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<<老人报>>广州日报报业集团主办，65元/年，广州的可能远了点，但报纸办得不错。当地邮局可订阅，邮发代号：45-68，周报。《益寿文摘报》52元/年，邮发代号25-38，一周两期.《老年日报》108元/年，邮发代号13-18.《中老年保健》月刊，75.6/年，邮发代号82-221。《保健与生活》月刊，42元/年，邮发代号26-96.《长寿》月刊，48元/年，邮发代号6-66.
我爷爷他们单位订的《老年之家》，关于老年人的生活，他还比较关心时政，平常也爱看《读报参考》。我姥爷呢对文革感触良多，会看些这方面的杂志，还有抗日战争中比较厉害的“十大元帅”的传记，《今古讲坛》《文史天地》。也会订本地的生活报，我是山东的啦我们家就订《齐鲁晚报》，有些新鲜事什么的。我个人觉得，适合老年人的杂志，不一定是专门为老年人编写的。质量高的杂志，适合所有年龄段的人。而考虑到老年人空闲时间比较多，就可以读一些比较深入的杂志，而不是那种快餐读物。同时题主说到不要有什么保健品一类的广告——我敢保证，以下这些杂志不可能有这种广告。其一，《三联生活周刊》。很多期的主题都是文化相关，可能也比较对老年人的胃口（其实所有人都可以看）。也会讲新闻，谈得很深入，可以让读者更深入的了解新闻背后的故事。而这本杂志上你关心的广告，大多数广告是一些比较好的书籍和三联自己的宣传广告（那些书确实很不错，也挺适合老年人）。其二，《中国国家地理》。相信老年人会喜欢这种讲地理的杂志，并且质量确实很高。这个杂志，讲自然地理的同时有很多人文的成分，同时文章写的也很有意思，可读性比较强。广告方面主要是车，应该没什么不良影响。其三，《国家人文历史》。人民日报社主办的历史杂志，比较真实可信。可能文章表面上没有那么有趣，但是读进去了还是很有意思，挺适合老年人。广告方面，主要是故宫文创和一些书的广告，挺符合这个杂志的气质。杂志：《故事会》，故事类型多种多样，总有一款会喜欢，也不容易觉得乏味枯燥书籍：养生类型的，贴近生活，实用性强慢慢的循序渐进，暂时不要选择名著，不然就是空中楼阁。也要询问长辈的意见，得到反馈，方便以后买书，还能让他们感受到你的关心和在乎
阴虚体质
撰文 王建明 敖家凤
编辑 保健君
什么是阴虚体质
阴虚体质是主要的虚性体质之一，在我国亚 健康 人群中占比8.89%，位居第四。
阴虚体质是由于体内津液精血等阴液亏少，导致以阴虚内热为主要特征的体质状态，多表现为形体消瘦、皮肤偏干、面色潮红，舌体瘦小、舌质红、少苔，脉象细弦或数，易感手足心热、口渴、喜冷饮、眼睛干涩、头晕耳鸣、睡眠差、大便干燥，性格急躁、外向好动、活泼，平时易上火，不耐燥邪、热邪，耐冬不耐夏。
根据2009年《中医体质分类与判定》标准，具备体形瘦长、手足心热、喜冷饮而不解渴、大便干燥、舌红少苔、性格急躁易怒等表现者，即可辨识为阴虚体质。
阴虚体质分几种类型
根据表现不同，阴虚体质可分为心阴虚、肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚和肾阴虚。
心阴虚
主要表现为心悸心慌、心烦、失眠多梦。
肺阴虚
多表现为干咳无痰或痰少质黏甚至痰中带血、口燥咽干、鼻干、声音嘶哑。
胃阴虚
表现为胃脘部隐痛、食欲不佳、口干多饮、易干呕。
肝阴虚
主要表现为眼睛干涩、视力减退、胁肋隐痛、失眠、烦热。
肾阴虚
