你用脑子越多,眼睛就越亮。众所周知,生命在于运动,大脑的灵活性也在于应用,但这一点被一些老人忽略了。勤用脑、勤思考,不仅能延缓脑细胞衰老,还能使老年人保持良好的思维能力。这不仅是延年益寿的保健措施,也是开发老年人智力的重要手段。相反,如果你不勤于使用大脑,你会加速迟钝、头晕,甚至容易患老年痴呆症。
研究表明,人们对外界事物的反应速度决定了寿命的长短。从早死的概率来看,反应迟钝的人比反应迅速的人的概率高出一倍以上。而对外界事物的反应速度取决于人脑的敏感性,而人脑的敏感性与人脑的使用量密切相关。使用大脑的人经常比使用较少的人对外部事物的反应更快。大脑是否敏感并不是多年来大脑使用困难的结果。因此,保持大脑的敏感性对于延长人的寿命和保证生活质量是非常重要的。
随着年龄的增长,人们经常会出现认知障碍。事实上,大脑显示出各种与年龄相关的变化,反映出神经健康状况的下降,包括灰质体积的减少。那些认为自己比实际年龄小的人在记忆测试中得分更高,他们认为自己的健康状况更好,也不太可能出现抑郁症。关键是那些感觉比实际年龄年轻的人,大脑关键区域的灰质会更多。
研究人员假设,感觉自己变老的人可能能够感觉到大脑中的衰老过程,因为他们减少的灰质可能会使认知任务更具挑战性。然而,目前研究人员还不确定这些大脑特征是否直接导致主观年龄的增加,需要长期的研究来进一步了解这种联系。