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仅供参考美国《时代》杂志专刊的十大现代人最佳的营养食品： 西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶和红酒。
一般是390mm(宽)x540mm(高)(550)大报为4开,大报的尺寸一般是390mm(宽)x540mm(高),左右各为20mm; 上下边空各为25mm,版心尺寸为350mm宽x490mm高1/8版是8*24或17*12CM较小的一种是4*24或8*12CMA2的大小,也就是宽594mm,长420X2=840mm。因为现在媒体竞争激烈，大家采取不用的。
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目前国际上最常用的最专业的排版软件是Adobe公司的 InDesign，它具有强大的电子出版和网络出版的制作功能，可制作出令人满意的纸质出版物、电子出版物等。InDesign作为一个优秀的图形图像编辑及排版软件，不仅能够产生专业级的全色彩效果，还可以将文件输出为PDF、HTML等文件格式，是跨媒体出版的领航者。Adobe InDesign是多页面高效排版设计的不二之选，一般的好看的杂志，书籍和画册都是用Adobe InDesign 来设计排版的。性能优异，使用方便，所见即所得，生成PDF文件及导出各类图片文件非常方便。由于InDesign的功能非常强大，想要完全掌握它是有一定难度的，但是对于有PhotoShop基础的人来说，学InDesign是一件很简单的事情一般16开杂志大小为:184mm*260mm或210mm*285mm32开书籍大小为:130mm*184或140mm*210mm小开版报纸大小为:270mm*390mm大开版报纸大小为:390mm*540mmA4的尺寸是“210＊297”，而我们一般的杂志，都做成“215＊285”。不管你是按一页一页排，还是两页一起排，最后一般都是发排出来单页的（除非板纸书什么的特别要求），印刷的时候也会是一页一页拼的版
通常16开大度16开：210mm*285mm正度16开：185mm*260mm根据使用的纸张大小决定
番茄 每500克含蛋白质2—8克，脂肪4克,碳水化合物9克,灰分2克,钙38毫克,磷174毫克,铁2毫克和维生素A、B1、B2、C、PP等，还含柠檬酸、苹果酸、番茄素。维PP含量蔬果第一。维A是莴笋的15倍；维C相当于两斤半苹果、三斤香蕉、四斤梨子的含量。番茄味甘，性平，清热解毒，凉血平肝、解暑止渴。所含维P，可保护血管，能防止高血压；维PP，可保护皮肤健康，治疗癞皮病，维持胃液分泌，促进红血球形成；维C的含量较高，牙龈炎、牙周病、鼻衄和患出血性疾病可多吃；维A可用于防止小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症;苹果酸和柠檬酸,可帮助胃液对脂肪物质进行消化；番茄素可以抑制一些细菌和真菌,可用于口腔疾病。 茄子 含A、B、C和P种维生素，脂肪、蛋白质、糖及矿物质。一斤紫茄含维P竟高达3600毫克以上，在蔬菜中出类拔萃，能增强人体细胞间的粘着力，能提高微细血管对疾病的抵抗力，并可防止小血管出血。特别对动脉硬化症、高血压、冠心病、咯血、紫癜、和坏血病等患者有辅助治疗效果。 萝卜 萝卜所含的维生素C比梨和苹果高8倍，还含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素B1、B2、钙、磷、铁、以及淀粉酶、苷酶、氧化酶。芥子油是萝卜辛辣味的来源，它和酶作用，促胃肠运动、增进食欲、促进胆汁分泌、帮助消化（特别是脂肪）。萝卜抗癌：多种酶能消除致癌物亚硝酸胺使细胞发生突变，木质提高巨嗜细胞的吞嗜活力。
红酒，西红柿，花椰菜，燕麦，三文鱼，大蒜，蓝莓，绿茶，菠菜，干果这些食物都是最健康的。三文鱼是最让我惊讶的，因为我觉得三文鱼虽然非常好吃，但是算不上太健康。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整
十大健康食物排行榜 ·第一名 番茄·第二名 菠菜·第三名 坚果·第四名 椰菜花·第五名 燕麦·第六名 鲑鱼 ·第七名 大蒜·第八名 蓝莓 ·第九名 绿茶·第十名 红酒
城市风情：百年老城1纽约New York 2伊斯坦布尔Istanbul 3巴塞罗那Barcelona 4香港Hong Kong 5里约热内卢Rio de Janeiro 6巴黎Paris 7耶路撒冷Jerusalem 8伦敦London 9威尼斯Venice 10旧金山San Francisco 野外探险：最后的伊甸园 11塞伦盖蒂平原Serengeti 12加拿大落基山脉Canadian Rockies 13澳洲内陆Australian Outback 14巴布亚新几内亚的珊瑚礁Papua New Guinea Coral Reefs 15亚马逊丛林Amazon 16科罗拉多大峡谷Grand Canyon 17厄瓜多尔加拉帕哥斯群岛Galapagos 18委内瑞拉的平顶山区Venezuela's Tepuis 19撒哈拉大沙漠Sahara 20南极Antarctica 人间天堂：美丽、平静、天堂般愉悦 