体质的提升靠的是日积月累的锻炼,即便将体育纳入中考,如果仅仅只是考前突击锻炼,对于体质提升并没有什么作用,相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练,避免给孩子带来不必要的伤害。本文我为你介绍关于乌鲁木齐中考体育项目有哪些,乌鲁木齐中考体育考试评分标准。
目前2020年乌鲁木齐中考体育项目和考试评分标准暂未公布,我为整理了的相关信息,仅供参考。
考试项目与规则
必考项目有100米游泳和耐力跑(男1000米、女子800米)(二选一),选考项目是立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球和推铅球(五选一)
耐力跑(男:1000米,女:800米)
1.场地及器材:400米田径场,电子计时设备、发令枪、发令旗(红色)、秒表若干块。
2.考试方法:站立式起跑,可穿平底胶鞋或赤脚跑步(不准穿钉鞋)。电子计时,监考发令员发出“各就位”的口令后,打响发令枪;其他按田径规则执行。
100米游泳
1. 场地及器材:考试场地标准为室外50米标准游泳池,根据参加考试的人数分为若干泳道,泳道之间用泳道线标记,电子计时设备、发令枪、发令旗、秒表若干块。
2.动作规格:考试不限泳姿,考生可用任何泳姿游完全程。
3.考试方法:考生在泳池出发端出发,出发前保持身体触壁并处于静止状态,听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进。考生须保持连续游进,途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁,用脚蹬离池壁继续游进,转身动作须连贯,不得停顿。游至终点时,身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。
考试中出现以下四种犯规情况之一,成绩无效:游进和转身时身体任一部分触及池底;游进和转身时扒扶池壁或水线;游进中途停顿;越过水线或妨碍他人。
投掷实心球
1.场地及器材:20米长、5米宽的平地一块,同一牌子的实心球若干个,球体周长:42厘米,直径:13.36厘米(±1厘米),重量:男、女生均为2公斤(±30克),球体为生胶铸造,球体内不得有滚动物。电子测距仪。
2.动作规格:投掷前,原地两脚前后或左右开立,身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰,双肩与投掷线平行,原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步,或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。
3.考试方法:在投掷区划一条白线为起掷线,考生站在起掷线后每人投掷二次,取其中最远一次成绩。记录以米为单位,取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩,应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。
推铅球
1.场地器材:平坦土质场地,投掷圈直径为2.135米。铅球重量3千克。电子测距仪。
2.动作规格:在投掷圈内,原地或滑步推均可,用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后,脚不得踏在圈线(或抵践板口)上,身体各部位不得触圈外地面。
3.考试方法:每人推二次,取其中最远一次的成绩。记录以米为单位,取两位小数。通过投掷圈的圆心,丈量投掷圈内沿至球落地后之间的距离。丈量及登记时均要唱出成绩。
三级连续蛙跳
1.场地及器材:平坦助跑道,起跳线宽5厘米。电子测距仪。
2.动作规格:两脚自然平行开立在起跳线后,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳同时落地,连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。
3.考试方法:丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离,每人跳二次,取其中最远一次的成绩。登记成绩时以米为单位,取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。
立定跳远
1.场地及器材:沙坑,沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板,长100或122厘米,宽20厘米,板的厚度不得少于6厘米,橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上,不得用钉固定,厚度不得少于0.7厘米,不超过1.3厘米(不得采用弹性过大的纯胶起跳板,也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物)。起跳板埋入地下,与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。电子测距仪。
2.动作规格:两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳,两脚不得离地后再做起跳动作。
3.考试方法:丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离,每人跳二次,取其中最远一次的成绩。胶鞋或赤脚考试(不准穿钉鞋和胶粒底鞋)。登记成绩时以米为单位,取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。
一分钟跳绳
1.场地器材:平坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。
2.动作规格:单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次,方向一致。只可单摇。
3.考试方法:每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备——开始”的口令,同时开秒表计时。预备状态时,考生手握跳绳手把,手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人可测试二次(如考生申请第二次测试,则在第一次测试后休息10分钟,再进行第二次测试),取成绩最好的一次。
准初三各学科全年规划
提前做好各科的规划很有必要,机会总是留给有准备的人,同学们一起加油吧!
