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获得适当的睡眠似乎有助于免疫系统发挥最佳功能。当身体休息时，被称为T细胞的免疫细胞在身体身体内部活跃，而其他免疫细胞也可以更好地睡眠。
睡眠它有助于我们修复和恢复的器官系统，包括肌肉，免疫系统和各种其他激素。它在记忆中起着至关重要的作用以备日后使用。
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睡眠不足会导致身体不好。血液中的肾上腺素和皮质醇这类压力荷尔蒙会增加，从而提高了血压。与此同时，人体出现心律不齐的情况，还会动摇人体免疫系统。
扩展资料
1、动物也是从慢波睡眠中开始进入冬眠状态的，其慢波睡眠的特点与人类睡眠高度相似，提示睡眠可能和冬眠现象有着共同的目的——保存能量。
2、睡眠是为了实现某种功能，比如“记忆巩固”，不少睡眠剥夺实验显示，睡眠会影响长期记忆的巩固。在学习新知识和复习已学知识后睡上一觉的话，记忆效果会好得多。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0719/c14739-31244415.html"target="_blank"title="人民网-人类为什么要睡觉">人民网-人类为什么要睡觉
via 果壳网葡萄酒酿造是一项复杂的工艺，葡萄的品种、产地的“风土”以及酿酒过程当中的每一个环节都会对酒的风味产生影响，葡萄酒鉴赏也因此成为了一门玄妙的学问。不过，一篇于3月18日发表在PLOS ONE上的论文发现，我们的大脑可能对酒精含量较低的葡萄酒“情有独钟”。果壳科学人对文章的第一作者、来自以色列希伯来大学的莱姆•弗罗斯特（Ram Frost）教授进行了专访。弗罗斯特教授告诉果壳网，自己对葡萄酒的热爱由来已久。经过多年的钻研，他积累了大量关于葡萄酒酿造与品评的知识，而此次研究的主题也与这项兴趣密切相关。 弗罗斯特教授等人注意到，在过去的二三十年间，市场中贩卖的葡萄酒酒精含量越来越高。30年前，酒精含量为12%或12.5%的葡萄酒最为常见，而在今日，多数葡萄酒的酒精含量达到了14%或以上。出现这一趋势的部分原因在于葡萄酒制造商对大众口味的推断，毕竟有许多人相信高度酒浓烈醇厚；不过，一些品酒专家对此提出了异议，他们认为酒精含量太高会掩盖酒本身微妙的味道与气韵。 如果你是一名葡萄酒制造商，此刻该听从自己的直觉还是专家的建议？到底什么样的酒更容易吸引消费者买单？论文指出，与品酒密切相关的嗅觉与味觉活动，均为难以量化的化学感觉通道，而且易受其他因素的影响，因此，要想获得一个关于口味偏好的可靠结果并不简单。于是，研究者们决定利用功能性磁共振成像（functional magnetic resonance imaging, fMRI）的技术，在被试不进行主观判断的情况下，记录不同酒精含量的葡萄酒引发的大脑活动。 研究者们通过问卷筛查，选择性地招募了一批志愿者。这些志愿者平日有喝葡萄酒的习惯，但购买次数不超过每周一次。在实验中，研究者让被试一边接受fMRI，一边按照随机顺序喝下三种液体：（1）低酒精含量葡萄酒，（2）高酒精含量葡萄酒，以及（3）由12.5 mM 氯化钾与1.25 mM碳酸氢钠配置成的无味溶液。 为了最大限度地排除酒精含量以外的变量产生的干扰，研究者对实验使用的葡萄酒样品进行了严格的控制。首先，每一对高/低酒精含量葡萄酒的产地、葡萄品种、年份与市场价格一致；其次，经过测定，两种葡萄酒的残糖含量与pH值也非常接近；其三，研究者共准备了4组高/低酒精含量葡萄酒，并对每位被试进行随机提供其中一组；最后，志愿者们在fMRI扫描结束后对自己喝到的葡萄酒进行了评分，结果表明，他们对两种葡萄酒的主观偏好度几乎一致。 