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如何选择背提和竞赛：①竞赛含金量、匹配性强②科研课题契合度高、专业性强背景提升项目一览：国际竞赛：AMC、BPhO、BBO、UK、MT、CCC、HiMCM、物理碗、欧几里得等文理工商多学科竞赛。科研项目：项目涵盖人文社科/理工/商科等专业方向。论文发表：省级、国家国际期刊、CPCI/EI会议等论文发表。实训活动：理论学习、动手实操、项目涉及商科、传媒、物流、公益等方向。软件背景哪里：利用自己身边的资源。
随着经济的持续发展和对外开放的不断深化，中国的留学事业也正蓬勃发展。我国教育部发布了相关数据，2018年度我国出国留学人员总数为66.21万人。与2017年度相比较，2018年度出国留学人数增加5.37万人，增长8.83%。竞争如此激烈，如何在众人中脱颖而出或者保持相对较高的竞争力？耶鲁大学前高级招生官Mr.Peterson，在最近给出了全美排名前30的大学最关注的申请人所具备的特点。What's Important？从活动背景看学生是否具备团队合作、沟通交流、解决问题的能力以及谈判力；是否对世界抱有好奇心；学生准备为校园、为社会、为他人做出什么贡献，是否具有社会责任感。背景提升除了学术成绩和语言方面的优秀能力可以提升竞争力以外，学生相关背景也是升华自身的关键所在。这里所说的背景并非是家庭条件这方面，而是学术、竞赛、作品等方面的背景，换句话说就是你在你所想进驻的领域是否已经有相关经验了。去美国留学的学生对背景提升一定不陌生，但最近因为局势问题，英国留学逐渐成为了更加热门的留学选择。但其实不只是留学的同学会需要背景提升，在国内也是同样需要背景提升的，这也是为了自己增强学术方面的背景，为未来的求学之路画龙点睛。说的再长远一些，背景提升对自己的求职路也极其有帮助。所谓背景提升，就是针对学生自身状况和预申请专业，帮助他们得到有严谨逻辑性存在的经历或者方法。不同的专业领域和不同的自身条件，所需要的提升方面也就不一样，找到具有学术延续性、专业实用性、技能增加、自我认知提升的经历或者方法，才会得到真实并有用的背景提升。学生实力国外学校招生时，并不会单一地着眼于学生额学习成绩，而是会评判学生两方面的实力。一方面是“硬实力”，包括学习成绩（GPA）、标准化考试成绩（GCSE/ALEVEL/AP/SAT/GRE/GMAT/IELTS/TOEFL等）等。另一方面，学校还格外注重学生的“软实力”，也就是学生各方面的素质和能力。比如领导力、创造力、想象力、沟通能力、适应能力、团队精神、冒险精神、批判性思维、情绪管理能力、解决问题能力等。而这些能力则具体表现在学生参加过的活动项目中，包括竞赛、实习、志愿活动、科研课题等。学校希望看到学生“成就”的证明，从而探明学生的潜力、申请的动机、对申请目标的热爱程度，并且挖掘学生作为一个独立个体的思想与性格特征，以判断他是不是学校要找的人。这些都能够直接体现在学生的申请素材中，包括他们的个人陈述（Personal Statement）、简历（Curriculum Vitae）和小论文（Essay）。软实力评估点科研/论文可以说研究和论文是学校了解学生学术造诣/背景的绝佳窗口。一个研究项目、一篇学术论文，也许只是一个很小方面的focus，但是它们潜在反映了一个学生在关注什么，学习什么，思考什么，做了什么，解决了什么问题，如何做到，他的研究是否有意义，学生的思考是否有见地。更重要的是，学校会用这些来衡量学生在学术研究上是否适合这个专业。尤其是对于申请研究生，分析和研究在课程中占了很大的比重，所以申请者的研究能力同样很重要，如果前期能做出相关研究经历，那无疑就是锦上添花。国际竞赛/课外活动每个专业项目都各具特色，被录取的学生在个性特点上也应该是十分契合的，而课外活动或比赛就是透露学生特点信息的重要途径。是否积极热衷于各种活动，这些活动的特点性质是什么，在活动中是否扮演领导者身份，是否重视与他人的沟通合作。学校想要从其中了解的特点信息是：学生是否积极主动、社交能力如何、是冷静善于思考的类型吗、在团队中扮演什么样的角色、兴趣爱好是什么、有持之以恒的决心吗、领导力如何、团队能力如何以及学生的潜力是什么等等。如果能在读书期间获得的比赛的奖励那就更好了，因为这能展现学生的兴趣爱好和学习能力，说明申请学生具有较强的综合实力。由于奖项需要长期的付出才有可能收获，学生应尽早有意识的参与相关比赛和活动。工作实习国外的大学，尤其是master项目，硕士项目是以清晰的职业目标为导向的。只有具备量化的明确目标，此案有可能通过进修取得职业成就，实习工作的意义在于此。每一次经历，都是对行业的认知体会过程，每一次感悟都有利于摆正自己的职业方向。