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放射学杂志

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放射学杂志

如下。《临床放射学杂志》主要报道X线、CT、MRI、介入放射学等影像学领域的科研论著、临床经验总结、技术探索、讲座、综述、读片窗、病例讨论、病例报告、行业见闻、述评等类型的文稿。《临床放射学杂志》是由湖北省黄石市卫生局主管,黄石市医学科技情报所主办的学术性期刊。

医学影像学比较权威的期刊,按照影响因子来衡量的话,最高的是下面这六个:1、中华放射学杂志复合影响因子:综合影响因子:、介入放射学杂志复合影响因子:综合影响因子:、中国CT和MRI杂志复合影响因子:综合影响因子:、国际医学放射学杂志复合影响因子:综合影响因子:、实用放射学杂志复合影响因子:综合影响因子:、中华核医学与分子影像杂志复合影响因子:综合影响因子:其他的影响因子比较高的:放射学实践复合影响因子:综合影响因子:临床放射学杂志复合影响因子:综合影响因子:理论与应用研究复合影响因子:综合影响因子:中华放射医学与防护杂志复合影响因子:综合影响因子:

最权威的 期刊(中文核心+CSCD核心+科技核心),是3核心期刊:中国介入影像与治疗学;中国医学影像技术、中国医学影像学杂志、中华超声影像学杂志============次权威的 期刊(中文核心+科技核心),是双核心期刊:中国临床医学影像杂志、中华核医学与分子影像杂志(原中华核医学杂志)

放射sci杂志

绿皮杂志为Radiotherapy Oncology 是1984年创刊,欧洲治疗放射学与肿瘤学会会刊。刊载研究论文和评论,内容涉及临床放射疗法、药物疗法,以及相关的放射生物学、化学生物学、肿瘤生物学、物理学等方面。是肿瘤放疗领域比较权威老牌的期刊

British journal of radiology 中文名称是英国放射学杂志。case reports案例报告,如果是收录到改杂志,那肯定也属于SCI,因为该杂志本身就被SCI已经收录了,详细情况如下: NLM 缩写:Br J Radiol NLM ID:0373125 出版国家:England 出版地:London 出版商:British Institute of Radiology. 出版周期:月刊 创刊年份:1928 语言:英语 SCI收录:YES ISSN:0007-1285 (印刷版) 1748-880X (电子版) 0007-1285 (ISSNLinking) 目前收录于:Abridged Index Medicus, IM PubMed收录:YES 研究领域:放射学 《科学引文索引》(Science Citation Index, 简称 SCI ),于1957 年由美国科学信息研究所(Institute for Scientific Information, 简称 ISI)在美国费城创办,是由美国科学信息研究所(ISI)1961年创办出版的引文数据库。 SCI(科学引文索引 )、EI(工程索引 )、ISTP(科技会议录索引 ) 是世界著名的三大科技文献检索系统,是国际公认的进行科学统计与科学评价的主要检索工具,其中以SCI最为重要,创办人为尤金·加菲尔德(Eugene Garfield, September 16,1925~)。

期刊名 british journal of radiology 出版周期:月刊中科院杂志分区 核医学分类下的 4 区期刊近四年影响因子 2013年度 2012年度 2011年度 2010年度 由于该期刊属于SCI收录,所以他的case reports也是属于SCI收录的,但部分院校是将case reports降一档使用,部分院校是同等对待,具体学校的认定你可以问一下你们的科技管理处

实用放射学学杂志

《实用放射学杂志》现为中国期刊方阵双效期刊,中国科技论文统计源期刊中国科技核心期刊),《中文核心期刊要目总览》收录期刊,中国科技期刊精品数据库选入期刊,万方数据数字化期刊全文数据库收录期刊,WHO西太平洋地区医学索引来源期刊,美国《剑桥科学文摘》来源期刊,波兰《哥白尼索引》来源期刊。

《实用放射学杂志》是国内外公开发行的医学影像学学术期刊,创刊于1985年,月刊。该刊坚持以术性为前提,注重理论与实践相结合,学术性与实用性相结合,面向基层,突出实用的办刊宗旨,全面报道X线、计算机X线摄影(CR)、数字X线摄影(DR)、DSA、CT、MRI、介入放射学、影像技术学等医学影像学领域的新技术、新成果,是医学影像学发展和学术交流的良好平台。