21帕劳——太平洋岛屿Pacific Islands 22明尼苏达州的边界水域Boundary Waters 23传统日式旅馆Japanese Ryokan 24希腊小岛Greek Islands 25塞舌尔Seychelles 26智利托雷德裴恩国家公园Torres del Paine 27英属维京群岛British Virgin Islands 28意大利阿玛尔菲海岸Amalfi Coast 29印度喀拉拉邦Kerala 30夏威夷群岛Hawaiian Islands 阳光地带：现代文明与自然的完美结合 31英国湖区England's Lake District 32新西兰北岛North Island，New Zealand 33卢瓦尔河谷Loire Valley 34大苏尔Big Sur 35加拿大滨海诸省Canadian Maritimes36佛蒙特Vermont 37挪威海岸Coastal Norway 38从岘港到顺化Danang to Hue 39阿尔卑斯山Alps 40意大利托斯卡纳区Tuscany 世界奇观：人类不朽的创造 41泰姬陵Tai Mahal 42梅萨维德国家公园Mesa Verde 43梵蒂冈Vatican 44雅典卫城Acropolis 45佩特拉Petra 46马丘比丘Machu Picchu 47长城The Great Wall 48吴哥Angkor 49金字塔Giza Pyramids 50网络空间Cyberspace
秋天的甘肃正是收获的季节 ，张掖这里一望无际的麦田与这里天然的丹霞山地连接，彩色的是山，黄色的是地，层次分明的会让人误以为是人为造就的。层层叠叠的山体呈现出不同的颜色，有红白相间的似五花肉一样，看了让人食欲大增。 张掖的丹霞地貌还被美国的地理杂志评为世界十大地理奇观之一 ，
大西北最美的时光当属秋季了，如果你来到张掖市，就会看到这里一望无际的麦田。而且这里的丹霞地貌还是世界十大地理奇观之一。来到这里你看不到绿色，但是满眼都是红黄一片，景色简直太震撼。
美国国家地理 - 人一生中要去的50个地方(2009-04-20 08:56:19)标签：美国国家地理 大苏尔 日式旅馆 野外探险 城市风情 旅游 分类：旅游 这份名录绝对是经得起考验的，他们来自《国家地理·旅行家》的专业建议，或者说，都是国际顶级旅行家们刻骨铭心的片断记忆。《国家地理·旅行家》杂志的作者、编辑及顾问们在激烈的唇枪舌战之后，从500个候选地点中挑选出了现在的这50个地方（加上外太空这个额外赠送的目的地），成为每一个地球人穷尽一生的梦想。可以说，这50个地方的选取没有任何的科学理论依据，因而也存在着巨大的争议。但可以确认的是，这份名录是绝对经得起考验的。因为，这是一群有着1500年旅行经历的旅行家们最终的选择。同时，也代表了《国家地理·旅行家》这一国际性旅行杂志的权威。" - 凯斯·贝洛斯 《国家地理·旅行家》总编城市风情：百年老城1纽约New York2伊斯坦布尔Istanbul3巴塞罗那Barcelona4香港Hong Kong5里约热内卢Rio de Janeiro6巴黎Paris7耶路撒冷Jerusalem8伦敦London9威尼斯Venice10旧金山San Francisco野外探险：最后的伊甸园11塞伦盖蒂平原Serengeti12加拿大落基山脉Canadian Rockies13澳洲内陆Australian Outback14巴布亚新几内亚的珊瑚礁Papua New Guinea Coral Reefs15亚马逊丛林Amazon16科罗拉多大峡谷Grand Canyon17厄瓜多尔加拉帕哥斯群岛Galapagos18委内瑞拉的平顶山区Venezuela's Tepuis19撒哈拉大沙漠Sahara20南极Antarctica人间天堂：美丽、平静、天堂般愉悦21帕劳——太平洋岛屿Pacific Islands22明尼苏达州的边界水域Boundary Waters23传统日式旅馆Japanese Ryokan24希腊小岛Greek Islands25塞舌尔Seychelles26智利托雷德裴恩国家公园Torres del Paine27英属维京群岛British Virgin Islands28意大利阿玛尔菲海岸Amalfi Coast29印度喀拉拉邦Kerala30夏威夷群岛Hawaiian Islands阳光地带：现代文明与自然的完美结合31英国湖区England's Lake District32新西兰北岛North Island，New Zealand33卢瓦尔河谷Loire Valley34大苏尔Big Sur35加拿大滨海诸省Canadian Maritimes36佛蒙特Vermont37挪威海岸Coastal Norway38从岘港到顺化Danang to Hue39阿尔卑斯山Alps40意大利托斯卡纳区Tuscany世界奇观：人类不朽的创造41泰姬陵Tai Mahal42梅萨维德国家公园Mesa Verde43梵蒂冈Vatican44雅典卫城Acropolis45佩特拉Petra46马丘比丘Machu Picchu47长城The Great Wall48吴哥Angkor49金字塔Giza Pyramids50网络空间Cyberspace挑战未来：未来的家园太空Space