以平板杠铃卧推为例子:握好杠铃,身体仰卧在平板上,挺胸收腹,收缩肩胛骨,臀部要贴紧平板,双脚踩好地面
115 浏览 8 回答
109 浏览 10 回答
147 浏览 8 回答
289 浏览 8 回答
142 浏览 4 回答
165 浏览 4 回答
273 浏览 4 回答
120 浏览 2 回答
335 浏览 7 回答
84 浏览 4 回答
100 浏览 8 回答
129 浏览 11 回答
353 浏览 5 回答
122 浏览 12 回答
324 浏览 12 回答
264 浏览 5 回答
241 浏览 4 回答
106 浏览 10 回答
205 浏览 5 回答
86 浏览 7 回答