语文
升入初三后,各个科目都基本进入总复习状态,语文学习是一个慢功夫,最后一年的复习更要提早进行,从新初三的暑假开始直至次年春。
我们可以进行四轮语文复习,分别在暑秋寒春各期复习一轮,每轮的侧重点有所不同:
暑期要做到的是对历年中考趋势与题型的了解,明确备考方向;
秋季时间比较充沛,需要我们分题型,将各个考点进行梳理,掌握其答题思路,做到知识点上的无死角;
寒假时间短暂,同学们要集中精力攻克重难点题型;
春季则是对前三轮复习中的漏洞和易错题型进行回顾,做到中考冲刺零失分。
整个初三全年的复习思路遵循着先整体,后局部再整合的方式进行。那么针对暑假,我们在对历年中考趋势与题型充分了解的基础上,要注重以下几个要点:
1.首先,初三马上会学到两种新文体(有的学校已提前学习):抒情散文和议论文,提前阅读相关文章,各阅读书目都会根据文体分类出题,先了解该文体特点,然后总结该文体常出的几类高频题目反复练习,做到对文体考查点的掌握;
2.其次,写作从现在起要多看中考满分作文,具体看它的立意、选材、语言和结构四个方面,找出写作亮点,因为这四个方面是中考作文的评分标准所在。
3.最后,初三涉及到的几篇课内文言文提前背会,夯实基础,对疑难词句反复理解记忆其含义,做到书写准确,理解准确,翻译准确。
数学
进入初三之后,同学们将会学习到圆、解直角三角形、二次函数以及相似三角形。
这些知识如果我们全部等到开学后再学习一定是来不及的,因为初三上学期的期末考试对于每个知识点的考察深度都很大,所以我们务必要提早规划好初三一年的学习方案。
暑假:
提前预习初三的重点知识内容,同学们需要在学习的过程中就将基础知识打牢,这样开学之后才能应付提高训练并未其他科目腾出学习时间。
初三上学期:
应该将初三所有知识进行深化学习和综合训练,因为期末考试综合性很强,所以同学们需要用一些时间进行期末考试的复习,争取能够在期末取得好成绩。
寒假:
开始进行第一轮系统的复习,将初中三年的所有知识回顾一遍。重视基础,不要有知识点的漏洞,适当做一些综合题检验复习成果。
初三下学期:
一模考试前,应该进行专项的复习以及攻克压轴题的强化训练,这样才能在一模考试中脱颖而出,在签约最大的浪潮中取得先机。
学有余力的同学可以适当做一些新题、偏题让自己的思路更加开扩以应对一模以及之后的中考。
一模考试之后:
多做一些各区一模试题,与历年的中考真题,调整考试状态,确保简单题不要做错,在中考之前不要再一味的做难题,应该放松心态。
英语
进入初三后,英语学习不仅仅只是提升理解感知能力,更需要提高应试能力去面对略显无情的考试,所以如果抱着“三天打鱼,两天晒网”的心态来对待英语的话,那就会应验那句古话:水能载舟,亦能覆舟。
英语作为文科科目当中的一个重要组成部分,需要记忆理解的东西比理科要多的多,所以复习的战线需要拉得更长,每一轮复习时间也比其他科目要长。
英语复习计划可以分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。
第一轮--扎实基础,打好地基
初三英语复习有四忌:
一忌抛开考纲,盲目复习;应该回归考纲明确考纲要求内容;
二忌急于求成,忽视小题;
三忌支离破碎,缺乏系统;
四忌浮光掠影,只重皮毛。
第二轮--合并同类项,各个击破
我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化,找到每科中的一条宏观的线索,提纲挈领,全面复习。这个阶段的复习,直接目的就是“一模”。
第三轮--查缺补漏,定时训练
利用好一模试卷,开始进行查缺补漏和定时训练,掌握好试卷时间分配和考试技巧。随着中考的日益迫近,有些同学可能心理压力会越来越重。
因此,这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己的学习和生活节奏,放松一下绷得紧紧的神经。
物理
暑假:提前预习
历年中考除非了压轴题较难以外,最让人头疼的无就是多选题和实验探究题了。而这两道题都是考察同学们对物理概念的理解和应用,但很大一部分同学由于不重视基础,对很多概念理解的模棱两可,所以在做选择的时候就会由于不觉,无法做出正确判断,更不要提设计实验了。
秋季:基础知识深入
进入秋季后,同学们要在学校学习暑期预习的课程,在第二遍学习基本概念的同时,同学们可以开始练习各个章节较难的题目,包括历年模拟题、中考真题。通过做题的形式,加强对所学知识的理解和应用。
寒假:第一轮复习
第一轮复习的关键在于以往知识的回顾和重新认识,特别是声、光、热等模块的内容。大家要利用寒假整块的时间将这一部分的知识重新梳理一遍,做到不留任何疑点。
同时,还要对力学或电学部分的基础进行梳理,很久没接触了、不要遗忘。
春季:第二、三轮复习
第二轮复习主要是以历年模拟题、中考真题的专项练习为主,将各知识模块中考常考的题型解题方法和注意事项归纳总结。一模考试前重点突破力学、电学压轴题,认真准备一模考试。
一模考试后,根据自己一模考试结果,分析自己的不足,开始第三轮复习。
第三轮复习以查漏补缺为主,将初三第二学期以来所做过的所有试卷、作业等当中的错题认真研究(平时注意整理),做到以前错过的题目再次遇到时不再犯错。
中考:调整心态,勇敢面对
通过三轮的复习,大家可以轻松面对即将到来的中考了。7分平时,3分发挥。考场的发挥非常重要,希望同学们在这个时候不去想中考的结果怎么样,只要做到自己的最好就够了。
化学
化学是初三的一门新学科,学习时间不到9个月,如何能在不到一年的时间里,学好化学,赢得中考,需要我们做好规划:
7月至8月,“提前认知”。
在新初三学习化学之前,提前在暑假学习初三化学上册内容,领先学校,提前认知化学基础理论、基础实验、基本物质,率先构建化学知识体系,赢在化学的起跑线上。
9月至1月,“同步提高”。
初三上学期,同步学校进度,延伸初三上学期化学知识,拓展中考必考知识,突出中考重点和难点,配合中考化学经典题目,积累初三化学知识厚度,从秋季开始为中考夯实基础。
2月至3月初,“难点突破”。
在寒假,提前攻克化学最难点--溶液和酸碱盐,并结束初三化学所有内容,为春季中考总复习做好准备。
3月至中考,“综合运用”。
在一模考试之前,首先进行一轮复习,巩固寒假所学的溶液和酸碱盐,回顾秋季基础概念理论及身边的化学物质,为中考复习夯实基础。
然后进行第二轮复习,针对中考必考的专题进行综合练习,层层突破,构建完整的初三化学知识体系,实现一模考试中计算推断实验专题的全面运用。
一模之后,进行最后的第三轮复习,针对一模考试的重难点及考试暴露出的问题,全面剖析历年中考及一模真题,并在在中考考前全面梳理,最终赢得中考!