分析fMRI数据发现，与无味液体相比，葡萄酒显著激活了诸多参与味觉加工的脑区，其中包括扣带回（cingular cortex）、中央后回（post-central gyrus）、罗兰迪克脑盖（rolandic operculum）、腹后内侧丘脑（ventral posterior medial thalamus）和小脑（cerebellum）等。 当对两种酒精含量的葡萄酒引起的神经活动进行比较时，研究者发现了一个出人意料的结果。与人们对高度酒“味道浓郁”的印象相反，酒精含量较低的葡萄酒在右侧脑岛（insula）和小脑引起了更强的活动，而这两个脑区均与味觉强度的加工有关（如图）。 被试对两种葡萄酒的主观评定几乎一致，客观的大脑活动信号却出现了差异，为何会产生这种现象？弗罗斯特教授告诉果壳网，酒精含量较低时，大脑或能更深入地探索葡萄酒的芳香与口味，从而导致了更活跃的神经反应，这一过程并不受主观意识的控制，可能也与人们对酒精度高低的偏好无关。有趣的是，尽管参与实验的志愿者都是普通消费者，他们的大脑却与一些品酒专家不谋而合。 尽管这一结果并不能直接反映人们对酒精含量的实际喜好，葡萄酒制造业依旧能从中获得一些启示。弗罗斯特教授指出，本项研究的一大意义即在于提出了一种测量方法，即便是像葡萄酒这样复杂的化学感觉刺激，也可用fMRI技术来考察大脑对它们的反应，而“葡萄酒的其他一些特征，如酸度、丹宁含量都可以用同样的方法进行研究。”在下一步的实验当中，研究者们还将对葡萄酒鉴赏专家们进行fMRI扫描，看看他们的大脑又会有怎样的反应。 （编辑：游识猷） 参考资料 Frost R, Quiñones I, Veldhuizen M, et al. What Can the Brain Teach Us about Winemaking? An fMRI Study of Alcohol Level Preferences[J]. PloS one, 2014, 10(3): e0119220-e0119220.
首先白天是否睡觉很多，如果白天睡觉很多就尽量减少午休或其他的睡眠时间；另外也有可能是老人因为情绪因素导致失眠，就尽量要控制一下情绪，可以吃一些逍遥丸；如果一时都不是建议去医院做具体检查了
2019年6月14日，浙江一27岁女士 熬夜玩手机猝死，第二天被发现时眼睛竟然还盯着手机屏幕， 但身体已经没了温度……
2020年12月1日，潭州一小伙 吃宵夜吃到凌晨2点 才准备回家，结果上楼时，感到呼吸困难、浑身瘫软、无法走路。家人将其送至医院， 被诊断为急性心肌梗死……
近年来，关于熬夜猝死的新闻已屡见不鲜，但尽管如此，依然有人“黑着眼眶熬着夜”。 熬夜时，首当其冲受到损害的就是心脏： 熬夜越多，心脏负荷越重，越容易诱发心力衰竭，导致心脏骤停！
近日，《循环》杂志一项涉及40多万人的研究，首次揭示了睡眠与心力衰竭之间的关系。研究者从UK Biobank数据库中筛选了2006-2010年间408802名年龄在37-73岁间的参与者， 通过问卷调查的方式收集了他们的睡眠行为，包括作息模式、睡眠时间、失眠、打鼾、白天嗜睡。
总的来说，研究者将 早睡早起、每天睡7-8小时、不失眠、不打鼾、白天不嗜睡 定义为 健康 的睡眠模式，如果每个因素都满足，就打1分，不满足打0分，总分为5分，分数越高，睡眠模式越 健康 。
在随访的10.1年，共记录了5221例心衰病例。研究者通过Fine-Gray分布危害模型，估算了睡眠评分与心衰发生率之间的关系。
分析结果显示， 健康 的睡眠评分与心力衰竭的发生呈负相关，也就是说， 分数越高，睡眠模式越 健康 ，发生心力衰竭的风险越低！ 另外，评分每高1分，心衰风险降低15%， 与0-1分的人相比，5分的人发生心力衰竭的风险降低42%！