中国放射医学杂志

文稿应具有科学性、创新性、实用性,论点明确,资料可靠,文字精炼,层次清楚,数据准确,图表规范,必要时应做统计学处理。论著、综述、讲座等(包括图表和参考文献所占版面)一般不超过6000字,短篇论著不超过2000字。 来稿必须附单位推荐信。推荐信应注明对稿件的审评意见,以及无一稿两投、不涉及保密、署名无争议等项。一旦发现一稿两投,将立即退稿;而一旦发现一稿两用,该刊将刊登该文系重复发表的声明,在中华医学会系列杂志上通报,并在2年内拒绝以该文第1作者为署名的任何来稿。另外来稿可用不同文字向国外杂志并行发表,但在国内、外发表时的作者署名顺序必须一致。 论文所涉及的课题如取得国家或部、省级以上基金或属攻关项目,应在文题页左下方脚注中注明,如“基金项目:国家自然科学基金(括号内为项目号)”。 根据中华医学会杂志社关于收取处理费的规定,该刊从2009年起,来稿须付稿件处理费100元(中华医学会会员50元,须附会员证复印件)。确定采用后,酌收适当的发表费。先由编辑部寄给作者交纳发表费的通知单,发表费由作者所在单位支付;确有困难者可申请减免。刊印彩图者需另付彩图印制工本费,可由作者单位从课题基金、科研费或其他费用中支付。稿件刊出后酌致稿酬,并赠当期本刊两册。 来稿一经接受刊登,由作者亲笔签署论文著作权转让书,专有使用权即归中华医学会所有。中华医学会有权以电子期刊、光盘版等其他方式出版接受刊登的论文,未经中华医学会同意,该论文的任何部分不得转载他处。 自2009年7月起,该刊启用中华医学会在线稿件处理系统,可登录注册投稿,随时查询处理状态。为了避免电子版本格式差异带来图表方面的变化,须同时邮寄来纸质稿件一份,和单位推荐信一起寄来。地址:邮编:100088 ,北京市德外新康街2号 《中华放射医学与防护杂志》编辑部收。

研究生和博士学习期间,打交道最多的就是期刊论文。工作之后,能力和职称也需要论文来帮你实现。说到论文,捆绑话题就是影响因子了。那么影响因子是什么?

