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毒品,是每个人都不敢靠近的一种东西,因为人们都知道,一旦靠近了它,就不能再舍它而去,会 对它上瘾,所以有许多人都畏惧地躲开。下面是我为大家收集的关于健康人生绿色无毒征文800字10篇 范文 。希望可以帮助大家。
健康人生绿色无毒征文800字1
它，就像纯净里的一粒污点;它，就像万花中的一朵烂菊;它，就像整洁里的一处脏乱。有它的地方，就不能存在美好和幸福，它的存在，没有一丝优点。它就是毒品!罪恶之王!
什么是毒品?一粘染上就深陷其中，无法自拔。刚刚接触可能没有太大反应，但是慢慢积累，它就会侵蚀你的全身，使你对它无法摆脱。
一个完全健康的人类，会由于长期招惹毒品，而变得神志不清。看过这样的新闻，长期吸食毒品的人会患上幻想症，在自己独处的时候，会幻想有人追杀自己，会幻想自己跳楼自杀。有一位男子有无吸食毒品，而亲手用刀砍死自己的父母。。。这些道德的事情的来源，都是毒品造成的。长期吸食毒品，完全健康的身体，免疫力会大大下降，面黄瘦弱，弱不禁风。毒品的危害真的说也说不清!
每年总有很多很多人为了追求刺激和新鲜感，而去招惹这个罪恶之王，在招惹毒品之前，他们总会认为试一试没什么，一点点没什么，也很好奇吸食毒品后的感觉，带着好奇心走上了不归路。。。一旦你真的接触了，无论是份量再少，你内心有多么坚定自己，你毫无疑问的会尝试第二次，第三次，接着就是被毒品主宰。
在此，我想告诫大家。毒品面前，大家都很渺小，千万不要轻易尝试毒品，不要挑战毒品，只要约束好自己，管理好自己，就能更好的避免毒品的危害。
一，不要结交一些不伦不类的朋友，例如长期去夜店，长期打架斗殴的不良朋友，一定要做到交益友，不交损友!二，不相信他人的胡言乱语和诱惑拐，坚定自我，不被他人所惑!三，绝不因为好奇心而去尝试吸食毒品，绝不踏出第一步!四，绝不诱惑他人吸食毒品，不售卖毒品!五，自觉学习毒品相关内容，具有分辨毒品的能力，不被外观所惑!
毒品的存在危害很大，它就像深渊一样，莫不可测，一旦接近毒品这个深渊，那你将难以摆脱，深陷深渊。自觉了解毒品的危害，减少招惹的概率。
生活很美好，处处有花香，生活很美好，处处有美景，生活很美好，处处有阳光。我们要抵制毒品，让毒品无处可躲!珍爱生命，远离毒品!你我的共同见证更美的明天!
健康人生绿色无毒征文800字2
不知从什么时候开始，我从电视里、网络上看到有关毒品各种报道时，心里一直有些小小的好奇，那时我看着这些信息似懂非懂的-----“毒品”到底是什么样的东西呢?
就在今天，在星期五的班会课上，我被毒品所产生的危害给深深的震撼到了。
叮铃铃……上课铃响了起来，这节是班会课，我们都飞快的跑回教室。韩老师快步走了进来，我注意到他的眼神很严肃，他一句话也没有说，直接点开一个视频。
视频开始的时候，我一阵窃喜：动画片啊!
动画片内容是一个名叫小X的缉毒警察，给大家讲了一个他身边的 故事 。小X小时候有一个好朋友，叫小Y。有一天，小y在学校被老师批评了，心里很不开心，正好那一天，小Y的爸爸心情也不好，两个人的负面情绪碰撞后，为一些小事大吵了一架。小Y大哭一场，觉得周围的一切都不好，于是带上零花钱离家出走了。晚上小Y在街上游荡时，碰到一个自称K哥的人，K哥把他带到了自己的家里，让他和其他的社会上年轻人，一起 唱歌 跳舞。当小Y正想回家时，K哥又神秘的拿出了一小包毒品说：“这个东西能让你忘掉所有烦恼。”小Y尝试的吸了一点，感觉很舒服，就把自己的零花钱都给K哥，买来毒品继续吸，最后K歌发现小Y没钱了，就把神志不清的小Y丢在了街上……最后小Y在警察叔叔的帮助下获救了。
片子结束时，教室里鸦雀无声，我和同学们一起陷入了沉思。
韩老师看见我们都还没有缓过神来，又在网上搜了一些吸毒的人的图片。他们大多都是皮肤溃烂、目光无神、昏昏欲睡的样子，我们在下面看得瞠目结舌、毛骨悚然，真的没有想到毒品会这样摧残人的身体和意志啊!我一边看一边想着。不由得又回想起，在电视里曾经看到过一些吸毒的人，他们被关在一个牢房里强制戒毒。他们有的撞墙，有的大叫，甚至还有用嘴巴咬自己的手。
最后韩老师告诉我们，人吸毒了之后就不再是人了，而是一个魔鬼。为了吸毒，他什么事都能干出来。因为毒品上瘾后就必须要继续吸毒品，不吸毒品身体就会非常难受痛苦，这时，吸毒的人就会不择手段，没有理智的去不顾一切买到毒品。最后，吸毒人又会成为贩毒的人。
上完这堂班会课，明白了毒品破坏人身体的威力后，我自己吓了一跳----可不能因为好奇就去尝试毒品啊!以后对于让我们很好奇，自己又不明白的事物，我们千万不要相信别人的引诱和劝说，我们应该先找到各种 渠道 ，了解相关的知识，一定要考虑这样做的后果。
珍爱生命，远离毒品，我呼吁大家远离毒品，珍爱自己的生命。永远记住，吸毒是自杀，贩毒是杀人，我们要做到坚决不吸第一口。坚决不卖第一包。让我们共同创造一个没有毒品的美好世界吧!
健康人生绿色无毒征文800字3
常言说：“生命只有一次，一旦失去，就无法挽回。”然而，有些人却不把生命当一回事，在毒品的虚幻梦境中，不知不觉地断送了自己宝贵的生命，演绎了一幕又一幕的悲剧!它洁白纯净，是一种透明结晶体，易溶于水，它是冰雪之王，它就是-。
它形似白粉，有强烈的醋酸气味，许多人勿食于它，它是毒品之王，它就是海洛因。
它是一种白色晶体状、粉末状，不溶于水，它的来源是叶子，它就是可卡因。
几百年前，外国侵略者把鸦片带入中国，许多中国人民吸入鸦片，中国即将沦陷，可是已经没有人能来战斗，来反抗，我们无情的被外国入侵者叫做“东亚病夫”，此后一直被欺压……1839年6月3日爱国人士林则徐下令在虎门海滩当众销毁鸦片，共历时23天，销毁鸦片2376254斤，中国人民振奋了。
毒品是多么可怕，它可以使人丧失意志，精神颓废，出现幻觉，更重要的是对我们自己的身体有极大危害，一旦吸入就没有回头路了，而且如果长时间不吸，吸毒就会自残，不仅危害自己的人生安全和财产安全，还危及那些无辜人民。
在现代社会中，毒品各式各样，新型毒品也随之而来，吸毒人群越加广泛，吸毒人数也逐日增加，特别是青少年。
青少年逐渐成熟，他们的心中也少不了一点天真，但他们想自己独立自主，有些不法分子就利用这一点来促使青少年吸毒，让青少年以为吸毒是一种很酷炫的事，青少年以为自己能够控制，可是毒品有这么“善良”吗?好奇心和新鲜感使他们走上了不法之道。
如今我们青少年的道路还未展开，我们的幸福生活才刚刚开始，我们不能这样浪费我们的青春。青春是什么——─青春是早上的太阳，是蓝天下翱翔的雏鹰，是阳光下绽放的花朵。可是青春一旦和“毒”字结缘，就会立刻枯萎。有些青少年认为，吸毒是寻找快感，充实生活，充实青春，让青春变得更加有趣，可是这种思想是错误的，吸毒不仅不会这样，还会让我们的一辈子在孤独黑暗的监狱里戒毒，在那里只有一个人!
英国作家萨克雷说：“生活是一面镜子，你对着它笑，它也对着你笑;你对着它哭，它也对着你哭。”仔细想来，难道不是这样吗?人的一生不可能一帆风顺，有成功也有失败。当我们面对失败和挫折时，我们不应该逃避、退却，而是要去勇敢的面对，去解决，不应用毒品发泄愤怒。或许我们不能改变生活，但是我们可以微笑着去面对，总有一天我们会发现，生活也在对你微笑。
俗话说：“少年智则国智，少年强则国强。” 我们青少年是国家的希望，民族的未来。我们不能让外国人瞧不起，不能再让他们说我们是东亚病夫，为了自己的幸福，为了国家的昌荣，我呼吁所有青少年学生，从自己做起，拒绝诱惑，远离毒品，珍惜生命;选择光明向上的人生道路，选择健康成长的美好未来!
健康人生绿色无毒征文800字4
毒品，使人迷失心智，也让人生蒙上一层灰白。毒品，会毁了一个人，更会让你身边的人如同你一样毁掉，甚至会毁掉一个完整，幸福，快乐的家庭，这值得吗?有些人因为吸毒，而让自己原本充满光芒，充满朝气的前途毁灭，从而走上了不归之路，害人又害己。人生就像一支燃烧着的蜡烛，而毒品却像一碗冰冷的水，当你把这碗水淋湿在可怜的蜡烛上，你就会彻底熄灭永不能再燃烧。毒品随时都可以断送生命，但是，如今又有多少人远离毒品并为之保护好自己的生命呢?
据统计吸毒的成员中，大部分都是学生，大家是不是为之感到惊讶呢?其实，这也并不怎么的奇怪，因为在学生时代同学们的好奇心特别的旺盛，大家都不怎么觉得吸毒是一件危险的事情，只觉得吸一两次不会上瘾，结果导致悲剧发生。吸毒的人一步步陷入泥沼之中不能自拔，而当他们醒悟的时候，也许已经很晚了，甚至有些人因为无法忍受毒瘾的痛苦与折磨，不断地折磨自己，不断地伤害自己，最终，走向了灭亡，也有的人已经麻木了，他们为了毒品不得不去钱、偷钱，甚至抢劫又有多少人因为吸毒贩毒而进入监狱，吃着不要钱的饭，睡着不要钱的床，坐着不要钱的房子，享受着天伦之乐?
