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论文主体。论文的主要组成部分，主要包括选题背景、方案论证、过程论述、结果分析、结论或总结等内容。要求层次清楚，文字简练、通顺，重点突出，（论文）文字数，一般应不少于8000字（或20个页码）。师哥这里有大把的范文能提供。
我们要记住"不成器"这句古语，严格要求自己，刻苦学习和锻炼，使自己早日成功成才。以下是我为大家整理的关于成才与成功 议论文 ，给大家作为参考，欢迎阅读!
爱迪生，发明电灯炮，尝试了上千种材料都没成功，被人嘲笑，但他不为所动，从不放弃，最后他制出了世界第一枚灯泡;金凯瑞，演喜剧电影，13岁家庭因父亲破产穷困潦倒放弃读书，但他每天都不断的努力，照着镜子每天不断的练习，最后他成为了世界的喜剧天王;林肯，美国第16任总统，父亲是木匠母亲是平庸的主妇，但他虚心好学，每个人都可是他的老师，不断地学习，最后当上了美国总统并且 散文 也是写的一流。这些经典的实例不正是在想我们诉述、只要不断的努力不断地成长，你才会成功吗?
当我看见这张图，就觉得这个人不会成功。因为他在给小树浇水，不停地给小树浇水，一心想着一定要让小树快快长大，却为什么不想一想光在这里浇水小树就一定会长大吗?水滴不停地打着小树，小树会直挺挺吗?万一哪天他忘记给小树浇水了，那小树还会活着吗?这颗鲜嫩的小树看起来充满了无限的希望，迫不及待想要给它洒洒水，幻想着它长大后的模样，却没想到小树成长的过程。
对于每个人来说，成长是必须的，也是必然的。每天吃不同的东西，每天吸收到的营养也不一样，因而身体不断地成长。每天都要观察不同的事物，面对多种多样的事情，因而思想也不断地成长。俄国作家列夫托尔斯泰说过：人类被赋予了一种工作，那就是精神的成长。可见成长是人类天生就要具备。并且时时刻刻都会成长。
然而成功，并不是发生在每个人身上的。世界上有3%的人是成功者，也就说97%都是平凡人。很多人都只想着成功，比如减肥，说“我一定要减肥”却从来没想过我应该怎样减。有的人说“我要赚钱”却从来没想过如何赚钱更容易。甚至有人说“我要参加奥运匹克比赛”却没有想过应该如何的练习。没有仔细的探究和思考，真的很难成功。没有想怎样更好的成长，成功真的和你毫无缘分。
世界第一潜能大师安东尼罗宾说过：“人要成功，第一个要有明确的目标;第二个要有详细的计划;第三个要立即采取行动;然而在行动时会出错，所以一定要修正，然后持续不断地采取行动，直到达成目标为止。”这不就是不断的成长最后成功吗?就如同我们的皮肤，有基底层，有皮脂膜，只有基底层保养好了，你的皮肤表面才会更完美。成长指学习与获取知识的阶段，成功就是这个阶段的成果。有成长，不一定会成功。但你不成长，就绝对不会成功。
不如现在就开始努力吧。歌德说过：在今天和明天之间，有一段很长的时间，趁你还有 精神的时候，学习迅速办事。所以，迅速办事，迅速成长，记住成长比一切都重要，专注于 成长，成功就会在彼岸等你。
每个人对自己都有一份期待，或是我要做成某某事，或是我欲成为何等人。人们怀揣着这份期待走上生活之路，却有的奋进，有的迷失，有的成功，有的失败。然而即使是那些成功的人，他们的成就与他们最初那份期待，也往往是相去甚远。那么，期待与成就的关系究竟是怎样的呢?我想答案应当是这样：期待不一定带来成就，而没有期待的人一定不会有成就。当期待符合一个人的特点、才智、德行时，期待才会对这人的成功起积极的推动作用。
