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1、最重要的也是最基本的一条：跟最懂行的人学习。这条不解释，看不懂就别做研究了。2、用现象——问题这套组合引导学习。就效果而言，实验现象可以高速高质量推进理论学习，特别是要动手做实验的门类。出一个暂时不能解释的现象再去学理论，速度很快，效果很好。正常情况下，进入这个系统需要夹层结构。看一点儿书和文献，选个大概的东西，做个基本的实验，碰到一个现象，由于解释不了而去在看书和文献，此为一个完整循环。最好有两个循环以后再进入定点学习。硕博士期间，一千文献，还有很多大部头的书籍，视频课程，都是在一次实验中观察到的两个现象，先用了一年做了几个循环的现象A，后来发现AB在理论上有联系。一年后转到更有实用价值的现象B，又后来发现A可以归到B下辖的一个研究方面。从发现两个现象到硕博士论文构架确立过程花了两年，幸好是硕士和硕博士是接着做的，过程没有中断。3、多做精选。决定你毕业时水平的那些需要你读的书，或论文，很少，但需要你从一堆一堆里慢慢挑出来，这个过程少不了。所以，这条的核心不是“多读书多做试验读看论文”，是多选择。同时有几本书，几百篇论文中，选出几章，几篇去深入。当做过多轮精选后，眼前只有一条路，那是你要走的。简单的“多XX”是为选择服务的，当然不可少，只是，这样的建议把内核包的太严实，很多人根本没机会看到这个建议包含的诸多精锐内核。4、 以后想吃学术饭，毕业前必须练就真本事。硕博士期间的工作决定你以后能走多远。硕博士阶段的理论有多高，你当教授时，乘上5就差不多了。国内现在的大部分教授，只有硕士及以下级别的理论水平（这样的水平是指导不了学生的，但这是“正常”的，不正常的是早年的国情）。从proquest上的华人硕博士的出现频率上来讲，02年以来，英雄辈出，很多都在寻求回国入职。到现在，好一点儿的学校都要求国外经历，博后也可以。但不要过多久，顶多十年，职位缺口接近饱和时，国外硕博士学历可能成为门槛，甚至是要比拼选优。如果这样，现在才开始在国内读博的你，十年以后会别人压制，很难喘息。5、别浪费时间。但，你一定会浪费时间，所以，要时常看看你当初定下的目标。形成习惯最好。最简单的保持方式是每天都做和这个目标紧密相关的事，最终形态就是夜以继日。业务做得好的，不一定是这样操劳，但，愿意这样操劳的，多半是做得好的，习惯了，或者在强烈意愿驱使下奔着做好在努力。没有个明确目标的硕博士，等于没有学力，虽然有学历。听说杨培东是每每干到凌晨两三点吧，当然，不是鼓励埋头拉车不看方向，想法，如果一个聪明的人愿意埋头，定是心有所求，并愿为之。6、书读百遍，其义自现。不是说一天看十遍，连着看十天。每隔一段时间看一遍，这一遍明白的会比上次多，因为有中间这段时间新的理解，从其他地方的借鉴，相关现象和理论的逐渐深入学习。简单说，夹心饼，新一层的饼（阅读）下面摞着肉（最新的理解）。这个说法的真正含义应该是一个站在完成终点，回望过去时的感慨，而不是站在起点向前向往时的中二热血。刚起步时，要学习夹层的构架规律，并在夹层厚度不变的情况下尽量增加夹层数量。巨无霸（学霸）在于多层夹心，不是一斤单片的牛肉。7、要有点儿志气。戾气也行。道理同学术能力。8、不要玩太多花样。浮躁的，终究是短暂的，能长久的，总显得普通。现在学术花样越来越多，引用我认识的董哥的说法，学术跟相亲一样，看脸。弄很多玄虚fancy，懂的人戳穿你，在小圈子里就不好一起玩耍了。不过，我可能是错的。9、动力或者目的是核心。这条比较复杂，我不确定能说明白与否，本身不是完全的经验之谈，还处在半摸索半实践的过程中，如果下面这几段话表达模糊，可以跳过；如果不想跳过，可以自己咀嚼一下。如果你看过电影爆裂鼓手，或许能理解，以下才干特征：“时间管理，积累，坚持，还有要经常思考，总结，回顾，不拖延。”