对于我们青少年来说，毒品是个可怕而可恨的恶魔，因此，面对社会中的各种善与恶，我们必须分清，面对坏人的诱惑，我们更不能为之心动，可谓知人知面不知心害人之心不可有，防人之心不可无，面对别人所给的一切好处，我们都要小心翼翼，所谓路遥知马力，日久见人心，许多例子也证实，正是因为犯罪分子看中了青少年的意识薄弱，便起了歹心，因此，我们必须树立不可动摇的意识，要知道一旦碰到了毒品，人的一生也就完了。不过青少年们对坏人要提防，对好人的行为也要提防。前些日子，各大新闻媒体都公布了明星：柯震东与房祖名因为吸毒被抓，然而，许多追星的青少年看见这些有名气的明星们的行为自认为很流行就跟着学，这种做法是错误的。别因为图一时的快活而葬送了自己的一生。
面对美好的人生才是我们的目标，才是我们为之奋斗不惜的力量，不能让毒品毁了我们的人生。毒品是恶魔，面对它，我们要拿起手中的精神武器与它顽强斗争，与它斗争到底，我相信终究有一天，在我们共同努力下，毒品不再是世界的威胁了!
我们是祖国的未来，我们应该杜绝毒品，这样才能让祖国繁荣昌盛，让别国不敢侵虐祖国，大家别忘记第二次战争这是我们中国人的历史耻辱，我们不能再让历史重演。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。
记住，生命是宝贵的，它是唯一的一次，我们应该远离毒品。打击毒品，创造美好的明天!
健康人生绿色无毒征文800字5
在平时的学习、工作或生活中，大家都经常看到 作文 的身影吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、 经验 和思想用书面形式表达出来的记叙方式。怎么写作文才能避免踩雷呢?下面是我收集整理的珍惜生命远离毒品作文800字，希望能够帮助到大家。
清晨，昏暗的天空透过一丝光明，照在安静的校园里，显得那么美好。天空一点点明亮起来了，教室里传来的读书声洪亮有力;操场上的同学们尽情的挥洒着他们的汗水;低年级的小朋友们在班级门口露出欢乐的笑脸。一切是那么的喜悦，是那么的有活力，让人感到生命的跳动。
眼前的一切真实的存在着，但一阵无力感袭来，校园完全变了。不再有无限的活力，而是充满了压抑的死寂;不在有往日的欢笑，而是无尽的悲痛;不再是明媚的阳光，而是无止尽的黑暗。这个世界是那么的压抑，让人窒息，仿佛没有了生命。
看着眼前死气沉沉的校园，我发现了一个恶魔，一个叫毒品的恶魔!它使人兴奋，却又使人萎靡不振;它使人快活如仙，却又使人痛苦如万蚁噬骨;它使人患上了臆想症，拥有了一切，却又让人破碎了一切，妻离子散。
那个恶魔朝我走来，邪恶地盯着我的眼睛。他的身上充满着致命的诱惑力，好像带着神秘而有剧毒的花朵，让我无法思考，心里对他充满了好奇，犹如那些被毒品摧毁的人们。就在我向他伸出手时，我的理智战胜了好奇心，使我逃过了毒品的魔爪。
正如人们所说，毒品就是一个无赖，只要你沾染上分毫，便无止境的被毒瘾缠上。可他却利用人们的好奇心，怂恿着人们去吸食毒品。
“毒品”二字使多少人脱离了时间的隧道，又使多少的人妻离子散，走进痛苦的深渊，直到人生被摧毁。这无疑是一个庞大的数目。
毒品是一个小偷，偷走了我们的健康和寿命;毒品是一个无赖，沾染上分毫就赖上了你;毒品是一个魔鬼，摧残了你的`身体，还要摧残你的精神，摧残你的人生。
毒品的可怕，让我抵触他，厌恶他，坚定了我要远离毒品的心，我的大脑顿时 清明 了。
恍然间，校园又恢复了往日的清净，朗朗的读书声又响起来了，孩子们的欢笑声传入了我的耳朵，那一个个的笑容照耀着我的脸;操场上的同学继续挥洒着他们的汗水;那温暖的光还在笼罩着我，笼罩着其他人，笼罩着世间万物。生命都在剧烈地跳动着，显得那么的有活力。
因此，同学们!珍惜现在的光明，珍惜你们所拥有的，不要因为沾染上毒品而走向毁灭。为了你们所想珍惜的，杜绝一切关于毒品的事物，给校园一个健康美丽的环境!
珍惜生命，远离毒品!所以同学们，我们要严谨于心，一起行动起来吧!
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长期的吸毒会使人产生对毒品的依赖性。另外，有些吸毒者共同用一个注射器，就会感染艾滋病、肝炎等传染病。因此我们要远离毒品，远离毒品给我们带来的伤害。可能有小学生不懂毒品是什么，不懂毒品给人带来的伤害;那就让我来告诉这些不认识毒品的人们吧!：兴奋中枢神经，具有使人快乐的作用。警觉及抑制食欲的作用，重复使用会成瘾。中毒症状包括多话、头痛、高烧、血压上升、盗汗、瞳孔放大、食欲消失等。
大剂量食用会引起精神错乱和思想障碍，症状类似妄想性精神分裂症，表现为多疑、幻听、被害妄想等。停用的脱瘾症状包括呆滞、昏睡、易怒、烦躁不安、忧虑、有自杀倾向等。对人体的毒性是的5倍以上，人在吸食两次后，大多数情况下会上瘾，长生心理和生理上的依赖。□的戒断症一般表现为焦虑、烦躁不安、易激动、流泪、周身酸痛、失眠、起“鸡皮疙瘩”、有烧热感、呕吐、喉头梗塞、腹部及其他肌肉痉挛、失水等，还可能出现精神亢奋、全身性肌肉抽搐、大量出汗或发冷等反应。□：有强烈的中枢神经兴奋作用，可使人产生很强的精神依赖型，对人体有严重的危害。服用后表现为活动过度、感情冲动、奢舞、偏执、妄想、自我约束力下降以及出现幻觉和暴力倾向等、：小计量的可导致心侓放缓;剂量增大后则会导致心跳加快、呼吸急促、出现呕吐、震颤、痉挛、惊厥等现象，如果大剂量使用则可导致死亡。70毫克的纯可以使体重70千克的人当场丧命。
毒品不仅会摧毁人的意志，还会使人丧失辨别是非黑白的能力，甚至会丧失人性或丧失理智，因此，吸毒毁灭自己、祸害家庭，危害社会，会导致严重的刑事责任。正是因为我知道了毒品的危害性，我就会坚决不去吸这些毒品，我也要告诫全人类，不要去吸这些毒品。拥有健康、愉悦的人生几乎是所有人共有的理想;因此我们要远离毒品，珍爱生命!
健康人生绿色无毒征文800字7
人生是张单程车票，生命只有一次，青春只有一回，但近年来，没心没肺的毒贩把罪恶的黑手伸向我们的未成年人，他们把毒品改头换面迷惑我们未成年人，致使我们美好的人生划上句号，所以我们一定要擦亮眼睛，对毒品加强防患意识。
我们拒绝毒品的同时，也要了解毒品，这样才能更有效地远离毒品。150多年前，它的名字叫鸦片，也叫福寿膏。有一幅反映那时的生活的画面让我久久不能平静。画面的内容是：一群梳着长辫的士兵手中拿着两杆枪：一杆是锈迹斑斑的步枪，一杆是油光可鉴的烟枪。那些吸食毒品的士兵身体羸弱，精神萎靡不振。这样，英国殖民者轻而易举就打开了中国的大门，致使中国遭受了沉重的打击，这时，禁毒英雄——林则徐站了出来，“虎门销烟”浇灭了侵略者的嚣张气焰，但是由于清政府的腐败无能，中国人民从此陷入了水深火热中，过着暗无天日的痛苦生活。
现如今，我们生活在红旗下，过着幸福的生活，毒品乔装打扮又想来侵扰我们。随着科学技术的日新月异，毒品已有一个庞大的家族，常见的有吗啡、海洛因、大麻、可卡因以及在一些娱乐场所屡禁不止、极易让青少年误入歧途的摇头丸等。毒品最大的危害在于它的成瘾性，任何人只要染上毒品，就会对它产生强烈的生理和精神上的依赖。
毒品就像一个身着盛装的女魔头，会将你一步一步拉入无底的深渊，并使你万劫不覆，悔恨终生。可是为什么不断有人跳进去呢?好奇是青少年陷入吸毒队伍的最主要的原因。人们常说：“好奇心害死猫。”其实，面对毒品，好奇心害死的是人。如果禁不住毒品的诱惑，或者为了赶时髦，寻求刺激而尝试毒品，那么你会成为下一个“一失足，成千古恨”的年轻人。
如果你是因为生活的打击，心灰意冷，为寻求安慰而盲目尝试毒品，那么你会被它送入“十八层地狱”的。毒品带给你的是梦幻，是泡影，更是痛彻肺腑的折磨。
中学时代是我们成长的关键时期，我们对生活充满热情和憧憬，渴望拥有精彩的人生。在这个关键时期，我们应该更加谨慎，更加理智，我们要擦亮“火眼金睛”，防止落入毒贩 编织 的“毒网”。让我们携起手来，宣传禁毒知识，增强识毒、防毒、拒毒意识与能力，筑牢校园禁毒防线。
“少年智，则国智;少年强，则国强。”我们青少年是祖国的未来，民族的希望，我们应该用我们的青春书写祖国的壮丽篇章。
健康人生绿色无毒征文800字8
环视当今地球，无几净土，茫茫人海，毒患无穷。毒品，犹如一股浊流，悄然地侵蚀着每个角落，而我们作为当代青年，我们是祖国的希望，所以我们必须经得起诱惑，保护我们身边的每一寸净土，做到珍爱生命，远离毒品。
毒品，使人迷失心智而自毁前程，也让人生蒙上一层灰白。毒品最常见的有：海洛因、K粉、摇头丸等，这种东西，不管是谁，只要是试过一次。以后就很难戒了。它会使人体力衰竭，意志消沉，骨瘦如柴，直至丧失生命。不仅如此，毒品，还像个可怕的恶魔，它能夺走我们的一切。对于我们每一个小学生来说毒品是一种危害性极大的东西，只要听到“毒品”这个词，就会使人毛骨悚然。一提到毒品，人们闻而生畏，因为毒品之毒猛于毒蛇恶虎。如果-个人染上了毒瘾后，没有了脱胎换骨的决心和毅力，想戒毒是不可能的了。
我们现在的阶段是人生成长的关键时期，对生活充满热情和憧憬，渴望拥有五彩斑斓的生活和精彩人生。在这个关键时期，如果吸了第一根烟，尝试了第一口毒品，涉足了青少年不宜进入的场所……一旦染上毒瘾，人生的悲剧就会从此开始。要避免悲剧的发生，就必须构筑拒绝毒品的心理防线。我们要正确把握好奇心，抑制不良诱惑。好奇心是我们的共同特点，对于没有体验的东西，总有一种跃跃欲试的愿望，但是，一定要明辨是非，把握好好奇心。面对毒品，一定要态度严肃，千万不要心存侥幸，以为尝一口没事，不会上瘾。我们应该自觉抑制不良诱惑，千万不要吸食第一口。
吸毒对社会和家庭的危害是不可估量的。对家庭的危害:家庭中一旦出现了吸毒者，家便不成其为家了。吸毒者在自我毁灭的同时，也破害自己的家庭，使妻离子散，甚至家破人亡的困难境地。对社会生产力的巨大破坏:吸毒首先导致身体疾病，影响生产，其次是造成社会财富的巨大损失和浪费，同时毒品活动还造成环境恶化，缩小了人类的生存空间。毒品活动扰乱社会治安:毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动，扰乱了社会治安，给社会安定带来巨大威胁。无论用什么方式吸毒，对人体的肌体都会造成极大的损害。
在此，我呼吁大家：“让我们在心中建立一道坚固的围墙来抵挡毒品的侵袭，担负起作为新世纪祖国栋梁的责任，真正认识到毒品的危害， 不仅让自己还要让身边的每一个人珍爱生命，远离毒品。”
