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应该把下面的群众当成自己的朋友，也应该使用正确的态度面对答辩。也应该调节自己的状态，让自己不要过于焦虑和紧张。也要用正常的心态讲话。
如果你是毕业生的话，参加毕业论文答辩可能是人生第一次演讲，面对老师和同学会有一些紧张，同时也希望得到他们的肯定。
如果你是评委老师的话，参加毕业论文答辩，当然希望能够遇到优秀的毕业论文，这样对学校对自己都有一个交代。同时也会理解学生的辛苦，不会太为难学生
确实是比较紧张，因为掌握的不是很牢固，还是需要多准备一下。
参加2021年本科毕业论文答辩。这是大学毕业的一个转折，也相当于人生的一次演讲。
人生难免在这次答辩中都会有所紧张，大部分都是第一次站在那么多人的舞台上演讲；台下除了有老师、考官、还有学生。这些其实都可以看成是您的听众或粉丝。毕业以后很难再有这样的机会，让这么多人看到您，听到您的发声。
这一次的论文答辩体验。也会给您在今后的工作面试中积累一些经验。特别是参加公务员或者事业单位考试。如果这一次答辩。您有独特的见解和想法，也敢于表达，您会特别出众。在工作的面试中您也会是出众的那一个，入职您喜欢的行业是唾手可得的。
所以希望您的努力，加油！
答辩时，紧张是在所难免的。尽管适度的紧张情绪其实对学生发挥有促进作用，但过渡的紧张就会出现负面影响，给评审老师们一种心里没有底气的感觉。所以，要努力去学会适当控制紧张情绪，当答辩现场出现过渡紧张时，可以停下来调节一下呼吸，及时缓解紧张情绪。
毕业答辩很紧张是很正常的，我觉得紧张，一是因为准备并不充分，知识储备不够，那你就多看一些与你论文有关系的书，多做一些知识储备。二是因为你性格内向，没关系，有些事情我们只是开始时紧张，一旦进入正题就没问题了，没听说因为论文答辩就不给发毕业证、学位证的。三是你参加的招聘还太少了吧，是不是工作很早落地，没经过多达几十次的笔试、面试？那你再参加几场练练，不光能让你面对答辩时更洒脱，也许能找到更好的工作呢。
平时多存货，多发论文多出成果，答辩时也有底气。作为博士来说，在自己的方向上已经耕耘了三四年，如果下了功夫，别说评委，连导师都未必有你水平高。临场发挥时自信一些。这个是加分项。有实力就有信心！只要事前做好扎实的研究工作，报以良好的心态，作好充分的准备，就能做到胸有成竹，缓解思想压力，克服紧张情绪的！你应该不必紧张，因为论文是你一点一点写出来的，而且又进行了一遍又一遍地润色修改，你的论文研究的相关方面内容你都应该是了如指掌的，不会被问倒，所以根本不用紧张，除非论文不是你写的。多练习，对镜子练，找同学或朋友当观众。熟能生巧，模拟练习。自信心是成功的关键。喝点水 和别人说说话 别排在第一个 一般不会太紧张。
同时，可以采取以下的训练方法：1、在公开场合，多发言表达自己的看法，训练自己；2、增加自信，相信自己是可以的；3、发言之前要准备充分，做好提纲，临场不乱；4、发言前试试深呼吸，放慢语速慢慢说；5、没事在家练练演讲、朗诵，有利于提高的表达效果。
为何会有答辩焦虑心理？主要是毕业生在面对老师提问的时候，担心自己回答的不好，可能会导致答辩不过。要克服这种恐惧与担心，那可以想一下，多给自己一些自信心，相信自己一定可以通过。不去想自己会不会失败，可能会帮助你更好的克服紧张的情绪。
每次考试的时候学生们都会紧张和焦虑，半年或一年的努力终于要在这一刻得到验证，比起期中和期末考试答辩更是一个重磅炸弹，在大学四年这么漫长的时间里学的怎么样要在这一刻得到见证了。答辩不仅是一个四年一次的考试，也关系着毕业生是否能够顺利毕业，所以大学生的紧张程度可想而知了。没有一个大学生不想在大四的时候顺利毕业，他们可能会很焦虑，要克服这样的心理就要在答辩之前提早做准备，有任何困难都要及时向老师和同学求助，尽全力做到最好，那么在答辩的时候只要顺利发挥就不会有任何问题。