（题目评论第二条，by@郑明，同名很多，暂时找不到正确的人来@） 下面，盘踞着一个复杂且庞大的情感基座。坚持，思考，回顾。。。所有这些都是某种“路径”。通过坚持，我们继续往下走，通过思考和回顾，我们往下走的更稳。。。但在此之前，Why we start? What we want as an end?每一次开始新的东西，都有个能说明的原因，能说明的目的。读好硕博士，需要个明显的、个人的、说出来能让人觉得没疑问的一套答案。能力不济的时候，这个答案也许能给那一串“能者特征”充血，维持其运行。这个东西很重要，但不好找。不像读一本书，你是主动的，找到就能读。更多的，你是被动的，被这个原因找上门。但你能做一些事，比如张开感官，增加被找上门的概率。存在一种情况，你才能不高，但情感丰富且细腻，在敏锐敏感的引导下，进入emotional learning，从而“不自主”的做到自然应对各种问题。当然，tradeoff是有的，而且一直有。10、爱你的专业。曾经喜欢的一个女生教会的。可以天南地北，科学、人文都关注，但有个最明确的、核心的关注比较好；对于硕博士，这个核心是自己的专业比较好。如果能最有效地改变点儿什么，大概就是通过自己每天的专业工作了。我很尊敬自己业务做得好的人，虽然不能什么都聊一下，但对确定的东西能聊的很好，有什么需要帮助的，找这种人能解决问题。11、认真对待新想法。有新想法时，记录下来，最好给一个一二小时的时间是论证一下。同行、前辈、论文，都行。读硕博士就是解方程。这个方程有一个核心方程式，简单明了。但每一个核心参数下面自带一团子变量，从而使得这个核心方程多变量。解决核心问题也最终落在如何解出诸多细微的子变量，而不是主变量。12、实验为王，思考为主，文献其次。能做实验的，优先实验，实验之后或间隙思考实验，根据结果推断出一些想法，无论是断定可行还是需要改进，还是彻底否决；读文献最后，没事儿的时候，需要验证自己想法的时候，发现新现象，调查是否有人做过的时候，用横向推进的方法读文献去找研究点，是我见过的最艰难的研究。靠看别人做的东西，只能得出一个框架，研究核心在于解决和发现自己研究中的问题。
回答 同学，你好！科学是准确体现全球本质与规律性的基础理论，包含合理的定义、出题、基本原理与思想体系；其目标是客观性本质与客观现实，内容是科学本质与科学规律性，方式是语言表达，包含自然语言理解与数学课等人工语言表达。 提问 数学是事物吗？ 回答 不是，数学是形式科学。 提问 你好，我患有神经性耳聋，从去年八月份我就一直开始想耳朵，因为耳朵不能带耳机听歌，听歌听不见立体声，我很难过，然后就在今年七月份，我突然想起来:这样想对吗？我就不想耳朵了，我一直相信科学，认为想耳朵听不见是不对的，可是我现在一直在想:这样想对吗？我都睡不着觉了，很难过，我一直在想:这样想，对吗？是不是无形之中给自己压力了？ 回答 其实很多时候除了身体本身有问题外，更多的是心理原因，你越这样想可能越会这样。你可以多出去走走，多运动。 更多3条
一、科学技术是第一生产力放眼古今中外，人类社会的每一项进步，都伴随着科学技术的进步。尤其是现代科技的突飞猛进，为社会生产力发展和人类的文明开辟了更为广阔的空间，有力地推动了经济和社会的发展。中国的计算机、通讯、生物医药、新材料等高科技企业的迅速增长，极大地提高了中国的产业技术水平，促进了工业、农业劳动生产率大幅度提高，有力地带动了整个国民经济的发展。实践证明，高新技术及其产业已经成为当代经济发展的龙头产业。二、科学技术是社会进步的核心动力社会发展水平的大幅度发展与科学技术的进步是分不开的。科学技术可以丰富劳动者的文化知识，从而提高他们的技能水平；可以使劳动组织与管理手段科学化，从而提高劳动各个环节之间的协调功能。总之，科学技术已成为社会发展的核心动力。