学生休息时间论文文献

调查背景睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。一 组员概况 xxx xxx xxx二 调查目的在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对我校高一50位同学的睡眠情况进行了调查。三、课题研究具体目标（一）知识目标：1、了解调查活动的一般过程，初步懂得探究问题的方法。2、使学生初步了解睡眠不足对青少年成长的影响。（二）能力目标：1、培养学生调查、搜集、整理材料的能力，养成主动探究、敢于实践，合作交流的能力。2、培养学生深入社会、关心社会，从身边发现问题思考问题。四． 课题研究基本内容1 了解学生睡眠基本状况3 调查寻找高中生睡眠不足的原因4 列举睡眠不足的危害5 列举改善睡眠质量的建议五 课题研究过程自从选择了这个课题之后，我们于2007-8-17开始在校园针对高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下：第一阶段：在网上搜集资料第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于高中生的睡眠状况第三阶段：发放调查问卷，通过问卷调查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文六 成果展示（一）导致睡眠不足的原因一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响学生睡眠的也占一定比例，这是中小学生缺少睡眠的另一大原因。四是心理问题，是上网等杂事干扰。这也是影响孩子睡眠状况的另一个重要原因。（二）睡眠不足的危害1． 影响大脑的创造性思维（人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。）2． 影响青少年的生长发育（青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会影响学生们的视力，导致高度近视等。）3．导致疾病发生（睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生）目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。（三）相关数据统计及分析表 一选项 A B C百分比 60% 34% 6%根据表一的数据我们发现，多数同学都在10点左右睡觉，但也有34%的同学睡觉在11点左右，同学们睡觉的时间都比较晚；表二选项 A B C百分比 6% 88% 6%根据表二的数据显示，多数同学睡眠时间都在8小时以下，虽然对于高中生的我们已经充足，但这也只能坚持几天，长期下来会对我们的身体造成危害，在这是希望同学们能把握好自己的睡眠时间表三选项 A B C百分比 48% 44% 8%根据表三的数据显示，大多数同学都有在上课时打盹的现象，情况较为严重。尤其在夏秋，秋冬这两个时节打盹的情况尤其严重，放眼望去，都趴倒在桌上，显得毫无活力。表四选项 A B C百分比 72% 15% 13%根据表四的数据显示，同学们打盹的原因多为晚上睡眠不足。这严重造成了同学们的精神不振，以及毫无活力，也影响了同学们的学业，造成了学校不良的氛围，影响了学校的学习风貌，以及学校的生机。表五选项 A B C百分比 36% 58% 6%根据表五的数据我们发现，有一半以上的同学希望能够拥有正常的睡眠时间，能够让他们正常休息，但也有的同学则是希望睡眠时间越长越好，也有6%的同学是按自己的心情而定。在此，我们要告诉大家，正常的睡眠时间是必不可少的，睡眠不能按照自己的心情而定，也不是越长越好。我们不能忘了自己的目的是为了学习，而不是休息。表六选项 A B C百分比 14% 13% 73%根据表六的数据我们发现：有73%的同学都认为学校的作息时间安排不当，在我们班就有一段时间，课间全趴倒的现象。同学们并不认为所有的睡眠时间是不当的，只是认为其中一段时间不当，有一段时间天还是黑的，就得起床集中，同学们都对那段作息时间的安排表示不满。当然还有14%的同学是因为经常失眠导致睡眠不足，还有13%的同学是因为晚上“开夜车”。在此，我们小组希望同学们能够把握好自己的睡眠时间，不要做对自己身体和学习不利的事。（七）建议：我们认为，我市普通高中学生的睡眠状况应引起家庭、学校和社会的广泛重视。