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压力应对是指个体认为自己与环境的交互作用可能给其带来负担，甚至超出自己拥有的资源时，为减少、最小化或容忍这种交互作用的内外需求而采取的认知和行为上的努力。下面是我给大家推荐的关于压力应对的大学生心理健康论文，希望大家喜欢!
《大学生压力应对策略初探》
【摘 要】随着我国教育事业的不断发展，高校也在不断的扩招，现在的大学生已经成为了一个数量非常庞大的群体。当代大学生要面临学习、就业、人际交往等多重压力，对他们的身心健康造成了比较严重的影响。因此，对大学生压力应对策略进行探讨具有非常重要的意义。
【关键词】大学生;压力应对;策略;探讨
最近几年在一些高校当中时有发生大学生自杀事件，很大一部分原因都是因为学生无法承受自身的压力。他们不懂得如何有效地应对和管理压力，日积月累，当压力到大他们无法承受的时候，就会选择一些不良的应对方式，甚至是采取一些极端的手段。这也提醒我们在高校的教育中，要对大学生进行压力管理的相关培训，帮助他们科学地认识压力，引导其进行压力预警，最重要的是培养他们采用积极的应对策略，有效地控制压力。那么，大学生应该采取哪些积极有效的对策去应对压力成为了现在急需解决的问题。
一、压力应对的内涵
压力应对是指个体认为自己与环境的交互作用可能给其带来负担，甚至超出自己拥有的资源时，为减少、最小化或容忍这种交互作用的内外需求而采取的认知和行为上的努力。压力是一把“双刃剑”。采取积极的压力应对策略，压力会成为促进自我梦想实现的动力;而如果消极地去应对压力，自己很可能会一蹶不振，学习效率大大降低，甚至会严重影响到身心健康。因此，正确认识压力并找到正确的应对策略是非常重要的。
二、大学生压力现状
大学是人生中的重大转折。从高中进入大学，新的学习和生活环境，新的学习目标都会给学生带来或多或少的压力和新的挑战。在工作中，笔者会接触到不同年级、不同专业的学生，通过与他们的谈心聊天，笔者发现很多学生都或多或少地承受着各种压力，其中包括就业压力、学习压力、人际交往压力以及经济压力等。就业问题是比较普遍的压力来源，大学生对毕业后的个人前途普遍有焦虑感，对自己所学的专业的前景认知上也比较迷茫。学习压力是大学生面临的另一大压力。中学主要是应试教育，一切是为了高考。而大学侧重于自主学习和综合能力的培养，教师的教学方法都在不断改革。这些都让大学生产生不适应之感。大学生来自于五湖四海，家庭条件差距大，成长环境也各不相同，现在大学生独生子女偏多，自我为中心的思想严重，人际交往方面明显有困难。近几年来，国家虽然出台了很多助学、奖学的政策，但物价的上涨、学习用品的增加以及学费等仍然对很多贫困学生带来了经济上的压力。而自由开放的大学生活容易滋长互相攀比之风，这也会让一部分经济困难的学生感到自卑，甚至会产生心理障碍。
三、压力应对策略
(一)正确认识压力
“压力”可以说是每位大学生都耳熟能详的一个词，但未必每位大学生都能够正确地认识压力。如果不能正确地认识压力，就没法做到科学地应对和管理压力。首先，大学生应该认识到压力是不可以消除的，压力会伴随人的一生。面临各种各样的压力时，有些同学就想该如何去消除这些压力。有这种想法的同学最终一定会是非常失望的。因为压力根本不能消除，可以说压力是人们生活的附属品，不同的人要承受不同的压力，每个人在人生的不同阶段也要承受不同的压力。其次，大学生还要认识到压力是把“双刃剑”，适度的压力会使行为有效、精力充沛。人们通常会认为压力是有害的，生活中最好没有压力。其实没有任何压力也未必是件好事。大学生如果没有压力就会失去动力，觉得生活无聊，也不能很好的发挥工作效率。
(二)增强应对技能