可表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、失眠健忘、潮热盗汗，男性多见遗精、早泄，女性多见月经量少、闭经。
为什么会形成阴虚体质
阴虚，意味着体内阴液不足。
人体内的阴液包括血液、津液、精液、唾液、汗液、泪液等，均对机体有营养、滋润和濡养的作用，它们的生成和代谢主要与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑相关。阴虚体质的形成是先天与后天两方面综合作用的结果，两者往往相互影响共同作用。
先天因素
如孕育时父母体弱，或年长受孕、早产等，均可导致先天禀赋不足、阴阳失衡，促使阴虚体质的形成。
后天因素
如特殊环境、不良生活习惯等的长期作用，也可以使阴液亏耗，日久不复，慢慢就发展成了阴虚体质。后天因素主要有以下几方面。
饮食不当
人体的阴液生成依赖于脾胃对水谷的消化、吸收，食物的摄入量不够或者膳食结构不合理，长期营养不良，就会造成人体阴分物质的合成、生成不足，导致阴虚。很多人为了减肥节食，能量和营养都缺乏，且易伤脾胃，引起气虚，也能导致阴虚。其次，饮食偏好辛辣、烧烤、煎炸，或有吸烟、饮酒嗜好，长久下去容易生火生热，煎熬人体津液，久而久之造成阴虚。
熬夜
夜间睡眠不仅可以使身体得到充分的休养，同时也可以通过顺应自然界阴阳变化趋势补养阴气。在自然界中，白天属阳，夜晚属阴，动为阳，静为阴；白天阳气盛，适合活动外出，夜间阴气重，应当睡觉静养。现代 社会 ，越来越多的人因为加班、聚会、看手机以及失眠等各种因素，加入熬夜大军，这显然有违自然规律，在该睡觉的时候不好好睡觉，不仅错过了养阴的时机，同时还在消耗阴液，容易造成阴虚。
过劳
过劳，包括过度的劳神、劳力和房劳三个方面。学习、工作过程中思虑劳神太过，耗伤阴血，慢慢就“熬成”了阴虚体质；过量运动或者经常进行长时间的重体力劳动，易损伤内脏精气，也容易形成阴虚体质；房事过于频繁，损耗阴精，时间长了就会肾阴亏虚，逐渐向阴虚体质靠近。
疾病
疾病主要有三方面的问题。长期慢性疾病如慢性肝病、糖尿病、消化性溃疡及风湿免疫性疾病，不断损耗人体气血，也会导致阴虚；曾患出血性疾病，或存在慢性失血如便血、血尿、月经量多，时间久了就会阴血亏虚，导致阴虚体质；热病后期往往耗伤了大量津液，也可形成阴虚体质。
情志失调
长期或者持久的精神情志刺激，超出了人体调节范围，就会损伤内脏和气血，容易引起气血阴阳失调导致阴虚。如长期情绪抑郁、焦虑、烦躁，不仅会消耗气血，而且容易使身体积生内热，形成阴虚体质。
年龄
《红楼梦》里贾宝玉说“女儿是水做的”，其实男女都是水做的。 健康 成年人体内含水量的比重是60%，随着年龄增长，人体含水量会逐渐减少。中医认为，这是气血慢慢被消耗的结果，水少了，气血亏了，就容易向阴虚体质发展。
生活环境
水土性质、气候类型以及生活条件等因素也会影响体质的形成。在我国西部地区阴虚体质比较多见，可能与多风、干燥、强紫外线辐射的特殊气候环境有关。
阴虚体质者容易得什么病
阴虚体质的人易患消渴、燥痹(主要表现为口干、眼干、鼻干及血清中出现多种自身抗体)、眩晕、失眠、瘿病、便秘等疾病；阴虚也可影响男性的精血、女性的月经，易造成男性不育，女性不孕、痛经、月经提先或延后甚至闭经。阴虚体质的人还容易出现牙龈肿痛、口疮等病症，是典型的“爱上火”的体质。
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专家简介
