核心力量对性功能的影响

应该是可以的，这种的核心力量在我们的身上就是你提高了之后，基本上任何的这个东西都是会有提高的，所以核心力量一定是要好好的练习的。下面是关于核心力量的补充核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为“能量来源”（Power House）。因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题，那麽很有可能会导致上/下半身乃至整个运动链出现问题。在核心肌肉当中有两部分肌肉需要特别关注。其中之一是腹横肌：是四块腹肌中最深层的肌肉，它的肌肉纤维是横向的，所以当它收缩时，好象腰带一样，压缩内脏，给背部以支持。强有力的腹横肌对於预防腰背损伤和提高运动表现有非常重要的作用。有一个很好的方式可以体会到哪里是深层的腹肌，当你大笑时，下腹部向内收缩震动的部位就是腹横肌。收缩腹横肌，可以想像将肚脐用力靠向脊椎，用力向内收。除此以外，核心部位肌肉中还有骨盆底部肌肉非常重要。这些肌肉联结在骨盆的底部，由多层肌肉交错构成，收紧这些肌肉时，可以增大腹内的压力以及协助收缩腹横肌，从而起到稳定身体的作用。收紧这些肌肉的感觉，就好像你要去上厕所，但是却忍住不去时的感觉。你可以想像骨盆底部肌肉好像一部电梯，从一楼升到二楼再升到叁楼，然後慢慢一层层下降，回到一楼。通过这样的想像，可以有效的练习收紧这些肌肉。

人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。腰为肾之府”，腰不好则肾不好。大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长射精时间。

可以根据自己的肌肉力量进行训练，也可以根据自己的身体接受能力进行训练，这样就可以让自己的身体达到一个比较好的状态。

深蹲等力量训练能够促进睾酮分泌，增强性能力

耐力，男性荷尔蒙分泌，力量都会提高性能力

可以多做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，蛙跳，引体向上等动作，并且要配合严格的饮食计划，在锻炼的时候一定要注意采用正确的方式方法进行训练，核心力量训练不是一天就能够完成的，需要日积月累，逐步增加腹部力量。

我知道。一定要加强训练，要注意身体的耐力，平时要多跑步，调整好自己的呼吸。