研究者还各自分析了早睡早起、每天睡7-8小时、不失眠、白天不嗜睡与心衰发生的关系，发现 它们分别能将心衰风险降低8%、12%、17%、34%。
良好的睡眠是 健康 的基础，但随着996成为常态，人们不得不熬夜晚睡，并逐渐出现了睡眠不足、晚上失眠、白天嗜睡等昼夜节律紊乱的情况。
早在2007年，世界卫生组织（WHO）国际癌症研究机构（IARC）就将 “涉及昼夜节律打乱的轮班工作”归为2A类致癌因素。 越来越多研究显示，熬夜会影响人体褪黑素分泌，最终扰乱生物钟，危害身体 健康 。
楚天都市报有过报道称，武汉一名37岁的男士因业务繁忙，经常熬夜加班、出差应酬，由于每天凌晨2点睡，癌症最终找上了他，令人唏嘘不已……
“英年患癌”的事经常发生，但很多人却存侥幸心理，认为癌症永远都找不到自己。实际上， 癌症不会对谁仁慈，被它缠上后，留给人的只有绝望与后悔！
熬夜除了致癌和诱发猝死外，还对身体产生诸多危害，如：熬夜的人更易得哮喘、更易患抑郁症、更容易肥胖、患糖尿病的风险也会升高……
1、致女性：熬夜伤颜值
英国伦敦一睡眠学校曾做过一项实验，研究者让志愿者每天分别睡8小时和6小时，连续睡5天，结果发现 只睡6小时的志愿者颜值出现了断崖式下降。
46岁的志愿者每天睡8小时容光焕发、精神饱满，而每天睡6小时却疲倦憔悴、老态横生。看到这，女性们还敢熬夜吗？
2、致男性：熬夜伤精子
如今，熬夜玩手机已成现代人的常态。以色列Assuta医疗中心的研究人员在SLEEP上发表过一篇论文，揭示了夜间使用电子设备与男性精子质量之间的关系。
结果显示，夜间使用电脑、手机等电子设备，精子浓度、精子活动更低，而 睡眠持续时间长的，精子计数更多，活力也更强。
致癌、变丑、伤精、伤心……熬夜会从头到脚伤害你 ，笔者希望熬夜的朋友都能改变作息，养成良好的、规律的睡眠习惯。
怎样才算熬夜呢？具体指几点？其实， 熬夜没有具体的时间，通常是指睡眠周期不规律，睡眠时间不足。 而要想改善睡眠，拥有 健康 的睡眠模式，我建议你要做到以下几点：
1、早睡早起
建议 22点到23点入睡， 尽量做到每天早睡早起，养成规律的睡眠习惯，而不能一会早睡、一会晚睡，否则易导致睡眠紊乱，扰乱生物钟。
2、保证充足的睡眠时间
据美国国家睡眠基因会发布的新指南，18-64岁的成年人需要 保证7-9小时的睡眠时间 ，而65岁以上的老年人推荐睡眠时间为7-8小时。
3、营造良好的睡眠环境
床和枕头铺得舒服点，睡前关好门窗、电灯、电子设备等，避免睡觉时被外界光线、噪音所干扰。
4、注意饮食
睡前不宜摄入咖啡、茶、奶茶等含有咖啡因的食物，否则会致身体兴奋，导致失眠，影响睡眠质量。同时晚饭不宜吃太晚，睡前不要喝太多水，以免夜间上厕所影响睡眠。
据世界卫生组织数据显示，全球睡眠障碍率达27%，我国成年人失眠率为38.2%，超过60%以上90后睡眠不足， 超过3亿中国人存在睡眠障碍 。睡不好，已成为一种“流行病”，想要拥有 健康 睡眠，就要从 “拒绝熬夜” 做起！
#清风计划##39 健康 超能团#
美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）进行的一项调查结果显示，青少年每晚实际睡眠时间比所需要的睡眠时间平均少大约2小时。这是个值得家长们关注的问题，因为夜间充分休息对于恢复精力十分重要。连续3周或3周以上睡眠不足会削弱孩子的免疫系统，使孩子易患感冒、流感和其他传染疾病。睡眠不足还会使孩子易烦躁，课堂上注意力不集中，而且容易感到疲劳,不愿锻炼或从事其他有益健康的活动。 许多父母会认为，既然孩子们已近成年，即使睡眠不足，也没有什么大不了的。