所以说，即使是很小的实习，只要你深入思考它，也会在未来工作中发挥作用。学生可以通过实习机会来提升自己的专业实践背景。很多大型企业一般都会进行规模较大的暑期实习招聘活动。在实习的期间要保证工作的充实和质量。交换经历院校除了考核申请者的学习能力之外，同时非常看重他们的交际及与人相处的技能。其中一个考核的重要方面就是与不同文化背景的人相处的经历，例如，去国外或是与原来文化环境相差较大的地方学习或居住一段时间。大部分申请者，尤其是应届生，都很少有这样的经历，如果有机会争取到这样的机会，就能够获取他乡文化的教育机会，对申请都是有很大的帮助作用，因为这段经历除了是简历上比较出彩的一笔以外，在文书的写作上可供挖掘的素材也会丰富很多。那要怎么提升上面的“软实力”呢？整合学校和专业的需求偏好以及特色，根据学生自身的情况进行合理科学的评估，做物有所值、含金量高和因材施教的背景提升，对孩子的未来才会有很大的润色作用，同时也让孩子有了不少的经验与更多的学习，无疑都是一直质的提升。申报背景提升项目，可以收获：研究报告、主导师推荐信、结业证书、学术评估报告及成绩单、EI/CPCO/Scopus索引国际会议摘要投递与收录（可用于申请）。针对不同专业的小伙伴，也有不同的专题可选，例如关于会计、传媒与时尚、历史学等。VICI维途国际教育
在刚开始进行留学申请时，为了跨进心仪的院校，我们几乎都会碰到一个背景提升的问题，那么关于背景提升你了解多少呢? 什么是背景提升? 背景提升就是从各方面提升自己的简历，从而在申请时提高自己的竞争优势。 背景提升可以分为两大类，一类是竞赛比赛，比如说大家比较熟知的AMC，BPHO，UKCHO。学生们可以在低年级先参加难度较低的竞赛，之后再循序渐进，体现在该学科上的学术成长性。这一类竞赛可以直接检验学生的学术水平，含金量高，可以帮助学生巩固拔高在校所学，能够全方位提升学生的学术能力。 另一类是项目类，比如说科研论文，商赛辩论，大学举办的夏校，实习等。这一类项目一般用时更长，更加有专业针对性，部分项目可以直接写在大学申请文书中的学术段落。 为什么要背景提升? 背景提升三大原因： 01专业试错 部分学生如果申请前没有深入了解、体验自己所学专业，盲目选择专业，大学学习会非常痛苦。学生在准备背景提升的过程中，会额外学习非常多的内容，有时会涉及部分的大学知识。他们可以由此了解这个专业是否与自己想象中的一样，是否适合自己。同时也可以帮助学生明确专业大方向中自己感兴趣的具体领域。 02学术升华 在准备竞赛和科研论文的时候，学生们可以夯实学校的基础知识，学习如何运用这些知识去解决更高阶的难题。同时，升学竞争日益激烈，标化成绩通货膨胀，参加背景提升可以帮助学生从众人中脱颖而出。 03为文书提供素材&牛剑笔面试预备 英国大学的申请文书非常注重学术性，如果没有前期的储备，很容易将文书的内容写的空洞，缺乏实质性学术见解。背景提升可以让学生在准备文书的时候“有话可说”。 部分竞赛是由牛津、剑桥大学出题的，有些题目与牛剑笔面试的题目类型类似。同学们在准备竞赛的时候，相当于提前为牛剑笔面试准备。 这些往往是我们的教育中比较忽略的内容，因此面对这种劣势局面，我们要如何应对，随着我们对背景提升的看重，我国学生的成绩如何呢? 中国学生竞争力提升 根据数据，自2018-2020年共有4900位中国大陆学生递交了申请，录取了425位学生，3年平均录取率为8.67%。 中国学生也越来越敢于申请"不友好的专业"!通常认为我们中国的学生比较“擅长”数学、自然科学等理科，既然我们的语言成绩和标化成绩都能达标，为什么文科不好申呢!? 原因在于，像PPE、经济学这类学科绝对不是一蹴而就就能学好，需要日常的学习及积累....... 问题来了：积累什么才能冲击第一梯队院校? 论文写作是重要的输出方式 海外教学方式是这样的：小组讨论(Seminar)，师生交流(Tutorial)，课堂报告(Presentation)和论文写作(Essay Writing)都期待你能准确且简洁地表达自己的观点。除此之外，最核心的教学目标是培养学生的逻辑思维与辩证思考能力。 论文写作作为最重要输出方式，也是G5院校很看重的一个能力。牛津及剑桥，为选拔有潜力的学科类学生，还为特别为其开设了各类专门的笔试!例如TSA/ECAA等，足可见重视程度! Q：什么样的学生需要论文写作? A： 每个进入英语媒介学术环境(国际课程)的孩子，因为非母语的原因需要进行过度，而且在高中阶段甚至是申请大学的时候都需要和英语母语者进行激烈学术竞争，仅仅靠语言课程难以取得优势。要想在英语母语环境中脱颖而出，就必须严格训练英语母语者也不一定具备的高阶阅读写作认知能力，例如批判性分析，总结评价，发展自己的观点和论述逻辑。这些要求与西方大学的学术要求完全接轨，这是传统语培课程难以做到的。 