王建明
主任医师，中日友好医院中医风湿病科副主任、教学主任。北京中医药大学兼职教授，硕士研究生导师。兼任中国中西医结合学会防治风湿病联盟常务委员、中国中西医结合学会风湿病分会青年委员、北京中西医结合学会风湿病分会常务委员、北京中医药学会风湿病分会委员、中国民族医药学会风湿病分会常务理事、世界中医药联合会骨质疏松专业委员会常务理事。
擅长运用中医、中西医协同方法治疗风湿性疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、纤维肌痛综合征、痛风、干燥综合征、产后风湿症、系统性红斑狼疮、白塞病、血管炎等。
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花花公子是最好的不过中国很难买上网吧
有哪些书籍杂志报刊适合老年人看的，其实像一些新闻报刊都是很适合的。或者那种养生报老人。肯定很喜欢看。我们什么都没有,唯一的本钱就是青春.梦想让我与众不同,奋斗让我改变命运!人生失意时须寻一条出路,以乐观的心态看待失败,漫天撒下萌芽种,伫看他日结果时.天道酬勤!丰硕的果实永远属于那些坚强不屈自强不息的辛勤耕耘者.真情实感;有体验才能激励思想升华.即使遭遇了人间最大的不幸,能够解决一切困难的前提是——活着.只有活着,才有希望.无论多么痛苦、多么悲伤,只要能够努力地活下去,一切都会好起来.驼鸟为了获得长跑冠军,而牺牲了翱翔蓝天的梦想!世上之事,没有两全其美,有舍总有得,重要的是那一份宠辱不惊的心境!各人有各人理想的乐园,有自己所乐于安享的世界,朝自己所乐于追求的方向去追求,就是你一生的道路,不必抱怨环境,也无须艳羡别人.面对挫折,我绝不会低头!面对失败,我决不会气馁!挫折与失败只不过是我们成长的印记,我们不该选择遗忘,反而应该深深地铭记在心底,为日后的生活做铺垫!真正成功的人生,不在于成就的大小,而在于你是否努力地去实现自我,喊出自己的声音,走出属于自己的道路.人生有太多的不如意,谁不想进入高等学府!高考失利,你也不要伤心,天之大,怎会没有自己立身之地了?继续努力,加油!相信风雨过后,总会有彩虹,人生之路虽有几多坎坷,但任是绚丽多彩的.落榜的你,不要伤心,只要心存希望,定会成功,一切皆有可能!态度决定一切,实力 扞卫尊严,人要经得起诱惑耐得住寂寞.挫折是对人的一种勉励,许多人想取得成功的同时,避免遇到挫折.但他们不知道通往成功的必经之路上,肯定隐藏着不少挫折.没有挫折的成功,便不能叫成功,至少是没有价值的.生理发展在成年之前影响最大,心理发展在中年阶段显现明显,精神发展在生命最后尤为突出.风度和皱纹结合的人生极其可爱,(经典语录优语录网)聪慧的暮年总会迸发耀眼的光芒.你高考虽然没能如愿,但都没有怪你,因为你尽力了,你可千万不要哭,明年再考吧!夜晚遥望星空,总想找最亮的星星,许下最美的愿望,却又总担心明晚会有更明更亮的星星.彷徨的心情,有时只会一无所获.
我爸喜欢看《老年文摘》和《医药养生保健》，有时候看看《参考消息》。<<老人报>>广州日报报业集团主办，65元/年，广州的可能远了点，但报纸办得不错。当地邮局可订阅，邮发代号：45-68，周报。《益寿文摘报》52元/年，邮发代号25-38，一周两期.《老年日报》108元/年，邮发代号13-18.《中老年保健》月刊，75.6/年，邮发代号82-221。《保健与生活》月刊，42元/年，邮发代号26-96.《长寿》月刊，48元/年，邮发代号6-66.