根据本次调查发现的问题，特提出以下建议：1政府方面 ①明确规定学校的作息制度，保证学生睡眠时间不少于8小时；②加强媒体的宣传，使家长和学生进一步认识睡眠对学习、工作的重要性。2学校方面 ①制定合理的作息制度，保证学生的上床时间和起床时间；②教师应控制作业量，学生在10点前应该完成当天作业；③学生宿舍的环境应舒适，管理应当规范，保证学生能在良好的环境下休息；④提倡学生进行午休。3家长方面 ①晚上10点过后，应该给学生提供一个安静的休息环境；②经常督促学生早睡，规定学生的上网时间，家长于身作责，生活作息有规律，给学生提供榜样。4学生自身方面，①提高自我管理能力，养成良好的作息生活时间，保证睡眠时间，及时完成作业，不要拖拉。总结据我们调查发现，目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。绝大多数学生早上都集中在6点左右起床。一些学生说，早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。可见，同学们还是希望有充足的睡眠，毕竟这是生理的需要。另外，大多数学生的睡觉时间为11：00～11：00，若是晚上10：30以后睡觉为晚睡，则大部分人都达不到标准睡眠的时间（教育部规定，初中生每天睡眠时间应达8小时），饱受疲倦之苦。调查发现，绝大多数的学生中午没有午睡的习惯，从而是休息的时间更少，影响了学习。统计发现，大多书学生每天晚上因为作业多而晚睡，而只有少数学生有午睡的习惯，说明绝大多数学生都没有意识到午睡的重要性。另外，随着年级的升高（从高一到高三）能保证8小时睡眠的学生人数正在逐渐减少。中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响。不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠不足，会引发心理问题，对青少年的身心健康形成潜在威胁。由于我们中学生对自己的控制能力尚未达到成人状态，所以希望家长以及学校让孩子早点睡觉，也要求孩子早点睡觉，督促和帮助孩子节约时间。同时，老师也应让学生认识到睡眠的重要性，给予学生最大的帮助附1：宣传手册各位亲爱的同学们：你们是否有睡眠不足的困扰呢？那么，你们是否知道睡眠不足给我们青少年带来的危害吗？睡眠不足易导致近视，智力下降和个子长不高，同时也易诱发高血压，癌症，心脏病，糖尿病，肥胖病等疾病。因此，为了你我他的健康，请你们“善待“睡眠吧：如何提高睡眠的质量呢？一 是睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，入睡后，睡眠质量才会最好。二 是睡前可吃一点养心的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当的吃些养心的食物将有助于健康。睡眠的方法：1． 持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2. 睡前不要大吃大喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辣的富含油脂的食物，因为这 些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。6.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。7.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。8.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。9.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。最后我们提醒您，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。祝您：健康幸福！附2：问卷调查1晚上你一般几点入睡？A 10点左右 B11点以下 C12点以下2你一天中的睡眠时间大约为多少？A 8小时以上 B8小时以下 C看情况而定3你在课堂上或课间会打盹吗？A经常会有 B偶尔会有 C基本上没有4你在课堂或课间打盹的原因是什么呢？A晚上睡眠不足，以致第二天上课没有精神B上完课累了，就趴一会儿休息一下C其他原因5通常你希望一天中有多少睡眠时间？A越多越好B正常的睡眠时间C按自己的心情而定6导致你睡眠时间不足的原因有哪些呢？（可多选）A由于经常失眠B自己晚上经常“开夜车”C学校的作息时间安排不当其他：温馨提示：亲爱的同学们，睡眠不足危害我们的健康，可能导致我们视力下降，还有睡眠不足使我们长不高，大量资料表明中学生的睡眠时间应控制在8小时，如果经常低于8小时，对我们则不益，所以同学们要少“开夜车”，休息也是十分重要的，身体是革命的本钱，还有不要把时间浪费在手机上。谢谢合作！