健康人生绿色无毒征文800字9
人们经常说的一句话是“珍爱生命，远离毒品”，大多数人都非常赞同这句话，我也赞同。可偏偏就有一些卖毒品，让人们中毒的人，警方正在捉拿这些坏人，让人们过上安宁的生活。
毒品有很多种，如鸦片、海洛因、摇头丸……这些毒品对人体有害，有一些人一吸毒品，就停不下来，不吸又不舒服，不吸就要自杀。最后这些人被毒品“制服”了，再也挽回不了了。所以，我们不能吸有毒的食品。
我在上学时，看见我校的走廊上有一块长长的板报。仔细一看，原来是关于“禁毒”的一些画，这些画既逼真，又告诉我们要远离毒品。我们是禁毒小卫士，要告诉人们不能接近毒品，要远离毒品，保护好自己宝贵的生命。人的生命只有一条，一旦失去不再挽回。这毒品让多少家庭的幸福破裂，让多少人那么伤心，而这些无情无义的人竟然在卖毒品，他们把快乐建立在别人的痛苦之上，而这些人还不知道警方在捉拿他们吧，竟还一直在卖毒品，他们不知道别人的家长是多么痛恨他们，这些人竟无所事事，好像不在意的样子：卖就卖吧，反正能赚到钱，我管他们怎么样了呢!这些人保持着这样的心态，真是令人生气。
我在书上看到过这样一个悲惨的故事。有一个年仅18岁的女孩，仅仅18岁啊，吃了同学给她的毒品，她以为是给她的食物，就毫不犹豫地吃掉了。第二天，她忍不住要吃毒品，就向同学要了一颗毒药吃，她的同学可高兴了，她吃完了才安定下来。慢慢地，她发现了自己吸了毒药，所以才这样。她为了禁毒，就用手铐铐住自己的两只手和两只脚，到了发作期，她又“发疯”了，就乱动，可是自己被手铐铐住了，于是，她就拿起手旁边的一把刀，把自己的手砍掉了。由于矢血过多，一个18岁的年轻聪明的女孩就失去了生命。
毒品是死神的礼品，我们千万不能碰它，一旦碰了，就很有可能落在死神的手里，死神是无情的人，他时时刻刻都在夺取你的生命，只要你别碰死神的礼品，就不会丢失生命。我希望人们能记住这句话：珍爱生命，远离毒品。
健康人生绿色无毒征文800字10
人的一生会遇到许多困难，青少年也不例外。包括家庭、学习压力，升学失利，交友受挫等。这时，不要因为遇到不顺心的事而以为吸毒能消愁解闷，在精神与空虚时要避免走上歧途，要勇敢面对人生挫折，千万不能从毒品中找出路。
我们身边有许多例子。如，在我们小区里，一个叫李明的人，年仅二十岁，已经吸了五年的毒了，他家曾经富裕，有百万家产。小学时李明的名列前茅，所以，顺利地考上重点中学。可就在家人对他寄予厚望时，一伙不良少年就“闯”进了李明的生活。打架斗殴，看谁不顺眼就“办”谁，在这个懵懂的男孩看来，这种生活方式总是透出洒脱。
从此，他就和这班人混在一起，一发不可收拾。他每天吸毒品，偷了父亲公司的钱去买毒品，还拿水管打他的父母，把他母亲打得头破血流，甚至拿菜刀威胁父亲给他毒资。父亲的公司也因为他而倒闭。又一次，他毒瘾发作，叫母亲拿毒资，母亲慢了一点，他就掐母亲的脖子，母亲差点死亡。母亲昏倒了，后来父亲请来医生，才把母亲抢救了。
很快，父亲把他送入戒毒所，半年后，他出了来，但心瘾难除，他又吸了起来。他的父母是在忍无可忍，搬到离中国很远的地方去了，留下一件房子，他引来一班“白粉仔”。他们整天吃、喝，影响周围的居民们。管理区的人也做多次劝导。后来，因为欠债。房子被抵押还债。从此，他无家可归，蜷缩在街头，一个有美好前程的少年，就这样被自己毁了!令人多么心痛啊!
好奇心促使部分少年实信尝试吸毒，轻信“一次不上瘾，不损害”。但众多吸毒者的亲身经历是：一日吸毒，长期想毒，终身戒毒。必须充分认识到毒品的眼中危险性，抛弃偶尔吸一下不会上瘾，上了瘾再戒也不迟等不正确的认识。要知道，毒品的成瘾性非常强，一次两次就可能上瘾，上了瘾再戒，困难就太大了，他不仅要耗费大量财力，而且要有超强意识;如果吸毒成瘾，不仅严重摧残身体，而且为了筹集资金往往会走上犯罪之路。所以，我们千万不能碰毒品，否则，就会永无安宁。
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大一心理健康论文3000字自我的成长之路啊，你可以根据你，嗯，如果学习压力太大了指你就可以把你学习压力嗯太大这方面儿就写上，如果心里没什么嗯的话就写自己成长的路程。
三、当代大学生心理问题的现状 当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心;有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为;有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰;有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。土木水利学院 2002级学生入学第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生遭到拒绝而情绪不稳定;2、长时间怀疑同学背后议论自己、鄙视自己，因而不敢面对别人;3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁;4、狂躁不安，行为异常。最终都不能继续学业。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容忽视。 大学生健康生活论文篇3 摘要：解决大学生中日益严重的心理问题是当前大学工作的重要内容;人格缺失、 人际交往 困难、恋爱情感波动和学习、就业压力是造成大学生出现心理问题的主要原因;一些大学生的心理上存在着一系列不良反应和适应障碍，危害着青年学生身心健康，阻碍着他们的成长和发展，因此，建立科学、有效、灵敏的大学生心理危机干预机制，对解决大学生心理问题具有重要的意义。 关键字：大学生，心理问题，解决 方法 全面推进素质教育，培养能够适应时代要求的高素质人才是高校工作的重要目标。一直以来，大学生都被认为是受命运青睐的天之骄子，他们具备了各方面的良好素质，是优秀的代名词。但是，从当前反映的一些情况来看，越来越多的在校大学生存在各种各样的心理问题，潜伏着心理危机。比如，缺乏自信，自卑感强，情绪低落，感情脆弱，耐挫能力及社会适应能力差，人际交往有障碍，等等。 杨叔子院士曾经提出：“智商越高，情商出现问题，对社会的危害越大。”因此，分析解决当代大学生心理问题，缓解心理压力已经成为各大高校亟待解决的重大问题。 从个体发展的角度来看，大学生处于青少年向成年的过度转变时期。在这一阶段中，容易出现考上大学的自豪感和处理问题能力不高的自卑感的矛盾冲突，强烈的交往需要与孤独感的矛盾冲突，理想与现实的矛盾冲突等一系列问题。这些矛盾如果长时间得不到解决，在遭遇某种刺激时，就会影响学生的健康成长，容易出现心理问障碍。 .从学校环境方面来看，高中时期的学习、生活环境与大学时期的学习、生活环境有着很大的不同。高中的学校教育模式只注重学生的成绩问题，只重视升学率。而将学生的生活能力的培养，心理素质的培养，品德的教育等问题放在次要位置，有许多中学根本就没有将学生的生活能力培养，心理素质培养，品德教育问题列入议事日程。这种高中教育的现状，对学生今后的发展是极为不利的、甚至是有害的。当受到过这种中等教育的学生升入大学后，角色、地位及学习和生活环境与高中时期有着极大的改变。必然对大学生活产生极大的不适应;而中学生中又有许多是独生子女，不论其家庭是贫是富，都是家庭的中心和宠儿，由于聪明、学习好，受到老师及亲友的过多关注。进入大学后，当这一切不复存在时，就会产生失落感，原本脆弱的心灵会变得更加多疑和敏感。加之这个年龄段正处于青春躁动期，渴望友谊、爱情，渴望得到他人的理解和信任，然而又不善于和人沟通、交往，不会主动地去理解他人。他们也必然会对大学的生活感到很不适应。第一，大学生要自己安排生活，靠自己独立的处理学习、生活、人际关系等各方面的问题，但据调查，有相当多的学生以前在家里没有洗过衣服，生活自理能力差，对父母有较强的依赖性。第二，大学中评判学生优劣的条件已不再是单纯的学习成绩，而已包括了对环境的适应能力、组织管理能力、人际交往能力及其他一些因素，这种标准的多样化，使部分成绩优秀而其他方面较差的学生感到不适应，其自尊心受到强烈的震撼，心理上产生失落和自卑。第三，现在的大学对学生学习要求严格，若几门功课不及格就会面临失去学位，降级甚至遭遇退学的危险，这就给学生造成了较大的心理压力。加之大学中主要是靠学生的自学能力来进行学习，与以往的 学习方法 、学习习惯很不一样。使很多学生不知所措不知怎样进行学习，而感到茫然，对自己的能力产生了怀疑，情绪低落、失去自信、心理失衡、导致心理异常。甚至出现心理问题。 从家庭方面来看，家庭是始终伴随人类从婴儿，少儿一直到成人时代的重要外在因素。众所周知，人类的价值观，人生观都以少儿时期的思想观念为基础。父母和睦的家庭孩子往往性格比较开朗，心理承受能力较好，父母关系紧张的家庭，孩子的脾气也趋向于暴躁。而大多数单亲家庭的孩子，性格孤僻和自卑是其共通特点。很多大学生家庭的不幸福，会使他的心理产生阴影，在日后的生活学习中逐渐显露甚至演变成严重的心理疾病。同时，对独生子女的溺爱也直接导致了大学生过于依靠父母，心理承受能力偏弱的主要问题。 从历史文化方面来看，受中国悠久的文化和封建历史影响，使中国人在骨子里有一种含蓄和矜持，形成了内向的民族性格。西方自文艺复兴以来，对心理学的研究达到了一个新的层面，造就了西方人张扬个性，提倡人权的特点。然而，进入新纪元后，社会的飞速发展和世界性的高度同步，中西方文化在新一代骄子们的思想中汇流。格格不入，甚至相互对立的文化特点，使大学生在人格与道德方面倍受冲击，而脆弱的心理防线也随之崩塌。使许多人产生了浮躁的心理，无所适从，有的人由于某些心理压力，产生了心理疾病也不懂得去就医，甚至不敢去就医。 同样的，由于以上原因，也导致了大学生在择业是遇到一系列的心理问题。 大学 毕业 生在择业过程中容易产生这样或那样的心理问题,主要表现为一下四个方面 (1)自负心理。这种心理主要集中在成绩较好的毕业生当中。他们往往被社会公认为学习成绩优秀,勤奋好学的榜样。因而产生自负心理,择业要求过高,在择业过程中容易产生高不成低不就的状况。 (2)自卑心理。这种现象与自负心理截然相反。一些成绩较差或来自农村贫困家庭的学生,面对当今社会日益尖锐的激烈竞争,总觉得自己“先天不足”,做事及做人都缩手缩脚。