每天锻炼或者每周锻炼几天。大学时间非常自由，有足够的时间锻炼身体，而且不需要每天固定时间锻炼。在宿舍可以进行最简单的俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等，也可以在外面找个健身房锻炼。
其余都能够进行，适当不能固定固定的话对身体会造成损伤的。。。。一般来说一天运动一公斤就行了，走步三步跑步都可以。 。这是最简单最经济最有效的方法，当然如果你有钱可以去体育馆，体育馆里面有健身器材。
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