以平板杠铃卧推为例子：握好杠铃，身体仰卧在平板上，挺胸收腹，收缩肩胛骨，臀部要贴紧平板，双脚踩好地面
100 浏览 8 回答
168 浏览 10 回答
204 浏览 8 回答
254 浏览 8 回答
122 浏览 4 回答
359 浏览 4 回答
208 浏览 4 回答
278 浏览 2 回答
118 浏览 7 回答
302 浏览 4 回答
244 浏览 5 回答
246 浏览 12 回答
258 浏览 9 回答
303 浏览 5 回答
258 浏览 5 回答
245 浏览 4 回答
163 浏览 10 回答
189 浏览 4 回答
281 浏览 3 回答
135 浏览 10 回答
殷血丹霞