但要达到最佳精神状态，青少年每晚需要大约9小时15分钟的睡眠时间，而小学生大约需要10小时。 让孩子睡好觉4法 □ 安排睡眠时间。即使年龄大一些的青少年也需要父母督促他们睡觉，使睡眠成为孩子生活的第一需要。 □ 鼓励孩子小睡。告诉孩子许多成功人士都通过小睡来补充精力，他也可以这样做，比如在乘车去上学的路上，或者午饭后、下午上课前趴在课桌上睡一小觉。 □ 为孩子做出重视睡眠的榜样。每天安排足够的睡眠时间，保证充分休息，为孩子做好健康生活方式的榜样。 □ 改变规矩。制定并实行这样一条规矩：每天必须先做完家庭作业才能上网、看电视或打电话。 编辑注：中国的孩子普遍存在这个问题。 睡眠医学是一门新兴的发展迅速的综合性医学科学，它除对睡眠进行基础研究外，主要对各种睡眠疾病的发生、发展、防治及其与临床各科的相互关系进行探讨和研究。 所谓睡眠疾病，包括两个方面：一是指睡眠本身发生失调的疾病，如失眠和白日过度瞌睡（睡眠失调）；另一是指在睡眠过程中诱发或发生的疾病，但一般不以失眠和白日瞌睡为主诉，前者如睡眠呼吸障碍引起的打鼾，后者是指睡眠期的各种异常的不自主运动和行为为如梦游、睡惊症等。 睡眠占人生1/3时间，但人们至今对睡眠的基础知识如睡眠的发生和功能等仍知之甚少，而各种睡眠疾病却日益增多，危害日益明显。例如，美国据两份调查材料估计，失眠患者高达4000～6000万人，预计到21世纪中叶将达1亿人。国内的调查统计结果失眠疾病的患病率高达42%。因睡眠不足导致学习、工作效率和生产的下降、病假、医疗费用以及意外伤害事故等，其经济损失难以估计。挑战者号航天飞机惨剧和三里岛电站核泄漏事件，也均与个别工作人员的睡眠不足有关。至于可导致睡眠低氧血症和血液动力学改变，继而引发心脑血管病变等一系列躯体疾病的睡眠呼吸障碍，其发病率已占人群的2～4%，在老年人群中高达22～24%；仅因其引起的白日瞌睡导致的车祸一项，每年经济损失达500余亿美元。欧美等发达国家自70年代中期以来，已日益引起医学界的重视，各国纷纷建起了睡眠研究机构。睡眠医学成为发展迅猛的新兴的综合性科学，如美国除各地有睡眠协会200余家外，还有全国性的“美国睡眠医学会”，经其联合欧洲、南美和日本睡眠研究会颁布的“睡眠疾病国际分类”中，睡眠疾病共80余种。
上床睡觉时，人们通常会做各种仪式来帮助他们为一夜安眠做好准备，例如洗个热水澡或做夜间瑜伽。但是，在进入被窝之前先喝一杯热牛奶的 历史 悠久的传统呢？有没有科学证据表明喝一大杯会让人昏昏欲睡？ 事实证明，答案是多方面的。牛奶含有多种氨基酸，它们是蛋白质的组成部分，可以以不同的方式促进睡眠。此外，如果因个人原因喝一杯热牛奶对您有舒缓作用，那么这有助于为一夜好眠奠定基础。 在分子水平上，牛奶中的色氨酸具有促进睡眠的特性。色氨酸是一种必需氨基酸；根据国家医学图书馆的说法，这意味着身体不能产生它，所以人们必须从他们的饮食中获取它。一旦你摄入了色氨酸——通过喝牛奶或吃鸡蛋、火鸡、鱼、大豆或花生等食物——你的身体就会使用它，除其他外，产生大脑化学物质血清素，而血清素又会转化为促进睡眠的激素 褪黑激素。 根据 2017 年发表在《当代神经药理学》杂志上的一项研究，褪黑激素通常由大脑在应对黑暗时产生，并参与人体自然昼夜节律或其 24 小时内部时钟的调节。另一方面，根据 2002 年发表在《睡眠医学评论》杂志上的一篇论文，血清素被称为“快乐荷尔蒙”，并且可以诱导睡眠和觉醒。 理论上，吃富含色氨酸的食物或喝牛奶会使我们感到昏昏欲睡，因为身体会将其转化为促进睡眠的激素。出于同样的原因，有一个流行的神话，即在晚餐时吃富含色氨酸的食物，是人们在大家庭聚餐后感到昏昏欲睡的原因。但实际上，需要大量的色氨酸，远远超过一杯牛奶才能让人感到昏昏欲睡。 