应对压力，首先要不畏惧压力，辩证地看待压力的积极和消极功能。大学生要认识到压力本身并不是敌人，当处理不好时才会成为敌人。在应对压力的时候，要不断的给自己一些心理暗示。比如大学生在面对考试的时候，如果他们把考试看成是一件阻碍自己毕业，对自己的学业会产生一定威胁的事情，那么他们可能就会产生一定的压力，但是如果大学生能够用一颗平常心去看待考试，把考试看成是对自身知识的一种的检验，看看自己还有哪些地方不足需要在以后的学习当中继续加油的话，那么大学生肯定就能够去正常的对待考试，不会在心理产生一定的压力和负担，甚至还可能对自己的学习有促进作用。其次，大学生要进行有效的时间管理，制定计划，合理地安排学习和生活。大学生承受的压力很多时候是因为不能在较短的时间内完成较多的任务。因此在面对压力的时候应该选择主动的计划和积极的行动，这样可以直接的去解决问题、消除压力的来源。比如要面临就业的压力，大学生应该及早做好职业规划，科学地管理时间，这样就能够不断提升自己的能力，为就业增加更多筹码，就业压力自然也会有所缓解。很多的压力事件最后都可能会成为大学生自身的压力最主要的原因并不是因为这些压力事件不能够被解决，而是因为自身解决问题能力有限。因此，增强压力应对技能显得尤为重要。
(三)发展合理思维
应对压力的治本之策乃是发展合理性思维，培养积极正向的思维方式。心理学中有个著名的ABC理论：不同的人看待同样一件事情会有不同的情绪体验，就是因为每个人的思维方式都不同。同样是半杯水，一个人看见会遗憾只剩下半杯，甚至会产生抱怨，另一个人可能会庆幸还有半杯水。众所周知，经济压力是当代大学生尤其是家庭经济困难学生的压力来源之一。但是贫困生在面临经济压力时会有截然不同的表现。有些贫困生“人穷志不穷”，把苦难当成人生的一笔财富，不仅刻苦学习，还利用课余时间打工赚钱，不仅能够解决自己生活费，还能够为家庭出一份力。相反，有的学生在经济压力面前就显得非常消极，经常抱怨自己的父母不好，没有给自己一个富裕的家庭，还认为贫穷让自己寸步难行，阻碍了自己的发展。显然，两种不同的思维方式会带来不同的结果。生活中很多事情亦是如此。不管面对什么问题，人们都可能会产生消极的情绪和积极的情绪。所以在面对那些压力的时候，大学生可以对这些压力采用积极的情绪进行再次的评价，也就是说大学生在面对压力的时候应该要有意识的去给予这些压力一些积极的意义，或者是让一些普通的事情在积极的意义下变得更加有活力，这样大学生就能够在这些压力和普通事件当中收获到积极的情绪，从而就能够有效的减轻自身的痛苦。
(四)寻求社会支持
当大学生在面对各种压力的时候，去积极寻求社会上的帮助和支持是非常有效的。大学生在面对压力的时候需要时刻记住的一点就是，你并不是自己一个人，在你的身边还有很多人愿意去帮助你，也有很多人和你有着相同的经历，面对过相同的问题，这些人能够给你很好的建议，能够和你有共同的话题。大学生在平时的学习和生活当中应该建立起自己的社会支持网络，在这个网络当中包括了自己的家人、朋友、教师、长辈、同学以及一些专家，另外社会上的一些组织机构也能够成为大学生的社会支持来源，其中就包括了法律等。在有了这些社会支持之后，就能够有效的去满足大学生的实际需要，包括了安全、归属、自尊以及关爱等。在大学生面对各种压力的时候，这些社会支持就能够给他们提供相应的帮助和需求，比如理解、建议、指导以及一些金钱方面的支持等，这样就能够有效的减轻大学生的压力。如果一个人的手里面有很多社会资源的话，那么他在面对压力的时候也就会更加容易应对。另外当大学生面对压力的时候，还可以去寻求一些专业人士的帮助，而这个渠道也是最佳的一种获取情感和信息支持的方式，比如在大学生面对心理压力的时候就可以及时去需求心理咨询师的帮助，他们所提供的建议和意见是最有帮助的。
(五)平衡生活方式
