核心 [ hé xīn ] 生词本基本释义 详细释义 [ hé xīn ]中心;主要部分(就事物之间的关系说):领导~。~小组。~工事。~作用。
锻炼身体核心力量的作用,我认为有,增强体质,让肌肉保持灵活,身体变得很轻松,收紧肌肉线条,达到完美的形态。
什么是核心力量? “核心”通常是指人体的躯干位置,主要包括肩胛、胸腰椎、骨盆、髋关节及其周围的肌群、韧带和结缔组织。 弄懂了核心的位置,那么对于核心力量这个概念大家就心里有数了,核心力量就是人体核心区的肌肉群在神经支配下收缩所产生的力量,这些肌群不仅对核心区有固定作用,也在运动中也起到稳定、传导、发力、减力的作用。
所谓“核心”是人体的中间环节,核心肌肉群负担着稳定重心、传导力量等作用。对于跑步的人,规律的的核心力量训练,可以改善跑步经济性,让身体使用氧气的效率高达8%,转化为更快的速度和更多的肌肉耐力。身体核心力量训练是保持和提高骨骼和肌肉健康的重要手段,会让人姿态优美挺拔,同时增强身体控制力和平衡力。
您说什么是核心?我认为一个班级里头40多名同学团结在一起,这就是核心。知道吗?
核心就是一种事物最重要的位置。
这样的话就可以提高身体素质,然后可以锻炼肌肉,也可以提高身体免疫力,这样的话也可以达到强身健体的效果,体型也会更棒。
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