为什么学生考试的时候会焦虑？
相信大家在学生时代都参加过无数次考试，然而即使是身经百战的考生在面对下一次考试的时候还会有些紧张。考试的结果大家都非常在意，而考试题目是未知的这就导致考试结果更加让人无法预料，所以考生们自然会焦虑。另外，考生考试的时候紧张和焦虑的主要原因是他们没有准备好，所以他们没有信心能够考好。
在人生各个关键时刻如何克服焦虑感？
无论是考大学、考公务员还是面试工作、向喜欢的人表白甚至是举行结婚典礼，在这些人生的重要时刻人们都会有一些焦虑。正是因为人们在意事情的结果也在意事件本身才会有担心和焦虑的心情。当然，要克服焦虑感也有一些方法。在做一件事情之前人们要确定这真的是自己想做的事情，确定好心意之后就要做好全面的准备，整个过程只要认真完成了就没有必要焦虑。
在人生中，无论面对什么样的重要时刻，只要我们全力以赴就没有必要担心结果。
放松心情，不要紧张，对答辩做一个安排，该怎么答，安排好，清楚明白就不会紧张，多试几次就行。
不断的深呼吸，给自己做演练，一遍一遍的练习，把内容记得很熟，这样就能克服紧张，正常讲话。
每个人对于教育的看法都不一样，但是大家都想要接受高等教育，因为大家都想提高自己的学历，并且能够在大学中开阔自己的眼界。但是如果大家快要毕业了，那么这个时候大家需要担心的问题还是很多的，很多学生都害怕自己无法顺利毕业。答辩的时候应该如何克服紧张的情绪，保证自己正常讲话呢？
小编当时答辩的时候也是非常紧张的，但是小编觉得大家一定要克服自己的压力，如果大家在毕业答辩的时候表现得特别紧张，可能就会让你的老师觉得你没有准备充分。这个时候你的老师可能就会开始刁难你了，因为大家遇到的答辩老师都是不一样的，而且这个时候大家本身就会有一定的紧张情绪，所以这个时候你可能就会回答不上来这些问题，因此很大程度上你都没有办法顺利地通过毕业论文的答辩，因此大家平时要做一些练习。
如果你感觉自己特别的紧张，那么在毕业论文答辩的前一天，你就应该克服这种紧张的情绪，你就可以不断地让自己处于这种紧张的情况之中，所以第二天答辩的时候你就不会这么紧张了，所以大家一定要找到适合自己的方法。小编觉得大家都能够克服这种紧张的情绪，如果你实在没有办法控制住自己，那么你就必须要让自己少出一点错误。
基本上大家都是能够顺利通过的，所以小编觉得大家也不需要这么紧张，但是答辩的时候大家肯定也是需要注意一些问题的。这个时候大家千万不要跟自己的答辩老师发生争执，因为有可能你就会被对方刁难，所以你可能就无法通过了，不过小编觉得大家还是需要谨慎一些。
一定要转移注意力，或者将注意力高度的集中，这样也可以很好的克服紧张，保持正常的讲话。
如排除个体差异，和一般情绪压力的疏导方式差不多： 1、身体放松练习； 2、呼吸冥想放松练习； 3、应对技巧练习； 4、注意力转移练习； 5、积极思维练习； 正常的饮食、睡眠和社交活动，也能起到减压作用。焦虑能消磨人的行动力，产生无助感，进而更加焦虑，形成恶性循环。 缓解论文答辩之前的焦虑，要做到宏观两认识和微观三注意。 第一，认识到人生一切事情都具积极意义。 就像一个不喜欢运动的人看待 体育 课：如果把 体育 课看成是来折磨他的事物，就会反感并焦虑；如果把 体育 课看成是帮他磨砺性情，增强体魄的事物，那么他就会积极接纳并行动。 这也是吸引力法则的内容：如果你积极接纳事物，那么宇宙就会发出正能量，帮助你达成心愿。