中老年人健身现状文献综述论文

盐 城 师 范 学 院毕业论文2014—2015学年度盐城市盐都区老年人体育锻炼情况的调查与分析2015年5月20日盐城市盐都区老年人体育锻炼情况的调查与分析摘 要我国已经逐步进入老龄化国家，由于我国当前老年人口急剧增多的原因，各种老年人的问题也如雨后春笋般的冒出来，如退体后长期工作的情结纠葛、逐步衰老的生理影响等原因，需要重新定位与计划日常生活。那么，如何注重健康、娱乐生活成了当前的一个重要课题，而体育活动正是实现此目的的重要手段，因此本课题的研究对老年人改1/16善生活质量，提高生活情趣有着不可估量的实用前景。本文通过文献资料、问卷调查等方式，了解调查盐城盐都区老年人体育锻炼的现状，找出在体育锻炼过程中所存在的问题与不足，并针对盐城市的实际情况，提出发展策略，以促进盐城市老年体育锻炼的和谐，可持续发展。【关键词】：盐城;老年人;体育锻炼;现状调查Yancheng yandu the elderly physical exercise situation investigation and analysisAbstractChina has gradually entered the ageing countries, because our country current, and the reason for the increase of aging population has all sorts of problems of the elderly also spring out, such as the complex entanglement long-term work after retirement, partly due to the physiological effects of gradual aging, need to reposition and plan the daily , how do you pay attention2/16to health, entertainment, life has become an important subject of current, and physical activity is an important means to achieve this, so this topic research to improve the quality of life for theelderly, increase life interest has the inestimable practical this paper, through literature, questionnaire survey, understand the investigation the status quo of yancheng yandu district elderly exercise, find out the problems in the process of physical exercise and shortage, and according to the actual situation of yancheng city, put forward the development strategy, to enhance the harmony of yancheng city elderly physical exercise, and sustainable development.【 key words 】: yancheng; elderly ;sports; present situation investigation目 录摘要 ................................................................ 21.前言 .............................................................. 42. 研究对象和方法 ................................................... 研究对象 ..................................................... 研究方法 ..................................................... 