平衡生活方式也是压力应对策略中不容忽视的方面。研究发现，摄入不同的食物会对人体的荷尔蒙系统产生不同的影响，因而进一步地会影响人们的情绪。可见，合理的饮食习惯也会帮助人们缓解压力。平时要多吃蔬菜、水果，增加体内的维生素和矿物质，这样可以提高抗击压力的能力。此外，体育运动能够增强体质，因而也能够增强抗压能力，人们还可以通过运动释放压力。还有一些有助于大学生缓解压力的好方法，如看电影、听音乐、唱歌、散步、做深呼吸等等。
四、结语
当现在的大学生在面对现实社会当中各种各样的压力时，他们需要做的不是想办法去逃避这些压力，而是要采取积极的应对策略去解决这些问题，让大学生自己能够在逆境当中不断的成长和发展，在面对压力的时候，大学生应该要学习和锻炼自己怎么样去应对，让自己能够在压力当中有所收获，这样自己才能够更好的发展。
参考文献
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作者简介：蔡维超(1986- )，女，安徽凤阳人，毕业于上海大学，获得文学硕士学位，现任湖州师学院社会发展与管理学院辅导员，主要从事高校学生管理工作，研究方向：思想政治教育。
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汉语国际教育论文开题报告
选题名称：汉英方位认知异同及其对汉语国际教育的影响与应用
一.选题依据
1、本选题的研究意义
尽管方位的表达在汉语的学习和研究中已是个老话题,但在英汉双方对方位的认知异同研究，以及根据期异同特点在汉语国际教育中导入方位文化的教学恐怕是近些年来仍在不断探索的事情，学习探究方位表达中的文化蕴含对于正确理解和掌握汉语及汉语文化势必会起到积极的作用。本文将探求英汉不同的方位认知在对英的汉语教学中的影响以及作用。
2、国内外研究现状(文献综述)
方位认知在汉语表达中是个古老的话题，国内外研究的学者不少。有很多从各种方面分析汉英方位认知的研究，空间方位给出的是物体的空间位置。物体的存在不是孤立的，而是跟别的事物存在着一定联系。物体所处的位置就取决于这种相互的关系，范文内容地图也就是说，位置的认定总是以别的事物作为参照的。观察点、视角等，也会影响到物体位置的确定。在认知语言学“物像—背衬”意象图式里，位置待确定的物体叫物像，用作位置参照的事物叫背衬，加上影响视角的视点，共同构成影响物体空间位置的因素。空间方位是人类最直接的体验方式。不同民族由于不同的风土人情和思维方式,对空间方位认知模式既存在共性又存在差异,这必然会反映在各自的语言中。汉语空间方位词是指汉语中专门用来表示物体空间方位和位置的一类词语。在自然语言中,用方位词描述物体的位置并不能简单地通过词语本身的语法符号来作为唯一的确定因素,空间方位词的语义是依赖于语境的。国内的'研究大部分都是从文化和认知角度来分析汉英方位认知的异同，而对于其在汉语国际教育的过程中产生的影响和作用分析较少涉及。
二.选题材料收集
⑴李宗利刘效群从“东南西北”方位词看中西文化的差异《徐州建筑职业技术学院学报》2005年第4期
⑵王琳唐霞“东”“西”的文化涵义探析及其英译：《重庆教育学院学报》2011年第2期
⑶吴新华赵雄英汉方位词所表达的尊与卑[J].四川外语学院学报,2001(6):.
⑷王小凤曹志希.范文写作“东”、“南”、“西”、“北”的文化蕴涵及其英译[J].中国翻译,2006,(5):82-84.
⑸裔文军地域因素对英汉词汇的影响《山西大同大学学报：社会科学版》2007年第2期
⑹才雅南.方位词"东、西、南、北"的汉英比较研究[J].牡丹江教育学院学报,2004,(5):24-26.
⑺何瑶.汉英方位词的文化蕴涵[J].江西社会科学,2003,(4):.
⑻才雅南论英语教学中“方位词”的文化输入：《黑龙江高教研究》2006年3期
⑼张雪珠汉英中“东西南北”的文化蕴涵比较《湖南科技学院学报》2005年9期
⑽杨琳.汉语词汇与华夏文化[M].语文出版社,1996..
⑾胡文仲英美文化词典[M].外语教学与研究出版社,1995.210.