关注语言背后的 批判性思维 和高阶的学术写作，为学生在全英文环境中出色学术，与母语者竞争打下基础。 Q：为什么需要论文写作? A： 随着越来越多的学生出去读书，国外的高校也不断的改变评估学生能力的方法和标准：从一开始的唯标化成绩，到慢慢的开始认可学术软实力，再到各个高校的面试。 申请过程中的PS文书是除了标化、GPA之外最重要的内容。进入到国外大学学习，essay写作是学生主要的作业形式，也是学校评估学习成果的重要依据，除此之外，写作的过程还有助于学生实现自主学习的目的，从材料的收集到观点的形成和最后论文的整体呈现，过程中锻炼了学生软技能---批判性思维、组织能力、研究分析能力，时间和任务管理能力。 学生在高中英语课程学习阶段，缺少英语论文写作相关的训练。国内学生的写作习惯，例如用华丽词汇使文章显得生动，表达上要委婉，要一语双关使文章有内涵等这些习惯与essay的要求不相关;即使是学生接触到的雅思等国外语言类考试中，相关的对英语写作的要求也与essay的要求是有明显差距的： 语言类考试主要的评分标准在语言表达的准确性，但essay的要求除此之外，对于整体的逻辑性、架构的完整性等也有明确的要求，而且在语言严谨性上更学术性。尤其是学术英语的概念，对于国内的学生来说还是很陌生，学生往往不能很好的区分生活用语和学术用语，这些都是在国内的英语学习中并不涉猎的内容。
想要申请美国的学校留学，背景的提升是非常重要的，我们在去美国留学之前要怎么提升自己的背景呢？一起来看看分享的几种提升背景的途径吧！ 一、学校方面的硬件提升 美国研究生留学的硬件条件主要有：GPA，TOEFL，IELTS，LSAT，GRE/GMAT等。 从硬件方面来看，大家都相差不多，竞争者之间很难分出胜负。学生能做的只是在申请之前努力提高自己的各项成绩，起码的标准是达到意向学校的录取要求，然后，尽可能的争取成绩有所改进和提升，为自己赢得足够的竞争力。 二、发表学术论文 对于申请博士生的学生，要尽可能的发表学术论文，建议去找你的实验室导师和对此有研究的朋友，比如学长和同学寻找和他们合作论文的机会。如果能发表论文是最好的，因为美国大学希望通过论文看到你对本专业领域的认知度有多高，是否具有做研究的潜能。 三、了解专业领域最新动态 如果没有学术论文发表，那么也要尽可能多的去了解你所涉及的专业领域的最新动态，最前沿的科研技术。 这些都是一种无形的提升，能够帮助你打开眼界，你自身对所涉及领域的认知度也会随之快速提升。 然后去写一些专业相关的文章，研究建议等，这些多少都可以弥补你缺少论文的不足之处。 四、交流项目 有一些学校会和国外的大学有交流项目，或者学校的项目本身就属于国内外A+B类型的项目，学生可以去国外大学进行时间不等（如一学期或一到两学年等）的交流学习。同学们在进入大学之后就可以积极了解这方面的内容，如果自身条件满足，可以根据个人意向报名参与这样的项目，这不仅能够帮助我们提前体验国外的教育模式，也能够提升我们的学术背景，增强竞争力。 五、实习/工作经历 是否需要参与实习或者是工作呢？首先考虑下是否有足够的时间和精力，托福和GRE成绩是否刷出来了，如果还没有刷出来，建议先考试，因为成绩是决定能否申请，申请什么档次的学校的前提。如果自己能安排好实习和复习，有信心把成绩在合适的时间考出，而且实习的公司比较有名，比如世界500强，工作的内容和申请很相关，也可以先去实习或者工作。 除此之外，有些专业申请，学校明确要求最好或者是必须有实习经历，比如管理学相关的专业，像信息管理系统专业、工程管理、公共卫生下的政策与管理，如果同等硬件条件和院校背景，有实习或者工作经历的学生更占优势。 六、课外活动 除了简历中主要的科研背景，学校还会关注学生的课外表现，从中看出学生其他方面的能力和性格，比如领导力、团队合作、乐于助人、热爱生活等。真实的写自己的课外活动，没有必要专门去参加，因为占主要影响的还是科研背景。 另外针对特定专业，可有重点的来突出一些经历。比如申请管理相关专业，可以突出作为领导者的经历。 七、志愿者与社区服务 国外大学很重视留学申请者的社会实践能力，如果在个人陈述中你有很好的社会实践经历，将会为自己增色不少。 很多申请者虽然专业成绩或者语言成绩算不上太好，但是因为有着出色的社会实践经历，而被名校录取。在申请留学的个人陈述中，不少同学都会提到志愿者与社区服务这一项内容。 招生官员在评估学生的社会工作中，最看中的是三点：奉献、热情和参与度。在东南亚、非洲或者其他一些发展中地区参与义工活动，亲身参与，做一些对人对己都有意义且力所能及的事情。 简而言之，通过参与国际义工活动，参与者可以丰富自己的学生生涯和人生经历。从另一层面来说，国际义工是别具意义的出国经历。在此过程中，参与者的综合能力会在许多方面得到提高。很多外国高校在审阅学生简历时，都会将国际义工的经历当作亮点。 八、获奖情况 个人获奖情况，也是海外院校非常看重的部分。 读书期间获得的奖励能展现学生的兴趣爱好和学习能力，说明申请学生具备较强的综合实力。 由于奖项需要长期的付出才有可能收获，学生应尽早有意识地参与相关比赛和活动，如国家运动员证书或数学建模大赛等。
