要想加强臀部的核心力量，大家一定要坚持做深蹲，这项运动绝对能够让你的臀部得到有效的锻炼，让你的臀部力量有所增强。
如果想要锻炼内部核心肌肉，需要一些系统的计划，多做一些运动，例如跑步，扩胸运动，健美操，这些都可以锻炼核心肌肉。
做波比运动，试试平板支撑，做仰卧起坐，做坐立起身运动，做桥式运动
如果你的臀部的核心力量比较差的话，那么一定要坚持做深蹲这项运动，能够让你的臀部肌肉特别的结实紧致，得到有效的锻炼。
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起名字哈烦躁
