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回答 亲，您好，很荣幸为您回答这个问题，我是蒋珣老师，国家二级心理咨询师，在百度已通过官方认证，我擅长解答婚姻家庭、恋爱困扰、情绪管理、个人成长方向的问题。您咨询的问题，五分钟内整理好文字回复您。 焦虑属于负面情绪，主要来源于负面信息和不确定感，就是不安全感。老师给您几个缓解焦虑的建议： 腹式呼吸、蝴蝶拍、运动、读书、音乐、美食等，做您感兴趣的事情。 不知具体在哪个方面让您有焦虑感呢？ 提问 危机感 或者说对成长这件事的悲观感 危机感 或者说对成长这件事的悲观感 会觉得自己始终没有像成年人进行转变 回答 生活中发生了什么让你有这种感觉？ 冒昧的问一下，您多大？ 提问 承担更多的责任 快乐的减少 亲人衰老 离别 这些事对快乐轻松来说是负向影响 我30 回答 老师感觉到您的责任，压力大。对于这个年龄来说，很多事情也许才刚刚起步，面临的困难会越来越多。 最近发生了什么让您有这么强大的感觉？ 老师想根据您当时的情境作出分析，这样能更好地帮助到您。 提问 可能更容易忧虑 或者说我感受力 敏感度可能更强一些 所以 会有这些感觉 回答 您能非常睿智的能感受到这股压力，真的太棒了！有一位心理学家说过这样一句话“谁学会使自己正确恰当地焦虑，谁就学会了至高无上的本领。”焦虑并不可怕，一旦学会了接纳它，与它和平共处，找出问题的解决方式，您就没那么焦虑了。虽然焦虑会令人不舒服，但它让您产生了警觉性，想方法调动各种资源，产生更大的动力，同时提醒您更多地要关注自己、保护自己、关爱家人。但焦虑负面情绪不能太多，否则会带来其他一系列问题，学会适当的缓解，找自己喜欢的事情做。 如果需要持续的帮助，您可以关注我 更多13条
您好！下面是专家指点的赶走焦虑的方法，希望对你有所帮助。专家：七个方法让焦虑烟消云散 首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。 第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。 第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。 第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活? 第五点是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。 第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。 最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么? 当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。
焦虑从何而来？焦虑=时间的不确定性X你对事件的重视程度X你的无力感不确定性：人们往往会对自己不确定是否发生的事情感到焦虑迷茫，如果你知道这件事无论好坏是否发生，想必你就不会那么焦虑了，举一个不太恰当但比较好理解的例子就是炒股，在不确定是否跌涨的情况下你会时刻想着这只股票，但是当他开盘之后，即使你跌了不少，赔钱了，你的焦虑程度是不会大于在你不知道这件事是否发生的焦虑的。重视程度：一般来说，你对一件事越重视，你会越焦虑。试想，如果你对一件事丝毫不在意，那么又何谈焦虑呢？无力感：当一件事你明确知道自己能做，但是就一些客观原因导致自己不能很好地完成任务，这时你的无力感会导致焦虑的增加。焦虑如何去除？ 忽视那些不必要的焦虑感生而为人，会有很多你做不到的事情，不必焦虑，努力之后，如果做不到，放过自己不必整天怨天尤人，不要同别人事事比，毕竟你的人生独一无二，无法复刻，对于那些不必要的焦虑，勇敢say “NO!” 化焦虑为动力当你觉得自己进入了一个焦虑的怪圈，始终出不来时，俗话说得好：化悲愤为动力，这时的你同样可以化焦虑为动力，当你足够强大，你会发现焦虑是个什么东西，我一点都不放在心上。 运动燃脂亦祛焦虑当你跑起来，晚风在后面，汗流浃背身体是累了，心却开阔了。我遇到过一个考研的学姐，在考研的前几天仍在坚持每天晚上去操场跑两圈，我问她为什么，她也只是笑了笑，说，考研很难，但跑一跑步就不累了。所有的汗水泪水都给运动吧，还自己快乐心情。 放声大哭曾有人说过，哭解决不了什么东西，只会让自己明白自己有多弱。但我要说的是，不是的，哭泣是一种很好的宣泄自己坏情绪的方式，当你学会放声大哭的那一刻，我想你已经学会怎么同这个世界和解，同自己和解。哭过之后，擦干眼泪，重新上路，这时的你已经和哭前的你不同了。 悦纳自己当你焦虑觉得无力心情低落时，我建议你穿上一件漂亮的衣服，画上一个美美的妆，去阳光明媚的外面给自己拍拍照，好好欣赏一下照片中漂亮青春阳光的自己。悦纳自己是悦纳世界的第一步，当你学会欣赏自己时，焦虑通通消失。不必过度追求完美，承认自己不完美，努力的向前走，即使你觉得现在的你一直在原地踏步，长此以往，你会发现你一直是向上走的。拒绝焦虑，你很好。我们的忧愁将会崩解，灵魂将会穿梭如风。
因为大家都着急，为什么，我们不能慢一点呢？让工作慢下来，留点时间，梳理心情，让生活慢下来，学会等待，慢，才会静心啊，慢下来才会放松，还心灵真正的自由，让情绪彻底的转化。
不要过度给自己施加压力。向学姐，学长取取经会通过的望采纳谢谢！
我觉得，本科的毕业论文确实是挺难的，不过要好好的学习，还是可以的，我觉得的话，在网上找一找资料，或者是找些学习资料问一问同学，问一问老师，毕业论文还挺好写的
可以好好的放松一下，这样我们放下压力之后，可能灵感就来了，毕业论文就可以很轻松的写出来。
尽力而为，不难的
就是焦虑症啊
焦虑症的学名是：焦虑性神经官能症。
心理学专业的来翻译一下：本研究结果与前人结果一致在于：相对来说，重评具有适应性而表达抑制则具有不适应的特性。但本研究更深层次的揭示了认知重评可能是降低抑郁心境风险的关键因素，而表达抑制则可能增强焦虑心境，特别是在那些相对来说表现出对焦虑的低情绪风险的人群中。尽管本研究的数据只是局限在相关分析中，并且属于横断型的数据，但他们提供了对正常情绪加工的重要见解，并且可能形成关于心境和焦虑障碍的病因学模型，以及发展预防和干预措施。 仅供参考，具体最好还是参照上下文才更准确
焦虑症对症下药及时调理即可的
在正式毕业前还可以继续修改的，但是在毕业后查出来抄袭可能就不能正常毕业啦。
被抄袭的原作者表示会维权到底，现在抄袭是最容易成功的，而原创却没有什么收获。
毕业论文查重率需要多少以内才算合格？毕业论文的话查重，那一般情况下的话，不然通过10%以内才算合格的，一般的话不许应该不难超过百分之十
抄袭是学术上所禁止的，同时也是法律法规不允许的的一件事。她不仅会因为学术造假而被开除，严重的话还会受法律惩罚。
到知网上查关键词，考试焦虑，就出来了