期待不一定带来成就，是因为保有期待的人的能力、人格不一定能使它实现自己的期待，从而走向成功。在见过巡视四海、的后，发出人丈夫当如此、大丈夫当取而代之一类话语的一定不止刘邦、项羽两个人，而最后真正让此话实现的，却只有这两个人。而其他有过这志向的为什么不能称王称霸呢?原因是他们没有刘邦的智谋，没有项羽的勇武。他们的期待距自己太远，无法为自己带来成就。不想当将军的士兵不是好士兵，然而一个没有指挥才能、不能统领千年万马的人，即使天天期盼，也不会肩戴金星得到那令人起敬的将军军衔。
没有期待的人，一定不会取得成就，是因为即使一个人颇具才智，没有期待为其指引方向，他也无法在成功的道路上迈出脚步。没有那探索宇宙的梦想与期待，就算工程技术再发达，也不会有月球上
踩下的令全人类骄傲的脚印。没有那消除、追求自由平等的愿望与期待。即使马丁????金在附 演讲口才 ，也不会传出那的时代呼声。许多贵族子弟继承大量遗产，因为没有对事业与未来的期待而将钱财挥霍一空。而，凭着对事业的向往办起了。期待不是万能的，而没有期待是万万不能的。
人生如海洋，期待是彼岸的，人本身则是那驶向成功便的航船。
远远地发出灯光，穿过迷雾，为航船指引着方向。而因为船本身的原因，或是糟糕的天气状况，船也许彼岸，但如果没有指引，即使船坚炮利、一帆风顺，你也彼岸。灯塔与彼岸，便是那期待之于成就
实验名称：如何成功，如何成才。
实验目的：人活世上，都渴望成功，都渴望成才。如何成功，如何成才?成才有哪些必须的条件?下面，我们就通过这一实验来研究证明。
实验用品：大试管两支，"懒惰"溶液1瓶，"知识"颗粒若干，"刻苦+运用"颗粒若干。
实验步骤：
1、分别向两支试管内加入等量的"知识"溶液。
2、分别向两支试管内倒入等量的"懒惰"颗粒、"刻苦+运用"颗粒。观察并记录其颜色、反应、现象。
实验现象：1、加入"知识"溶液和"懒惰"颗粒的试管反应极快，溶液由无色透明变成灰色，并生成一种奇臭难闻的黑色晶体。
2、加入"知识"溶液和"刻苦+运用"颗粒的试管反应较慢，溶液由无色透明逐渐变成金黄色，并散发出一种令人心旷神怡的特殊气味;同时，生成了一种叫做"成功"、"成才"的晶体。
实验方程式：知识+懒惰=一无所获;知识+刻苦+运用=成功、成才。
实验小结：由此可见，懒惰是不能获得成功的，也不能成才的。要想成功，乃至成才，就必须刻苦学习，灵活运用所学的知识。成才所需的时间并非一朝一夕。在这漫长的时间里，只有经过无数的成功与失败，方能成才。从古至今，这样的例子多得是：张继没有落榜的失意，就不会有《枫桥夜泊》流传千古;赖东进没有当乞丐的辛酸，就不会有"乞丐团仔"的事业辉煌;曹雪芹没有家庭破败的磨难，就不会有千古名著《红楼梦》;同样，蒲松龄没有科场的落魄，也就不会成就不朽之作《聊斋志异》。成功之路荆棘载途，没有坚持到底的信念，就不能成才。只有战胜挫折，从哪儿摔倒就从哪儿爬起来，成功之门才会永远为你敞开。
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怎样才能提高口头表达能力呢？ 一是努力学习和掌握相关的知识。仅口才论口才是远远不够的。君不见那些伶牙利齿的“巧舌媳妇”，尽管能说会道，但却登不了“大雅之堂”。出色的口头表达能力，其实是由多种内在素质综合决定的，它需要冷静的头脑、敏捷的思维、超人的智慧、渊博的知识及一定的文化修养。为此，可努力学习有关理论及知识、经验。如学好演讲学、逻辑学、论辩学、哲学、社会学、心理学等。 二是努力学习和掌握相应的技能、技巧。如在讲课、讲演时，就要做到：（一）准备充分，写出讲稿，又不照本宣科；（二）以情感人，充满信心和激情；（三）以理服人，条理清楚，观点鲜明，内容充实，论据充分；（四）注意概括，力求用言简意赅的语言传达最大的信息量；（五）协调自然，恰到好处地以手势、动作，目光、表情帮助说话；（六）表达准确，吐字清楚，音量适中，声调有高有低，节奏分明，有轻重缓急，抑扬顿挫；（七）幽默生动。