去美国留学可以通过以下途径提升背景：
1、实习、工作经历：
是否需要参与实习或者是工作呢？首先考虑下是否有足够的时间和精力，托福和GRE成绩是否刷出来了，如果还没有刷出来，建议先考试，因为成绩是决定能否申请，申请什么档次的学校的前提。
如果自己能安排好实习和复习，有信心把成绩在合适的时间考出，而且实习的公司比较有名，比如世界500强，工作的内容和申请很相关，也可以先去实习或者工作。
除此之外，有些专业申请，学校明确要求最好或者是必须有实习经历，比如管理学相关的专业，像信息管理系统专业、工程管理、公共卫生下的政策与管理，如果同等硬件条件和院校背景，有实习或者工作经历的学生更占优势。
2、课外活动(包括学生会、志愿者等)：
除了简历中主要的科研背景，学校还会关注学生的课外表现，从中看出学生其他方面的能力和性格，比如领导力、团队合作、乐于助人、热爱生活等。真实的写自己的课外活动，没有必要专门去参加，因为占主要影响的还是科研背景。
另外针对特定专业，可有重点的来突出一些经历。比如申请管理相关专业，可以突出作为领导的经历。
3、论文(包括期刊及会议等)：
针对硕士申请者，如果有论文，可以给申请锦上添花，如果没有对申请影响也不大。针对博士申请者，最好能有论文，如果没有，科研背景最好比较丰富。
因为不管是论文还是科研项目主要目的都是证明申请者的科研能力。有论文也不代表什么，论文是中文的还是英文的？处于第几作者，是一作，还是只是挂名？论文发表的期刊是校级、国家级、还是国际级别的？影响因子大小是？
建议在力所能及的情况下，论文尽量写成英文的，作者排名尽量靠前，发表的期刊最好是国家级或是国际级别的核心期刊，论文的影响因子越大越好，这样的论文含金量比较高。如果论文的内容和教授的研究比较匹配，对申请会很有帮助。针对比较大型的会议论文也是同理。
4、获奖证明：
一般大学期间或者大学之前的和申请者所申请专业特别相关的奖励证明，比如奖学金、比赛证书、三好学生、优秀团员等奖励证书，能证明学生的优秀程度和专业度，在简历中体现就可以。
这些奖励是锦上添花的作用，如果没有对申请影响也不大，但是如果你有一些国家级的重要奖项，那么无疑对申请会有很大帮助！
5、助教助研经历：
和上面说的论文一样，如果博士生有类似的经历，对以后申请读博期间的助教和助研奖学金会有很大的帮助。如果机会，而且时间和精力允许的条件下，建议尽量去参加。
虽然说美研申请，有不错的GPA，托福和GRE/GMAT是不错的加分项，但是在软件背景，实习经历这块拖后腿，很大几率申请到不错的院校是无望的。 所以在软硬件都应该一视同仁，同样重要，申请的同学也应该两手抓。
其实在找留学中介前，应该首先对自己有清晰的评估和认识，起码先搞清楚自己两个问题:
1，你的软性背景怎样？相关的实习/科研项目有几段？质量如何？你有没有参加过相关的竞赛？取得什么样的成果？
2，将来想做什么样的工作？也就是自己的职业规划是什么？
可以帮助你对自己未来有个大概的规划并且对自己做软背景方面的实习也都很有好处，同时也可以让你清楚自己应该做哪方面的实习或科研，更适合自己，不至于被某些留学机构套路。我的美研申请之路现在想想，也还算顺利吧。因为在熟人的帮助和推荐下，我们很快签约了北京的一家叫慧德的机构，因为有了经验丰富的后期老师为我指导，规划，我的整个大学时间还是过得很充实又紧张的。
当时好在我在大一大二 期间对于自己的成绩还是比较看重的，这也为我后续的留学申请提供了很多的便利。在此我也建议想要申请留学的同学一定要从大一开始就重视自己的GPA（尽管这可能会耗费你更多精力，但是如果你前期的成绩不好，会导致你的GPA偏低，从而成为你留学申请中的一个短板，而到时为了弥补这个短板，你需要付出的代价远远比当时认真上课要多得多，这是很得不偿失的。）
当时我上大二以后，既要保持一个较高的GPA的同时又开始做一些专 业方向的科研活动，第 一个项目可以作为你的过渡，往后的项目会逐步加深；
大三阶段：在后期老师的指导和帮助下，指导我上课如何表现，下课如何复习，帮助我与教 授建立起邮件的往来，熟悉后，跟着教 授一起做了项目，还有两段专 业相关的公司实习项目；在这几段的实习中，我对我所申请的专 业更加地感兴趣，并且也对我以后未来方向和目标更加明确清晰。同时对我的美研申请也更加有帮助。
遇到一家靠谱的留学机构可以让你省事省力省时间，同时还能增加申请成功的几率，我就是通过这家机构，顺利拿到了Dartmouth College的录取，还是很顺利的。
