首先我们得承认,人的心理是受外界影响的,所以,当你的心情很低落时,不要怪自己,因为这是正常的。
其次,你要学会自我调节。比如,你可以找朋友聊聊天,或者出去散散步,看看风景。也可以去图书馆,听听音乐。还可以看一本你感兴趣的书,然后沉浸其中。
最后,你还可以去做一些有意义的事。比如,你可以参加一个志愿者活动。当你看到那些比你更不幸的人,他们却还在坚持,你就不会觉得自己的痛苦有多大了。你也可以去参加一次献血,这样,你就会感到自己是多么的富有。
总之,心情不好时,要学会自我安慰,学会转移注意力,让自己忙起来,就不会再想不开心的事情了。