⑿熊荣敏;英汉空间参照框架及其认知作用[D];西南大学;2006年
⒀方经民;汉语空间方位参照的认知结构[J];世界汉语教学;1999年04期
⒁方经民;论汉语空间区域范畴的性质和类型[J];世界汉语教学;2002年03期
⒂方经民;现代汉语方位成分的分化和语法化[J];世界汉语教学;2004年02期
⒃崔希亮;空间关系的类型学研究[J];汉语学习;2002年01期
⒄张璐从东西南北谈汉英语语序所反映的认知过程《语言研究》2002年04期
⒅吴忠岫汉英方位词“东”、“西”文化内涵综述[J];科技信息(科学教研);2008年16期
⒆张美云试析汉语“东西南北”方位词的文化内涵及其所反映的认知规律[J]山花;2009年08期
⒇张清常方位和方向在中华民族语言中的一个小小问题——兼答《〈北京街巷名称中的14个方位词〉补正》[J];TOP100范文排行中国语文;1997年02期
(21)陆俭明同类词连用规则刍议——从方位词“东、南、西、北”两两组合规则谈起[A];第四届国际汉语教学讨论会论文选[C];1993年
(22)张德鑫方位词的文化考察[A];第五届国际汉语教学讨论会论文选[C];1996年
(23)马鹏举、郑敏现代汉语方位词的定义、类型和范围现代语文(语言研究版)2008年02期
(24)吴佳娣方位词研究综述《牡丹江师范学院学报(哲学社会科学版)》2008年01期
(25)陈瑶方位词研究五十年《深圳大学学报(人文社会科学版)》2003年02期
(26)韩陈其、立红汉语四方方位词的成词理据《南通师范学院学报(哲学社会科学版)》2003年04期
(27)杨艳群中西方位词的文化差异及翻译文史博览(理论)2010年第08期
(28)厉晓玲英汉方位词的认知对比《曲阜师范大学》2010年硕士论文
说明：包括参考文献。本页如容量不够，可以另附页。
三.研究写作设想
第一章绪论
第一节研究背景和选题意义
一、研究背景
二、选题意义
三、研究目的和方法
第二章汉英方位认知异同
一、汉民族方位认知考
二、英格兰方位认知考
第三章方位认知在汉语国际教育中的作用与影响
第四章总结
说明：包括主要内容、热门思想汇报预期成果等。
四.本选题创新之处
说明研究内容、拟采用的研究方法、技术路线或预期成果中有哪些创新之处。
从方位认知的不同入手，不仅有利于我们更清楚地认识到英汉文化之间的差异，和其形成差异的原因，更有利于我们的汉语国际教师更好的开展汉语教学活动，更有利于汉语在世界范围的传播。
五.研究写作进度安排
理论研究：应包括文献调研，理论推导，数值计算，理论分析，撰写论文等;
应用研究：应包括文献调研，理论分析，实验设计，仪器设备的研制和调试，实验操作，实验数据的分析处理，撰写论文等。
1.第一阶段
时间：20XX年1月1日—20XX年6月30日
内容：文献资料收集、分析和完成开题报告
2.第二阶段
时间：20XX年7月15日—20XX年10月31日
内容：完成论文初稿
3.第三阶段
时间：20XX年11月1日—20XX年4月15日
内容：论文修改定稿
4.第四阶段
时间：20XX年4月16日—20XX年4月30日
内容：打印上缴论文
5、第五阶段
时间：20XX年5月1日—20XX年5月31日
内容：参加答辩
不属于吧！增刊在评职称的时候是不能用的！如帮到你，望采纳！
朋友你好，直接往要投的报刊、网络的电子邮箱投稿即可。根据我多年从事文字工作的经验，我认为：如果投稿更有针对性，命中率会更高一些。这就关系到，你是哪里的？干什么的？写的稿件是什么体裁？什么内容？如果说投稿的话，最好投当地的报刊、网络或者是你从事的职业报刊发表，要投哪个媒体首先要研究哪个媒体，看它需要什么内容、什么体裁、什么格式的稿件，“对症下药”，这样会更轻松一些、方便一些，命中率会更高一些。如果你能够告诉我你的具体情况（干什么工作，哪里的，写的小说的大致内容等），我可以给你一些建议。我1993年开始在部队时开始发表各类文章，包括：报告文学、新闻、诗歌、散文、小说、评论等体裁的，到目前，先后在《人民日报》《法制日报》《农民日报》《中国文化报》《法制文萃》《半月谈》《解放军报》《中国国防报》《中国绿色时报》《中国日报》《中国教育报》《人民公安报》《中国交通报》《中国安全生产报》《中国转业军官》《中国人事》《道路交通管理》等报刊发表的大约5000篇左右吧，有40多篇获奖。另外：投稿时，第一要有信心，第二要投对报刊媒体，这两点非常重要。祝你成功！
