拖延症,其实不是病,只是你的行动里不够,下面使一些建议
1、积极的心理暗示
调整心态,从今天 起,不再说“拖延症”三个字,而是改为“行动力”。
你不是有拖延症,你只是行动力不够。你需要做得,是提高自己的行动力,敢想敢做。同时加入一些时间管理和目标管理的概念和意识,加强自己的行动力;
2、寻找自己的决定性瞬间,从自发性懒惰,到自觉自律
人性都是懒惰的,爱享受,会拖延的。很多人都是处于“自发性懒惰”的状态,享受当下,延迟真正自己也觉得应该要去做得事情,结果耽误了自己的成长和效率。但是有一类的人,就是能够做到“自觉自律”,他们做任何事情都是自己内在行动力强,自律性很强,知道什么对自己来说很重要,也能够做好自我管理。而从”自发性懒惰“到“自觉自律”,需要一些决定性瞬间,这个决定性瞬间,可以是人,或者事情。例如重大事故,亲人离世,是属于决定性的事情,会对一个人产生影响。另外还有决定性的人,分两类,一类是比你高很多的高人,他们在见识,学识、格局上都比你高很多,和他们接触,你能成长很快;另一类人是不一定能在见识上提升你,但是他那种向上的力量足以刺激你努力,这类人也是你的决定性瞬间。生活中遇到这两类人都要珍惜,都是你的贵人。
产生了决定性瞬间后,一定要学习和自我输入,才能到自觉自律状态。
3、还有其他一些方法上的,建议也可以使用,例如给自己的目标设置奖惩措施,不要过高设置太多目标,高估一天能完成的事情,学习情绪管理,合理用方法管理情绪,寻找竞争鼓励学习伙伴等等,这些都可以帮助你提高行动力。
加油,祝愿你的行动力越来越棒。