华佗五禽戏的发展论文研究思路

实践才是硬道理。如果您学习一下不是很好么？网上有视频，呵呵陈寿《三国志》里就已经讲到它的功效了，网上也有很多爱好者的反应。科学道理也可以讲，可以从中医角度讲，也可以从西医角度讲，要讲清楚起码也得一小时。而且不同动作，有不同的力学、功能学的分析等等五 禽 戏 爱好君羊6 9 6 7 7 9 6 5

五禽戏是由东汉末时期的华佗发明的，而发明五禽戏是为了引导人们用来健身；并且五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法；华佗是中国的一代神医，他在《庄子》的“二禽戏”又称“熊经鸟伸”的基础上创编了“五禽戏“ 。五禽戏作为一种中国传统的健身方法，是由五种模仿动物的动作组合成的，而五禽戏又称"五禽操"、"五禽气功"、"百步汗戏"等；根据《后汉书·方术列传·华佗传》的记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”上面这篇文章是简单的写了五禽戏是哪五个，并且有什么功效等；而在南北朝时，陶弘景在其《养性延命录》中就有了比较详细的记载，里面的一招一式都记录完整。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时的时间最长的健身方法之一；并且其健身效果还被历代养生家称赞；据传说华佗的徒弟吴普就因为长年习练此法从而达到百岁高龄，但是不是这样，现在并不能够证明。在1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体就委发出通知，把五禽戏等中国的传统健身法作为在医学类的大学中推广的"保健体育课"的内容之一。2001年，国家体育总局健身气功管理中心成立后，委托上海体育学院快速展开对于五禽戏的挖掘、整理与研究，然后编写出版了《健身气功·五禽戏》，并在03年的时候出版了；而在2006年的时候，华佗的五禽戏被人民政府批准为了省级非物质文化遗产项目，又在2011年被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目。

五禽戏是汉族民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。

据说由东汉医学家华佗创制。其健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。

最早记载了“五禽戏”名目的是《后汉书》与《三国志》，南北朝陶弘景的《养性延命录》也有提及。

据说五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。马王堆三号汉墓出土《导引图》的40多种姿势，便是先秦导引术的总结

传说五禽戏是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。

2012年亳州市体育局在市行政中心五楼会议室召开了亳州市华佗五禽戏协会成立预备会，积极的发扬这一健身的运动。力求打造成像太极这样的地位。典故传说编辑广陵郡的吴普，投

华佗为师学医，得到了华佗的教诲，他不单医术高明，而且高寿百岁，耳不聋，眼不花，发不白、齿不落。他为什么能活那么高的年龄呢!

这里有个传说：据说，吴普原来是个官宦之家的子弟，过着富裕的生活，是位肩不能担，手不能提的阔少爷。有一次华佗带着他出外采药，回到家就病倒了，华佗就去给他看病，到那儿一摸脉，六脉和平，一点病没有。华佗心中有底了。

华佗说：“人要想身强体壮，减少疾病，延年益寿，最有效的办法是劳动锻炼。吴普听了这番话，他心中暗想：噢，我说师父身体咋恁强壮，原来他有长寿的‘秘诀’，想到这里兴趣来了，忙问：“老师，能教给我吗?”

华佗说：“当然可以，我教你的是五禽戏。这‘五禽戏’实际上就是五种动物的活动方式：一是虎，按虎的动作炼其四肢;二是鹿，按鹿的动作练其颈部;三是熊，按熊的动作炼其腰椎;四是猴，按猴的动作炼其关节;五是鸟，按鸟的动作飞炼其胸腔。

按这五种动物的动作，每天练上几次，就感到周身轻松，腹内欲食。如果有点不舒服，做上一番‘五禽戏’，把身体活动出汗，马上就会觉得好些。”华佗拿出一本《五禽戏法》交给吴普。又走到院内，伸曲跳跃，展合扑跌，做了一遍“五禽戏”。

吴普得到了华佗的传授，于是天天练了起来，练呀，练呀，把身体锻炼得由弱变强活到年近百岁，他把此法又传给了许多人，凡学会了“五禽戏”的，都成了百岁老人。

华佗是东汉末年的著名医学家，他一生行医走遍各个地方，名声非常大，被人们称为“神医”。他精通内科，外科、儿科、针灸等各科，他编创了锻炼身体的运动体操叫做“五禽戏”。那么大家知道华佗五禽戏具体指哪些戏吗?接下来是我为大家收集的，欢迎大家阅读。 当然华佗五禽戏中的“五”是个泛指，而不是确定的五个动物，当然最典型的是虎、鹿、熊、猿、鸟这五种。五禽戏是华佗根据中医学原理加上自己长期对各种动物的观察而编创的，主要是模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物平时的动作，以达到通络活血，增强体质的目的。 华佗五禽戏主要是模仿老虎用爪子扑和站立吼叫，模仿鹿伸转头部和脖子，模仿熊直立攀爬以及呼吸喘气，还有就是模仿猿的跳跃，模仿鸟儿展翅高飞。因为在古代的时候人们把鸟兽都统称为禽，所以这套体操才被称为“五禽戏”。经常做华佗五禽戏可以使我们的手脚更加灵活，血液流畅，还能预防许多疾病，所以这也就是五禽戏被历代养生者一直喜爱的重要原因。虽然在历史的长河中，华佗五禽戏和他的医书一起慢慢遗失了大部分，但经过人们的创新和发扬，它依然被历代人们传承著。 在2011年的时候，华佗五禽戏已经被国务院列入了第三批非物质文化遗产名录。可见五禽戏不仅历史悠久而且至今对于人们的身体健康仍然可以起到很大的作用。在今天对于华佗五禽戏的保护和传承也成为了非常重要的一个课题。 华佗医书 在今天我们谈论某个医生医术非常高明的时候，就会用“华佗再世”这个词语来形容。由此我们不难看出华佗在医学界的地位是无人能比的。那么华佗是否留下了一些医学典籍呢?比如医书之类的。接下来我们一起来看看华佗医书之谜。 说到华佗医书，我们不得不提及一个人物，那就是曹操。我们都知道晚年的曹操将神医华佗关进了牢里，至于原因我们在这里就不细说了。华佗被关进狱中之后自知出不去了，于是便把他毕生写成的医书交给了狱卒，对他说这是我毕生的心血，你拿着它一定会有用的，可以用它来救治生病的人们。然而那个狱卒胆小怕事，怕连累到自己，就把华佗给他的医书烧掉了。所以关于华佗高超医术精髓，有起死回生能力的华佗医书就这样失传了。 据说华佗医书有一本叫作《青囊经》，这部典籍得以流传下来，但仅仅只是半部手抄本。虽然华佗的医书大都被焚毁了，但是他的一些成就还是传下来了，比如“麻沸散”和“五禽戏”他的医学思想也没有完全消亡，尤其是对于中药方面的研究。 虽然华佗医书大部分都已经失传了，但华佗对于对于历代医学界的影响还是非常大的，关于他的医书偏方的探索和研究从未间断，一定程度上增进了人们对于医学问题的认识，也直接促进了我国中医学的发展，在今天华佗更多的成为了人们的精神动力以及对医学的高度热情。