自我保健是学术期刊吗

答：自我保健的核心内容主要在于经济收入、思想行为、情绪、休息、锻炼、饮食六个方面。人有了经济收入才能够维持生命。要发扬有益于人健康与生命的思想行为，不要坚持有害人健康与生命的思想行为。要保持平静乐观的情绪，不要出现有害情绪。晚上休息十个小时，午休两小时。每天坚持锻炼身体。合理饮食。对人的健康与生命有害的思想行为是暴力、欺诈、贪腐、吸烟、酗酒、一味固执于自然规律的言论思想与行为老是刻意的去在意到了某个岁数把年龄看得很重、性行为、生育、砍伐挖掘树木。一味固执于自然规律的言论思想与行为就是造成不少人疾病死亡的元凶，这种思想行为和暴力、欺诈的危害一致。老是刻意的去在意到了某个岁数、满了多少岁数，老是认为一个人到了某个岁数就必须要谈恋爱、结婚、生育、退休、进养老院、考虑遗产问题准备好坟墓与骨灰盒期待着死亡的到来等，然而老是围绕这说这些话头脑里老是围绕着这些相关的东西去想，这样怎么不会给人的健康与生命造成危害？有的人不仅自己老是扭着这些言论思想与行为不放，而且还非要把这种言论思想与行为强加于另一个人及社会群众，武断公认一个人如果没有这些言论思想与行为、思想与自然规律不相符合有冲突是不正常的表现，对别人歧视、侮辱、镇压、诽谤、诅咒、讥笑、陷害、暗算，这样的行为举止很光彩吗？难道法律也准许这些丑恶罪行继续逍遥法外吗？这样就更容易造成人的疾病死亡。因此，必须要铲除这种罪恶让社会变得更美好！何况现在情况和从前不一样，在三十多年前的时候，人到了相同年龄，人的面貌特征、性格特征、身体状态就会跟相同年龄的人一致。但是从1990年开始以及之后，虽然人的年龄不断在增加、骨龄发生了相同变化，但是人的面貌特征、性格特征、身体状态并没有随着逐渐增加的年龄、骨龄发生相同变化，至少在今年，年满120岁的人竟然和三十多年前看到的年满87、88岁的人年龄状貌等同一致，出生于1900年的人，从三十年前到今天都一直和从前（即1980年以前的时候）看到的年满87、88岁的人之间的面貌特征、性格特征、身体状态是等同一致的，这种规律的出现就足以证明了，现在三十多年人类已经有了新的年龄现象及规律，就要遵守新的客观规律生活，符合实际的年龄状貌即可，就不必再刻意的去重视年龄及年龄增长给自己制造精神压力和紧张情绪。大家有清晰的眼睛和头脑，大家看看三十多年前的电视剧电影中不同年龄的人的真实面貌、性格特征与身体状态，看看三十多年前不同年龄的人的照片就能够明白。大家再看看现在每个人满了相同的岁数，但是每个人的实际面貌特征、身体状态、性格特征和从前真正相同岁数的人之间有多大的差距？三十岁出头的男女夫妻照大家看看现在年满31~40岁的人比真正三十岁出头的男女夫妻要小多大的年龄差距？好好看看！别说是现在年满31~40岁的人，出生于1961年的人，尽管现在已经满了59岁，实际上还是要比真正三十岁出头的男女夫妻要小五岁的差距。这就足以证实，现在三十多年人类已经各自保持了一个不同大小的年龄状貌，而并没有像从前那样随着年龄的增加发生了相同年龄的变化。

学会自我保健，心态很重要，要注意心情开朗，也要保证良好的睡眠，注意吃饭营养均衡，适当锻炼。

自我保健重在坚持。良好的生活习惯，合理的饮食安排，正常的作息时间等都是要坚持每天按时按量遵守的。

自我保健顾名思义，即是自己努力保持健康。自我保健既是观念，又是知识和方法。 　　自我保健的“自我”，可以泛指人们，也可以指每个具体的人，“保健”，可以指保持和促进人民健康，也可以指个人的健康。其中“健”一般指身体的健康，身体的健康需要生理、心理、社会三方面的完好状态来保证。 　　从对健康的影响过程来看，自我保健可分为三个方面：　　防止各种有害因素对个体的伤害；　　增强个体抗病、抗衰老、适应环境等能力；　　治疗疾病，包括治未病、治潜病、治已病、以及病的康复。 　　从机体活动特点来看，自我保健可分为四个方面：一进、一出、兴奋、抑制。进，主要指饮食卫生、营养等；出，主要指排泄；兴奋，指工作、学习、活动等；抑制，指休息和睡眠。这四个方面如果符合科学规律或生物钟规律，人就不容易生病。 　　从健康的有关因素来看，自我保健可分为生理、心理、社会、环境四个方面。生理因素包括遗传、饮食、运动、起居、疾病等；心理因素包括心理特征和心理过程，如个性、意志、情绪等；社会因素包括家庭和社会人际关系、家庭和社会角色适应等；环境因素包括自然环境、居住城市或地区环境、工作环境、室内环境等。