恰当地运用设问、比喻、排比等修辞方法及谚语、歇后语、典故等，使语言幽默、生动、有趣；（八）尊重他人，了解听者的需要，尊重听者的人格，设身处地为听者着想，以礼待人，不带教训人的口吻，注意听众反应，及时调整讲话。 三是积极参加各种能增强口头表达能力的活动。如演讲会、辩论会、班会、讨论会、文艺晚会、街头宣传、信息咨询等活动。要多讲多练。凡课堂上老师讲的或自己在书本学到的知识都尽可能地用自己的话就出来，也有助于提高自己的口头表达能力。 锻炼口头表达能力要有刻苦精神，要持之以恒。只要我们勤于学习，大胆实践，善于总结及时改进，我们的口头表达能力一定能不断提高。 35、应如何提高自己的文字表达能力？ 文字表达能力，与口头表达能力一样，是人们交流思想、表达思想的工具，是学好专业、成就事业的利器。对大学生来说，如果缺乏文字表达能力，不会写或写不好读书笔记、工作总结、实验报告，特别是毕业论文等，还不能说学好了专业，甚至会影响自己的事业和今后的前途。
个人觉得还是有的，很多学校老师都会建议学生家长自己在杂志云购买这类杂志。杂志简介《演讲与口才 学生读本》是全国社科优秀期刊《演讲与口才》杂志的下半月版，于2001年9月出刊，由我国著名演讲家邵守义教授主编。 这是一本专门办给初、高中学生阅读、使用的杂志。杂志以提高中学生的口头表达水平及交际能力为宗旨，融 思想性、知识性、实用性、趣味性于一体，文章实用，深入浅出；文风活泼，寓教于乐；契合中学生的阅读口味，能够有效提高中学生的口才与交际能力。 现行的初、高中语文教材已经设立“口语交际”的教学内容，《演讲与口才·学生读本》正是国内唯一的口语交际辅助材料，让同学们在轻松中长知识，在趣味中添能力，在愉悦中增技巧，在赏玩中学方法。
一每天读篇文章 找出最有感情的一段话 针对这段话 反复地去联系 二每天花十五分钟 训练你的气息 三录制自己的朗读视频 找出不足 有助提高你的 语气和气场 四把学到的东西 找机会输出出去 跟别人表达和描述的过程 有利于提高你的 语言表达能力
首先要多听，多看，这样你在和别人聊天时才有内容，有话题说。听就在于多听听一些相声啊，小品什么之类的东西，看就是平日里多看看一些小笑话，最重要的一点就是多关注最新的时事动态。再一个就是见到谁都要想方设法去和别人说。相信你在不久的将来一定会成为另一个“郭德刚”
1、提高语言素养提高演讲与口才水平，有助于提高个人的语言素养过。因为想要拥有好的演讲与口才水平，就必须多读、多写、多听、多说，通过这些培训，想不提高你的语言素养都难。2、提高思维能力高效的思维能力，能令一个人的大脑得到全方位的运转，迸发出无限潜能，这也影响了一个人的口才能力。总而言之，好的思维能力有助一个人的演讲与口才提高，而随着演讲与口才水平的提高，个人的思维能力也会更进一步。3、提升个人修养演讲与口才可以体现一个人的修养、学识与素质，通过不断的学习与培训，提高演讲与口才水平，就能做到言之有理、言之有据、言之有序、言之有文、言之有趣，个人修养也会得到大大提升。4、增长知识好的演讲与口才能力不是凭空而来的，而是需要长期地、系统地、不懈地学习一切能有效提高演讲与口才水平，长此以往，你的个人知识终必得到增长。5、提高口语交际能力演讲与口才的一大重要性体现在个人的口语交际能力的提高，与人交际是一门学问，首先你会说话，好说话，是绝对有利于与人交往的。6、增强记忆力一个演讲能力高，口才好的人，记忆力必须是很好的，因为这样才能记下长篇的演讲稿与各种理论、典故，方便引用。所以学好演讲与口才，有助于你记忆力的增强呢！7、有助于自信心培养好的演讲与口才能力是练出来的，当你能与人侃侃而谈，出口成章，也就是说明你是大方、昂然无畏与自信心满满的。了解演讲与口才的重要性，提高演讲与口才水平，有利于提高个人的语言素养、思维能力、口语交际能力等，对你是百利而无一害呢！