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撰文杜时雨刘一静
编辑保健君
提到萎缩性胃炎，很多人都会变了脸色，因为听说它有癌变的可能。萎缩性胃炎真的这么可怕吗？它有多少癌变的概率？我们又该如何治疗和预防萎缩性胃炎呢？
萎缩性胃炎是慢性胃炎的一种类型，其病理表现是胃黏膜上皮遭受反复损害，导致固有腺体减少，伴或不伴有肠腺化生。该病发病率随年龄增长而上升，多见于中老年人，胃镜检查和胃黏膜活检是最准确的诊断方法，普通体检中常用的胃蛋白酶原检测、X线钡餐也有一定的指示作用。
幽门螺杆菌感染
自身免疫
表现为胃体萎缩性胃炎的患者，可检测到壁细胞抗体或内因子抗体，这与患者自身免疫反应相关。
环境因素
其他环境因素，如过多摄入亚硝酸盐、微量元素比例失调，以及吸烟，饮酒，缺乏新鲜蔬菜、水果，经常食用霉变、腌制、熏烤和油炸食物均可增加胃癌发生的危险性。胆汁或十二指肠液反流、遗传因素、放射线及重金属等因素也与萎缩性胃炎关系密切。
目前认为，微量元素硒对胃癌的预防有一定作用，但过量应用有肝、肾毒性，其合适的剂量和疗程尚待研究，因此 不建议盲目补硒。
绝大多数萎缩性胃炎预后良好，仅少数会发生癌变。有统计数据表明萎缩性胃炎癌变率约为0.5%～1.0%，欧洲（荷兰为例）的数据显示，萎缩性胃炎和肠化患者每年的胃癌发生率为0.10%和0.25%。
萎缩性胃炎癌变是一个慢性过程，所以患上萎缩性胃炎也不用害怕，只要定期复查，万一有癌变征象也来得及处理。
根除Hp有助于减少Hp感染相关萎缩性胃炎的发生。
作息规律，注意饮食。进食不新鲜、质硬、不易消化食物及不规则进食，会对胃黏膜产生物理性和化学性损害；高脂、高糖、高盐、高油食物，油炸、腌熏、辛辣等刺激性食品，均可增加胃的负担。
补充叶酸可在一定程度上预防胃黏膜萎缩。
养成良好的生活习惯。不吸烟，节制饮酒，避免尼古丁和酒精对胃黏膜的损害；避免长期服用有刺激性的药物如阿司匹林等。
定期检查。即使没有腹胀、腹痛等不适症状，年龄45岁以上者也建议定期胃镜检查。对于存在Hp感染史、胃肿瘤家族史者，建议提前筛查。
萎缩性胃炎的治疗目标是延缓或阻滞病变进展，降低癌变风险，改善不适症状。主要有以下治疗内容：
一般治疗
改善生活习惯，规律饮食，饮食清淡、低盐，少食腌制、熏烤和油炸食物。萎缩性胃炎患者建议平时多吃新鲜、清淡的食物，少吃过硬的食物或烧熟、煮透后食用，少吃过冷、过热、过期、油炸以及刺激性食物（如辛辣、油腻）。同时需戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡，一些酸度较高的水果，如菠萝、橘子等，建议尽量饭后食用。尤其要注意的是，胃不好的人，忌空腹进食山楂、柿子、黑枣，因为这些水果中的鞣酸与胃酸相遇，有发生胃石的风险。
加强监控
正确认识萎缩性胃炎的风险，提高监测、随访依从性。建议萎缩性胃炎患者每1～2年进行一次内镜和活检病理。活检有中－重度萎缩或伴肠化的患者需每年随访一次，伴有异型增生的患者则需根据异型增生程度进行更加密切的随访及治疗，如中度者建议半年一次。重度异型增生患者，根据病灶范围、大小，可相应行内镜下治疗或外科手术切除。
根除幽门螺杆菌（Hp）治疗
根除Hp，消除或改善胃黏膜炎症，防止萎缩、肠化进展，目前一般采取由抑酸剂+铋剂+两种抗生素组成的四联方案。
对症治疗
上腹饱胀、恶心、呕吐等不适的患者，可以口服促动力药，如多潘立酮、马来酸曲美布汀、莫沙必利、伊托必利等。但老年人或心脏疾病患者需警惕其副作用，因此建议在专业医师指导下服用。
胃黏膜损害明显，有胃黏膜糜烂、出血的患者可应用胃黏膜保护剂，如硫糖铝、瑞巴派特、替普瑞酮、吉法酯、依卡倍特，可改善胃黏膜屏障，减轻胆汁反流的破坏。
有胃黏膜糜烂，伴有反酸、腹痛等症状的患者，可选用抑酸剂，如H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂。胃窦部局部萎缩的患者，其胃酸分泌仍有过多可能。即使胃酸分泌过少的患者，因黏膜损伤，少量胃酸刺激也可出现明显不适症状。此时应用抑酸药或中和胃酸药物是必需的，疗程和剂量需把握好尺度，建议谨遵医师指导。
