绿带 1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2.品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章 3.基本功:半马步双手刀中格挡 4.腿法:侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢 5.体能: 俯卧撑 (男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) 两头起 (男20个,女12个,儿童10个) 立卧跳 (男15个,女10个,儿童6个) 其实每个道馆考的内容都不一样有些是按照省跆协的考法,有的按国家还有的按自己的方式去考一般考带体能,柔韧都是一样的,带色越高体能要求越高品势就更不用说了,太极3章绿带还会有破板,我记得我考的时候是横踢击破2厘米木板还有的道馆会加上实战三七步单手刀外防,侧踢,三组组合腿法就差不多了有些地方的组合腿法要自编,有些地方教练会给你编好 6.整理道服,退场。