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护眼吃什么好？
饮食原则
适宜：
富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。
禁忌：
忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。
如何保持营养均衡？
平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。
适合吃哪些食物？
我一直在看，家庭保健报，不错，而且我知道看的人很多，现在人都在关注健康
当代健康报，最权威家庭医生，很实用
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没有。《养生保健指南》是由内蒙古新华报业中心主管、主办的养生保健杂志，内容大都为百姓喜爱，销量一直不错，根据市场调研显示，截止到2022年6月5日并未被停刊，市面一直有售卖。
呼和浩特市养生保健指南杂志社有限责任公司是2009-08-25注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股的法人独资)，注册地址位于内蒙古自治区呼和浩特市东风路590号华联名仕园12号楼1单元1-2层东。
呼和浩特市养生保健指南杂志社有限责任公司的统一社会信用代码/注册号是91150105692874904N，企业法人王炬，目前企业处于开业状态。
呼和浩特市养生保健指南杂志社有限责任公司的经营范围是：出版发行《养生保健指南》杂志；利用自有的《养生保健指南》杂志发布广告。
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一本美国女性杂志《ALLURE》，由纽约的康泰纳斯特月刊每月出版，它是由琳达威尔斯于1991年创立的，2015年，米歇尔.李取代威尔斯成为了《ALLURE》杂志的主编。杂志每年10月都会给最优秀的美容产品颁发年度最佳美容奖。《ALLURE》是美容信息的主要来源，从专家的头发建议到名人的美容秘诀都包括在内，《ALLURE》也包含了产品评论和其他改进你的美容习惯的方法。
护眼吃什么好？
饮食原则
适宜：
富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。
禁忌：
忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。
如何保持营养均衡？
平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。
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《大众医学》值得一读。
《REDBOOK》是一本女性杂志，它提供高端的时尚建议，专家美容建议，以及每个问题的深度报道。它是由赫斯特集团传媒公司出版的一本美国女性杂志，这本杂志于1903年5月2日出版，从1903年到1906年，它的第一个编辑特朗布尔.怀特写道：这个名字是合适的，因为红色是快乐、明亮和热情的颜色。在早期，该杂志发表了著名作家的短篇小说，包括许多女性作家，以及流行女演员和其他女性的照片，两年内，该杂志取得了成功，发行量达到了30万份。