文献资料法 ............................................. 43/综合分析法 ............................................. 问卷调查法 ............................................. 43.当前盐城市老年人体育锻炼现状的情况分析 ............................ 4 盐城市老年人参加体育锻炼的年龄性别分析.......................盐城市老年人参加体育锻炼的动机分析 ........................... 盐城市老年人参加体育锻炼次数和锻炼强度的分析 ................. 盐城市老年人参加体育锻炼的时间段 ............................. 盐城市老年人参加体育锻炼的地点调查 .......................... 盐城市老年人体育锻炼项目的调查 ............................... 74. 影响盐城市老年人体育锻炼的因素 ................................... 缺少锻炼的科学认知 .......................................... 对体育锻炼的重视度不够 ....................................... 宣传力度不够 ...............................................缺少技术指导 ................................................. 活动场地不够充裕 ............................................ 105.提高盐城市老年人体育锻炼成效的对策 ............................ 126.结论与建议 ....................................................... 107.致谢 ............................................................. 118、参考文献 ........................................................ 134/161.前言随着社会的快速发展，经济水平的不断提高，人们的平均寿命大幅度延长。而目前盐城市老年人体育锻炼的状况还不容乐观。盐都区是盐城市两大市区之一。目前盐都区共有镇11个。盐城盐都区一直着力打造特色群体活动，力争成为盐城市全民健身活动基地，竭力打造现代化的群众体育强区。选择盐城市盐都区作为样本，能让老年人身体健康状况和体育锻炼情况将会更加重视，增强体育锻炼兴趣；加强政府对老年人体育锻炼的关心和重视并给予政策支持。这样对老年人改善生活质量，提高生活情趣有着不可估量的前景。2. 研究对象和方法研究对象盐城盐都区60岁以上的老人健身锻炼现状为研究对象。研究方法文献资料法根据课题研究需要，运用盐城师范学院图书馆中国学术期刊全文数据库，和单位的图书馆和网络共查阅相关文献100余篇。根据课题研究及撰写的需要，笔者还通过互联网归纳真理海量资料。在导师指导下学了体育科研方法、参阅了统计学、老年人健身及力量训练等方面的书籍。综合分析法通过对数据的统计、归类对数据进行对比、演绎、综合等逻辑方法进行分析，通过分析得出盐城市城区老年人体育锻炼所存在的问题与不足，提出策略建议。对盐城市盐都区的老年人体育锻炼有着一定的发展作用。问卷调查法根据研究需要设计问卷，对盐城盐都区500名老人进行调查，共发放500份问卷，回收问卷462份，有效问卷450份，有效率为90%。3.盐城市老年人参与体育锻炼的现状分析性别年龄特征分析在被调查的盐城市的老年人锻炼者性别特征统计来看，男性参加体育锻炼的有176人，占总比例，女性参加的有202人，占总比例（见表1）。很明显女性参与锻炼者多于男性。另外，不参加体育锻炼的男性有47人，占总比例，女性有

老年人居家锻炼现状，由于现在全国的疫情十分的紧张，不是说很多老年人身体是十分的不舒服的。为了防止疫情的扩散和受到疫情的播，很多老年人现在处于居家的状态，但是他们可以进行简单的锻炼活动，一些比较动作比较，幅度比较小的锻炼活动