如胃黏膜腺体萎缩，胃酸、消化酶分泌减弱，出现胃排空延迟、上腹胀不适，可使用消化酶类药物改善消化不良。
抗抑郁药或抗焦虑药可用于有明显精神因素的慢性胃炎伴消化不良症状患者，并同时需要耐心宣教和心理治疗。
自身免疫性胃炎出现恶性贫血，需补充叶酸、维生素B12治疗。
中药辨证施治
近年来，中医结合内镜及病理表现，对萎缩性胃炎认知加深，采取辨证施治，对局部萎缩、轻度肠化患者治疗有一定效果。
杜时雨 医学博士，主任医师，副教授，硕士研究生导师，中日友好医院消化内科副主任。中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会常务委员，中国抗癌协会整合肿瘤学分会委员，北京消化内镜学会食管胃静脉曲张学组委员，北京中西医结合肝病学会委员，中日友好医院首届辛育龄奖获得者。常年从事消化科临床、教学、科研工作，对消化系统常见病及疑难危重病的诊治有丰富经验，熟练掌握消化内镜各项诊治技术，尤其擅长胰胆疾病及危重消化道出血的内镜下微创治疗。参与成立了中日友好医院国际部胆石症综合微创专业治疗组和消化内科急诊内镜治疗组，致力于多学科、团队协作治疗消化系统危重疾病，包括胆石症、消化道大出血等，取得了较好的临床疗效。近年来主持、参与了多项科研课题的研究，发表论文20余篇，其中以第一作者或通讯作者发表SCI论文7篇。
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中国老年保健协会杂志能不能评高级，是国家级期刊，但是只能用于评中级职称，评副高一般是要发医学核心期刊的。
都很有权威，是不是核心期刊我就不敢说了
新闻出版总属没有划分过核心与否.所谓核心,都是自封的.
那要看您的文章是什么类型的了？安徽医药是综合性的期刊，而中国老年学这本杂志是老年方面的专刊，如果您是综合性的文章的话那么您发安徽医药就可以。安徽医药只是科技统计源的核心期刊，而中国老年学杂志这本期刊却既是北大中文核心期刊，又是科技统计源的核心期刊，影响力相当的大
《中国儿童保健杂志》不在2014版中文核心目录，因此目前不属于中文核心期刊。
you 助 给出下面是知网截图：
不知道你们没有没有注意，最近打开手机，能看到很多关于“春季长高”的信息。
如果百度 “春天，孩子长高”之类的关键词 ，居然有高达 1200万 条的搜索结果。
几乎所有的内容都会告诉你， 春天 = 孩子长高的好机会 。
这似乎也是在说，抓不住这个春天，你的孩子将“低人一等”！？
春天，当真是孩子长高的黄金季节吗？
曾经的确有研究证明：孩子们在特定季节的生长速度会相对快一些。
Seasonal variations in growth and body compositions of 8-11-y-old Danish children
1886-1971的研究表示：孩子们在春季和夏季的身高生长速度最快；在秋季和初冬时期，体重增长较快。
然而，1971年之后，这个结论有些站不住脚了。
在1959 到1975这16年间，不同季节身高和体重的增长差异越来越小，甚至在1982–1984的时候，这种季节性差异就消失了。
有趣的是，到了90年代，英国和瑞典的两项小型研究指出：伴随季节性的身高差异再次出现！
但因实验规模较小，这两项研究结果并不具备代表性。
归根结底，学术界并未对“不同季节的生长发育速度是否不同”而给出统一定论，
所以 “春季更容易长个儿”的言论，实则并不具备说服力。
与其纠结于“哪个季节长得高”，不如来看看“真正影响孩子后天长高的因素有哪些”？
影响幼儿生长发育的三要素
决定青春期前幼儿生长的金字塔三要素分别为： 运动、饮食、睡眠 。
我们依次来讲。
要素1 运动
研究表明，运动能够通过增加生长激素的分泌，从而帮助身高增长。
Insulin-like growth factor-I and growth in height, leg length, and trunk length between ages 5 and 10 years.
