指导下，内服补益气血、活血化瘀、祛风清热、凉血解毒之类药物整体调理人的阴阳、气血、脏腑，进而达到抗衰驻颜目的，以整体健康来保证局部之美，同时外用中药或中药化妆品，直接作用于体表，以达到祛斑除皱、养颜驻容、延缓肌肤老化的作用。内、外同用使脏腑阴阳平衡、经络气血调和，进而提高生理功能达到美容保健的目的。朱晓薇等选用白芷、丹参、川芎、大黄四味药制成养肤洁肤保健涂膜剂，治疗痤疮总有效率达％。李刚玉用祛斑汤药物(组成为柴胡12g，白芍12g，香附12g，川芎15g，益母草18g，泽兰10g，浮萍10g，白芷12g，白鲜皮12g，当归10g，合欢皮10g)治疗黄褐斑45例，治愈、好转率达％。贾丽亚采用中药面膜治疗黄褐斑21例，药用当归、川芎、桃仁、红花、羌活、防风各10g，细辛4g。制成霜剂用做面部按摩，每周2次，6次为1个疗程，结果总有效率达％。 1．2 药膳美容：食膳美容之理根于“药食同源”，它是以中医药学基本理论为指导，采用食物或在食物中加入药食两用的中药，以治疗和预防碍容性疾病并强身驻颜的一种中医美容保健方法。食膳因存在味美、色美、形美、天然、无毒、无副作用、无药物偏胜之弊、易于接受又能保护胃气等诸多优势被广泛应用。美容药膳的配制和剂型形式多样，内容丰富。多以食物和药物熔于一炉，既能发挥药物的治疗作用，又具有食物性和味淡、可口宜人、兼补脾胃的特长。如《宫廷美容长寿方》的“山药粥”为行之有效的美容药膳。现代医学研究发现，美容药膳的各种药物或食物中含有丰富的维生素类、微量元素、蛋白质类等营养成分，且这些成分大多数为天然结合状态，更有利于调节或补充人体各种营养成分的失衡或缺乏，从而达到美容保健的目的。 1．3 针灸美容：采用针刺、艾灸等各种方法疏经活络、消肿散结、调理气血，调整各脏腑组织的功能从而达到养颜美容保健的目的，是中医美容保健的重要方法。针灸美容方法对酒渣鼻、面部皱纹、斑秃、肥胖、面部色斑等有较理想的治疗效果。现代研究表明，针刺能增加肌肉弹性，消除眼角处的鱼尾纹和额头的皱纹，又可除去色素斑和暗疮，且它简便易行、安全可靠，故引起国内、外美容界的极大关注。皮肤针扣刺腿部三阴经的皮部区域可防治面部皱纹；脾肾阳虚型黧黑斑选用附子隔神阙穴灸之。沈明瑛等采用大椎及双侧合谷穴刺络拔罐配合三棱针耳穴(耳尖、肺、内分泌、肾上腺)放血治疗48例痤疮患者，总有效率达100％。魏波等用散刺法治疗痤疮120例，每周治疗2次，10次为1个疗程，治疗2个疗程后统计疗效，随访1年，未复发者105例(占％)，显效15例(占％)，总有效率为100％。 1．4 按摩美容：属外治范畴，是以中医理论为依据，采用各种手法作用于头、面及全身，一方面通过经络系统调节脏腑功能，一方面通过体表局部的物理效应达到美容保健及治疗的作用，具有舒经活络、活血化瘀、调和阴阳的作用。现代医学表明，按摩可以使皮肤组胺分泌增加，改善血液循环，促进淋巴循环，使皮肤吸收营养物质和水分的功能增加，增强新陈代谢，从而达到消除疲劳、营养肌肤、延缓皮肤衰老、美化容颜的目的。按摩擅长于泽颜、除皱、疏导气血，如《千金翼方》的“彭祖浴面法”能使面部气血流通，又除面上色素，令人面光泽。在面部口周、眼周等处按摩可达到防皱除皱的作用，目前已经有很多损容性疾病和美容缺陷能通过按摩法得到治疗及矫正，如黧黑斑、油风、肥胖症等。按摩疗法具有简单易行、疗效显著、无副作用、防治结合的特点，易被人接受。胥秀琴探索总结了一套穴位美容按摩的方法，在临床美白嫩肤、祛斑治疗中取得了显著的疗效。苏彦林等。推拿治疗面部黄褐斑26例，经1～2个疗程(每个疗程12天)治疗后，治愈10例，显效9例，好转7例，有效率达100％。 1．5 气功美容：通过调形(动作)、调神(意念)、调息(呼吸)的调练，使人消除紧张状态，达到平心静气，锻炼精、气、神，调整人体内部的机能状态，避免情绪刺激对人体脏腑气血及面容的影响，是达到治病强身、养颜驻容目的的一种自我整体修炼方法。其特点是易学易用，适用范围广。常用的美容气功有驻颜功、明目功、健美减肥功等，通过修炼可达到驻颜、明目、健美及减肥等作用。 2 中医美容保健临床应用的优势 中医美容保健有着悠久的历史，古代医书中已有大量关于药物美容、针灸美容、气功美容、食物美容的记载，为中医美容保健方法在临床应用提供了坚实的理论基础。中医美容保健从整体出发，既注重从内疏通经络、补益气血、调节脏腑、调节情志，又注重外部用药及局部手法来祛除疾病及保健皮肤。从根本上保证机体的健康，达到自然美的目的，因此其疗效确切、持久，它是经过无数医学家、美容专家的反复实践、筛选，去粗取精，才得以流传下来的精华，因此其安全可靠。中医美容保健也十分重视对损容性疾病和美容缺陷的预防，它强调治未病，主张防微杜渐，防患于未然。如：痤疮是损容性皮肤疾病，年轻男女进入青春期好发，若能在此期间合理运用中医美容保健方法，注意内外调理，既注重饮食、情志的调整，又注意保持面部皮肤清洁，同时适当配合中药、针灸等，就可能有效预防痤疮的发生。 中医美容保健以其独特的临床应用优势在医学美容中占有十分重要的地位，它以其独特的方法有效地预防或延缓人的衰老，使人们保持健康基础状态下的美丽，因此逐渐得到众人的青睐，显示出它强大的魅力。