从多个方面来锻炼身体不同位置的肌肉，比如平板支撑和单腿支撑，也可以进行负重深蹲，这样可以很好的锻炼核心力量，但要悠着点
加强核心力量的训练
我知道。一定要加强训练，要注意身体的耐力，平时要多跑步，调整好自己的呼吸。
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小崔崔shining