1、提高语言素养提高演讲与口才水平，有助于提高个人的语言素养过。因为想要拥有好的演讲与口才水平，就必须多读、多写、多听、多说，通过这些培训，想不提高你的语言素养都难。2、提高思维能力高效的思维能力，能令一个人的大脑得到全方位的运转，迸发出无限潜能，这也影响了一个人的口才能力。总而言之，好的思维能力有助一个人的演讲与口才提高，而随着演讲与口才水平的提高，个人的思维能力也会更进一步。3、提升个人修养演讲与口才可以体现一个人的修养、学识与素质，通过不断的学习与培训，提高演讲与口才水平，就能做到言之有理、言之有据、言之有序、言之有文、言之有趣，个人修养也会得到大大提升。
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没有停刊。《演讲与口才》是专门“教人说话、演讲、交际、论辩”的刊物。“口才助你成功，沟通改变人生”，这是《演讲与口才》提出的口号，也是多年来致力追求的目标。《演讲与口才》以提高中华民族的综合素质特别是口语表达能力为己任的宗旨，坚持为人民服务、为社会主义服务的“二为”方针，坚持正确的办刊方向，坚持自主创新，坚持原创首发，形成了思想性、知识性、实用性、趣味性“四性统一”且重在实用的办刊原则。
不是。这个不是学术期刊杂志。没有国家正规发行的CN刊号，和ISSN刊号。
1、提高语言素养提高演讲与口才水平，有助于提高个人的语言素养过。因为想要拥有好的演讲与口才水平，就必须多读、多写、多听、多说，通过这些培训，想不提高你的语言素养都难。2、提高思维能力高效的思维能力，能令一个人的大脑得到全方位的运转，迸发出无限潜能，这也影响了一个人的口才能力。总而言之，好的思维能力有助一个人的演讲与口才提高，而随着演讲与口才水平的提高，个人的思维能力也会更进一步。3、提升个人修养演讲与口才可以体现一个人的修养、学识与素质，通过不断的学习与培训，提高演讲与口才水平，就能做到言之有理、言之有据、言之有序、言之有文、言之有趣，个人修养也会得到大大提升。4、增长知识好的演讲与口才能力不是凭空而来的，而是需要长期地、系统地、不懈地学习一切能有效提高演讲与口才水平，长此以往，你的个人知识终必得到增长。5、提高口语交际能力演讲与口才的一大重要性体现在个人的口语交际能力的提高，与人交际是一门学问，首先你会说话，好说话，是绝对有利于与人交往的。6、增强记忆力一个演讲能力高，口才好的人，记忆力必须是很好的，因为这样才能记下长篇的演讲稿与各种理论、典故，方便引用。所以学好演讲与口才，有助于你记忆力的增强呢！7、有助于自信心培养好的演讲与口才能力是练出来的，当你能与人侃侃而谈，出口成章，也就是说明你是大方、昂然无畏与自信心满满的。了解演讲与口才的重要性，提高演讲与口才水平，有利于提高个人的语言素养、思维能力、口语交际能力等，对你是百利而无一害呢！
演讲与口才杂志社是邵守义于1983年创办的期刊类杂志社，主要出版专门研究演讲、口才与公关的刊物，主要作品有《演讲与口才》、《做人与处世》等。
你们好,我是一个很腼腆的女孩,在朋友面前话多的不得了,可在领导一类人的面前就半句话也没有了,有时明明想好了说什么,可到时候又说不出来了,我很讨厌这样的自己.我希望我是一个能说会道,在任何人面前都没有半点拘束的女孩!我一定要参加这个训练,我也相信自己一定能坚持到底,一定能成功!