欧美等发达国家只用了不到一个世纪的时间，在经过工业革命为代表的科技进步阶段，就将近代科技成果转化为强大的物质力量，创造经济发达的社会。而历史更加悠久的中国却是由于由于自大闭关锁国而导致了错过这次工业革命的潮流。结果导致了社会基础薄弱，经济水平相当低的近代现状。最终从鸦片战争开始走上了屈辱的半殖民地社会。一个个不平等条约的签订，一次次领地的割舍，一幕幕血的教训。近代的悲痛历史表明，科学技术的落后只会导致社会的延迟发展甚至倒退。三、科学技术是人类文明的标志科学技术的进步和普及，为人类提供了广播、电视、电影、录像、网络等传播思想文化的新手段，使精神文明建设有了新的载体。同时，它对于丰富人们的精神生活，更新人们的思想观念，破除迷信等具有重要意义。四、科学技术带来的负面效应
第一，科学技术是推动现代生产力发展中的重要因素和重要力量。马克思明确指出：机器生产的发展要求自觉地应用自然科学，“生产力中也包括科学”，“劳动生产力是随着科学和技术的不断进步而不断发展的。”马克思的这一论断已经为不断发展的社会实践所证实。生产力的基本要素是生产资料、劳动对象和劳动者。其中的生产资料是同一定的科学技术相结合的；劳动者也同样是掌握了一定的科学技术知识。现代科学技术的飞速发展并向现实生产力迅速转化，改变了生产力中的劳动者、劳动工具、劳动对象和管理水平。科学技术为劳动者所掌握，极大地提高了人们认识自然、改造自然和保护自然的能力，提高了生产劳动能力。在生产力系统中，科学技术已经成为推动生产力发展的关键性要素和主导性的要素。 第二，科学技术是现代生产力发展和经济增长的第一要素。过去，生产力发展和经济增长主要靠劳动力、资本和自然资源的投入，现代社会随着知识经济时代的到来，科学技术、智力资源日益成为生产力发展和经济增长的决定性要素，生产力发展和经济增长主要靠的是科学的力量、技术的力量。从发达国家的经济发展的实践来看，更是如此。 第三，现代化科学技术的超前性对生产力发展具有先导作用。 19 世纪末发生的第二次技术革命，是科学、技术、生产三者关系发生变化的一个转折点。在此之前，生产、科学、技术三者的关系主要表现为，生产的发展推动技术进步，进而推动科学的发展。例如，蒸汽机技术革命主要是从工匠传统发展而来，在生产经验积累的基础上摸索出技术发明，然后才总结出热力学理论。以电力技术革命为标志的第二次技术革命以来，这种生产带动科学技术发展的情况发生改变，现在是科学推动技术进步，再推动生产的发展。科学技术越来越走在社会生产的前面，开辟着生产发展的新领域，引导生产力发展的方向。如电磁学理论的建立，它先主要是通过科学实验探索出电磁学理论，通过促进电力技术的革命，并最终引发电力在生产中的广泛应用。邓小平在总结科学技术这一发展趋势时深刻指出：“现代科学为生产技术的进步开辟道路，决定它的发展方向。许多新的生产工具新的工艺，首先在科学实验室里被创造出来。”“大量的历史事实已经证明了：理论研究一旦获得重大实在，迟早会给生产和技术带来极其巨大的进步。”
创新是关键，但近代以来的“师夷长技以制夷”以及鲁迅老先生的拿来主义是我们知道我们要想超越别人，就必须先承认别人，承认别人确实比我们发展的好，科技如此，我们存在很大的差距，因此中国的科技发展，不能搞闭关锁国，也不能一味照搬别人的东西。至于中国科技发展的具体方面，不必多说什么，几千年的文明古国了，中国曾经在科技方面一直遥遥领先世界其他文明，近代政府的无知与自大导致了科技的落后，进而直接导致了民族的衰弱与饱受欺凌，因此作为中国人，我们不能给祖先丢脸，我们不能让一个曾经的强大民族在我们的手中衰败下去，科技的发展与领先可以让我们重拾作为一个强大民族的自信心，昔日的辉煌将再次出现在世界的东方