反之亦然。 所以你要把毕业答辩看成是你人生有益经历，是来帮助你历练人生，使你日臻成熟的事物。 第二，认识到学习是一辈子的事情。 毕业了只是一个阶段的结束。每一个阶段的结束都标志着人的进步：在知识上，在身心上，在人生历练上。 我们生命中有一些当时看上去很难熬的事件，比如中考高考，比如各种毕业仪式，还比如论文答辩这种事件，过后回忆起来有着充实和幸福感。这就是因为每一个阶段都意味着我们的成长。 因此你应为自己有答辩机会这样一个学习成果仪式，迎接自己的成长感到开心。 第一，要把握好自己论文的大意与细节。 论文是自己一段时间的心血作品，要像对待自己的孩子一样，对于他整体的感觉及头、身体、脚，这些重点部分了如指掌。 可以通过自己设问，来了解论文的情况。 第二，承认自己的紧张并应对 可以在答辩过程中准备纸笔，不仅用于做笔记理清思路，还可以帮助缓解焦虑的情绪。 还可以在刚开始公开承认自己的紧张。只要不刻意去抵抗紧张，情绪就会得到缓解。 毕竟这种大场合每个人都会紧张，这是很正常的现象。你的开诚布公可能还会让评委们感到你的真诚。 第三，在心中要始终提醒自己强大。 美国研究表明：做有益的白日梦有利于成功。所以你可以详细地想象自己是一个答辩老手，虽然承认了自己的紧张，但是内心有一片平和安宁。 不要刻意为答辩那一段时间安排的紧凑有条理。应该让自己像平时一样，就好像去上个课，或者去找工作应聘一下。在紧张中有放松，在放松中有紧张。松弛有度。 答辩现场有几点注意提醒你： 总之，要做到以上这些，我们需要： 第一，对自己的论文有很好的把握。 第二，进行实战操练，即自我彩排。 第三，让日常生活一如既往，不过于紧张。 与其紧张焦虑，不如行动起来，现在先去外面跑一圈。 祝你顺利通过答辩大关！你好，我是长乐，你的问题刚好今天我们老师上课时有提到，我是vlog领域创作者，总视频形式回答，希望对您有用 毕业论文答辩对于一位大学生来说是一件非常重要的事情，自己辛辛苦苦读了这么多年的事，其实最重要的就是大学毕业论文，有很多人都没有机会再读研究生和博士，就是在校读书的生活就此结束，这个不帮到自己拿到毕业文凭的事情，还关系到自己对这个学习的总结，使自己感觉到能够对得起自己这么多年来的学习，所以内心的紧张是可以理解的，怎么样去缓解这种紧张和压力呢？首先我们要学会腹部呼吸，逐步缓解自己的这个损伤以上，缓解自己的紧张。充足的大便准备让我们这个对所答辩的问题了如指掌对大如牛，所以那也是增强自己的自信心，令到自己减轻压力的一种非常好的办法。在答辩之前可以找一些同学来进行模拟演练，这也是缓解压力的一种方法，如果你经过很多次的模拟演练，就像那些演文艺晚会的演员一样，经过多次的彩排之后呢，才出到舞台去表演，他的心情也会芳姐特别逗。 我想做家长的，1，不要老是刻意的去提及此事，减轻孩子的思想压力，2溶造宽松的家庭氛围，及交际圈子，生活上丰富一点，4，尽可能地满足孩子提出的合理要求，保证充足的体息，5，可以邀请孩子的同学常到家里来做客，让孩子们放松心情自己交流，6，适当放宽经济支助。总支要让孩子放松轻松上阵，去完成论文大关。 不要把这个事看得太重，你人生中很小的一件事。 以后你会遇到很多比这个大得多也重要得多的事情。 学会原谅自己的过失或不足，不要追求完美。 你好。 缓解焦虑，我平时缓解焦虑的办法，第一，把自己放空，自己找一个安静，自己独处，放着自己喜欢的音乐，想着想着就缓解过来了。第二，自己喜欢逛街或者超市，在自己允许范围内购买自己想吃或者想玩东西，自己通常喜欢购买和厨房相关的东西，自己爱做饭，通过这种方式缓解焦虑。第三，自己喜欢运动，喜欢在大大的操场，慢跑，拉伸，通过身体的锻炼，来寻找自信，进一步来缓解自己暂时的焦虑。第五，自己喜欢手工，沉浸其中，提升自己的信心。通过以上方式缓解紧张和焦虑。仅供参考，希望对你有帮助。