哪些运动更适合儿童？运动时长多久为宜？
我查询了 学龄前儿童（3-6岁）的运动指南 ，并从中摘录了一些建议供大家参考。
（1）运动时间推荐
· 每天最少运动180分钟 ，且大量研究表明，儿童每天活动的总时间越多，其 健康 效益越大。
· 每日2h户外活动 已被国内外研究者认为是预防儿童近视最简单、有效的方式
· 学龄前儿童每天应 减少久坐 行为。每天 屏幕时间累积不超过60min ，且越少越好。
（2）运动类型推荐
学龄前儿童的运动类型主要包括日常活动、玩耍 游戏 以及 体育 运动，具体可参考下表。
我也鼓励家长在日常家庭养育生活中，多和儿童一起 亲子运动 ，培养儿童参与 体育 活动的兴趣，建立 健康 的生活方式。
要素2 睡眠
实验表明，充足的睡眠能够促进生长激素的分泌，进而有助于体格发育。
（1）睡眠时间推荐
儿童睡眠指南
（2）睡眠环境指导
睡前20分钟，给宝宝 安排3 4项睡眠活动 ，其中包括如盥洗、给宝宝讲故事等等。
不建议在卧室放置电视、手机、电脑等电子设备，给孩子创建一个安静舒适的入睡环境。
尽量培养儿童独自入睡的能力，不建议摇睡、搂睡。
爸爸妈妈可以在儿童瞌睡但未睡着时，将宝宝单独放置小床睡眠，并允许孩子抱着自己心爱的小玩具入睡。
要素3: 营养
营养摄入，直接决定着孩子体格发育情况的好坏。
成都的一项研究分析了营养摄入对幼儿身高体重的影响。
该实验根据孩子的饮食情况和摄入量，将96个学龄前幼儿分为 优良组 、 正常组 和 低下组 。
结果如何，我想你一定猜得到。
三组间的身高体重有非常显著的差异，优良组的身高和体重明显高于正常组和低下组。
那么，究竟怎么吃才能确保孩子获取充足营养？
我们可以参照中国营养协会给出的 “婴幼儿、学龄前儿童平衡膳食宝塔” 进行营养搭配。
建议收藏
只要保证了孩子的营养、睡眠和锻炼， 每个季节都是孩子生长的黄金季节 。
我们根本不用担心该如何把握春天，才能不耽误孩子长个子。
更不用对市面上那些，号称“能帮助孩子长个的生长贴”动心，这东西除了能满足家长的一时心安外，啥用都没有。
同时，给孩子吃保健品、打生长激素等拔苗助长式的“帮助”实则 有害无益 。
春天到了， 陪孩子出去踏个青、下班跟孩子一起做做 运动 、多花点心思给孩子 做顿营养美味的饭菜 、给孩子讲一个 睡前故事 ，让孩子伴着美梦甜甜睡去。
这些，才是能切实帮助孩子长个子的好法子。
最后，希望每个小天使都个子高高身体好。
参考文献
, S., Ritz, C., Larnkjær, A., Damsgaard, C., Petersen, R., Sørensen, L., . Michaelsen, K. (2016, February). Seasonal variations in growth and body composition of 8-11-Y-OLD Danish children. Retrieved April 12, 2021, from ；
GB/T 579－2017，0 岁~5 岁儿童睡眠卫生指南 [S]；
Rogers, I., Metcalfe, C., Gunnell, D., Emmett, P., Dunger, D., Holly, J., & Avon Longitudinal Study of Parents Children Study Team (2006). Insulin-like growth factor-I and growth in height, leg length, and trunk length between ages 5 and 10 years. The Journal of clinical endocrinology and metabolism, 91(7), 2514–2519. ；
关宏岩, 赵星, 屈莎, 吴建新, 杨玉凤, & 郭建军等. (2020). 学龄前儿童(3 6岁)运动指南. 中国儿童保健杂志 2020年28卷6期, 714-720页, ISTIC CA；
马军. (2018). 儿童生长发育与营养. 中国儿童保健杂志, v.26;No.195(09), 10-12；
石学凤, 李彩霞, & 袁亚妹. (2017). 婴幼儿游泳对其身高体重影响的探究. 医学信息(8)