1.文稿应具有科学性、实用性,论点明确,资料可靠,文字精练,层次清楚,数据准确,书写规范,必要时应进行统计学处理。论著类、综述、讲座等一般不超过5000 字,病例报告、简报等不超过1500 字。并作以下说明:(1)利益关系陈述:所有作者需陈述,是否在研究过程中或得到的研究结果受到了某机构或厂商的影响。(2)知情同意书陈述:所有被研究人员(志愿者和患者)需签署研究知情同意书。(3)动物研究的伦理陈述:所有研究人员需提倡人道地进行动物实验,必须严格遵守动物实验的各项伦理条例。2.文题:力求简明、醒目,反映出文章的主题。中文文题一般以20 个汉字以内为宜,文章均须附英文文题。3.作者:投稿时作者姓名必须另页书写,按序排列,排序应在投稿时确定,在编排过程中不应再作改动;作者单位名称及邮政编码、常用联络电话、Email地址注于同页。仅参与获得资金或收集资料者不能列为作者,仅对科研小组进行一般管理者也不宜列为作者。对文章中的各主要结论,均必须至少有一位作者负责。集体署名的文章必须明确对该文负责的关键人物,指定通信作者;其他对该研究有贡献者应列入志谢部分。作者中如有外籍作者,应征得本人同意,并有作者亲笔签名的证明信。4.摘要:论著类文章必须附中、英文摘要,摘要必须包括目的、方法、结果(应给出主要数据)、结论四部分,各部分冠以相应的标题。采用第3 人称撰写,不用“本文”、“笔者”等主语。考虑到我国读者可参考中文原著资料,为节省篇幅,中文摘要可简略些(200 字左右),英文摘要则相对具体些(400 个实词左右)。英文摘要必须单列一纸,除上述要求外尚应包括文题、作者姓名(汉语拼音)、单位名称、所在省市名称及邮政编码,并在邮政编码后加列国名。作者应全部列出,当作者不属同一单位时,在第一作者姓名右上角加“*”,同时在单位名称首字母左上角加“*”。例如:LIN Xian-yan*,WU Jian-ping,QIN Jiong.* Department of Pediatrics, First Hospital, Beijing University, Beijing 100034, China。5.关键词:论著需标引2~5 个关键词。请尽量使用美国国立医学图书馆编辑的最新版《Index Medicus》中医学主题词表(MeSH)内所列的词。如果最新版MeSH中尚无相应的词, 处理办法有:(1)可选用直接相关的几个主题词进行组配。(2)可根据树状结构表选用最直接的上位主题词。(3)必要时,可采用习用的自由词并排列于最后。关键词中的缩写词应按MeSH还原为全称,如“MRI”应标引为“磁共振成像”。每个英文关键词第一个字母大写。各关键词之间用“;”分隔。6.医学名词:以1989 年及其以后由全国科学技术名词审定委员会审定、公布,科学出版社出版的《医学名词》和相关学科的名词为准,暂未公布者仍以人民卫生出版社的《英汉医学词汇》为准。中文药物名称应使用1995 年版药典(法定药物)或卫生部药典委员会编辑的《药名词汇》(非法定药物)中的名称,英文药物名称则采用国际非专利药名,不用商品名。7.图表:每幅图(包括线条图)表分别按其在正文中出现的先后次序连续编码,并插在相应位置。每幅图表应冠有图(表)题。说明性的资料应置于图(表)下方注释中,并在注释中标明图表中使用的全部非公知公用的缩写。本刊采用三横线表(顶线、表头线、底线),如遇有合计或统计学处理行(如t值、P值等),则在该行上面加一条分界横线;表内数据要求同一指标有效位数一致,一般按标准差的1/3确定有效位数。图片要求有良好的清晰度和对比度,图中需标注的符号(包括箭头)直接注在图片上,并插在文内相应位置。若刊用人像,应征得本人的书面同意,或遮盖其能被辨认出的部位。大体标本在图内应有尺度标记。病理照片要求注明染色方法和放大倍数。图表中如有引自他刊者,应注明出处。8.计量单位:实行国务院1984 年2 月颁布的《中华人民共和国法定计量单位》,并以单位符号表示,具体使用参照2001 年中华医学会杂志社编辑的《法定计量单位在医学上的应用( 第3 版)》一书。单位名称与单位符号不可混合使用,如ng·kg·天应改为ng·kg·d;组合单位符号中表示相除的斜线多于1 条时应采用负数幂的形式表示, 如ng/ kg /min 应采用ng·kg·min的形式,不宜采用ng/kg·min的形式。在叙述中,应先列出法定计量单位数值,括号内写旧制单位数值,但如同一计量单位反复出现,可在首次出现时注出法定计量单位与旧制单位的换算系数,然后只列法定计量单位数值。但血压计量单位恢复使用毫米汞柱(mm Hg),在首次使用应注明mm Hg 与千帕[斯卡](kPa)的换算系数。量的符号一律用斜体字,如吸光度(旧称光密度)的符号为A,“A”为斜体字。9.数字:执行GB/T 158351995《关于出版物上数字用法的规定》。公历世纪、年代、年、月、日、时刻和计数、计量均用阿拉伯数字。小数点前或后超过4 位数字时,每3 位数字1 组,组间空1/4 汉字空,如“12, 329. 476, 56 ”应写成“12 329. 476 56”。但4 位数字时不空,如“”不写成“1 234. 567 8”。序数词和年份、页数、部队番号、仪表型号、标准号不分节。百分数的范围,前一个数字的百分符号不能省略,如:5%~95%不要写成5 ~95% 。百分数的公差应写作(±)%,不宜写作±,不得写成±。公差的表示,参量及其公差均需附单位,当参量与其公差的单位相同时,单位可只写1 次,即加圆括号将数值组合,置共同的单位符号于全部数值之后。10.统计学符号:按GB 3358-82《统计学名词及符号》的有关规定书写,常用如下:①样本的算术平均数用英文小写x(中位数仍用M);②标准差用英文小写s;③标准误用英文小写s珋x; ④t检验用英文小写t;⑤F检验用英文大写F;⑥卡方检验用希文小写χ;⑦相关系数用英文小写r;⑧自由度用希文小写ν;⑨概率用英文大写P,P值前应给出具体界值(检验值),其他如F值、t值、χ值、q值等。以上符号均用斜体。11.缩略语:文中尽量少用,必须使用时于首次出现处先叙述其全称,然后括号注出中文缩略语或英文全称及其缩略语,后两者间用“,”分开(如该缩略语已公知,也可不注出其英文全称)。缩略语不得移行。12.参考文献:按GB 7714-87《文后参考文献著录规则》本刊采用顺序编码制著录,依照其在文中出现的先后顺序用阿拉伯数字加方括号标出。尽量避免引用摘要作为参考文献。确需引用个人通讯时,可将通讯者姓名和通讯时间写在括号内插入正文相应处。参考文献中的作者,1~3 名全部列出,3 名以上只列前3 名,后加“,等”或其他与之相应的文字。外文期刊名称用缩写,以《Index Medicus》中的格式为准;中文期刊用全名。每条参考文献均必须著录起止页。参考文献必须由作者与其原文核对无误。将参考文献按引用先后顺序( 用阿拉伯数字标出)排列于文末。有关参考文献的书写格式请注意参考本刊所引文献的格式。13.论文所涉及的课题如取得国家或部、省级以上基金或属攻关项目,应脚注于文题页左下方。基金项目名称及编号应按国家有关部门规定的正式名称填写,多项基金项目应依次列出,并附基金证书复印件。例:基金项目:国家自然科学基金资助项目(59637050);“八五”国家科技攻关项目(85-20-74)。14.本刊已从2006 年11 月起正式实行网络投稿,请按说明步骤操作投稿,并可随时在网络上查询您的投稿处理情况。15.来稿必须附单位推荐信。推荐信应注明对稿件的审评意见,以及无一稿两投、不涉及保密、署名无争议等项。一旦发现一稿两投,将立即退稿;而一旦发现一稿两用,本刊将刊登该文系重复发表的声明,在中华医学会系列杂志上通报,并在2 年内拒绝以该文第一作者为作者的任何来稿。16.经审核初步拟定刊用的稿件按退修意见修改整理后,为缩短刊出周期和减少错误,请将修改稿文字部分以Word格式保存,图片用TIF或JPG格式保存,并从网络上发回。同时注明联系电话、传真号码以备用。三、根据《著作权法》,并结合本刊具体情况,凡来稿在接到本刊回执后3个月,作者如欲投他刊,请先与本刊联系,切勿一稿两投。请自留底稿,对不采用的稿件本刊将不予退稿,但回函阐明编委会退稿意见,允许作者就退稿意见提出申诉。

《中华放射医学与防护杂志》,是3核心期刊。是非常好的核心期刊。主办单位:中华医学会该刊被以下数据库收录:CA 化学文摘(美)(2014)JST 日本科学技术振兴机构数据库(日)(2013)中国科技论文统计源期刊(2015-2016年度)CSCD 中国科学引文数据库来源期刊(2015-2016年度)(含扩展版)北京大学《中文核心期刊要目总览》来源期刊:2014年版