自卑使他们缺乏自信心和竞争力,参加 面试 时心理忐忑不安,心理承受能力极差,遇到挫折概率较大,容易一蹶不振。 (3)急功近利心理。有这种心理现象的学生往往在择业时看重职业的性质,自己的地位和报酬,一心只想进大城市,大机关,到挣钱多待遇好、工作轻松的单位,或渴望一步到位,这种心理不仅脱离实际,而且不利于大学毕业生职业生涯的发展。 (4)依赖心理。具有这种心理特征的大学毕业生可分为两种倾向。一是依赖大多数的从众心理,自己缺乏独立的见解,虚荣心和侥幸心理会使他们改变原有的自我期望,而不能根据自己的实际情况做出切合自身实际的选择;二是依赖政策,依赖他人的心理,他们不是主动去选择积极参与竞争,而是坐等学校给自己落实单位,或者依赖家长与亲友走后门、托关系,甚至让家长出面与用人单位洽谈,一切由家长包办。这会使得这些大学毕业生失去更多的机会。同时,依赖心理也反映了这些大学生缺乏开拓能力和竞争精神。 根据上面所述情况，解决大学生心理问题，已经刻不容缓。 学校教育方面，需要在 反思 传统教育方式的基础上，运用科学的理论做指导，重建大学生心理危机的主动干预机制。 第一，要开展丰富多彩的校园活动，充实高校课余生活，探索不同路径的教育模式。多方面多角度的加强心理的教育，打破模式化和形式化的束缚，走到学生当中去，走进学生生活中去，把高校心理咨询工作，做细，做实，做好，给学生们更多的心理关怀。根据大学生的特点开设相应的心理健康教育课程和讲座，普及和增强他们的心理卫生知识，以便于他们在产生心理问题时，能够及时得到治疗和疏导。 第二，辅导员在加强心理教育这个工程上，起着不可忽视的重要作用。在大多数同学们的心目中辅导员是他们最可信赖的人，辅导员是他们心灵中的依靠，他们遇到问题时，首先想到的就是辅导员。所以，辅导员来做学生们的心里教育工作具有得天独厚的条件。辅导员应该将思想政治工作,道德教育和心里素质教育相结合，不断提高学生们的综合素质。因此，辅导员应深入到学生当中去，贴近同学、了解同学，进行大量的调研工作，及时的发现问题，及时做好学生们的思想教育和心理疏导工作。及早发现，及时疏导，及时解决，是解决思想问题和心理问题的行之有效的好方法。 第三，要建立健全大学生心理健康教育工作的领导主管制度。学院要有领导对心理健康教育 工作计划 的制定、展开以及经费支持负责，这样才能保证心理健康教育工作的一贯性、持久性、全面性，真正取得实效。 第四，要建立能够上传下达信息畅达的危机处理网络。有专业人员组成的心理健康教育辅导中心，班主任，寝室长(学生干部)，家长，是构成这个网络的必要环节。建立完善的信息档案，建立多 渠道 的信息平台，及时掌握患有心理问题学生的状况和可能发生的心理危机事件。 第五，要转换传统的心理健康教育方式。高校的大学生，他们的世界观、人生观、价值观正在形成，对他们进行积极健康的引导，有助于他们形成正确良好的世界观、人生观、价值观。要建立有专家和专业人员著称的工作队伍。根据我国大学生的实际情况，我们可以由专家制定心理健康的基本标准，并且把它放在学校网页上，让学生能够对自己的心理状况作出判断。在网页上设置由专家主持的心理健康论坛，或者采通热线，对学生提出的问题给予咨询和帮助。 家庭方面，父母 对子 女的影响在潜移默化中就形成了。因此，构建一个和睦，互谦，互让，友爱，尊重，和谐的家庭不仅仅是责任也是义务。给子女营造一片美丽的天空，一个健康成长的氛围是每个家长都应该尽到的职责。此外，家庭的教育也应该趋于科学，不要动辄打骂训斥，也不应过分溺爱。纠正其不良的言行和错误的行为不能手软，但也要尊重事实不可以妄自决断，对孩子应给予足够的重视和尊重。因此，提高年轻家长和即将做家长的青年们的思想道德水平、思想道德修养和知识水平，普及科学 育儿知识 ，就显得尤为重要了。 历史文化方面，转变思想，老师应耐心地引导学生对外来文化仔细筛选，对 传统文化 取其精华,让两种文化在大学生的思想中融会贯通。用正确的态度面对即将产生的，或者已经产生的心理问题。使人们认识到，心理健康和身体健康都是一个人“健康”不可或缺的因素，有了心理疾患就像身体不适一样，应该及时去就医以求得咨询、疏导，对待有心理疾患的人，社会和学校要给予更多的尊重、理解、关爱。 同样，大学生在择业过程中，也要充分认识到心理调适的积极作用,提高自我调适的自觉性,增强承受挫折,化解冲突和矛盾的能力,及时调整自己的心理状态,顺利择业。要控制自己的心境,自觉地调整内在的不平衡心理,增强心理素质,保持积极,愉快的情绪。要树立正确的择业观,对择业要充满信心,要注意磨练自己的意志,培养豁达、乐观的态度,不要惧怕困难、挫折,要始终保持积极向上的精神状态和健康的心理。 总而言之，大学生的心理素质教育，不仅仅只应从大学开始，而应该从中学、小学和每个家庭开始早期的教育培养，这样更有利于人的成长。因此，解决大学生心理问题不仅仅是学校的问题，也包括家长，甚至学生自身的调整。只有正确认识并解决大学生的心理问题，才能更有效的引导大学生走向成材之路。当今提倡的注重素质教育，培养学生全面发展，更符合社会的发展和人类的进步。同时，对大学生心理健康的重视程度，对不断地提高当代大学生心理素质教育的重视程度，也应该达到一个新的高度和广度。和谐大学的重要表现之一就是学生的心理健康。关注大学生心理健康教育，建立大学生心理危机的主动干预机制，解除大学生的心理疾苦，调整大学生的心理状态，提高大学生的心理健康素质，让他们顺利毕业，顺利就业，既是我们当代大学培养社会主义社会主义建设人才和接班人的工作重点，也是我们当前构建和谐社会的重要方面。
关于健康的论文3000字篇3 随着中国人生活水平的日益增强，人们对于饮食更为关注，单纯吃得饱已经不是我们的唯一目的，如何能吃得好吃的健康已成为我们关注的话题。 科学饮食是非常有讲究，根据现代医学概念，日常生活中的科学饮食 方法 应具备：早餐宜早：人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。 宜细嚼慢咽：这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，且能减轻胃的负担。 宜暖：俗话说：“一热三解”，暖食味道好。中医认为，胃喜肯恶寒，寒易伤脾胃。食用生冷食品及瓜果均宜适量，应利于胃的消化、吸收;否则，会造成腹疼、呕吐、腹泻等病症。 宜少：在日常饮食中，少吃多滋味，忌暴饮暴食，要做到善食还要善节。 宜软：坚硬的食物难以消化，尤其是老年人及胃弱者，一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。 宜淡：中医认为，多食咸，伤心伤骨;多食辣，伤肝伤脉;多食酸，伤脾伤筋;多食甜，伤肾。因此，节制饮食，多吃淡味，于健康大有益处。 宜素：现代医学研究表明，常吃蔬菜、豆制品有利健康，也不易发胖;常吃素食，还具有防癌抗癌作用。 宜坐：饮食保健专家指出，边走边吃，不卫生;蹲着进食，不利于消化。因此，坐着用餐，对身体健康十分有益。 宜静：用餐时，宜安静地品尝美味;而谈笑进食，非常容易呛咳;哭着用餐，或者生气吃饭，对身体健康非常不利。 饮食习惯对人体健康有非常大影响，良好的饮食习惯，是保证健康的重要 措施 。 (l)合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。如果一天吃l·斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比有些合适。 (2)荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以，荤食与素食适当搭配，取长补短，才有利于健康。 (3)不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物;不管吃的数量多大， 营养如何丰富，也不可以维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长时间挑食或偏食。 (4)不暴饮暴食俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时都不要大吃大喝、暴饮暴食。 一年当中，由于四季的气候不同，存在着春温、夏热、暑湿、秋凉而燥以及冬寒等不同特点，人的生理、病理也会受到这种气候变化的影响。因此，无论是在健康的情况下还是在疾病过程中，都要注意食物的选择应与气候相适应。 春季 阳气生发，人的精力也易于奋发，好像只有外长之势而无内藏之功，易发生热性传染病。因此，春季饮食宜清淡，不宜过食油腻烹煎之物，应当选食一些鸭梨、橘子、甘蔗等果品为辅助。常食绿豆汤、绿豆芽，取其清淡、甘凉，以免积热在内。 夏季 气候炎热，万物华实，身体热量不易外散，有中暑的可能，所以饮食宜甘寒、清淡，多食新鲜蔬菜。暑热兼湿之时，汗出易多，使人常易贪食生冷、寒凉之物，过食则伤脾胃。因此，在炎暑之季，切忌过食生冷，更不可多食油腻厚味，饮食宜利湿、清暑、少油之品，常选食西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅、冰糖煎水代茶饮等，取其清热、解暑、利湿、养阴益气之功。凉拌苦菜可防止肠炎;海带丝凉拌更适合老年，既化痰去湿又可增加锌、碘，预防癌症。此外，还可常吃绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥。在盛夏季节，平日阴虚的人，即使常服参、茸等温补之品者，也应减服停服。 秋季 气候由热转凉，处处有干燥的征兆，人体也同样有燥感，如鼻干、口干、皮肤干，甚至干咳等。此时的饮食不要过分清淡，应适当增加些油腻，常饮银耳汤、梨汁及其它果汁，尤其是梨汁。一般多在午饭后或午觉后喝，以养肺阴。 冬季 水冰地冻，万物闭藏，这时就应去寒就温。饮食上宜多食肉、蛋、枣、仁之类。天寒季节，血流缓慢，血液变得粘稠，抗病能力减退，所以少饮些酒和喝些附子羊肉汤是有利于身体的。有高血压的病人，冬季可常服些山楂水。 合理的烹调是增强食欲，保证营养不被破坏的关键。那么正确合理的烹调方法是什么? (l)主食的烹调淘米时要轻洗，不宜次数太多，也不宜用力搓，以减少维生素和无机盐的丢失。对于存放过久的米，则要多淘洗几遍。米的吸水率在浸泡两小时后最大，所以，先将米浸泡两小时，然后再煮饭为好。