目的——通过对蒙自市城区中老年人体育健身人数、年龄结构、职业背景、性别比例、每周运动时间、运动强度、体育健身项目种类及受欢迎程度等情况的调查与分析，掌握蒙自市城区中老年人体育健身基本情况、特点、发展趋势，对发展大众健身体育事业的决策提供支持数据。意义——二楼“ nshuaihuai”朋友总结得不错，再补充一点：促进中老年人体育健身事业的健康发展发展，创建稳定和谐社会。

老年人居家体育健身的优势（一）政策支持2020年1月30日，国家体育总局下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，要求各地结合实际推出简便易行、科学有效的居家健身方法[2]。国家民政部门现在已经将“居家养老”纳入试行和推广实施计划之中，即居家体育健身在我国将会得到越来越多的国家层面上的政策支持和帮助。（二）便于实施首先明确，这里的居家体育健身包括利用家庭自备体育设施和利用社区公共体育设施进行健身活动两个部分。显而易见，没有时间约束、无需（多或大）经济投入、团队自由组合、内容自主选择、形式随心所欲等优势，使其具有了更加方便居家老年人口开展体育健身的特点。（三）利于坚持居家体育健身的家庭成员和邻居们的共同参与，可以起到意想不到的监督功能与作用，“约束”老年人坚持每周体育锻炼3次及以上，每次持续30分钟及以上，每次运动强度达到中等及以上，即通过“坚持”使体育在增强体质、提高免疫力、缓解焦虑和保持心理健康等方面产生“疗效”。（四）易显效果居家体育健身具有显著的自觉性优势。居家老人体育健身大多选择自己喜欢的方式方法。在条件容许的情况下，这种喜欢不仅会向有用偏移，而且会是坚持不懈的动力和保障。因此也就非常自然地增强了体育健身的针对性和实用性，夯实了达成体育健身预期目标的物质基础。（五）隐含拉动功能居家体育健身的居家不管是家庭还是社区，日积月累的“示范”或多或少地都能影响身边的家人或邻居，由起初的“旁观”老人健身到偶尔的“玩玩”参与健身、到产生“兴趣”的体验健身、到自觉的加入健身队伍，即在老人的居家体育健身中隐含了拉动体育健身普及推广的功能和作用。二、老年人居家体育健身的目标（一）维持身体机能和防止机能衰退过快体育虽然不是能让老人身体机能永葆青春且永不衰退的灵丹妙药，但是多项研究结果已经证明，体育（有氧运动）能让老人的身体机能维持在良好水平线上的时间更上，并能延缓和推迟老人的身体机能衰退衰老。因此，老人居家体育健身的首要目标大多定位在维持身体机能，延缓机能衰退和防止机能衰退过快。所以如太极拳、八段锦，可增强心肌耗氧量，提高柔韧性、关节灵活性和四肢力量;慢跑快走，可促进血液循环和新陈代谢，降低心脑血管疾病发生率，防止骨质疏松和延缓肌肉萎缩;游泳可提高摄氧量，增强心肺功能和全身协调能力。这些运动项目和运动处方，广受欢迎和好评。（二）保持血液中某些指标在正常值范畴人的机体组织跟随年龄的增长自然会发生和出现不同程度的退化、老化和弱化（直至死亡），机体组织的退化、老化和弱化（直至死亡）自然会产生和出现血液的浓、粘、聚、凝的状态变化即某些指标变化。也就是说，紧跟老龄高龄人口而来的还有心脑血管疾病危险因素持续增高的风险。因此，预防心脑血管疾病多在老人居家体育健身的重要目标之列。所以如，门球、网球、登山、游泳、健身跑、太极拳、八段锦，这类有益维持血脂、血糖、心血流变等血液指标正常值，减少和降低动脉硬化、脑血栓、心肌梗塞、冠心病以及各种肿瘤等血液相关疾病高发风险的运动项目和运动处方，备受欢迎和好评。（三）改善微循环系统功能微循环这个具有直接影响细胞和组织功能的维持生命活动系统，和身体的其他器官系统一样，随着年龄增长的组织形态退化和功能下降也会出现和加重功能障碍或功能性障碍。现在，虽然我国关于体育健身对于老年人微循环系统的影响理论和实践研究还在起步时期和初始阶段，但是体育健身改善老年人微循环功能的实例并非凤毛麟角，更非难得一见。因此，改善微循环系统功能正被越来越多的纳入老年人居家体育健身主要目标之中。太极拳、健身气功、健步走、健身操等运动项目和运动处方改善微循环功能的专题实践研究和理论探索，也在得到越来越多的关注和重视。（四）提高免疫力和抗衰老这是体育健身的基本目标。也就是说，不管是居家还是不居家的老年人体育健身，都会把提高免疫力和抗衰老作为重点，高度关注。据资料，我国的人均寿命虽在不断延长，但是也有“健康余年短、疾病余年长”的“幸福烦恼”，即我国相当数量老年人的晚年生活伴随着各种各样的疾病不仅高血压、糖尿病、白内障、骨质疏松、关节疼痛、消化不良、耳聋耳背等疾病老人随处可见，而且越长寿群体的患病率越高。因此，维持体能机能的哑铃操、皮筋舞、徒步、登山等锻炼力量、器官和机体功能的运动项目和运动处方，在老年群体中的“粉团”日渐扩大，也已经拥有相当数量的实践者。