有效的留学背景提升方法有哪些
一、硬件方面的背景提升
先修课
由于某些专业的特殊性，对申请者某些专业课的成绩非常看重，一定要提前了解清楚自己想申请的学校和专业对于先修课的要求，然后提前在学校选修相关课程，学校无法选修的，可以通过上网课的形式来修。
GPA
是学习能力的体现，也是专业基础是否扎实的体现，且基本只有一次考试机会。在留学申请的准备过程中，GPA大家一定要重视，尤其一些高学分的课程和一些专业课程，更要重视，争取分数越高越好，因为这些课程对整体加权成绩和专业加权成绩影响很大。
留学考试
留学考试中，语言考试一般是很多学校招生的硬指标，一定要达到相应的分数才能申请或者才能过去读正课。国外高考或者研究生入学考试针对申请美国的学生或者申请名校的学生也是需要的，所以大家在保证好语言成绩的基础上，若是想争取更好的学校录取那就需要再准备下国外高考比如SAT或者研究生入学考试考比如GRE或者GMAT。
二、软件条件背景提升
1.根据申请留学层次的不同，课外活动经历上本科生要多参加能够体现个人交往能力、领导能力及团队协作能力的活动，而研究生就要参与相关领域的专业活动。
2.寻找符合你申请专业的工作实习机会，对于你的留学申请是很有帮助的，在美国的`学生从很小就开始注重实习经验上的积累，为以后的工作学习做准备。
3.提升自己的科研背景，海外高校对于学生的学术研究经验是很看重的，尤其是准备申请研究生就一定要有这方面的经验，带领你的导师知名度，科研项目的好坏及你的科研成果论文发表，及你参加科研项目所得到的收获等都是必不可少的。
4.好的文书包括简历介绍信等都可以为你的留学申请增添色彩，但即使再好的文书，如果你自身的背景提升不够的话，那么也是没有作用的。
5.社会实践类活动，此类活动是我们最常接触到的，很多学校都会组织，通过服务社区，做各类志愿者服务，当义工或支教等多种形式来展开，这类活动不仅帮助我们开拓眼界，提升自己的素质修养回馈社会外，也为将来留学申请做足了准备。
6.参加含金量高的比赛。不少学生认为自己参加了比赛，拿了奖，就是不错的，肯定会对申请留学有优势。实际上，这样的想法是错误的，因为有些比赛即使你参加一百次，也毫无价值。因此，大家要尽可能的参加一些含金量高的比赛，像全国奥数、国际奥数或者是其他国际比赛等等，虽然只有一两次，但是表现的好，同样会得到大学的认可。
三、课外活动提升类型
艺术类：表演、音乐、舞蹈、绘画、摄影、写作，以及其他创作性的活动。
宗教类：参与教区外展、助老、餐会，或教堂资助的音乐会和运动会，组织或执教夏令营、静修等活动，传教或其他由教堂组织的活动。
社团/俱乐部：如国际象棋俱乐部、数学竞赛、模拟法庭、辩论赛、动漫社、语言学习俱乐部、电影社、滑板俱乐部等活动。
社区活动：非经学校组织的社区剧团，社区集会等活动。
自治团体：参与学生自治会，学生委员会，毕业生委员会，社区青年组织，顾问委员会等组织的活动。
兴趣爱好：填写兴趣爱好时需要有创意，玩转魔方或者爱好收藏同样可以写进课外活动。参加科技兴趣小组、模型小组、爱好收藏、撰写博客、喜爱手工缝纫等等——你在课堂学习之外投入热情和精力是大学感兴趣的内容。
媒体类：在地方电视台、报纸，学校内广播站、电视台或者校刊工作，为文学期刊、博客或为网站撰文，以及其他任何与电影电视出版有关的经历等。
军事类：包括少年预备役训练营、军训及相关活动。
体育类：参加各种运动队或参与各项体育训练的经历。
音乐类：参加各类合唱团、各种乐队乐团、以及独奏演出的经历。
志愿服务类：.参与公益活动、提供家教或启导服务、社区募资、互助组织、教区拓访、医院护工、动物救助、志愿消防员、义务向导等社会公益性志愿服务。
一般情况下学生想要提升自己的专业背景，需要从两方面着手：
硬件条件：
申请学生需要努力达到不错的GPA、托福和GRE或GMAT成绩。优异的成绩能够弥补一定的专业背景不足。
软件条件：
如果有参加过与申请专业相关的课外活动、社会实践，或者发表过与专业有关的论文，进行过相应的实验室研究经历的话，都会让你的专业背景有很大的提升，而这一点也是不少美国学校所看重的。
根据经验，申请美国留学的学生相关成绩很可能相差无几。同样优秀的成绩，学校一般可能更会选择有专业优势的那一位学生。因此，想要弥补自己的专业缺陷，提升专业背景，还要从其他方面下功夫。建议，学生和家长最好能够充分利用自己身边的资源。比如自己身边的老师、同学、朋友等等各方面多方了解沟通，寻求支持。
对于理工科的学生，要尽力争取进入实验室，参与研究项目