你好，你是想问《西南石油大学学报(社会科学版)》投稿重复率要求是什么吗？《西南石油大学学报(社会科学版)》投稿对重复率没有要求。根据《西南石油大学学报(社会科学版)》投稿须知显示，来稿要求：1.基本要求是来稿文责自负。凡所发论文有政治性错误、资料或数据不实、泄露国家机密以及侵犯公民或法人合法权益的，作者应承担全部责任并赔偿因此而给本刊造成的全部损失。2.撰写要求是原则上不少于9000字。内容有独到见解，对所涉及的领域有较高的学术水平。全文观点鲜明，结构清晰，论证严密，语言精练。来稿应有中图分类号、篇名、作者、单位、内容摘要以及关键词。摘要以300字左右为宜，关键词以5-7个为宜。来稿应附作者简介，包括姓名、性别、出生年月、籍贯、工作单位、职称、学位、研究方向等。来稿要求中并没有写对重复率的要求，所以，《西南石油大学学报(社会科学版)》投稿对重复率没有要求。
看你发的是什么级别的期刊，这样可以跟好的和你说的。
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刊名： 湘潭大学学报(哲学社会科学版) Journal of Xiangtan University(Philosophy and Social Sciences)主办： 湘潭大学周期： 双月出版地：湖南省湘潭市语种： 中文;开本： 大16开ISSN： 1001-5981CN： 43-1164/C邮发代号： 42-34历史沿革：现用刊名：湘潭大学学报(哲学社会科学版)曾用刊名：湘潭大学社会科学学报创刊时间：1977该刊被以下数据库收录：CSSCI 中文社会科学引文索引（2012—2013）来源期刊（含扩展版）核心期刊：中文核心期刊(2011)中文核心期刊(2008)中文核心期刊(2004)中文核心期刊(1996)
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邮编：411105 ，地址：湖南省湘潭市雨湖区。
学校相关信息：
中文名：湘潭大学
外文名：Xiangtan University
创办时间：1958年
类 别：公立大学
属 性：全国重点大学 ，部省共建“双一流”建设高校，省部共建大学 ，111计划 ，中西部高校基础能力建设工程
主管部门：湖南省人民政府
校 训：博学笃行 盛德日新
校庆日：9月10日
地 址：湖南省湘潭市雨湖区
院校代码：10530
主要奖项：国家科学技术进步奖 ，教育部高等学校科学研究优秀成果奖 ，全国毕业生就业典型经验高校50强
扩展资料：
学术资源：
学术期刊：
《湘潭大学学报》（分哲学社会科学版、自然科学版）分别入选中国期刊方阵“双效期刊”、“双百期刊”，其中社科学报入选CSSCI来源期刊、中国人文社会科学核心期刊、中国百强学报。
以特色学科和优势学科为依托创办的《消费经济》、《毛泽东研究》、《中国韵文学刊》、《湘江法律评论》、《曾国藩研究》、《湘学》等刊物在学术界有较大影响，其中《中国韵文学刊》入编《中文核心期刊要目总览》 。
馆藏资源：
湘潭大学图书馆是中国高等教育文献保障系统（CALIS）成员馆，是全国先进图书馆。截至2014年6月，馆藏印本文献291万余册，现刊3424种；
数字资源数据库79个，其中自建数据库6个、湖南省高校数字图书馆共建共享数据库22个，电子图书119.3万种，中外文电子期刊5.5万种；存储设备总容量100TB。
建有毛泽东研究文献特藏室、湘大人文库等特色书厅；自建毛泽东数字图书馆、湘潭大学学术仓储、红色旅游资源数据库等特色数据库；
藏有清代康熙至雍正年间武英殿版《钦定古今图书集成》522函6117册，是世界上最大的一部类书，是全国高校唯一的全本；藏有《四部丛刊》初编、续编、三编，《四库全书》（影印本）等一批贵重古籍。
参考资料：百度百科---湘潭大学
压力应对是指个体认为自己与环境的交互作用可能给其带来负担，甚至超出自己拥有的资源时，为减少、最小化或容忍这种交互作用的内外需求而采取的认知和行为上的努力。下面是我给大家推荐的关于压力应对的大学生心理健康论文，希望大家喜欢!