国际医学放射学杂志

一、对稿件的要求1.文稿内容 “综述”选题应突出信息性、实用性及引导性,并应结合国情,选题由该领域的专家确定并和编辑部协调,“论著”应为较高水平的创新性研究。2. 格式 中文文题一般不宜超过20个汉字,英文文题(论著)不宜超过10个实词。作者单位名称及邮政编码脚注于文题页。综述附约200字中文摘要,论著应附中文(250字左右)及英文摘要(约440个实词)。文章需标引3~5个关键词。正文不宜分层过多,一般不应超过4级。3. 医学名词 以医学名词审定委员会审定并公布的专业医学名词为准,尚未审定公布者以人民卫生出版社出版的《英汉医学词汇》为准。药物名称以最新版本的《中华人民共和国药典》为准。4. 图表 每幅图(包括线条图)表分别按其在正文中出现的先后次序连续编码。每幅图表应冠有图(表)题。说明性的资料应置于图(表)下方注释中,并在注释中标明图表中使用的全部非公知公用的缩写。本刊采用三横线表(顶线、表头线、底线),如遇有合计或统计学处理行(如t值、P值等),则在这行上面加一条分界横线;表内数据要求同一指标有效位数一致,一般按标准差的1/3确定有效位数。照片图要求有良好的清晰度和对比度。5. 计量单位 严格使用法定计量单位,使用时可参阅中华医学会杂志社编的《法定计量单位在医学上的应用(第3版)》一书。注意单位名称与单位符号不可混合使用;组合单位符号中表示相除的斜线多于1条时应采用负数幂的形式。6. 数字 关于文中的数字,如公历世纪、年代、年、月、日、时刻和计数、计量均用阿拉伯数字。百分数的范围和偏差,前一个数字的百分符号不能省略。附带单位的量值相乘表示面积、体积时,每个量值的单位均应一一写出。7. 统计学符号 按GB3358-82《统计学名词及符号》的有关规定书写。8. 缩略语 已为人所熟知的缩略语可以不加注释直接使用,例如:MRI、CT、DNA等。不常用、不为人所熟知的缩略语以及原词过长、在文中出现3次以上者,可在文中首次出现时写出中文全称,于括号内注明其英文全称和缩略语,后两者间用“,”分开。缩略语不得移行,且在一篇文章中使用不宜过多(不超过5个),以免给读者造成阅读困难。9. 参考文献 全文所引主要文献以不超过20篇为宜,精选作者亲自阅读过的主要原文文献。主要参考近5年内(近3年文献不得少于所引文献的40%)公开发表的国内、外文献, 以期刊为主,适当引用书籍章节。采用顺序编码制著录。二、稿件要求文字精练,字迹清楚,正确运用简化字。综述、编译应有审校者亲自签名。论著需附单位推荐信,推荐信应注明对稿件的审评意见,以及无一稿两投、不涉及保密、署名无争议等项。同时请通过E-mail发送一份电子版稿件。三、根据《著作权法》,结合本刊具体情况,作者如在4个月内未接到本刊处理意见(退稿通知单或退修单),表明稿件仍在处理中,如欲投他刊,须事先与本刊联系。本刊可对来稿做文字修改、删节,凡有涉及原意的修改, 则提请作者考虑。四、文稿所涉及的课题如取得省、部级科学基金资助项目和国家重点攻关课题项目,请在来稿时注明并附基金证书复印件,一经采用优先刊出。基金项目应脚注于文题页左下方,如“基金项目:××(基金编号××××)”,多项基金项目应依次列出,其间以分号隔开。论文刊登后获奖,请及时通知编辑部,并附获奖证书复印件。五、为适应我国信息化建设,扩大本刊及作者知识信息交流渠道,本刊已被“CNKI中国期刊全文数据库”、“中国核心期刊(遴选)数据库”、“中文科技期刊数据库(全文版)”等数据库收录。凡本刊录用的文章,一律由我编辑部将原文提供给有关数据库,作者文章著作权使用费用与本刊稿酬一次性给付。免费提供作者文章引用统计分析资料。如作者不同意被收录,请在来稿时向本刊声明,本刊将做适当处理。六、来稿需付稿件处理费综述30元,论著50元,并在确认刊载后按通知数额付版面费。文稿一经发表按规定付酬,并赠当期杂志2册,稿酬及审校者稿酬均寄第一作者。来稿时务请注明第一作者的通讯地址、邮政编码、联系电话、E-mail,以利联系。