A38C4759-205F-4634-AD7C-11164E5A035B三、老年人居家体育健身的课题（一）指导指导是居家老人体育健身首先需要解决的难题之一。居家即意味着人数的有限和环境的相对独立。换句话说，也就是居家老人体育健身的指导只能是“一对一”或“一对二”的方式。根据我国目前的居家养老政策和健身指导方针，官方暂无“居家健身无偿指导”计划。而在健身体育市场，这种类型的指导属于高消费的档次范畴即需要一定的经济实力作为支撑。因此，身体健康状况良好、学习能力较强和掌握电脑操作技术的老人，虽然可以利用网络，通过线上视频包括线下面对面咨询等方法和路径，较好地克服并解决这个难题，但是那些没有这些“本事”的老人，居家已经和社会有了“距离”，再加上指导的专业性要求，获得的机会也就基本上是“清零”了。而且，人的各种能力随着高龄的增长会下降，但居家体育健身指导的要求则会提高。所以，随着居家老人健康体育指导愿望的提升特别是需求群体的增大，这也就成了必须解决的问题之一。（二）条件居家体育健身虽然并不局限于家中体育健身，它也包括家庭附近的健身体育场地和设施利用。但是老年人随着岁数的增长，自然出现的机能退行性变化、慢性疾病症状加重和某些功能下降等，确确实实会把居家体育健身变成单纯的家中体育健身。据资料，我国目前城市居民的家庭居住条件并不宽裕，再加上北方城市由于天气原因而习惯的普遍“小居”和一些家庭由于经济原因而只能选择的“小居”，在家中空出一块哪怕只放一个跑步机或一块健身软垫一样大小的专门健身场地可能都是一件难以做到的事情，更不要说是成套器材了。因此老年人居家体育健身还要解决条件的问题。不管是居家体育健身器材的设计，还是居家体育健身方法的设计，还是居家体育健身的环境设计，都要充分考虑所居的这个家的局限和老人的这个老的需求。（三）特殊人群在我国的居家老年人口中，如果以10岁为一个年龄段，从70岁80岁90岁到100岁以上的各个高龄群体都在持续增大。中国人的平均寿命已经进入了持续增长的时期和阶段。不过，在70至80岁、80至90岁、90至100岁的各个高年龄段的群体中，各种各样疾病的病患比例也呈增大趋势。特别是轻中度失能者的数量，基本上是以群体增大同样的速度增长，极个别地区甚至快于群体的增大速度。因此，这些行动不太便利需要辅助和身体不能自由需要帮助、某些功能明显（逐步）下降和某种机能明显（逐步）退化需要运动保持维持，等只能居家老人的体育健身问题，就会放大需求不能得到满足和扩大要求不能得到回应的负面影响，再加上群体自身的不断增大，就有可能演变成为阻碍老年人居家体育健身事体快速发展的瓶颈之一。为此必须投入力量，认真研究和解决。

我国城市老年体育健身活动的现状与发展趋势摘 要：老年人是我国城市体育锻炼的“主力军”，在“形成比较完善的全民健身体系”中具有举足轻重的作用。对北京、上海、哈尔滨、长沙和杭州等１６个城市老年体育健身活动的情况进行调查研究，以求全面了解我国城市老年体育健身活动的现状和内在规律，正确预测２１世纪初我国城市老年体育健身活动发展的趋势，更好地推广和开展适合城市老年身心特点的体育活动，促进我国老年体育健身活动朝着健康、科学的方向发展。关键词：城市；老年；体育健身；现状；发展趋势 党的十六大提出了全面建设小康社会的奋斗目标，极大地振奋了全国各族人民。全面建设小康社会是一个完整的体系，小康社会既包括物质生活的改善，也包括精神生活的充实，体育是其重要标志之一。十六大报告首次将“全民族的健康素质明显提高”，“形成比较完善的全民健身体系”纳入了全面建设小康社会的奋斗目标之中，并强调“积极推进卫生体育事业的改革和发展，开展全民健身运动，提高全民健康水平”。 老年人一直是我国城市体育锻炼的“主力军”，在“形成比较完善的全民健身体系”中具有举足轻重的作用。我国第５次人口普查，６０岁以上的老年人口为１．３７亿，占总人口的１０％以上，开始进入“老年型”国家。一些发达的地区如北京、上海己进入了老龄化城市，老龄人口（６５岁以上）已占１０％以上。老年人对健康有怀旧感，对长寿有紧迫感。老年人闲暇时间多，格外关注自身体质的保养，并根据自己的体质状况和疾病状况，适当地选择参加体育健身、体育康复，以改善生理生化功能，调节情绪愉悦身心。老年人在丰富多彩的体育健身活动中平和保持良好的身心状态，改善和提高生活质量，充满信心地迎接“人生第二个春天”。 因此，对老年人体育健身、健康长寿等一系列的问题予以充分注意和关怀，正确预见和引导老年体育健身活动的现状与发展趋势，采取切实可行的对策，更广泛地开展体育健身活动，使老年体育成为解放和发展社会活力的动力，给广大老年人再创人生第二个春天，实现“健康长寿、老有所为、安度晚年”的目标，为“形成比较完善的全民健身体系”，再做贡献。