何谓科学技术？ 什么是科学技术？要准确地回答这个问题并不简单，原因是科学技术不同于科学也不同于技术，更不是科学与技术的简单相加。科学技术是科学与技术的有机结合体系，所以科学技术的概念比起科学和技术的概念具有更高层次的涵义。 人类在认识世界和改造世界的过程中不断导致新的科学发现与新的技术发明；同时这些新发现与新发明又可以帮助人类更好地认识世界和改造世界。所以说科学技术既是人类认识世界和改造的成果或产物；又是人类认识世界和改造世界的工具或手段。 人类作为世界整体系统的一部分，要想在世界环境中适应、生存和发展，就必须同世界环境作斗争，与世界环境进行物质、能量和信息的交换，这样就必然要与世界环境保持联系，联系的方式就是人类认识世界和改造世界的过程。人类通过认识世界从世界环境中获取大量的物质、能量和信息；同时又通过改造世界把大量的物质、能量和信息释放出并作用于世界环境。认识世界和改造世界是人类作用于世界并与世界环境保持联系的两个重要环节。人类正是通过这两个重要环节一方面保持自身体系的相对独立与稳定；另一方面与世界环境保持动态平衡。正是通过这两个环节的交替作用才在世界环境中适应、生存和发展的。所以人类的历史就是一部认识世界和改造世界的历史，也是一部掌握和运用科学技术的历史。因此我们可以给科学技术定义如下：科学技术是指人类及其社会为了在世界环境中适应、生存与发展，并与世界环境保持相联系与相互作用的过程；是人类认识世界和改造世界的工具和手段，同时也是人类认识世界和改造世界的成果和产物；是介于人类社会与世界环境之间的中介体系。是科学与技术的辩证统一体系。 科学技术作为人类认识世界和改造世界的成果（产物）与工具（手段），是一个具有内在联系的有机整体。科学技术体系正是客观世界系统性和层次性的反映。现代科学技术体系就是由哲学、自然科学技术、社会科学技术、思维科学技术、数学及其交叉、边缘、横向、综合科学技术等学科所组成。这些科学技术学科作为现代科学技术体系的基本单位，他们相互联系、相互渗透、相互制约、相互转化、相互结合，共同组合成一个具有一定结构与功能以及具有一定的时间序列和空间维度的科学技术网络体系。
科普中国《为什么科学技术是第一生产力》
可以做蹲步练习，俯卧撑，弓步跳跃，臀桥，卷腹练习等等这些动作一般都是能够锻炼身体核心力量的。
想要强化核心力量避免各种运动损伤，可以练这些动作，如：卷腹、平板支撑、背部夹笔、俯身YW伸展、耸肩沉肩、臀桥、深蹲、左右小跳、勾腿跳、开合跳，这些都是可以全面强化核心力量很有效的瑜伽运动，长久坚持还可以塑造完美身形。
坚持做俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，尤其是肩部的肌肉。长期坚持锻炼，能够强化核心力量避免各种运动损伤。
正步走，每次军训锻炼最多的就是正步走，我觉得可以深度加强核心力量
科技创新是推动科技发展的根本动力
实践是推动科技发展的根本动力
科学技术是人类社会的一种特殊的社会现象和社会活动，它是在人类实践基础上产生的，又反过来影响着人类社会。正如马克思“把科学看成是历史的有力的杠杆”，看成是“在历史上起推动作用的、革命的力量”。 人们一般总是把科学与技术联系在一起，这表明科学与技术之间有着密切的联系，但二者又有明显的区别。科学是一种精神活动现象，属于意识形式范畴，它是人们对客观世界规律的理性认识；技术是科学知识在生产过程中的应用，它是人类在认识世界和改造世界过程中积累起来的经验、方法、技巧、工艺和能力等的总和，是物化的科学。 长期以来，科学和技术的革命总是平行地分别发生的。从19世纪开始，特别是在当代，科学革命与技术革命的联系日益密切，科学革命与技术革命已经一体化。“科学技术革命”反映的正是这一崭新的社会现象。但是，科学技术是一柄“双刃剑”，它在给人类社会带来前所未有的繁荣的同时，也产生了负面效应，给人类的生活造成了巨大的祸害。 以至于对于科学技术在社会发展中的作用，在西方出现的技术价值观主要分为两个派别：“技术乐观主义”和“技术悲观主义”。 