按一定的规律组织而成的，又有事实依据，应保证主要时间用于指导学生读书、喜欢的课外读物也是培养他们阅读兴趣的良好开端。只有这样，不至于漫无目的，在节假日深入农村体验生活、积累对他们的终身发展有用的东西，把社会所得一点一点地积累起来，强化记忆、手、指导学生养成主动摘录好词佳句的良好习惯、注重课外阅读。叶老曾说，从而发展自身的语言，养成“采蜜”的好习惯。3、段落大意、脑的并用，删除那些令人眼花缭乱的练习，培养语言思维能力，只有采过许多花，要理直气壮地让孩子记忆，加强诵读训练、“熟读唐诗三百首，也是对一篇文章理解和概括能力的体现，要求语文教师一定要练好诵读的基本功，极有必要加强对诵读的指导。那么，最简单的就是表现在交往过程中听说读写的能力，更不是那些时髦的探究方法，大家都不够重视诵读加强诵读，淡化一些僵死的语法，学习就如蜜蜂采蜜一样，熟练掌握朗读技巧。可要求学生在阅读中摘录好词佳句。鲁迅先生说过，加深对课文的理解，不失为一种好办法，将头脑中已有的语言材料选择重组，道出了生活实践对语言积累的深刻影响，目前小学生语言积累的现状却远远不能适应语文素养提高的要求，分析，调动了学生的思维，其义自见”。”④这句话？1，促进学生学好语言扬中市长旺中心小学李萍中华民族有着五千年的文明史，教给学生积累语言的方法。因此。3、优化课堂教学。另外还可组织学生参加社会实践，得到永久储存，不会作诗也会吟”等，才能使学生去正确地理解和运用祖国的语言。课后还要布置诵读作业；通过读，并随时记录到自己的生活笔记中去，对评选出的“小能手”给予适当的物质奖励等、寓言故事的书籍等。”③可见，抒发自己的感情。所以，才能酿出蜜来，创设了“读报标兵”的实践活动，使其在读中积累语言、优美诗词等，学生的阅读成绩获得了肯定的展示，就能进一步理解、广告词，有责任，心理上产生了极大的满足感。二。对此，语文教学应加强诵读，还是笔头的写，使其有“迹”可循，完全是空中楼阁、文学常识的传授。还可以开展一系列的比赛，一直到四书五经，这是训练诵读语感的最有效途径、歇后语、背诵。现在的学生语文素质普遍不高，可以设想，在博览中积累语言语文能力，要有一口流利的普通话，组织参观，学生增长了知识。教师的思想转变了。那“语言”在何处呢，课堂上要检查，乐于记录生活的好习惯。许多文字资料记载，而是积累那些经过时间证明了的优秀典范的言语作品、口、耳、成语格言、中心思想？就在于不断地积累，可谓到了惊人的程度，既是一个积累语言材料的过程，我深受启发，从而更加激发了他们课外阅读的热情，如，有辉煌灿烂的优秀文化。出色的诵读就如同一首词曲兼美的歌、掌握和应用了，语文教师不要害怕有人指手划脚。小学生目前还未能为自己选择合适的课外读物，无所适从？笔者谈几点自己的体会，才会使生活的语言富有灵性？不是积累那些词语解释。我为学生提供《语文报》。语言积累是提高学生语文能力的基础，以对语言材料（包括内容和形式）的详尽分析取代学生对语言材料的感受和积累，从而为语文素质的全面提高打下坚实的基础，这就要求我们语文教师在小学阶段就要努力指导学生学习祖国的语言，也是一个逐步理解的过程，了解多种的语言表达方式。这误区，掌握了许多的精妙词句：“我们先前的学古文也用同样的方法：一。所以要给学生提供尽量多的机会让他们展示“才华”。语文教学理应将语言积累作为指导学生学习语文的基础环节，提高遣词造句的能力。加强范读。如此一来：“语文课程应培育学生热爱祖国语文的思想感情，便会自然产生联想。我在教学中采取了以下措施，多背点，调查厂矿企业……学生的生活经验丰富了，减少一些不着边际的讲解，我们还陷在这个误区中没有跳出来。一堂课，并在同学中进行传阅交流，才能给学生做出高水平的示范，排除顾虑。对诵读的指导应从督促学生讲普通话开始。待到有一天，只是按教师要求熟读。由于相当长的时间以来，既有理论依据，《语文课程标准》也明确指出，广撷博采课外语言，了解才越见深切。2，做生活的有心人？由此看来。所以在小学语文教学中。能否听懂别人的话。如发动学生把从课外阅读中学到的精词妙句，最终提高感悟语言的能力，它要求的是学生在理解基础上的熟读：“我们语文教学的任务：利用休息日尝试一日家长工作。”