１ 研究方法与结果 对北京、上海、哈尔滨、长春、沈阳、石家庄、广州、长沙、济南、杭州、福州、成都、昆明、西安、呼和浩特和乌鲁木齐１６个城市，近万名６０岁以上的老年人参加体育健身活动情况进行现场观察访问。并随机抽样，对其中的１５５１名老年人参加体育健身活动情况进行详细的问卷调查，他们平均（６８．４３±５．９７）岁，男８３１人平均（６８．９２±６．０５）岁，女７２０人平均（６７．８５±５．８３）岁。参加体育健身活动年限平均（８．１６±７．６４）年，年体育锻陈时间人均达３００小时以上。并对所有的资料进行统计学处理，制成表１和表２。在此基础上全面了解我国城市老年体育健身活动的现状和内在规律，正确预测２１世纪初我国城市老年体育健身活动发展的趋势，更好地推广和开展适合城市老年身心特点的体育活动，促进我国老年体育健身活动朝着健康、科学的方向发展。注：综合选择包括第一、二、三……选择。２ 分析与讨论２．１ 城市老年体育健身活动人口突破５０００万大关，各级各类老年体育健身活动组织近３万个 目前城市老年体育健身活动人口１７６８万占３９６８万城市老年人口的４４．５５％。预计到２０２０年城市老年体育健身活动人口将突破５０００万大关，约占全国１．１５亿城市老年人口的４５．００％。城市老年体育健身活动组织机构日趋健全，根据本项目抽样调查表明，目前全国有３７４０个社区（街道）建立了各种类型的老年体育健身活动组织，占城市社区（街道）的６８％。各级各类的体育组织为老年人参加体育活动提供了施展的条件，但目前城市老年体育健身活动组织的数量和提供的活动条件与实施等方面都存在较大的差距。预计到２０２０年全国所有城市的８５％以上的社区（街道）建立各级老年体育健身活动组织近３万个，并在中国老年体育健身活动协会的领导下逐步形成统一的组织网络。建议：各级政府和有关部门应重视城市老年体协组织的建立和完善，并以社区为自然单位设立老年体育健身活动中心，开展体育咨询和保健服务，吸引和组织更多的老年人参加体育健身活动，促进老年体育健身活动的普及与提高，以适应老年体育健身活动人口不断增长的需要。２．２ 城市老年体育健身活动锻炼内容广泛适应身心健康的需求 现阶段我国城市老年体育健身活动内容，可归为１０大类１００多项，其中参加太极类、保健类、气功类、跑步类的老年人即有１２００多万，舞蹈类、球类、棋类、体操类、水冰类及其他健身娱乐活动也深受欢迎。人均活动有３项之多，年均体育锻炼时间已达３００小时。许多老人对体育的爱好从青少年起就打下了扎实的基础，他们中坚持体育锻炼年限超过１０年以上的就有２７．０８％，有７７．４７％的老人能够坚持体育锻炼。进入老年期人体各器官系统机能衰退变化的程度和速度不一样，加之多数老人患有不同的疾病（北京地区的调查表明７４％的老人患有慢性疾病），因此老年人在进行体育锻炼时表现出很强的目的性和针对性。６４．４５％的老人是为强健体魄，２７．８６％的老人是为祛病体疗。７．６９％的老人是为了交朋友或消磨时间。值得注意的问题是２８．２６％的老人是在患有不同疾病发作后才加入体育锻炼的行列中。预计到２０２０年以“动”为主的太极拳、剑和保健医疗操，以“静”为主的修性养身气功，将成为具有中国特色的城市老年体育健身活动的主要构成。２．３ 城市老年体育健身活动趋向大型化、娱乐化和合理化 老年人参加体育锻炼具有季节性和地区性特点。一般春秋两季参加锻炼的人数较多，内容也较丰富多彩。锻炼的内容也具有明显的地区性。例如华北地区较为盛行的是保健类和气功类，仅北京市参加“回春医疗保健操”的老年人就达１０万之多；东北地区则热衷于“扭秧歌”和“老年迪斯科”等舞蹈类锻炼，仅哈尔滨市就有老年舞蹈类辅导站１５０多个，参加人数达５万之多；华南地区的城市老人喜欢羽毛球，乒乓球等小球类健身活动；华东地区的城市老人偏爱古老传统的太极拳类的健身活动；西北和西南地区的城市老人群体中盛行富于民族特色的体育健身活动。预计到２０２０年我国老年体育健身活动的锻炼形式趋向集体大型化（自发组织百十人或上千人同场共练），锻炼内容趋向多元组合的娱乐化（身体练习和心理调节，乡土体育和现代体育，传统文化和外来文化等渗透融合为一体的娱乐性的身心活动），锻炼格局趋向合理的科学的生物节律化（晨练或傍晚为主的定时定点定项定量的社区体育活动）。建议：创编和推广动作舒展、节奏轻盈和幅度柔和的、既能活动筋骨脉络，又能调节情感、抚慰心理、怡情有趣的体育保健活动，以更好地适应老年人的身心特点，最大限度地满足老年人的身心需求，有利于老年人身心获得最佳的锻炼效果。２．