1.《演讲与口才》这杂志应该不错！2.你可到中国口才网看看，里面内容非常丰富.给你转一点别人写的东西过来，大致看下吧^_^欢迎进入这里朋友，你好，很高兴认识你。正所谓不是一家人就不进一家门，进了一家门就是一家人了，我想你和我一样都有积极的人生，都向往着自己能够把握着一种神奇的力量，能够改变自己的人生，可是，凭什么呢？没说两句话就把心爱的姑娘给吓跑了；当众演讲，没两句话就语塞了说不下去；面对应试，一阵脸红，就胡说八道了。这是我们需要的吗？不，我们拒绝失败，我们拒绝由于我们的表达能力不足而把我们的真正实力给淹没了，我们拒绝别人因此而全盘否定自己，我们拒绝..........可是如何改变呢？口才不良一直陪伴了我们几十年，我们还能改变吗？我可以告诉大家：一定能，而且很快就能够看到成效。因为我们节选的一些方法是国家辩论队的修炼方法，是许多人总结出来的方法。只要你按照教程训练下去，你就能够在很短的时间内获得很大的进步，真的，因为我试验过。但是在学习前，我想让你自问一下：“我只是有点想改善口才而已，还是一定要”如果你是有点想，那么，我的建议是：请去别处看看自己真正需要的东西，在这里可能会浪费您的时间，因为这里只说练，练，练，不说其他的。思考半分钟..................................想清楚了吗？一定要，就继续看下去，否则，你只是在浪费你的时间。这里不要你整天趴在电脑前发短信，写帖子，只要你能够每天抽出三四十分钟进行口才操练，然后在周末再上来大家交流体会，互相激进。如果决定了一定要改变自己的口才，那么就在该贴后面打上如下字：我一定要改变自己的口才。我非常希望能够加入这个训练的队伍，和大家一起接受严格的训练和探讨并接受大家的监督，我一定会成功的！打如上文字的作用在于强化自己的信念和决心，这对自己是一种负责与激励，不打上而悄悄跟着学，我告诉你，你一定会半途而废的，这是浪费你自己的时间。因为你还没有真正下决心。标准教程：脱口而出口才训练计划一目的：培养“讲话”的兴趣和自信内容和方法：1，一周五次以上，每天四十分钟：A，二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。B，二十分钟唠叨训练。1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。2，先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。要求：1，有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态2，如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。不同意就跟贴写出自己给自己的教程（时间是一个月），并注名：“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标准教程有异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好，而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。）3，做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。训练计划二：幽默训练目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦方法内容：1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。真的，不信试一试。一、自我暗示我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。二、形态训练至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。三、话题信息平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。四、口才训练1、 朗读训练二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习10分钟的绕口令。2、 二十分钟唠叨训练a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。b，无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。3、 交谈训练不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者， 然后，你可以到工作场所，朋友之中等五、幽默训练1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。六、辅助训练每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。30天口才训练计划30天口才训练计划目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。目标实现时间：30天一、积极心态训练（20分）1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分）3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）二、口才锻炼（60分）（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）5、注意讲话时的一些技巧。（10分）A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。三、辅助锻炼（20分）1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。（4分）
交际与口才杂志没有停刊。截至2022年11月10日，《交际与口才》仍在出版，出版周期:月刊单价:￥，所以是没有停刊的。
西安的《喜剧世界》 吉林的《幽默与笑话》
《幽默大师》
丰富自己的身心和思想才是最重要的，这样你才有的说其次就是遇事多思考，训练自己的思维杂志也都是人们思想的载体
强烈推荐《漫画PARTY》（又名《漫画派对》，昵称“漫P”）可以看看，很不错。价格因各地邮局不同等的原因，在4之5元之间