国际医药卫生导报、华厦医学、右江医学院学报、右江医学、医学文摘,等等。

经坐办公室的话很容易腰疼,主要是一直保持一个姿势,可以间隔半小时起来活动活动

腰痛这一症状可由不同的疾病引起。腰部实质性损伤引起的疼痛可通过仪器准确检测出;而日常生活中还有很多仪器检测不出的腰痛,这就需要日常注重腰部护理。

一、哪些疾病可引起腰痛

1、椎间盘源性腰痛:椎间盘发生病变,纤维环或者软骨终板的破裂,血液循环接触髓核组织后产生的自身免疫性炎症而引发了疼痛[1]。

2、剖宫产手术中的麻醉可引起腰痛:剖宫产手术麻醉方法多采用硬膜外麻醉,硬膜外穿刺损伤可引起腰部疼痛达数年之久[2]。

硬膜外麻醉主要用于腹部及以下的手术,包括泌尿、妇产及下肢手术。这些手术都可能产生不同程度的腰痛,腰痛程度也因人而异。

3、肾结石腰痛:肾结石可以引起腰部疼痛,要确诊需检查肾脏B超[3]。

4、腰骶移行椎与腰痛有关:骶部移行椎是脊柱发生过程中一种十分常见的分节异常,主要表现为末节腰椎的一侧或两侧横突增大、并与骶骨形成不完全或完全骨性融合[4]。

……

二、仪器检测不出的腰痛护理

1、护理应注意日常尽可能避开风、寒、湿。

居处潮湿,坐卧冷湿之地,涉水冒雨、劳作汗出当风、或者暑夏季贪凉、腰部失护等,使风、寒、湿等外邪侵入人体均可引起腰疼[5]。

2、肾虚腰痛应分清是肾阴虚还是肾阳虚。

肾虚腰疼:肾虚腰痛大多为酸痛、特点为劳作后隐隐作痛。肾虚除腰痛外还常常伴有头晕、失眠、记忆力下降、尿频、夜尿多、性欲减退,女性还会引起月经不调或闭经等[5]。

肾阳虚患者往往怕冷、四肢冰凉、夜尿色清且量多、男性阳痿、女性则白带清稀、宫寒不孕。

肾阴虚患者则是手足心热、潮热盗汗、口干咽燥、皮肤瘙痒、便秘等。

3、避免久坐引起腰肌劳损

运动员、长期坐着工作和长期固定一个姿势工作的人员,都容易腰肌劳损。疼痛的表现主要是用手指一压腰部就疼,而且发硬、发僵。

参考文献:

[1]段健,张云平,李慧卓.臭氧治疗椎间盘源性腰疼的临床分析[J].中国继续医学教育,2014,6(07):44-45.

[2]牟云.平行侧入法硬膜外穿刺对剖宫产术后腰疼的影响[J].河北医药,2014,36(15):2317-2318.

[3]园丁.“喝水排石”要慎用[J].污染防治技术,2015,28(05):65.

[4] Hernandez,,刘丽华.腰骶移行椎:与下腰疼的关系[J].国际医学放射学杂志,2013,36(01):65.

[5]张小鹿. 腰疼与肾虚[N]. 文汇报,2013-04-30(008).

(图源网络)

“腰疼”至少有十大病因,必须一一查清,做好诊断和鉴别诊断,避免和防止误诊误治的发生。

腰痛是一个症状,造成疼痛的可以有很多疾病,不是腰痛就考虑腰椎间盘突出症,还有很多其他的诱因也可造成腰痛,像原发性肿瘤、腰椎结核、强制性脊柱炎、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱,肾结石等都可以诱发腰痛。

从这个可以看出来,这么多腰痛,真的没办法准确的找出来原因,就像肿瘤为什么会发生在腰部,估计也没有人会给予准确的解答,只有平时生活中,最多见的腰痛原因可以写一下,虽然不全面,至少很客观!

外伤

腰痛一个多见的因素是外伤,就像今天下午,刚有一个人是由于抱孩子之后出现腰椎小关节紊乱造成腰痛,前阵子还有一个大哥搬了一个很重的柜子,造成腰部肌肉拉伤,这都是诱发腰痛的原因,还有的人由于外伤造成腰椎间盘突出症。

长期积累

临床中沟通,不少人没外伤过,但是也出现腰肌劳损、腰椎间盘突出症,询问大部分都有长期持续一个姿势工作很久的经历,不管是久坐,还是长期弯腰工作,或者睡在沙发上或者软床时间过长。

其他因素

有的人由于受凉也可以造成腰痛,还有的人由于怀孕时期大月份腰部负担大造成腰痛,还有的是由于剖腹产打麻醉造成的腰痛,平时生活中减少外伤几率,外伤后及时处理避免变成慢性劳损,不要过劳,锻炼身体,我们只能做到如此!

很多时候腰疼,腰累,人们的第一反应——唉,是不是肾不好了?实际上大多数时候,肾宝宝表示很委屈,怎么好像都在替别人背锅?

下面肾上线就带大家看一看腰疼都有哪些因素引起——

1、 骨科相关疾病: 骨科相关疾病是引起腰痛最常见的原因,表现为酸胀痛。如腰肌劳损,腰椎间盘突出。其中又以腰肌劳损最为常见。 往往与经常保持一个体位 ,腰肌劳累有关,见于长期坐位工作的人群,伴有 不良的坐姿习惯 。

保持正确的坐姿,还原你腰椎的生理弯曲,腰疼真的很疼。 而且要命的是就算理疗、牵引、手术,也不是一劳永逸的办法。(文末有段视频,可以跟着练练)。

2、 妇科疾病: 表现为女性腰部酸痛、胀痛、坠痛,这部分往往也伴随月经、白带异常,且疼痛部位在腰部靠下的位置。可以通过妇科检查确诊。

少部分情况才是肾脏引起的,有哪些呢?