米浸泡后煮饭，不但时间可节省 4 0%，米中的维生素 B;也只损失 35%。最好采用炯饭或带水蒸饭，如做捞饭，米汤也应当饮用。煮饭、煮粥、煮豆、 炒菜 、都不宜放碱，因为碱容易加速维生素C及维生素B;的破坏。 (2)蔬菜的烹调选购新鲜的蔬菜，含维生素和无机盐有些多，如蔬菜存放过久，则营养素会大量丢失。蔬菜宜先洗后切，烹调之前现切，这样可减少维生素的损失。切菜时一般不宜太碎，可用手拉断者，尽量少用刀，因为铁会加速维生素C的氧化。炒菜时要急火快炒，避免长时间炖煮，且要盖好锅盖，防止溶于水的维生素随蒸汽跑掉。炒菜时应尽量少加水，煮菜时应先将水烧开，然后再放菜。炖菜时在油中先加盐增强温度，或适当加点醋，既可调味，又可保护维生素C少受损失。做肉菜时适当加一点淀粉，可以不可以保护肉中的蛋白质，不至使其过于变硬，既好吃、又容易消化。烹调时尽可能不用钢锅、铜铲。因为铜可以不可以加速维生素c的氧化，用铝锅烹调，维生素c损失最少。 人在成长的不同时期合理的膳食也是非常重要的。 儿童 是长身体、长知识的重要时期，此期生长发育旺盛，身高、体重迅速增长。为了使儿童能健康地发育成长，除了要注意营养要求以外，还要注意培养良好的饮食习惯。儿童的营养要求：儿童活泼好动，肌肉系统发育有些快，故对热能和蛋白质的需要量有些高。在蛋白质中，赖氨酸对生长发育更为重要，要供应充足的钙和磷，同时还应保证维生素C、D、B1和B2的食入量和铁、碘、锌、镁等元素的供给量。 青少年时期，是一生中长身体、长知识的黄金时期。这时期全身各部位、各器官逐渐发育成熟。为使青少年能健康地成长，在饮食中要注意如下特殊要求： (l)热能青少年生长发育快，活动量大，故对热能的需要量有些多，平均每天需要热能大约2800卡。 (2)蛋白质青少年对蛋白质的需要量比成年人多，且在质量上也比成年人要求高，每天大约需要蛋白质80～90克。青少年应多吃一些动物性蛋白，如蛋类、乳类、瘦肉类及动物肝脏。另外，还应将动物性蛋白分配到三餐中吃，不可集中在一顿饭吃，以防增加胃肠道负担。 (3)维生素是人体生长发育中不可缺少的物质，对青少年来说尤为重要。如果长时间缺乏维生素，就会影响生长发育，甚至出现维生素缺乏症。如维生素A缺乏，会患夜盲症、干眼病;维生素B;缺乏，会患神经炎、脚气病;维生素B2缺乏。会患口角炎、舌炎;维生素C缺乏，会患坏血病;维生素D缺乏，则影响其骨能发育等。为此，青少年最好每天吃500克新鲜蔬菜。 (4)无机盐青少年需要有足够的钙、磷、铁、碘等元素。钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要材料，青少年缺少了钙和磷，骨骼发育就会出现障碍，严重时可患软骨病。铁是红细胞的重要成分，青少年随着身体的增长，血量逐渐增多，需要的铁也就有些多，如果缺铁就容易发生贫血。碘是甲状腺素的重要成分，甲状腺素能促进机体代谢和神经骨骼的发育。青少年如果食碘不足，就会出现身材矮小，智力迟钝。 人到老年以后，由于消化器官衰退，消化和吸收功能逐渐减弱，再加牙齿脱落，咀嚼有些困难，故应注意以下事项： (1)不要吃得太饱：老年人活动量少，消化功能差，吃得过他不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良，还会造成身体发胖，引起高血压和动脉硬化，增加心脏负担。因此，适当节制饮食，对于老年人尤为重要。 (2)不要吃得太成：老年人的食盐量，以每日不超过10克为宜。食盐过多会加重肾脏负担，引起浮肿，钠盐储留还会引起血压升高，增加高血庄、冠心病、脑溢血的发病率。 (3)不要吃糖和脂肪过多：老年人运动量少，吃糖过多不仅会引起或加重糖尿病，且糖在体内会转化为脂肪使人发胖。老年人胰腺功能有些低，吃多了脂肪易造成消化不良，动物脂肪中胆固醇含量有些高，会造成动脉硬化和肝脏掼害。 (4)要多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有大量的维生素、纤维素和无机盐，纤维素和果胶能促进胃肠蠕动和消化液分泌，防止粪便在肠道内停留，这对预防便秘，肠道肿瘤和动脉硬化有一定作用，维生素有健身、抗衰老和预防癌症的作用。 (5)要合理调整膳食：老年人饮食要多样化，不要偏食，也不宜进食非常干和非常烫的食物。宜多食些易消化的菜泥、羹汤、果汁类食物和含钙、磷、铁有些多的食物。在保证营养要求的基础上，务求清淡。 (6)要少食多餐：老年人对低血糖的耐受性有些差，易感饥饿和头晕，故易少食多餐。每餐可吃七分饱，在睡前或两餐之间酌情进食少量食物，如牛奶、糕点等。 以上谈了这么多饮食与健康的问题，我觉得这些均我们应该了解的。随着科学的发展，我们应该认识健康饮食对于生命的重要作用，让我们都看是关注我们的饮食吧，只有人们健康了，我们的民族才会兴盛，国家才会富强，明天愈来愈美好。 关于健康的论文3000字篇4 摘要：世界卫生组织为“什么是健康”定义为：健康，不仅指一个人没有症状 或是疾病表现的状态，还是指有良好的生理、心理状态及社会适应能力。人的全面发展问题是人类社会存在与发展的根本问题。人的全面发展应以追求人与自然、人与社会的协调和谐，追求人的能力与素质的全面提高为最高境界。这学期，我学习了《大学生健康教育》这门课程，通过了一个学期的学习，我学到了许多有关于心理和生理健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我更好的认识健康理念。 关键字：大学生;身心健康教育;促进影响 正文 在如的社会中，一个人的综合素质、人格魅力的评判标准，就是看他的全面发展程度、融人社会的积极性和社会价值的体现程度。而作为大学生的我们，正是朝气蓬勃、自我发展意识强烈的时期。但其中也不免会有些人是急于求成，以自我为中心的;他们缺乏对社会系统整体价值的认同，缺乏对自然的关爱和环境保护意识。马克思则曾经将“真、善、美”统一的思想作为人的全面发展学说的重要哲学基础。而实现真善美的基础就是要成为一个身心健康的人，这学期的《大学生健康教育》的学习过程中，我的确是受益良多。对健康理念的认识，主要表现在心理和生理两个大方面，还包括运动的促进作用、营养促进作用、心理(抗压能力)的作用等。 首先来谈心理健康认识上的促进影响。 健康的心理，从心理方面看，就是精神饱满、精力充沛、对工作和生活积极进取、心胸坦荡、豁达开朗。我们可以从情绪和心理上来实现，首先我们要决心努力要健康，然后不断培养正常工作与承担责任的能力、结交关系的能力、实事求是的认知。 通过《大学生健康教育》的学习，我第一次了解到积极心理的三大支柱是： 1.知道你的需要; 2.阐明或澄清你的价值观; 3.追求自尊。 尤其值得一提的是，当我在生活中逐渐对待事物、看待事物从积极心理的三大支柱着眼时，会最大程度的避免一些多余的负面情绪。让幸福感、乐观向上的生活状态得以提升，越来越多的得以控制自己的情绪，在生活中更多看得到食物阳光的一面。 像我这般年纪的大学生产生心理问题的原因主要有： 1.学习的任务、内容、方法发生了变化。 中学学的是基础知识，大学学的是专业知识，中学有老师天天辅导，大学要有较强的自学能力。新大学生往往不适应这种学习生活，不知道如何适应和支配时间。 2.生活环境发生了变化。 部分新生在中学有寄读经历，但多数新生是走读形式，进入大学后，日常生活全要自理，这对于平时习惯于依靠家庭的大学生来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。 3.人际关系较中学时代要复杂。中学时相似的语言、习俗构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，语言、习俗各不相同，这对部分大学生是极不习惯的，想家、想同学，会产生孤独感。 4.对待社会工作的态度发生了变化。大学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会工作，关心班集体建设。 一开始在很大程度上就我个人而言，我是不大适应这种较大工作量的生活，缺乏工作主动性，感到压力大。所以曾有一段时间产生了以下心理问题：一是盲目自满与自我陶醉 ;因为考取了大学就放松了对自己的要求，盲目自满。二是失望与失宠感。作为曾经的学习尖子，老师的宠儿，进入大学一下子不受重视了，产生失宠感。三是松气情绪与歇脚心理。进入大学后奋斗目标不明，便产生了“松口气，歇歇脚”的心理，。四是畏首畏尾。 因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。 通过《大学生健康教育》课程的学习，我尝试了以下的做法：1.了解大学期间的身心发展，做到心中有数，减少对大学生活的茫然和无助感。2.通过各种 渠道 认识自己，充分悦纳自我;接纳别人，欣赏别人的成功，建立良好的人际关系。3.培养自己多方面的 兴趣 爱好 ，学会控制自己的情绪，采取适当的方式疏导积郁的情绪。4.培养自己正确的人生观和积极的人生态度，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境。 拥有健康的心理，从个体角度来说，心理健康促进身体健康与社会适应能力;从社会角度来说，心理健康是实现社会和谐的前提和基础。 其次是精神放松。 精神性，市一中有些人称为“更高能力”的信念。可以通过以下途径来实现： 1.表达自己的感激之情。训练自己注意哪些好的事情，无论大小;每天为感激抽出一段时间;开发一个好的“记忆”，存放成长道路上的所遇到的仁慈之举与安慰;传递简单的友好表示; 2.宽容。写封 道歉信 ，，跳过一段不友善的时光，与“安全的人”讲话，原谅人而不是事等; 3.做好事。从本质上说就是“己所不欲勿施于人”的直到方针; 4.感觉一切尽在掌握之中，保持自主自信。 再者，从《道德经》的健康之道理解和谐心态的构建。 体悟以“道”致“和谐心态”的理念:营魄抱一——身心合一 少思寡欲——身心清净 名与身孰亲——珍爱生命 以“行”致“和谐心态”的理念：平衡的物欲、权欲观 兼容并蓄 发展和谐 接着，由课程习得压力方面的促进作用。 永久的压力、暂时的压力、简单自然眼里、重要事件压力、长期压力等等都是生活中压力的主要来源。而良性的压力会激励我们成长，适应环境并帮助我们找到有效的解决办法;相反负面影响则会耗尽甚至是毁灭生活力量。 对待压力的处理办法则有： 1.