如果你有实验室的研究经验的话，那么对于去申请美国知名大学就是非常有帮助的。要是你有研究成果，并且发表了相关的专业学术论文的话，那么就更理想了。众所周知，论文的发表是现在全球很多大学都会看重的一项指标。理工科如此，人文社科类也是如此。同时，无论是什么专业，只要有参加社会实践的可能，就要尽量抓住一切机会。对于美国的学校来讲，学生的理论和实践的能力都是等量齐观地看重的。对于已经毕业的学生，如果还有留学的愿望，那么最有利的资源就是实习的单位了
你离开了学校，可能已经和学术训练有了一点距离；但是你已经走入社会，比起学生来讲，你更有实实在在的经验，而这正是你能够弥补专业背景的最佳优势。去美国留学，申请商科的学生每年都是很多的，如果你有不错的实践工作经验，帮助就会非常大，这会让你从其他没有相关经验的学生中脱颖而出。
注意
要提醒大家要注意的是，这些论文也好，经验也好，在你申请的个人文书之中一定要凸显出来。你要把你在实践过程之中对于专业行业的理解叙述出来，这样会让美国的教授看到你的能力和潜力，看到你在专业方面真正的优点，让学校认识到录取你是值得的。想要去美国留学的话，一定要从各个方面来进行准备，其中关键的一点就是用各种方法途径来提升自己的专业背景，争取申请顺利通过。
如果想知道以自己的gpa和语言成绩能申请到美国什么排名的院校？可以使用留学志愿参考系统一键定位。
使用方法：把你的GPA、语言成绩、专业名称、院校背景（211/985/双非）等信息输入到系统中，系统会自动从数据库中匹配出与你成绩情况类似的同学案例，可以依据自己的条件看看有没有适合自己的留学案例，了解一下与自己情况类似的人，他/她们都去了哪些院校，作为自己选择院校的参考。
高分被拒绝其实是因为高分太多了。单纯的高分已经不能打了。所以要求高分+高背景的组合拳才能打。最近几年，乱改成绩单，其他成绩造假的现象越来越严重，什么东南亚考试，面授等等各种妖魔鬼怪层出不穷。招生官不是傻逼，学校也不是傻逼。所以分数一直知识申请的门槛。达到了门槛，录取不录取还为时尚早。因此需要背景提升软性实力作为补充。背景提升往往反映学术+社会亮相能力。不论是你在科研中体现出的学术能力，还是在其他活动中体现出的软性领导力，组织能力等等，都是除开成绩之外非常可贵的能力。让学校知道你不是一个高分低能的人，在高分的同时，你的各项能力依然爆表！这就是背景提升的意义，在让你的简历增色的同时，提升自己的综合能力,有什么决绝的理由呢？
如果要做背景提升的话，你可以去参加一些活动，比如参加一些高端的课程，或者是一些比赛。楼主如果要找中介留学的话一定要问背景提升是不是有许多人和你参加了同个一项目，根据这样的项目写出来的文书就是模版文，你参加项目的时候再想想这个项目对你的个人能力提升有帮助吗？我和我同学一起找留学机构的时候，连找了好几家都是那种让许多个人进一个项目，最后还是别人推荐慧德这家也许能满足我们的需求，我们去了之后首先就问了背景提升是怎么做的，他们就说除花钱进项目之外，还有针对个人的特点还有不花钱的项目，我和我同学感觉挺好，通过了解，他们的后期老师也有五年经验，这就让我们更加满意了，后来又看了几家，最后我们还是决定了慧德那家公司。
小永哥留学规划平台创始人陈起永老师就此指出：“除了成绩和奖项，美国大学考虑的是申请者是怎样的一个人，他做过哪些事情，他的思想如何，他的理想如何，他的能力和潜力又如何等等。这些通过考试分数是无法体现出来的，而是要通过有价值的活动来展现。美国本科申请背景提升的途径：
1、交流项目
有一些学校会和国外的大学有交流项目，或者学校的项目本身就属于国内外A+B类型的项目，学生可以去国外大学进行时间不等(如一学期或一到两学年等)的交流学习。同学们在进入大学之后就可以积极了解这方面的内容，如果自身条件满足，可以根据个人意向报名参与这样的项目，这不仅能够帮助我们提前体验国外的教育模式，也能够提升我们的学术背景，增强竞争力。
2、校内竞赛
在大学阶段，学校会开展很多竞赛项目，同学们可以通过这些项目提升自己的科研背景。比如，针对全国大学生进行的大学生创业创新计划项目，全国数学建模竞赛，美国数学建模竞赛等，以及各个学校及学院根据条件开展的专业竞赛项目如电子设计大赛、计算机编程大赛等等。这些竞赛的门槛不高，同学们只需要组织同组队员，积极报名参加即可，学校的老师一般也愿意为这些项目提供支持。通过参与这些项目，不仅丰富了自己的科研背景，还可以与教授更熟悉，方便后期获取推荐人，可谓一举两得。
3、校内实验室科研项目
在大学期间，同学们可以积极跟教授沟通，寻找进入实验室参与科研项目的机会。除了直接去实验室向教授表明意向，同学们也可以首先通过在课堂内外积极与教授互动，让教授了解到我们，然后再提出进入实验室学习的意向，这样会更自然一点，教授们也会更愿意给我们这样的机会。在实验室参与项目可以从基础的帮师兄师姐打下手开始，慢慢学习，并寻找机会独立承担项目。
4、国内外学校的假期科研实践活动