４ 城市老年体育健身活动的经济效益和社会效益明显提高 随着年龄的增长，老年人自理能力将明显下降，而两周患病率（被调查老人在调查当天的前两周内患有各种病伤情况统计）却高于总人口患病率，据中国老龄科学研究中心９０年代初调查表明，我国老年人两周患病率城市为１８．７％，农村为１１．４％。因病卧床率随年龄增高而增大，约在３％～５％。老年人年平均医疗费用约为４２５元。通过科学的体育锻炼既可增进老年人的身心健康水平，又能大幅度地降低医疗费用。长沙市的老年体协等曾组织１００名老年疾病患者系统参加两年的体育健身活动，他们的医疗费用由体育健身活动前的月平均１３６４元下降到３３２元，下降幅度为７５．６％。同时方兴未艾的老年体育健身活动已成为我国群众体育的重要组成部分，不仅参加体育锻炼的老年人日益增多，内容丰富多彩，而且出现了老年带家庭，家庭促社会的体育热，加速了我国体育社会化的进程，特别是为广大青少年积极参加全民健身活动树立了榜样。一些具有中国特色的老年健身活动倍受世界各国老年人的欢迎，如太极拳、保健养身气功等，提高了我国老年体育健身活动在国际体坛的声誉。预计到２０２０年蓬勃发展的老年体育健身活动，既能强健老年人的自身体魄，又能促进青年一代自觉积极参加体育锻炼。既有利于国人体育锻炼能力的养成，又能强化全社会一、二、三级卫生保健的效果。既能弘扬民族传统的健身体育，又能提高我国老年体育健身活动在国际体坛上的地位。２．５ 城市老年体育健身活动事业将跻身于世界先进行列 多年来，我国重视对老年体育健身活动的宏观控制和调节，创编了数十套适合老年体育健身活动锻炼的保健操和医疗操。如：“太极拳剑系列”、“导引养生功”、“练功十八法”、“回春医疗保健操”、“配乐五禽戏”和“木兰健身系列”等，对老年体育健身活动的普及和提高起到了推动作用。特别是近来年，中国老年体育健身活动己进入国际交往阶段，与世界老年长跑协会建立了联系，部分城市老年长跑队、门球队分赴美国、日本、英国等进行访问和比赛，通过这些活动提高了我国老年体育健身活动的水平，增强了国际城市间老年体育联系，促进了我国老年体育健身活动不断向新的广度和深度发展。预计到２０２０年我国城市老年体育健身活动事业的规模和运动水平，将跻身于世界先进行列。建议：有关部门应即着手研究具有较大发展潜力的老年体育健身活动的普及与提高，以及具有民族传统特色的健身活动对外宣传和推广的具体事宜，以适应我国城市老年体育健身活动全面走向世界的需要。２．６ 城市老年体育健身活动管理和科研趋向规范化和系统化 受多种因素的影响，当代中国老年的闲暇生活比较单调，这是老年人社会供养不足的一种表现。老年体育健身活动为了丰富老年人闲暇生活，改善老年人的社会供养起了重要作用。但老年体育健身活动不同于竞技体育和学校体育，有其自身独特之处，并且有第三产业的性质，而目前我国从事老年体育健身活动管理专业的人员很少，各地各级的老年体育健身活动管理借助于各单位的老年办或工会组织，难以适应老年体育健身活动的需要和发展。同时，国内外有关老年体育健身活动的研究还处在自发阶段，尚未形成队伍和体系。建议：应有计划有步骤地培养老年体育健身活动管理和科研的专业人才，以促进２１世纪初我国城市老年体育健身活动管理和科研水平提高，以求得最佳的老年体育健身活动的经济效益和社会效益。老年体育健身活动是老年人社会生活不可缺少的组成部分。老年体育健身活动既可强身健体、延年益寿、陶治情操，促进社会主义精神文明建设，具有重要的社会效益，又能开拓老年体育健身活动消费市场，节省医疗费用，提高老年人供养质量，具有显著的经济效益。３ 结论与建议 老年体育健身活动在帮助老年人充分利用闲暇时间上发挥巨大的作用。多种形式的老年体育健身活动丰富了老年人的精神生活，既能帮助老年人的孤独感得到充分消除，又能指导老年人建立新的社会关系，增进社会交往。我国已建立了上万个老年体育健身活动组织，活动中心以及其他多种类型的体育健身活动设施，来满足亿万老年人身心健康的娱乐方面的需求，以使他们更好地参与社会，提高他们的生活质量。 目前，我国老年体育健身活动事业的规模和发展速度仍处在初级阶段，还不能满足日益增长的老年人的需要。我们必须努力改变这种状况，因此，对老年人的生活与健康等一系列的问题予以充分注意和关怀，正确预见２１世纪初城市老年体育健身活动的发展趋势，采取切实可行的政策和具体措施，这样有助于老年人体魄强健，延缓衰老，延长工作年限和延年益寿，充分发挥他们在稳定社会、发展经济、教育后代、建设四化中的作用；并使他们从习惯了紧张的工作环境中逐步过渡到丰富多彩的离退休生活，更好地渡过幸福的晚年。

可参考:万方数据网的一些调查数据.中老年人早上喝咖啡中风机率大2.中老年人冬季注意哪些疾病？等等很多参考资料都有