1 )肾肿大: 表现为持续性胀痛、钝痛,主要见于急性肾小球肾炎,急进性肾炎等原因引起肾脏肿大,导致牵拉痛。这类通常伴随着水肿、高血压、肉眼血尿等。

2 )泌尿系统感染: 主要是单侧痛,按压和叩击腰部难以仍受,这类往往伴随着发热等,见于肾盂肾炎、肾脓肿。

3 )泌尿系统结石: 表现为间歇性、发作剧烈的绞痛,严重时恶心呕吐、大汗淋漓,主要见于结石嵌顿在输尿管。

4 )肾脏包块: 如肾囊肿和肾脏肿瘤牵拉痛,也是持续性胀痛和钝痛。 这些情况可以通过肾脏检查如超声,CT等确定。如果本身有肾病,老是疑神疑鬼怀疑腰痛是自己病情加重,大部分时候真的是在疑神疑鬼。如果检查肾功能、尿蛋白、血压等这些控制很稳定,就打消顾虑,找找自己腰痛其他的原因。

现在越来越多一屁股坐下就不愿再挪窝,以及各种坐姿不良,由此引发的腰肌、腰椎问题,疼起来也是非常影响生活质量,而骨科并没有特效疗法,最终需要自己 睡硬板床、以及保持正确坐姿、体操锻炼等等配合 。

这位少侠,腰疼这种事儿,老夫觉着每十个人里面就有8个被腰疼的恐惧支配过。

腰疼的原因说起来有很多,从骨骼和肌肉的角度来说,最见的就是:腰椎间盘突出、腰肌劳损,还有就是急性扭伤没有及时、正确处理带来的慢性损伤。

现在大家的工作节奏都很快,都可以称之为是“八九点钟的太阳”,加班到八九点钟才看到太阳。在以前,腰椎间盘突出症的高发年龄是30到50岁,但 目前20岁-40岁的患者已经占到患病人数的,到现在腰椎间盘突出症明显更偏爱八九点钟的青壮年了 。

1、腰椎间盘突出引发的腰疼

现在请这位少侠,设身处地的为椎间盘想一想,当人体长时间处在弓着腰工作的状态, 脊椎骨长期形成一个向后张开的角度死死压住腰椎间盘。

长期弯腰工作

腰椎间盘瘦到挤压

它就这么一直一头大一头小,日复一日年复一年,慢慢失去曾经的弹性。直到有一天,它从这个角度中突出来了,这时候你就是直起身来它也回不去了。

腰椎间盘突出症

另外, 长时间背过重的单肩包,穿高跟鞋会直接加重腰椎间盘突出症。 当你长期提着过重的单肩包, 整个脊柱的压力不对称, 腰椎间盘一侧势必会承受更多的压力。

而 穿高跟鞋影响是我们的骨盆和重心,一般在穿高跟鞋后骨盆都会前倾,骨盆前倾的状态就让连接着骨盆和腰之间的骶髂关节受力不均衡,当骶髂关节不稳的时候,脊柱就会参与代偿来稳定重心 。可怜腰椎间盘,明明已经突出了还要坚持工作稳住整体重心。

腰椎间盘突出引发的腰疼该怎么办?

这里老夫要告诉大家一个真相, 治疗腰椎间盘突出,不管是药、针灸按摩还是拔罐,都只能加速局部局部疼痛部位的血液循环来达到缓解疼痛感的目的,但治标不治本。 如果工作姿势不改变,依然穿着高跟鞋,过两三天,疼痛感依然会出现。

以下小姿势可以在平时练一练,而且简单易学,别再拿工作忙来当借口了!临睡前一小时,几个姿势练起来!

猫狗练习

起始位:四点支撑,背部挺直。尽量向上拱起后背,同时蜷起头部,维持五秒后回到起始位;接着反向后屈使肚子挺向地面,同时尽量抬起头部,维持五秒后回到起始位,重复10次。

麦肯基练习

起始位匍匐俯卧位。以前臂支撑,缓慢抬起上身,注意保持骨盆始终贴于地面,维持30秒,均匀呼吸;接着伸直肘部,以手支撑,在不引起不适的前提下,将上身挺起,维持30秒,均匀呼吸,然后慢慢回到起始位,重复5次。

后背牵伸练习

起始位双膝跪位并拢,缓慢向前俯身并使身体匍匐于大腿上,双臂尽量向前触碰,头部不要触碰地面,均匀呼吸并维持20秒后回到起始位,重复5次。

核心稳定练习

此项练习比想象的会难很多。起始位四点支撑,同时前伸左臂并后伸右腿,尽量保持躯干挺直不塌陷不晃动,维持10秒后回到起始位。换对侧肢体重复以上步骤,重复10次。

平板支撑

2、腰肌劳损带来的腰疼

所谓腰肌劳损,就是“腰肌”+“劳损”。然而,在医学上实际并没有这个诊断,专业的医生是不会用这个词儿的。而且,从专业医学角度讲“腰肌”也是个非常模糊的说法。之所以用这个词儿,只是为了方便患者理解。

“腰肌”到底是哪块儿肌肉呢?为啥那么容易劳损呢?恩,各位施主,首先请允许我先纠正一下大家的认知,如果把“腰肌”换成“腰部肌肉”会更准确。因为, 腰部肌肉包括:前面的髂肌、腰大肌、腰小肌,髂肌和腰大肌并称髂腰肌,以及后面的竖脊肌、腰方肌,其中竖脊肌又包括髂肋肌、最长肌、棘肌。