现在越来越多的学校，特别是国外学校，乐意提供给校外学生假期科研实践的机会，或者开设冬令营，夏令营等。同学们可以积极寻找这样的机会，如果能够去国外的实验室进行为期1-2个月的科研实践，不仅可以于国外教授接触，还能够了解到国外真实的科研教育环境，帮助我们更明确自己的留学规划。如果表现优异，还可以获得国外教授的推荐信甚至是口头offer，也会对我们的申请很有帮助。当然，如果有计划去国外参与项目，建议同学们尽早办理护照或者是港澳通行证，以免因签证签注事宜耽误行程。
5、公司实习
除了参与校内外科研项目，同学们还可以积极寻找实习机会，提升自己的专业实践背景。很多大型公司一般都会进行规模较大的暑期实习招聘活动，同学们可以关注各大企业官网，应届生求职网，前程无忧，中华英才网等信息，同时还可以去学校的BBS论坛就业实习板块，很多时候都能找到相关的信息。当然，同学们注意要合理协调学习和实习的关系，不要因为专注实习而耽误了学习，这就得不偿失了。
6、在线课程&Summer School
现在很多大学都提供开放的在线课程，很多名校也会开设暑期学校。同学们可以通过MOOC平台，如FutureLearn, OpenLearn, Coursera等，学习各大名校的相关课程;或者申请暑期学校进行学习。特别是想要转专业，或者本身学校出身一般的同学，可以通过这些经历提升我们的竞争力。
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背景提升是指扩充软性背景，比如实习，科研，活动等，申请美国大学，不仅需要成绩过硬，还要有厉害的软背景，才可以在众多申请者中脱颖而出。
那种动不动就几十个人成群结队的背景提升千万不要去，要是你把它当成旅游团我也没什么意见，一个星期的夏令营也就是各个大学转转，根本算不上活动好吗...把梦校夸出花来，招生官也不会心动的。说到底，招生官是希望透过活动看到你那些无法量化的优秀品质，你说你有奉献精神，他就要看你社区活动做得怎么样；你说你有专业精神，他就得看你科研项目是否有成果；你说你守规矩讲效率，他不会放过你企业实习的表现。说实话，想要找出将个人情况与院校需求完美对接的背景提升项目是难上加难，我那个死宅室友原本已经绝望了，好像找一家叫慧德的做了个性化背景提升，申请成功了。
科研项目、论文发表，科研代表了你是否具有钻研能力、能否沉得住，论文考察了你的信息收集能力、语言组织能力、对问题研究的深度和广度。潜在的反映出你在关注什么，学习什么，思考什么，你的这些是否能在学术研究上有所贡献。实习经历，对于商科以及管理相结合的学生来说，实习经历能够凸显你是否能在毕业后顺利找到工作，国外招生官是以清晰的职业目标为导向，只有具备明确规划，才有可能去的职业成就。志愿者活动或者社团活动，这些活动你是个性的展现，也是你团队合作已经奉献精神的体现，招生官会通过这些判断你是否能够顺利融入校园环境。比赛竞赛项目，这个是你对某个具体学科的研究和兴趣的表现。一个国际认证的竞赛项目不仅展现你学科的了解程度，也是你个人魅力的展现。
我高一的时候，就有出国的打算。那会父母就帮我打听留学中介了，他们也是初次接触留学，很多东西也都不是很了解，所以他们也是在找中介的过程中慢慢学习了解。不管找什么样的留学中介，一定要弄清楚一个关键点，就是我们申请者才是留学服务的主体，我们参与感越强，服务体验才能越好。我记得当时了解中介的时候，有遇到一种中介，表面上给人的感觉就是整个留学申请很轻松，他们中介可以包办一切！然而你如果一旦深挖，你会发现，不需要参与的，文书质量到底如何保障，可以说整个申请进度，对我们申请者来说，完全不知道，是处于懵逼的状态。我对这样的服务没有任何好感。其实找中介，还是要找可以参与进去的，虽然辛苦，只要能申请到不错的学校，也是值得的，而且我一直相信，付出才能得到相应的收获，没有天上掉馅饼的事情。所以之后，遇到了慧徳留学，就赶紧签了。这家中介，从规划开始，背景提升，尤其是文书这块学生是全程参与的，网申选校我和父母都参与了，一起综合考虑定校的。
目前背景提升项目已经拥有多种项目类别，如科研类项目、实习类项目、义工类项目、竞赛类项目等等。实习类项目：实习类项目如同万金油，学生拥有额外的实习经验，在申请本科时肯定是加分项，某些特定的专业学位要求学生最好要有相应的实习经验，如一些国家的法学硕士、教育学硕士默认学生要有相应的实习经历。竞赛类项目：每个专业都有属于自己专业的比赛，例如：LAMDA所设立的国际等级证书考试现已发展为被欧美国家广泛认可的综合的英语语言与沟通能力的评估体系，最多可以拿到UCAS(英国大学申请系统)30多分，相当于半个A-level课程!科研类项目：对于想要申请国外名校的特别是理工类的同学们来说，科研经历绝对是背景提升活动的金标准了。这种项目可以提高学生在申请硕士、博士时的竞争力。 这里就不得不提“留学圈第一科研项目资源宝库”，同时也是背景提升第一老大的【集思未来教育】集思未来教育(原集思学院)由哈佛大学及哥伦比亚大学教授、校友共同发起成立，为全球中学生、大学生提供优质的科研教育、项目制学习课程。2020年签约服务学生超11000人次，累计签约的导师数量超过1,000位，90%以上为来自全球排名前200高校的终身教授、教授及研究员,包括哈佛大学、哥伦比亚大学、剑桥大学、清华大学等知名学府,同时独立研发覆盖主流学科并拥有自主知识产权的科研实训课题800余批。