如果你喝大约 2 加仑（7.6 升）的牛奶，它可能会让你感到困倦，但喝这么大量的牛奶“你会很不舒服”。你甚至可能会感到恶心，2 加仑全脂牛奶相当于成人推荐卡路里摄入量的两倍多。 即使一个人喝了那么多牛奶，也不清楚高剂量的色氨酸是否足以让他们感到足够困倦。毕竟，牛奶含有许多其他化合物，它们竞争通过我们的血液进入我们的大脑。 华南理工大学食品科学家认为牛奶中色氨酸的睡眠诱导作用是有限的。色氨酸必须与其他大型中性氨基酸，如亮氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、苯丙氨酸和缬氨酸竞争才能穿过血脑屏障才能对睡眠产生任何影响。 由于色氨酸是牛奶中含量最少的氨基酸之一，因此在试图通过血脑屏障时可能会被其他氨基酸所竞争。 对老鼠的研究表明，牛奶中的其他化合物可以解释为什么这么多人喝了一杯牛奶就开始打哈欠。在他们共同撰写的研究中，该研究于 2021 年 9 月在线发表在《农业与食品化学杂志》上，研究表明牛奶中一种称为酪蛋白胰蛋白酶水解物 (CTH) 的成分对小鼠具有促进睡眠的作用。数百肽-氨基酸的串-可在CTH发现，服用它可以提高入睡的能力更快，以及睡眠质量，还是能力睡眠与干扰最小。 至于牛奶的温度，没有任何研究表明牛奶必须是温暖的才能发挥其任何心理或生理作用。牛奶的温暖可能有助于提高我们的体内温度升高，这反过来又会增加我们的血液循环并有助于放松身体。但是牛奶中的化合物，如CTH 中的肽，即使在冷的情况下也能与 GABA-A 受体结合。 除了色氨酸、CTH 和人们在喝一杯热牛奶时可能产生的舒缓联想之外，其他活动，例如睡前做轻度运动，也会在入睡和保持睡眠的行为中发挥作用。市面上有不同种类的安眠药，它们的作用各不相同，可以帮助我们入睡并保持睡眠。一些抑制中枢神经系统的活动，而另一些则阻断使我们感到清醒的荷尔蒙。有超过 30 种不同的镇静剂，每一种都有独特的作用机制。 值得尝试不同的技巧，例如在睡前避免摄入咖啡因或关闭发出已知会让人保持清醒的蓝光的电子设备，以帮助提升睡眠质量。
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，4天不睡眠的人就会死去，可见睡眠是人类正常生理现象。相对而言，中学生因学业繁重，每天都要奋斗到半夜才能休息，很多中学生睡眠不充足，不仅影响次日学习，降低听课效率，还会影响食欲，进而影响身体健康发展。为此，笔者通过调查研究，论述了当前中学生睡眠存在的问题，以及解决这个问题的一些对策和建议。关键词：中学生睡眠时间睡眠质量健康一、引言充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比之下，一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。二、中学生睡眠存在的问题（一）问卷调查有人说，学生是最“困”的群体。为了解中学生的睡眠状况，笔者近期对本校和附近3所乡镇中学做了有关中学生睡眠方面的调查，共发放了300份调查问卷，收回的282份有效答卷中显示，78.7%的学生存在睡眠障碍或睡眠时间不足。调查结果表明，包括午休时间在内，282名中学生中有146名初中生有睡眠障碍，其中有86名睡眠不足8小时，136名高中生睡眠全部不足8小时，即222名学生睡眠时间不足，占调查人数的78.7%。（二）调查结果分析与思考笔者对调查结果进行了数据统计和分析，结果发现八成学生有睡眠障碍现象，近六成学生因睡眠质量问题而出现日间功能障碍现象（日间感到疲倦和精力不足），而这些直接会影响学生成绩并导致心理问题。