《大学生压力应对策略初探》
【摘 要】随着我国教育事业的不断发展，高校也在不断的扩招，现在的大学生已经成为了一个数量非常庞大的群体。当代大学生要面临学习、就业、人际交往等多重压力，对他们的身心健康造成了比较严重的影响。因此，对大学生压力应对策略进行探讨具有非常重要的意义。
【关键词】大学生;压力应对;策略;探讨
最近几年在一些高校当中时有发生大学生自杀事件，很大一部分原因都是因为学生无法承受自身的压力。他们不懂得如何有效地应对和管理压力，日积月累，当压力到大他们无法承受的时候，就会选择一些不良的应对方式，甚至是采取一些极端的手段。这也提醒我们在高校的教育中，要对大学生进行压力管理的相关培训，帮助他们科学地认识压力，引导其进行压力预警，最重要的是培养他们采用积极的应对策略，有效地控制压力。那么，大学生应该采取哪些积极有效的对策去应对压力成为了现在急需解决的问题。
一、压力应对的内涵
压力应对是指个体认为自己与环境的交互作用可能给其带来负担，甚至超出自己拥有的资源时，为减少、最小化或容忍这种交互作用的内外需求而采取的认知和行为上的努力。压力是一把“双刃剑”。采取积极的压力应对策略，压力会成为促进自我梦想实现的动力;而如果消极地去应对压力，自己很可能会一蹶不振，学习效率大大降低，甚至会严重影响到身心健康。因此，正确认识压力并找到正确的应对策略是非常重要的。
二、大学生压力现状
大学是人生中的重大转折。从高中进入大学，新的学习和生活环境，新的学习目标都会给学生带来或多或少的压力和新的挑战。在工作中，笔者会接触到不同年级、不同专业的学生，通过与他们的谈心聊天，笔者发现很多学生都或多或少地承受着各种压力，其中包括就业压力、学习压力、人际交往压力以及经济压力等。就业问题是比较普遍的压力来源，大学生对毕业后的个人前途普遍有焦虑感，对自己所学的专业的前景认知上也比较迷茫。学习压力是大学生面临的另一大压力。中学主要是应试教育，一切是为了高考。而大学侧重于自主学习和综合能力的培养，教师的教学方法都在不断改革。这些都让大学生产生不适应之感。大学生来自于五湖四海，家庭条件差距大，成长环境也各不相同，现在大学生独生子女偏多，自我为中心的思想严重，人际交往方面明显有困难。近几年来，国家虽然出台了很多助学、奖学的政策，但物价的上涨、学习用品的增加以及学费等仍然对很多贫困学生带来了经济上的压力。而自由开放的大学生活容易滋长互相攀比之风，这也会让一部分经济困难的学生感到自卑，甚至会产生心理障碍。
三、压力应对策略
(一)正确认识压力
“压力”可以说是每位大学生都耳熟能详的一个词，但未必每位大学生都能够正确地认识压力。如果不能正确地认识压力，就没法做到科学地应对和管理压力。首先，大学生应该认识到压力是不可以消除的，压力会伴随人的一生。面临各种各样的压力时，有些同学就想该如何去消除这些压力。有这种想法的同学最终一定会是非常失望的。因为压力根本不能消除，可以说压力是人们生活的附属品，不同的人要承受不同的压力，每个人在人生的不同阶段也要承受不同的压力。其次，大学生还要认识到压力是把“双刃剑”，适度的压力会使行为有效、精力充沛。人们通常会认为压力是有害的，生活中最好没有压力。其实没有任何压力也未必是件好事。大学生如果没有压力就会失去动力，觉得生活无聊，也不能很好的发挥工作效率。
(二)增强应对技能
应对压力，首先要不畏惧压力，辩证地看待压力的积极和消极功能。大学生要认识到压力本身并不是敌人，当处理不好时才会成为敌人。在应对压力的时候，要不断的给自己一些心理暗示。比如大学生在面对考试的时候，如果他们把考试看成是一件阻碍自己毕业，对自己的学业会产生一定威胁的事情，那么他们可能就会产生一定的压力，但是如果大学生能够用一颗平常心去看待考试，把考试看成是对自身知识的一种的检验，看看自己还有哪些地方不足需要在以后的学习当中继续加油的话，那么大学生肯定就能够去正常的对待考试，不会在心理产生一定的压力和负担，甚至还可能对自己的学习有促进作用。其次，大学生要进行有效的时间管理，制定计划，合理地安排学习和生活。大学生承受的压力很多时候是因为不能在较短的时间内完成较多的任务。因此在面对压力的时候应该选择主动的计划和积极的行动，这样可以直接的去解决问题、消除压力的来源。比如要面临就业的压力，大学生应该及早做好职业规划，科学地管理时间，这样就能够不断提升自己的能力，为就业增加更多筹码，就业压力自然也会有所缓解。很多的压力事件最后都可能会成为大学生自身的压力最主要的原因并不是因为这些压力事件不能够被解决，而是因为自身解决问题能力有限。因此，增强压力应对技能显得尤为重要。