既然紧张，就要努力去克服它。怎么才算努力，最好的途径，就是把你的论文背熟，起码接近背熟的程度。
准备比较充分，就不会紧张了。一般情况下，答辩将主要围绕论文、针对论文的内容进行提问，要求对论文作进一步的解释。比如首先有几分钟陈述，说说为什么选这个题目，怎么选的题目，然后说论文结构和主要内容，也可说说用什么方法作的研究，最后说得出什么结论。这是一般的程序，看情况可以在某些不熟悉的地方进行省略。问题可能涉及论文的研究方法，数据来源，论文的局限。也可能涉及论文的不足之处，论文的错误。也会问到目前的最新科研成果、历史上的名人论述等等。如果对老师提出的问题不明白，可以请求提示。总之，自己一定要熟悉和理解这篇论文，答辩时要能做到自圆其说，自己写的东西自己要能解释清楚，自己搞不清楚的东西不要写进论文，以免不巧被问到时尴尬而影响到自信心。答辩时还要注意，要答其所问，要讲究逻辑性。
首先一定要给自己暗示，告诉自己是最棒的，而且一定要明白自己论文的内容，丰富自己的知识，然后一定要从容不迫，千万不要紧张。
主答辩老师在具体的出题过程中，还需要遵循以下几个原则：
第一，理论题与应用题相结合的原则。一般地说，在三个问题中，应该有一个是关于基础理论知识的题目，有一个是要求学员运用所学知识分析和解决现实问题的题目。
第二，深浅适中，难易搭配的原则。即在三个问题中，既要有比较容易回答的问题，又要有一定深度和难度的问题。同时，对某一篇论文所提问题的深浅难易程度，应与指导老师的建议成绩联系起来。凡是指导老师建议成绩为优秀的论文，答辩老师所提问题的难度就应该大一些；建议成绩为及格的论文，答辩老师应提相对浅一些，比较容易回答一些的问题。
第三，点面结合，深广相联的原则。
第四，形式多样，大小搭配的原则。
答辩前的准备，最重要的是答辩者的准备。要保证论文答辩的质量和效果，关键在答辩者一边。论文作者要顺利通过答辩，在提交了论文之后，不要有松一口气的思想，而应抓紧时间积极准备论文答辩。那么，答辩者在答辩之前应该从哪些方面去准备呢?
首先，要写好毕业论文的简介，主要内容应包括论文的题目，指导教师姓名，选择该题目的动机，论文的主要论点、论据和写作体会以及本议题的理论意义和实践意义。
其次，要熟悉自己所写论文的全文，尤其是要熟悉主体部分和结论部分的内容，明确论文的基本观点和主论的基本依据；弄懂弄通论文中所使用的主要概念的确切含义，所运用的基本原理的主要内容；同时还要仔细审查、反复推敲文章中有无自相矛盾、谬误、片面或模糊不清的地方，有无与党的政策方针相冲突之处等等。如发现有上述问题，就要作好充分准备——补充、修正、解说等。只要认真设防，堵死一切漏洞，这样在答辩过程中，就可以做到心中有数、临阵不慌、沉着应战。
第三，要了解和掌握与自己所写论文相关联的知识和材料。如自己所研究的这个论题学术界的研究已经达到了什么程度?存在着哪些争议?有几种代表性观点?各有哪些代表性著作和文章?自己倾向哪种观点及理由；重要引文的出处和版本；论证材料的来源渠道等等。这些方面的知识和材料都要在答辩前做到有比较好的了解和掌握。
第四，论文还有哪些应该涉及或解决，但因力所不及而未能接触的问题，还有哪些在论文中未涉及到或涉及到很少，而研究过程中确已接触到了并有一定的见解，只是由于觉得与论文表述的中心关联不大而没有写入等等。
第五，对于优秀论文的作者来说，还要搞清楚哪些观点是继承或借鉴了他人的研究成果，哪些是自己的创新观点，这些新观点、新见解是怎么形成的等等。