通过调查发现，目前中学生睡眠严重不足已经成为普遍现象，大多数学生都在6点左右起床，睡觉时间约为11～12点，因作业过多而睡眠不足，能保证标准8小时睡眠的学生很少。中学生自我控制能力还未达到成人状态，主要存在以下几个方面的问题：1、年级越高睡眠越不足统计表明，初中生、高中生睡眠不足的比率分别为30.5%和78.7%，高中生睡眠不足的比率明显高于初中生，其中93名初中生的平均睡眠时间为8.2个小时，而81名高中生的平均睡眠时间仅有7.4个小时。2、毕业班学生睡眠明显偏少所调查的4个学校中，初三一个班级学生的平均睡眠时间为7.9小时，而初二一个班级学生的平均睡眠时间为8.6小时。高中的对比更是明显，高一的一个班级的平均睡眠时间为7.7个小时，而高三的一个班级的平均睡眠时间只有6.9个小时。除去午休时间，53名高三学生晚上平均睡眠时间仅仅6个小时。3、影响睡眠的主要因素调查显示，影响学生睡眠质量的因素主要是学业负担过重、环境影响以及个人情绪三大因素。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。统计表明，95%的高三学生、80%的高一学生和81%的初三学生经常要晚于23时睡觉，61%的初二学生每周至少有4天晚于23时睡觉。课外作业过多是睡眠不足的主因，主要集中在考试测验以及作业过多两方面。学习压力过大，学习负担加重，精神长期处于高度紧张状态，导致睡眠质量下降。4、影响睡眠的其他因素（1）仰卧——睡时身侧屈则精气不散，醒时舒展活动则气血流通；而仰卧时体直不舒，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生恶梦，影响呼吸及心脏。（2）忧虑——睡前思想杂乱或忧虑、焦急，易致失眠而影响健康。（3）恼怒——凡情绪变化都会引起气血紊乱，导致失眠甚至患病，所以睡前恼怒不得。（4）进食——临睡前进食会增加胃肠负担，既影响睡眠又伤害身体。如需进食，宜休息片刻再睡。（5）灯光——开灯 睡觉会损害人体健康。电灯光会扰乱人体的自然平衡，使体温、脉搏、血压都变得不协调，心神不能安定，不易入睡，睡后也易醒。5、学生睡眠不足隐患多睡眠不足正在隐性侵害中学生的健康。上课时经常出现注意力不集中、打瞌睡现象。就目前情况看，学生睡眠不足还会随年龄、年级的变化而加重，会影响未成年人体格和神经发育甚至身心健康发展。在该中心接待的中小学生病人中，有许多是因为长期睡眠不足而造成青春期情绪波动，经常烦躁不安，其中患抑郁症的比例也很高。海南省安宁医院心理康复科副主任医师周文江认为，人所需要的睡眠时间会因年龄、个体差异、外界环境等因素而不同。中小学生睡眠不足，不利于他们身体、心理的健康成长。在身体方面，睡眠不足，对大脑的发育、身体的器官的发育都会有影响，比如长期睡眠不足可能导致视神经、脊椎发育不正常；在心理方面，睡眠不足的小孩易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。研究人员对美国伊利诺伊州就读的2259名中学生进行了调查。通过对这些学生的学习成绩、睡眠时间、忧郁症状和自信心的分析发现，与睡眠时间较多的学生相比，睡
看你是什么专业的，发表的要求是什么，看着你的专业来选择，期刊发表
发表医学论文，首先必须重视刊物的选择，一般说来，不同地区不同医院对刊物级别的要求是很不同的，发核心期刊所需的时间和费用较高，国家级期刊次之，省级期刊相对要求最低。但是无论是什么期刊，都要求你的文章具有创新性和独立的观点，因此建议你找一些专业的期刊代理网站，如 论文时代网站。找这种网站发表医学论文，文章都能被正规数据库如维普、万方收录，而且他们还能根据你的实际情况对文章做出相应的修改，降低发表的难度并减少所需的时间，希望这些能对你有所帮助...