放慢生活节奏; 2.“留心”感激与感恩; 3.量力而行; 4.开怀大笑; 5.学会说“不”的艺术。 然后，谈谈运动健康的促进作用。 1.运动能增加体适能。美国对体适能的解释为：对日常身体需要作出反应的能力，以及有充足的储备能量去对应突发危机。 2.运动一定程度上能预防疾病。锻炼能预防癌症，锻炼能预防心肌梗塞和心脏病。 3.通过走、跑、爬山、有氧舞蹈、 武术 、水中健身、 球类运动 、骑自行车、健身路径、有氧搏击、有氧踏板操等心血管运动能减肥塑形，预防疾病，延缓衰老，改善生活等。 4.柔韧性锻炼，能最大限度的活动关节能力。通过颈部伸展，肩部伸展，胸部伸展，躯干伸展，腿部伸展来减少活动损伤、增加关节活动范围、健美塑身、放松身心。 另外，重新认识了科学睡眠的重要性。 睡眠中人的身体的各个器官得到最大限度的休息与调整，科学充足的睡眠可以保证一整天的高效率身体机能的运作。故常有言说：缺什么不能缺觉。 常见的睡眠障碍缘由的来自于：1. 压力和焦虑; 2.身体上的疼痛; 3.咖啡因; 4.烟酒; 5.药物等。 睡眠的七要素有：减压;冥想;饮食(如睡前一袋奶，不吃刺激性的);睡前半小时 放松精神;(有氧)运动;心态;营养素。故改善睡眠可由这七处开始，加之持之以恒。 此外， 还有就是在生理健康上产生了很大的改变。 每个人都有个生物钟，人体生理活动与外界环境相适应。通过了解，许多大学生养成的有害健康的生活习惯有：1.饮食不节，饥饱无常，特别是暴饮暴食，在男生中更为多见。2.任凭喜好，饮食偏嗜，营养不均衡。3作息时间混乱，游戏玩乐，昼伏夜出，反常的生活方式，势必扰乱人体的生物钟。等等。 健康的身体是正常生活的前提条件，为此大学生应做到：1.饮食要定时定量，起居要规律有常，学习生活有劳有逸，这样身心才能健康。2.在学习后或闲暇时适当加强体育锻炼， 体育锻炼可以增强体质、提高人体的健康水平，已经被大量科学实验所证实。3.尽量避免性行为，大学生生理还未完全发育完成，性行为会对健康不利;且大学生应以学习为主要任务，性行为会对学习造成负担。4. 远离毒品 守护健康。毒品摧毁的不但是人的肉体，也是人的意志，当代大学生应该充分认识毒品及其危害性，增强抵御毒品的能力，珍爱生命，终身远离毒品、拒绝毒品。 最后，在营养理念上也具有认识上的促进作用。 之前就有人主张“中国人需要一场膳食革命”，这就是在膳食营养上提出来的一种对健康与健康实现途径的信任是与新体验。 首先我了解到科学饮食“八字方针"： “调整”：先吃水果后吃饭 “维持”：高纤维摄入，保证食物多样性 “控制”：控制肉、油、烟 "增加”;增加蔬菜、水果、奶、谷物以及薯类食物 然后，从日常开始从小处着手开始“认真”吃，然健康从“口”中来。 上面这些就是我通过一学期的《大学生健康教育》这门课程对我的生活方式产生的改变，和在健康理念的认识上的改变，以及这些改变所拥有的促进作用。其促进作用可表现在心理健康的促进作用、运动的促进作用、营养促进作用、抗压能力的促进作用、精神性的促进作用等多方面。
每天我都可以高高兴兴的过,因为我健康；我健康,因为我运动.因为我运动,所以我健康.生命对于我们而言,只仅仅是一个开始而已,良好的开始意味着美好的结局,所以我们不能马虎得对待我们的开始.那就动起来吧,在运动中建筑起一个健康快乐的自己,在运动中感受一切值得高兴的事,让我们的生命因为它而精彩起来吧!运动之中,我们体会到生命的可贵之处,感受到生活的快乐.青春不是永恒的,但运动却是永远的.运动没有年龄的限制,没有身份,地位和种族的差别.它不想战争那样残酷,交错着血与泪.它会给我们健康,给我们快乐,带给我们世界最美好的东西.运动不只可使我们拥有健康,更可以锻炼我们的思维能力.乒乓球让我们思维变的敏锐,排球,篮球让我们懂得集体协作的重要性；登山又可让我们知道“下山容易,上山难”的人生哲理,这些所以的运动无一不是给我们益处的.人生有时候就像是场篮球赛,需要各个方面的协调发展,你才会感受到生命的美好,只要健康的生命,却不想着去工作或学习,那生命就只是一具空壳,只想着学习或工作,而忽视健康,那充其量也只不过是个“空想家”所以我们更应该运动,让运动帮助我们实现一切!生命是真实的,运动是真实的,只要我们运动了,那快乐就不是梦,梦也不是梦了.因为我运动,所以我快乐.通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登,整装一下,我们出发吧!
我的健康我做主1500字作文健康，恰似生命，和我们的人生浑然融为一体。但是，生命是什么?是云，悠悠的，或起或落的云;是山，傲然挺立，高耸入天;是河，奔流到海，不舍昼夜……我们拥有美丽的生命，不过，要想永久的拥有生命，就要好好调养自己的身体，多关注自己的健康。有人会说：“吸一支烟不算什么。”可你是否知道：一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸20～25支香烟，就吸入了50～70毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加上人体有一定的解毒能力，吸烟人才免于死亡。有人会说：“喝一滴酒不算什么。”可你是否知道：日常生活中,经常饮用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各种酒的来源,酿造工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同。酒精度数通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量计)如北京啤酒含乙醇,葡萄酒含乙醇约11-16%,通常称11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又称为低度白酒。综上所述饮酒对人体健康有利有弊，少量饮用低度酒有些益处,但长期多量饮酒有害。尤其对青少年及孕妇。青少年处于生长发育阶段，对酒精的危害更为敏感。因此青少年不能饮酒。乙醇对孕妇的有害作用波及胎儿发育,甚至诱发胎儿先天性畸形,所以孕妇绝对禁止饮酒。虽说“无酒不成席”，同时，酒也是“穿肠毒药”，过量饮酒带来的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命断送在这酩酊酣热之际，多少健康消失在瓶罐之间。所以，要想拥有一个健康的生命，你应从点点滴滴注意。每个人身上都有一张存折。“1”代表健康;“0”代表权力、地位、名誉……只有当你拥有“1”时，后面的“0”是越多越好，代表你的财富。但当你的“1”不存在时，再多的“0”也是徒然，因为你一无所有。这是白岩松文章里的一段话。它提醒我们，健康就是一切，没有健康，你就一无所有。我不禁感叹一句：哦，请珍惜健康! 在现在的社会中，健康是人们关注的重点，因为人们要是失去了健康，那么就代表失去了一切。现在有许多关于养生的频道和那些随处可见的健身器材，都可以说明人们对健康的重视。只有健康，人才会变的美丽，只有健康，生活才会充实。我们要为自己的健康着想。我的健康我做主!若一个人缺少健康，那必然会拥有一个残缺的生命。这一不幸不仅仅是带给自己的痛苦，而且还是带给你这个家庭的灾难。所以为了你自己，为了你爱的人，为了爱你的人，拥有一个健康的生命吧!或许你说：命运作弄人。那么，请你不要气馁。因为你的意志是健康的，你可以用你那坚强的意志去克服你那悲惨的命运。要永远记住健康才是你的财富，才是你的命运。如果你想点燃一支烟，如果你想喝一杯酒，那么你应该想想它们带给你的是什么?拥有一个健康的生命，那么你就拥有一个美好的未来。如果你生来就不是一个健康的人，那么你可以想想贝多芬的成功与付出，你可以想想海伦的成长。上帝没有给他们一个健康的生命，是他们用自己健康的思维，用自己健康的意志改变了他们的命运，创造了奇迹。所以，我们每个人都掌握着健康，上帝没有偏袒哪个人。我们要学会珍惜，学会关爱健康。生命就是这个世界的奇迹，那么健康就是这个奇迹的源泉。我们做什么事都要考虑到自己的健康，要永远记住：我的健康我做主，拥有健康就等于拥有世界。
了解不健康生活方式或生活方式不健康度可为降低和预防心理健康风险、改善和提高心理健康质量从而是提高生活质量。下面是我为你精心整理的关于健康的 议论文 ，希望对你有帮助!关于健康的议论文1000字篇1 随着中国人生活水平的日益增强，人们对于饮食更为关注，单纯吃得饱已经不是我们的唯一目的，如何能吃得好吃的健康已成为我们关注的话题。 科学饮食是非常有讲究，根据现代医学概念，日常生活中的科学饮食 方法 应具备：早餐宜早：人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。 宜细嚼慢咽：这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，且能减轻胃的负担。 宜暖：俗话说：“一热三解”，暖食味道好。中医认为，胃喜肯恶寒，寒易伤脾胃。食用生冷食品及瓜果均宜适量，应利于胃的消化、吸收;否则，会造成腹疼、呕吐、腹泻等病症。 宜少：在日常饮食中，少吃多滋味，忌暴饮暴食，要做到善食还要善节。 宜软：坚硬的食物难以消化，尤其是老年人及胃弱者，一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。 宜淡：中医认为，多食咸，伤心伤骨;多食辣，伤肝伤脉;多食酸，伤脾伤筋;多食甜，伤肾。因此，节制饮食，多吃淡味，于健康大有益处。 宜素：现代医学研究表明，常吃蔬菜、豆制品有利健康，也不易发胖;常吃素食，还具有防癌抗癌作用。 宜坐：饮食保健专家指出，边走边吃，不卫生;蹲着进食，不利于消化。因此，坐着用餐，对身体健康十分有益。 宜静：用餐时，宜安静地品尝美味;而谈笑进食，非常容易呛咳;哭着用餐，或者生气吃饭，对身体健康非常不利。 饮食习惯对人体健康有非常大影响，良好的饮食习惯，是保证健康的重要 措施 。 (l)合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。如果一天吃l·斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比有些合适。 (2)荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以，荤食与素食适当搭配，取长补短，才有利于健康。 (3)不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物;不管吃的数量多大， 营养如何丰富，也不可以维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长时间挑食或偏食。 (4)不暴饮暴食俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时都不要大吃大喝、暴饮暴食。 一年当中，由于四季的气候不同，存在着春温、夏热、暑湿、秋凉而燥以及冬寒等不同特点，人的生理、病理也会受到这种气候变化的影响。因此，无论是在健康的情况下还是在疾病过程中，都要注意食物的选择应与气候相适应。 春季 阳气生发，人的精力也易于奋发，好像只有外长之势而无内藏之功，易发生热性传染病。因此，春季饮食宜清淡，不宜过食油腻烹煎之物，应当选食一些鸭梨、橘子、甘蔗等果品为辅助。常食绿豆汤、绿豆芽，取其清淡、甘凉，以免积热在内。 夏季 气候炎热，万物华实，身体热量不易外散，有中暑的可能，所以饮食宜甘寒、清淡，多食新鲜蔬菜。暑热兼湿之时，汗出易多，使人常易贪食生冷、寒凉之物，过食则伤脾胃。因此，在炎暑之季，切忌过食生冷，更不可多食油腻厚味，饮食宜利湿、清暑、少油之品，常选食西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅、冰糖煎水代茶饮等，取其清热、解暑、利湿、养阴益气之功。凉拌苦菜可防止肠炎;海带丝凉拌更适合老年，既化痰去湿又可增加锌、碘，预防癌症。此外，还可常吃绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥。在盛夏季节，平日阴虚的人，即使常服参、茸等温补之品者，也应减服停服。 秋季 气候由热转凉，处处有干燥的征兆，人体也同样有燥感，如鼻干、口干、皮肤干，甚至干咳等。此时的饮食不要过分清淡，应适当增加些油腻，常饮银耳汤、梨汁及 其它 果汁，尤其是梨汁。一般多在午饭后或午觉后喝，以养肺阴。 冬季 水冰地冻，万物闭藏，这时就应去寒就温。饮食上宜多食肉、蛋、枣、仁之类。天寒季节，血流缓慢，血液变得粘稠，抗病能力减退，所以少饮些酒和喝些附子羊肉汤是有利于身体的。有高血压的病人，冬季可常服些山楂水。 合理的烹调是增强食欲，保证营养不被破坏的关键。那么正确合理的烹调方法是什么? (l)主食的烹调淘米时要轻洗，不宜次数太多，也不宜用力搓，以减少维生素和无机盐的丢失。对于存放过久的米，则要多淘洗几遍。米的吸水率在浸泡两小时后最大，所以，先将米浸泡两小时，然后再煮饭为好。米浸泡后煮饭，不但时间可节省 4 0%，米中的维生素 B;也只损失 35%。最好采用炯饭或带水蒸饭，如做捞饭，米汤也应当饮用。煮饭、煮粥、煮豆、 炒菜 、都不宜放碱，因为碱容易加速维生素C及维生素B;的破坏。 (2)蔬菜的烹调选购新鲜的蔬菜，含维生素和无机盐有些多，如蔬菜存放过久，则营养素会大量丢失。蔬菜宜先洗后切，烹调之前现切，这样可减少维生素的损失。切菜时一般不宜太碎，可用手拉断者，尽量少用刀，因为铁会加速维生素C的氧化。炒菜时要急火快炒，避免长时间炖煮，且要盖好锅盖，防止溶于水的维生素随蒸汽跑掉。炒菜时应尽量少加水，煮菜时应先将水烧开，然后再放菜。炖菜时在油中先加盐增强温度，或适当加点醋，既可调味，又可保护维生素C少受损失。做肉菜时适当加一点淀粉，可以不可以保护肉中的蛋白质，不至使其过于变硬，既好吃、又容易消化。烹调时尽可能不用钢锅、铜铲。因为铜可以不可以加速维生素c的氧化，用铝锅烹调，维生素c损失最少。 人在成长的不同时期合理的膳食也是非常重要的。 儿童 是长身体、长知识的重要时期，此期生长发育旺盛,身高、体重迅速增长。为了使儿童能健康地发育成长，除了要注意营养要求以外，还要注意培养良好的饮食习惯。儿童的营养要求：儿童活泼好动，肌肉系统发育有些快，故对热能和蛋白质的需要量有些高。在蛋白质中，赖氨酸对生长发育更为重要，要供应充足的钙和磷，同时还应保证维生素C、D、B1和B2的食入量和铁、碘、锌、镁等元素的供给量。 青少年时期，是一生中长身体、长知识的黄金时期。这时期全身各部位、各器官逐渐发育成熟。为使青少年能健康地成长，在饮食中要注意如下特殊要求： (l)热能青少年生长发育快，活动量大，故对热能的需要量有些多，平均每天需要热能大约2800卡。 (2)蛋白质青少年对蛋白质的需要量比成年人多，且在质量上也比成年人要求高，每天大约需要蛋白质80～90克。青少年应多吃一些动物性蛋白，如蛋类、乳类、瘦肉类及动物肝脏。另外，还应将动物性蛋白分配到三餐中吃，不可集中在一顿饭吃，以防增加胃肠道负担。 (3)维生素是人体生长发育中不可缺少的物质，对青少年来说尤为重要。如果长时间缺乏维生素，就会影响生长发育，甚至出现维生素缺乏症。如维生素A缺乏，会患夜盲症、干眼病;维生素B;缺乏，会患神经炎、脚气病;维生素B2缺乏。会患口角炎、舌炎;维生素C缺乏，会患坏血病;维生素D缺乏，则影响其骨能发育等。为此，青少年最好每天吃500克新鲜蔬菜。 (4)无机盐青少年需要有足够的钙、磷、铁、碘等元素。钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要材料，青少年缺少了钙和磷,骨骼发育就会出现障碍，严重时可患软骨病。铁是红细胞的重要成分，青少年随着身体的增长，血量逐渐增多，需要的铁也就有些多，如果缺铁就容易发生贫血。碘是甲状腺素的重要成分，甲状腺素能促进机体代谢和神经骨骼的发育。青少年如果食碘不足，就会出现身材矮小，智力迟钝。 人到老年以后，由于消化器官衰退，消化和吸收功能逐渐减弱，再加牙齿脱落，咀嚼有些困难，故应注意以下事项： (1)不要吃得太饱：老年人活动量少，消化功能差，吃得过他不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良，还会造成身体发胖，引起高血压和动脉硬化，增加心脏负担。因此，适当节制饮食，对于老年人尤为重要。 (2)不要吃得太成：老年人的食盐量，以每日不超过10克为宜。食盐过多会加重肾脏负担，引起浮肿，钠盐储留还会引起血压升高，增加高血庄、冠心病、脑溢血的发病率。 (3)不要吃糖和脂肪过多：老年人运动量少，吃糖过多不仅会引起或加重糖尿病，且糖在体内会转化为脂肪使人发胖。老年人胰腺功能有些低，吃多了脂肪易造成消化不良，动物脂肪中胆固醇含量有些高，会造成动脉硬化和肝脏掼害。 (4)要多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有大量的维生素、纤维素和无机盐，纤维素和果胶能促进胃肠蠕动和消化液分泌，防止粪便在肠道内停留，这对预防便秘，肠道肿瘤和动脉硬化有一定作用，维生素有健身、抗衰老和预防癌症的作用。 (5)要合理调整膳食：老年人饮食要多样化，不要偏食，也不宜进食非常干和非常烫的食物。宜多食些易消化的菜泥、羹汤、果汁类食物和含钙、磷、铁有些多的食物。在保证营养要求的基础上，务求清淡。 (6)要少食多餐：老年人对低血糖的耐受性有些差，易感饥饿和头晕，故易少食多餐。每餐可吃七分饱，在睡前或两餐之间酌情进食少量食物，如牛奶、糕点等。 以上谈了这么多饮食与健康的问题，我觉得这些均我们应该了解的。随着科学的发展，我们应该认识健康饮食对于生命的重要作用，让我们都看是关注我们的饮食吧，只有人们健康了，我们的民族才会兴盛，国家才会富强，明天愈来愈美好。 关于健康的议论文1000字篇2 现代社会是一个快节奏的社会，人们为了生活拼命赚钱而不顾及自身的健康，殊不知如果没有了健康的身体，赚那么多钱又如何去享受呢?所以，为了更好的生活，我们应该工作生活两不误，让人生充实而健康!在此我有一些小小的建议，希望对人们的健康有用。 第一：要合理膳食。 首先，来看看我们身边的一些不合理的已是习惯吧。 (1)被忽视的早餐。 进入大学后有很多感慨，比如经常见到有很多学生由于睡懒觉而耽误吃早饭。他们会买几个火烧，亦或是干脆空着肚子去上课。但他们从没有意识到自己的一点点疏忽带来何种后果。众所周知上午是繁忙的，为满足机体需求，早餐应尽量选择既能提供富含蛋白质又能提供适量热量的食物。如果选择不吃早饭或马马虎虎应付一下，不仅导致精力不旺盛，听课效率不高，而且会对一天之内的营养平衡产生影响。长此以往，人的营养供给会产生缺陷，对健康造成伤害。 (2)垃圾食品 大学生乐于尝试新的事物，来自西方的垃圾食品和现代社会其它食品如方便面等自然当仁不让。其实它们所含的营养并不多。例如快餐含有的热量(有的还含有对人类有害的添加剂)非常之高，长期食用，不仅会导致人摄入热量过多，容易发胖，而且会导致营养不均衡，影响健康。更有甚者，有人竟用它们来代替主餐，这自然是非常不可取的。 (3)疯狂的宴饮 另外今天社会上的喝酒吸烟之风早已弥漫于校园之中，经常可以看到几个同学聚于饭店之中举杯痛饮，从白酒到啤酒，不一而足;还有些同学模仿社会上的人抽烟，装出一副成熟的样子。其实这都是非常愚蠢的做法。恐怕大家都知道喝酒伤胃吸烟伤肺吧。随着经济的发展，大学生的腰包也鼓起来了，此时他们似乎跟乐于去尝试山珍海味，而忽略了传统的青菜之类的，这导致他们营养不均，容易产生肥胖。有些人甚至患上了高血脂等富贵病。 由以上我们身边的一些常见的饮食错误可见，错误的饮食对我们身体的摧害是很大的。所以，合理的膳食结构是多么的重要。 1、对于生活中的一些人，按时吃饭是很重要的。一个人不论做什么都是需要能量的，所以只有按时吃饭才能及时补充体力而更好的工作。 2、荤素搭配要合理，不要挑食。人体所您需要的蛋白质、维生素等不是哪一类食物就能完全提供的，要一口肉两口饭三口蔬菜四口水果，总之合理的荤素搭配很重要。 第二：戒烟限酒。 有的人觉得吸烟很酷很帅于是跟着别人吸，还有的人心情不好也会不停的吸烟。要知道，香烟的烟雾中，有两千多种复杂的化学成分，其中尼古丁使人吸烟成瘾，烟焦油是致癌物质，一氧化碳可使血液中 的血红蛋白丧失携带氧气的功能，从而伤害人的内脏。香烟中约有四十多种对人体有害的成分，“二手烟”的烟雾还对周围不吸烟的人群，尤其是对成长中的孩子造成严重危害。