随着名校的录取率逐年降低，作为中国学生，想要实现名校梦，想在国外留学，硬实力如学习成绩（GPA）和标准化考试成绩（托福、雅思、GRE、GMAT、SAT等）又不够强大，那就需要足够强大的软实力，背景提升(如学术背景、实践经验、活动经历和研究经历等等)由此孕育而生。
学术背景一直以来都是美国大学最为重视的录取标准之一，其中学术研究在背景提升中被认为是批判性思维、独立学习思考能力、逻辑性表达及理解能力三个核心评判标准的最高体现形式。在欧美发达国家甚至中国港台地区，学术研究都是高中及本科阶段教育的核心组成部分之一，而中国高中及本科阶段极度匮乏一个真正完整的学术研究背景。找到一个适合自己的常春藤级别背景提升项目(即科研项目)对于已经确定专业的学生真是一个非常好的经历，它可以帮助提前体验到美国大学的讲课氛围，帮助学生们提高批判性思维，跨学科的学习能力，独立自主的学习能力以及逻辑表达能力，而收获这些能力的集中体现就是做科研，写论文，获得教授推荐信，成功收获名校offer。
现在国内外升学道路越来越内卷，大有千军万马过独木桥之势，此时背景提升就变得尤为重要。越是好的名校，招生官或者导师教授在申请中就越注重你的科研背景和学术能力。而且每个专业领域的教授都有自己挑选学生的方式和标准，如果你不能展现出相匹配的科研经历和学术背景，就算标化考试考得再高也不会拿到梦校的offer，参加与计划申请的专业相关的科研能够弥补这一块的劣势。集思未来是市面上比较靠谱的背景提升机构，自2016年成立至今，集思走过了五年历程，立足研究导向型学习、项目制学习，专注课程开发与教学实施，结合全球超1000位知名教授和优质教育资源，培养面向未来的国际化人才，五年来培养了超过3万名学员，仅2020年服务了超过1.1w+学生，拿到了6000+张当季Offers，与近百所高等院校和百余所国际化学校建立合作关系。
每次说到留学申请我们都会听到背景提升，但是背景提升又让人不知道该怎么去做，接下来给你说说课题通过什么去做背景提升。
科研项目、论文发表，科研代表了你是否具有钻研能力、能否沉得住，论文考察了你的信息收集能力、语言组织能力、对问题研究的深度和广度。潜在的反映出你在关注什么，学习什么，思考什么，你的这些是否能在学术研究上有所贡献。
实习经历，对于商科以及管理相结合的学生来说，实习经历能够凸显你是否能在毕业后顺利找到工作，国外招生官是以清晰的职业目标为导向，只有具备明确规划，才有可能去的职业成就。
志愿者活动或者社团活动，这些活动你是个性的展现，也是你团队合作已经奉献精神的体现，招生官会通过这些判断你是否能够顺利融入校园环境。
比赛竞赛项目，这个是你对某个具体学科的研究和兴趣的表现。一个国际认证的竞赛项目不仅展现你学科的了解程度，也是你个人魅力的展现。
什么是背景提升？海外院校，尤其是顶尖院校对学生的考察都不只局限于文化课分数、专业考试分数这两方面，学校会考查学生的科研经历、论文研究、交换经历、工作实习经历，志愿服务、学术竞赛等是否与所申请的专业相关，能否支撑你的未来职业规划。这些往往是我们的教育中比较忽略的内容，因此面对这种劣势局面，我们要如何应对，如何拿到名校offer顺利出国呢？通过丰富自身的科研学术经历，论文研究，工作实习等等。这些就是背景提升的方方面面，以理工科为例的话，主要是向招生官展示你的科研成果，论文，专利等等，如何进行科研，收获论文发表就是背景的提升。市面上的背景提升机构，有线上的也有线下的，节省了自己找资源的时间，就是要注意质量和项目产出，比如是不是真的支持学校核实推荐人和背景调查？和教授的沟通形式是怎样的？学生可参考以下汇总的2021年常春藤/G5名校教授授课科研项目，按照课题分类来选择适合自己的科研项目： 理工科科研项目：计算机科学/NLP/人工智能/机械工程/环境工程/数学/计算机算法/数据科学/统计学/生物化学/生物工程/生命科学/生物医学/生物制药等等商科类科研项目：商业/金融学/统计/精算/酒店管理/金融工程/经济学/市场营销/商业管理/商业分析等等人文类科研项目：历史学/心理学/法学/政治学/国际关系/社会学/传媒/语言学/艺术管理/新闻学/教育学等等