这有好多，有（生物医学）、（临床医学进展）、（医学诊断）等等，都比较可以的
医学类论文发表在SCI杂志上是比较好的，比如 《CA-CANCER J CLIN 》《 NEW ENGLJ MED 》《 REV MODPHYS 》《 CHEM REV 》等，国内的杂志一般是《中华神经病学杂志》《中华消化病学杂志》等等。 医学，是通过科学或技术的手段处理人体的各种疾病或病变。它是生物学的应用学科，分基础医学、临床医学。从解剖层面和分子遗传层面来处理人体疾病的高级科学。它是一个从预防到治疗疾病的系统学科，研究领域大方向包括基础医学、临床医学、法医学、检验医学、预防医学、保健医学、康复医学等。
CHINESE MEDICAL JOURNAL《中华医学杂志》(英文版) 月刊 ISSN:0366-6999 影响因子0.393 CELL RESEARCH《细胞研究》(英文版) 双月刊 1001-0602 1.729中西医结合杂志(英文版)中医杂志(英文版)中国药理学杂志
临床医学进展，不过是核心不是SCI
HNO HERZ IRBM B-ENT CUTIS PFLEGECHIRURGIN VIVOIN VIVOJBR-BTR NOTARZT给你一些四区的IF<1的医学SCI期刊，你自己琢磨下
是的根据统计，你越聪明，你就越倾向于将睡眠推迟到凌晨之后。2009年发表在《个性与个体差异》(thejournalPersonalityandIndividualDifferences)杂志上的一项研究，分析探讨了成千上万的儿童，智商和睡眠习惯之间的联系。果然，聪明的人说他们经常迟到，平日和周末都会更晚点醒来
我觉得人一定要午睡，午睡的时间不需要太多，哪怕只有半个小时，也对身体特别的好，而且午睡后，下午的精神也会特别的好。有这个时间的话还是要午休一下的。
这取决于具体情况。如果重要论文在国际期刊上被拒绝发表，可能是因为论文质量不足、研究结果不够创新或者论文写作规范不符合国际期刊的要求。此外，国际期刊的审稿过程也相当严格，如果论文在审稿中存在严重的问题，也可能被拒绝发表。如果重要论文无法在国际期刊上发表，作者可以考虑将其提交到其他国内或国际期刊上，或者将研究成果发布在其他形式的媒体上，比如会议论文集、专业杂志或者自己的个人博客等。此外，作者也可以尝试与国际期刊的编辑或审稿人沟通，了解论文拒绝发表的原因，并进行修稿和改进。
SCI论文是在SCI收录的期刊上发表的论文。换句话说，进入SCI期刊的论文就是SCI论文。但是，目前，中国人对SCI论文的概念还很模糊，对于我们大多数科技工作者来说，SCI论文仍然很难发表。同时，中国科技工作者还需要善于利用SCI官方网站查询现有论文和科技成果。搜索。目前，我国大多数科研机构和大学都将SCI论文的发表作为评价标准，使科研人员在工作的同时致力于SCI论文的撰写和发表。这不仅将提高我国的科学技术水平，而且将使我国的科学研究符合国际标准。
解释：
SCI是美国的《科学引文索引》 ——科学引文索引的缩写。它是由费城科学信息研究所（ISI）于1961年建立和发布的引文数据库。SCI涵盖医学，生物学，自然科学，物理学，化学，金融，艺术等。它等效于人类文明图书馆具有非常重要的历史意义和科研价值。它是世界三大著名的科技文献检索系统之一，与EI（工程索引）和ISTP（科学技术会议录）相比，SCI更为重要。
拓展：
1，随着科学研究的日益全球化，SCI论文已成为进行国际科学交流的重要途径，也是国际同事了解我们的主要渠道。
2，发表SCI论文可以向世界展示我国基础研究的实力，并提高我国在世界科学界的地位。
3， SCI论文的发表数量和引文率是评价基础研究成果水平的国际公认标准。
