核心可以每天锻炼吗

平板支撑属于静态动作，通过这个动作可以提高躯干的稳定性，而在训练过程中还需要加入一些动态的动作来做，动态动作的好处会在提高核心力量的同时，改善肌肉线条。所以两者组合起来不但会提升核心力量，还会让线条更好看。

这个如果你确实是进行一些销售的这种职业，或者其他相关的，确实有必要这样做，如果不这样锻炼自己的核心能力是无法提升自己的。

在没有运动道具情况下可以做俯卧撑，平板支撑，可以去有条件的地方做单杠引体向上等，也可以去健身房进行锻炼。

训练自己的核心力量，需要对自己的身体各个肌肉都进行锻炼，锻炼是长期的，需要坚持，将规定的动作反复练，每天或每个阶段坚持练，训练自己的抗冲击能力

可以每天早晨起来进行晨跑，睡前进行空中蹬腿或仰卧起坐的运动，不宜过量，贵在坚持。通过运动提高自己的免疫力，增强自己的体能。身体健壮了，核心力量自然就更强了。

可以多做些引体向上、仰卧起坐，或者俯卧撑，平常我也经常踢足球和快走，核心力量显著增强。