来来来,让我们对自己的身体多一些了解,下面有请进击的巨人客串图解演示:

图中颜色较深的就是腰大肌

图中颜色较深的就是髂肌

图中颜色较深的就是腰小肌

图中颜色较深的是背部的腰方肌

图中肌肉就是竖脊肌

那么好嘞~一般大家感觉到腰痛,通常就是以上这些肌肉出了问题。

讲完“腰部肌肉”的正确理解之后,就来掰扯掰扯“劳损”。劳损顾名思义,过度疲劳导致损伤。如果 肌肉过度使用或者超过承受的负荷,就会出现缺血、痉挛、紧张、疼痛、肿胀等炎症的表现 ,也就是大家感觉到的“腰疼”。

至于肌肉为什么会过度疲劳,请大家先切换成反思模式:长期反复的过度腰部运动及过度负荷。 如长时期坐位、久站、姿势不良或 从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性肌肉劳损。

另外就是 腰部急性扭伤后没有及时正确的处理 ,导致腰椎不稳或小关节错位,导致肌肉必须持续紧张来保护腰椎稳定和运动。换句话说,就是一直让肌肉持续连轴转的加班,换了谁都会过度疲劳。

所以,“腰肌劳损”的正确理解应该是: 腰部周围肌肉因为损伤或者过度疲劳而导致的慢性炎症或者为损伤,表现为肌肉痉挛、僵硬、无力、胀痛这样一些症状。

咋保养?

首先,朋友们, 腰疼不一定就是腰肌劳损,也不一定就是腰椎间盘突出 。腰疼只是一种病理表现,造成腰疼的原因有很多。找到原因才能对症下药啊!如果已经有专业的物理治疗师或医生确诊,那么问题就好解决了。

最简单也最实在的方法就是:别!久!坐!别!久!站!注意你的姿势!抬头挺胸别瘫着/弓腰/驼背!恩!至于运动锻炼,简单,平板支撑啊~~如果有专业的物理治疗师指导,还可以练习悬吊或者一些针对性训练,加强肌耐力,让腰椎稳定性变强,把一直紧张的肌肉放松下来,改善血液循环。

最后再增加一个知识点吧,实际 肌肉上面都有一层薄膜——筋膜 ,它是联结关节、肌肉的一种组织,而且相当坚韧刚劲, 对骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用 。筋膜如果很紧,那么裹在里面的肌肉压力就会增大,导致血液循环变差,新鲜血液进不去就不能把炎症物质带出来,最终导致恶性循环,肌肉越来越紧张。so~松解筋膜也可以达到放松肌肉的效果。

保养腰部肌肉,做深层肌肉的稳定性训练,外用筋膜刀去松解筋膜促进循环,里应外合后就可以事半功倍的放松肌肉,缓解腰部肌肉劳损带来的疼痛症状了。

3、急性扭伤没有及时处理带来的慢性损伤

有 一种腰部损伤 ,学名叫腰椎关节突关节紊乱症 (俗你小关节紊乱症)所带来的异乎寻常的、剧烈的腰痛,也会让你痛到怀疑人生。 通常只能屈身侧卧,腰不能挺直,不敢动弹,惟恐别人触碰,一碰就炸毛。这情况其实就是我们平时说的关节错位。

腰椎关节突关节

常见的情况就是,搬东西的时候腰承受不了过重的力度,突然”咔“一声,关节突关节就扭开了。然后,就直不起来了。不过不用太担心, 这是急性损伤 ,好好休息几天会一定程度自动缓解。不过像脊柱君这么严谨,还是 建议大家进行治疗或者做针对性的训练,把错位的关节调回来,再加强一些核心肌肉群的锻炼,让腰更稳 ,不至于经常发生这种急性损伤,万一在意想不到的时候”咔“,那可真就呵呵了。

另外还有个关节大家并不熟悉,但 它也是造成腰腿痛的病因之一:骶髂关节紊乱(也叫骶髂关节的损伤与错位)。

骶髂关节

骶髂关节紊乱也是急性的,如果好好休息一般三五天疼痛就能缓解。氮素, 如果疼痛缓解后就不当回事了,那它就会默默的、慢慢的退化。 以后腰腿痛起来,没准就是骶髂关节紊乱造成的。

这时候应该咋办呢?

核心肌肉群主要是要维持脊柱的稳定,所以说脊柱失稳的时候实际上是肌肉失活了 。

核心肌肉群上有膈肌,就是管我们喘气的那块肌肉。下有盆底肌,就是骨盆里面最底层,神经丛所在的地方。前有腹横肌,后有多裂肌。一般所说强化核心肌肉群,所说的就是这四块。

为了能让脊柱更加稳定,那首先要做的就是加强核心肌肉群的锻炼。

恩,老夫一口气写了这么多,希望可以帮助到这位少侠。

腰痛较为常见,引起腰痛的原因也有很多,具体如下:

较为常见,一侧腰痛明显,可能会放射至下肢,出现下肢麻木、疼痛,严重者会出现大小便功能异常, 可通过CT、磁共振诊断 ,如保守治疗效果不明显,因及时手术治疗。

久坐、弯腰人群中多见,腰、腰骶部出现酸痛、胀痛,休息后缓解,劳累会加重,可通过按摩、推拿缓解疼痛,日常需改正不良坐姿,加强腰背肌锻炼。

多见外伤史、病程较短,急性腰扭伤可出现腰部剧烈疼痛,转身活动、伸懒腰、打喷嚏等会引起疼痛加剧,弯腰疼痛加重,尽量多卧床休息,局部可热敷或贴膏药止痛。

老年人多见 ,腰部广泛压痛,病史较长者会出现驼背畸形,平时注意护腰,可多补钙、多晒太阳,绝经期女性尤其要注意。

又称为强直性脊柱炎,属于慢性炎症性疾病,多为夜间痛、晨僵,严重者可出现脊柱畸形和强直,当慢性腰背痛超过3个月,偶尔会伴随臀部痛,夜间痛明显,可能会在半夜痛醒,活动后无改善,此病无根治手段,可通过治疗控制症状。

肾绞痛、肾结石、肾盂肾炎、妇科炎症 等都会引起腰部疼痛,同样泌尿系结石、结核也会引起腰痛,此时通过超声、CT即可明确,对症治疗即可缓解腰痛。

如胰腺癌、肾癌、前列腺癌、肺癌等,发展到一定阶段,都会引起腰背疼痛,可能还会伴有其他不适症状,此时要注意观察,通过腹腔CT、PET来明确诊断,治疗需明确病因,对症治疗。

对于不良姿势导致的腰痛,日常要注意坐姿、站姿,多运动锻炼来增强腰背肌 ,避免腰痛症状加重,如果因内脏病变或感染导致的腰痛,要及时就诊明确后积极治疗。

腰部疼痛多见于腰扭伤或者是腰肌劳损,比如说干重体力的劳动或者是剧烈运动引起腰部肌肉,超过了正常的活动范围引起的扭伤或者是牵拉伤,或者是长时间的慢性劳累性损伤,比如说弯腰抱重物,拎重物,扛重物等等,这样会导致腰部肌肉劳损,会出现疼痛,比如说早上起床的时候会出现晨僵,不敢活动腰和硬板似的,活动后症状会消失,建议你注意休息,局部热敷,可以适当的理疗按摩拔火罐等等都有助于缓解症状,症状严重可以口服腰痛,宁胶囊,一般会在7~10天后症状有所缓解,至消失。另外建议你做个彩超尿常规,看看有没有泌尿系结石,或者是尿路感染。

建议:需要休息,不要负重及弯腰劳动,睡觉平卧硬板床,可以到正规医院康复科理疗推拿按摩等有利于缓解症状,疼痛症状严重需要到正规医院骨科检查一下,明确诊断。

我正在受着腰疼的困扰。本来我是不怎么腰疼的,只有太累,或者来大姨妈的时候才会疼,睡一觉,休息两天就缓过来了。可是这次不一样,一个半月前我做了切除子宫肌瘤的妇科手术,一个月的卧床休息还没什么,春节期间轻微的活动了一下,腰就酸痛,那滋味真是无法言语。很多病症都能引起腰疼,奉劝各位多多爱护自己的身体,别等病痛找上身再后悔就迟了。记得有这么一句话,生病了才知道 健康 的重要,失去了才懂得拥有的幸福。

1腰疼是腰部或者腰部两旁急性或者慢性的疼痛,常见的原因有很多,比如腰部外伤、体位不当、腰部突然负重、扭转等,另外,慢性疾病也可以引起腰疼。不同的病因引起的腰疼,临床表现是不一样的,比如腰椎间盘突出症,除了腰疼以外,还常伴有坐骨神经痛。所以腰疼要根据具体的病因进行治疗,通过积极原发疾病治疗,可以控制腰疼的症状,临床上对于腰椎间盘突出症,腰肌劳损等疾病引起的腰疼,用中药制剂治疗,可以取得不错的治疗效果。

说到腰痛,大家脑子里第一个想法应该是腰椎间盘突出导致的,但其实,腰椎间盘突出并不是导致腰痛的根本原因,只有不超过10%的腰痛患者符合腰椎间盘突出的症状。

日常生活和工作中最常见也最容易导致腰痛的原因是弯腰抬重物,比如说工人搬货,如果不注意自己的姿势,很容易造成腰痛。

因为我们通常搬取地面重物最常用的方法就是直着膝盖弯腰下去,这是最省力气的办法,不过,就是因为这种姿势导致的腰痛,因为这种姿势虽然不费劲,但是却要靠着腰背的肌肉发力,这种做法对腰背肌肉韧带的负担是很大的,会造成腰部肌肉和韧带损伤。

久而久之,腰背部最薄弱的地方,肌肉和韧带造成损伤,导致出现腰痛。所以, 导致腰痛的最主要原因是腰背肌肉和韧带损伤。

想要避免腰背肌肉和韧带的损伤,最简单最有效的方法就是我们在使用腰背肌时采用正确的姿势:

除了搬重物要注意外,日常生活中还应该保持正确的坐姿。

1.桥式运动

身体仰卧,双膝屈曲,臀部抬起,头部和肩部形成拱桥状。 每天早晚各做1次,每次做3组,一组15个,臀部抬离床面时坚持5秒。

2.平板支撑运动

身体呈笔直状态,尽力坚持的越久越好。 每天早晚各做1次,每次做3组,每组间隔2到3分钟。

做运动不要憋气哦,正常呼吸就可以。

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