1、每周至少看一本书，放下手机，每晚花1小时安静阅读。知乎上有个问题，读书有什么用？有一个回答获得无数人赞同:“我从小到大吃了许多食物，大多数排出了身体，剩下的成为了我的骨和肉。我想，读书之于思想，和食物之于身体，应该是一个道理。”2、每天坚持写作300字，当你心里难受压抑的时候，当你欢欣愉悦的时候，都可以用笔记下来你的心情。这是对于文字一种虔诚的仪式，也是你与自己心灵的独处。3、每天坚持运动30分钟，清晨起床，洗漱完毕，可以练练瑜伽，或者减肥操。下班回家，可以跑步或者去公园散步。你的皮肤会更加紧致，身体会更加健康，心态也会更加年轻，百益而无害。你的身材暴露你的生活的态度。4、每天喝8杯水，清晨喝一杯温开水，有助于身体排毒，上午2杯，下午2杯，傍晚2杯，睡前1杯。水是生命之源，人体70%都是水分，多喝水能促进新陈代谢，身体机能健康运转。想要皮肤水汪汪，Q弹嫩滑，一天8杯水记住哦！5、每天坚持灵修，反省内心，我最开始是读圣经，一个笔友推荐一个app:微读圣经，当然都有解释，我就当读故事。还有每天早晚的祷告时光，这里推荐几个关于灵修的公众号:祷告时光，晚安好好睡吧，爱的影响力中心，唱诗。6、坚持正念冥想，这里推荐一个app，NOW正念冥想，每天睡前坚持冥想，有助于头脑保持清明，心态恢复宁静。祝你有好梦哦！7、坚持摘抄笔记，从学生时代开始就喜欢摘抄一些自己喜欢的字句，看着笔记本上那些优美清新的励志语句。还有诗歌，歌词能让人心情瞬间放晴。而且既可以练字，也可以丰富你的写作素材。8、坚持练字，人说字如其人，不是没有道理的，我的字从小到大都是歪歪扭扭，听说是小时候凤爪吃太多，后来爱上了练字。后来情况有所好转，练字也可以修身养性，平心静气。女孩子能写出一手娟秀的好字，加分不少哟。9、坚持朗读，每天早起，花30分钟朗读，可以提升自己的胆量，在大众面前说话更自信从容。吐字清晰，一口流利的普通话也能加分。10、坚持早睡早起，我一般是坚持6点30起床，10点30分睡觉，保持良好的作息时间，不仅有益于身体，精神状态也会更佳。有人说你怎么过一天，就怎么过一生。11、坚持看30分钟新闻，从2017年开始，我有意识的开始关注新闻。这里推荐我平时看的节目:江西卫视周一至周五12:35分播出的《杂志天下》，辽宁卫视12:00播出的《说天下》，安徽卫视
年轻就要耍大牌