尤其是对自身健康： 1、神经系统 吸烟会引致多种脑部疾病，减少脑的供血与供氧，引致脑部血管出血及闭塞。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较不吸烟者高出2倍。 2、心血管系统 吸烟的最大危害是导致动脉粥样硬化。吸烟与不吸烟者比较，动脉粥样硬化的发病率和死亡率增加2~6倍，且与每日吸烟的支数成正比。 3、呼吸系统 (1)喉：吸烟可导致喉癌。(2)支气管：吸烟是导致慢性阻塞肺病的主要发病因素。吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。(3)肺：吸烟使人的肺功能降低，特别是吸烟量大的人，肺功能降低更为明显。吸烟会引致肺癌。吸烟亦会引致肺气肿，据调查，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的发病和死亡与吸烟有关系。肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。 其次就是喝酒。少量的饮酒对健康是有一定益处的，那样可以促进血液循环有利于身体健康。关键要有节制，不要嗜酒成性。否则，过量的饮酒是很伤身的： 1、导致多种营养素缺乏 长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质，维生素，矿物质)食物的摄入;其次，可使食欲下降，摄入食物减少，以及长期过量饮酒损伤肠黏膜，影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。 2、伤肝患病 酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。 3、血脂增高 过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化，有利于膳食脂质的储存，肝脏脂肪合成增多，使血清中甘油三酯含量增高，发生甘油三酯血症的可能性增大。这就埋下了动脉粥样硬化和血栓性疾病(脑血栓、心肌梗死)的隐患。 4、酗酒还可引发暴力事件，对个人健康及社会治安都有害。 另外，酒后驾车，酒后工作，都可能发生安全事故，这也是应该高度警惕的。 戒烟限酒好处多这是毋庸置疑的。在当今复杂多变的社会环境中，为了自己的身心健康，应该保持清醒的头脑，不要轻易接受别人递给你的香烟或美酒 第三：适量运动。 体育运动 是促进健康的良策之一。体育锻炼不仅能强健身体、增强体质，还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高社会适应能力等功能，其重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化，使人的本质力量得到体现，不仅从身体上，也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。 其次是经常运动，运动能保持一个人的活力，使人精神抖擞。最有益健康的运动就是散步或是慢跑，最好的锻炼时间是上午的八九点，所以我们可以一周中的那时候散步或是慢跑三四次。当然了如果你有自己健康的锻炼方式，你可以根据自己的喜好，做一定的有氧运动，做一个健康有活力的人。尽量避免大雾天气运动，因为那不利于健康。 适量运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。切忌在疲劳到极点时参加运动，此时运动对人体有害无益。对待运动的科学态度是“贵在坚持，贵在适度”。就是说，运动不能一曝十寒，运动必须持之以恒，不可中途而废，即使不能每天锻炼，但每周也要锻炼三到五次并延续下去。为了不引起骨关节的损伤和高能量消耗，中老年人通常不宜进行爆发力很强的短时间运动，而应选择低强度的长时间的运动。 第四：心理平衡。 心理平衡与生理平衡同等重要，两者相互联系、相互制约、相辅相成。心理不平衡就会直接影响生理健康，生理不平衡也同样影响心理健康，只有二者都“平衡”才是真正的健康。如果人们能够达到心理平衡，就是把握了自体健康的金钥匙。那么如何做到心理平衡呢?这就要看个人都性格了 1、 坚定信念。 要坚信：正义一定胜邪恶!人要生存就必须信点什么。首先应当相信大自然的公平、公正。其次相信事物都是相对的。既然有不公平、不公正的人事，就一定也有公平、公正的人事!数量多少是另一码事。第三要相信：因果相应。好人一定有好报。而且时间长短与偿报多少成正比。如果没有这个坚定信念，就很难做到心里平衡。这也是各宗教、哲学、科学的共同特点——信任。如果一个人什么都不信，就会绝对化、就会精神崩溃走向灭亡。 2、克己服理。 一事当前反求诸己。控制过度内欲、抵制不当外惑。尊重细节，小错总也改不掉就是大错。 3、坚定不移。锁定目标、坚轫不拔、耐得寂寞。大处着眼小处着手。扎扎实实从小事做起。 对于生活与健康，我也知道的并不多，但养成良好的生活习惯是我一直追求的，因为我知道有好的身体才会有好的生活，希望我的这些小小的建议对大家有点用! 关于健康的议论文1000字篇3 随着社会的飞速发展，人们的生活节奏日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;加之科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。为使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，必须加强对大学生的心理健康的 教育 。 特别是对刚进入大学的大学生而言，每一个大学生所面临的都是一个全新的世界，无论是个人目标还是社会期望，都会发生很大的变化。所以，大学生的心理健康使得人们尤为关注。心理健康教育不仅有利于预防心理疾病，消除心理障碍，而且有利于大学生的良好品质的发展。 有两位来自农村的孩子双双考上了重点大学，在所有人都期望他们能有所作为时，却惊闻其中的一位已退学，为什么呢?原来林同学入校后，由于性格内向，不善于与人交际，因自己来自农村深感自卑，在自我、父母的压力下日渐消沉。最终，精神恍惚，成绩快速下降。在某次考试中，竟有三门功课未及格。于是他不得不向父母提出要求退学。而另一位呢?辰同学性格开朗，待人大方，并且从来不因为自己是农村出身就低人一等，而是奋发努力，不但考试成绩科科优秀，而且还荣获了国家奖学金二等奖，成了同学、父母眼中的骄子。同样的出身，同样的环境，为何二人的境况会截然相反呢?我想这主要是由于两同学的心理差异造成的。林同学由于内心自卑，受到来自各方的压力而不知化解，积压心头，于是造成他精神恍惚，注意力分散，使自己的学习及生活受到严重影响，最终走向了退学，可见心理健康对大学生成长有多么的重要啊! 每个大学生都希望自己是健康的、幸福的、成功的。谁不期望有坚强的体魄和良好的心态呢?然而，健康、幸福绝不是仅靠生活水平的提高、营养的丰富、科学的饮食，甚至体育煅练就能完全做到的，健康更多的取决于人的精神状态，取决于人的心灵世界。现代大学生所处的环境中，社会竞争日益激烈，生存压力越来越大，人的心理越来越紧张，越来越焦虑，困惑也越来越多，因此，越来越多的心理问题也凸显出来，所以每个大学生要想取得成功，获得幸福，就必须塑造自己良好的心理素质，去面对来自各方的压力。 大学生应当充分发挥自己的聪明才智创造出属于自己的幸福生活，无数事实主明，一个身心健康的大学生拥有更多成功的机会，拥有更多的幸福。心理健康是人生最宝贵的财富，每个大学生都希望自己的人生最幸福，最成功，然而没有健康，这一切都只能幻想。所以，健康是幸福的前提，大学生一定要正视心理健康，塑造良好心态。 况且二十一世纪是一个思想 文化 激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。作为当代大学生的我们心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战，铸造美丽人生!
其月 刊 亻弋 写发 口口①⑦⑥0④⑤⑦⑥⑨③ ②⑤⑧⑨③①⑥⑥⑥④健康之路主管单位：广东省科学技术协会主办单位：广东省医学会 中国保健协会快捷分类：教育教育综合出版地区：广东国际刊号：1671-8801国内刊号：44-1540/R创刊时间：2002发行周期：月刊期刊开本：A4审稿时间：1-3个月所在栏目：社会科学II综合影响因子：期刊级别： 国家级期刊
能。健康之路杂志是由中华人民共和国新闻出版总署，健康之路杂志能在国家新闻出版署里查到，国家新闻出版署是根据《深化党和国家机构改革方案》，将国家新闻出版广电总局的新闻出版管理职责划入中央宣传部，对外加挂国家新闻出版署（国家版权局）牌子。
《健康之路》杂志创刊于2002年，是经中华人民共和国国家新闻出版总署批准注册的正式公开出版物。本杂志是由广东省科学技术协会主管，由广东省医学会和中国保健协会主办国家级优秀医学科技期刊；是各级人事部门评定各级职称和科研成果的有效认定期刊。 由此可见，是国家级的，医学类的期刊，您可以去GO期刊网看看！
能。健康之路杂志是由中华人民共和国新闻出版总署，健康之路杂志能在国家新闻出版署里查到，国家新闻出版署是根据《深化党和国家机构改革方案》，将国家新闻出版广电总局的新闻出版管理职责划入中央宣传部，对外加挂国家新闻出版署（国家版权局）牌子。
《健康之路》杂志创刊于2002年，是经中华人民共和国国家新闻出版总署批准注册的正式公开出版物。本杂志是由广东省科学技术协会主管，由广东省医学会和中国保健协会主办国家级优秀医学科技期刊；是各级人事部门评定各级职称和科研成果的有效认定期刊。 由此可见，是国家级的，医学类的期刊，您可以去GO期刊网看看！
为什么要注销
不能说它是真是假，你觉得人家说的有道理，有些东西是可以学着点的，觉得没用的咱不看不信就好了。比如网上说这不能吃那不能用的，也不能尽信的。
真正的中医是可靠的，但是养生堂的中医我觉得还是不要相信的好，因为他们是为了卖药而来做这个播出的，所以他们有功利心，所以就不能相信。
现在的养生堂多是卖保健品的，第一保健品替代不了药物也不能治病而且有些保健品吃多了人吸收不了在人体里滞留就是人体垃圾，在没有医师指导下吃保健品很有可能比毒药还厉害
你说的是不是电视节目里的养生堂还有健康之路，里面讲的都是日常生活医疗保健知识，都是从大医院请的专家，可靠的