随着经济的全球化和科学研究的日益全球化，SCI论文是进行国际科学交流的重要方式，也是国际同事了解我们的主要渠道。最后，这里的编辑者会提醒大家，写完纸后，您必须记住要通过纸检测系统检查副本。重复检查纸张的重要性不言而喻。如果检查率太高，则认为是It窃，因此在写完之后，检查重复项！
你会不会还在认为“熬夜=奋斗”？
其实早起的人，会更加 健康 。
老话都有说：“药补不如食补，食补不如觉补”，睡眠对身体 健康 很重要。
2017年，英国心理学协会的一项来自英国1068人的调查研究，这项研究通过1068人的平均起床时间来进行计算，得出了结论：
工作日早起定义为6：58左右起床，懒床晚起定义为8：54左右起床；而周末早起为7：47，懒床晚起为10：09左右。
研究结果表明，早起的人儿通常更加 健康 、快乐。因为早起的人们会做更多的家务，更快地进入生活中去；晚起的人更偏爱看电视，常常不吃早饭，因为他们看电视的时候吃了太多零食，所以并没有早起的人 健康 。
如果这项研究还不能鼓励你每日早起的话，美国的一项新研究还能给了你一个早起的理由：早起的人更不容易得抑郁症，而且幸福感更强。
睡早起早，抑郁减少/图源：研究报告截图
2021年5月26日，哈佛大学和麻省理工学院的研究人员在《美国医学会精神病学杂志（JAMA Psychiatry）》期刊上发表了一篇题为"Genetically Proxied Diurnal Preference， Sleep Timing， and Risk of Major Depressive Disorder"的研究论文。
为了清楚地了解改变睡眠时间是否具有真正的益处，以及需要多大程度的改变，研究人员分析了来自DNA检测公司“23 and Me”以及UK Biobank的数据，使用了孟德尔随机化的方法，并且基因关联解释了改变睡眠时间和心理 健康 的因果关系。
研究人员评估了 多达85万人的基因变异数据 ，包括8.5万名佩戴可穿戴式睡眠跟踪器7天的人和25万名填写睡眠问卷的人的数据。
在这些样本中，大约有三分之一的被调查者自认是早睡早起，9%是夜猫子，其余的在中间。总的来说，平均睡眠中点（入睡和起床时间的中间时刻）是凌晨3点，也就是说晚上11点睡觉，早上6点起床。
有了这些信息，研究人员利用调查者的基因信息、匿名医疗和处方记录以及关于抑郁症诊断的调查，分析出具有早起倾向的基因变异的人患抑郁症的风险。
研究分析结果显示， 每提早一个小时的睡眠中点，患抑郁症风险降低23%；如果晚上11点睡觉，患抑郁症风险更是能降低40% 。
对于爱早起的人来说，一大早从床上爬起来迎接新的一天根本不是什么难事儿，但对于习惯晚睡的人来说，晚上要几点睡才合适？
人体最佳的睡眠时长是6.5-7.4小时，晚于晚上11点入睡就算熬夜 。
《中国睡眠指数报告》数据分析表明， 人体的最佳入睡时间是晚上10点30分点到早上6点 ，这个时间段的睡眠，不易受到大自然的干扰，有助于神经系统和内分泌的调节。
不同年龄段的最佳睡眠时间：
不同年龄段的最佳睡眠时间/图源：睡眠指数分析报告截图
1. 每天同一时间起床 ，包括周末；
2. 设置闹钟，把它放在离床比较远的位置，起床关掉闹钟后，不要再回到床上；
3. 醒来后（或日出时）立即晒15-30分钟的太阳 。在冬季，如果你醒来时天还黑，可以考虑使用人造灯光；
4. 如果你不能满足睡眠需求，请 每周以15分钟为一个增量，逐步调整早睡时间 ，以增加你的总睡眠时间；
5. 晚上不要醒着躺在床上。如果你需要 超过15分钟才能入睡，那么起床做些放松的事情 ，当你觉得更困的时候再回到床上；
6. 睡前一到两个小时内避免使用荧光屏；
7. 在睡前的最后一个小时放松和放松：阅读，听安静的音乐，或者看一部熟悉的电影；
8. 尽量减少白天小睡，以改善夜间睡眠；
9. 睡前4至6小时内不要摄入咖啡因或酒精；
只要你坚持一段时间后，你会发现“夜里睡不着、早上睡不醒”离你越来越远。
好啦，别看手机了，洗洗睡吧。
晚安。