对上述内容，作者在答辩前都要很好地准备，经过思考、整理，写成提纲，记在脑中，这样在答辩时就可以做到心中有数，从容作答。
在毕业论文答辩会上，主答辩老师的提问方式会影响到组织答辩会目的的实现以及学员答辩水平的发挥。主答辩老师有必要讲究自己的提问方式。
1、提问要贯彻先易后难原则。主答辩老师给每位答辩者一般要提三个或三个以上的问题，这些要提的问题应按先易后难的次序提问为好。所提的第一个问题一般应该考虑到是学员答得出并且答得好的问题。
学员第一个问题答好，就会放松紧张心理，增强“我”能答好的信心，从而有利于在以后几个问题的答辩中发挥出正常水平。反之，如果提问的第一个问题就答不上来，学员就会背上心理包袱，加剧紧张，产生慌乱，这势必会影响到对后面几个问题的答辩，因而也难以正确检查出学员的答辩能力和学术水平。
2、提问要实行逐步深入的方法。为了正确地检测学员的专业基础知识掌握的情况，有时需要把一个大问题分成若干个小问题，并采取逐步深入的提问方法。
确实是比较紧张，因为掌握的不是很牢固，还是需要多准备一下。
论文答辩有什么技巧1.首先就是要熟悉论文内容了。你要知道，参加答辩的老师都是对你的专业十分了解的，对你的提问也会根据论文内容进行展开，所以务必对自己论文内容做到深刻理解，提前做好准备。2.一般都会要求准备答辩PPT的，PPT的内容切记不可有大段大段的文字，这样老师是没有心情看下去的，毕竟他们要参加很多学生的答辩，一定要图表穿插，图文并茂，这样老师看着也会舒服，自然会为你留下很好的印象。3.控制好语速。相信很多同学都是头一次参加论文答辩，难免会有些紧张，从而导致语速加快或者口齿不清，一定要将自己放轻松，利用深呼吸进行调整，控制语速适中，有缓有急。4.避免目光呆滞。有些同学可能产生紧张或害怕感，不敢与老师或同学们有眼神上的交流，实际上这是大忌，老师会觉得你没有自信，自然不会对你讲的内容产生兴趣，一定要时不时将目光转移到老师身上。5.答辩都有时间上的限制，一般为15-20分钟，这个一般会在答辩前告知同学们，所以提醒大家不要超时，可以私下自己练习，将时间控制在要求的范围内。6.还要注意礼貌，不能因为老师问了几个问题就心烦意乱，一定要格外注意不能口出狂言，任何对老师不礼貌的行为都会给你的论文答辩减分。
1、别紧张，按照心中所想回答
大家在论文答辩过程中，千万不要紧张，要对自己有信心，也要对自己的答辩老师有信心，答辩老师不会故意的刁难自己的，只要自己不紧张，按照自己心中的想法说出来，就可以了。
2、不会的就说不会，诚实点
当大家在进行论文答辩的时候，遇到答辩老师的提问，假如大家确实不会回答的话，那么，很简单的，就回答大家知道的，大家不了解的不会就说不会，诚实点，老师不会说什么的。
3、尊敬答辩老师，谦卑些
大家作为学生，第一要务不是搞好学习，而是尊敬老师，作为一名学生，都不懂得尊敬老师，自己再怎么厉害，社会也会把自己淘汰，同样的，在论文答辩的时候，大家更加要尊敬老师，谦卑点，没错，老师看到自己谦卑有礼，心情也好，自然不会无缘无故挡着自己。
4、陈述有条理，语音语速把控好
大家在陈述大家的论文题目时，陈述一定要有条理，语音语速都要把控好，不要太大，也不要太小，适中就好了，一般自己说的有条理，老师看自己说慢条斯理，自然就会让你通过的。
5、调整好心态，虚心微笑
不要害怕答辩，也不要抗拒老师提问，老师提问不是刁难，一是为了考量，二是为了提升你的论文质量。对此既要有自信面对，又要谦虚接受，无论怎样保持微笑，总会有好运。对论文中的某个点，答辩老师提出了质疑和不同的看法时，根据自己的研究方法做出回应，表示会进一步改进，避免情绪过激，非要说服老师同意你的观点。