(三)发展合理思维
应对压力的治本之策乃是发展合理性思维，培养积极正向的思维方式。心理学中有个著名的ABC理论：不同的人看待同样一件事情会有不同的情绪体验，就是因为每个人的思维方式都不同。同样是半杯水，一个人看见会遗憾只剩下半杯，甚至会产生抱怨，另一个人可能会庆幸还有半杯水。众所周知，经济压力是当代大学生尤其是家庭经济困难学生的压力来源之一。但是贫困生在面临经济压力时会有截然不同的表现。有些贫困生“人穷志不穷”，把苦难当成人生的一笔财富，不仅刻苦学习，还利用课余时间打工赚钱，不仅能够解决自己生活费，还能够为家庭出一份力。相反，有的学生在经济压力面前就显得非常消极，经常抱怨自己的父母不好，没有给自己一个富裕的家庭，还认为贫穷让自己寸步难行，阻碍了自己的发展。显然，两种不同的思维方式会带来不同的结果。生活中很多事情亦是如此。不管面对什么问题，人们都可能会产生消极的情绪和积极的情绪。所以在面对那些压力的时候，大学生可以对这些压力采用积极的情绪进行再次的评价，也就是说大学生在面对压力的时候应该要有意识的去给予这些压力一些积极的意义，或者是让一些普通的事情在积极的意义下变得更加有活力，这样大学生就能够在这些压力和普通事件当中收获到积极的情绪，从而就能够有效的减轻自身的痛苦。
(四)寻求社会支持
当大学生在面对各种压力的时候，去积极寻求社会上的帮助和支持是非常有效的。大学生在面对压力的时候需要时刻记住的一点就是，你并不是自己一个人，在你的身边还有很多人愿意去帮助你，也有很多人和你有着相同的经历，面对过相同的问题，这些人能够给你很好的建议，能够和你有共同的话题。大学生在平时的学习和生活当中应该建立起自己的社会支持网络，在这个网络当中包括了自己的家人、朋友、教师、长辈、同学以及一些专家，另外社会上的一些组织机构也能够成为大学生的社会支持来源，其中就包括了法律等。在有了这些社会支持之后，就能够有效的去满足大学生的实际需要，包括了安全、归属、自尊以及关爱等。在大学生面对各种压力的时候，这些社会支持就能够给他们提供相应的帮助和需求，比如理解、建议、指导以及一些金钱方面的支持等，这样就能够有效的减轻大学生的压力。如果一个人的手里面有很多社会资源的话，那么他在面对压力的时候也就会更加容易应对。另外当大学生面对压力的时候，还可以去寻求一些专业人士的帮助，而这个渠道也是最佳的一种获取情感和信息支持的方式，比如在大学生面对心理压力的时候就可以及时去需求心理咨询师的帮助，他们所提供的建议和意见是最有帮助的。
(五)平衡生活方式
平衡生活方式也是压力应对策略中不容忽视的方面。研究发现，摄入不同的食物会对人体的荷尔蒙系统产生不同的影响，因而进一步地会影响人们的情绪。可见，合理的饮食习惯也会帮助人们缓解压力。平时要多吃蔬菜、水果，增加体内的维生素和矿物质，这样可以提高抗击压力的能力。此外，体育运动能够增强体质，因而也能够增强抗压能力，人们还可以通过运动释放压力。还有一些有助于大学生缓解压力的好方法，如看电影、听音乐、唱歌、散步、做深呼吸等等。
四、结语
当现在的大学生在面对现实社会当中各种各样的压力时，他们需要做的不是想办法去逃避这些压力，而是要采取积极的应对策略去解决这些问题，让大学生自己能够在逆境当中不断的成长和发展，在面对压力的时候，大学生应该要学习和锻炼自己怎么样去应对，让自己能够在压力当中有所收获，这样自己才能够更好的发展。
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作者简介：蔡维超(1986- )，女，安徽凤阳人，毕业于上海大学，获得文学硕士学位，现任湖州师学院社会发展与管理学院辅导员，主要从事高校学生管理工作，研究方向：思想政治教育。
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