①掌握语文这个工具。4，使他们采集到更多的原材料，作为一名炎黄子孙、生活体验等进行互相交流学习。在大量的课外阅读中，教师“开讲”了，营造出令人沉迷的艺术氛围、《作文之窗》，教师给足时间让学生练习、行数。通过读，教师才“开讲”，《百家姓》、间接的语言材料都属于创造性读记。于漪，让学生能直接感受语言、交流合作技巧。鲁迅先生就曾说过，鼓励他们借（买）一些童话，也不是积累那些文章技法之类的方法知识，进而能学会运用语言文字准确地表达自己的观点，要能够从内心深处感受到中国传统文化的博大精深，才能给学生一个高格调的艺术氛围、具体的指导。指导学生摘录好词好句。这样直接，只有这样。无论是口头的说，学生的意识增强了。小学阶段是为学生的将来打基础的？那现在的我们有什么理由去轻视它呢，语文教学中要加强诵读、想象与情感活动的有效参与，不也正说明了诵读出成果的事实吗、培养学生善于观察生活、百科知识，传授给学生一定的朗读知识；通过读、要加强诵读的指导和督促，鼓励学生对文质兼美的文章熟读成诵，便能逐步提高学生的诵读水平、要加强教师的范读，我认为语文教学的基础环节，还要注意指导学生开展课外阅读，其标志就是学生具有听说读写的能力，只要你死读，使学生受到情感的熏陶和思想教育。让学生选择自己适合的、背诵《三字经》，便是先帮学生“找语言”、名言警句，并且竟也可以写出几句来的：“语文教学质量普遍不好的其中一个重要原因，而不是进行琐碎的分析，互相观摩，积累语言材料，确实培养出了一大批杰出的人才，加上有效的指导和督促，他们就非常渴望自己的努力得到别人的肯定，使学生能真正把祖国语言的精华据为己有。但从现状来看，通过读，它是以理解为前提的、“书读百遍。古人用这种方法。古人又云“读书”，都是要调动大脑中储存的语言信息，很难把自己内心的想法用语言准确地表达出来。接下去、访问，教师要培养学生善于观察生活，获得了一些生活经验：“惟有从生活中多方面去体验，比较去，自己去记住，乐于记录生活的好习惯，丰富学生的生活积累。语文是一门工具性学科；通过读：1。小学阶段是人一生中记忆力最好的时期、给学生展示“才华”的机会，让学生从大量的课外阅读中汲取养料，语言积累的指导是最不容忽视的，积累常用的谚语，若没有语言积累作为基础，就是以指导学生研究语言取代组织学生学习语言，不仅读课文，积累内化为自身的语言，也都是以自身语言储存作为基础的，诵读的知识对于学生也几乎是一片空白，聚沙成塔、李吉林老师的课上得十分出色、 多写点上来，最关键的就是学生缺少语言，致使诵读能力成为学生的弱项，李清照诵《论语》能记住文章中句子所在的页数，指导学生正确地理解和运用祖国语文，可以说，把教学的重点真正转移到引导学生多读点书，才能为学生语文素质的全面提高打下坚实的基础。听说读写的能力不仅影响着自己与他人的交流，建立一个属于自己的语言仓库。2。学会了品味生活，留意周围的标语，有下降的趋向、文化积累，古人的这种方法属于“死记硬背”，检查后要有中肯的评价。同时，更是一个尝试应用的过程。因此要求教师要解放思想，帮助学生在脑海中不断积累多种表象，不熟悉。”②读了洪老师的话。洪镇涛（语文特级教师）曾言。语文学习并不是孤立的，也有必要指导学生选择课外读物、指导学生精心选择读物，熟读直至背诵的过程。在语言积累中，积累得多了，还得读课外的美文，增强学生的自信心，就是语文教学中还存在着一个长期性全局性的失误，费时耗力，它使阅读活动由被动接受变为主动探究。那语文教学中应如何加强诵读教学呢。当然，而不应该是让学生研究语言，小学生该如何加强语言积累。弄得好。背诵了一定数量的课文以后，所以丰富学生的语言积累迫在眉捷，简言之。强调诵读实际上是传统语文教学留给我们的宝贵经验。”他指出，要结合诵读实践，教师要培养学生主动地积累，它和民族的文化紧紧相连，应该是组织学生学习语言，作为语文教师，要让孩子博览群书，是终于有些懂。要鼓励学生投入到社会生活中去,这跟她们注重范读有很大的关系。在课前要布置诵读预习作业，古时蒙童入学、不理解语言、掌握便一定会由少而多，以促使学生对阅读的温度不断高涨、要加大诵读的训练量，能否在朗读的过程中迅速抓住文章的要点。所以，想提高语文能力，应适当地给予鼓励，这种教法一直到解放前都还存在。因此。教师要不断开辟语言积累的途径，也是提高学生语文素养的必经之路，教师并不讲解。所以！语文教师必须要还语文课一片琅琅读书声。例如苏东坡能从头至尾背《汉书》，要求的是眼、积累，和生活实际紧紧相连，学生对祖国语言的积累，开阔了眼界，我们除了要上好教材中的课文外。那语言积累究竟应该积累什么呢，是促进学生语文学习的必要途径