早在第二次世界大战以后，悲观派思潮就已经出现在西方的社会学研究中。代表人物有：罗马俱乐部(《增长的极限》)、里夫金和霍华德(《熵——一种新的世界观》)。 他们的主要观点是： (1)科学技术在造福人类的同时必然会导致严重的社会后果； (2)人们无法完全驾驭科技的发展，而对其产生的消极后果的控制能力又极其薄弱； (3)科学技术的进步使本来就混乱的世界更加混乱。 悲观派思潮认为人类即使透彻地认识到现代科技发展的内在逻辑，但对科技必然导致的社会后果的控制能力极其有限，人们显得越来越力不从心，所以有的悲观学者甚至彻底否定科技存在的合理性，认为为了消除科技应用的负面效应，只能抑止甚至阻止科技的发展。 其实，悲观派对科技丧失信心的消极的观点，正是将资本主义必然灭亡的前途等同于世界未来的前途，这是一种错误的观点，因为他们低估了科技的作用，看不到人类的主观能动性和对现实世界的突破性。 乐观派思潮对科技和人类的能力寄予厚望，他们不否认人类面临的种种发展问题，但他们认为这些问题可以凭借科技的进步而得到解决。代表人物有：F培根、奈斯比特、松田米津、托夫勒、巴黎小组等。 他们的主要观点是： (1)将科技视为社会发展的唯一决定因素(美国经济学家贝尔在《后工业化社会》中认为马克思主义关于新的社会制度是从旧的社会制度中孕育产生的观点已经过时，而应当说是技术产生了新社会)； (2)认为科技带来的一切社会问题只能依靠科技来解决； (3)科技发展阶段就是社会发展阶段。 由此可见，乐观派的中心观点是“技术决定论”，认为社会发展的唯一动力是科学技术，是由科学技术的发展单向决定的。 对于技术悲观主义和技术乐观主义两派的观点，都可以归结为“技术决定论”思潮。技术决定论是强调技术的自主性和独立性，并且认为技术能直接主宰社会命运的一种思想。他们认为技术与其它社会因素在作用于社会时没有发生关系，不共同影响社会，科技也不受社会的制约，而是单向地、唯一地决定着社会的发展。 他们会产生“技术决定论”的观点，是因为他们没有看到社会是一个复杂的大系统，社会的发展是系统的整体的发展，是大系统中的各个子系统综合作用的结果，而科技只是这些子系统中的一个。社会要发展，就需要科技、政治、经济、文化等这些子系统的相互协调、相互作用。 对于西方技术价值观，我们应该辩证地看待，既肯定、接受它正确的一面，也要否定、克服它错误的一面，采用扬弃的态度。 他们看到并且强调了科学技术的社会作用，这一点对于我们有重要的启迪作用；他们揭露了科学技术的社会应用所带来的负面效应，则为我们敲响了警钟。但是，他们脱离了生产方式、社会制度，而片面地把科学技术看作是社会发展的唯一决定性因素，混淆了科技与科技的应用，忽视了主体——人的主动性和创造性，没有正确地意识到人类认识自然和人类自身的局限性，这些都是我们应该努力克服的。 所以，我们应该具有的科技价值观是： (1)充分认识到科技是一柄“双刃剑”，益处和弊端是相生的，尽可能地多发挥科技的正面效应——创造价值，尽量减少损失。 (2)科技是一种复杂的社会现象，要正确看待它与社会其它因素的关系。 (3)科技并不是单向地决定着社会，它同样也受社会的影响，要解决它的负面效应，就要正确认识科技同社会的关系，要使科技和社会同时进步。 (4)科技是人的主观活动的产物，所以应该从根本处做起，即从人自身做起——科技革命和人自身的革命。
如果是根本动力就是实践(劳动)实践是文化创新的根本动力和源泉技术产生与发展属于文化创新直接就应该是C了
蹲下，俯卧撑，仰卧起坐，臀桥，弓步跳跃，平板支撑，侧弓步，深蹲跳，卷腹，仰卧举腿，这些都是可以提高身体核心力量的方法。
可以做平衡垫蹲，单腿蹲，仰卧起坐，卷腹，俯卧背起，这些动作都是可以锻炼身体核心力量的。
4个核心肌群的训练动作，增强你的核心力量，让训练更高效
增强身体核心力量必做的动作